孕期健康教育ppt课件

2. 平日可做些腿部按摩，每天20分钟。 这个活可让准爸爸代劳。
3. 平时饮食，注意多摄取些虾皮、肉 骨头、牛奶，通过食物补充钙质。
4. 四个半月至五个月时可适当补充钙 片。
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腰痛
引起孕期腰痛的常见原因主要有两个：
1.怀孕后随着子宫的增大，腰椎前方的 负担大大增加。孕妇站立时特有的挺腰姿 势导致腰背肌持续收缩，久而久之因为肌 肉疲劳引起腰痛。
二、循环系统的变化
心脏：心脏容量增加，导致心率增加以适应妊娠的需要。
心搏量增加：孕妇心脏对活动的反应比未孕妇女明显，
常感到“心悸”。左侧卧位的心搏量可适当增加。
静脉压增大：可出现下肢、外阴静脉曲张、下肢水肿及
痔疮等。
孕妇若长时间仰卧，可引起血压下降，称为仰卧位低血 压综合征。故孕期应经常侧卧，特别是孕晚期，以解除子宫 对静脉压迫，改善静脉回流。
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孕期生理变化
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生殖系统及乳房的改变
妊娠后全身各个系统均发生一系列显著的生 理改变，以适应不断增加的生理负担的需要
分娩后2-6周（42天）这些改变才逐渐恢复到 怀孕前的生理状态。
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生殖系统及乳房的改变
一、子宫
子宫在妊娠后的改变最为明显。子宫的重量在孕期 约可增加20倍。
孕中晚期时，妊娠子宫常有不同程度的右旋，故左 侧卧位可适当改善子宫血运。
3.要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。
4.持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它 的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应， 在时间上稍做延长。
5.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。
孕期乳房胀大，坚持戴文胸可有效预防乳房下垂。 丰乳霜一般都含有激素，对胎儿有不利影响，在孕期和哺乳
期不提倡使用。
孕12-14周起，子宫有不规则地无痛性收缩，随着孕 周的增加，这种收缩的频率和幅度也相应增加。
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生殖系统及乳房的改变
二、子宫颈：
肥大、着色、变软
三、卵巢和输卵管
孕10周前黄体是产生雌孕激素主要器官， 孕10周后黄体功能由胎盘取代。
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生殖系统及乳房的改变
四、阴道
阴道脱落细胞增多，分泌物增多，常呈糊状。 阴道上皮细胞含糖原增加，乳酸上升，使阴道 分泌物值PH降低，不利于一般致病菌生长，有 利于防止感染，但较容易滋长霉菌。
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晕眩
有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床 或猛然站起时，常会有晕眩的感觉。
多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢， 以减少因晕眩而发生意外。
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疲倦
由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产 生疲倦感。
每日要睡足8小时，并能于中午休息片刻。
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缓解孕期牙龈出血4招
怀孕后，由于体内的激素水平变化，使牙 龈血液淤滞，易出血、感染，出现“妊娠期牙 龈炎”。可以试试下面4招：
1．多吃新鲜水果和蔬菜，必要时可以补充 维生素C片剂。
2．多喝牛奶，吃含钙丰富的食品。
3．勤刷牙，漱口。每次吃完东西要漱口， 每天早晚各刷一次牙。
4．若出血厉害，请求医生帮助。
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防治孕期小腿抽筋4法
妊娠后期发生小腿肚抽筋是常见的症 状，可采用以下四个方法改善和防治：
1. 天冷睡觉时要注意局部保暖，孕妈 咪不妨在脚部再加盖一条薄毯。
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呼吸系统的改变
孕妇在妊娠中期耗氧量增加，会有略微气 急的现象，有利于供给孕妇本身及胎儿所 需的氧气，通过胎盘排出胎儿血中的二氧 化碳。
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泌尿系统的改变
妊娠期，孕妇及胎儿代谢产物增多， 肾脏负担加重。
孕妇饭后尿中常可查见尿糖，称为生 理性糖尿。
孕早期增大的子宫挤压膀胱，可出现 尿潴留、尿频、排尿困难等情况。由于体 位影响，夜尿常多于日尿。
孕期健康教育
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主要内容
孕期生理变化 孕早、中期常见并发症 孕期营养及保健 产前筛查的内容及意义 孕期心理
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孕期在本中心主要体检时间及内容
孕13周内建立《孕产妇保健手册》（每周一三五空腹抽血） 孕17周：孕检、B超、产前筛查（周一至五空腹抽血） 孕20周：孕检、尿常规（不用空腹） 孕24周：孕检、血常规、尿常规、转院（不用空腹） 孕34周：孕检、血常规、尿常规、领《新生儿免费筛查卡》 出院后3天内交回保健册：产后上门访视2次 产后42-56天：产妇及新生儿体检（每周四上午）
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常见并发症
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孕吐
俗称“害喜”，在早晨起床及空腹的时候 较严重。
少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面 包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床；于 两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
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阴道分泌物增加
孕期因荷尔改变，阴道泌物会增加：又因抵 抗力弱，易引起发炎。
经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗 的内裤；分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医 诊治。
2.怀孕后内分泌的变化使连接骨盆的韧 带变得松弛，这样容易劳损而引起腰痛。 这些腰痛是一种生理性反应，一般在分娩 后，症状就会慢腰痛要注意以下5点： 1. 坐位1小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到
放松，不要久站久走，避免坐低矮的沙发； 2. 充分休息，不要过度劳累； 3. 睡觉时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部负担； 4. 避免弯腰等腰部活动过大的举动，尽量少做牵拉腰肌
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怀孕期间大部份的不适症状，像腰酸背痛、腹 泻、便秘等现象的产生多属正常，是怀孕期间常见 的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见 的，并能以平常心来看待，寻求适当的解决方法， 大致上都不会有大碍。
以下列举出孕期常见的问题及其处理方法，让 准妈妈们能“对症下药”，将不适减至最低，让身 体获得纾解。
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生殖系统及乳房的改变
五、乳房
乳头变深，乳房血管越来越明显。除了些 微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以 及激素水平变化的缘故。
这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备， 所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的 感觉。
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【你可以这样做】
1.穿著稍微宽松的内衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
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心血管系统的改变
一、血液的变化 妊娠期母体血容量从妊娠第6周开始增加，
而红细胞增加的慢，会出现妊娠期生理性贫血。
为适应妊娠期骨髓不断产生红细胞，孕妇体内需铁量增加，为 避免缺铁，应在妊娠中、晚期开始补充铁。
白细胞增加，常会高于常规范围最大值。 血液处于高凝状态，血小板略有减少。
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心血管系统的改变