正确的健康理念

正确的健康理念

怎样才能做到真正的健康？首先来了解健康的条件：充分的休息、适当的运动、均衡的营养和心绪的平衡。充分休息、适当运动我们都容易做到；心绪的平衡只能*自己调节；最重要的条件就是均衡的营养。那么我们能不能做到均衡的营养？做到均衡的营养的条件：

1．科学的饮食结构和饮食习惯。（见图）我们大多数人吃倒了，四高一低（高脂肪、高热量、高盐、高糖和低纤维），我们吃出了许多现代病，也叫富贵病，而且日趋年轻化。早餐吃得象皇帝，午餐吃得象王子，晚上吃得象乞丐。实际上大都吃反了。

2．要从每日饮食中吃到足够的营养种类和量。科学家告诉我们每日要吃35种不同的食物，从中摄取足量的45种不同的营养素。仅以维生素C为例，每天要吸收到足够的量需吃25个青椒。我们无法吃到足够的营养种类和量。更况且，现在的食物中已没有太多的营养素了。为什么食品中营养素下降如此严重呢？（1）污染。（2）提早采摘。（3）精制与烹调。小麦在加工时，损失76%的铁和88%的镁。

美国曾经就21000人做个饮食调查，其中有多少人可以获得均衡的营养呢？结果是没有一个人可以从饮食中摄取到均衡的营养。无论是实际的证明，还是科学调查的结果证明，我们根本无法做到均衡营养。

在我们经年累月地做不到均衡的营养的同时，我们的身体还无时无刻不受到“自由基”的破坏。中医称之为“毒素”，西医称之为“自由基”。只有定期将毒素排出体外，才会保持身体健康。否则，我们的身体会变成亚健康的状态或生病的状态。

并且本世纪是病毒复仇的世纪。人类面临无药可医的时代。因为一种新药的研发需要10年的时间，而病毒产生的抗药性只有3-5年的时间，所以新药的研发永远赶不上病毒产生抗药性的速度，所以生存在现代社会的人们只有强化自身的免疫系统改善身体机能才能免于疾病的产生。等到生病后*药治疗，为时已晚，病来如山倒，去病如抽丝。有人计算过，现在花在营养品上的费用与将来花在药费上的费用比例是1：22。

要想战胜自由基，以下5种物质可以消除自由基：⑴酵素；⑵植物性营养素；⑶维生素；⑷矿物质；⑸含硫蛋白质。其中酵素和含硫蛋白质身体可以产生，植物性营养素，维生素，矿物质必须从食物中摄取,而我们又无法从日常饮食中获得，必须通过营养补充品来补充。做不到均衡营养，所以我们全部处在亚健康的状态。这决不是危言耸听，据世界健康组织公布，20%的人处于疾病状态，75%的人处于亚健康，只有5%的人健康。

所以每个人都应该吃营养补充品。选择优秀的营养补充品---杰出的浓

缩的完全的营养品，营养我们的身体

这五种食物最好天天吃

蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。

生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。

花生：花生含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。

大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有天然维生素之称。

大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。

- 生活饮食

介绍新生物学(the New Biology)

在正常状态下，人类的血液和体液呈弱碱性，pH值保持在7.35～7.45之间，此时人体健康状态最佳。

大部分人体质呈酸性，这种体质为各种致病菌、病毒提供了一个良好的生长环境，成为它们良好的培养基，从而破坏人体的各个器官组织，而它们的生长过程中产生的代谢物也是酸性，这就形成恶性循环，因而导致各种疾病的产生。

因此，杨博士经过15年的研究发现人体的酸碱平衡是健康之本，疾病的根本原因是人体酸碱平衡失调。基于这一发现，他在他所创立的著名的新生物学（the New Biology）中指出：

万疾乃一病－体质过酸

万法归一法－酸碱平衡疗法

体质过酸是所有疾病的唯一内在原因

治病的根本在于维持人体的酸碱平衡。要保持身体健康，必须注意饮食的酸碱平衡。

在这里，我们特别推荐杨博士研制的一系列基于酸碱平衡的高科技产品，这些产品包括两大类：基本保健产品和有针对性的目标产品。这些产品在他的临床实践中帮助了千千万万的病人恢复健康。

健康与营养

什么是健康？健康是指一个人在身体、精神方面都处于良好状态。包括身体健康和心理健康。健康是生命存在的最佳状态，是人们希望拥有的最大最重要的财富。

有的人拼命工作，身体弄垮了，又把挣来的钱一笔一笔交给医院。人的身体只有一个，弄坏了又不能再买一个。正如洪昭光教授所讲，用1代表一个人的健康，后面添上许多0，代表房子、车子、存款、财产…等等。一旦失去健康，1变成了0，后面的0就变得毫无意义。前不久，英年早逝的亿万富豪王均瑶先生，便是真实的写照。你看，健康就是这么重要！真所谓“黄金有价，健康无价”。

下面，我们来讨论一些与健康有关的话题，特别是营养。

一.治疗和预防

您去访问躺在病床上的病人，这个时候，他会觉得世界上没有比健康更重要的了。一旦出院，生活正常了，健康的意识又逐渐淡薄，预防、保健似乎又不那么重要了。一个人得了病，请医生治疗，如同

汽车出了故障，进工厂修理差不多，医生用药物、器械、手术刀等修理病人的身体。病虽治好了，但治疗的水平再高也无法使身体恢复到生病前的状态，或多或少要影响人的健康。如果是小孩，则会影响他的发育成长。从根本上讲，治疗不可能使你的身体恢复到原样。治疗，是疾病发生以后不得已而采用的补救方法。

疾病是可以预防的。预防医学是在身体没有得病之前采用措施，防止疾病发生，“防患于未然”。目前正在兴起的自我保健，更强调自我保护，根本上也是事先预防疾病的发生。

是得了病再请医生修理好呢？还是采取一些措施，预防疾病的发生好呢？不少人不重视预防，总是把健康希望寄托于医生。仔细想想，这是不是有些蠢。20世纪医学关注的是治疗，21世纪医学关注更多的将是预防。我们应该转变观念，重视预防，增强自我保健意识，这是最合理的，也是最划算的。从投资的角度来说，用于预防和医疗的经济开销比例是1：10，即化100元钱作预防，将来可省1000元的治疗和10000元的抢救，甚至更高。治疗和抢救造成个人痛苦，并拖累全家。这样的例子是屡见不鲜。

二．健康的要素