催眠个案集

想像自己慢慢地走在一条山中的小路，路旁有一棵棵绿绿的树，几颗石头，石头旁有些绿绿的草和小花……走着走着………感觉到暖暖的阳光照在身上温暖的感觉……一阵微风吹来，感到好凉快…好舒服……走到一个你喜欢的地方坐下来，轻轻地靠在一棵树或石头旁，离你脚边不远的地方有一条小溪流过，你听到溪水流动的水声，这溪水好清澈好清澈，你可以清楚的看到水底的石头，和几条游来游去的小鱼……一片叶子从空中慢慢落下，轻轻地落在水上…慢…慢…飘…走……你在这个你喜欢的地方静静地坐着，享受着周遭的一切，听到风吹过树梢的声音…树上的小鸟清脆地叫着…你感到很舒服…很平静…很满足快乐的享受这个地方的舒服，感觉到自己很放松…很舒服…很自在…………，让自己在这个舒服的地方停留一下，这是属于你个人的地方，如果以后你想要再回到这地方，你就可以让自己再回来这地方，再次地享受这个放松…舒服…自在……的感觉。

从现在开始…你只会受到正向的念头及感觉的影响……这个念头随着而来：我是平静的、安全的、放松的……我很舒服、轻松…每个时候，我都是掌握情况的人。

我对我的身体负起责任，而且会善待我的身体，每当我进行日常生活当中的活动时，我的心灵使我能够平静和放松。

在你的四周围绕着许多的祝福，你可以对自己这样说〝我会睡个好觉〞，你让自己的身体、心灵好好休息……你可以按照自己的步调来进行，你每天都在逐渐地复原而且很安全……现在你已经做完了，你已经进入比以往更深的催眠状态中。

现在，想像自己正在电梯里头、或是站在楼梯上，或是站在大自然里的一个斜坡上，无论哪一个都可以，只要你觉得舒服，你喜欢哪一个？个案：大自然的斜坡上。

好，你顺着这斜坡慢慢地往下走，每走一步路都觉得越来越放松…越来越自在……，慢慢地走，也可以看看路旁的风景……现在，你已经走到这个斜坡的下面了，你找找看在这附近有一个门，你可以往前走个几步，或是往左…往右…往后走，找到了吗？个案：嗯；好…门是什么颜色？个案：黑色的；什么材质？个案：(隔了几秒后)看不出来；好，你现在打开门，走进去，告诉我你看到什么？个案：书…书架……；是什么种类的书呢？个案：(隔了十几秒后)看不清楚；你再仔细看一下，也可以拿起其中一本来看看，个案：杂志；好，你再好好地看看这房间内的东西，个案：跳离场景了；那你现在在什么地方？个案：在游乐场里；看看周围的人，有没有你认识的？个案：妈妈、自己，还有其他家人，你在做什么？个案：妈妈牵着我的手在转圈圈；这是几岁的你？个案：五、六岁；那你是在旁边看着他们，还是身历其境？个案：在旁边看着他们；跟妈妈在一起的你看起来心情怎样？个案：很快乐；好，你想不想跟五、六岁你的说说话？个案：嗯；好，现在你就在他面前，虽然他看不到你，但他可以感觉得到；个案：(隔了数秒后)不知道要说什么；好，那你也可以看着他、或是拍拍他、给他个拥抱，个案：看着他；好，那你看着他，他可以感受到你要给他的讯息；再花些时间，好好看看在游乐场中的妈妈跟你，或是其他家人，重新体会这个感觉，等你体会够了，我们就要离开游乐场了；(几秒后)个案：好了；好，现在你往前走，走到游乐场的大门口，走到时就告诉我，个案：到了；现在…走出游乐场的大门，你告诉我你看到什么？个案：一片草地；草地上有什么？有什么人？个案：我跟弟弟、爷爷在草地上，跟弟弟一起在抓蝴蝶，爷爷坐在耕耘机上；那你是在旁边看着他们？还是身历其境？个案：身历其境；好，那你好好地享受这个时光，跟爷爷、弟弟在一起的时间，等你享受好了，请你告诉我。

个案：跳离场景了；你现在在什么地方？个案：在阿姨家外面的路上；你在做什么？个案：在墙壁上画图；画了些什么？个案：没有啦，就随便画；现在我要去阿姨家了；等你走到阿姨家时请你告诉我，个案：到了；可是家里没有人；你怎么知道呢？个案：门是关着的，电灯也都没开；那你要在这等他们回来？还是想要离开了？个案：我要走了；好，现在我们要结束这段旅程了，在这过程中你所体会到的、对现在的你有益处的、有帮助的，都可以带回来，你也可以在你想要的时候再重新体会这些过去的美好感受。

从现在开始，每一次你都会更容易进入催眠状态，每一天…你都会过得越来越好，做事得心应手……等一下，我会从5数到1，你会慢慢地回到现在，感到精神很好……5……4……你感到慢慢地清醒了……3……你可以动一动你的手、你的脚2……你感到神清气爽而且很轻松………1……张开眼睛…你已经回到现在，完全清醒了。

/////////////////////////////个案七日期：971217性别：女性现在请你维持一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地吐气……等一下我会从一数到十，你会感觉到越来越放松……心情越来越平静；一…慢慢地吸气，再慢慢地把气吐出来……二……感觉呼吸越来越平顺…心情越来越放松………三……四……吐气的时候感觉心中的担心、烦恼，身体上的不舒服都跟着吐出的气离开身体……五……六………身体越来越放松……七……八……九……十………感觉身体很放松……心情很平静………使用〝森林与溪水〞诱导法让个案进入催眠状态(内容省略)。

现在你可以花些时间享受一下这个平静、放松的感觉，等你觉得享受够了，请你让我知道……个案：好了；好，现在请你站起来，找找看…在这森林中有一扇门，找到了吗？个案：嗯；你看到的这个门是什么颜色？什么材质？个案：红色的木头门；好，你慢慢地打开这个门，进去里面，告诉我你看到什么？个案：什么都没看到；你可以到处走走看看，用手摸一摸，或是闻闻有什么味道，慢慢地探索……个案：只看到一片白茫茫，还有看到我自己；你走近一点，看看你在什么地方？个案：坐在书桌前面，这是在教室里；这时候的你几岁或是读几年级？个案：专科的时候；你好好地看一看这个坐在书桌前的你，觉得他的心情怎样？或是在想些什么？个案：他看起来很无聊，想要找人出去玩，但是找不到人；好像很孤单、很无助；你可以走到他身边，告诉他你想跟他说的话，虽然他看不到你，但是可以听到你说的话，个案：(做点头状，未再说话)；花些时间让你们两个可以好好地说说话，等你们讲好到一个段落了，请让我知道；个案：好了；好，这段对话对你们来说一定是很有帮助的。

现在我们即将结束这个过程，在结束前请你再做几个深呼吸，让你的身体、心情感觉很平静…很放松……从现在开始每一次你都会进入更深的催眠状态……每一天都会过得越来越好………接着唸〝超越自我手稿〞(催眠指导脚本中第59页下面两行到第61页结束)。

等一下，我会从5数到1，你会慢慢地回到现在，感到精神很好……5……4……你慢慢地清醒了……3……感觉很棒、很放松2…你可以动一动你的手，动一动你的脚………1……张开眼睛…你已经回到现在，完全清醒了。

//////////////////////////////个案八日期：980103性别：男性请维持一个你觉得舒服的姿势，坐着或躺着都可以；请你闭上眼睛，慢慢地做几个深呼吸，吸气的时候感觉气都进到肚子里，肚子像气球一样地慢慢变大……再慢慢地把气吐出来……再慢慢地吸气…慢慢地吐气……感觉自己的身体越来越放松……很好…再继续做几个深呼吸…想像一下有一个小机器人在你的身上，你可以想一想他的样子，越仔细越好。

等一下这个机器人会在你的身上走来走去，只要被他的脚踏过的地方都会变得很放松，让你觉得很舒服……现在…这个小机器人在你的头顶上，他慢慢地往下走，每一个他踏过的地方都会慢慢地放松下来，他走过额头…眼皮…鼻子…嘴巴…脸颊…到你的下巴来了，感觉整个脸部都放松了下来……接着…他走到了脖子…你右边的肩膀……来到右手臂…右手掌……被他踏过的地方都放松了下来……现在他来到了左边的肩膀…左手……现在你的左手也感觉到很放松……接着这个小机器人走到了你的胸口，他走过了你的胸部…腰…腹部……走过的地方都感到很放松……接着来到了屁股…大腿…膝盖…小腿…脚踝…脚掌…脚趾头……他走过的这些地方都放松了下来………现在你感到自己的身体很放松………很自在……现在想像自己站在一片草地上，旁边有些树木…小花……这是一个能让你感到很放松…很自在的地方……你站在这里，看看周遭…呼吸着这里的空气…每一次呼气的时候，天地间的能量也跟着气体进入了你的身体……现在…你走到一个你觉得舒服的地方…慢慢地躺下来，躺在草地上……打开你的双手与双脚……让自己的姿势呈现一个〝大〞字样……你闭着眼睛…享受这个放松…自在的感觉……想像自己的身体上有许多小孔，从头顶到脚底；吸气的时候…天地间…宇宙的能量……会经由这些小孔进到你的身体里，让你全身上下充满正面的能量……而吐气的时候…你的担心…不愉快…负面的感觉都经过你脚底的小孔离开了你的身体……慢慢地呼吸………让你的身体充满了正面的能量………好，现在你的全身都充满了正面的能量，这些正面的能量会让你越来越对自己有信心，每一天在处理每一件事情时都会觉得很得心应手；当你觉得需要补充能量的时候，只要再让你自己回到这一片草地…躺下来……闭上眼睛做几个深呼吸，就会发现新的正面能量又充满了自己的全身，也让自己更有信心地面对每一天的生活。

等一下，我会从5数到1，数到1的时候你就会回到现在，感到精神很好…5……4……你慢慢地清醒了……3……感觉很棒2……你可以动一动你的手，动一动你的脚………1……张开眼睛…你已经回到现在，完全清醒了。

////////////////////个案九日期：980111性别：女性请维持一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地吐气………等一下我会从一数到十，你就继续地深呼吸，等我数到十的时候，你会感到身体非常…非常放松，心情非常…非常地平静。

一……二……慢慢吸气…再慢慢吐气……三……四……感觉身体越来越放松………五……继续慢慢地深呼吸……吸入正面的能量……吐出担心、不愉快的感觉……六……告诉自己〝我的心情平静而放松〞……七……八……感觉更放松……九……十……你已经进入了深层的放松状态，感觉身体很放松…很放松……心情非常…非常地平静……想像一下，今天是你要进行专题演讲的日子……你早就把内容准备好了，要呈现的投影片也准备得很完整了……现在的你坐在护理站的电脑前面，要将档案存入电脑中以呈现给大家看……边操作电脑的同时…边慢慢地做几个深呼吸……也告诉自己〝我已经准备好了，我会尽我的努力来完成这场专题演讲，将自己有兴趣的主题分享给同事们〞；随着同事们渐渐就座，演讲也要开始了。

现在…你走到前面，要开始演讲了；从第一张投影片的题目开始…到第二张投影片的内容……第三张……你有条不紊地分享着你准备的内容……过程中有时会感到些微的紧张、讲话速度变快……这时候只要你将左手握成拳头状，心情就会很快地平复下来，讲话速度也会变得平稳……时间一分一秒地过去……你也一张投影片接着一张地分享……转眼来到了最后一张投影片，上面写着〝谢谢聆听〞……你已经完成了今天这个专题演讲了……同时也感到自己的心情平复了下来…这时候你告诉自己〝我完成了，也表现得很好〞……从现在开始，当遇到在众人面前讲话、发表的场合，会让你感到心跳加快、心情很紧张的时候，你可以回想这次的经验，告诉自己〝我可以做得很好〞，在觉得紧张的时候，握紧左手成拳头状，就可以让你的情绪平稳下来，继续地完成当下的事情…每一次你都会做得越来越好……越来越有条理……等一下，我会从5数到1，数到1的时候你会回到现在，感到精神饱满……5……4……慢慢地动动你的手…动动你的脚……3……你慢慢地清醒了……2……感觉很棒、很放松1……张开眼睛…你已经回到现在，完全清醒了。