福建省高校健美操运动员运动损伤特点的研究

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民办高校健美操女学生运动损伤的原因与预防

民办高校健美操女学生运动损伤的原因与预防【摘要】民办高校健美操女学生在进行运动时容易受到运动损伤的困扰，主要原因包括过度训练、错误姿势以及缺乏热身和拉伸。

为了预防这些运动损伤，可采取措施包括控制训练强度、正确姿势训练、加强热身和拉伸等。

在未来的研究中，可以进一步探讨如何更科学地设计健美操训练，最大程度地减少运动损伤的发生，提高运动效果。

通过加强对民办高校健美操女学生的运动损伤原因及预防措施的研究，有助于提升健美操运动的安全性和有效性，让学生能够更好地享受运动带来的快乐和健康益处。

【关键词】民办高校、健美操、女学生、运动损伤、原因分析、过度训练、错误姿势、缺乏热身、缺乏拉伸、预防措施、研究展望。

1. 引言1.1 研究背景民办高校健美操在近年来逐渐成为女学生健身的热门选择，然而随之而来的问题也日益凸显。

运动损伤频发成为了困扰民办高校健美操女学生的一大难题，严重影响了她们的健康和学习。

为了更好地了解民办高校健美操女学生运动损伤的原因，并提出有效的预防措施，对该问题进行更深入的研究势在必行。

民办高校健美操女学生运动损伤的原因有很多，包括过度训练、错误姿势、缺乏热身和拉伸等因素。

这些原因导致了运动损伤的频发，需要我们认真研究并提出相应的预防措施，以确保民办高校健美操女学生能够安全、健康地参与运动。

通过深入分析运动损伤的原因，并提出有效的预防措施，我们可以更好地帮助民办高校健美操女学生健康地进行运动，提升她们的整体健康水平。

1.2 研究意义通过研究健美操女学生运动损伤的原因，可以帮助学校和教练更好地了解运动损伤的成因，从而提前预防和减少运动损伤的发生。

也能指导女学生在参与健美操运动时注意运动技巧和安全，保障她们的身体健康和安全。

研究健美操女学生运动损伤的原因还可以为相关学科领域的研究提供参考和借鉴，促进运动损伤领域的学术研究和实践应用。

深入研究民办高校健美操女学生运动损伤的原因，具有重要的理论价值和实践意义。

健美操运动的损伤特点及预防对策研究

２０２０年（第１０卷）第２４期运动人体科学①作者简介：王芳芳（1987，5—），女，汉族，山西太原人，硕士，讲师，研究方向：体育教育、警务战术。

DOI：10.16655/ki.2095-2813.2002-5499-1886健美操运动的损伤特点及预防对策研究①王芳芳(山西警察学院山西太原 030000)摘要：健美操作为一项深受大学生喜爱的运动项目，在健身、塑形、调节情绪等方面都发挥着积极的影响，但是其对运动者的身体素质及运动能力要求较高，如果准备活动不充分、运动强度不合理或对健美操运动的技术特点不熟悉等原因，都可能造成运动损伤，影响运动员的身心健康及终身运动的能力。

本文通过调查研究，对健美操常见运动损伤的特点、可能引起健美操损伤的原因进行了较为系统的分析，并对如何有效预防提出了针对性的对策，如科学合理安排教学训练内容、提高学生综合运动能力、做好充分的热身准备等，这些方面都可以最大程度地减少运动损伤的发生，使健美操运动发挥良好的强健身心功效。

关键词：健美操运动损伤分类损伤原因预防对策中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2020)08(c)-0030-03Research on the Injury Characteristics and Preventive Measuresof CalisthenicsWANG Fangfang(Shanxi Police College, Taiyuan, Shanxi Province, 030000 China)Abstract: Aerobics, as a popular sport among college students, calisthenics plays a positive role in keeping fit, shaping and regulating emotions. However, it has higher requirements on the physical quality and athletic ability of the athletes. If the preparation is not sufficient, the intensity of the exercise is not reasonable or not familiar with the technical characteristics of aerobics, and other reasons, may cause sports injuries, affecting the physical and mental health of the athletes and the ability to exercise all one's life. Through investigation and research, this paper makes a systematic analysis of the characteristics of common sports injuries and possible causes of aerobics injuries, and proposed targeted countermeasures on how to effectively prevent, such as scientif ic and reasonable arrangement of teaching content, improve students' comprehensive sport ability, prepared to sufficient warm-up, etc., which can reduce the occurrence of sports injury to a great extent, make aerobics exercise play a good physical and psychological effect.Key Words: Aerobics sports; Injury classification; Injury reason; Prevention countermeasures健美操作为一项集音乐、舞蹈、体操、健身等元素于一体的新兴体育运动项目，在促进大学生运动发展、锻炼身体、塑造体形、树立终身运动意识等方面发挥着积极的作用，已被各大高等院校列为大学体育的必修或选修课程，深受广大学生的喜爱及追捧。

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究【摘要】竞技健美操跳跃类运动在近年来受到越来越多人的关注和参与。

随着难度的提升，运动员在进行跳跃类动作时也面临着更大的损伤风险。

本文旨在研究竞技健美操跳跃类难度损伤特点，从而为运动员的健康提供参考和建议。

首先介绍了竞技健美操跳跃类运动的概述，然后分析了跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见的损伤特点。

接着提出了预防和减少跳跃类运动损伤的方法，并探讨了损伤的康复与治疗措施。

最后总结了竞技健美操跳跃类难度损伤特点，提出了相应的建议，并展望了未来的研究方向。

通过本文的研究，希望能更全面地了解竞技健美操跳跃类运动的损伤特点，为运动员的健康和训练提供有效的保障措施。

【关键词】竞技健美操、跳跃类难度、损伤特点、研究、难度影响、常见损伤、预防方法、康复治疗、建议、未来研究方向。

1. 引言1.1 背景介绍竞技健美操跳跃类运动在近年来日渐流行，成为许多健身爱好者喜爱的运动项目。

这种高强度运动不仅可以锻炼身体的力量、柔韧性和耐力，还可以提升运动员的协调能力和身体控制能力。

随着运动强度的不断提升，跳跃类难度也相应增加，从而增加了运动员受伤的风险。

由于竞技健美操跳跃类运动的特殊性，运动员在进行跳跃动作时需要快速、准确地完成复杂的动作操作，如旋转、翻转等。

这些高难度动作对身体的要求极高，一旦技术动作出现失误，就容易导致运动员受伤。

了解跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见损伤特点，对于预防和减少运动损伤至关重要。

本研究旨在探讨竞技健美操跳跃类难度损伤的特点，为运动员提供科学有效的保护措施，减少运动损伤的发生，提高运动员的竞技水平和健康水平。

通过深入研究跳跃类运动损伤的康复与治疗方法，为运动员提供有效的治疗方案，并为今后的相关研究提供参考和借鉴。

1.2 研究目的竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究旨在探究竞技健美操中跳跃类运动对身体造成的损伤情况及其特点，为竞技健美操运动员提供科学有效的预防与治疗方法。

浅谈健美操专项运动损伤

节，膝副韧带扭伤以及肌肉拉伤。根据关节的解剖特点，支撑身体手时力量主要由桡骨传递，桡骨远端不断承受来自腕骨的撞击，成桡造骨远端骨与关节损伤。由于尺骨在手腕支撑时所承受的力量远小于桡骨，骨远端骨骺未见有如桡骨远端一样的病理变化。尺手腕的三角纤维软骨盘附着与尺骨茎突与桡骨半月切迹之间，限制着下尺桡骨
健美操是通过展示连续的动作组合，韧性，量与七种基本步柔力法的综合使用并结合不同类型与难度的成套动作。尤其是一些高分值动作．都要求有一定的技术水平和身体训练水平。练习者往往由于动作不协调或技术不正确，造成身体不同程度的损伤．响正常影学习和训练。因此，视并做好健美操练习中的损伤预防工作是非重
点、规律和致伤原因提出针对性的措施。为今后健美操教学训练中有效预防损伤提供参考。
关键词：健美操教学；健美操专项男生；运动损伤；预防
中图分类号：８１Ｇ３．３
文献标识码：Ａ
文章编号：０９８３（０００ —０８０１０ — ６１２１）８０８— １
的重要措施，教学过程中教师应强调技术动作要领．格要求学生严按照正确的技术练习，强规范化教学。加（）三合理组织教学，学安排运动量科科学系统的安排教材内容和教学进度教师应根据教材的结构和学生的身体素质，全面考虑纵横关系．学合理的安排教学计划。科（充分做好准备活动，强易伤部位的保护和训练四）加在教学中必须做好充分的准备活动，以提高中枢神经系统的兴奋性，关节肌肉、使韧带的弹性和伸展性得到充分发展，提高对运动

高校竞技健美操运动员膝关节运动损伤原因及预防

竞技论坛ＪＩＮＧＪＩＬＵＮＴＡＮ
高校竞技健美操运动员膝关节运动损伤原因及预防ＲｅａｓｏｎｓａｎｄＰｒｅｖｅｎｔｉｏｎｏｆＫｎｅｅＪｏｉｎｔＩｎｊｕｒｙｏｆＣｏｌｌｅｇｅＡｔｈｌｅｔｉｃＡｅｒｏａｏＹｕｚｈｅｎｇ
摘要：本文对高校竞技健美操专项运动员的膝关节损伤进行了探究，提出了一些预防建议与手段，旨在减少竞赛训练以及上课过程中的膝关节损伤。使用了文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法，且通过分析得出以下措施：（１）准备活动与整理活动结合；（２）合理安排运动负荷；（３）加强技术动作的规范性、熟练性；（４）增加膝关节力量和柔韧性；（５）注意调节心理情绪因素；（６）医务监督及增强自我保护意识。关键词：健美操；膝关节；运动损伤Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｉｓｐａｐｅｒｅｘｐｌｏｒｅｓｔｈｅｋｎｅｅｊｏｉｎｔｉｎｊｕｒｙｏｆｃｏｌｌｅｇｅｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅａｅｒｏｂｉｃｓａｔｈｌｅｔｅｓ，ａｎｄｐｕｔｓｆｏｒｗａｒｄｓｏｍｅｐｒｅｖｅｎｔｉｖｅｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓａｎｄｍｅａｎｓ，ａｉｍｉｎｇａｔｒｅｄｕｃｉｎｇｋｎｅｅｊｏｉｎｔｉｎｊｕｒｙｄｕｒｉｎｇｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄｃｌａｓｓ．Ｂｙｕｓｉｎｇｔｈｅｍｅｔｈｏｄｓｏｆｄｏｃｕｍｅｎｔａｔｉｏｎ，ｅｘｐｅｒｔｉｎｔｅｒｖｉｅｗｓａｎｄｌｏｇｉｃａｌａｎａｌｙｓｉｓ，ｔｈｅｆｏｌｌｏｗｉｎｇｍｅａｓｕｒｅｓａｒｅｏｂｔａｉｎｅｄ：（１）ｃｏｍｂｉｎｉｎｇｐｒｅｐａｒａｔｏｒｙａｃｔｉｖｉｔｉｅｓｗｉｔｈｆｉｎｉｓｈｉｎｇａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ；（２）ａｒｒａｎｇｉｎｇｅｘｅｒｃｉｓｅｌｏａｄｒａｔｉｏｎａｌｌｙ；（３）ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎｉｎｇｔｈｅｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎａｎｄｐｒｏｆｉｃｉｅｎｃｙｏｆｔｅｃｈｎｉｃａｌｍｏｖｅｍｅｎｔｓ；（４）ｉｎｃｒｅａｓｉｎｇｋｎｅｅｓｔｒｅｎｇｔｈａｎｄｆｌｅｘｉｂｉｌｉｔｙ；（５）ｐａｙｉｎｇａｔｔｅｎｔｉｏｎｔｏａｄｊｕｓｔｉｎｇｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌａｎｄｅｍｏｔｉｏｎａｌｆａｃｔｏｒｓ；（６）ｅｎｈａｎｃｉｎｇｍｅｄｉｃａｌｓｕｐｅｒｖｉｓｉｏｎａｎｄｓｅｌｆ－ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ａｅｒｏｂｉｃｓ；ｋｎｅｅｊｏｉｎｔ；ｓｐｏｒｔｓｉｎｊｕｒｙ中图分类号：Ｇ８０４．５３文献标识码：Ａ文章编号：１００５－０２５６（２０２０）０５－００５４－２ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０２０．０５．０２６

健美操运动的损伤特点及预防对策

11作者简介：吴芳（1972—），女，贵州铜仁人，副教授，学士学位，研究方向：学校体育、传统体育。

健美操运动的损伤特点及预防对策吴芳成都理工大学体育学院摘要：健美操这种运动方式成为大多数人的一个选择，它可以在锻炼身体的同时帮助锻炼者塑造体形。

但在练习的过程中，错误的练习方法不仅达不到塑造形体的效果，还会危害人们的健康。

因此，本篇文章主要针对健美操运动的损伤特点和预防对策进行探讨和分析，以减少健美操运动的健康隐患。

关键词：健美操；损伤；预防随着社会的不断发展，人们已经基本解决了温饱的问题，有了更深层次的需求，健美操可以满足现代人爱美的需求。

在很多高校的体育课程中，健美操被列为主要选择的体育课程之一，由于健美操包含了音乐、体操和舞蹈，在进行健美操运动时，需要了解相关知识，对可能出现的损伤进行预防。

一、健美操运动中可能出现的损伤的特点由于健美操运动的特殊性，在训练过程中，有一些舞蹈和体操动作的融入，在进行健美操运动的过程中，由于动作用力点的错误，容易对身体产生一些不好的影响。

近几年来，健美操运动愈发被公众所接受，健美操造成的运动损伤的案例也频繁地发生，在近几年来常发生的运动损伤的情况来看，大腿部分最容易受到损伤，腿部关节较为脆弱，这与健美操需要大量的跳跃动作息息相关，又由于在进行健美操运动时，会有一些类似于芭蕾舞里踮脚动作的出现，容易伤害到脚踝，除此之外，肩部、腰部也非常容易受到一些损伤。

可以发现，大部分容易受到损伤的位置为身体的关节处，这是由于关节较为脆弱，由于发力问题，加上运动量较大，关节就很容易受到损伤。

同时，健美操运动员的运动损伤也容易受到一些外部环境的影响，像是温度与天气等均对健美操运动的损伤程度有一定程度的影响。

健美操运动中可能给锻炼者带来了两种类型的损伤，慢性损伤无论是关节、骨、肌、肌腱、韧带、筋膜及其相关的血管、神经等，这些肌肉组织都会因为慢性的损伤而受到进一步加重，临床症状显现，人的有机体在长期、持续、反复的姿势或专业性动作在局部形成的应力是以肌肉组织出现肥大增生、为代偿，如果超越代偿能力后就会形成轻微损伤，日积月累逐渐形成了慢性损伤，膝关节伸直时，两侧副韧带紧张状态，无旋转动作，关节稳定，当膝关节半屈曲时，半月板与股骨髁的接触面缩小，加上重力作用下，胫骨平台在半月板的下面接触比较固定，此时如果膝关节旋转力度加大就会产生的研磨，造成半月板的破裂，如我们常做的蹲位或半蹲工作非常容易发生半月板损伤，在健美操运动员进行一些柔韧性的练习时，容易受到损伤，慢性损伤不易根治，需要长期注意。

大学生竞技健美操运动员运动损伤安全防范措施研究

Ｄｉｉｉｉ
过度疲劳．并不损害人体的健康。所
以．运动性疲劳是一种生理现象，对人
转体等动作都容易引起损伤，据调查有学生认为是场地的原因引起的损伤
发生损伤的重要因素之一，占２．％。６６５
阅，使调查内容达到客观全面合理。由本人亲自发放并收回问卷，总计发放
２ｌ，回收２１．回收率１０。然后８份８份０％
表２运动损伤的种类及其构成比
损伤例次构成比例％
对收集的数据资料进行归纳，整理采用
据调查我们发现．大学生竞技健美操运动损伤的致伤因素可以归纳为８．种居于前３的分别是运动疲劳、技术因位素和心理因素占总体的６．％，这也是７３７竞技健美操训练中应该防范的重点。而场地因素、局部负荷过重、准备活动不（２，其发病率远远高于其他运动损表）
中图分类号：Ｇ８１３３＿文献标识码：Ａ文章编号：１７ — ５Ｘ（０９）０ — ７一３６４１Ｉ２０９０１ｏ
本文通过对参加２０年 “ 北省第０７河
十五届大学生运动会 ”健美操比赛的大学生竞技健美操运动员进行调查研究．２６运动员分别受到过不同程度的损１名伤，其中，男生７名，女生１２，各４４名运动员的训练损伤情况以及原因．所统计的损伤严格限制在进行竞技健美操训练、比赛过程中所发生的运动损伤皮肤擦伤、轻微软组织挫伤及训练外的损伤未统计在内。通过设计并制定适合竞技健美操运动损伤的调查表格．并请有关竞技健美操专家及运动医学专家审

高校健美操运动损伤原因与预防对策分析研究

的发生。
关键词：美操；动损伤；策健运对
健美操是在音乐的带动下，进行身
一
体运动，之达到身体健康和娱乐身心，使以人的健身、健美、心和娱乐为目标。健
、
运动损伤原因的分析
组合而成的，技能表现类难美项目中，在
ＧａｇａｙＬ，ｅｔ原文文本中有众多ｕｎ，Ｌｄｉｅ＂．华丽的形容词，由于英语旅游翻译的简约性，因而对原文进行改译以后更符合
翻译目的论的要求。
（）３改译。由于中西方思维及表达方
式的不同，为了能够更好地表达和传递旅游信息，常常需要对旅游文本进行改
校健美操运动损伤原因与预防对策分析研究
玉
（西师范大学体育学院，西桂林５１０）广广４０４
摘
要：文采用文献资料法对高校健美操运动损伤的原因与预防对策进行分析，本目的在于减少以后健美操运动员伤害事故
根据项群训练理论及应用，笔者认为其技能起着决定性作用。且健美操动作的
难度比较大、术较复杂，需要学生有技它
一
随着经济的发展，健康已成为人们最为
关心的问题之一。健美操拥有较深厚的
群众基础，以其自身的价值和魅力，并风
健美操运动损伤是指练习者在进行
健美操练习中所发生的各种损伤。根据资料知道，健美操运动的损伤中急性损伤占了５％以上，５而慢性损伤约占２％，５其余２％是急性和慢性损伤并有。造成０

浅谈健美操常见的运动损伤及防治

浅谈健美操常见的运动损伤及防治邓丽近年来，随着全民健身的迅速发展以及人们健康意识的加强，越来越多人参与到体育锻炼中，健美操作为一项集健身性与娱乐性为一体的体育项目而被广大群众所接受，但在锻炼过程中由于专业知识不足等等常常造成或轻或重的运动损伤，严重影响了人们正常生活。

本文运用文献资料法，以健美操项目常见的运动损伤作为研究对象，再结合健美操项目的技术特点，找出健美操项目常见的运动损伤，提出损伤的治疗方法及如何防治，旨在掌握健美操的预防及治疗，为后面学者研究健美操损伤及防治提供借鉴参考。

1 健美操项目的技术特点健美操是一项在音乐的伴奏进行律动的有氧运动，相对其他项目而言，健美操是一项全身性运动，活动范围大，肌肉关节参与多，一套完整的成套健美操，涉及到全身百分之七十的肌肉及关节，所以，在进行健美操项目锻炼时，发生的运动损伤机率也大。

从健美操的基本步伐及手位来说，基本步伐中包含一些无冲击、低冲击以及高冲击的步伐，高冲击步伐易引发运动损伤的发生；基本手位包括一些冲拳、环绕、屈、举等；从健美操的五大技术来说，健美操的五大技术分别是弹动技术、落地技术、缓冲技术、交换重心技术以及转体技术，从这些动作技术中衍生出新的动作；从健美操的体能来说，健美操项目专项体能为柔韧、协调以及力量主导的，在一些比赛中，为了获得优异成绩，教练员会编排一些需要一定的柔韧、力量以及协调才能完成的高难度动作，这些动作通常有一定的难度并且比较复杂。

2 健美操项目常见的运动损伤2.1 膝关节损伤在健美操项目常见的运动损伤当中，膝关节损伤是最为常见的，其中膝关节软组织损伤、膝关节韧带损伤以及膝关节挫伤是健美操项目常见的膝关节部位损伤。

健美操项目下肢运动参与是最多的，下肢损伤发生率也比较高，一些高冲击动作以及双脚离地动作运动中，如果下落时没有控制住，没有较好的缓冲，反反复复多次练习容易导致膝关节软组织损伤，软组织损伤通常没有创口，发生损伤后通常表现为膝关节处不适，之后膝关节处慢慢肿胀，严重会导致膝关节活动受限；在一些音乐比较快的节奏下进行迅速转体，或者动作编排协调性要求高以及运动员下半身运动过快而上半身赶不上的情况下，容易导致膝关节韧带发生损伤，膝关节韧带损伤是比较急性的，严重的会立刻感受到膝关节处疼痛，并且导致活动受限；在一些离地面比较近的动作以及一些跪地动作，在地面上反复摩擦容易膝关节表皮挫伤，挫伤属于开放性损伤，会有组织液渗出来，损伤面积相对刺伤来说较大，如损伤不是很严重，在经过消毒包扎处理后，短时间内能恢复，活动受限相对前两个损伤来说较小。

福建省高校竞技健美操运动损伤及防护的调查研究

为２～４年。
２．研究方法
操损伤部位主要在下肢、上肢和腰，受伤性质以关节韧带扭伤发生率最高，其次为肌肉拉伤、软骨损伤、擦伤等。这是与其动
作特点和身体局部结构的薄弱环节紧密相关的。竞技健美操大部分动作是各种快速的跑跳步、高腾空大幅度的跳跃落地及各类支撑。做动作时，由于下肢和上肢承受的负荷过重，以致损伤部位主要在下肢和上肢。运动员在做各种跑跳以及高腾空用脚落地或成俯撑时，下肢和上肢的踝、腕、肘关节所承受的力是相当大的。从生理结构上看，踝、腕、肘关节虽不是人体薄弱的环节，但是很容易受伤。当这些容易受伤的环节局部负荷过重、动作时着力点稍有偏差就易导致关节冲击性扭伤、挫伤、擦伤的发生。运动员在做柔韧性动作、高腾空大跳和各种高、新、难的空中动作直接接劈叉落地时，用力过猛过急则易造成小腿、大腿后肌群拉伤和韧带损伤。同时身体局部还可由于过重负荷的反复使用致使其过度疲劳而引起损伤。损伤主要发生的部位
过重、动作技术掌握不够成熟的状况，这种状况下极易发生运
参与健美操运动的积极性，同时也增加了学校或运动队的经济
投入。因此，如何最大限度地降低运动损伤，是当前所面临的重要问题。对竞技健美操损伤的防护研究，能有助于降低运动员的受伤率，有助于运动员损伤的恢复，使其更好地训练、顺利地
美操难度高、负荷重与运动员身体素质差、专项训练时间短的矛盾引起的。竞技健美操是一个新兴的体育运动项目，它发展
快、难度高、强度大，素质要求高而全面。运动员必须通过长期、系统的正规训练才能达到一定要求。专业训练时间短，运动员身体素质达不到动作难度的要求以致动作要点错误，是致使损伤率偏高的主要原因。从调查结果可以看出，福建省普通高校竞技健美操运动员进行专业训练的时间普遍偏短。据调查，普通高校大多没有长期的竞技健美操队，组队多是为了参加某个比赛或表演，组队以后一般都是进行短期的强化训练。强化训练由于时间短，极易造成教学训练进度过快、运动员身体负荷

竞技健美操队员运动损伤与预防的调查研究

健美操是一项普及性很强的运动，在各大城市健身房、小学、中学、高校广泛普及，运动项目将音
运动成绩。
乐、舞蹈、有氧健身融为一体，深受广大热爱锻炼的群众喜爱。随着项目的发展，健美操走向世界，对身体能力的要求越来越高，形成了竞技健美操。竞技健美操项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三
对随机选取的５０名学生发出统一问卷调查表，调查内容包括：运动损伤的类型、部位及损伤的原因等。发放问卷５０份，回收问卷５０份，回收率１００％。有效问卷４７份，占总问卷的９２．２０％。同
ＣｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅＡｅｒｏｂｉｃＴｅａｍＭｅｍｂｅｒＳｐｏｒｔｓ
ＩｎｊｕｒｙＲｅｓｅａｒｃｈａｎｄＰｒｅｖｅｎｔｉｏｎ
ＬＩＵＣｈａｏ
【Ａｂｓｔｒａｃｔ】Ｔｈｉｓｐａｐｅｒｂｙｔｈｅｍｅｔｈｏｄｏｆｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｃｏｍｂｉｎｅｄｗｉｔｈｉｎｔｅｒｖｉｅｗｓ，ｓｔａｔｉｓｔｉｃａｌａｎａｌｙｓｉｓｗａｓｍａｄｅｏｎｓｐｏｒｔｓ
ｉｎｊｕｒｙｏｆｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅａｅｒｏｂｉｃｓｔｒａｉｎｉｎｇ，ｔＯｔｈｅｉｎｊｕｒｙａｎｄｔｈｅＣａＵＳｅＳａｒｅａｎａｌｙｚｅｄｉｎｆｏｃｕｓ，ａｎｄｐｕｔｓｆｏｒｗａｒｄｔｈｅｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓ — ｉｖｅｍｅａｓｕｒｅｓｏｆｉｎｊｕｒｙｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ，ｉｎｏｒｄｅｒｔｏｍａｋｅｏｕｒｓｃｈｏｏｌａｅｒｏｂｉｃｓｔｒａｉｎｉｎｇｍｏｒｅｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ，ｔｏｐｒｏｍｏｔｅｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆａｅｒｏｂｉｃｓｆａｓｔｅｒｗｈｉｌｅｒｅｄｕｃｉｎｇｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅａｅｒｏｂｉｃｓａｔｈｌｅｔｅ ’ Ｓｂｏｄｙｉｎｊｕｒｙ．

我国高水平竞技健美操运动员运动损伤特征研究

２研究对象和研究方法
文献标识键词：水平；技健美操；动损伤；征高竞运特中图分类号
文章编号
Ｇ３．８１３
１７５５（０１００２０６１— ９０２１）２— ０８— ４
第ｌ０卷
第２期
南京体育学院学报（自然科学版）
ＪｕｎｌｏｎｉｇＩｓｉｔｈｓｃｌＥｕａｉｎＮａｕａｃｅｃｏｒａｆＮａｉｎｔｕｅｏＰｙｉａｄｃｔ（ｔｒＳｉｎｅｎｔｆｏｌ
Ｖ０．１Ｎｏ．１０２ＡＤｒ２１．０１
损伤知识与预防技能的培训，以增强训练中防伤控伤的自觉自主性。运动队管理中积极建立运动损伤报告制，强对伤病的加
长期监控及干预。
美操运动的可持续发展及高水平运动队的训练与管理提供必要的理论依据。
ＡｕｈｒＳａｄｅｓＤｅａｔｎｆＳｏｔ，ＷａｎｎＭｅｉａｏ－ｔｏ ’ ｄｒｓ：ｐｒｍｅｔｏｐｒｓｎａｄｃＣｌｌ
ｌｇｅｅ，ＷｕｕＡｎｕｈｈｉ２４１２，ｎ００Ｃｈｉａ
计等方法，以及理疗跟踪的手段，我国高水平竞技健美操运对
我国高水平竞技健美操运动员运动损伤特征。
２２研究方法．
ＲｓａｃｎｔｅＦａｕｅｆＳｏｔＩｊｒｓｉｈｉｈ—ｌｅｅｅｒｈｏｅｔｒｓｏｐｒｎｕｉｔｅｈｇｈｓｅｎｅｌｖ

竞技健美操运动损伤特点及预防对策研究

运动科学|SPORTS SCIENCE中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：1006-8902-(2021)-05-092-2-HX竞技健美操运动损伤特点及预防对策研究汪雨鑫(吉林建筑科技学院基础科学部吉林长春130114)摘要:在展现竞技健美操运动员才能与技能的过程中，应对他们的身体健康问题给予高度的关注与重视。

因此，相关人员需全面分析竞技健美操运动具体的损伤特点，并以此为参照，制定科学的训练计划与管理体系。

即注重增强运动员安全意识与自我保护思想、动态化提升运动员的身体素质、完善医学观察与监管体系、不断优化运动员训练的环境，逐渐形成具有高度可操作性与实效性的预防对策。

关键词：竞技健美操运动损伤特点预防引言相较而言，竞技类的运动岀现安全风险与身体损伤的概率更大。

因此,在全面提高运动员身体素质、竞技水平的同时，应做好安全防护与预防工作。

而针对竞技健美操运动损伤特点的分析，相关人员需从个体身体技能、外部环境等多方面、多维度的进行研究遥由此，在明确易造成运动员身体损伤的原因与规律后，制定科学、完善的应对策略与预防方案。

为健美操运动员创建一个舒适、安全的训练环境，令他们具有有利的条件面对复杂的赛事与竞技环境。

1、竞技健美操运动损伤特点1.1、损伤部位多样性竞技健美操运动员，实际参与各项训练活动的过程中，肩膀、手腕、手臂、腿部、脚踝、腰部、颈椎、腰椎等都会岀现损伤的问题。

从这个层面可看岀,竞技健美操运动的损伤部位展现岀明显的多样性特征。

同时,从损伤组织器官的维度来看，健美操运动员的关节、软组织、肌肉、韧带、皮肤等，都会因不同动作的伸展、不同强度的体能训练等，而岀现不同程度的损伤。

其中，运动员发生关节挫伤的概率较大，且大多数情况下都是突发性的损伤。

1.2、损伤条件不确定性损伤条件的不确定性，主要指的是健美操运动的时间、场地、周期等存在一定的不确定性。

其中，时间要素的不确定性尤为明显。

如训练的时间可发生在任何时间段，损伤的时间与时段是无法提前预测的。

高校健美操运动损伤的特点及预防

高校健美操运动损伤的特点及预防
何克关
（福建师范大学福清分校体育科学系，福建福清３００）５３０
摘
意义。
要：美操是一项新兴的体育运动项目，大学生体育锻炼和高校体育教学中占有重要地位。健美健在
操运动损伤有其显著特点，究这些特点并探讨其发生的原因及预防措施，研对促进大学生身心健康具有重要
７６
福建师大福清分校学报
２１０２年３月
３高校大学生健美操运动损伤的特点
３１损伤类型．
运动损伤按不同标准有不同的分类系统。按损伤组织分为骨损伤、骨损伤、肉损伤、带损伤、经损伤等多种；是否有伤口分软肌韧神按为开放性损伤和闭合性损伤两种；伤情发展速度分为急性损伤和慢性损伤两种；与专业技术按按关系密切程度分为技术性损伤和非技术性损伤两种；影响专项运动能力分为轻度损伤、按中度损伤和重度损伤三种；影响生活自理能力分为轻伤、按中等伤和重伤三种；致伤因素的特点分为按
擦伤、裂伤、刺伤、切伤、挫伤、拉伤、扭伤、挤压伤、磨擦伤等多种；按损伤的部位分为头颈部损伤、肩部损伤、肘部损伤、手腕部损伤、胸腹盆损伤、腰背部损伤、髋部损伤、膝部损伤、踝足部损伤等
多种【 ” 。
从调查结果看，大学生健美操运动损伤的类型主要有以下特点：损伤主要集中在上、下肢。在报告的ｌ损伤中，上肢损伤占４．％（／７，下肢损伤占７例１２７１）５．９１）其它部位损伤占５％（／７。上肢损伤部位包括肩、内侧、内侧、２９／７，％（．１１）９肘腕及手掌等，下肢

健美操俱乐部成员的运动损伤调查与分析

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２０年９月０６
保山师专学报
ＪｕｎｌｆａｓａｅｃｅｓｏｌｇｏｒａｏｈｎＴａｈｒＣｌｅｏＢｅ
Ｓｐ，０６ｅ．２０Ｖ０５１２Ｎｏ５．
第２卷第５５期
ｉｎ。ｎｅｓｉｔｓＥｘｅｃｓｓｒｉｅ
● １ｎ ● －１一 ■
ＴａｇＷｅｌｇ，ＬｎｎｅｎｎｉｎｅｇＸｉｋ
ＡｂｔａｔｎｌｎｅａｄｗｉａｋｊｉｔｉｊｒｓａｅｃｍｍｎｅｎａｎｉｅｓＣｕｌｙｒａ－ｓｒｃ：ＡｋｅｅｎａｔｂｃｏｎｎｕｉｒｏｏｌｓｅｍｏｇＦｔｓｌｂＰａｅｃ，ｋｓｅｙｎｓｃｒｉｇｔａｓｒｅ．Ｓｓｍｃｃｕｅｎｔｅｅｓｎｆｖｒｕｎｕｉｒａｙｅｄｃｒｓｏｄｎｏｄｎｏｕｖｙｙｔｉａｓｓａｄｏｒｒａｏｓｏａｉｓｉｊｒｓａａｌｄａｏｅｐｎｉｇｅｈｏｅｅｎｚｎｒ
关键词：健美操俱乐部；运动伤病；调查
中圈分类号：０．Ｇ８４３文献标识码：Ａ文章编号：０８６８（０６０ — ８ — ３１０ — ５７２０）５０８０
ＳｒｅｎｎｌｓｆＳｏｔＩｊｒｕｖｙａｄＡａｙｉ０ｐｒｎｕｙｓｓ
作者简介：冷新科（９９），１７一，湖南长沙人，男厦门大学体育部，，硕士研究方向为健美操教育训练。
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第５期
冷新科，唐文玲：健美操俱乐部成员的运动损伤调查与分析

高校竞技健美操运动员的运动损伤调查与分析

组柔韧与变化。
［键词］运动医学；竞技健美搡；运动员；运动损伤关［中图分类号］Ｇ０．８４３［献标识码］Ａ文［章编号］１０文０８—９９（０６）０３Ｘ２０４—０８０６—０２
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２ＯＯ６年７月
湖南经济管理干部学院学报
ＪｕａｆＨｕａｃｎｍｉｎｇｍｅｔＣＵｇｏｒｌｏｎｈＥｏｏｃＭａａｅｎｏｅｅｎ
ｊｌ．，０６ａｙ２Ｏ
Ｖ０１Ｌ７Ｎｎ４
不正确，容易造成运动员的踝关节、膝关节损伤。在柔韧练习时，部过度的压、髋拉是髋受损伤的重要原因。交换腿跳
或交换腿接转体动作，腿用力过猛、体过速而拉伤肌肉、转韧
收稿日期：０５—１２０２—１１作者简介：敏（９９）女，朱１７一，湖南娄底人，湖南经济管理干部学院体育教研室教师，研究方向：体育教育。
腿（见表３。）表２损伤类型例数统计表
赛的成套动作中加入了大量的难度动作，各种大跳成俯如撑、中转体成俯撑等。因此，空在训练中，如果水平不够，训
练不当，或运动员生理、心理状况不良等就很容易发生损伤。为了充分了解、认识竞技健美操运动员训练中受伤情况及其原因，以便有效预防或尽量减少训练中的损伤，高运动效提率，我们选择了参加２００２年全国健美操锦标赛分析。１究对象及方法．研１１研究对象：．

健美操教学中运动损伤产生的原因及其预防

运动人体科学健美操教学中运动损伤产生的原因及其预防李贺飞西安体育学院研究生部摘要：本文采用文献资料法对健美操教学中运动损伤的原因与预防进行分析，目的在于减少以后健美操教学中运动损伤的发生。

影响了运动技术水平的提高和锻炼者的身心健康，所以我们必须了解健美操运动损伤产生的原因和预防措施，为更好地发展健美操运动提供科学的理论依据。

关键词：健美操教学；运动损伤；原因；预防健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

将人体语言艺术和体育美融合为一体，使得健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目，深受学生喜爱。

研究健美操教学中运动损伤的发生，对健美操的教学有一定的帮助。

一、健美操教学中运动损伤产生的原因由于健美操节奏较快，动作幅度较大，所以损伤也时有发生，例如：准备活动不充分；技术动作不熟练；在不平整且没有弹性的地面上进行讲课和练习；没有穿符合健美操要求的运动鞋；错误的动作技术和身体姿态准备活动不充分等都是造成健美操教学中运动损伤的原因。

我主要从以下几个方面说明一下。

(一)准备活动不充分准备活动是健美操教学的基础和前提，其主要的练习内容有韵律的肢体活动和静力性伸拉练习，这样可以减少肌肉的黏性，增大关节的活动范围，降低在健美操教学中运动损伤的发生。

要符合体育运动时的规律，从慢动作到快动作、由简单的动作到复杂的动作、由分解动作到组合动作，并应该告诉学生积极做好准备活动对预防健美操教学中产生的运动损伤有一定必要性，同时要严格要求学生上课前做好准备活动。

(二)技术动作不熟练健美操是一项节奏快，还有各种跳、转、支撑和过渡类的高难度动作。

如果学生不能够熟练的掌握技术动作，那么在练习时就容易导致学生发生运动损伤。

特别是对踝关节和膝关节要特别注意。

比如头颈部过度后仰、过渡前屈、转体动作幅度大、过度踢腿动作、单腿负重跳跃等，都容易造成健美操教学中运动损伤的发生。

核心力量训练对竞技健美操运动员腰肌劳损康复实验研究

第40卷第3期2021年6月福建体育科技Fujian Sports Science and TechnologyVol.40No.3June2021核心力量训练对竞技健美操运动员腰肌劳损康复实验研究邓宝1,杜熙茹2,邓俊臣1,董洛涵1(1.广州体育学院，广东广州510500；2.华南师范大学体育科学学院，广东广州510006)摘要：以广州体育学院、广东第二师范学院健美操队15名专业运动员为研究对象，运用核心力量训练手段对其进行为期4周的腰肌劳损康复训练。

研究结果表明：受试者的腰部疼痛明显缓解，腰部功能障碍得到有效改善，核心区肌力显著增强。

结论：1.腰部疼痛程度可以通过核心力量训练得到有效缓解，VAS指数在实验前后有非常显著性差异(P<0.01)； 2.动、静力性核心力量训练，及训练后积极进行拉伸放松可使受试者的肌力、肌耐力明显提高，康复程度得到了显著改善。

关键词：核心力量训练；竞技健美操；腰肌劳损文章编号：1004-8790(2021)03-0070-05中图分类号：G831.3文献标识码：AExperimental Study on Recovery of Psoas Muscle Strain by Core StrengthTraining of Competitive Aerobics AthletesDENG Bao1,DU Xi-ru2,DENG Jun-chen1,DONG Luo-han1(1.Guangzhou Sport University,Guangzhou510500,China;2.Schol of Physical Education and Sports Scierce,South China Normal University,Guangzhou51006,China)Abstract:Taking15professional aerobics athletes of Guangzhou Institute of Physical Education and Guangdong Institute of Education as the research object,core strength training was used to carry out4-week rehabilitation training for lumbar muscle strain.The results showed that the waist pain was relieved,the waist dysfunction was improved and the core muscle strength was enhanced.Conclusion:1.The degree of Lumbago can be relieved effectively by core strength training,and the VAS index has significant difference before and after the experiment(p< 0.01). 2.Dynamic and static core strength training,and active stretching and relaxation after training can significantly improve the subjects'muscle strength,muscle endurance,and the degree of rehabilitation.Key words:core strength training;competitive aerobics;前言核心力量来源于核心稳定性，早期用于医疗与康复领域，主要功能是维持脊柱的正常机制，从最初的脊柱稳定性理论成长为现今风行的核心训练理论，随后拓展到健身领域与竞技体育领域。

大学生健美操运动员腰部损伤和防治的研究

表１调查对象的运动水平情况
身体活动，腰部受到损伤那么就容易限制运动贝ｆＯＩ内一旦ｌＩ￣练容。因此文章通过查阅文献资料，及在健美操运动员访谈以
的过程中，结合自身长期训练的体会，了解健美操运动员腰部
损伤的缘由及预防措施，为受训学生创造最佳成绩，以期能够减少运动员在运动过程中降低不必要的损伤，提高运动员的为成绩提供参考依据。１研究对象与方法
１１研究对象．２２调查对象的腰部损伤种类．
ｂｄ，ｈｊｒｏａｔａｒｅｔｔＩｎｂｄｃｖｔ，ｅｈｉｌｅｅｉｐｏｅｅｔｓｅｓｈｅｔｏｙｔｅｎｙｆｉｎｌｇｌｉ１ —Ｐｏｏｙｔｉｔｎａｌｌｌｒｖｍｎａｗｌａｅｎａｉｕｗｓｃａｙｎ．Ｉ ’ ａｉｙｃｃｖｎｌｔｍｌ
中图分类号：８１３Ｇ３．
前言
文献标识码：Ａ
文献编号：０５— ２６２１）０９２１００５（０１一０９—
通过聊ｌ，问对０，８级共５天访７００名健美操项的大学生
随着健美操运动在我国的普及，推广发展的过程，在ｊ健美操动作的难度越来越大，成损伤的发生率也急剧增加，造损
进行访问，，Ｊ解他们的运动生涯以及在此过程中所遭受的损伤原因和损伤状况，进行记录、理形成本文的理论依据。并整

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１研究对象与方法１１研究对象．
以参加福建省第十四届大学生健美操比赛的各高校运动员为研究对象，、男女运动员共１０，中名其１
男运动员６名，５女运动员４名，５二级运动员占２．％，级以下运动员占７．％，１８二８２研究对象整体技术处于中
第动员运动损伤特点的研究
・２３．６
６．％．损伤根据发病的缓急以及各自的症状，运动损伤的性质分成急性和慢性损伤．性损伤的６４运动将急
特点是发病急、病程短、症状骤起；慢性损伤的特点是发病缓慢、病程较长、症状渐起．７２％的运动其０４．５
动．成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种基本步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力［】１．在世界健美操运动快速发展和中国健美操国家队在世界性大赛中良好表现的背景下，结合全民健身热潮的掀起，促进了健美操运动在我国各大高校的飞速发展．近几年来，高等院校成为我国健美操比赛的主要承办单位，并且输送大批高水平的运动员．当前，随着健美操比赛规则的逐步提高，各种运动损伤频繁发生，严重影响了高等学校健美操运动的训练和比赛顺利开展，同时也在生理和心理上给运动员、教练员带来压力．，因此研究健美操运动损伤发生的规律、特征以及性质，出有针对性的预防措施，等学校健美操运动可持续发展面临的重要课题．提是高
２结果与分析
２１我省高校健美操运动员发生运动损伤的总体情况．
表１显示，在健美操训练和比赛中未受过伤的比例占调查样本的３．３％，受伤的比例占调查样本的６
收稿日期：０２０ — ９２１— ５１
通讯作者：何克美（９７）男，１５一，实验师．ＥｍｉＨＫｅ２１＠１３ｏ — ａ：Ｍｉ０１６．ｒｌｃｎ
表１福建省高校健美操运动员损伤总体情况统计表
任何一项竞技运动都离不开技术训练，良好的技术是体育运动员击败对手获得胜利的关键［从损伤２１．
的时机来看，８％的损伤发生在技术训练中，１％的运动员的损伤由于赛前紧张、赛前焦虑等原因发６．５３．５生在比赛期间．究其原因，一方面由于健美操成套动作强度较大，动作幅度要求较大，动作组合之问的变换要求较快，加上新的难度动作等动作技术要求导致运动损伤的发生．另一方面，可能由于参训或参赛运动员成套动作技术成熟性不够，队员之间配合默契度有所欠缺，安全措施不够完善等原因导致，从而加大了运动损伤发生的可能性．
下水平．
１２研究方法．
（）通过电子邮箱、１电话采访以及走访等形式向福建省部分优秀健美操教练员和运动员，健美操就
训练和比赛中出现的运动性损伤的相关问题进行调查研究．并在福建省第十四届大学生健美操比赛现场，发放问卷１４，回问卷１６，３份收１份有效问卷１０，１份回收率和有效率分别为９．４％和８．８６％．６（）２调查问卷的信度：采用重测法，于第一次填表半个月后，随机抽取其中２人再次填表，６利用ＳＳ１．ＰＳ６进０行相关分析，其相关系数Ｒ０９，＝．８表明问卷有较高的可信度．８对健美操专项教师１人进行咨询．中，２其认为能反映出研究问题的９，人认为能基本反映研究问题的３认可率达１０人，０％．
员的损伤性质属于急性损伤，７５５．％的运动员属于慢性损伤．损伤的发生率和损伤的性质看，从我省高校健美操运动员损伤发生率较高，体情况不容乐观．或许与目前我省高校健美操整体发展水平、赛运整这参动员运动水平和教练员水平不高有关系．
中图分类号：３．Ｇ８１３文献标识码：Ａ文章编号：０５２８（０２０．２２０２９ —４１２１）３０６ —５
健美操是在音乐的伴奏下，现连续、杂多变，有一定强度的成套动作项目，源于有氧健身运表复具起
第２第３期４卷２１年８０２月
宁德师范学院学报（科学版）自然
ＪｕｎｌｆｉｇｅＮｒａＵｉｒｉ（ａｕａＳｉｃ）ｏｒａｏｎｄｏｍｌｎｖｓｙＮｔｌｃｎｅＮｅｔｒｅ
Ｖｏ＿４ｏ．ｌ２Ｎ３Ａｕ．ｇ２０１２
福建省高校健美操运动员运动损伤特点的研究
何克美
（福建师范大学福清分校体育科学系，福建福清３００）５３０
摘要：对参加福建省第十四届大学生运动会健美操比赛的１０名运动员和部分教练进行调查和访谈，高１从
校健美操运动员的运动损伤总体情况、损伤性质、损伤时机、损伤部位、损伤种类、损伤的训练内容以及致伤因素进行了研究．在此基础上，从体能、准备活动、负荷安排和拉伸练习等五个方面提出对策．关键词：健美操；运动损伤；福建省；特点