篮球基本知识很齐全
(完整版)篮球基本知识 很齐全
篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。
（二）技术犯规正当的行为。
（三)区域联防它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守）,联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的,而联防则以防球为最终目的。
把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。
(四)运球运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球（五)快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。
实践证明,由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动,达到较好的进攻效果，在教学中,如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中,使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.(六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手!突破类：试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球,等等！防守：滑步、切球、障眼法等（七）传接球运动员有目的地用身体的合理部位（例脚或手）把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。
接球是为下一个动作服务的,接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。
比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。
（八)持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
篮球常识知识点总结归纳
篮球常识知识点总结归纳1. 篮球的起源篮球最早起源于美国，是一种用手把球投进对方的篮筐得分的运动。
1891年，美国体育教练詹姆斯·奈史密斯在斯普林菲尔德大学体育教师训练学校发明了篮球。
从此，篮球逐渐传播到世界各地，成为一项全民喜爱的运动。
2. 篮球的比赛规则篮球比赛通常由两个队伍进行，每队有五名球员在场上比赛。
比赛时间分四节，每节12分钟，中场休息15分钟。
比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐得分，得分最多的队伍即可获胜。
另外，比赛中还有很多规则，如犯规、战术等等，球员需要熟练掌握这些规则才能在比赛中取得好成绩。
3. 篮球技术篮球运动的核心是技术，主要包括运球、传球、盖帽、防守、投篮等技术。
运球是指球员用手控制篮球，传球则是将篮球传递给队友。
盖帽是指在对手投球时，用手将球击落，防止对方得分。
防守则是指保护自己的篮筐，阻止对手得分。
投篮是篮球中最关键的技术之一，球员需要通过各种动作将球投进篮筐。
除了这些基本技术外，还有很多细节需要球员不断练习和完善。
4. 球场及设施篮球比赛通常在室内场地进行，场地长宽分别为28米和15米，场地中央有一座篮筐。
篮球比赛的设施中还包括计分牌、计时器、替补席等。
这些设施可以帮助比赛进行顺利，并观众们了解比赛的进程和结果。
5. 球队组织与配合篮球是一项集体运动，球队的组织与配合至关重要。
每个球员都应该严格遵守自己的位置和任务，团结协作，配合默契，才能在比赛中取得胜利。
而组织与配合不仅体现在进攻端，也需要在防守端做到默契。
6. 格斗精神篮球运动要求球员具备顽强的意志和不屈不挠的格斗精神。
在比赛中，球员可能会面对很多种困难，需要有坚韧不拔的毅力来战胜困难，争取胜利。
只有有了格斗精神，球员才能在比赛中全力以赴，展现出最好的水平。
7. 球员的身心素质篮球是一项对身体素质要求很高的运动，球员需要具备很好的身体素质，包括耐力、速度、灵活性、爆发力等。
另外，心理素质也是球员不可忽视的一部分，球员需要具备良好的心理素质，包括自控力、耐心、坚韧不拔等。
实用篮球知识点总结
实用篮球知识点总结篮球技术要点1. 常规投篮技术投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一，掌握好基本的投篮技术是每名篮球运动员必备的基本功。
在进行投篮时，球员需要注意站姿要端正，双手持球稳定，注视着篮框，做好出手动作，掌握好出手的力度和方向。
此外，球员还需要注意投篮的姿势和节奏，以保证出手的准确性和稳定性。
2. 运球技术运球是篮球比赛中进行进攻和传球的重要技术，球员需要通过灵活的运球技术，摆脱对方防守球员的盯防，找到出手机会，并传球给队友或者完成投篮得分。
在进行运球时，球员需要保持头部的抬起，肩部放平，保持身体的平衡，运球手和另一只手相互配合，保持运球的速度和节奏，从而确保运球的稳定性和灵活性。
3. 盘带技术盘带是篮球比赛中非常重要的技术动作，通过盘带，球员可以在比赛中更好地控制篮球，完成突破和传球等动作。
在进行盘带时，球员需要保持身体的平衡，用力控制好篮球，通过手部和身体的协调运动，灵活地变换盘带的速度和方向，以此来躲避对方防守球员的盯防，创造出机会。
4. 运动能力篮球比赛是一项高强度的运动项目，球员们需要具备良好的体能素质和爆发力，才能更好地完成各项技术动作。
为此，球员们需要通过日常的训练和锻炼，提高自身的体能素质，增强肌肉力量和耐力，以便更好地应对比赛中的各种挑战。
篮球战术应用1. 进攻战术在进行进攻时，球队需要根据比赛的实际情况，灵活地调整进攻战术，根据球员的位置和特点，选择合适的进攻方式和传球路线。
例如，可以通过快速传球和盘带突破来制造出机会，也可以通过低位单打和围绕轴心的跑动来形成内外线配合，制造出空位机会等。
2. 防守战术在进行防守时，球队需要根据对方的进攻特点和球员的位置，选择合适的防守战术，采取盯人、区域和边防等不同的防守方式，限制对方的传球和投篮机会，同时通过封堵篮下和抢断等方式，减少对方的得分机会。
3. 战术配合在比赛中，球队需要进行良好的战术配合，通过灵活的传球和跑动，形成有利的配合空档，并抓住对方的漏洞，制造出有利的得分机会。
男女打球知识点总结大全
男女打球知识点总结大全篮球是一项非常受欢迎的运动，不仅在男子篮球领域有着广泛的发展，女子篮球也正在不断崛起。
无论男女，打篮球都需要掌握一些基本的技术和战术知识。
在这篇文章中，我们将总结男女打篮球的知识点，为您提供全面的篮球指导。
一、基本动作1. 带球运球：带球运球是篮球运动的基本功之一，通过带球运球，球员可以灵活地操纵篮球，制造出合适的进攻机会。
女球员的带球运球动作要注重用腰部和眼睛来操控篮球，要保持低重心，使得带球运球动作更加灵活。
2. 投篮：投篮是篮球比赛中得分最直接的方式，无论男女，都需要掌握良好的投篮技术。
投篮时要注意保持身体平衡，集中精力，用力控制篮球的出手力度和方向。
3. 运动过人：运动过人是指球员在进攻时通过灵活的脚步和变向动作，甩掉防守球员从而制造出得分机会。
男球员多会采用速度过人，女球员则更注重技巧性过人。
4. 接球：接球是篮球运动中的一个非常重要的技术动作，球员需要保持专注，准确地接住传球，以便迅速地投篮或者传球。
5. 防守：防守是篮球比赛中至关重要的一环，防守者需要灵活的脚步和快速的反应能力，紧密地盯防对手，并且随时准备发动抢断。
二、战术知识1. 运动战术：在比赛中，球队需要通过团队合作，在进攻和防守方面找到最佳的时机，争取每个得分机会，同时限制对手的得分机会。
2. 快攻：快攻是指在进攻端迅速地推进篮球，利用对手的失误或者没有准备好的时机进行得分。
快攻需要队员们有快速的反应能力，同时懂得通过传球和接球来推进篮球。
3. 半场进攻：半场进攻是指在比赛中，在对方完全布置好了防守体系时进行的进攻，需要球员们通过精妙的战术来制造出得分机会。
4. 合理轮换：在比赛中，球队需要合理地轮换球员，以保持球员的体能，同时调整战术方面的布置和执行。
5. 团队配合：篮球是一项集体运动，球队成员需要充分合作，通过传球、移位、挡拆等方式，找到最佳的得分机会。
三、意识知识1. 视野：球员需要时刻保持观察比赛场上的情况，把握比赛节奏，观察对方球员的动向和意图，及时作出反应。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。
小篮球基本知识
小篮球基本知识一、篮球的起源和发展1.1 篮球的起源•诞生背景•第一场篮球比赛•篮球规则的初步确定1.2 篮球的发展•篮球运动的传播•篮球在奥运会中的地位•篮球运动在中国的发展二、篮球场地和装备2.1 篮球场地•篮球场地的尺寸•篮球场地的标志和区域•篮球场的地面材料要求2.2 篮球装备•篮球•篮球鞋•篮球服装和护具三、篮球基本规则3.1 篮球比赛的基本规则1.比赛时间和分段2.比赛队员和替补规定3.比赛开始和结束方式3.2 篮球进攻规则1.进攻的方式2.进攻队员的位置3.进攻的犯规规定3.3 篮球防守规则1.防守的方式2.防守姿势和策略3.防守的犯规规定3.4 篮球比赛的违例和犯规1.投篮违例2.进攻犯规3.防守犯规四、篮球技术要领4.1 篮球基本动作1.运球2.传球3.投篮4.篮板球4.2 篮球进攻技术1.运球突破2.快攻配合3.篮下进攻战术4.3 篮球防守技术1.紧逼防守2.区域防守3.盯人防守4.4 其他篮球技术1.篮球战术2.罚球技巧3.过人技巧五、篮球的健康效益5.1 身体素质的提升1.身体机能的增强2.肌肉力量的锻炼3.心肺功能的改善5.2 协调能力的培养1.手眼协调能力2.身体协调能力3.团队协调能力5.3 健康乐观心态的培养1.培养自信心2.增强冷静思考能力3.锻炼合作意识六、小篮球的发展与普及6.1 小篮球的意义1.提前接触篮球运动2.培养兴趣和爱好3.培养团队合作精神6.2 小篮球的发展现状1.篮球培训机构2.学校篮球教育3.社区篮球活动6.3 小篮球的普及推广1.家庭支持和鼓励2.学校推广计划3.社会组织的参与七、结语篮球作为一项全面发展的运动项目，其基本知识对于篮球爱好者和从事篮球运动的人来说非常重要。
通过了解篮球的起源、发展、场地和装备，掌握篮球的基本规则和技术要领，不仅可以提高篮球水平，还能获得身体健康和全面发展。
同时，小篮球在培养青少年的兴趣和爱好、培养团队合作精神方面，有着独特的意义。
篮球相关知识及基本规则
篮球相关知识及基本规则篮球，这项运动真的是太有意思了！从小到大，谁没在篮球场上挥汗如雨，尽情释放自己的热情呢？说到篮球，大家都知道，它的魅力不仅仅在于那些高难度的投篮、华丽的突破，更在于那份团队合作的精神，和在场上那种你追我赶的紧张感。
哎，真是心跳加速，肾上腺素飙升啊！今天我们就来聊聊篮球的基本知识和规则，让你也能成为球场上的小专家。
1. 篮球的基本知识1.1 球场和球员篮球场的标准尺寸大约是28米长，15米宽，中心有个圆圈，听起来像个大披萨，是不是？每个球队由五名球员组成，分为前锋、后卫和中锋。
前锋负责进攻，后卫则更侧重防守，中锋则是要在篮下拼搏，抢篮板、得分。
每位球员都各司其职，像乐队里的乐器，齐心协力才能奏出动人的旋律。
1.2 篮球的装备说到装备，当然少不了篮球！篮球的大小和重量都有讲究，正规比赛用的篮球直径约为24厘米，重约600克。
球鞋也是不可或缺的，选一双好的球鞋，能让你在场上如虎添翼，飞起来的感觉简直妙不可言。
再加上那些色彩鲜艳的球衣，简直就是行走的时尚风向标。
2. 基本规则2.1 得分方式说到得分，最简单的就是投篮了！在三分线外投中得三分，在线内则得两分。
此外，罚球得分也是个小技巧，罚球区的自由球可是转瞬间就能改变比赛局势的关键。
别小看这几分，关键时刻能救命哦！2.2 犯规与违例当然，篮球场上也有一些“坑”。
比如，走步、双带球这些都是违规行为，一不小心就会被吹罚。
再有就是犯规，碰撞太厉害，裁判可不会放过你，罚球可就会让对方白白得分。
不过，比赛中犯规也是正常的，只要别太过分就好。
3. 比赛的节奏3.1 比赛时间标准的篮球比赛分为四个节，每节12分钟（NBA）或者10分钟（国际赛）。
哎，时间一到，球员们可是像发了疯似的，拼命得分，真是“快如闪电”，让人心惊胆战。
每节之间的暂停，教练们会抓紧时间给球员们加油打气，调整战术，简直是智勇双全的比拼。
3.2 球队配合在场上，队员之间的默契配合至关重要。
六年级篮球知识点汇总
六年级篮球知识点汇总篮球是一项普及度极高的运动项目，在学校体育课程中也占有重要地位。
作为六年级学生，了解篮球的基本知识对于参与课堂活动以及校内篮球比赛具有重要意义。
本文将汇总六年级篮球知识点，帮助同学们更好地认识和掌握篮球运动。
一、篮球基本知识1. 篮球的起源与发展：篮球起源于美国，是一项由两队对抗的室内运动，通过投掷篮球进对方篮筐来得分。
2. 篮球场地与装备：篮球比赛场地为标准室内篮球场，篮球场地包括篮球场地标线、篮球框、篮球和球场边线。
3. 篮球比赛规则：篮球比赛由两个15分钟的半场组成，在规定时间内，两队争夺篮球控球权与得分，比赛规则包括得分规则、控球规则和犯规规则等。
二、篮球基本动作1. 运球：运球是篮球基本动作之一，包括单手运球、双手运球和交替运球等，通过运球控制球权和推进进攻。
2. 带球跑步：带球跑步是在持球的情况下快速推进向前跑动，保持对球的控制并寻找得分或传球的机会。
3. 传球：传球是将球传给队友，包括单手传球、双手传球和胸前传球等多种传球方式，通过传球快速协作完成进攻。
三、篮球基本技巧1. 投篮技巧：投篮是篮球比赛中得分的关键动作，包括中投、三分和罚球等投篮方式，通过良好的姿势和准确度提高得分率。
2. 运球技巧：良好的运球技巧可以帮助控制球权，包括变向运球、变速运球和避开防守者的技巧。
3. 盘球技巧：盘球是指在运球的基础上进行盘转球，以躲开对手的防守，包括过人盘球和假动作盘球等多种技巧。
四、篮球战术1. 进攻战术：进攻战术包括团队合作、传接球配合、分球和挡拆等策略，通过战术的组织和实施找到得分机会。
2. 防守战术：防守战术包括个人防守、区域防守和紧逼等策略，通过战术的应用限制对方得分，争夺篮板球。
五、篮球比赛技巧1. 篮板球技巧：抢篮板球是篮球比赛中的重要环节，包括进攻篮板和防守篮板，通过良好的位置感和弹跳力赢得篮板球。
2. 篮球转移：在比赛中，及时准确地传球可以帮助团队进行快速进攻，提高得分机会。
篮球日常知识点总结大全
篮球日常知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 篮球比赛的基本规则篮球比赛是由两个队伍进行对抗，每队五名球员，比赛时间为四节，每节十二分钟。
比赛的目标是在对方的篮筐上投篮，并且比对方得分更多。
2. 犯规与球权在比赛中，球员必须遵守规则，否则就会受到犯规判罚，如推人、拦截、扑抢等。
犯规分为个人犯规和团队犯规，达到一定数量后就会导致罚球或者其他惩罚。
犯规后，对方会获得球权并有机会得分。
3. 得分规则得分是篮球比赛的核心，得分可以通过投篮、上篮、罚球等方式得到。
不同位置的投篮得分分值也不同，如三分球、两分球和罚球。
4. 比赛的规则比赛中要求队员们遵守场地限制、技术犯规、5秒规则、24秒进攻规则等比赛规则及其相关技术规则。
二、篮球场地与装备1. 篮球场地篮球比赛场地是一个矩形的木地板或地砖铺设的球场，场地上有两个对称的篮球架。
篮球场地上有各种标记，如罚球线、三分线、中圈等。
2. 篮球装备比赛需要穿着合适的篮球鞋、运动短裤、运动上衣、护腕、护膝等装备。
此外，还需要一个标准的篮球。
三、篮球基本技术1. 投篮技术投篮是篮球比赛中最主要的得分手段之一，包括正手投篮、跳投、合理出手等。
2. 运球技术运球是控制比赛节奏、寻找机会的手段，包括低位运球、高位运球、变节等。
盘带技术是球员用身体保护球、运球和过人的手段，包括低位盘带、高位盘带、变向盘带等。
4. 传球技术传球是篮球比赛中的一种配合手段，包括直传、斜传、后仰传、虚假传、突破传等。
5. 防守技术防守是篮球比赛中的重要环节，包括个人防守、集体防守、带球者防守、协防等。
四、篮球比赛战术1. 进攻战术篮球比赛中的进攻战术包括定点进攻、跑位进攻、拉开空间和抓住机会等。
2. 防守战术篮球比赛中的防守战术包括全场紧逼、严密防守、协防和快速反击等。
3. 快攻战术快攻战术是篮球比赛中一种具有特殊意义的进攻方式，其目的是在对方发动进攻之前率先完成得分。
五、篮球训练方法1. 身体素质训练篮球球员需要具备较好的身体素质，包括爆发力、灵活度、速度以及耐力。
篮球知识大全
篮球知识⼤全 篮球是奥运会核⼼⽐赛项⽬,是以⼿为中⼼的对抗性体育运动。
那么你对篮球了解多少呢? 篮球知识⼀：基本规则⼀ 1.⽐赛⽅法 ⼀队五⼈，其中⼀⼈为队长，候补球员最多七⼈，但可依主办单位⽽增加⼈数。
⽐赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。
⽐赛结束两队积分相同时，则举⾏延长赛5分钟，若 5 分钟后⽐数仍相同，则再次进⾏ 5 分钟延长赛，直⾄⽐出胜负为⽌。
2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3分线内侧投⼊可得2分;分线外侧投⼊可得3分，罚球投进得1分。
3.进⾏⽅式 ⽐赛开始由两队各推出⼀名跳球员⾄中央跳球区，由主审裁判抛球双⽅跳球，开始⽐赛。
掷界外球。
4.选⼿替换 每次替换选⼿要在20秒内完成，替换次数则不限定。
交换选⼿的时间选在有⼈犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中⽌球赛的计时。
5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同⼀场⽐赛中再度上场。
罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另⼀队的机会。
罚球要站在罚球线后，从裁判⼿中接过球后 5 秒内要投篮。
在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例 ⼤致可分为(1)普通违例：如带球⾛步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的⼊⽊可在跳球者触到球之前进⼊中央跳球区。
篮球知识⼆：基本规则⼆ 1.30秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出⼿(NBA⽐赛为24秒,全美⼤学体育联合会⽐赛中为35秒) 。
2.10秒钟规则 球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进⼊前场(对⽅的半场)。
3.5秒钟规则 持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出⼿.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出⼿(NBA规则中为10秒)。
4.3秒钟规则 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规,⽐如与裁判发⽣争执等情况。
5.侵⼈犯规 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规⾏为。
简介篮球知识点总结
简介篮球知识点总结一、篮球的基本规则1. 球场和球员篮球比赛通常在一个长方形的球场上进行，场地上划分有三个罚球线和一个中圈。
每支球队由五名球员组成，包括一名中锋、两名前锋和两名后卫。
2. 比赛时间篮球比赛通常分为四节，每节12分钟。
在NBA等职业联赛中，比赛时间可能会有所不同。
而在国际篮联规定下，每节比赛时间一般为10分钟。
3. 得分规则在篮球比赛中，球员可以通过投篮、上篮或罚球的方式来得分。
普通投篮得2分，三分投篮得3分，罚球得1分。
而在比赛结束时，得分多的一方为胜利方。
4. 犯规规定在篮球比赛中，对手犯规会给球队带来一些优势。
如果一名球员犯规，则对手可获得罚球机会。
而如果球队累积犯规次数达到一定数量，则会给对手带来罚球权。
5. 技术犯规和战术犯规除了普通犯规外，篮球比赛中还有技术犯规和战术犯规的概念。
技术犯规通常指的是球员的动作不当，如言语攻击裁判或对手。
而战术犯规则是指球队在比赛中采取一些不正当手段，如故意犯规对手等。
二、篮球的技术要点1. 运球技术篮球比赛中，运球是球员最基本的技术要点之一。
通过运球，球员可以快速推进球场，寻找投篮或传球机会。
常见的运球方式包括单手带球、交替带球、反手带球等。
2. 传球技术篮球比赛中，球员需要通过传球与队友配合，寻找最佳得分机会。
传球要准确、迅速，常见的传球方式包括直传、侧传、抛射传球等。
3. 投篮技术投篮是篮球比赛中最重要的得分方式之一，需要球员具备准确的投篮姿势和强健的肌肉。
常见的投篮方式包括跳投、中距离投篮、三分球投篮等。
4. 篮板球技术篮板球是球员争取篮板球权的技术，球员需要在进攻篮板和防守篮板两个方面有所准备。
进攻篮板通常需要球员有强大的弹跳能力，而防守篮板通常需要球员有较强的协调和抢断能力。
5. 防守技术在篮球比赛中，防守是球员与对方抢夺球权的关键。
防守技术包括站位、盯人、抢断、封盖等多种手段。
6. 个人技术篮球比赛中，个人技术对于球员的表现至关重要。
基础篮球培训知识点总结
基础篮球培训知识点总结篮球基础知识点总结1. 球场和比赛规则篮球比赛通常在室内的标准篮球场上进行，比赛时间通常为4节，每节12分钟。
球场中央有一个中线和两个三分线，比赛双方需要分别在进攻球和防守球时，将球控制在自己的半场内。
在比赛中，每支球队需要尽可能多地将球投进对方的篮筐，同时需要保护好自己的篮筐不被对方得分。
2. 基本动作篮球的基本动作包括运球、投篮、传球、防守和篮板。
运球是指球员用手控制篮球在地面上移动，需要不断地练习才能提高运球技巧；投篮是指球员将篮球投进对方篮筐，投篮姿势和手感是投篮能否准确命中的关键；传球是指球员将篮球传递给队友，需要掌握各种传球技巧和配合队友的意图；防守是指球员努力在防守端干扰对方的进攻，需要注意站位和移动；篮板是指球员争抢球板，保护自己的篮筐或抢夺对方的篮板球。
3. 球队战术在篮球比赛中，球队战术是非常重要的。
常见的球队战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术通常包括快攻、定点进攻和围攻等，需要根据比赛情况和对手特点灵活调整；防守战术通常包括紧逼防守、区域防守和盯人防守等，需要球员之间的配合和默契。
掌握好球队战术可以提高球队的整体战斗力。
4. 体能训练篮球是一项需要良好体能支撑的运动，因此体能训练是非常重要的。
体能训练包括有氧运动、力量训练、爆发力训练和柔韧性训练等。
有氧运动可以提高球员的耐力，力量训练可以增强球员的力量，爆发力训练可以提高球员的爆发力，柔韧性训练可以提高球员的柔韧性。
良好的体能可以让球员在比赛中更加持久和有活力。
5. 心理素质篮球比赛是一项激烈的体育竞技，因此球员的心理素质也是非常重要的。
球员需要具备良好的心理素质，包括自信心、毅力、意志力、冷静和应变能力等。
在比赛中，很多时候胜负取决于球员的心理素质，因此要注重心理素质的培养和提高。
6. 篮球装备在接受篮球培训时，适当的篮球装备也是非常重要的。
篮球装备通常包括篮球鞋、篮球服、护具和篮球。
篮球鞋需要选择合适的款式和尺寸，以确保在比赛中不会受伤；篮球服需要舒适透气，以保证球员在比赛中有良好的运动状态；护具包括膝盖护具、肘部护具和头盔等，可以保护球员在比赛中避免受伤；篮球需要根据比赛场地和比赛类型选择合适的规格和重量。
篮球日常知识点总结
篮球日常知识点总结一、篮球基本规则篮球的比赛规则由国际篮联（FIBA）制定并严格执行。
篮球比赛分为四节，每节12分钟。
比赛开始后，两队各派5名球员上场，其中一名球员担任队长。
比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐，并在防守端阻止对手得分。
比赛中，球员们需要遵守一系列的规则，包括：不允许犯规、不允许犯规、不允许犯规。
二、篮球技术要点1. 运球：运球是篮球运动的基础技能之一，包括正手运球、反手运球、变向运球等。
在比赛中，球员需要能够准确、稳定地进行运球，以便在进攻端组织进攻或者突破防守。
2. 传球：传球是球员之间进行合作的重要手段，包括直传、弧线传球、背后传球等。
良好的传球技术可以帮助球队更好地展开进攻，创造出更多得分机会。
3. 投篮：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，包括跳投、上篮、急停跳投等。
球员需要在适当的位置、适当的时间内进行准确的投篮，以此取得分数。
4. 盘带：盘带是指球员在持球状态下在场上移动的技术动作，包括单臂突破、背身变向、一对一等。
盘带技术可以帮助球员在比赛中突破防守，制造得分机会。
三、篮球战术布局1. 进攻战术：进攻战术是指球队在进攻端的整体布置和组织，包括快攻、接球-快速暂停、低位单打等。
良好的进攻战术可以帮助球队更好地进攻对方防线，创造出更多得分机会。
2. 防守战术：防守战术是指球队在防守端的整体布置和组织，包括全场压迫、半场包夹、弱侧协防等。
良好的防守战术可以帮助球队有效地限制对手的进攻，减少对方的得分机会。
四、篮球装备选择1. 篮球鞋：篮球鞋是篮球比赛时球员必备的装备之一，选择合适的篮球鞋可以提高球员在场上的运动性能和舒适度。
2. 篮球服：篮球服包括上衣和短裤，颜色和款式需要符合比赛规则。
优质的篮球服可以提高球员在比赛中的舒适度和表现。
3. 篮球：篮球是进行篮球比赛的必备装备，选购时需要注意大小、弹性和手感等方面的要求，以确保球员能够更好地控制球。
以上就是对篮球日常知识点的总结，篮球运动是一项充满魅力和挑战的运动项目，希望广大篮球爱好者能够通过不断学习和练习，提高自己的篮球技能并享受篮球运动的乐趣。
篮球运动基本知识
犯规
在一场篮球比赛中，10名队员快速移 动在有限的空间内，身体接触是不可避 免的。
犯规是对规则的违犯，含有与对方队 员的非法身体接触和（或）违反体育道 德的举止
犯规名称
• a.侵人犯规 b. 双方犯规 • c.违反体育道德犯规 • d.取消比赛资格犯规 • e.技术犯规 f.打架
度（从球的底部量起）落到球场地面上，反 弹起来的高度不得低于1.20米，也不得高于 1.40米（从球的顶部量起）。
第三节 篮球规则简介
篮球
❖发明篮球运动时的五条基本原则：
❖只是用手进行的运动，球是圆的； ❖不得带球走或跑； ❖不允许发生冲撞； ❖运动员可以到场上任何地方，只要不影
响和妨碍对方运动员；
目录
第一节 篮球起源 第二节 篮球及场地介绍 第三节 篮球规则介绍 第四节 篮球技术介绍 第五节 篮球赛事介绍与欣赏 第六节 篮球小知识
第一节 篮球起源
篮球运动的诞生
篮球运动的发源地 在美 国
1891年由马萨 诸塞洲普林菲尔得 市春田大学体育教 师奈史密斯发明。
第二节 篮球及场地介绍
篮球
• 1、球是圆形的，(暗橙色)； • 2、外壳用皮、像胶或合成物
• *队员5次或6次犯规必须被替换 （罚出场）
违例
• 违例是违反规则 • 发生违例的队失去球权 • 将球判给对方队在最近发生违例的
地点掷界外球，篮板后面除外。
第四节 篮球基本技术
篮球基本技术
篮球基本技术
进攻技术防守技术传投运持 Nhomakorabea接
球 突
球篮球破
移抢 篮 板
动球
防抢打断 守 对 手球球球
双手持球
第六节 篮球赛事和欣赏
篮球知识点总结资料
篮球知识点总结资料一、基本规则1. 篮球场地篮球场地通常为长方形，标准场地的长度为28米，宽度为15米。
场地中央有一半场线，两端各有一个三分线的弧形弧线，其半径为7.24米。
篮球场地上有一个罚球线，离篮筐边缘为5.8米，罚球线上有两个罚球圆圈，直径为1.8米。
2. 篮球比赛的基本规则篮球比赛由两队进行对抗，每队五名球员，比赛时间为四节，每节12分钟。
每队有6次暂停，其中两次是20秒的短暂暂停，其余为正常暂停。
球员在进攻时需要遵守24秒迫使进攻，未能在此时间内投篮出手则算违例。
3. 得分规则篮球比赛中，球员可以通过投篮、罚球、以及上篮得分。
普通投篮得分2分，三分线外投篮得分3分，罚球线上罚球得分1分。
4. 犯规篮球比赛中，球员在防守及进攻中需要遵守规则，否则会犯规。
比赛过程中，球员的个人犯规次数达到5次即被罚出场。
同时，球员与教练员还需遵守规定不然也会受到技术犯规的惩罚。
5. 篮球比赛的其他规则投篮者在投篮过程中被对方球员犯规，将被判罚罚球；球员犯满5次个人犯规或教练员被罚出场后，则对方球队将获得两次罚球机会。
二、技术要领1. 带球和盘带篮球比赛中，控球技术是球员必备的基本功。
带球和盘带就是指球员在比赛中运球过程中的一些基本动作。
常见的带球和盘带动作包括单手推球、大步盘带、变向盘带等。
2. 传球篮球比赛中，传球是球员之间进行快速传递的一项重要技术。
常见的传球动作包括背传、高低传、弧线传等。
在实际比赛中，传球的准确性、速度和力度都是衡量球员传球水平的重要标准。
3. 投篮投篮是篮球比赛中最主要的得分手段。
球员在比赛中常用的投篮姿势包括跳投、突破上篮、跳步上篮、中投等。
在投篮时，球员需要注意力度、角度和力度的掌握。
4. 防守防守是篮球比赛中至关重要的技术要领之一。
球员在进行防守时需要注重对方球员的盯防，及时进行变向和区域防守。
同时，球员还需善于抢断和封盖，以限制对方球员的得分机会。
5. 篮板篮板是球员在比赛中争抢篮球弹板的重要技术动作。
教室内篮球知识点总结
教室内篮球知识点总结一、篮球基本动作技巧1. 运球运球是篮球运动中最基本的技术之一，它是掌握其他技术的基础。
正确的运球动作是：上身要保持直立，双腿稍微弯曲，脚稍微分开并站在脚尖上，将篮球放在掌心上，用手指和手掌一起用力控制篮球，并用手指和手腕的力量将篮球推到地面上，然后用手腕将篮球弹起，同时用手掌的力量接住篮球。
在进行运球的时候，要保持头部向前，目光要向前看，手臂不要摆动过大，要保持上身的平稳。
除了正确的运球姿势，要坚持反复练习，才能真正掌握运球技术。
2. 传球传球是篮球运动中非常重要的技术之一，它不仅可以让球队的进攻更加顺畅，还可以提高球员之间的配合。
正确的传球动作是：站直身体，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外，膝盖稍微弯曲，上身要略微前倾，手握篮球，用臂力将篮球由后向前推出，手腕的力量要跟着握住篮球，并在传球动作中要用眼睛观察目标。
传球时要保持头部向前，移动速度要快，不要过大力度，以免失误。
传球还可以分为扣篮传球、背后传球、抛球传球、弧线传球等多种形式，可以根据实际情况选择合适的传球方式。
3. 运动篮球运动中的运动技术是非常重要的，包括转身、变向、突破、侧移等。
运动技术不仅可以帮助球员在比赛中更灵活地转身和移动，还可以提高球员的进攻和防守能力。
正确的运动技术是：身体要保持平衡，双腿要灵活使用，要瞄准对手的位置，利用对手的动作进行变向或突破，运动时要注意移动的速度和力度，还要注重保护篮球，以免被对手抢断。
4. 投篮投篮是篮球运动中最终得分的手段，也是篮球比赛中最关键的环节之一。
正确的投篮技术是：站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身要略微前倾，手握篮球，用手臂和腰部的力量将篮球向篮筐投出，并在投篮动作中要用眼睛观察篮筐。
在投篮动作中，手臂要保持直线运动，手腕要用力，要注重手感和力度。
二、篮球基本规则1. 比赛时间篮球比赛的比赛时间分为四个节次，每个节次为10分钟。
比赛中如果出现平局，则需要进行加时赛。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识包括以下几个方面：
1. 运球：运球是篮球的基本技巧之一，掌握好运球技术是控制球和保持球在自己手中的必要条件。
运球时应该保持低姿势，用手指和指节宽面触球，并注意用脚步移动来控制球的节奏。
2. 投篮：投篮是篮球比赛中的主要得分手段，掌握正确的投篮姿势和技巧对于提高投篮命中率十分重要。
投篮时应保持稳定的姿势，控制好球出手时的力度和方向。
3. 突破：突破是篮球比赛中的重要进攻技巧之一，掌握突破技巧可以让球员更好地突破对手的防线，创造进攻机会。
突破时应合理利用脚步和身体姿势，注意把握突破的时机。
4. 传球：传球是篮球比赛中的重要配合手段之一，掌握正确的传球技巧可以让球员更好地与队友配合，创造进攻机会。
传球时应保持视线开阔，准确判断队友的跑位，掌握好传球的力度和方向。
5. 防守：防守是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的防守技巧可以让球员更好地限制对手的进攻，提高防守效率。
防守时应保持低姿势，注意观察对手的动作和视线，采取合适的防守策略。
6. 篮板：篮板是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的篮板技巧可以让球员更好地抢夺篮板球，从而控制比赛的节奏。
抢篮板时应保持身体平衡和弹性，准确判断球的落点。
7. 规则：了解篮球比赛规则是每个球员必须具备的基本知识之一，只有熟悉规则才能更好地参与比赛和避免犯规。
篮球入门知识点总结大全
篮球入门知识点总结大全一、篮球的基本知识1.篮球的起源和发展篮球是由美国发明的，是一项起源于美国的运动。
1891年，美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德国际大学大一年级学生詹姆斯·内斯密斯在体育课上首次提出了篮球的想法，后来詹姆斯·内斯密斯与波特·小布洛克博士共同设计了篮球的最初规则。
詹姆斯•内斯密斯发明的这个新项目名字就叫做“篮球”，并于1891年12月15日在斯普林菲尔德举行了篮球首次比赛。
从此，篮球开始了它的发展历程。
2.篮球的比赛规则篮球比赛是由两个对抗队伍各五名球员组成的，比赛时间为4×10分钟，每一节中间有2分钟的休息时间。
球员必须在规则的限定范围内运球、传球、投篮。
比赛进行时时钟计时，时钟停止时也是比赛结束。
3.篮球场地和装备篮球比赛场地长28米，宽15米，篮球场地上有个篮球板，离地高3.05 米，篮球架的底部与离地2米边上，背板的上缘离地3.05米。
篮球场地的中线划分出两个相等的球场。
篮球比赛使用的篮球。
二、篮球的基本技术1.基本动作：运球、传球、投篮、运动能力（1）运球运球是指球员单手或双手用手掌控制篮球，维持球的运动和掌握球的方向。
运球是篮球运动最基本的技术之一，掌握了运球技术才能在篮球比赛中更好地进行攻防。
运球时应保持弯腰、屈肘，以便更好地避免被对方球员抢断。
切忌过于低头看篮球，需常常抬头观察球场。
（2）传球传球是指球员利用手或手之间的动作将篮球传给队友或敌人，完成进攻或防守。
传球的主要目的是实现快速突破或有组织地加快球的传递速度。
有效的传球要求球员能在高速运动中，准确地控制篮球并迅速传递给目标球员。
（3）投篮投篮是指球员在一定距离内控制篮球，将篮球向篮框投掷，目的是将篮球投入篮筐得分。
在比赛中，投篮是球员最直接的得分方式。
投篮要求球员准确控制篮球的方向和力度，同时，还要考虑投篮姿势和时间。
投篮手势应该是自然而流畅的。
（4）运动能力运动能力是指球员在比赛时所需要的体能素质。
篮球小知识点总结
篮球小知识点总结一、篮球规则1. 篮球场地：标准的室内篮球场地为28米*15米，而标准的室外篮球场地为28米*15.24米。
篮球场地一般铺设木地板或合成材料地面，以保证球员可以迅速移动和切换方向。
2. 比赛时间：一般篮球比赛的时间是4节，每节12分钟，中间有15分钟的休息时间。
但是在职业比赛和国际比赛中，比赛时间会有所不同。
3. 得分规则：篮球比赛中，球员可以通过投篮、突破、罚球来得分。
投篮分为2分球和3分球，罚球一般分为两罚或三罚。
得分可为队伍赢得比赛，所以在比赛中如何提高得分效率也是非常重要的。
4. 犯规规则：在篮球比赛中，有一系列的犯规规定，包括个人犯规、技术犯规和战术犯规等。
当球员犯规达到一定程度时，将会被罚下场，这对于球队的战术部署和球员的体能都是一种考验。
5. 比赛规则：篮球比赛是由两支队伍进行对抗，每队5名球员上场。
比赛流程包括跳球、罚球、换人、战术布置等环节。
规则的灵活运用，可以有效地增加球队的进攻与防守效果。
二、篮球技术1. 投篮技术：在篮球比赛中，投篮是球员得分的最主要手段。
投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，如何在比赛中准确、高效地完成投篮动作成为了球员们追求的目标。
在日常训练中，注重技术细节和身体协调性的训练对于提高投篮命中率非常重要。
2. 盘带技术：盘带是篮球比赛中球员带球进攻和突破的重要技能。
盘带技术的好坏决定了球员的进攻方式和突破能力。
在日常训练中，需要加强对于盘带技术的练习和提高。
3. 传球技术：篮球比赛是一项团队合作的运动，传球技术的好坏对于球队的进攻效果有着直接的影响。
传球技术不仅包括传球的准确性和力度控制，还包括传球的时机和角度选择。
4. 防守技术：篮球比赛中的防守技术不仅需要有出色的身体素质和反应速度，还需要具备出色的防守意识和战术布置。
在日常训练中，对于防守技术的提高，需要注重对身体素质的训练和对对手的研究。
5. 篮板技术：篮板技术是球员在比赛中争抢篮板球的技能，包括进攻篮板和防守篮板。
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篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
手掌自然开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。
（二）技术犯规技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。
队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
（三）区域联防它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。
把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。
（四）运球运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球（五）快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，乘对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。
实践证明，由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动，达到较好的进攻效果，在教学中，如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中，使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.（六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手！突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等！防守：滑步、切球、障眼法等（七）传接球运动员有目的地用身体的合理部位（例脚或手）把运行中的球接下来，控制在所需要的围，以便更好地衔接下一个技术动作。
接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。
比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。
（八）持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。
持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。
突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
（九）策应配合是指处于线的队员背对或侧对球篮接球，由他做枢纽，与外线队员的空切相配合而形成的一种里应外合的方法。
（十）移动队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的通称。
队员在球场上需要保持一个既稳定又便于移动的站立姿势，以利于迅速、协调去完成各种攻守技术。
走、跑、滑、转，主要是由前脚掌侧登地、碾地动作来完成。
跨步急停则是用前脚的跟部先着地，用力加以制动，然后上步控制重心，维持身体平衡。
动作完成后，要迅速恢复基本站立姿势，以便转换下一个动作。
其共性为：1、脚掌用力登地、碾地，2、膝关节保持弯曲，3、要保证身体各部分协调用力。
（十一）三分球篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。
具体要求为起跳时脚要在三分线以外，落地时可以在三分线以，也可在三分线以外。
在起跳时不可踩三分线。
（十二）突分配合持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。
（十三）夹击配合是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法（十四）持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。
持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。
突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
（十五）3 5 8 24秒违例3秒违例当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区超过持续的3秒钟。
队员在下列情况中应被默许：他试图离开限制区。
他在限制区，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。
他在限制区已接近3秒钟时运球投篮。
为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。
5秒违例A、掷界外球时：执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。
B、被严密防守的队员5秒必须处理球。
8 秒违例某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界部分以及由该队本方球篮后面的端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。
某队的前场由对方的球篮、篮板的界部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮最近的中线沿所限定的球场部分组成。
24秒违例每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟尝试投篮（十六）掩护配合队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线,或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法.掩护的种类很多,按掩护位置分有侧掩护,后掩护,前掩护.这几种方法可以运用于给持球队员掩护,给无球队员掩护,也可以运用于行进间掩护或定位掩护,还可以运用于连续掩护和做双掩护等。
（十七）抢篮板球投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。
包括抢占线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。
是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
（十八）决胜期一般以最后一次进攻的那个时期为决胜期，或者是最后一次领先的那次进攻期间。
决胜期通常是在比赛结束后统计出来的（十九）关门配合两个防守队员协同防守突破的配合方法。
当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。
（二十）违例（二十一）犯规在篮球比赛中，对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规,这种犯规很恶劣,若累积两次,则将被直接罚出场.（二十二）带球撞人持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
（二十三）带球走又称走步，篮球比赛术语 . 带球走步是属于进攻违例的一种，大多出现在初学者和业余水平的比赛中。
持球移动超出允许的围即走步。
（二十四）技术犯规所有不包括与对方队员接触的队员犯规。
队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
（二十五）违反体育道德的犯规队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵人犯规为违反体育道德的犯规。
当球员犯规严重粗野，又或者球员防守时并非针对篮球而是进攻球员，这很容易导致受伤，球证可判断为违反体育道德犯规。
（二十六）球权交替拥有如果球权的获得是交替拥有获得，则适用的规则是12，4，5 交替拥有中——“掷球入界中活球停在球篮支架上。
”它的罚则是掷球入界队交替拥有球球权的结束，交替拥有箭头立即反转。
判给掷球入界队的对方像正常的违例（即不是交替拥有掷球入界）后一样地掷球入界继续比赛。
（二十七）球回后场在比赛中，前场控制球的队，不得使球再回到后场，否则为球回后场违例。
（二十八）传切配合进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。
（二十九）换防配合是破坏掩护配合的一种方法。
进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。
在适当时候在换防原来的对手。
二问答1 简述原地单手肩上投篮的动作要点？动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节收。
投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。
球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
2请你列举出违例有哪几种？1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。
主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。
队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。
在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。
当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。
球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场3侵人犯规的定义与类别？队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。
队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。
阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。
撞人：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。
从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。
即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。
用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。
拉人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。
能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。
非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。
推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。
非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。
4简述发动快攻的时机？抢篮板之后抢断之后对方失误之后5简述如何防止快攻？1、防快攻关键一，防抢断，抢断的快攻效率是最高的，特别是控球后卫被抢，一旦被抢，那时鞭长莫及，任对方逍遥法外了，一般老到的后卫这一点特别注意的是保护自己控球权，持球时，往往把球放在远离防守队员一侧，再就是传球一定要稳，把握好传球点，不少人追求一球致命，但这种传球一定要考虑成功率，如果乙方准备不好或者对方看出你的传球线路，那你准备疲于奔命吧。
2、快攻关键点二，护篮板，只要拿下篮板，剩下的事情就是考虑自己得分了，这里面有2个关键人物，一是中锋，二是投篮者，不少中锋习惯忙于自己的接应与强打，其实这很致命，没有好篮板做保障的中锋都不能算优秀中锋，我一直认为明不是超级中锋，显著一点就是他的篮板，相对而言，好中锋最能激励己方球员信心的就是前场篮板的控制，大家不妨想想，为什么火箭不能取得好成绩，这么多外围选手没状态，那就是明的致命伤——没篮板，如果不能一锤定音，那就是人家快攻的机会了，所以压力可想而知了。