“教育引导→自我体验→转变内化”促进女大学生经期体育锻炼实验研究
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２４ 研 究过程 ．
本 实验选 取 ” 验前 ” 实验后 ” 为实 验处 理 的分类 变 量， 实 与” 作 在实验 前对 参与 实验 的学 生发 放 问卷， 获 取 实验前学 生相关 的数据 ． 共发放 问卷 ３２份 ， ０ 回收 ３２份， ０ 有效 问卷 ３２份 ． ０
２ ４ １ 实验 过程 ．．
份 自己的力量 ．
２ 研究对象与方法
２１ 研 究对 象 ．
以安徽科技学院 ２０ — ０９ ０８ ２０ 学年第 ２ 学期公共体育选修课——健美操 ｌ。 ０ 个班的女大学生共计 ３２ ０ 人 作 为实验研究对 象．
２２ 研 究方法 ．
２ ２ １ 文献法 ．．
通过相关的著作书籍、 杂志报刊 、 网络信息及光盘检索获取相关的研究资料．
２ ２ ４ 访谈 法 ．．
根据 ３２ ０ 名学生的课堂表现， 利用课间休息或下课时间单独访谈， 了解其经期生理心里体验一些情况．
２２５ 数 理统计 法 ．．
采用 Ｓ Ｓ １． 统计软件对调查的数据 以及实验前后获得的实验数据进行统计学的分析． Ｐ Ｓ３０
２ 研 究工具 ． ３
１ 教 育 引导一 自我体验一 转变 内化 ” ）“ 教学方案 ２ 女大学 生经期 体育锻炼状况 问卷》 ）《
反复论证拟定 针对性 的教 学方案 ． 图 １ 如 ．
ｌ 期炼识 ｌ 理于 其同 Ｉ经锻常 ｌ心敢承 ｌＩ与他 Ｉ
和能 识 Ｉ ｝受 炼期 ｌＩ 学互 Ｉ 技 知 锻 预 的 动
ｌ 成 ｌ 匿、 ｌ Ｉ困 ｌ 功圈 愉 Ｉ 快
１ 前言
随着社会经济的发展， 社会环境的和谐， 以及独生子女人 口的增加， 女性参 与社会的程度也越来越高． 女性的身体健康状况以及身体素质的发展逐渐成为体育研究者关注的重点， 中有关知识女性体育锻炼的 其 研 究更 多的倾 向于在校女 大学生 ． 笔者 在 多年 的教学 实践 中发现 ， 多数女 大学生 体育态 度不 够积极 ， 其 中， 这 最让体 育教 师头疼 的是女 大 学生经期时常借故经期而逃避体育课， 中断体育锻炼的现象屡有发生， 这使得体育教学工作的开展带着些 许的遗憾． 经期体育是每位女大学生都要面对 的问题． 运动生理学研究表明， 身体健康、 月经正常的女子， 月 经 期 间参加 适宜体 育 锻炼是 有益 的． 是 因为， 期参 与运 动 可 以促 进 体 内新 陈代谢 ， 这 经 改善 盆腔 血液循 环 、 减 轻经期 盆腔充血 、 轻小腹 下坠 及腹痛 等不 良感 觉等 ｎ． 大学生 生理发 育 已接近成熟女 性． 减 】 女 因此 ， 月经期 间可 以照常 上体育课或 体育训 练． 主观 因素对人 的行 为 的影 响是 直接 的， 因通 过 内因而起作用 ． 外 良好 的体育 意识对体育 锻炼 习惯 的形 成有 着决定 性 的作 用 【． ３ 由此 可见 ， １ 要培 养女 大学生 体育 锻炼 习惯 的关键 因素是 改变其 内因—— 体 育意识 ． 因此， 结合笔者个人 的教学经验， 提出了促进女大学生经期体育锻炼行之有效的教学方案， 期望能够为同行 提供有价值的参考信息， 为女大学生经期体育锻炼习惯的培养开辟新视角， 为推动“ 全民健身” 运动贡献一
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
Ｖ １３ Ｎ ． ｏ． １ ｏ ２
Ｊ ｎ ２ １ ｕ．０ ０
“ 育引导 自我体验 转变 内化” 教 促进 女大 学生经期体 育锻炼实验研究
荆维玲
（ 安徽科技学院体育教学部， 安徽 风阳 ２ ３ ０ ） ３ １０
摘
要： 通过访谈 、 调查等 方法 对女大学生经期体育锻炼 的薄弱环节进行 深刻的揭示。 合笔者个人多年 的教学经 结
２ ２ ２ 实验法 ．．
收稿 日期 ：０ ０—０ ２１ ４—１ ５
作者 简 介 ： 荆维 玲 （９７一 ）女 ， 徽涡 阳 人 ， 士 ， 师 ， 究 方 向： 育 教学 与 训练 １７ ， 安 硕 讲 研 体
６ ０
淮北 煤炭师 范 学院学报 （ 自然科 学版）
２１ ０ ０年
从 笔者 所在 学 校选 取 ３２名女 大学 生作 为实 验对 象 ， 用进 行为 期半 年 的“ 育 引导一 自我体验 一转 ０ 采 教
第 ３ 卷 第 ２期 １
２１ ０ ０年 ６月
淮北煤 炭师 范学院学报 （ 自然 科学版 ）
Ｊｕ ａ ｏ ｕ ｉｅ Ｃ ａ Ｉｄ ｓｙＴ ａｈ ｒ Ｃ ｌ ｇ Ｎ ｔｒｌ ｃ ｎｅ ｏｒ ｌ ｆ ａｂｉ ｏｌ ｎ ｕｔ ｅ ｃｅｓ ｏ ｅｅ（ ａｕａ Ｓｉ ｃ ） ｎ Ｈ ｒ ｌ ｅ
变 内化 ” 学方 案实施 教学实验 ． 教
２ ２ ３ 问卷调查 法 ．．
将 设计好 的《 大 学生 经期 体育 锻炼 状 况 问卷》 女大 学生 实验 前后 的经期 体 育锻 炼行 为状 况等进 行 女 对 调查． 前后 分别发 放 问卷 ３ ２ ， ０ 份 回收 ３２ ， ０ 份 回收率 １０ ， ０％ 有效 问卷 ３ ２ ， ０ 份 有效率 １０ ０ ％．
验， 依据价值澄清理论和价值观 内化理论， 找到了解决女大学生经期体育锻 炼问题的切入 点， 采用“ 教育引导一 自我
体验一转变内化” 教学方案有效促进女大学生经期体育锻炼．
关键词： 女大学生； 经期； 体育锻炼
中 图分 类 号： ０ ． Ｇ ８４ ３ 文 献 标 识码 ： Ａ 文章 编 号 ：６ ２— １７ ２ １ ）２ ０ ５ —０ １７ ７ ７ （０ ０ ０ — ０ ９ ５
２ ４ １ １ 方 案 的制定 ．．．
在 调查基 础 上总 结发 现， 期女 大学生 体 育锻炼 存 在 限制 性 、 经 认知 模糊 、 虑 问题严 重 、 焦 锻炼 氛 围不 理 想 等特点， 因此依据 价值 澄清理论 和价值观 内化理 论Ｈ， 】结合 多年 的教 学经验 与本校教 学教研 室 ３ 同仁 的 位
本 实验选 取 ” 验前 ” 实验后 ” 为实 验处 理 的分类 变 量， 实 与” 作 在实验 前对 参与 实验 的学 生发 放 问卷， 获 取 实验前学 生相关 的数据 ． 共发放 问卷 ３２份 ， ０ 回收 ３２份， ０ 有效 问卷 ３２份 ． ０
２ ４ １ 实验 过程 ．．
份 自己的力量 ．
２ 研究对象与方法
２１ 研 究对 象 ．
以安徽科技学院 ２０ — ０９ ０８ ２０ 学年第 ２ 学期公共体育选修课——健美操 ｌ。 ０ 个班的女大学生共计 ３２ ０ 人 作 为实验研究对 象．
２２ 研 究方法 ．
２ ２ １ 文献法 ．．
通过相关的著作书籍、 杂志报刊 、 网络信息及光盘检索获取相关的研究资料．
２ ２ ４ 访谈 法 ．．
根据 ３２ ０ 名学生的课堂表现， 利用课间休息或下课时间单独访谈， 了解其经期生理心里体验一些情况．
２２５ 数 理统计 法 ．．
采用 Ｓ Ｓ １． 统计软件对调查的数据 以及实验前后获得的实验数据进行统计学的分析． Ｐ Ｓ３０
２ 研 究工具 ． ３
１ 教 育 引导一 自我体验一 转变 内化 ” ）“ 教学方案 ２ 女大学 生经期 体育锻炼状况 问卷》 ）《
反复论证拟定 针对性 的教 学方案 ． 图 １ 如 ．
ｌ 期炼识 ｌ 理于 其同 Ｉ经锻常 ｌ心敢承 ｌＩ与他 Ｉ
和能 识 Ｉ ｝受 炼期 ｌＩ 学互 Ｉ 技 知 锻 预 的 动
ｌ 成 ｌ 匿、 ｌ Ｉ困 ｌ 功圈 愉 Ｉ 快
１ 前言
随着社会经济的发展， 社会环境的和谐， 以及独生子女人 口的增加， 女性参 与社会的程度也越来越高． 女性的身体健康状况以及身体素质的发展逐渐成为体育研究者关注的重点， 中有关知识女性体育锻炼的 其 研 究更 多的倾 向于在校女 大学生 ． 笔者 在 多年 的教学 实践 中发现 ， 多数女 大学生 体育态 度不 够积极 ， 其 中， 这 最让体 育教 师头疼 的是女 大 学生经期时常借故经期而逃避体育课， 中断体育锻炼的现象屡有发生， 这使得体育教学工作的开展带着些 许的遗憾． 经期体育是每位女大学生都要面对 的问题． 运动生理学研究表明， 身体健康、 月经正常的女子， 月 经 期 间参加 适宜体 育 锻炼是 有益 的． 是 因为， 期参 与运 动 可 以促 进 体 内新 陈代谢 ， 这 经 改善 盆腔 血液循 环 、 减 轻经期 盆腔充血 、 轻小腹 下坠 及腹痛 等不 良感 觉等 ｎ． 大学生 生理发 育 已接近成熟女 性． 减 】 女 因此 ， 月经期 间可 以照常 上体育课或 体育训 练． 主观 因素对人 的行 为 的影 响是 直接 的， 因通 过 内因而起作用 ． 外 良好 的体育 意识对体育 锻炼 习惯 的形 成有 着决定 性 的作 用 【． ３ 由此 可见 ， １ 要培 养女 大学生 体育 锻炼 习惯 的关键 因素是 改变其 内因—— 体 育意识 ． 因此， 结合笔者个人 的教学经验， 提出了促进女大学生经期体育锻炼行之有效的教学方案， 期望能够为同行 提供有价值的参考信息， 为女大学生经期体育锻炼习惯的培养开辟新视角， 为推动“ 全民健身” 运动贡献一
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
Ｖ １３ Ｎ ． ｏ． １ ｏ ２
Ｊ ｎ ２ １ ｕ．０ ０
“ 育引导 自我体验 转变 内化” 教 促进 女大 学生经期体 育锻炼实验研究
荆维玲
（ 安徽科技学院体育教学部， 安徽 风阳 ２ ３ ０ ） ３ １０
摘
要： 通过访谈 、 调查等 方法 对女大学生经期体育锻炼 的薄弱环节进行 深刻的揭示。 合笔者个人多年 的教学经 结
２ ２ ２ 实验法 ．．
收稿 日期 ：０ ０—０ ２１ ４—１ ５
作者 简 介 ： 荆维 玲 （９７一 ）女 ， 徽涡 阳 人 ， 士 ， 师 ， 究 方 向： 育 教学 与 训练 １７ ， 安 硕 讲 研 体
６ ０
淮北 煤炭师 范 学院学报 （ 自然科 学版）
２１ ０ ０年
从 笔者 所在 学 校选 取 ３２名女 大学 生作 为实 验对 象 ， 用进 行为 期半 年 的“ 育 引导一 自我体验 一转 ０ 采 教
第 ３ 卷 第 ２期 １
２１ ０ ０年 ６月
淮北煤 炭师 范学院学报 （ 自然 科学版 ）
Ｊｕ ａ ｏ ｕ ｉｅ Ｃ ａ Ｉｄ ｓｙＴ ａｈ ｒ Ｃ ｌ ｇ Ｎ ｔｒｌ ｃ ｎｅ ｏｒ ｌ ｆ ａｂｉ ｏｌ ｎ ｕｔ ｅ ｃｅｓ ｏ ｅｅ（ ａｕａ Ｓｉ ｃ ） ｎ Ｈ ｒ ｌ ｅ
变 内化 ” 学方 案实施 教学实验 ． 教
２ ２ ３ 问卷调查 法 ．．
将 设计好 的《 大 学生 经期 体育 锻炼 状 况 问卷》 女大 学生 实验 前后 的经期 体 育锻 炼行 为状 况等进 行 女 对 调查． 前后 分别发 放 问卷 ３ ２ ， ０ 份 回收 ３２ ， ０ 份 回收率 １０ ， ０％ 有效 问卷 ３ ２ ， ０ 份 有效率 １０ ０ ％．
验， 依据价值澄清理论和价值观 内化理论， 找到了解决女大学生经期体育锻 炼问题的切入 点， 采用“ 教育引导一 自我
体验一转变内化” 教学方案有效促进女大学生经期体育锻炼．
关键词： 女大学生； 经期； 体育锻炼
中 图分 类 号： ０ ． Ｇ ８４ ３ 文 献 标 识码 ： Ａ 文章 编 号 ：６ ２— １７ ２ １ ）２ ０ ５ —０ １７ ７ ７ （０ ０ ０ — ０ ９ ５
２ ４ １ １ 方 案 的制定 ．．．
在 调查基 础 上总 结发 现， 期女 大学生 体 育锻炼 存 在 限制 性 、 经 认知 模糊 、 虑 问题严 重 、 焦 锻炼 氛 围不 理 想 等特点， 因此依据 价值 澄清理论 和价值观 内化理 论Ｈ， 】结合 多年 的教 学经验 与本校教 学教研 室 ３ 同仁 的 位