人为什么要补充蛋白质,了解蛋白粉的作用!

提到蛋白质，相信大家都不陌生，蛋白质是人体内重要的有机氮化合物，是生命物质的基础。人体的肌肉、骨骼、神经以及皮肤等都是由蛋白质组成。那蛋白质对人体有何作用？我们为什么需要持续不断的补充蛋白质呢？带着这些问题我们接着往下看。

一、蛋白质对人体的作用

1.维持细胞生长和修复

人体由百兆亿个细胞组成，细胞是生命最小的单位，它们永远处于衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。比如年轻人的表皮细胞28天更新一次，而胃黏膜两三天就要全部更新。这些细胞的更新和修复，都需要以蛋白质为原料才能够顺利进行。

2.增强人体的免疫力

蛋白质是免疫器官以及抗体的重要组成部分，起到支持免疫系统发挥正常功能的作用，体内蛋白质充足时，可以促进免疫细胞和抗体的合成，从而可以增强人体的免疫能力。

3.为人体提供能量

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为三大能量营养素。当人体内脂肪和碳水化合物提供能量不能够满足生理

需求时，会分解蛋白质转化为能量，为身体所用。

由此可知，蛋白质对于人体非常重要，而且人每天约3%的蛋白质需要更新置换，如果不及时补充，就容易导致体内蛋白质不足，从而影响身体正常的新陈代谢，导致身体易疲劳，免疫力下降等。所以我们每天都需要适量的补充蛋白质，来满足身体的需求。

二、如何补充蛋白质

那我们日常生活中应该如何补充蛋白质呢？补充蛋白质应该优先选择富含优质蛋白质的食物，像豆制品、奶制品、肉类食物等，这些食物中所含的蛋白质易被身体所吸收。必要时也可以搭配蛋白粉，强化补充蛋白质营养。

蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用就是为人体补充优质蛋白质。而且蛋白粉中脂肪、胆固醇远远低于肉和蛋，是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的好方法。汤臣倍健蛋白粉，帮助补充人体所需蛋白质，补充蛋白质有效又方便。

看到这里，知道人为什么需要补充蛋白质了吧！

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