热水泡脚太久 百害而无一利
泡脚的好处与坏处
泡脚的好处与坏处篇一：热水泡脚太久百害而无一利把脚泡在热水里太久会对你有害“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。
专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。
人的脚是反映其身体健康的重要器官之一。
一只脚上有60多个反射区。
例如，中国中医研究院研究员尹志超说，如果一个女人的脚干燥、开裂、碎裂，这表明这个人很可能是“阴虚”，需要多吃一些养阴产品，如木耳和百合。
热水泡脚并非人人适用。
尹志超指出，热水泡脚也是有禁忌的。
比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
有些人喜欢在电动足浴中足浴数小时。
一般来说，每天睡觉前最好浸泡足部20分钟，最好不要超过半小时。
尤其是对老年人来说，如果你浸泡脚太久，会导致出汗、恐慌等症状。
孕妇不应该在热水中浸泡很长时间。
此外,部分足浴器在宣传时打着“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，对“各种椎间盘突出症等均有疗效”等口号。
尹志超指出，足浴主要锁定在保健范围内，没有治疗效果。
此外，许多人在使用足底按摩器时直接调整按摩功能。
专家指出，做足底按摩之前，一定要把脚泡在热水里，这样可以加快气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤。
尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。
中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。
坚持用热水浸泡双脚，可以促进气血运动，疏通经络，缓解体表寒冷，缓解手足寒冷，扩张毛细血管，促进大脑供血。
尹志超建议在热水中加入姜片、辣椒等辅料，有很好的祛风散寒效果。
篇二：艾叶泡脚的好处及注意事项艾草叶浸泡脚的好处用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀呢
天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢在寒冷的冬夜，倒一盆热水泡泡脚是再舒服不过的事情。
热水泡脚益处多多，能暖身驱寒、促进血液循环、改善代谢、促进睡眠，效果堪比喝补药。
但凡事都有两面性，泡脚也有很多讲究，如果不加注意反而会弄巧成拙。
首先，泡脚好处多多。
暖身驱寒。
俗话说，寒从脚起。
脚在人体中离心脏最远的部位方，血液流经的路程最长。
冬气温寒冷，脚部血管容易收缩，形成阳虚，最后造成免疫力下降，血液不通也容易产生淤瘴，就会长瘤啊疖子等等。
热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，预防阳虚，达到养生保健的作用。
改善代谢。
热水泡脚时体温会升高，心跳会加快，可以进一步促进血液循环。
而血流加快有利于血氧、体液的流动，有利于身体吸收的营养物质的传送，同时加快机体代谢产生废物的排出，对身体健康大有益处。
有些人得了风寒感冒，服药的同时，用热水泡脚，就能加快感冒的痊愈，就是这个道理。
促进睡眠。
忙碌一天下来，睡前泡个热水脚，是件再舒服不过的事情。
热水泡脚能刺激足部的神经末梢，大脑副交感神经会做出相应的反应，促使机体进入安静休眠状态，能有效缓解身体的疲劳感，对睡眠也很有帮助。
其次，热水泡脚也有注意事项。
一是时间不宜过长。
一般是15-30分钟。
二是脚上有外伤不宜泡。
脚上有伤口建议不要泡脚，因为细菌会侵入伤口，容易引起炎症感染。
三是婴幼儿不宜泡脚。
婴幼儿儿的足弓还未定型，热水泡脚会导致孩子足底的韧带变得松弛，一两次不要紧，长期下来会增加儿童形成扁平足的风险。
四是血管病患者不宜泡脚。
如静脉曲张和动脉闭塞缺血病人，本身的血管就有回流不畅或阻塞的现象，热水泡脚会加重病情。
总之，热水泡脚等于慢性自杀的说法当然不靠谱。
只要注意一下有关禁忌，掌握得当，热水泡脚对身体健康还是大有益处的。
冬季养生,天天热水泡脚赛人参？医生提醒：对2类人反而有害健康
冬季养生，天天热水泡脚赛人参？医生提醒：对2类人反而有害健康“天气冷了，很多人喜欢用热水泡脚，诚然这是一种很简便、效果很好的养生方法，农村老话说得好：有钱吃药，没钱洗脚。
然而，有人却认为热水泡脚无异于慢性自杀。
为什么会有这种说法产生？医学上有无道理？到底热水泡脚好不好？且听笔者分析如下：热水泡脚的养生功效首先可以肯定地说，用热水泡脚肯定可以养生，但是要泡对。
我国民间古有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法，可谓是对热水泡脚诸多养生保健作用的通俗概括。
泡脚最大的好处，可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢，尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。
睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一，以摄氏40度左右的水泡脚至淹没踝部的高度，浸浴20至30分钟，其间不停加入热水以维持温度。
这不仅能使脚部微小血管扩张，促进全身血液循环，还可活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，达到健身祛痰的作用。
这2类人禁忌热水泡脚：（1）糖尿病足患者糖尿病足往往足部神经也产生病变，对水温的感受能力明显下降，因此容易被烫伤，而由于免疫力下降，势必导致感染加重可能。
临床上经常见到糖尿病足患者因为热水泡脚导致病情加重的情况，这可能和糖尿病足患者本身由于神经病变会感觉到腿足冰冷，因此反而更喜欢于泡脚，但由于对热度感觉失灵，反而不断加热水，这就导致烫伤，严重者甚至需要截肢。
（2）下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞患者热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
下肢动脉闭塞主要症状是下肢缺血，热水泡脚时虽然动脉血流量，但并不能扩张闭塞的血管。
有研究表明周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
因此这类患者朋友如果热水泡脚，反而可加重病情。
热水泡脚有哪些注意事项？（1）老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
专家提示：热水泡脚有讲究
专家提示：热水泡脚有讲究
来源：天津日报
天气寒冷，很多人都有晚上用热水泡脚的习惯。
但专家表示，泡脚有不少讲究，若不注意，同样会对健康不利。
天津医大总医院康复科主任李立勇说，脚是人体“第二心脏”，与五脏六腑和全身经络密切相关，用热水泡脚，能促进血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠有益。
如每晚用热水泡脚20分钟左右，水最好没过踝关节，再用手搓脚心10至20分钟直至发热，能提高睡眠质量，缓解中老年人精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等不适。
但热水泡脚时需注意以下几点：一，老年人、体质虚弱者、心脑血管病患者、糖尿病患者，泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜；水温不宜过高，以40℃左右感觉热而不烫为宜。
水温太高，双脚血管会过度扩张，人体血液将更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对这些人健康不利。
若泡脚时出现胸闷、头晕等不适，应暂停泡脚，尽快上床休息。
糖尿病患者易并发周围神经病变，末梢神经感觉迟钝，若水温过高，有时会因感觉麻木被烫伤。
二，饭后半小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，若饭后立即泡脚，会使血液转而流向下肢，日久将会影响消化功能。
泡脚的时间最好在饭后1小时左右。
三，中药泡脚最好用塑料盆、木盆或瓷盆，不宜用金属盆。
因为金属盆中的化学成分不稳定，易与中药中的鞣酸发生反应，影响药物疗效。
（记者任勇）。
泡脚的好处和坏处
泡脚的好处和坏处泡脚的好处和坏处热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
那么热水泡脚有什么功效吗，有什么好处吗？一、泡脚好处有什么1.促进血液循环。
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。
热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。
可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢。
热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠。
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。
副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
二、热水泡脚的坏处1、影响血液流量热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
这些人别再用热水泡脚了-太可怕了!
这些人别再用热水泡脚了，太可怕了！秋冬期间，最惬意的莫过于，暖暖地泡一个热水脚。
但是，是否每个人都能泡热水脚？泡热水脚真的像传说中的那么神奇么？别急，今天我们请来了成都市第三人民医院心内科副主任刘汉雄医生，一起来揭秘热水泡脚。
热水泡脚的“神奇”之处有句古话叫做“养树护根，养人护足”。
还有一句是“人老足先衰，脚寒百病生”。
俗话说“脚是人的第二个心脏”，保护好我们的双脚，对于我们的健康也是大有裨益的。
热水泡脚有利于身心健康，这得到了大众的认可。
刘医生也认为，对于普通人来说，热水泡脚不失为一种养生之道。
从西医角度来看，热水泡脚有助于促进血液循环，帮助身体排毒，缓解一天的劳累。
刺激足部神经，从而使全身放松下来，有助于睡眠。
除此之外，热水泡脚还能驱逐脚部的寒气，有效地防止感冒的发生。
从中医的角度看，双脚有很多穴位，热水泡脚加足部按摩能够有效地刺激这些穴位，达到舒经活络，强身健体的目的。
热水泡脚还有利于很多全身性疾病，例如风湿、关节炎等，可以减缓这些疾病的症状。
但对于民间流传的“热水泡脚，等于好药”的说法，刘医生却有不同的观点，他指出，热水泡脚只是一种保健方法，不能替代药物，更不能替代专业的治疗。
专家还特别强调，有一些人是不建议热水泡脚的。
哪些人不宜热水泡脚?刘医生介绍，当人类患有一些疾病，或者处于某种状态时，是不太适合用热水泡脚的。
到底是哪些人呢？别急，跟随小编一起来看看吧。
1严重心脏病、低血压用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，这对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。
小贴士低血压是体循环动脉压低于正常的总称，一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg（12.0/8.0kPa）时，可称为低血压。
引起低血压的原因很多，有的患者本身就属于血压偏低的体质，有的是因为心脏病等疾病引起的，还有的是因为服用治疗其他疾病，如高血压、心绞痛等的药物而造成的。
热水泡脚真的能治百病？
热水泡脚真的能治百病？
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·青春》2018年第01期
很多人都喜欢泡脚，烫烫的一盆水，能让人全身都暖起来。
越来越多的人把泡脚上升为养生的重要方式，认为脚底穴位多，用热水泡脚能促进血液流通，起到强身健体的目的。
泡脚真的有这么神奇吗？
用热水泡脚时，血液流速在体温升高时加快，将各种腺体分泌的激素更快地带到其靶器官或者靶组织，发挥作用，同时加快机体代谢废物的排出，加快代谢，还可以加快心跳速度，进一步促进血液循环。
而且热水泡脚还能在一定程度上改善睡眠质量，缓解疲劳。
但熱水泡脚却不是人人都适用的。
首先，不适合儿童这个群体。
因为人体足弓在儿童时期逐渐形成，如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加儿童形成扁平足的风险。
对有足癣、湿疹、疱疹等足部皮肤病的患者来说也是不可取的，不仅会让伤口难以愈合，还可能引发细菌感染。
对于患有静脉曲张或血栓的患者来说，脚部温度的升高会增加局部血流量，可能加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，把脚越泡越肿。
对于有严重心脑血管疾病的患者来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能会增加心脑负担，引起晕厥、局部供血不足等情况。
由此看来，泡脚虽然舒服，也应该分人、适度。
热水烫脚之危害（错误的泡脚方法）
热水烫脚之危害（错误的泡脚方法）泡脚的利弊不知从何时起，中国的老百姓的日常生活中多了一件常用品：木盆，而且有很多还是高科技带电、磁、红外线等。
似乎在老百姓的心中烫脚有很保健的作用，烫完脚出一身汗，浑身舒服。
而任何一种治疗手段，只要它作用于人体，则必然产生人体阴阳的变化，否则不可能治病，因此断然也不会有一种方法可以适用于任何人，我希望每一个中医都能运用中医的思维方式看待人体，甚至是看待世界。
首先要肯定的是对于年轻的上班族，工作比较紧张，通过烫脚或是蒸桑拿，汗出后气血通畅可缓解紧张。
尤其是在感觉心里窝火即有火发不出来的时候，烫烫脚会感觉非常舒服，这是正确的治疗和保健方法。
但是对于虚人及老年人，用此法保健一定要慎重，我在临床已经见过太多的老年人因烫脚而开始得病的，下面让我来解释一下。
烫脚的原理是用热水对足部加热，然后慢慢人体气血开始加速，逐渐便会出汗，出汗亦是气血加速的一种表现。
可是人为什么到老了脚会发凉？为什么老年人不能做剧烈运动？道理很简单，因为阳气虚的人是不能再做任何损伤阳气的事情了。
阳虚之人首要之事是使阳气潜藏，阳生阴长使阳气攒起来，恢复正常。
所以对阳虚之人首要之事应是静心内养，做到《内经四气调神大论》所讲冬三月的养生方法：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。
”此为冬季或病在冬天这种状态（即阳虚）的养生大法，按《内经》说冬天一定尽量不要“泄皮肤”，因为这时人很虚弱，一泄皮肤很容易使阳气耗散的更不足，即“使气亟夺”。
烫脚使人出很多汗，泄皮肤很厉害，当时觉得很舒服，第二天往往会更加虚弱。
因此对老年人和虚弱的病人最好不要选用这种保健方法。
当然我相信很多根深蒂固的观点会认为烫脚可以加速末梢循环，有利于代谢。
这就纯是害人啊！心脏病人为什么要将本来不够的气血去作用于末梢循环？大误！心脏病人多数气血比较虚，为了保证心脑循环有足够的血量必然要减少四肢的供血量。
盲目泡脚，老人泡出“烂脚”
82盲目泡脚，老人泡出“烂脚”☉杨云龙在洗脚时用温水就可以了，千万不要用热水，而且泡脚时要单独泡，不要和其他人一起，以防止传染等问题。
汪雁归表示，泡脚时普通人也要注意以下方面：泡脚时间不宜太长 双足的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。
尤其是老年人，有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕甚至昏厥，若在泡脚时感到不适应立即停止。
水温不宜太高 双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足。
水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
饭后1小时内不宜泡脚 因为饱食后体内大部分血液流向消化道，如果此时立即泡脚，使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而减少胃部血液的供给，影响消化吸收。
3岁以内小儿不宜泡脚 因足弓在儿童时期开始形成，如果常用热水给小儿泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易导致扁平足。
此外，小孩容易发热、爱上火，如果用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。
每天用温水把小脚好好洗洗就行，病例1：天气转冷以来，70岁的周大爷在老伴的照顾下每晚用中药泡脚，连续泡2小时都不舍得动。
没想到，连泡两周后，他的脚连小腿都变成了灰紫色，还透着黑。
到医院检查，原来周大爷身患糖尿病，连日高温热水泡脚，已经泡出了糖尿病足，并进展至中度溃烂。
病例2：陈女士每天伏案工作，七八个小时坐着不动。
不久前，陈女士被诊断为静脉曲张。
医生说要做手术才能彻底治好，但陈女士害怕手术，没有接受。
上个月，陈女士听邻居说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，便到药店买了些中药材，每天在家泡脚。
不料10天后，其静脉曲张没有好转，反而出现左小腿日益肿大，脚踝部皮肤发红发暗、瘙痒难忍等症状。
到医院就诊被告知，是因为她盲目泡脚导致病情加重。
热水泡脚虽然舒服，却不是每个人都适合。
“正常人用合适温度的热水泡脚是有好处的，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。
对于慢性病患者，如糖尿糖、心脏病、静脉曲张等患者，或者低血压、经常头晕的人来说，不要用太热的水泡脚或者长时间泡脚。
泡脚时间太长可能伤大脑致失眠
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泡脚时间太长可能伤大脑致失眠
导语：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
可是，不少市民却陷入这样的误区：以为泡脚水越热越好，泡的时间越长越好，总觉得这样才能起到保健作用，其实不然。
据专家介绍，冬季泡脚正确的方法是，水的温度不要过高，一般以42℃到43℃为宜；水量不宜过多，水位在脚踝上3指为宜；泡脚时间不宜过长，一般15—20分钟为宜。
泡脚时感觉微微冒汗即可，切不可大汗淋漓。
泡脚时间如果过长，全体的血液都往脚踝的部位集中，容易造成脑供血不足，反而影响睡眠。
此外过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，感觉头晕眼花。
专家指出，应避免空腹及餐后立即沐足。
沐足时不宜用力搓擦皮肤，避免风直吹。
患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者以及儿童，都不宜沐足。
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每天热水泡脚的坏处是什么呢
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生活常识分享每天热水泡脚的坏处是什么呢
导语：面对寒冷的冬天，很多人都喜欢用热水泡脚，一方面是可以保暖，另一方面是可以促进血液的循环，用热水泡脚可以起到很好的按摩的功效，甚至还
面对寒冷的冬天，很多人都喜欢用热水泡脚，一方面是可以保暖，另一方面是可以促进血液的循环，用热水泡脚可以起到很好的按摩的功效，甚至还可以减少我们心脏的负担，当然用热水泡脚也会引起一些不良的症状，那么您知道每天热水泡脚的坏处是什么呢，让我们一起来看一下吧。
没有坏处，但有注意事项：
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
消化不良
吃完晚饭后半小时内不要泡脚。
吃完饭后，人体内的血液大部分都流向了消化系统，用来保证食物的消化。
如果此时泡脚，那么这些原本已经流向消化系统的血液会流向下肢，这会使得消化系统没有足够的动力来消化食物，从而引起消化不良等问题。
增加心脏负担
泡脚的时间长短也有讲究。
大家不要以为泡得越久越好，泡脚太长。
热水泡脚不是人人适合
热水泡脚不是人人适合
立冬以后，热水泡脚是很多中老年人每晚的必修课，希望通过泡脚达到“活血化淤”的“养生”功效。
但某医院血管外科主任提醒市民，下肢血管疾病和糖尿病足患者必须谨慎热水泡脚，否则可能加重病情。
首先热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，百害而无一利。
热水泡脚时，下肢动脉扩张，表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。
然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这样血液来路增加而去路不变，对本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
其次对于患有下肢动脉闭塞的患者，如果是下肢缺血，热水泡脚可以扩张正常的动脉血管，但已经闭塞的动脉血管并不能因此扩张。
流到下肢的血液总量不变，热水泡脚时正常的动脉血管血流量增加了，意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血。
另外，随着组织周围的温度升高，还会增加组织耗氧量，血液供应减少、需求增加，进一步加重了缺血。
医生建议，动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚，要在医生的指导下，加强肢体保温，而不是加温。
第三糖尿病足患者泡脚要更加注意。
因为糖尿病足患者常伴有神经病变，对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
在泡脚过程中，他们感觉不到烫，不断添加热水，往往自己已经严重烫伤，也浑然不知。
糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，水温控制在不烫手、大约37℃比较好。
热水泡脚需注意什么
新农村2021.2科学与生活·健康生活·热水泡脚需注意什么■裘影萍很多人都有泡脚的习惯，尤其天冷的时候，用热水泡泡脚，能从脚底暖到全身。
从中医角度来讲，热水泡脚的确有一定的养生保健作用，可对足部穴位及经络有刺激渗透作用，能改善局部血液循环、促进代谢、解乏促眠、驱除寒冷。
然而泡脚也要讲究方法，且并非人人适宜。
泡脚时间不宜过长有些人喜欢长时间连续不断地泡脚，水凉了再添上热水，直泡得满身发汗。
其实，泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜。
因为热水泡脚会加快人体血液循环，并加速心率，如果泡脚时间过长，容易增加心脏负担。
水温需适宜有些人认为，水越热，泡脚效果越好。
专家提醒，泡脚的水温不宜过热。
因为泡脚时如突然遭遇过高水温等外力强烈刺激，不仅容易烫伤皮肤，引起红肿疼痛，还会在短时间内引起血管的扩张。
因此，建议泡脚水温最好维持在38℃～43℃之间，泡到后背感觉有点潮热，或者额头微微出汗为宜，此时说明经络已经上下贯通了。
心脑血管疾病患者尤其要注意，泡脚时间过长、水温过高，会诱发或加重病情，甚至带来致命的后果。
其诱因是在天气寒冷之时较长时间热水泡脚，导致血管受到强烈刺激而发生意外。
另外，糖尿病患者泡脚应特别留意水温的高低。
因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤；又因糖尿病患者皮肤脆性较大，长时间热水浸泡后容易脱皮，易引发皮肤感染。
此类患者如脚部皮肤出现外伤、破裂时千万不要泡脚，否则易导致皮肤感染而发生严重的后果。
需要特别提醒的是，对于体质较弱的老年人，尤其超过75岁的高龄老年人，应谨慎泡脚。
因为老年人的整体机能和体质在下降，身体相对更加虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发其他一些疾病。
因此，这类老年人泡脚时除了要注意时间和水温，还应在家属看护下泡脚，一旦发现情况不对，应立即停止泡脚，并采取急救等措施，以免发生意外。
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天天用热水泡脚，竟是慢性自杀！这5类人可别再泡了！
天天用热水泡脚，竟是慢性自杀！这5类人可别再泡了！▲每天上午 10:01 打开电视锁定山东卫视《大医本草堂》您的健康管家正在为您守候秋冬天热水个泡脚，神经舒畅，温暖睡得香，小编这次要告诉你，不仅婴幼儿不适合热水泡脚，成人泡脚也有许多禁忌！泡脚究竟是养生还是慢性自杀？现在知道还不晚！1泡脚有错吗？泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。
王敬志主任提醒您专家提示您：但一些人群由于患有基础性疾病，没有合理泡脚，所以导致了意外的发生，劝大家不要被谣言吓到，但并不是所有人都适合热水泡脚喔。
2这类人群不宜泡脚糖尿病患者慎泡脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。
专家提醒您，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~ 血管病人不宜泡患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。
静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人如果在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
心功能不好者慎泡心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
孕妇和 1 0 岁以下儿童孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。
10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
王敬志主任医师强直性脊柱炎专家长按详细了解专家信息擅长：股骨头坏死、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、颈椎病、腰椎病等骨科疾病。
3这样泡脚，1次顶10次！加生姜，驱寒气取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。
加红花，治腰痛1g红花放入水里烧开，再加一勺盐，先用热气熏脚，然后再泡脚，不仅能加强活血化瘀的功效，还能治疗腰酸痛。
泡脚的副作用
泡脚的副作用泡脚是一项古老而传统的保健方法，人们利用热水泡脚来缓解身体疲劳、促进血液循环和舒缓脚部疼痛。
然而，泡脚也存在一些潜在的副作用，特别是如果使用不当或泡脚时间过长。
以下是一些常见的泡脚副作用。
1. 烫伤：如果水温过高或泡脚时间过长，脚部皮肤可能会被烫伤。
烫伤会导致不适感、红肿和水泡。
因此，在泡脚前要注意调节水温，避免将脚部暴露在过热的水中太长时间。
2. 感染：脚是容易产生细菌和真菌滋生的部位。
如果不注意卫生，使用脏的水或容器来泡脚，可能会导致脚部感染。
常见的脚部感染症状包括红肿、疼痛和痒。
为了预防感染，建议使用清洁、消毒过的容器和干净的水来泡脚，并保持脚部的卫生。
3. 浮肿：虽然泡脚可以缓解脚部疲劳和水肿，但如果存在全身性水肿或循环系统问题，过长时间的泡脚可能会导致脚部更严重的浮肿。
尤其是对于患有心脏病或肾脏问题的人来说，应当避免过度泡脚。
4. 干燥和脱屑：泡脚过度可能会使脚部过于干燥，甚至导致脱屑。
这是因为泡脚会使皮肤表面的水分蒸发，从而导致皮肤失去水分，变得干燥。
如果泡脚后感觉皮肤干燥，可以适当使用滋润剂，或者减少泡脚的频率和时间。
5. 血压升高：泡脚时，热水会使血管扩张，血压可能会上升。
对于患有高血压或心血管疾病的人来说，泡脚时应要格外小心，确保水温适宜，时间不宜过长，并在出现不适症状时立即停止。
6. 传染病传播：如果多人共用同一桶水或容器泡脚，可能会传播脚气病、足癣等真菌性传染病。
因此，在公共场合或与他人共用泡脚设备时，要注意个人卫生，最好有自己的个人泡脚工具。
泡脚是一种有益于健康的习惯，但必须正确使用，以避免出现副作用。
为了确保安全和健康，建议遵循以下几点：1. 水温适宜：水温不宜过高，最好在38-42摄氏度之间。
以手腕为标准来测试水温，避免将脚部暴露在过热的水中太长时间。
2. 泡脚时间控制：泡脚时间最好控制在15-30分钟之间，过长时间的泡脚可能会导致副作用。
3. 卫生环境：使用干净的容器和清洁的水来泡脚，避免脚部感染的风险。
热水泡脚太久百害而无一利
热水泡脚太久百害而无一利
白唐
【期刊名称】《安全与健康（上半月版）》
【年(卷),期】2010(000)001
【摘要】@@ "冷水洗脸、热水泡脚"的养生经,在进入冬季之时,愈发地被人念叨起来,市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了.专家指出,热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益.
【总页数】1页(P55)
【作者】白唐
【作者单位】
【正文语种】中文
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安全泡脚，这些错误不要犯
这些人群泡脚要谨慎1.糖尿病足患者糖尿病足分为三种：神经病变型、缺血型和混合型。
缺血型糖尿病足患者，用热水泡脚并不能改善缺血的症状，反而会因为周围温度的升高，增加组织的耗氧量，加重缺血；神经病变型的部分患者，经常会感觉到腿足冰冷，因此会非常热衷于泡脚。
但问题在于神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温不能正常感知，患者往往烫伤而不自知，很容易导致足部感染、溃烂，严重时甚至需要截肢。
2.静脉曲张患者静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，发病部位常见于肢体前端，比如手和脚。
用热水泡脚时，足部温度升高会导致局部血流量增加，但并不能改变静脉回流的速度，反而加重静脉回流负担，使血液淤积更加严重。
3.皮肤病患者很多人认为泡脚能减轻脚气、足癣的症状，其实是一个误区。
引起脚气的真菌在100℃高温下，短时间内可被杀死，一般的泡脚水温度并没有效果。
另外，泡脚时脚上温暖又潮湿，反而容易滋生真菌。
足癣是由真菌感染引起的疾病。
用热水泡脚会扩张足部毛细血管，引起脚气的真菌被杀死后，很可能导致继发性细菌感染，加重发痒，还可能出现水泡等症状。
4.儿童儿童的皮肤娇嫩敏感，大人感觉可以承受的热度，对儿童来说已经很烫了，所以儿童烫脚的利弊仍需商榷。
安全泡脚注意两点1.时间不要太长热水泡脚的时候，脚部附近的血管都会受热扩张，导致大量血液流向下半身，如果泡得时间太久，有可能会因为大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状。
因此，建议泡脚时间尽量控制在20分钟左右，最长不要超过30分钟。
2.水温不要太高有的人泡脚秉持着一种理念：不烫脚不舒服。
但人体的皮肤其实是很脆弱的，只要在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，就会引起烫伤。
人体皮肤耐受温度一般在42℃-45℃，但如果在这个温度下放肆泡脚，也可能会烫伤自己。
这种烫伤创面痛感不明显，但皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白，如果程度比较深，处理不当会发生溃烂，有的长时间都无法愈合。
经常泡脚=慢性自杀，晚上热水泡脚，害了多少中国人？真相只有医生知道！
经常泡脚=慢性⾃杀，晚上热⽔泡脚，害了多少中国⼈？真相只有医⽣知道！ 晚上热⽔泡脚，害了多少中国⼈？很多真相只有医⽣知道 热⽔泡脚，是很多⼈的养⽣理念。
泡脚“活⾎化瘀”，是最普遍的说法。
但是，对于⾎管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚⾄是灾难。
究竟是怎么回事呢？让我们⼀起来看看！ 在这⾥，我们看两个真实的例⼦： 1、热⽔泡脚猝死 据报道，武汉汉⼝⼀名46岁的刘⼥⼠在家中⽤热⽔泡脚，突发脑⾎管动脉瘤破裂，经抢救⽆效后离世。
据医⽣介绍，⽓温骤降时，脑⾎管疾病发病者明显增加。
泡脚过程中，⼈体⾎液循环加快，⾎压也会随之变化，⾎压的变化和动⼒学的⼀些改变会影响脑部供⾎。
刘⼥⼠患有脑⾎管动脉瘤，发病时正好遇到“天⽓转冷”和“⽤热⽔泡脚”两⼤诱因的刺激，导致脑⾎管动脉瘤突然破裂，脑出⾎以致死亡。
2、热⽔泡脚致截肢 前不久，50多岁的糖尿病患者张伯（化名）就因为泡脚引起的⾜部烫伤，差点丢了性命，但最终也没有逃过双脚被截的命运。
医⽣诊断，张先⽣长期受⾼⾎糖影响，下肢感知能⼒下降，泡脚时⽆法感知温度被烫伤，从⽽引发⾜外疽。
因其脚部的神经和循环受到损坏，⽽泡脚则增加了局部⾎液循环的负担，致使这种不良的循环情况更加严重，并导致最终被截肢。
脚⼜被称为⼈体的第⼆⼼脏，⼈的双脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当⽤温⽔泡脚时，可以刺激这些反射区，促进⼈体的⾎液循环，从⽽起到温经散寒、养经通络的作⽤。
俗话说，脚不健康百病⽣，可见脚对⼈体来说属于重点保护对象。
但是，以上由泡脚⽽引发的悲剧也告诉我们，其实有⼏类⼈群并不适合泡脚： 1、静脉曲张患者，千万不要泡脚！ 静脉曲张是⼀种由于静脉⾎液回流不畅引起的⾎液淤积⾎管肿，静脉曲张⼀般常见于肢体前端，⽐如⼿和脚。
这部分⼈群如果泡脚的话，就会导致静脉进⼀步扩张，此时⾎流就会更加回流不畅。
专家特别提⽰：泡脚时不要拍打，会导致⾎栓移位，引发猝死。
用热水泡脚的坏处有哪些
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生活常识分享用热水泡脚的坏处有哪些
导语：脚部的健康是直接关系到身体健康的。
脚底的部位有很多的穴位，这些穴位对于保持身体健康都是很重要的。
如果能经常的按摩这些穴位来进行保健
脚部的健康是直接关系到身体健康的。
脚底的部位有很多的穴位，这些穴位对于保持身体健康都是很重要的。
如果能经常的按摩这些穴位来进行保健养生的话是能有很好的保养效果。
泡脚也是一种对于保养身体有很好效果的方法。
那么用热水泡脚的坏处有哪些呢？下面我们就来介绍一下。
1、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。
高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以。
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热水泡脚太久百害而无一利
“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。
专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。
一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60多个反射区。
中国中医研究院研究员尹志超举例，如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。
热水泡脚并非人人适用。
尹志超指出，热水泡脚也是有禁忌的。
比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。
特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。
孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
此外,部分足浴器在宣传时打着“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，对“各种椎间盘突出症等均有疗效”等口号。
尹志超指出，足浴主要是锁定在保健的范围内，没有治疗的作用。
此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能。
专家指出，在做足底按摩前, 一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快,肌肉放松、韧带放松,避免在按摩时受伤。
尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。
中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。
坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络解表散寒，达到缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。
尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。