打陀螺小组活动方案

打陀螺兴趣小组活动方案

为全面贯彻落实党的教育方针，全面实施素质教育，引导和鼓励广大学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，提高学生的身体综合素质，促进学生的全面发展和健康成长。我校开展了打陀螺活动。陀螺，也称陀罗，是普及性的儿童玩具。其基本造型是用木头削成一个面平底尖的圆椎体，考究些的还在尖脚部安一粒钢珠。常见的玩法是先用一根小鞭子的鞭梢稍稍缠住它的腰部，再用力一拉，使之旋转起来，然后用鞭子不断抽打，令其旋转不停。所以人们每将这种游戏称为抽陀螺或鞭陀螺，亦还有“抽贱骨头”、“打懒婆娘”、“耍冰猴儿”等带有恶谑意味的俗称。

一、指导思想

坚持“人人健康、健康第一”的指导思想，牢固树立“终身体育”的新课改理念，丰富学生课余生活，为学生每天能有一小时以上的体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。最大程度地发挥学生和老师的主动性和创造性。提倡自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动、阳光体育活动中体现合作、自主、探究、创新的教学理念。以课外活动为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，体现良好的校风、校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。

二、领导小组

组长：刘泽明

成员：吴学成、封贵菊、郭银萍、杨敏、黄宇江、贾明兴

三、活动内容

1、时间：星期四下午课外活动

2、地点：操场

3、对象：一年级学生

4、活动内容：打陀螺

四、训练措施

陀螺是学生教喜欢的体育兴趣小组之一，本学期共有学生21人，为了使该活动在一定时间内训练有成效，陀螺运动主要分以下几个阶段进行训练：

第一阶段：打法的指导。

那个可以用鞭子，陀螺鞭子是要先把鞭子缠绕在陀螺上，用力把鞭子抽出，陀螺就旋转起来了，然后接着用鞭子抽，让陀螺保持旋转，也可以抛转。主要有两种方法：

一、水平法：弯身从身后翻转手腕，将陀螺往前抛再往后一拉，陀螺就会沿着地面水平方向向前旋转。

二、垂直法：将陀螺从头顶上用力往地下甩，陀螺就会从天而降旋转不停。

第二阶段：打陀螺的技巧

（一）缠绳：钉朝上摆放，依陀螺尖长短缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下缠绳，依序拉紧，约逾三分之一最佳。

（二）上陀螺：采一手持绳扣住陀螺顶部圆周处，另一手持陀螺尖处，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下预备。

（三）抛陀螺之际，持陀螺尖处之手立刻离开，另一持绳扣住陀螺顶部圆周处之手顺势打转，产生旋转动力，随即两手交互扯绳，使陀螺不致倒地。

（四）反方向收绳快跑，勿回头，等绳拉完即成。

第三阶段：打陀螺---玩法介绍

工欲善其事，必先利其器！要把一颗陀螺打得圆转自如，一定得先拥有一颗平稳又好玩的陀螺！

首先谈到的是陀螺出手前的前置作业──掌握打陀螺的关键技巧：

一、绑绳：以右手投掷陀螺者为例，左手持陀螺，钉朝右，右手拿绳线，左手压住绳线前端（绳线前端尽量离陀螺钉近一点，以免绳线松脱时，无法达到完全摩擦陀螺身的最大效益），然后右手持绳线往前采顺时针方向绑起，前3下最重要且要绑紧，第1下绑在陀螺钉的凹陷处，第2下再往陀螺钉前端缠绕，第3下再往陀螺钉后端缠绕，形成一个X 型的交叉点，如此往上绑绳即可；最后绳线末端留一些余线，右手食、中指张开夹住线端，顺时钟缠绕1或2圈；接着，右手握陀螺，陀螺钉朝左，中指对准目标物，拇指在下，然后往前投掷，等到陀螺快离线时，手腕轻轻往下压，则陀螺即能旋转于地。其实，陀螺钉可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可顺势旋转。

二、站姿：投掷陀螺的姿势很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，个人指导学生的投掷动作为呈小弓箭步，两脚张开约与肩同宽，身体的重心稍微向前倾；而跪姿动作，个人采高跪姿来表现，因为其姿势看起来比较有精神有活力，即跪姿时臀部不接触到脚部，脚弯曲呈直角，身体与大腿尽量呈一直线，以上是个人平时教导学童投掷陀螺常用的的立姿与跪姿动作。

三、绳长：以个人学习打陀螺的经验来讲，不管投掷陀螺的技巧好坏与否，要将陀螺投掷于目标物，则绳线的长短很重要！初学者事先最好以绳线的长短，作为投掷者站立位

置与目标物之间的测量距离，绳线的裁切最好长短相同；等到投掷的距离能在掌控当中时，则投掷的准确率就能达到十之八九，甚至百分百的命中率。

四、出手高度：要将陀螺准确地投掷至目标物，持陀螺的手其摆动及陀螺出手时的高度就显得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛测量手的位置是否位于目标物上方；再来是注意手摆动次数不要太多，只要1、2次即可，但不是随意摆动，而是集中注意力专注地自然摆动，当眼睛看手的摆动至目标物上方时，即可掷出陀螺。千万不要手低于目标物的高度，不然是连投进目标物的机会都没有唷！要切记！

一年级数学兴趣小组 2019年3月1日