当你遇到挫折

第二课：当你遇到挫折时

【活动目标】1、使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。

2、使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志。渗透有挫折才能成功的思想。

3、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

【活动准备】1、学生作业用纸

2、音乐：贝多芬“命运交响曲”

3、受挫能力测试题

【活动过程】

一、热身活动：.

1、播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

2、说挫折：说说自己遇到的困难和失败。想一想：

（1）我遇到的至今印象深刻的一次挫折是什么？（2）我受挫后的心情、表现。

二、林肯的挫折档案：

22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

谈一谈：1、从简历中，你发现了什么? 2、数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。3、在一个人漫长的生命历程中，有没有人能永远成功？

三、小测试：看看你的受挫能力：

（一）评分标准：（针对后面的十项测题）

完全不符合自己的情况1分

不太符合自己的情况2分

说不准3分

比较符合自己的情况4分

完全符合自己的情况5分

（二）测题：(1)考试失败会激励我更努力地学习。

(2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。

(3)当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。

(4)考试考砸了，我不会灰心丧气，也不会不想做任何事。

(5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。

(6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过

(7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。

(8)聊天时，我从来不谈自己失败的经历。

(9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。

(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。

（三）评分、解释与建议：计算两个不同的总分：

总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；

总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。

如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。如果A＜B，说明你有时很失败，常因担心遇到困难和失败而放弃努力。因为怕摔跟头，很

多该走的路、该去的地方你都没有去。

想一想：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，并且人们不可能完全避开这些因素，那我们该怎么办？

四、如何应对挫折：

（一）读一读想一想

长春一十六岁女中学生因中考成绩不理想，失望之余竟于日前服毒身亡。小影是长春市某中学的学生。中考后，她像其他学生一样，热切地等待着中考的成绩。七月五日晚，小影和父母一起拨通了信息台的电话，输入了考号，电话中传出五百四十二的报分，满怀希望的小影瞬间失望至极。她知道这个分数与她所报的高中“无缘”了。父母见女儿情绪低落，忙安慰她，让她不要伤心。但小影的父母没想到女儿竟会想不开而走上绝路。据小影的邻居杨女士介绍，七月六日上午九时左右，她家的门被敲响，随即传来微弱的呼救声，杨女士开门一看，吓了一跳，只见小影面色苍白，摇摇欲坠，她艰难地说：“快救救我，我喝药了。”杨的丈夫见形势危急，立即将小影送到医院抢救。由于中毒较深，小影一直处于昏迷状态，虽经多次洗胃，但由于毒药已全身扩散，七日十九时左右，小影永远地闭上了眼睛……

想一想：如果这件事发生在你身上，你该怎么办?

（二）教你几招

(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。

(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。

五、美文欣赏：

跨越极限那是20世纪50年代，在朝鲜战场上一次惨烈的阻击战中，二十多岁的他永远的失去了双手，下肢自小腿以下也都被截去，住进了荣军院。看到自己成了处处需要照顾的“废人”，他心情极为沮丧。绝望的他几次企图自杀都没成功——那时，他连自杀的能力都没有了。

后来，在别人的讲述中，在影视作品中，他认识了奥斯特洛夫斯基、海伦.凯勒、吴运铎……这些人在残酷的命运面前那永不折弯的坚韧品性，深深地震撼了一度迷茫的他：原来，生命的硬度远在钢铁之上啊。

于是，他开始近乎自虐般的学习生活自理。在常人难以想象的跌跌撞撞中，他终于学会了照顾生活起居的本领，并毅然的告别了他完全有理由享受安逸的荣军院，回到了当时还很贫穷的沂蒙山老家。不满足于能够做到生活自理的他，又拖着残躯无数次地山上沟下的摔打，带领着乡亲们开山修路、架桥引水、种树修果园……直到贫困的山村真正的富裕起来。他这个无手的村支书一当就是三十年，当得乡亲们无比敬佩。