《8字跳绳》教学设计
![《8字跳绳》教学设计](https://img.360docs.net/img7e/1esxtu56ggzh27m4oc3me28lmuor1ki8-e1.webp)
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
长绳飞舞,快乐运动
从 B 的右侧
跑跳至A右
侧,循环进
行。以1min
内通过人的
次数多少判
定胜负
【奖惩措施】
输的一队奖
励蹲起10个身
心放松阶段5
分
钟
身心放松
语言鼓励
增强自信
1.放松练习
2.课堂小结
3.下课、收器
材
1.组织放松
2.小结、点评
练习过程中
出现的错误
动作
组织:
身心放松、认真总结
1
次
小
运动负荷曲线预计平均心率:
130—150次/分练习密度:45±5 ℅
强度指数:1.3-1.5
课后小结