篮球准备活动
2024年篮球赛准备活动方案
2024年篮球赛准备活动方案一、活动概况2024年篮球赛是一项重大的篮球比赛活动，旨在提升篮球运动的影响力和普及度，推动篮球运动的发展和交流。
该活动将吸引大量的篮球爱好者和专业球员参与，是一次篮球界的盛会。
二、活动目标1. 提升篮球运动的影响力和普及度；2. 推动篮球运动的发展和交流；3. 提供优秀球员展示和交流的平台；4. 加强篮球爱好者的参与度和参与体验。
三、活动主题篮球无界限，运动无止境四、活动时间2024年7月至8月（具体日期待定）五、活动地点选择一个适合举办大型篮球赛事的场地，要求有完善的设施和配套设备，能够满足比赛和观众的需求。
六、活动内容1. 篮球比赛：设置男子组和女子组，邀请国内外的优秀球队参赛，共同角逐冠军。
比赛设置分为小组赛、淘汰赛和决赛阶段，呈现出精彩激烈的篮球竞技。
每个比赛阶段设立奖项，以表彰优秀的球队和球员。
2. 篮球技术讲座：邀请篮球运动界的知名教练和球员，进行篮球技术讲座。
通过专家的指导和解说，提高参与者的篮球技术水平，并分享行业内的经验和心得。
3. 青少年篮球培训营：设置青少年篮球培训营，邀请专业篮球教练进行指导，帮助青少年球员提升篮球技术，并注重培养他们的团队合作精神和竞技意识。
4. 篮球展览：举办篮球相关产品的展览，展示最新的篮球装备和技术。
鼓励参展商和观众进行交流和互动，促进篮球产业的发展。
5. 篮球文化活动：举办篮球文化活动，如篮球电影展映，篮球艺术表演等，宣传和推广篮球文化，增强篮球的影响力和吸引力。
6. 慈善篮球赛：举办慈善篮球赛，将所筹集的善款用于支持和发展篮球事业，推动篮球运动在社会各界的普及和发展。
七、活动组织1. 筹备组委会：成立筹备组委会，负责制定活动策划、组织协调各项工作，保障活动顺利进行。
2. 分工合作：按照活动内容和时间节点，对筹备工作进行具体分工，并进行合理协调和配合。
3. 各部门合作：密切与场地方、赞助商、媒体等相关部门合作，确保活动的资源和支持。
小学篮球教研课准备活动(3篇)
第1篇一、活动背景篮球运动在我国普及程度较高，深受广大学生的喜爱。
为了提高小学篮球教学质量，培养学生的篮球兴趣和运动能力，我校特举办篮球教研课。
本次教研课以“篮球基本技能训练”为主题，旨在通过准备活动，激发学生的学习兴趣，为接下来的篮球训练打下良好的基础。
二、活动目标1. 了解篮球运动的基本规则和技巧，提高学生对篮球运动的兴趣。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极向上、勇敢拼搏的精神品质。
4. 提高学生的身体素质，增强体质。
三、活动内容1. 热身活动（1）慢跑：组织学生进行慢跑，距离约为200米，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）肌肉拉伸：引导学生进行全身肌肉的拉伸，提高肌肉的伸展性和柔韧性。
2. 篮球基本技能训练（1）运球训练：教师示范并讲解运球的基本动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（2）传球训练：教师示范并讲解传球的基本动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（3）投篮训练：教师示范并讲解投篮的基本动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
3. 团队协作训练（1）团队配合练习：教师组织学生进行简单的团队配合练习，如传球、挡拆等。
（2）团队防守练习：教师组织学生进行团队防守练习，提高学生的团队协作意识和防守能力。
4. 游戏活动（1）篮球接力赛：将学生分成若干小组，进行篮球接力赛，提高学生的团队协作能力和运动能力。
（2）篮球运球比赛：学生进行篮球运球比赛，培养学生良好的运球技巧。
四、活动时间本次篮球教研课准备活动时间为1课时。
五、活动地点学校篮球场六、活动组织1. 主讲教师：负责整个活动的组织与实施，确保活动顺利进行。
2. 助教教师：协助主讲教师进行教学活动，确保学生的安全。
3. 学生：积极参与活动，认真学习篮球技能。
七、活动评价1. 学生参与度：观察学生在活动中的参与程度，评价学生对篮球运动的兴趣。
篮球赛准备活动方案
篮球赛准备活动方案一、活动目的和意义篮球是一项集身体素质、协调性和团队合作于一体的运动项目，通过篮球比赛可以锻炼参赛队员的身体素质、技能水平和团队精神，促进队员之间的交流和合作。
本次篮球赛准备活动旨在为参赛队伍提供一个良好的训练平台，使其在比赛中发挥出最佳水平，进一步提高队员的篮球运动技能和综合素质。
二、活动时间和地点活动时间：XX年XX月XX日-XX年XX月XX日活动地点：XX体育馆三、活动内容和流程1. 集训阶段（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 制定集训计划：根据参赛队伍的实际情况，制定合理的集训计划，包括每周训练时间、内容和训练目标。
b. 主题训练：根据比赛规则和参赛队伍的特点，设置不同的主题训练，如进攻战术、防守战术、配合默契等，通过有针对性的训练提高整体实力。
c. 强化训练：加强队员的身体素质训练，包括爆发力、耐力、灵活性等方面，为比赛做好充分准备。
d. 队员交流：组织队员间的交流活动，加强彼此之间的了解和合作，提高团队凝聚力。
2. 比赛前准备（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 确定参赛阵容：根据队员的训练情况、技术水平和状态表现，确定最佳的参赛阵容，并进行针对性的战术训练。
b. 器材检查：检查比赛所需的篮球、球衣、鞋子等装备是否完好，并做好备用准备。
c. 比赛规则解读：组织队员进行比赛规则的解读和理解，熟悉比赛流程和注意事项。
d. 比赛策略讨论：根据对手的情况和比赛场地的实际情况，制定相应的进攻和防守策略，提高比赛胜率。
3. 比赛阶段（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 比赛安排：根据报名队伍的数量和实际情况，制定比赛赛程表，并通知各队领队及时报到。
b. 比赛指导：组织专业的裁判团队，确保比赛公正、顺利进行，并及时对比赛中出现的问题进行处理。
c. 队员支持：组织队员的家属和粉丝到场观看比赛，为队员加油助威，提供心理支持。
d. 比赛总结：比赛结束后，组织队员进行总结和反思，分析比赛中的亮点和不足之处，为下一次比赛做好准备。
比赛时篮球准备活动方案
比赛时篮球准备活动方案1. 活动方案介绍在篮球比赛中，准备活动是非常重要的，可以帮助球员达到最佳状态，提高比赛表现。
本文将介绍比赛时篮球准备活动方案，包括热身运动、拉伸活动、球队战术训练等内容。
2. 热身运动2.1 跑步在比赛前，球员们可以进行简单的跑步活动，以增加体温、促进血液循环，并准备好参加比赛的状态。
2.2 篮球运球随后，球员们可以进行篮球运球的热身活动，包括变向运球、过人运球等动作，以提高球感和控球能力。
2.3 灵敏动作训练最后，球员们可以进行一些灵敏动作训练，如脚踢球、侧跳等活动，以提高爆发力和灵活性。
3. 拉伸活动在热身运动结束后，球员们可以进行拉伸活动，以放松肌肉、增加柔韧性，预防运动损伤。
3.1 上肢拉伸球员们可以进行上肢的拉伸活动，包括手臂伸展、肩部拉伸等动作。
3.2 下肢拉伸同时，球员们也可以进行下肢的拉伸活动，如大腿伸展、小腿拉伸等动作。
3.3 全身拉伸最后，球员们可以进行全身的拉伸活动，确保身体各部位都得到充分拉伸，以提高运动表现。
4. 球队战术训练在热身和拉伸活动结束后，球队可以进行一些战术训练，以提高队员们的协作能力和配合默契。
4.1 进攻战术训练球队可以进行进攻战术练习，包括配合传球、突破上篮等训练，以提高球队的得分效率。
4.2 防守战术训练同时，球队也可以进行防守战术训练，包括盯人防守、团队防守等训练，以提高球队的防守能力。
4.3 特殊情况应对训练此外，球队还可以进行特殊情况应对训练，如临场应变、关键时刻处理等训练，以提高球员们的应变能力。
5. 总结通过以上准备活动方案的实施，可以帮助球员们在比赛中达到最佳状态，提高比赛表现，并有效提升球队的整体竞技水平。
希望本文的内容对您有所帮助，祝您的篮球比赛取得好成绩！。
篮球课准备活动教案
篮球课准备活动教案篮球运动是一项体育运动项目，它通过运动者的技术、力量和速度，来实现投掷篮球进篮筐的目的。
为了更好地完成篮球这项运动，需要进行适当的准备活动。
下面是一份篮球课准备活动教案，希望能够对教练们的教学提供一些帮助。
一、活动目的：1. 当身体经过热身后，能更好地参与体育锻炼和其他活动；2. 准备运动员的心理和生理状态，使其能顺利进行每场比赛；3. 帮助运动员预防运动伤害。
二、活动内容：1. 起跑练习：教练员带领运动员本场比赛开始前进行起跑练习，运动员可以根据教练的指挥，在场地上进行起步和加速训练。
2. 推踢练习：控制篮球并完成推踢练习，使运动员在比赛中能自如地掌控球。
3. 运球练习：在场地上行进，完成运球练习，提高运动员的控球能力，减少失误率。
4. 跳跃练习：通过跳跃练习，运动员可以增强下肢力量，以便于进攻、防守。
5. 松紧操：通过松紧操来放松运动员的肌肉，以便于进行全力以赴的比赛。
三、活动方法：1. 起跑练习：当教练员发出口令“准备，起跑”，运动员就要迅速做好准备，启动身体并做好出击准备。
当教练员发出口令“停止”，运动员可以逐渐放松身体。
2. 推踢练习：在场地上进行推踢训练时，教练员首先要对运动员安全警告，告诉运动员不要强行将篮球推到对方球员手里。
3. 运球练习：运动员必须使用合适的姿势和掌握运球基本技巧才能进行运球练习。
首先，他们应保持身体平衡，然后使用手腕和手指控制篮球，将各种控球技巧进行充分练习。
4. 跳跃练习：为了进行成功的篮球比赛，运动员需要有足够的肌肉力量推动他们跳起来。
在跳跃户外上，教练需要提醒运动员注意姿势的正确性及着陆的稳如健康。
5. 压缩松紧操：在结束所有训练活动之后，进行压缩松紧操来帮助运动员放松身体,同时也能防止出现肌肉拉伤等情况。
四、活动时间：1. 起跑练习：5分钟；2. 推踢练习：10分钟；3. 运球练习：10分钟；4. 跳跃练习：15分钟；5. 松紧操：5分钟。
大学篮球热身准备活动的教案
教学对象：大学篮球课程学生
教学目标：
1. 通过热身运动，使学生的身体机能逐渐由安静状态进入到运动状态，避免在剧
烈运动中受伤。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的篮球技能水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的篮球运动能力。
教学时间：40分钟
教学内容：
1. 热身运动
2. 篮球基本技能练习
3. 篮球游戏
教学步骤：
一、热身运动（15分钟）
1. 教师组织学生进行慢跑，让学生适应运动节奏。
2. 进行全身关节的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
3. 进行动态拉伸运动，如高抬腿、摆臂、踢腿等，提高肌肉温度和关节灵活性。
二、篮球基本技能练习（15分钟）
1. 传球练习：教师示范双手、胸前、头上、勾手等传球动作，学生跟随练习。
2. 运球练习：教师示范高、低、体前、背后等运球动作，学生跟随练习。
3. 投篮练习：教师示范定点投篮、移动投篮等动作，学生跟随练习。
三、篮球游戏（10分钟）
1. 教师组织学生进行“抢断球”游戏，提高学生的反应能力和身体素质。
2. 学生分成两组，进行“抢篮板球”比赛，提高学生的抢断意识和团队合作能力。
教学评价：
1. 学生在热身运动中的参与程度和积极性。
2. 学生在篮球基本技能练习中的掌握程度。
3. 学生在篮球游戏中的团队协作能力和身体素质。
教学反思：
1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的团队协作精神和篮球技能水平。
3. 在教学过程中，关注学生的身体素质和健康，避免运动损伤。
中职篮球教学中“准备活动”教学设计与实践探索
中职篮球教学中“准备活动”教学设计与实践探索在中职篮球教学中，“准备活动”是一项至关重要的教学环节。
通过设计合理的准备活动，可以为学生提供充分的准备时间，调整身体状况，提高注意力和参与度，为后续的篮球训练和比赛做好准备。
一、准备活动的设计目标1.激发学生的兴趣和参与度：通过设计富有趣味性的准备活动，刺激学生的兴趣，使他们主动参与，提高教学效果。
2.增强学生的体能和反应能力：准备活动应包含一定的体能训练和反应训练，通过多样化的运动形式，提高学生的身体素质和反应能力。
3.热身肌肉和关节：准备活动中应包含一些拉伸和热身动作，以预防运动损伤，并让学生的身体状态达到最佳状态。
4.培养团队合作精神：通过设计合理的准备活动，鼓励学生相互配合和协作，培养团队合作意识。
1.热身运动：包括有氧运动和全身放松活动。
如有氧运动可选择慢跑、快走、仰卧起坐等，全身放松活动可包括颈椎、肩膀、手臂和腿部的放松动作。
2.拉伸活动：包括全身的拉伸活动，以达到热身肌肉和关节的目的。
比如静态伸展操、肩臂伸展操、大腿伸展操等。
3.技术练习活动：根据不同的技术内容设计相应的技术练习活动，例如传球、接球、运球等。
三、准备活动的实施步骤1.组织学生：老师应提前做好活动的准备工作，组织学生到活动场地，并做好相应的活动介绍和指导。
2.进行热身运动：开始时以有氧运动为主，通过慢跑、跳绳等活动，提高学生的心率和体温。
3.进行拉伸活动：在做完热身运动后，进行适当的拉伸活动，以放松肌肉和关节。
5.进行小组对抗活动：根据学生的实际水平和能力进行小组对抗活动，培养学生的团队合作意识和竞技能力。
6.进行总结和放松活动：活动结束后，进行简单的总结和放松活动，以缓解学生的疲劳。
准备活动的具体实施要根据学生的实际情况和教学目标进行灵活调整。
在实践过程中，教师应根据学生的身体状况、心理状态和学习需求，选择适当的活动形式和运动强度，关注学生的参与度和反馈，及时调整和改进教学方法。
篮球准备活动教案
篮球准备活动教案篮球是一项需要高度协调性和爆发力的运动，因此在进行比赛前，进行适当的准备活动是非常重要的。
本文将介绍一些篮球准备活动的教案，帮助篮球爱好者们更好地进行比赛前的准备。
热身运动热身运动是准备活动中最重要的一环，它可以帮助我们预防运动损伤，提高身体的柔韧性和协调性。
以下是一些适合篮球比赛前的热身运动：1. 跑步跑步是一项简单而有效的热身运动，可以帮助我们提高心率和体温，增加肌肉的血液循环。
在篮球比赛前，我们可以进行一些短跑或者慢跑，以便让身体逐渐适应运动状态。
2. 跳绳跳绳是一项非常适合篮球比赛前的热身运动，它可以帮助我们提高脚踝和膝盖的稳定性，增加身体的协调性。
在跳绳时，我们可以尝试不同的跳法，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
3. 动态拉伸动态拉伸是一种通过运动来拉伸肌肉的方法，可以帮助我们提高身体的柔韧性和协调性。
在篮球比赛前，我们可以进行一些动态拉伸，如手臂交叉拉伸、腿部伸展等。
技术练习除了热身运动外，技术练习也是篮球准备活动中非常重要的一环。
以下是一些适合篮球比赛前的技术练习：1. 带球练习带球是篮球比赛中非常重要的技术动作，因此在比赛前进行带球练习是非常必要的。
我们可以进行一些简单的带球练习，如单手带球、双手带球、交替带球等。
2. 投篮练习投篮是篮球比赛中得分最直接的方式，因此在比赛前进行投篮练习也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的投篮练习，如站立投篮、移动投篮、三分球投篮等。
3. 防守练习防守是篮球比赛中非常重要的技术动作，因此在比赛前进行防守练习也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的防守练习，如站立防守、移动防守、盯人防守等。
战术演练除了技术练习外，战术演练也是篮球准备活动中非常重要的一环。
以下是一些适合篮球比赛前的战术演练：1. 进攻战术演练进攻战术是篮球比赛中非常重要的一环，因此在比赛前进行进攻战术演练也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的进攻战术演练，如快攻、反击、定点进攻等。
篮球准备活动流程
篮球准备活动流程篮球是一项需要团队协作和个人技巧的运动，为了确保比赛的顺利进行，参与者在比赛前需要进行一系列的准备活动。
以下是篮球准备活动的流程。
1. 热身运动热身运动是任何体育活动的重要部分，包括篮球。
在比赛前，运动员应该进行适当的热身活动来准备身体。
这些活动可以包括慢跑、跳绳、拉伸等，以提高身体的灵活性和血液循环。
热身活动有助于预防运动损伤，并为接下来的比赛做好准备。
2. 技术训练篮球比赛需要运动员掌握一定的基本技术，如运球、传球、投篮等。
在比赛前，运动员可以进行一些技术训练，以提高自己的技术水平。
这可以包括个人训练或与队友一起进行的团队训练。
通过反复练习，运动员可以增强技术娴熟度，并提高比赛的表现。
3. 策略讨论在篮球比赛中，战术和策略的选择是至关重要的。
在比赛前，队员们可以与教练和队友一起讨论战术和策略。
他们可以分析对手的优势和劣势，并制定相应的战术应对。
这种讨论可以在会议室或训练场上进行，以确保队员们在比赛中能够理解并执行战术。
4. 球队默契训练篮球是一项团队运动，球队的默契程度对于比赛的胜负至关重要。
在比赛前，球队需要进行默契训练，以提高队员们之间的配合和理解。
这可以通过进行团队训练、演练战术和进行模拟比赛等方式来实现。
默契训练有助于增强球队的整体实力，并提高比赛的胜算。
5. 心理准备篮球比赛对于运动员的心理素质要求很高。
在比赛前，运动员需要进行心理准备，以保持积极的心态和自信心。
这可以通过心理训练、放松技巧和正向思维等方式来实现。
心理准备有助于运动员在比赛中保持冷静和专注，并提高应对压力和困难的能力。
6. 装备检查在比赛前，运动员需要检查和准备好所需的装备。
这包括篮球鞋、运动服装、护具等。
运动员应确保装备的舒适性和适合性，以免影响比赛的进行。
此外，他们还应该检查篮球是否充气适当，并做好备用球的准备。
7. 比赛前饮食饮食对于比赛前的体能和表现有重要影响。
运动员应该选择适合的饮食，以满足身体能量需求，并提供必要的营养。
篮球热身准备活动教案大学生
授课对象：大学生课时：1课时教学目标：1. 使学生在篮球训练前充分热身，预防运动损伤。
2. 提高学生的身体协调性和灵活性，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，营造积极向上的训练氛围。
教学重点：1. 热身运动的方法和技巧。
2. 团队协作与沟通的重要性。
教学难点：1. 学生对热身运动的重视程度。
2. 热身运动效果的评估。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍热身运动的重要性，引导学生认识到预防运动损伤的重要性。
2. 学生分享自己曾经因未进行充分热身而受伤的经历。
二、热身运动（30分钟）1. 热身跑：组织学生进行慢跑，时间约5分钟，距离约400米。
2. 动态拉伸：包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等，每个动作持续30秒，重复3-5次。
3. 简单篮球动作：教师示范并讲解以下篮球动作：a. 投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投等。
b. 传球：双手胸前传球、头上传球、背后传球等。
c. 运球：体前运球、背后运球、变速运球等。
4. 团队协作游戏：组织学生进行“抢球接力”等游戏，培养学生的团队协作精神。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本次热身准备活动的要点，强调热身运动的重要性。
2. 学生分享自己在热身过程中的感受和收获。
四、作业布置（5分钟）1. 学生课后进行自我监督，确保每次篮球训练前都进行充分热身。
2. 撰写一篇关于热身运动重要性的心得体会。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在热身过程中的积极性和主动性。
2. 热身运动效果：关注学生在训练过程中的表现，判断热身运动是否达到预期效果。
3. 作业完成情况：检查学生的心得体会，了解学生对热身运动的重视程度。
篮球(运、传、投)准备活动设计公开课教案教学设计课件
篮球（运、传、投）准备活动设计公开课教案教学设计课件一、教学目标：1. 让学生掌握篮球运动的基本技巧，包括运球、传球和投篮。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮。
2. 篮球准备活动：热身运动、拉伸运动。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，培养学生团队合作精神。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队协作的默契。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自演示篮球技巧，让学生跟随模仿。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行技巧练习和团队协作训练。
3. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高学生的实战能力。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍篮球运动的历史和发展。
b. 引导学生关注篮球运动的价值和意义。
2. 热身运动（5分钟）：a. 教师带领学生进行跑步、跳绳等热身活动。
b. 学生进行全身拉伸，为篮球技巧练习做好准备。
3. 篮球基本技巧教学（15分钟）：a. 运球：教师示范运球技巧，学生跟随练习。
b. 传球：教师示范传球技巧，学生跟随练习。
c. 投篮：教师示范投篮技巧，学生跟随练习。
4. 团队协作训练（10分钟）：a. 学生分组进行运球、传球、投篮的团队配合练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和感悟。
6. 课后作业：a. 学生回家后练习篮球基本技巧。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评估与反馈：1. 教师应观察学生在练习中的表现，评估他们的技能水平和理解程度。
2. 通过小组讨论和个别指导，提供及时的反馈，帮助学生改进技术。
3. 鼓励学生自我评估，反思自己的进步和需要改进的地方。
七、安全与纪律：1. 教师应在课程开始前强调安全规则，包括正确的运动姿势和避免粗野行为。
篮球训练计划教案模板(共8篇)
篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。
二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。
三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。
三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。
篮球赛准备活动方案范文(三篇)
篮球赛准备活动方案范文一、活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，____学院定于在____年____月____日展开学院“____杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
二、活动宗旨以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园三、主办单位____学院学工处四、承办单位____学院学生会体育部五、活动时间、地点____年____月____日开赛，周一至周五每天下午2：00—5：30后山篮球场六、参赛对象各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会七、分组方式各系体育部部长于____月____号到学工处____抽签分组，没到者视为弃权。
八、比赛形式采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。
九、比赛细则1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。
2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和____名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。
领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。
3、比赛分为上下半场，每半场____分钟，中间休息____分钟。
4、上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。
5、比赛中在每半场累计犯规超过____次，对方可获得两次罚球的机会。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。
暂停时间30s。
换人无限制。
8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。
然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。
场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的系部统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。
篮球准备活动流程
篮球准备活动流程篮球是一项集体竞技运动，需要队员之间的默契配合和个人的技术能力。
为了保证比赛的顺利进行，每一场篮球比赛都需要进行充分的准备活动。
以下是篮球准备活动的流程。
1. 热身活动热身活动是篮球比赛前必不可少的一环。
热身活动的目的是通过一系列的运动，增加身体的温度和血液循环，预防运动损伤。
常见的热身活动包括跑步、拉伸、关节活动等。
热身时间一般为10-15分钟。
2. 技术练习在热身活动之后，队员们需要进行技术练习。
技术练习的内容包括投篮、传球、盘带、防守等。
队员们可以根据自己的需要选择相应的技术练习项目，并结合教练的指导进行训练。
技术练习的时间一般为20-30分钟。
3. 球队战术演练在技术练习之后，球队需要进行战术演练。
战术演练是指球队根据比赛对手的特点和自身的实力，制定出相应的进攻和防守战术，并通过演练来熟悉和掌握这些战术。
战术演练的时间一般为30-40分钟。
4. 战术对抗训练为了更好地适应比赛的环境和竞争压力，球队还需要进行战术对抗训练。
战术对抗训练是指球队内部进行实战模拟，模拟比赛的各种情况和局面，让球员们在真实的环境下运用所学的战术和技术。
战术对抗训练的时间一般为30-40分钟。
5. 球队会议在准备活动的最后阶段，球队需要进行一次会议。
会议的目的是对之前的训练和准备进行总结和回顾，安排比赛中各个位置和角色的分工，明确比赛的目标和策略。
会议时间一般为15-20分钟。
6. 休息和集中精神在准备活动结束之前，球员们需要有足够的休息时间来调整状态和集中精神。
休息时间可以用来进行放松活动，如听音乐、喝水、进行呼吸调整等。
球员们要保持积极的心态，为比赛做好充分的准备。
通过以上准备活动流程，球队可以在比赛中更好地发挥自己的实力，提高胜率。
准备活动的每个环节都有其特定的目的和意义，需要队员们认真对待和执行。
只有做好充分的准备，才能在比赛中取得好的成绩。
篮球准备活动流程的重要性不容忽视，希望每位篮球爱好者都能认真对待每一次准备活动，为比赛做好充分的准备。
体育课篮球教案(优秀7篇)-最新
体育课篮球教案（优秀7篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么优秀的教案是什么样的呢？它山之石可以攻玉，以下内容是为您带来的7篇《体育课篮球教案》，可以帮助到您，就是最大的乐趣哦。
篮球教案篇一第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
篮球准备活动教案
篮球准备活动教案教案标题：篮球准备活动教案教学目标：- 了解篮球运动的基本规则和技能要求。
- 提高学生的篮球基本运动能力，包括传球、运球和投篮。
- 培养学生合作意识和团队精神，提高篮球运动的技战术意识。
- 增强学生的体力和耐力。
教学资源：- 篮球场地- 篮球- 计时器- 音乐设备教学准备：- 确保篮球场地的安全性和整洁度。
- 准备足够数量的篮球，确保每个学生都能有机会参与活动。
- 预先准备好计时器和音乐设备。
教学过程：引入活动：1. 视频展示：播放一段有趣的篮球比赛视频，激发学生的兴趣和动力，并引起他们对篮球的兴趣。
例如，可以播放一场NBA精彩比赛的片段或一位篮球明星的精彩表演。
活动一：热身运动目的：通过热身运动，准备身体和大脑，预防运动伤害。
2. 按部就班的动态热身：- 轻轻摇晃头部，放松颈部肌肉。
- 旋转肩膀，活动上肢关节。
- 腰部扭转运动，放松腰部。
- 弯腿深蹲，拉伸大腿和小腿肌肉。
- 多向活动踝关节，准备跳跃和奔跑。
活动二：篮球基本技能练习目的：通过技能练习，提高学生的篮球运动能力。
3. 技能讲解与示范：- 传球：解释传球动作要领，如握球、用力掷球和传球的目标。
- 运球：解释运球动作要领，如正确的手姿势、控制球的力度和频率。
- 投篮：解释投篮动作要领，如站姿、提球、弹腕和投篮的目标。
4. 技能实践：- 分组练习：将学生分成小组，让他们相互传球练习，从简单的直线传球逐渐过渡到复杂的斜线传球。
- 个人练习：学生轮流进行运球和投篮练习，每人3~5分钟。
活动三：篮球小游戏目的：通过小游戏，培养学生的合作能力和技战术意识。
5. 游戏一：抢篮板球- 将学生分为两队，站在篮球场两侧。
- 教师抛球，两队学生争夺篮板球。
- 抢到篮板球的队伍尽快传球，尝试得分。
6. 游戏二：三对三比赛- 将学生分成三人小组，进行半场三对三比赛。
- 鼓励学生传球与团队合作，注重策略和进攻防守技巧。
结束活动：7. 冷静活动：- 轻松的拉伸运动，帮助学生恢复正常心率和呼吸。
篮球训练班准备活动方案
篮球训练班准备活动方案一、活动介绍篮球训练班作为提高学员篮球技能的培训机构，致力于针对不同年龄段的学员提供专业的篮球训练课程。
为确保学员的学习效果，提升他们的篮球技能水平，我们在每堂训练课之前进行一系列准备活动，以充分准备学员的身体和心理状态。
本文将详细介绍篮球训练班准备活动方案，包括活动内容、时间安排和注意事项。
二、活动内容1. 热身活动热身活动对于防止运动伤害、提高身体机能非常重要。
在篮球训练班中，我们将进行以下热身活动：- 跑步：通过慢跑、冲刺等方式，使学员的肌肉温度升高，增加血液循环，为后续的训练做好准备。
- 关节活动：进行各种关节活动，如旋转手腕、摆动臂部等，增强关节灵活性，减少关节受伤风险。
- 拉伸：进行全身拉伸运动，包括腿部、腰部、背部等，以增加肌肉弹性和关节灵活性。
2. 技术练习技术练习是篮球训练的核心内容，有效的技术练习对于学员的篮球技能提升至关重要。
在准备活动中，我们将进行以下技术练习：- 基本运球：学员进行简单的运球练习，帮助他们掌握正确的手部姿势和节奏感。
- 投篮训练：通过半场投篮、三分球投篮等练习，提高学员的投篮准确性和稳定性。
- 传球训练：进行基本传球训练，包括直传、弧线传球等，培养学员的球感和团队合作能力。
3. 团队合作训练篮球是一项团队运动，团队合作能力对于取得胜利至关重要。
在准备活动中，我们还将进行团队合作训练，旨在培养学员的集体意识和协作能力。
- 对抗训练：组织学员进行对抗训练，通过比赛模拟，提高学员在比赛中的应变能力和团队合作能力。
- 策略讨论：组织学员进行篮球比赛策略的讨论，培养他们的团队思维和领导能力。
三、活动时间安排为确保每位学员都能充分参与准备活动，并且不过度疲劳，我们对活动时间进行合理安排。
以下是活动时间安排的建议：1. 热身活动：10-15分钟。
根据不同的天气环境和学员的身体情况，适当调整热身时间。
2. 技术练习：30-40分钟。
根据学员的技术水平和学习进度，安排不同难度和内容的技术练习。
篮球赛准备活动方案(3篇)
篮球赛准备活动方案一、活动目的：为了促进校内学生交流，增进学生友谊，加强学生团结，展现学生的风采，进一步扩大校组织的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次校内篮球赛。
二、活动主题：沧州国兴职业技术学校篮球赛三、活动对象：沧州国兴职业技术学校全体学生四、活动时间：待定五、活动地点：校内篮球场六、比赛安排：1、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设冠军、亚军、季军、参与队。
2、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为___分钟，期间无暂停时间，中场休息___分钟，双方交换场地。
3、每队上场人数为___人，换人不限次数。
七、比赛纪律：1、超过___分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。
进入决赛的队伍必须统一服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全校通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。
比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全校通报。
八、比赛规则：1、比赛不采用禁区___秒、后场___秒及___秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮___次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、累计犯规超过___次者将被自动罚下。
篮球赛准备活动方案（2）篮球是一项富有激情和团队合作精神的运动，准备活动对于球队的成绩和球员的表现起着至关重要的作用。
为了保证准备活动的顺利进行，并且能够为球队提供最佳的竞技状态，下面将提出一个篮球赛准备活动方案。
1. 活动目标和计划- 目标：提高球队的技术水平，增强队员之间的团队合作能力，提高比赛胜率。
篮球准备活动教案
篮球准备活动教案篮球准备活动教案篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
在进行篮球比赛之前，进行适当的准备活动是非常重要的，这不仅有助于预防运动伤害，还能提高球员的技术水平。
下面是一份篮球准备活动教案，帮助球员们更好地准备比赛。
1. 热身活动热身活动是进行任何体育运动之前必不可少的一部分。
对于篮球比赛而言，热身活动可以包括以下几个方面：a. 跑步：在球场周围进行慢跑，以提高心率和血液循环。
这有助于预防肌肉拉伤和其他运动伤害。
b. 关节活动：进行一些关节活动，如手腕、肩膀、膝盖等的旋转运动，以增加关节的灵活性。
c. 拉伸运动：进行全身的拉伸运动，特别是针对腿部肌肉的拉伸，如大腿前侧、大腿后侧和小腿肌肉。
2. 技术训练篮球比赛中，技术水平的提高至关重要。
以下是几个常见的技术训练活动：a. 过人训练：通过进行过人训练，提高球员的盘带技术和速度。
可以设置一些障碍物，让球员在其间进行盘带，以提高他们的灵活性和反应能力。
b. 投篮训练：通过进行不同距离和角度的投篮训练，提高球员的投篮准确性和稳定性。
可以设置不同的投篮点，让球员进行投篮练习。
c. 传球训练：进行传球练习，提高球员的传球技巧和团队合作能力。
可以进行不同距离和速度的传球练习，以增加球员的适应性。
3. 策略训练篮球比赛中，团队的战术和策略也非常重要。
以下是几个策略训练活动：a. 防守训练：进行一对一或三对三的防守训练，提高球员的防守技巧和意识。
可以设置一些防守演练，让球员模拟实际比赛中的防守情况。
b. 进攻训练：进行团队进攻的训练，提高球员的传球和得分能力。
可以设置一些进攻战术，让球员进行配合和进攻练习。
c. 集体训练：进行全队的集体训练，提高球员的团队合作和默契度。
可以进行一些集体战术的训练，让球员们在比赛中更好地配合。
4. 总结和放松在进行了一系列准备活动之后，进行总结和放松是非常重要的。
以下是几个总结和放松的活动：a. 回顾训练：回顾球员们在训练中的表现和进步，鼓励他们继续努力。
篮球赛准备活动方案
篮球赛准备活动方案一、活动背景为了提高我国篮球运动的普及程度，丰富校园文化生活，激发广大师生参与篮球运动的热情，我校决定举办一场篮球比赛。
为了保证比赛的顺利进行，特制定本篮球赛准备活动方案。
二、活动目标1.提高参赛队员的竞技水平，增强团队凝聚力。
2.培养学生热爱篮球运动，积极参与体育活动的习惯。
3.丰富校园文化生活，营造积极向上的氛围。
三、活动时间比赛时间：2022年10月1日-10月7日准备活动时间：2022年9月1日-9月30日四、活动地点学校篮球场五、活动对象全校师生六、活动内容1.筹备阶段（1）成立筹备小组，负责比赛的组织、协调、宣传等工作。
（2）制定比赛规则，确保比赛的公平、公正、公开。
（3）选拔裁判员，进行裁判培训，保证比赛的顺利进行。
（4）组织报名，统计参赛队伍，分配比赛场地。
2.准备阶段（1）参赛队伍选拔与培训①选拔优秀运动员，组成参赛队伍。
②组织队员进行体能训练，提高身体素质。
③进行技术培训，提高队员的篮球技能。
④开展战术训练，提高队伍的整体作战能力。
（2）教练员培训①组织教练员进行业务学习，提高教练水平。
②研究对手，制定比赛策略。
③指导队员进行心理调整，增强比赛信心。
（3）器材准备①检查比赛场地，确保场地设施齐全、安全。
②准备比赛器材，如篮球、裁判用具等。
③布置比赛场地，包括场地划线、设置裁判席、观众席等。
（4）宣传与氛围营造①利用校园广播、海报、社交媒体等渠道进行宣传，提高比赛的知名度。
②组织观众，营造比赛氛围。
③邀请嘉宾、领导参加比赛，提高比赛规格。
3.比赛阶段（1）比赛前①组织队员进行赛前热身，预防运动损伤。
②召开教练员、裁判员、队员会议，明确比赛规则和注意事项。
③检查比赛场地、器材，确保比赛顺利进行。
（2）比赛中①确保比赛公平、公正、公开，维护赛场秩序。
②及时处理比赛中的突发情况，保证比赛顺利进行。
③记录比赛数据，为后续分析提供依据。
（3）比赛后②组织颁奖仪式，表彰优秀运动员、教练员和裁判员。
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跳步急停
熟悉球性：球手一体联系
拍拍拍球沾手
上仍拍拍拍
前仍后街
交叉前仍后街
三环绕绕
腿下绕八字
腿下两腿分别后退从腿上绕
拍球腿下绕八字（正绕反绕）
挡下前后拍拍拍（难看死了）
微拍
运球：
1.运球要有目的
2.向前场推进弱手运球遇敌换强手
投篮的瞄准点是在篮和后沿之间
投篮的弧度要适中
投篮时头不要晃动
球也不要晃动
意练
4.运球过程中不要随意停球
手指手腕控制方向胳膊发力
运球时躯干的位置
保持你的躯干在防守人和球之间在运球时重心要低背要直头要抬起来观察场上情况手要抬起来保护球
眼镜位置
运球时眼睛要看防守人而且要看穿防守人随时观察场上情况
运球的高度
运球要低一般不超过腰部甚至在膝关节一下
原地运球
前后拉运球
体前变向（观察场上情况）
急停
一步急停的要领
落地时要保持重心
头不要晃动背要直
手要作接球的准备
投篮的要领
脚尖要正对篮重心在两脚中间
屈膝肘要适度外展
肩肘手形成三个直角
手指和掌沿触球
食指放在球的中间
投篮的要领
触球的两手拇指之间形成一个T字形
双肘之间形成一个倒V字形（自己模糊能看见）
投篮后食指要指向篮圈
球出手后要有跟随动作
投篮的整个动作要完整连贯
双手交替体前变（）（可加快速度）向
拍两下的体前变速变相
体后运球难度大不建议
胯下从后往前运球从前往后
罚球
脚尖正对篮屈膝背要直(相对)躯干要正对篮头要抬起来看穿防守人头要正右手投篮右脚尖前一点球在胸前三威胁的动作要领
转身的动作要领
三威胁的动作要领转身重心不要起伏转身180度之后两步之间距离不变转身时重心不要前倾转身时可以用球带动身体转动