大学生环境适应

4.自信失落而导致的自卑感
卡耐基曾说：“不 要模仿别人，让我 们发现自我，秉持 本色，一朵花不会 去羡慕另一朵花， 一颗草也不会渴望 变成另一棵草，只 要它们生长着，就 必然满怀生的渴望， 洋溢着生命的热情， 自在地做那一朵花 或那一棵草—它们 本身就是彼此无法 替代的。”
5.人际关系上的不能适应
• 2.惟分独尊的后遗症：
• 就我自己的体会来说，走进社会所面对 的东西远没有一张试卷那么简单，那么 公平。因此，很多时候，我们的追求常 常本末倒置。
（三）如何解决
• • • • 1.“学习”究竟是指什么？ 2.学习过程 3.学习特点 4.具体办法
1.学习究竟是指什么？
• 站在新的时代里，学习的含义与以往有 了根本的不同，我们需要一种真正的学 习，这种学习能带给我们愉悦，赋予我 们能力，使我们不断创造新的生活。这 种真正的学习注重的是学习的本质，充 满了乐趣，来自于我们内心的渴望。
（二）原因分析：
• • • • 1.大学生活的新变化： 2.自我重塑带来的心理冲突 3.中学与大学的衔接教育效果不佳 4.学生较低的心理承受力
1.大学生活的新变化：
• 生活环境
• 人际关系 • 管理制度
2.自我重塑带来的心理冲突
• 理想我与现实我的冲突
• 目标暂时失去的“间歇心理” • 自傲与自卑心理 • 独立感与依赖感的心理冲突
• 人际关系含义本身已发生根本的改变 • 不能仅从个人的好恶而定，我们必须学 会与不同的人建立和保持协调的关系。 • “心理断乳”：心理学上把个体从心理 上摆脱对父母的依赖叫做心理断乳。也 就是说，许多大学生虽然生理上成熟了， 但心理上仍渴望一种依赖和关怀。
• 这主要是因为在过去的环境中，我们大 多得到过过多的关怀，而关心他人的习 惯却没有养成，来到大学之后，给予别 人的关心少，要求别人的关心多，结果 是总体付出关怀的量少，总体要求关怀 的量增加，关怀出现供需不平衡。
无措
目标失落 自卑 厌学 学习方式不适 人际方式不适 不思进取 逃避
出现率 89.1% 50.1% 50% 47.2% 20% 18.8% 17.2% 12.5% 10.9%
1.失望感—最普遍的问题
• 它的发生率在89.1%以上，几乎可以看 成是必然性的适应问题。
2.苦苦奋斗的自主权，却不 知如何使用
再见！
• 适应的两种方式：一是积极改变自己以适应环 境；二是改变环境以适应自己。这种过程是动 态的。
• • • • 具体方法： 确立新的奋斗目标 积极适应新环境（学校、人际、学习） 有规律地生活：包括合理安排自己的课余生活； 融入集体中，更好地发展自己；勤俭节约，养 成良好的消费习惯。
幾米的小诗 我曾经像鱼缸里的鱼， 不停地前进、转身、前进、 转身、前进、转身…… 后来我在鱼缸外的世界依旧 前进、转身、前进、转身、 前进、转身…… 于是我开始练习： 从容地前进，优雅地转身， 并保持冷静思考的模样。
7.生活问题：
• 寝室问题
• 自立问题
幾米的小诗 窗外放晴了，屋里仍继续下雨。 我微笑并不代表我快乐， 我撑伞并非只是为了避雨。 没有人知道我在想什么。 我想拥抱每一个人， 但我得先温暖我自己。 请容忍我， 因为我已在练习容忍你。
• 自己在寝室是怎么做的？ • 我们觉得别人对我们自己会满意吗？
有趣的问题：你有可能是 “文盲”吗？
• 文盲：不会主动探求新知识，不能适应 社会需Hale Waihona Puke Baidu变化的人。
• 功能性文盲：那些受过一定教育，有基 本的读、写、算的能力，却不能识别现 代信息符号，不能利用计算机进行信息 交流和管理，无法利用现代化生活设施， 很难适应时代社会文化需求的人。
• 2.学习过程：感知、理解、巩固、应用
• 抱怨之余，我们又为与室友关系的改善 做过哪些努力呢？ • 良好的适应不仅是指个人能有效地针对 环境的要求，满足自己的需要，同时还 应包括增加别人的幸福。
自立问题—学会独立生活
• 经过大学的磨练，必须在意志和生活能力上都 得到提高，能在观念上明白，这才是生活的全 部，真实的生活是成熟的条件和个人社会化的 基本表现。
3.学习方式不适合
• 大学教师主要是把我们引向科学的最前 沿，而已有的定论不能涵盖全部，经典 也有说不通的地方，他们总是企图将我 们带往突破经典原则的焦点。通常，大 多数新生要花一学期以上的时间，才能 从高中的求同思维中解脱出来，转向大 学的求异思维。
（二）原因分析
• 1.学习生活的变化： • 学习任务：基础知识和专业技能 • 学习内容：内容多，任务重，范围广， 要求高。 • 学习方法：从依赖老师过渡到启发式教 学，教课的时间相对减少，学生自己安 排自习、阅读、钻研的多，最重要的标 准是能独立思考，融会贯通，举一反三。
二、学习的“回归”
• （一）大学生学习上有哪些问题？ • （二）为什么会有这些问题？ • （三）如何解决呢？
（一）学习问题:
• 1.学习兴趣不足 • 2.学习动机不足 • 3.学习方式不适合
2.学习动机不足：
• 学习动机=学习目标+学习需求（诱因） • 原因： 动机落差大 自控能力差，受别人影响 没有正确的人生观
• 我们应该清楚地认识到，大学对我们影响最大 的，一是其间的社会和文化环境，再就是知识 积累和能力发展中的自我扩充，素质的全面提 高。因此，我们更应该重视真才实学。
• 我所能告诉你的就是我什么都不能告诉 你。
• 真正的生活需要你去真实地体验、探 索……
我们的下一站究竟是什么？
• 最重要的是，在我们不知道下一站是什 么之前，我们还有继续走下去的信心、 决心、勇气以及一份淡然的心态，我想 这样就够了。
• 放大功效
（三）学会适应—“准备出 发”
• 我们能不能不适应，就按自己的方式生 活？
• 举例《海上钢琴师》： • 从感性的角度看：悲剧的完美人生 • 从理性的角度看：不能“适应”的极端
• 我们在面对最大的困难时，最好的办法就是臣 服它，并积极地适应它。这其中我们总是习惯 地以自己的方式去看待周围的环境，换言之， 我们的大脑只会给我们呈现我们想看到的东西， 这无疑存在一种偏差。其实，任何人面对环境 的改变都要有一个适应的过程，关键在于了解 环境中有哪些变化，明确新环境的新要求，逐 渐从熟悉的环境中解脱出来，在生活、思想、 行为方式上做出调整和改变。
• 杂乱无章的生活 • 茫茫书海，游向何方？ • 精彩纷呈的校园活动如何抉择？
• 这种计划意识和抉择方式却常常是以一 年半年的宝贵时间被低效利用或浪费为 代价的，我们的青春真的支付得起吗？
3.目标失落
• 我们习惯于为一个具体的目标而学习， 而不适应在自我控制下为一个长远的目 标而学习。
• 一方面是目标久久不能确立，而另一方 面，在无目标的消极心理状态下，时光 悄然流逝。
• 大学生活要求学生必须自主独立，不论是生活 还是学习，交友乃至认识社会和人生，都需要 更多地依靠自己的知识、能力去思考、判断和 行动。
小结：
• 以上的适应问题除了客观的原因之外， 更重要的是因为大学生在适应中难以调 节自我的问题。 • 但在我看来，这也是我们成长必不可少 的过程，有些错必须去犯，只有体验过 真实的生活，才能更好地前进，而面对 真实的生活并进行思考就是我们的收获， 当然，还要付诸行动。
• 3.学习特点： 广博性 专精性 自主性 创新性 • 你做到了多少？
4.具体办法：
• 寻找目标，激发动机： 明确目标，激发需要 了解成绩，及时修正 给予期望，积极鼓励 • 培养学习兴趣 • 摆脱分数的束缚
• 知识经济时代中，知识更新极快，社会工作中 只能大概用到大学中学到的15%，另外的85% 要在继续学习中去努力获得，具体来说，首先， 练好基本功：学好基础课和专业课，再者，养 成独立判断与思考的习惯。
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※大学生环境适应 ※学习的“回归”
一、大学生的环境适应
• （一）象牙塔里的困惑—大学生适应不 良 • （二）原因分析 • （三）学会适应—“准备出发”
（一）象牙塔里的困惑—大学生适应不良
适应性问题 概括词
梦幻破灭 迷茫顿生
失望
获得自主 苦不知用
闯险过关 下站安全 自信失落 压力骤增 面对知识 不思吮吸 书海无涯 孰导我游 只做同学 难成知己 大学单调 无事可做 回避现实 追念往昔
6.厌学问题
• 高考的唯一性滋生了“苦尽甘来，放纵 享乐”的思想，有些学生不抓学习，可 当环顾四周，发现其他同学认真学习时， 又不平衡，心生焦虑。有的人立刻调整 自己，奋起直追，但有的人提不起精神， 依然如故，还有的人便去干扰他人的学 习，极力倡导玩，用大家都不进步的方 式来保证自己不落后，这也是校风，班 风变坏的重要因素。
3.中学与大学的衔接教育效果不 佳
• 缺了这一课，我们便缺了对大学的真实 了解和学习及生活方式的了解；缺了这 一课，我们本应该暴露解决的许多问题 被遮盖了；缺了这一课，我们可能会遭 受许多难以弥补的失误，给以后的发展 带来诸多不便。
• 这是我们应该补上的一课……
4.学生较低的心理承受力
• 心理脆弱——这是心理学家给当代大学 生下的结论。我们在知识急剧增长和生 理迅速发育之时，心理发展滞后，也就 是说，生理成熟和心理发展幼稚之间的 矛盾冲突加剧。