形体训练与舞蹈编导基础第三节 芭蕾扶把大踢腿-教案
初中芭蕾形体训练教案
初中芭蕾形体训练教案年级：初中一年级教材：《芭蕾形体训练教程》教学目标：1. 让学生了解并掌握芭蕾形体训练的基本功，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生的审美情趣，提升艺术素养。
3. 锻炼学生的毅力，培养良好的意志品质。
教学重点：1. 地面素质训练2. 扶把训练教学难点：1. 动作的准确性2. 身体的柔韧性教学准备：1. 教室环境宽敞，地面平整2. 把杆3. 音乐播放设备教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简介芭蕾形体训练的基本功和重要性。
2. 学生分享对芭蕾舞的认识和感受。
二、地面素质训练（15分钟）1. 勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿2. 腰部训练、仰卧前大踢腿三、扶把训练（15分钟）1. 擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈2. 单腿蹲、小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿四、脱把训练（10分钟）1. 手位与脚位的训练2. 手臂波浪形的舞动、脚做划圆3. 跳跃练习：一位小跳、二位小跳、五位小跳、一位中跳、二位中跳五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结课堂教学，强调注意事项。
2. 学生分享学习心得和感受。
教学反思：本节课通过地面素质训练、扶把训练和脱把训练，让学生初步掌握了芭蕾形体训练的基本功。
在教学过程中，注意观察学生的动作准确性、身体的柔韧性以及协调性，针对性地进行指导和纠正。
同时，注重培养学生的审美情趣和艺术素养，激发他们对芭蕾舞的热爱。
在今后的教学中，将继续加强学生的基本功训练，提高动作的准确性，培养身体的柔韧性和协调性。
此外，注重培养学生的舞台表现力和情感表达能力，使他们在舞台上能够更好地展现自己。
同时，关注学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在芭蕾形体训练中收获成长和快乐。
扶把训练教案
扶把训练教案第一篇：扶把训练教案中国古典舞扶把训练教案—贾元首教学内容：扶把练习教学目的：通过扶把的训练，掌握身体各个部位规范的单一动作，克服站立时腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量。
增加腿部肌肉的力度，开度以及灵活性。
课的类型：训练教学重点：舞者的腿部以脚掌为主要和主导，与地面摩擦,绷脚，所形成的推脚弓，绷脚趾，擦出和收回的往返运动。
教学方法：准备：站立一位或五位，手位：单山膀。
动作：身体直立，面对正前方，两眼平视。
两腿自胯部起外转旋，外开，身体重心支撑点一只双脚脚掌上，脚趾平展于地面，脚松弛而有力的踩在地面上。
教具：把杆。
教学进程（一）组织教学：课时为40分钟，集体训练（二）检查复习：复习上节课教的地面训练，包括坐姿，卧姿，仰卧，侧卧（三）引入新课：扶把训练。
要求：1.在整个过程中，身体直立，腰腹肌收紧，后背要有力的拉起，胯部固定，保持胯肩部四点的正直，均衡。
2.在动作过程中，身体的重心支撑始终保持在主力腿的脚掌上，有无限延伸的感觉。
3.擦地动作的节奏处理，如4/4拍节奏型的音乐，一般处理为两小节做一次擦出和收回的动作。
随着训练时间的积累，程度的加深，擦地的速度也会随之丰富，如加快到2拍一次或1拍1次。
也可以将动作节奏处理成弱拍擦出，重拍收回。
处理成带切分或附点的节奏形式。
（四）讲授新课：内容为把上擦地训练（五）巩固新课：第一个八拍前擦地，第二个八拍旁擦地，第三个八拍后擦地，第四个八拍旁擦地，共四个八拍。
重复反面一次。
（六）小结：同学们对于擦地的感觉比较好，能做到有柔而有力的擦出，从而训练了脚趾和脚掌的灵活性。
但速度不够。
希望下节课能解决擦地速度的问题。
（七）布置作业：保持擦地的方法，带上芭蕾舞的1，2，3，7位的上身舞姿，配合脚下的擦地。
下节课进行检查。
第二篇：形体芭蕾的扶把训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。
芭蕾形体塑型训练教案
芭蕾形体塑型训练教案芭蕾舞是一种优美的舞蹈形式，它要求舞者具有优美的身姿和良好的体态。
为了能够更好地展现芭蕾舞的优美和柔美，舞者需要进行形体塑型训练。
形体塑型训练是芭蕾舞训练中不可或缺的一部分，它可以帮助舞者塑造出优美的身体线条，提升舞蹈表演的美感和舞蹈技巧。
本文将为您介绍一份芭蕾形体塑型训练教案，帮助您更好地进行形体塑型训练。
第一部分：热身形体塑型训练之前，首先需要进行充分的热身。
热身可以帮助舞者拉伸肌肉，增加身体的柔韧性，预防受伤。
热身动作可以包括：头部转动、肩部转动、手臂伸展、腰部扭动、腿部伸展等。
热身时间不少于15分钟，确保全身各个部位都得到充分的拉伸和活动。
第二部分：基础形体训练1. 坐姿拉伸坐在地板上，双腿伸直，尽量挺直腰杆，双手放在身体两侧。
然后慢慢弯腰，尽量触碰脚尖，保持15秒。
这个动作可以有效拉伸腰部和大腿后侧的肌肉，帮助提高身体的柔韧性。
2. 高抬腿训练站立，双手扶腰，然后抬起一条腿，尽量向上抬至90度，并保持5秒，然后换另一条腿。
这个动作可以有效训练腿部的力量和柔韧性，有助于提高舞者的腿部线条和舞蹈技巧。
3. 扩胸训练站立，双手抱头，然后慢慢向后仰，尽量扩展胸部，保持15秒。
这个动作可以有效训练背部和肩部的力量，帮助舞者塑造出优美的背部线条。
第三部分：芭蕾动作训练1. 扶墙踮脚训练站在墙边，双手扶墙，然后踮起脚尖，尽量向上蹬，保持5秒，然后放下。
这个动作可以有效训练小腿的力量和柔韧性，有助于提高舞者的脚部线条和舞蹈技巧。
2. 芭蕾操训练进行一些芭蕾舞中常见的基本动作训练，如一、二、三、四步等。
这些动作可以帮助舞者提高身体的协调性和柔韧性，培养优美的舞蹈姿态。
第四部分：拉伸放松形体塑型训练结束后，需要进行充分的拉伸放松。
拉伸可以帮助舞者缓解肌肉疲劳，预防肌肉酸痛。
拉伸动作可以包括：腿部、背部、肩部、手臂等各个部位的拉伸。
拉伸时间不少于15分钟，确保全身各个部位都得到充分的放松和舒展。
大学形体芭蕾动作训练教案
课程目标：1. 培养学生的芭蕾舞基本姿态和动作规范。
2. 提高学生的身体柔韧性、协调性和平衡能力。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
课程时间：2课时课程内容：一、热身运动（15分钟）1. 原地跑步：学生慢跑2分钟，活动全身关节。
2. 拉伸运动：头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸，每个部位持续30秒。
二、地面素质训练（30分钟）1. 坐地勾脚背：双脚并拢，坐地，双手抱住脚背，尽量向上拉，保持15秒。
2. 脚腕环动：双脚并拢，坐地，脚腕做顺时针和逆时针旋转，每个方向各30秒。
3. 仰卧吸伸腿：平躺，双腿伸直，双手放在身体两侧，交替抬起双腿，尽量贴近地面，保持10秒。
4. 躺地划圈练习：平躺，双腿伸直，左右腿交替做划圈动作，每个方向各30秒。
5. 压腿：右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，保持15秒，换左腿。
三、扶把训练（30分钟）1. 擦地：双手扶把，一只脚向前擦地，然后抬起，保持脚尖绷直，重复10次。
2. 半蹲：双手扶把，双脚并拢，下蹲至大腿与地面平行，保持15秒。
3. 全蹲：双手扶把，双脚并拢，下蹲至臀部接近地面，保持15秒。
4. 小踢腿：左手扶把，右腿前旁后小踢腿，每个方向各10次。
5. 划圈：左手扶把，右腿做划圈动作，每个方向各10次。
四、脱把训练（15分钟）1. 手位练习：练习手臂波浪形的舞动，保持15秒。
2. 脚位练习：练习脚做划圆动作，保持15秒。
五、结束放松（10分钟）1. 原地跑步：学生慢跑2分钟，活动全身关节。
2. 拉伸运动：头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸，每个部位持续30秒。
教学步骤：1. 教师讲解动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，教师点评并纠正动作。
4. 学生进行个人展示，教师点评并给予鼓励。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度。
2. 评价学生在训练中的柔韧性、协调性和平衡能力。
3. 了解学生的团队合作精神和自信心。
芭蕾大踢腿教学方案
芭蕾大踢腿教学方案介绍芭蕾大踢腿是芭蕾舞中的一种经典动作，属于技术较高的舞蹈动作之一。
大踢腿的动作饱满、高度要求较高，展示了舞者的柔韧性和力量。
本教学方案将介绍芭蕾大踢腿的基本要领和训练方法，帮助学习者踏出优美的芭蕾舞步。
一、基本要领在进行芭蕾大踢腿之前，首先要掌握以下基本要领：1. 身体姿势•站立直立，双腿并拢，脊椎挺直，保持优雅的身姿。
•手臂保持自然下垂，肩膀轻轻下沉，不要用手臂去平衡身体。
2. 提腿动作•首先，将一脚抬起，脚掌与地面平行。
•抬起的腿向外旋，与身体保持90度夹角，并尽量向上抬起。
•身体保持稳定，不要晃动或倾斜。
二、训练方法为了达到芭蕾大踢腿的标准，需要经过系统的训练。
下面介绍几种有效的训练方法：1. 拉伸练习•进行充分的拉伸，特别是针对腿部肌肉的拉伸，帮助增加腿部的灵活性和伸展度。
•可以尝试使用拉伸带或墙壁辅助进行拉伸练习，每次保持20-30秒。
2. 平衡练习•平衡性是进行芭蕾大踢腿的关键，可以进行平衡练习来提高平衡能力。
•尝试站在一条腿上保持平衡，时间可以逐渐增加，最好能保持30秒以上。
3. 强化腿部肌肉•进行针对腿部肌肉的力量训练，如深蹲、跳跃等。
•通过增加腿部肌肉的力量，能够更好地支撑起大踢腿的动作。
4. 实践练习•在掌握了基本要领和经过训练后，可以进行实际的大踢腿练习。
•首先，站直身体，腿部并拢。
然后以大踢腿的方法抬起一条腿，尽量抬高，再缓慢放下。
三、注意事项在进行芭蕾大踢腿的训练中，需要注意以下事项，以保证安全和效果：1.不要过度用力，避免拉伤或肌肉拉伤。
2.保持良好的姿势和身体平衡，不要倾斜或摇晃。
3.慢慢增加训练的难度和时间，不要一下子做得太过火。
4.注意适度休息，不要过度疲劳。
5.跟随老师或教练的指导进行训练，避免错误的动作造成伤害。
结论芭蕾大踢腿作为芭蕾舞中的重要动作，要求舞者具备柔韧性、力量和平衡能力。
通过本教学方案的训练方法，希望能够帮助学习者掌握芭蕾大踢腿的基本要领，逐步提高技术水平。
舞蹈形体课教案
舞蹈形体课教案
教学内容：芭蕾舞站姿手位基本扶把动作
教学目的：通过让学生练习芭蕾舞站姿和芭蕾舞的手位脚位基本扶把动作来锻炼,让她（他）们有良好的体态和气质.
准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
教学过程
芭蕾站姿：挺拔舒展手，脚呈芭蕾一位站好注意呼吸和眼神
芭蕾手位：结合音乐教授学生芭蕾舞各个手位
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。
1.擦地
2.蹲
3.小踢腿
组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。
放松练习：调整呼吸拉伸身体。
芭蕾瘦腿形体训练教案
芭蕾瘦腿形体训练教案教案标题：芭蕾瘦腿形体训练教案教案目标：1. 通过芭蕾形体训练，帮助学生塑造修长、柔美的腿部线条。
2. 提高学生的身体协调性和平衡能力。
3. 培养学生的舞蹈表现力和自信心。
教学目标：1. 学生能够掌握芭蕾舞基本的身体姿势和动作。
2. 学生能够通过芭蕾形体训练，增强腿部肌肉的力量和柔韧性。
3. 学生能够在舞蹈中展现优雅的姿态和流畅的动作。
教学重点：1. 芭蕾舞的基本身体姿势和动作。
2. 腿部肌肉的力量和柔韧性训练。
3. 舞蹈表现力的培养。
教学准备：1. 芭蕾舞教学音乐。
2. 舞蹈室或宽敞的场地。
3. 舞蹈镜子。
4. 舞蹈练习服和软底芭蕾鞋。
教学过程：引入：1. 通过播放一段芭蕾舞表演视频或展示芭蕾舞演员的照片，激发学生对芭蕾舞的兴趣和热情。
2. 向学生介绍本节课的教学目标和重点，让学生明确学习的方向。
主体：1. 芭蕾舞基本姿势训练：a. 脚的基本姿势：一起脚、第一脚位、第二脚位等。
b. 手臂的基本姿势：第一手位、第二手位等。
c. 头部和身体的姿势：挺胸收腹、保持身体的垂直线条等。
d. 通过示范和练习，引导学生正确掌握芭蕾舞的基本姿势。
2. 腿部力量和柔韧性训练：a. 腿部力量训练：如腿部抬起、腿部旋转等动作。
b. 腿部柔韧性训练：如踢腿、大腿内外侧伸展等动作。
c. 组织学生进行腿部力量和柔韧性训练的练习，注意正确的姿势和动作技巧。
3. 舞蹈表现力的培养：a. 引导学生通过舞蹈动作表达情感和故事。
b. 组织学生进行简单的舞蹈组合练习，培养学生的舞蹈表现力和舞台表演能力。
总结：1. 对本节课的学习内容进行总结，并强调学生在家练习的重要性。
2. 鼓励学生保持坚持和努力的态度，提高自己的芭蕾舞技巧和形体训练水平。
教学延伸：1. 组织学生参观芭蕾舞演出，增加对芭蕾舞的了解和兴趣。
2. 鼓励学生参加芭蕾舞培训班或参加学校的舞蹈社团，进一步提高芭蕾舞技巧。
注意事项：1. 确保学生在进行形体训练时注意保护自己的身体，避免受伤。
《舞蹈基础》第3章芭蕾舞形体训练Word教案
控制训练动力腿的外开与控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力，为其他在空中控制与运动的动作打下基础。
第四节中间训练
一、手位训练组合
中间训练的基本手位包括一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手和七位手。
掌握手位训练组合的动作要领。
二、舞姿训练
（一）前交叉
（二）前四位
（三）前分开
（四）前侧转/前敞开
第三节扶把训练
一、扶把的分类
（一）双手扶把
双手与肩同宽，轻扶在把杆上，双手肘关节与身体保持一拳的距离。
（二）单手扶把
单手在身体侧面，轻扶在把杆上，保持身体直立，扶把的手与身体保持一拳的距离，另一只手的形态为一位手。
二、擦地
（一）旁擦地
擦出时由脚跟带动，向一旁推送全脚，经过半脚掌的过程，向脚尖方向延伸到末梢，直到脚背绷到头，擦回时仍由脚跟带动，沿擦出路线经过半脚掌与主力腿脚跟并拢，回到一位脚。
3．三位手
4．四位手
5．五位手
6．六位手
7．七位手
（四）基本脚位
1．一位脚
2．二位脚
3．三位脚
4．四位脚
5．五位脚
第二节地面训练
一、地面腿部动作
（一）勾绷脚
（二）外开腿
（三）踢腿
1．踢前腿
2．踢旁腿
3．踢后腿
（四）吸伸腿
1．前吸腿
2．旁吸腿
3．踢后腿
二、环动
在做这一系列动作时，舞者的腰背要紧贴地板，双腿保持外开伸直绷脚，做的过程中腿部走最远路线，注意控制落地的节奏，每次收回与打开时用大腿内侧肌肉的力量。
（二）前擦地
动力腿向正前方最大限度地擦出，擦出时由脚跟带动，用力前推，经过半脚掌推到脚尖，要尽量将脚尖伸向最远端，并与主力腿的脚跟保持一条直线，与主力腿脚掌垂直。擦回时由脚尖带动，将脚收回至动作前的位置。
儿童芭蕾舞蹈踢腿训练教案
儿童芭蕾舞蹈踢腿训练教案教案标题：儿童芭蕾舞蹈踢腿训练教案教学目标：1. 培养儿童的芭蕾舞蹈技巧，提高踢腿的柔韧性和力量。
2. 培养儿童的音乐感知能力和舞蹈表现力。
3. 培养儿童的团队合作和自信心。
适用对象：儿童芭蕾舞蹈班（适用年龄：5-8岁）教学准备：1. 音乐播放设备和合适的音乐曲目。
2. 舞蹈室或开阔的空间。
3. 舞蹈镜和合适的踢腿训练器材（如拉力带）。
4. 舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 通过播放一段优美的芭蕾舞音乐，让学生们进入舞蹈氛围。
2. 引导学生们进行简单的热身运动，如颈部、肩部和腿部的伸展。
技术训练（15分钟）：1. 向学生们展示正确的踢腿姿势和动作要领，包括腿部的伸展、髋关节的控制和身体的平衡。
2. 引导学生们进行基础的踢腿训练，从低踢开始逐渐提高高度和难度。
3. 鼓励学生们在踢腿的过程中保持优雅的姿势和舞蹈的表现力。
技巧练习（20分钟）：1. 将学生分成小组，进行互相观摩和合作练习。
2. 设计一系列的踢腿练习，如站立踢腿、行进中的踢腿和跳跃中的踢腿等。
3. 鼓励学生们在练习中互相帮助和分享经验，提高团队合作意识。
舞蹈表演（15分钟）：1. 将学生们分成小组，每个小组准备一段简短的芭蕾舞蹈表演，包括踢腿动作的运用。
2. 学生们轮流表演，并互相欣赏和评价。
3. 教师给予学生们积极的鼓励和指导，提高他们的自信心和表演能力。
总结与反馈（5分钟）：1. 回顾本节课的学习内容和技巧要点。
2. 鼓励学生们回答问题、提出疑问和分享感受。
3. 对学生们的表现给予积极的评价和建议，激发他们的学习兴趣和动力。
教学延伸：1. 鼓励学生们在家继续练习踢腿动作，提高柔韧性和力量。
2. 提供更多的芭蕾舞蹈教学资源和参考书籍，让学生们深入了解芭蕾舞的魅力和技巧。
教学评估：1. 观察学生们在课堂上的表现，包括技术的掌握程度、舞蹈的表现力和团队合作能力。
2. 针对学生们的不足之处，提供个别指导和辅导，帮助他们进一步提高。
芭蕾舞基本功扶把练习教学
芭蕾舞基本功扶把练习教学芭蕾舞是外国典型的古典舞品种，它起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语ballet的音译，意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾舞虽然发源并成熟于欧洲，但现如今已经成为国际化的舞蹈品种，它的审美被大多数人们所接受。
经过几百年的发展，芭蕾舞已经逐渐形成了一整套科学的教学方法体系，培养出了一代又一代的优秀芭蕾舞演员，这些成就的取得和被世人的认知都与其独有的科学系统的芭蕾基本功训练密不可分。
芭蕾舞教学中一个最重要的特点就是规范化，芭蕾舞的基本功训练对于舞蹈课堂中的教学内容和训练动作的规范性来讲都是必不可少的，是学好芭蕾舞的基础。
芭蕾基本功的训练，主要是为了尽快缩短练习者的身体自身素质与舞蹈专业素质之间的距离，使得身体或身体某部分的力量性、柔韧性及动作的协调性、灵活性、控制性等多方面的能力得到开发和提高，同时，也是掌握舞蹈所需要的基本体态和基本训练的一般方法。
芭蕾基本功训练主要分为两部分，扶把练习即把杆练习和中间练习。
把杆练习的内容在芭蕾基本功训练中是最基础最重要的，其内容科学又系统的合理划分，是由地面到空中，由幅度小到幅度大，由动作简单到复杂，循序渐进的一个训练过程。
芭蕾基本功训练的教学内容是由无数个不同的单一动作所组合而成，就像支撑着人整个身体的骨架一样，想要使舞蹈作品魅力非凡、灿烂夺目，就得先将每个组合的每个单一动作练习好。
芭蕾基训中的把杆练习是舞者们每天必须练习的第一个部分，更是每个芭蕾舞练习者的第一课。
把杆练习部分主要具有代表性的几个动作：蹲、擦地、小踢腿、控制。
它们对于之后的中间练习起着重要的帮助。
1）Plie（蹲）是扶把练习的第一个动作，分为Demi plie（半蹲）和Grand plie（全蹲）两种。
是芭蕾训练中大多数舞蹈动作不可缺少的部分，也是各种跳转的基础，它充分的锻炼了肌肉的弹力和控制力，是踝关节、股关节、膝关节的暖身动作。
想要完成一个完美的跳跃动作，就必须正确的依赖于科学性的Plie训练，不仅可以良好的保护膝关节，减少跳跃落地时的冲击力，保证起跳后在空中的高度，也可以帮助练习者找到重心点和爆发点，在跳跃动作结束时，帮助保持平衡。
形体训练与舞蹈编导基础第三节 古典扶把腰组合(女)-教案
双手扶把活动：以一位擦地为主，在学生踝关节放松活动的状态下，使学生的腿部肌肉得到收紧，同时上身中段的稳定性得到帮助。
学习腰组合：腰与正吸腿、踹燕、拧身舞姿、身法融合；使学生的柔韧性得到提升，用舞姿传达情绪是训练目的，强调身体的开合、张弛有度。
课堂总结
学生在完成组合的完整性很好，对音乐的理解也很到位，但情绪的传达有些单一，连续性不够，有时会断断续续，这是要对组合有一定熟练程度的状态下才可以把情绪做到位，这也是学生要再提高的地方。
教学过程
课前检查
包括对学生着装要求的检查、舞蹈道具携带情况的检查、考勤情况检查、教学设备检查、以及上次课布置课外作业（笔记）完成情况的检查等。
准备活动
中间活动：主要是全身的的活动，颈、肩、胸腰、腰、胯、膝、踝进行放松活动，节奏由慢到快对学生身体进行放松及收紧训练，以避免在随后进行的大量身体运动时出现的肌肉扭伤、韧带拉伤等损害。
教学内容
1、中间活动（以半脚尖踢腿等大幅度舞姿为主，并抱前、旁、后腿）
2、扶把训练（活动擦地、学习腰组合与身法韵律和其他动作相互结合）
教学重点难点
重点：使学生掌握主干动作的柔韧性和力度，特别是节奏的处理多变，也是训练学生动作在与音乐结合的情况下完成动作要求并提高表现力。
难点：腰这个动作是古典舞具有风格特点的动作之一，要达到软度、力度并存是训练学生的主要目的也是难点所在，在组合编排中结合有特点的音乐，用身体的动作做出所表达的情绪也是训练难点。
古典:扶把腰组合(女)（舞蹈教案）
课程相关情况
课程名称
形体训练
与舞蹈编导基础
教师
麻孜娜
课程性质
必修
学分数
2分
第二章
古典：扶把腰组合女
形体扶把训练教案
xxxx扶把训练教课设计单位：xx中学教师：xx日期：2011.一.讲课班级：高一（ 1）班二.学科名称：形体舞蹈三 .讲课日期：四 .教课内容：扶把练习五 .教课目标：经过扶把的训练，掌握身体各个部位规范的单调动作，战胜站即刻腰部无力向下的缺点，加强躯干的力量。
增添腿部肌肉的力度，开度以及灵巧性。
六.课的种类：训练七 .教课要点：舞者的腿部以脚掌为主要和主导，与地面摩擦 ,绷脚，所形成的推脚弓，绷脚趾，擦出和回收的来回运动。
八 .教课方法：准备：站立一位或五位，手位：单山膀。
动作：身体直立，面对正前面，两眼平视。
两腿自胯部起外转旋，外开，身体重心支撑点一只双脚脚掌上，脚趾平坦于地面，脚废弛而有力的踩在地面上。
教具：把杆。
九.教课进度（一）组织教课：课时为 40 分钟，集体训练（二）检查复习：复习上节课教的地面训练，包含坐姿，卧姿，仰卧，侧卧（三）引入新课：扶把训练。
要求：1.在整个过程中，身体直立，腰腹肌收紧，后背要有力的拉起，胯部固定，保持胯肩部四点的正直，平衡。
2.在动作过程中，身体的重心支撑一直保持在主力腿的脚掌上，有无穷延长的感觉。
3.擦地动作的节奏办理，如拍节奏型的音乐，一般办理为两小节做一次擦出和回收的动作。
跟着训练时间的累积，程度的加深，擦地的速度也会随之丰富，如加速到 2 拍一次或 1 拍 1 次。
也能够将动作节奏办理成弱拍擦出，重拍回收。
办理成带切分或附点的节奏形式。
（四）讲解新课：内容为把上擦地训练（五）稳固新课：第一个八拍前擦地，第二个八拍旁擦地，第三个八拍后擦地，第四个八拍旁擦地，共四个八拍。
重复反面一次。
（六）小结：同学们关于擦地的感觉比较好，能做到有柔而有力的擦出，进而训练了脚趾和脚掌的灵巧性。
但速度不够。
希望下节课能解决擦地速度的问题。
（七）部署作业：保持擦地的方法，带上芭蕾舞的 1， 2，3，7 位的上身舞姿，配合脚下的擦地。
下节课进行检查。
结束。
芭蕾大踢腿教案
芭蕾大踢腿教案一、教学目标1、让学生掌握芭蕾大踢腿的正确动作要领和技巧。
2、增强学生腿部的力量、柔韧性和控制能力。
3、培养学生的节奏感和身体协调性。
4、提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
二、教学重难点1、重点（1）踢腿时的腿部伸直和绷脚尖动作。
（2）保持身体的平衡和稳定。
（3）掌握踢腿的节奏和高度。
2、难点（1）如何在踢腿过程中保持身体的重心稳定，避免晃动或失去平衡。
（2）如何将腿部的力量有效地传递到脚尖，使踢腿动作更加有力和优美。
三、教学方法1、示范法：教师通过亲自示范，让学生直观地了解芭蕾大踢腿的动作要领。
2、分解教学法：将大踢腿动作分解成几个部分，逐步进行教学，使学生更容易掌握。
3、练习法：让学生反复练习，巩固所学的动作技巧。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作并给予纠正，帮助学生改进。
四、教学准备1、宽敞、平整的舞蹈教室。
2、把杆、镜子。
3、音响设备，用于播放音乐。
五、教学过程1、热身活动（10 分钟）（1）带领学生进行全身的关节活动，包括头部、颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖、脚踝等，每个部位活动 8 拍。
（2）进行简单的跳跃和跑步练习，让身体逐渐发热。
2、基本动作讲解与示范（20 分钟）（1）教师站在学生前方，面对学生进行芭蕾大踢腿的示范。
从一位脚开始，经过擦地、半脚尖，然后迅速有力地将腿踢向空中，同时保持腿部伸直、脚尖绷直，踢到最高点后缓慢落下，回到一位脚。
（2）边示范边讲解动作要领：“踢腿时，主力腿要保持直立，膝盖伸直，动力腿从髋关节开始发力，带动整条腿向上踢，踢腿过程中要注意收腹、挺胸、抬头，眼睛看前方。
”3、分解动作练习（20 分钟）（1）将大踢腿动作分解为三个步骤进行练习：①擦地；②半脚尖；③踢腿。
每个步骤练习 8 次，然后连贯起来练习 8 次。
（2）让学生手扶把杆，进行单腿的分解动作练习，教师逐个进行指导和纠正。
4、不扶把杆练习（20 分钟）（1）学生离开把杆，双脚站成一位，进行双腿的大踢腿练习，每个腿踢 10 次。
舞蹈大踢腿教案
舞蹈大踢腿教案教案标题：舞蹈大踢腿教案一、教学目标：1. 理解舞蹈大踢腿的动作要领和技巧。
2. 提高学生的灵活性和协调性。
3. 增强学生的身体力量和肌肉控制能力。
4. 培养学生的表达能力和舞台魅力。
二、教学内容：1. 舞蹈大踢腿的基本动作要领。
2. 大踢腿的技巧和训练方法。
3. 舞台表演中的大踢腿应用。
三、教学步骤：第一课时：1. 热身运动：进行全身热身运动，包括拉伸、扭转、摇摆等，为大踢腿的训练做好准备。
2. 动作示范：向学生展示舞蹈大踢腿的基本动作要领和技巧，并解释每个动作的关键点。
3. 分组实践：将学生分为小组，每个小组进行大踢腿动作的反复练习，互相观摩并互相纠正。
4. 整体练习：将学生集中在一起，进行整体的大踢腿练习，并辅以音乐，提高学生的协调性和节奏感。
第二课时：1. 复习回顾：让学生回顾前一堂课学习的内容，检查他们对大踢腿动作要领和技巧的掌握情况。
2. 强化训练：对学生进行更具挑战性的大踢腿训练，增加动作的难度和速度，提高学生的力量和控制能力。
3. 舞台表演：为学生准备一个舞台表演的机会，让他们展示所学的大踢腿动作，并进行评估和提供反馈。
4. 结束活动：进行放松活动，包括舒展伸展和呼吸调节，使学生恢复放松。
四、教学资源和评估：教学资源：1. 舞蹈大踢腿的示范视频或CD音乐。
2. 灵活性和协调性训练的器械，例如拉力带、瑜伽垫等。
评估方式：1. 教师观察学生在训练过程中的表现，包括动作要领、灵活性、协调性等方面。
2. 学生之间相互观摩和评价，提供反馈意见和建议。
五、教学延伸：1. 引导学生尝试其他类型的舞蹈动作，进行更丰富的身体表达能力的培养。
2. 鼓励学生参加学校或社区的舞蹈比赛和演出，展示他们的舞台魅力和技巧。
以上是舞蹈大踢腿教案的基本框架和步骤，根据不同教育阶段的要求和学生的实际情况，可以适当调整教学内容和方式，以达到更好的教学效果。
大踢腿大学的教案
课程名称：舞蹈表演基础课程类型：实践课课时：2课时教学目标：1. 了解大踢腿的基本概念、技巧和训练方法。
2. 学会大踢腿的基本动作，提高学生的舞蹈表现力。
3. 培养学生的团队协作精神和艺术审美能力。
教学重点：1. 大踢腿的基本动作要领。
2. 动作的协调性和节奏感。
教学难点：1. 动作的准确性和规范性。
2. 动作的连贯性和力度。
教学准备：1. 舞蹈教室，地面铺上舞蹈毯。
2. 音响设备，播放适合的舞蹈音乐。
3. 舞蹈服装、鞋具。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍大踢腿的历史背景和艺术价值。
2. 引导学生观看大踢腿表演视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作学习1. 教师示范大踢腿的基本动作，包括踢腿、收腿、跳步等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作中的错误，强调动作的准确性和规范性。
三、分组练习1. 将学生分成小组，每组选择一个动作进行练习。
2. 小组成员互相帮助，共同进步。
3. 教师巡回指导，纠正动作中的问题。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调大踢腿的基本技巧。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的动作。
2. 学生进行集体练习，巩固动作。
二、组合动作学习1. 教师示范大踢腿的组合动作，包括跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作中的错误，强调动作的连贯性和力度。
三、团队协作练习1. 将学生分成小组，每组进行大踢腿的团队协作练习。
2. 小组成员互相配合，完成规定的动作组合。
3. 教师巡回指导，纠正动作中的问题。
四、展示与评价1. 每组进行大踢腿表演，展示学习成果。
2. 教师对学生的表演进行评价，指出优点和不足。
3. 学生互相评价，提出改进意见。
五、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调团队协作的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对大踢腿的基本动作掌握程度。
《舞蹈基础》教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件
《舞蹈基础》教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件舞蹈基础教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件一、引言形体训练是芭蕾舞学习的重要一环，它对培养学生正确的姿势、提高体态的控制能力以及塑造舞者良好的身体素质具有重要意义。
本章将介绍芭蕾舞形体训练的目标、内容以及教学方法。
二、目标通过芭蕾舞形体训练，学生应达到以下目标：1. 培养正确的姿势和体态。
2. 提高肌肉的协调性和柔韧性。
3. 培养良好的身体控制能力。
4. 塑造舞者优美的身体线条。
三、内容1. 基础动作训练1.1 身体基本姿势的练习：站姿、坐姿、躺姿。
1.2 身体的基本部位的练习：头、颈、胳膊、手、腰、腿。
1.3 身体在空间中的表达：平衡动作、转体动作、跳跃动作。
1.4 压腿与开展练习：提高髋关节柔韧性和稳定性。
1.5 基本扩肌练习：通过各种舞蹈动作的延伸，增强肌肉柔韧性。
2. 理论知识传授2.1 身体解剖：介绍芭蕾舞中涉及的相关人体解剖知识，如髋关节、脚踝等。
2.2 肌肉训练原理：讲解肌肉训练的重要性以及各项训练对舞蹈技巧的影响。
2.3 深度伸展：教导学生正确的深度伸展技巧，以减少受伤风险。
2.4 肌肉力量训练：介绍常见的肌肉力量训练方法，如提踵、蹲起等。
四、教学方法1. 示范教学法：教师进行动作示范，学生观摩并模仿。
2. 分组练习法：将学生分为小组，进行互相观摩、指导与纠正。
3. 教师点评法：教师对学生的表演进行点评和评估，及时改进和指导学生的动作。
五、教学流程1. 热身：进行全身热身操，准备身体进入形体训练状态。
2. 基础动作训练：逐个进行各项基础动作的训练，重点关注正确的姿势和动作。
3. 理论知识传授：介绍相关的理论知识，增强学生对形体训练的理解。
4. 实践操作：让学生进行实际操作练习，教师进行指导和点评。
5. 总结：对学生的训练情况进行总结，强调重点和注意事项。
六、教学要求1. 学生形体基础要扎实，有良好的身体灵敏度和柔韧性。
2. 每节课的形体训练时间不低于30分钟，保证充足的训练量。
大学生形体课踢腿教案设计
课程目标：1. 了解踢腿的基本概念、作用和分类。
2. 掌握正确的踢腿姿势和动作要领。
3. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
4. 提高学生的身体素质和艺术修养。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：形体教室教学器材：镜子、音乐播放器、音响设备、舞蹈把杆教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行全身性热身运动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 时间：10分钟二、基本概念讲解1. 教师讲解踢腿的基本概念、作用和分类，包括正踢、侧踢、后踢、扫踢等。
2. 时间：5分钟三、示范与讲解1. 教师进行踢腿动作的示范，包括正确的姿势、动作要领和呼吸方法。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 时间：15分钟四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行踢腿动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 时间：20分钟五、集体练习1. 全班集体进行踢腿动作的练习，教师进行整体指导。
2. 时间：10分钟六、放松活动1. 教师带领学生进行全身性放松运动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 时间：5分钟第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习上节课所学的踢腿动作。
2. 时间：5分钟二、提高难度练习1. 教师讲解提高难度踢腿动作的要领，如连续踢腿、跳跃踢腿等。
2. 学生进行模仿练习，教师个别指导。
3. 时间：15分钟三、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行踢腿动作的比赛。
2. 教师评选出表现优秀的小组，给予奖励。
3. 时间：20分钟四、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的优点，指出不足之处。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
3. 时间：5分钟教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、协调性、灵活性等。
2. 通过学生的自我评价和小组评价，了解学生对课程内容的掌握程度。
3. 结合课堂表现和评价结果，对学生的形体素养进行综合评价。
舞蹈踢腿的教案
舞蹈踢腿的教案
教案标题：舞蹈踢腿的教案
教学目标：
1. 学生能够掌握正确的踢腿动作和技巧。
2. 学生能够理解舞蹈踢腿的基本原理和要领。
3. 学生能够通过练习提高自身的柔韧性和协调性。
教学重点：踢腿的动作和技巧
教学难点：踢腿的协调性和柔韧性
教学准备：
1. 教室或舞蹈室
2. 舞蹈音乐
3. 舞蹈踢腿的示范视频
教学过程：
一、导入（5分钟）
教师播放舞蹈踢腿的示范视频，激发学生对舞蹈踢腿的兴趣。
二、讲解踢腿动作和技巧（15分钟）
1. 教师向学生介绍舞蹈踢腿的基本动作和技巧，包括站姿、腿部力量的运用、踢腿的幅度和频率等。
2. 教师示范踢腿动作，并逐步引导学生进行模仿练习。
三、练习踢腿动作（20分钟）
1. 学生分组进行踢腿练习，每组学生轮流进行踢腿动作的练习和观摩。
2. 教师对学生的踢腿动作进行指导和纠正，帮助他们掌握正确的技巧和姿势。
四、舞蹈踢腿实践（15分钟）
1. 学生根据音乐节奏进行舞蹈踢腿的实践，结合音乐进行整体的动作表演。
2. 教师对学生的表演进行点评和指导，鼓励他们发挥个人特色和创意。
五、总结（5分钟）
教师对学生的表现进行肯定和总结，强调舞蹈踢腿的重要性和练习方法，鼓励
学生持之以恒地进行练习。
教学延伸：
学生可以通过参加舞蹈社团或课外培训班，进一步提高舞蹈踢腿的水平和技巧。
教学反思：
教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，帮助学生更好地掌握
舞蹈踢腿的技巧和要领。
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3、踢腿的要点融进组合当中，其次在舞姿中完成动作要求。
教学过程
课前检查
包括对学生着装要求的检查、考勤情况检查、教学设备检查、学生对本次课程的准备情况检查，以及上次课布置课外作业（笔记）完成情况的检查等。
准备活动
包括热身运动，身体柔韧度训练和能力训练。首先组织学生进行热身运动，以避免在随后进行的大量身体运动时出现的肌肉扭伤、韧带拉伤等损害；随后进行适度身体柔韧度训练，包括腿腰髋脚背等，以达到本课时的需要；最后进行适度的能力训练，也可以有针对性的复习上次课的律动组合，达到复习和导入新课的目的。
芭蕾:扶把大踢腿（舞蹈教案）
课程相关情况
课程名称
形体训练
与舞蹈编导基础
教师
雷冰琦
课程性质
必修
学分数
2分
第一章
芭蕾:扶把大踢腿
教学对象
音乐学专业
（本科）
授课时间
第一学期，第3课时
学生学习条件分析
1、本教案适用于初步接触芭蕾形体训练的音乐学学生。
2、依据学生程度的不同调整教学内机、CD机、音响、MP3、动作图片、舞蹈道具等。
新课导入
首先，通过理论讲解和身体示范对本节课的主要内容、进度安排、教学目的等进行介绍；其次从理论上对本次课程的教学重点加以阐释，对教学过程中的注意事项加以规定；再次，示范讲授教学内容的内容。
课程教学
1.双扶把活动训练。
2.复习把上组合蹲、擦地、小踢腿、单腿蹲训练。
3.大踢腿的单一训练与学习。
4.大踢腿组合的学习以及配合音乐完成组合。
教学目标
1.良好地复习巩固所学芭蕾基础训练内容。
2.学习完成并能够掌握芭蕾扶把训练踢腿组合中重心变换的把握。
3.踢腿动作能够很好的完成，掌握运动的规律和力量与舞姿配合的协调能力。
教学内容
1.复习芭蕾扶把基训组合。
2.扶把大踢腿的训练以及组合学习。
3.中间小跳、三拍舞步训练。
教学重点难点
1、重点是进行踢腿组合的学习，以及巩固练习。
5.复习小跳训练。
6.复习三拍舞步训练。
课堂总结
1、总结本次课的主要教学内容，巩固学生学习的知识。
2、总结本节课训练中学生容易出现错误的动作，并对其进行分析。
3、强调本节课新学内容的重点难点，布置课后作业等。