身体形态检测指篇

健身常识

体质监测系列二

身体形态检测篇

身体形态的检测包括身高（坐高）、体重、胸围、腰围、臀围和皮褶厚度等。形态检测指标反映的是人体的发育水平即体型、身体姿态和营养状况等，这些指标看似无关紧要，却是你健康状况最直接的警示灯。身高反映的是人体骨骼生长发育状况和人体纵向高度；体重反映的是骨骼、肌肉、皮下脂肪、内脏器官的发育和人体营养状况；胸围、腰围、臀围和皮褶厚度反映的是脂肪在体内堆积的程度。

通常人们用体重指数（BMI）作为体重控制指标。体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高的平方（m2），如果检测指标分析结果显示你的体重指数和腰臀围比不在正常参考范围内，那么你就有可能出现不同程度的肥胖或营养不良，而过度肥胖，又多是引发高血压、糖尿病、血脂异常、关节炎、睡眠性呼吸暂停综合症等疾病的重要原因。有了身体形态检测指标的提醒，你就可以请专业人士为你开出有针对性的运动处方，做好疾病预防工作。有研究表明，步行运动量水平与体重、体重指数、腰围、肥胖度呈负相关，将步行运动量提升，有助于改善体重超标状态。

我国国民身体形态各指标随年龄增大呈现出增长、稳定和降低的过程，但各指标发生变化的时间和幅度不同，建议大家最好每年做一次体质监测。