如何让自己保持心理健康

如何让自己保持心理健康
1、保持乐观的情绪。

要热爱生活，热爱自己的工作。

善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。

在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪。

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人。

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。

经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5、要有广泛的爱好。

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。

在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6、保持一颗童心。

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。

如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7、培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

8、学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常
调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己
的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

1、焦虑状态。

对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾
病存有忧虑。

2、抑郁状态。

情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态;常有长吁短叹和哭
泣表现。

这种女性缺乏生活的动力和情趣。

生存欲望低下。

3、疑病状态。

常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状;自我暗示性强，求医心切。

4、燥狂状态。

情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。

这种状态易发展为躁狂症。

5、激情状态。

经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷。

6、淡漠状态。

对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷;在人际关系方
面表现为孤独、不合群。

1、求知欲强
这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。

2、意志力强
不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。

能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集
中注意力进行学习和工作。

3、活泼乐观
与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。

4、心态平衡
经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁。

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