【VIP专享】第一章运动中的氧供与氧耗

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运动中的氧供与氧耗

第六章运动中的氧供与氧耗[ 试题部分]一、名词解释1、需氧量2、吸氧量3、吸氧量4、最大吸氧量5、最大吸氧量的中央机制与外周机制6、氧亏7、运动后过量氧耗8、氧债9、乳酸阈10.通气阈二、选择1、限制最大吸氧量的中央机制是（）A. 肺通气功能B.心脏的泵血功能C•血红蛋白的含量D.肌纤维线粒体数目2、运动成绩与最大吸氧量相关性最高的运动项目是（）A. 400 米跑B.800 米跑C.1500 米跑D.10000 米跑3、评价耐力训练效果最理想的指标是（）A. 最高心率B.每分通气量C.最大吸氧量D.无氧阈4、从事耐力训练的运动员，最大吸氧量比一般人高，主要原因是（）A. 血液运氧能力提高B. 慢肌纤维的百份含量C. 肌细胞内有氧代谢酶的活性增强D. 心泵功能和肌细胞对氧的摄取与利用能力提高5、衡量肌细胞摄取氧能力的最佳指标是（）A.肌纤维线粒体数量B.有氧代谢酶的活性C.动-静脉氧差D.呼吸膜两侧氧分压差6、与最大吸氧量相比，无氧阈更能反映人体有氧工作能力，这是因为（）A. 它是在有氧情况下测得的B. 它是在无氧情况下测得的C. 运动时，体内代谢都不是在达到最大吸氧量后，才开始转向无氧代谢的D. 在有氧代谢结束时，无氧代谢才开始7、无氧阈值高的运动员是（）A.短跑运动员B.投掷运动员C.体操运动员D.长跑运动员8、负氧债的最大数量可用于评价受试者的（）A. 有氧耐力水平B. 无氧耐力水平C. 氧供应能力D. 氧的利用能力9、最大吸氧量的峰值，男子可保持在30岁左右，女子可保持在25岁左右，以后随年龄增长而自然递减，其每10 年的递减率为（）A.9%B.19%C.29%D.3%10、下列底物氧化反应加强可使无氧阈值提高的是（）A.糖的无氧酵解B.蛋白质的氧化分解C.脂肪酸的氧化分解D.甘油酵解11、一般成人无氧阈值相当于最大吸氧量的（）A.90%B.100%C.20-30%D.55-65%12、纵向研究表明，训练初期最大吸氧量明显增进的主要机制是（）A.肺功能增强B.心泵功能增强C•骨骼肌毛细血管数目增多 D.骨骼肌中线粒体数目增多13、与无氧阈值大小无关的是（）A.受试者的训练水平B.受试者的年龄C.受试者慢肌纤维的百分组成D.受试者无氧能力的能力14、最大吸氧量自然增长的峰值，男子年龄为（）A.18-20 岁B.20-23 岁C.25-26 岁D.10-12 岁15、为了提高有氧耐力训练效果，训练必须达到强度阈值，通常此值为最高心率的（）A.80%B.40%C.50%D.60%16、在同一中等强度下运动，有训练的人心输出量不无训练人（）A.一样B.无区别C.大D.小三、填空题1、运动时需氧量是随着而变化，并受影响。

运动生理学知识：运动和吸氧补氧的关系

运动生理学知识：运动和吸氧补氧的关系运动和吸氧补氧的关系随着现代生活的步伐加速，人们越来越重视健身运动对于身体健康的重要性。

但在运动过程中，对于氧气的需求也越来越高，尤其是在剧烈运动中，体内的氧气消耗速度会极快，这就需要我们采取补氧措施。

那么，运动和吸氧补氧之间的关系是什么呢？首先，我们需要了解运动时人体的生理变化。

当我们进行运动时，身体会需要更多的能量来维持身体机能和运动。

这个能量来自于葡萄糖和脂肪的氧化过程。

在这个过程中，需要大量的氧气参与，如果氧气不足，就会增加乳酸的生成和积累，从而导致疲劳、肌肉酸痛等不适，严重则会引起缺氧性脑损伤、心肌缺血、甚至心肌梗塞等恶性后果。

因此，在剧烈运动的时候，我们需要补充足够的氧气以保障运动的效果和身体健康。

而补氧的途径有很多，包括自然呼吸、口腔呼吸、鼻腔呼吸、使用含氧面罩等方式。

其中较常用的方式是吸氧补氧。

吸氧补氧，是指通过吸入充氧气体来增加血液中的氧分压，从而提高身体组织细胞对氧气的利用效率。

它主要是应用于防治缺氧、急救、康复和提高运动成绩等领域。

虽然吸氧补氧不是每个人在运动时都需要的，但在较高强度的运动和健身过程中，适当的使用吸氧补氧技术可以大大提高身体对氧气的摄取效率，增强身体的耐力、力量和爆发力，从而达到更好的健身效果。

例如，马拉松等长距离运动，极耐力运动中，由于长时间的大量运动会导致身体对氧气的消耗大幅增加，而体内的氧气供应却有限，这时吸氧补氧就变得尤为重要起到了至关重要的作用。

通过吸氧补氧可以缓解大脑和肌肉的疲劳，快速补充体内氧气，保持体力充沛，从而达到更好的运动效果。

总的来说，吸氧补氧是一项高科技的运动训练技术。

对于训练效果显著的运动员、健身爱好者等，吸氧补氧是一种可以帮助他们提升训练效果，延缓乳酸堆积疲劳的有效手段。

但是需要注意的是，不是所有的人都适合使用吸氧补氧，不当使用可能会对健康造成危害，甚至会对正常人体生理机能产生负面影响。

因此，在使用的时候，应该遵循科学的方法，找到适合自己的使用方式和氧气浓度，否则有可能产生额外的风险。

第一章运动中的氧供与氧耗

第⼀章运动中的氧供与氧耗第⼀节需氧量与耗氧量⼀、需氧量与吸氧量安静时需氧量：为维持⽣理活动所需的氧量(250ml)需氧量每分需氧量：反映运动强度运动时需氧量总需氧量：反映运动量吸氧量：⼈体每分钟摄取并利⽤的氧量。

⼆、最⼤摄氧量及影响因素（⼀）最⼤摄氧量(VO2max)：1.概念：⼈体在进⾏长时间的激烈运动中，⼼肺功能和肌⾁利⽤氧的能⼒达本⼈极限⽔平时，每分钟所摄取的的氧量。

绝对值：L·min-1，⼀般⼈3.0－3.5；运动员4－6。

2.表⽰⽅法：相对值：ml·(kg·min) -1,⼀般⼈50－55；运动员可达，⼥85；男90。

最⼤摄氧量有性别差异，男⼦⼥⼦⾼10%。

最⼤摄氧量也存在项⽬关系。

（⼆）影响最⼤摄氧的因素1. ⼼肺功能：⼼脏功能－－影响VO2max的中央机制⼼输出量＝⼼率×每搏量肺功能：肺通⽓量特别是肺泡通⽓量对提⾼VO2max有重要的关系。

2.⾻骼肌的功能－－影响VO2max的外周机制肌纤维的类型：⽑细⾎管数量、线粒体数量体积、有氧代谢酶的活性。

3.遗传因素：VO2max的遗传度为93.4%。

4.年龄、性别因素：⼥⼦13－17Y，男⼦18－20Y前随年龄的增长⽽增加，25岁之后随年龄的增长⽽下降；⼥⼦VO2max较男⼦⼩是因为⼥⼦的红细胞、⼼、肺功能等均⼩于男⼦。

5.训练因素：训练可提⾼VO2max，是因为训练可提⾼⼼容积和⼼每搏量，以及训练可使肌纤维类型向慢肌⽅⾯转化。

第⼆节氧亏⼀、氧亏：⼈体在运动中，需氧量与吸氧量之间的差异。

⼆、运动后过量氧耗及影响因素（⼀）概念：运动后恢复期偿还运动中的氧亏，以及使运动中⾼⽔平代谢恢复到安静⽔平时所消耗的氧量。

因此，运动后的过量氧耗⼤于氧亏。

（⼆）影响运动后过量氧耗的因素1. 体温升⾼影响2. ⼉茶酚胺的影响3. 甲状腺素和糖⽪质激素的影响4. 磷酸肌酸和Ca2+回收第三节乳酸阈与通⽓阈⼀、乳酸阈在渐增负荷的运动中，⾎乳酸浓度增加⽽增加，当运动强度超过某⼀负荷时，⾎乳酸浓度开始急剧上升，这⼀点即为乳酸阈。

(2021年整理)运动生理学重点总结

运动生理学重点总结编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（运动生理学重点总结）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。

本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为运动生理学重点总结的全部内容。

运动生理学重点总结第一章骨骼肌的功能一、名词解释1。

肌小节：两条Z线之间的结构,是肌纤维基本的结构和功能单位。

2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置。

3。

运动单位:一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。

二、简答题1.简述肌肉兴奋收缩偶联的过程?答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩之间的中介过程：（1)肌膜产生AP(动作电位），由横管传到三联管;(2）肌浆网中Ca2+的释放，使终池膜上的钙通道开放,终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆，触发肌丝滑行，肌细胞收缩；（3）肌质网对Ca2+的再回收，肌肉舒张。

2。

简述骨骼肌收缩舒展的分子结构？答:兴奋—-收缩耦联；肌丝滑行；骨骼肌舒张机制。

3。

简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别？答：收缩形式：（1）向心收缩—-肌肉收缩时，长度缩短的收缩。

（2)等动收缩-—在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩.（3）离心收缩——肌肉在收缩时，肌力小于阻力，长度变长的收缩。

（4)超等长收缩—-骨骼肌工作时光做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式.区别:同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下,离心收缩可产生最大的肌力。

缩短收缩对机体主要起加速作用，拉长起减速作用，等长收缩起、、固定姿势作用。

4。

简述肌纤维的分类及特点？答：（1)按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维（2）按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维如果结合收缩速度来分:快缩白、快缩红、慢缩红（3）按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化——-糖酵解型、慢缩氧化型形态特点：快肌纤维直径较粗，含较多收缩蛋白，肌浆网也较发达。

《运动解剖学》课程教学大纲一、课程的性质、目的和意义运动解剖学是...

《运动解剖学》课程教学大纲一、课程的性质、目的和意义运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在研究正常人体形态结构基础上，重点研究运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律与体育动作技术关系的一门学科。

运动解剖学隶属运动人体科学，是体育教育专业的一门必修的主干课程、基础课程和先导课程。

本课程主要介绍人体各系统的基本结构，旨在为学生进行运动技能和后续课程的学习奠定必要的解剖学基础，为学生成为21世纪新型复合型体育教育人才提供必要的运动人体科学知识和相关技能的学习。

具体任务：通过教学，使学生（一）了解细胞和组织结构；（二）掌握骨、关节和骨骼肌的位置、形态、结构及其主要功能；（三）掌握人体各器官系统形态结构的基本特征及生长发育规律；（四）熟悉体育运动对人体形态结构的影响；（五）了解人体的形态与体育运动的关系以及完成运动与日常活动时运动器官的基本工作规律，培养学生运用上述理论知识进行科学体育锻炼的能力和指导体育教学工作的能力。

二、课程内容课程内容包括人体运动的结构基础；构成人体基本单位的细胞；4种基本组织的构成与功能；器官和系统的概念；骨、关节和肌肉的构造和功能；全身骨的分布和形态特点；关节和整体结构的构造、功能及运动；肌肉分类与命名以及主要肌肉的位置和功能；关节的形态与机能分析、肌肉工作的原理、运动技术分析的依据和具体方法以及运动技术的实例分析，常用的人体形态测试方法；内脏的概念、组成和功能；消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统的组成和功能；胃、小肠、肝、胰、气管、肺、肾、睾丸、卵巢和子宫等器官的位置、主要结构特征和功能；脉管系统的组成和功能；心血管系统和淋巴系统的基本概念；心脏的构造；动脉和静脉的结构和分布特征以及淋巴系统的组成和功能；感受器和感觉器的概念和组成；眼和耳的基本结构和调节功能；神经系统的组成、功能以及常用的基本概念；参与运动调节的周围神经系统和中枢神经系统中相关结构的名称、位置、主要器官的结构特征和功能；内分泌系统的组成和功能特征；参与运动调节的内分泌腺和内分泌组织的名称、激素及功能；人体生长发育的基本规律。

运动中的氧供与氧耗ppt课件

认识到了贫困户贫困的根本原因，才能开始对症下药，然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视，已经展开了“ 精准扶贫”项目
不
侧）和最大摄氧量
பைடு நூலகம்
同项目运动肌肉中
%
（右侧）
慢肌纤维
（
左
认识到了贫困户贫困的根本原因，才能开始对症下药，然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视，已经展开了“ 精准扶贫”项目
认识到了贫困户贫困的根本原因，才能开始对症下药，然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视，已经展开了“ 精准扶贫”项目
• 肝对乳酸的消除能力减少：在运动中由于血液的重新分配，流入肝的血液减少，降低肝对乳酸的消除能力。
• 血乳酸浓度依存于能量代谢物质的动用：在运动前大量摄取咖啡或高脂肪膳食，使血液中的游离脂肪酸浓度增加，在运动中脂肪作为能量物质的动用而抑制了乳酸供能。
研究表明在渐增负荷运动中，气体代谢的各种指标随运动强度的增加而逐渐有规律的变化，当血乳酸急剧增加时，通气量、CO2排出量等指标发生非线性的上升，可用这种变化特点来判断乳酸阈的发生。通气阈是判断乳酸阈的一种非损伤性的方法，其判断多采用通气量的急剧上升为开始确定。
通气阈产生的机制
缺氧是引起通气阈积聚增加的一个因素。运动强度缓慢增加时，由于这种强度比较低，运动主要是有氧供能。随运动强度增大，有氧代谢产生的能量，满足不了需氧量，糖酵解代谢供能的比例增多，而使血乳酸浓度增加。体内碳酸氢盐缓冲系统，生成乳酸钠和H2CO3，使细胞中 CO2的产生量增岬。这样，在有氧代谢所产生的CO2量又增加了一种由碳酸氢盐缓冲而产生的CO2量。由于动脉血中的HCO3减少，PCO2和H+浓度增加，并刺激了颈动脉体化学感受器及呼吸中枢。为了维持体内正常的碳酸平衡，排出更多CO2而使通气量增加，产生了过度通气。因此，在乳酸阈时出现了通气量，CO2排出量非线性增加， [CO2]下降现象。

长江大学体育教育训练专业基础综合2020年考研专业课初试大纲

2020年全国硕士研究生统一入学考试
体育教育训练专业基础综合科目考试大纲
一、考查目标
体育教育训练专业基础综合包括运动生理学和运动训练学两部
分内容。

要求学生全面掌握运动生理学、训练学的基本概念、基本理论与基本技能，并能运用生理学、训练学原理和知识来分析、论证以及综合解决体育教学、运动训练实践中的具体问题。

根据运动生理学、训练学内容范围，掌握好学科体系，着重理解基本概念和理论知识。

注重理论联系实践，能运用理论知识来分析运动训练及学校体育实践中的问题，联系学术研究和教改动态，评价独立思考、分析问题和解决问题的能力。

因此，知识点的测试包括了：认识与记忆；理解与判断；掌握与应用；分析与综合四个层面。

二、考试形式和试卷结构
1、试卷满分及考试时间
本试卷满分300分，考试时间为180分钟。

2、答题方式
答题方式为闭卷、笔试
3、试卷内容结构
运动生理学150分
运动训练学150分
4、试卷题型结构
（1）运动生理学
名词解释40分（8小题，每小题5分）
单项选择题40分（20小题，每小题2分）
综合应用题70分（3小题，其中1小题30分，另2小题每题20分）
（2）运动训练学
名词解释40分（8小题，每小题5分）。

氧供氧耗课件2019整理版

无创给氧法
无重复吸入面罩
FiO2可以达到0.8～ 0.95，注意观察，防
止病人出现呼吸困难
普通面罩，FiO2可达到0.55，低于6L/min 导致二氧化碳蓄积
无创给氧法
Venturi面罩
FiO2在0.24～0.50 调节，可控性好
口鼻咽导管法
利用口鼻咽腔作为氧的储备腔在相同的氧流量下，口鼻咽导管
氧疗不能消除根本病因，不能替代对原发疾病的治疗，只能一定程度改善或预防组织缺氧所致的器官功能损害。
氧治疗
氧疗的方法
无创给氧方法鼻导管给氧法面罩给氧法
普通面罩储氧面罩部分重吸入面罩无重复吸入面罩 Venturi面罩
改善氧合的辅助措施无创正压通气（NPPV）
有创给氧方法鼻咽导管给氧法气管导管给氧法气管切开导管法改善氧合的辅助措施连续气道正压或呼气末正压通气（CPAP/PEEP）
[1]成人严重感染与感染性休克血流动力学监测与支持指南 [2]低血容量休克复苏指南(2007)
缺氧
氧供和氧耗调控的方法
降低氧需求增加氧供应
氧治疗
机械通气镇静、镇痛控制体温 …
降低氧耗，改善组织灌注，预防组织缺氧性损害
增加心排血量提高红细胞数量提高动脉血氧饱和度控制肺部感染、化痰、
氧耗降低
镇静药、镇痛药或肌肉松弛药可降低细胞代谢率组织摄氧障碍
氧供
CO
Hb
SaO2
氧供的决定因素
肺部摄氧— 血液携氧 — 循环运氧 — 组织用氧
乏氧性缺氧
血液性缺氧
循环性缺氧
组织性缺氧
缺氧的原因和血氧指标的变化特点
低张性缺氧

《运动生理学》课程教学大纲(社会体育)精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版《运动生理学》课程教学大纲课程代码：13004 适用专业：社会体育学时数：72学时（含实验）学分数：4学分执笔者：石家瑾曹蔚编写时间：2005年2月一、课程性质和目的（一）课程性质《运动生理学》是在《人体解剖学》之后开设的体育学各专业必修的一门专业基础理论课和主干课。

该课程主要阐述人体的正常生理活动规律和在进行各项体育活动时人体各种生理活动变化规律，揭示各种体育活动对人体产生的影响及其规律。

（二）课程目的通过本课程的学习，使学生能较好地掌握对人体的正常生理活动规律和各种体育活动对人体健康的影响规律，并能运用这些知识来指导各种体育活动和评价体育活动的健身效果。

同时为学生学习其他后续课程和今后从事各种体育活动指导打下良好的生理学基础。

在教学中应做到理论联系实际，培养学生正确的科学思维能力及利用所学知识分析问题、解决问题的能力和技能，初步具备进行科学研究的能力，提高学生自学能力，适当介绍本学科的最新进展。

二、课程教学要求及内容绪论(0.5学时)（一）教学要求通过本章的教学，使学生从宏观上了解运动生理学的概念和研究对象及任务；生命活动的基本特征，运动生理学的研究方法以及运动生理学研究的热点。

（二）教学内容重点:生命活动的基本表现和基本概念;人体功能活动的调节神经调节和体液调节;自身调节。

难点:兴奋性和阈强度（阈值）。

阈强度与兴奋性的关系。

稳态的基本概念与意义。

1、生理学的来源和发展；运动生理学的基本概念。

2、生命活动的基本表现和基本概念。

兴奋性和阈强度（阈值）。

阈强度与兴奋性的关系。

3、稳态的基本概念与意义。

4、人体功能活动的调节神经调节和体液调节;自身调节。

5、反馈的概念。

6、生理学的研究方法。

第一章肌肉的兴奋与收缩(3.5学时)（一）教学要求通过本章的教学，使学生了解神经肌肉的兴奋性以及兴奋的产生、传导和兴奋在神经肌肉接点上传递的生理学基础；对静息电位、动作电位等电生理知识有较好的掌握；对肌肉的收缩机理和收缩形式有较清晰的了解；掌握肌肉收缩的力学特征；肌肉结缔组织对肌肉收缩的影响；了解肌电图在体育科研中的应用。

专题复习·人体运动时的能量供应与能量消耗

专题复习·人体运动时的能量供应与能量消耗人体运动时，能量消耗明显增加，增加的情况决定于运动强度和持续的时间。

人体活动的直接能源来源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，如神经传导兴奋时的离子转运、腺体的分泌活动、消化道的消化吸收、肾小管的重吸收、肌肉收缩等。

而最终的能量来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解，氧化分解释放的能量供ATP的重新合成。

一、知识归纳人体内的供能系统分为三个：①高能磷酸化物系统（ATP-CP）；A TP-CP供能系统单独供能的话，大概能维持7.5秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸，时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的；②乳酸系统（无氧酵解系统）；乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP的能量系统。

如果单独供能的话，大概能持续33秒的时间。

其最终产物是乳酸，所以称乳酸能系统。

1 mol 的葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成2－3molATP。

其过程也是不需要氧的，生成的乳酸可导致疲劳。

该系统是1 min以内要求高功率输出的运动的物质基础。

如200 m跑、100 m游泳等。

③有氧系统：有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成A TP 的能量系统。

其产物当然就是二氧化碳、水和A TP了。

根据肌体的供氧情况，糖的氧化分解有两种方式：：①当氧供应充足时，来自糖（或脂肪）的有氧氧化。

②当氧供应不足时，即来自糖的酵解，生成乳酸。

乳酸在最后供氧充足时，一部分继续氧化，释放的能量使分再合成肝糖元。

所以肌肉收缩的最终能量来自物质（糖、脂肪）的有氧氧化。

运动时，人体以何种方式供能，取决于需氧量和摄氧量的相互关系，当摄氧量能满足需要时，肌体即以有氧代谢供能，当摄氧量不能满足需氧量时，其不足部分即依靠无氧氧化供能，这样将造成体内的氧亏负，称为氧债。

运动时的需氧量取决于运动强度，强度越大，需氧量越大，无氧代谢供能的比例也越大。

体育教育专业基础综合科目考试大纲

614体育训练专业基础综合科目考试大纲一、考查目标体育教育训练专业基础综合包括运动生理学和运动训练学两部分内容。

根据运动生理学、训练学内容范围，掌握好学科体系，着重理解基本概念和理论知识。

因此，知识点的测试包括了：认识与记忆；理解与判断；掌握与应用；分析与综合四个层面。

二、考试形式和试卷结构1、试卷满分及考试时间本试卷满分300分，考试时间为180分钟。

2、答题方式答题方式为闭卷、笔试3、试卷内容结构运动生理学150分运动训练学150分4、试卷题型结构（1）运动生理学名词解释40分（8小题，每小题5分）单项选择题40分（20小题，每小题2分）综合应用题70分（2）运动训练学名词解释40分（8小题，每小题5分）综合应用题110分三、考查范围（一）第一部分运动生理学绪论了解人体生理学的研究对象和方法,掌握生命活动基本表现以及生理功能的反应和适应及其调节。

第一篇肌肉的活动第一章肌肉的兴奋与收缩了解肌细胞的结构及肌肉的电现象。

掌握肌肉的收缩功能、肌肉工作的形式和力学表现。

第二章骨骼肌纤维类型与运动掌握两类肌纤维的生理特征及其与运动能力的关系第二篇氧运输系统第三章呼吸了解呼吸的概念及呼吸的过程,掌握肺通量,肺换气的原理。

了解呼吸规律的维持和呼吸运动的调节,掌握运动时呼吸的变化调节。

第四章血液了解血液的组成及理化特性,掌握血液各组成成分的功能。

第五章血液循化了解心肌的生理特性和生物电现象,掌握心脏的泵血功能及评价方法。

了解各类血管的功能,掌握动脉血压的成因、影响因素和心血管的调节以及运动时心血管功能的变化特点和系统锻炼对心血管功能的变化特点和系统锻炼对心血管功能的影响。

第四章呼吸(第四节运动中的氧供与氧耗之一)

运动过程中的氧供与氧耗
概述有氧工作能力无氧工作能力
供氧需氧
运动过程中永恒的矛盾
需氧量与摄氧量
(一)需氧量 • 概念：指人体为维持某种生理活动所
需要的氧量。安静时约250ml/min(毫升/分)
运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。
负荷即达精疲力竭适用人群：适于训练有素的运动员；不适于老
人、少年和体弱者优点：数据可靠准确、重复性好
2、间接推算法
受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一心率的做功量等数值推算或预测出最大摄氧量
优点：简易、经济、快速
缺点：误差大
Astrand-Ryhmin列线图法：亚极量负荷时测得
最大摄氧量
最大摄氧量概念及正常值
人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量
最大摄氧量反应机体吸入O2、运输O2和利用O2能力，是评定人体有氧工作能力的重要指标
男：绝对值：3.0-3.5L/min 相对值：5055ml/kg/min 女：绝对值：2.0-2.5L/min 相对值：4045ml/kg/min
的摄氧量与心率呈线性相关实验方法：台阶高度男子为40
厘米，女子为33厘米。登台阶的频率为25次／分。登台阶的总时间是6分钟，记录负荷后最后两分钟平均心率
适用人群：一般人和运动水平较低者，不适于优秀运动员
• The Cooper Endurance VO2max Test
• VO2 max＝（12分钟跑距离－504.9）/44.73
The Cooper Endurance VO2max Test（12min跑：12min内尽可能跑较长的距离，以此换算出最大摄氧量）

人体运动时的能量供应与消耗ppt课件

、强度小」的项目外，还有一些运动项目是介乎于两者之间的，这类项目的特点，就是需要到有氧系统及无氧系统的同时或交替运作。就以1500米及3000米跑为例，在活动的加速及冲刺阶段，无氧系统是主要的供能系统。另一方面，在活动的中段或稳定状态阶段，能量则主要由有氧系统供给。其实，不单止是径赛项目如此，其他的运动项目如游泳、自行车，甚至是球类活动等，都有类似的情况出现。
• 时间再长的项目如马拉松长跑，运动员于比赛完结时血液内乳酸的浓度往往只是安静时的2至3倍。对于这类运动员来说，导致疲累的原因包括：（1）肝糖耗尽以致血糖浓度下降，（2）肌糖耗尽而出现局部的肌肉疲劳，（3）水分和电解质流失导致体温上升，及（4）心理上感到沉闷等
• 四、其他项目 • 除了「时间短、强度大」和「时间长
总结
其实，供能系统的主导地位，主要是根据运动项目实际进行时的速度和时间而定。运动进行时的速度越高，强度通常也越大，能够维持的时间亦越短。因为机体没有足够的氧气补给，亦没有充足的时间过渡至稳定状态，所以能量只有靠无氧系统供给。速度越高，强度越大， ATP-CP系统在提供能量上越加重要。当活动的时间持续，CP接近耗尽的时候，乳酸系统便取而代之成为主导的供能系统。反过来说，耐力性项目或当活动的速度放缓，强度下降，机体得到充分的氧气补给，并进入稳定状态后，能量便可以单靠有氧系统来供应。不过当运动的速度或强度再度增加时，无氧系统又会重新投入工作，甚至再次成为主导的供能系统了。
2-乳酸供能系统
乳酸供能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统。产能过程类似酿酒发酵，故也称为：糖酵解供能系统或无氧酵解供能系统。

呼吸运动中氧供和氧耗之一

实验方法：台阶高度男子为40 厘米，女子为33厘米。登台阶的频率为25次／分。登台阶的总时间是6分钟，记录负荷后最后两分钟平均心率
适用人群：一般人和运动水平较低者，不适于优秀运动员
• The Cooper Endurance VO2max Test
• VO2 max＝（12分钟跑距离－504.9）/44.73
最大摄氧量
最大摄氧量概念及正常值
人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量
最大摄氧量反应机体吸入O2、运输O2和利用O2能力，是评定人体有氧工作能力的重要指标
男：绝对值：3.0-3.5L/min 相对值：50-55ml/kg/min 女：绝对值：2.0-2.5L/min 相对值：40-45ml/kg/min
The Cooper Endurance VO2max Test（12min跑：12min内尽可能跑较长的距离，以此换算出最大摄氧量）
Distance距离 Greater than 9 laps 3600 meters 8.5 to 9 laps, 3400 meters 8 to 8.5 laps, 3200 meters 7 to 8 laps, 2800 meters 5 to 7 laps 4 or 5 laps
• 运动员随训练水平的提高，有氧能力的百分利用率明显提高。在具体应用乳酸阈指导训练时，常采用乳酸阈心率来控制运动强度
(三)间歇训练法
• 指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。
• 要求：练习的距离、强度及每次练习的间歇时间有严格的规定
• 特点： • -完成的总工作量大 • -对心肺机能的影响大

第四章呼吸第四节运动中氧供与氧耗之二

超越：永不能止步
超越：永远的梦想
无氧工作能力的生理基础 • (一)肌肉的无氧供能能力 • l.ATP和CP的含量及CP再合成能力 • 2.糖原含量及其酵解酶活性 • (二)血液的缓冲能力 • (三)脑细胞的缓冲能力
• (一)肌肉的无氧供能能力
• l.ATP和CP的含量及CP再合成能力 • 一般10s内ATP-CP就会耗尽 • 研究发现短跑运动员ATP－CP供能能力强
• （三）脑细胞的耐酸能力 • 血液中H+ ↑→神经C兴奋性↓→工作能力↓ • 长期进行无氧训练的运动员，脑细胞耐酸能力提高
（四）影响无氧工作能力的其他因素
1、年龄、性别、肌肉质量 • 在生长期，无氧工作能力∝年龄，20岁达到
最大；以后随年龄增长，每10年下降6％，无性别差异
• 男性无氧工作能力明显大于女性
• 最大无氧代谢能力与年龄大小有关
• 最大无氧代谢能力∝去脂体重
2、肌纤维类型 • 快肌纤维百分比高
• 3、遗传影响 • 肌纤维类型，肌酸激酶(CK)遗传度高（0.8－0.85） • 糖酵解酶活性遗传度低（0.3-0.5）
• 4、训练影响
atpcp分解供能非乳酸能糖元氧酵解供能乳酸能研究发现短跑运动员atpcp供能能力强于耐力运动员在完成相同负荷时乳酸累积少短时间糖原含量在力竭时只消耗一半所以不是糖酵解供能的限制因素磷酸果糖激酶是糖酵解的限速酶其活性高低决定糖酵解的速率优秀中跑运动员磷酸果糖激酶活性高其赛后最大乳酸水平高于一般选手四影响无氧工作能力的其他因素1年龄性别肌肉质量在生长期无氧工作能力年龄20岁达到最大
• 30s-90s项目：糖酵解供能为主
• －成绩好乳酸高，供能能力强
•
乳酸低，可进一步提高