健康教育宣传栏

健康教育宣传栏

记录簙

第1 期

健康教育宣传栏记录

记录人：张秀梅

2014年第一期

预防艾滋病

（1）不要有婚前或婚外性行为；

（2）如果配偶已经感染了艾滋病病毒，应使用避孕套保护自己；（3）注射时不要与别人使用同一针筒、针头，尤其不要静脉注射毒品；

（4）不与别人共用牙刷、剃须刀；

（5）不要输用未经检测过的血液或血制品，特别是进口血制品；（6）下列情况不会感染艾滋病的：如一般社交或工作接触，包括与艾滋病患者握手，在餐厅、饭店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆虫叮咬。

预防糖尿病科普知识

（1）积极参加体育锻炼和体力劳动。

（2）（2）肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防。

（3）（3）肥胖者要节制饮食，控制体重。

（4）（4）多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。

怎样预防控制结核病科普知识

结核病是慢性呼吸道传染病，在人群密集的场所容易传播。（1）学生和教职员工每年的健康检查中应包括结核病的检查。（2）最重要的预防措施是及时发现人群中的可疑肺结核病人，督促可疑病人到当地结核病防治机构接受检查，做到早发现，早治疗。（3）了解结核病

的主要症状：如持续3周以上的咳嗽、咯血及午后低热等，提高自我保护意识。（4）注意劳逸结合，防止过度疲劳，熬夜，适当增加营养。（5）人员拥挤的场所如教室、集体宿舍、办公室以及家庭等要经常开窗通风，保持空气新鲜。一旦发现了结核病人，应首先对病人周围的人群进行胸部X线检查和结核菌素试验，以确定是否还有其他传染源存在并了解周围人群感染情况，对发现的所有结核病人和可疑结核病人，动员他们及时到结核病防治机构进行正确的诊断和治疗。（6）为了进一步控制结核病，我国政府制定了对传染性肺结核病人实行免费检查和治疗的优惠政策。具体是：对辖区内常住居民，包括流动人口中的痰涂片阳性初治病人、复治病人、和重症涂阴病人（胸片显示有明显空洞和粟粒型肺结核病人），根据国家规定提供常规抗结核药品。

冬季取暖注意通风，谨防煤气中相关知识

冬季市民在居室内生火取暖若操作不当，容易导致一氧化碳中毒。由于卫生知识缺乏，不正确的取暖和使用不安全所致。通常所说的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主要表现为剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、感觉迟钝、幻觉等。重度中毒患者将出现深度昏迷，大小便失禁，肺脑水肿、心律失常等多种并发症，严重可致死亡。预防一氧化碳中毒，关键在于保持房间空气流通。专家表示，在天气转暖、气压较低时，一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡。采取集中供暖方式的广大市民，热水器和煤气不要安置在家人活动的房间内。吃火锅用煤

炭时，一定要保持室内通风。另外，有条件的居民可以在有一氧化碳毒源的区域安装一氧化碳报警器。此外，车内也会发生一氧化碳中毒。汽车停止行驶，需要在车内休息时，应该打开车窗通风。发生一氧化碳中毒事件，如何处理当家庭内发现或怀疑有人一氧化碳中毒时，应立即通风并报警，拨打110和120，同时采取以下措施：一是立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜流通处休息，松懈衣扣使其呼吸通畅，并注意保暖；二是对神志不清者应将头部偏向一侧，确保呼吸道通畅，防止呕吐物吸入肺内，并立即送往医院进一步救治；三是对有昏迷或抽搐者，可在头部置冰袋，以减轻脑水肿，等待救援人员到来。

图样如下：

2014年第二期

珍爱生命远离毒品

认识毒品

毒品如此厉害，下面我们来看一看，到底什么是毒品。（一）什么是毒品我国《刑法》第357条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。从法律的角度看，毒品主要有三个特征，即毒品具有依赖性、非法性和危害性。 1、依赖性。它分为生理依赖性和心理依赖性两个方面。生理依赖是指在一段时间内不断地使用某种药物而带来的生理上的变化，表现为一种周期性或慢性中毒状态，需要继续使用该药方能维持机体的基本生理活动，否则就会产生一系列机能紊乱的损害性反应（即戒断症状和撤药反应）。据研究，鸦片类毒品所产生的生理依赖性最为强烈，甚至从第一次用药后就会出现，用药者一般在停药8-12个小时后表现出一系列戒断症状。心里依赖性的产生有两个方面的动力：一是不断追求这种效果或感受，而产生继续使用该药物的强烈欲望；二是为了逃避停药时出现的烦躁、不安等心里反应而渴望继续用药。毒品的心理依赖性虽然表面上不如生理依赖性明显、强烈，但实际上其作用十分顽固，它是吸毒者在生理脱瘾后复吸率居高不下的最重要原因。 2、非法性。任何能形成瘾癖的麻醉药品和精神药物都对人体有积极和消极两个方面的作用，即医疗作用和毒害作用，它们只在用于非法用途时才称为毒品。我国法律规定，吸食毒品是违法行为，必须要受到法律处罚。 3、危害性。毒品泛滥不仅对吸毒人员本人，而且对其

家庭、社会都产生极大的危害。毒品的上述三个特征是相互联系的。依赖性是毒品区别于毒物的自然特征；对吸食者本人、家庭和社会产生的巨大危害性则是毒品的后果特征；为消除毒品的危害性，法律必须要规范和限制上述麻醉药品、精神药品的生产、流通、销售和使用，对违法犯罪活动加以惩处，因此，非法性是毒品的法律特征。

健康的生活方式

人的健康是由4个因素决定的：一是遗传占15%；二是环境占17%；三是医疗条件占8%；四是个人生活方式占60%。不难看出，健康主要取决于个人的生活方式和行为习惯。为此，我们首先要与不良的生活方式与行为习惯作斗争，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。如果能把自己的生活方式管理好，那么生活质量就会大大提高。这样才能获得真正的身心健康。

碘缺乏病防治

碘缺乏病是由于自然环境中缺乏碘而引起的疾病。碘缺乏病不仅仅是人们常说的甲状腺肿大，其对人类最大的危害是造成智力损害，甚至智力残疾，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，更重要的是严重影响胎儿大脑的正常发育。因此，妇女和儿童是缺碘的主要受害者。碘缺乏病虽然危害严重，但是可以通过食用碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施来预防。

老年人长寿的十条健康行为建议

1.讲究饮食卫生：不仅要注意食物的洁净与荤素搭配,还要少食多餐,切忌暴饮暴食。