怀孕每周注意事项(一)
孕妇怀孕1周注意事项
孕妇怀孕1周注意事项刚开始怀孕的时候，一定要特别注意了，那女性在怀孕一周的时候，有哪些问题需要注意的呢?怀孕刚一周需要注意的问题有哪些?下面为您介绍。
怀孕第一周症状和怀孕第一周注意事项。
“十月怀孕”说的是从末次月经的第一天开始算起，所以怀孕第一周，你正处于月经期，可以说这个时候你还不算是一个准妈妈。
这时精子和卵子尚未结合，分别以精子和卵子的形态存在于你和准爸爸的体内，胎儿也尚未形成。
成熟的精子约50微米长，他们一个个都是游泳健将，正在准爸爸的体内练习，为开闸的那刻能以最快的速度来到卵子的面前，赢取她的芳心。
成熟的卵子直径约0.2毫米，此刻正在你的体内等待着精子家族最优秀成员到来。
怀孕1周孕妇的身体变化这个时候，处在月经期的你身体并没有明显的变化，因为精子和卵子还尚未结合，跟每次来月经都是一样，但你的心理可能发生了很大的变化。
如果你的已经决定怀孕，并且这次后成功怀上，那么这次例假可能是你怀孕前的最后一次，再次来访则要宝宝生下来以后了。
怀孕1周注意事项补充叶酸叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸，你每天需要的叶酸量为600微克～800微克。
在购买前记得查看叶酸片的剂量，选择孕妇专用的叶酸补充剂，别买错哦!会用排卵测纸如果已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，测排卵试纸可以让备孕妈妈准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。
一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。
做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。
摄入丰富的营养这个阶段的营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。
这样才能均衡膳食，保证营养。
(完整版)孕妇注意事项大全
孕妇注意事项1、前三个月注意事项孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。
如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。
另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。
如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。
如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。
一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。
另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。
早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。
注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。
以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。
为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。
这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
2、整个怀孕期注意事项一、饮食:在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
怀孕各周期注意事项
怀孕各周期注意事项准妈妈从怀孕开始z直到生产为止z会经历各种大大小小的检查项目。
怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦，就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝。
为此，我们特别为准妈妈整理出一份详尽的孕产检查时间表，叮咛准妈妈们按时进行各项检查，以确保母体和胎儿的健康,帮助你顺利度过难忘的280天!孕0~5周MC停了•初步验孕•开始害喜。
当女性发现每个月固定要来的〃大姨妈〃一直迟迟没来,而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就要怀疑自己是否怀孕了。
建议您不妨先去药店购买市售的早孕试条自行测试一下z或直接去妇产科,请专科医师为你检查。
由于每位女性的排卵周期不尽相同,有人可能是28天，有人则要拖到35 天,若周期较长,则验孕的周数就要往后延了。
初次问诊极为重要：〃问诊〃对第一次到妇产科检查的女性而言,极为重要。
因为问诊没做好的话，原本35天—次月经的女性，可能会让医师误以为是28天来一次月经, 这时医师为女性所做的验孕,就失去了准确度。
订出日后的预产期。
此夕卜，女性的月经周期可供医师订出日后的预产期。
基本上,对于月经周期为28天的女性来说,从最后一次月经算起，直到预产期,整个孕期约为280天。
所以,女性平时若是35天的排卵周期,那么以最后一次月经来潮日算起, 预产期要再多加7天（亦即287天）。
所以,准妈妈若要自行估算预产期的话，其实很简单。
以28天为一周期的女性为例,有关预产期的算法，就是从最后一次月经减去3个月，再加上7天即可。
通常〃预产期〃是以40周为原则，但女性生产时，大多是在38至42周间，所以，仍有±2周的差异。
如何验孕：想要验孕的女性,在第一次看诊时,都会被妇产科医师问到〃最后一次月经何时来的？〃并为你计算一下迟到天数, 若超过28天,大部分会怀疑是否有怀孕的可能。
这时医师会请你拿纸杯到厕所自行收集尿液，再拿到检验科检验,5 分钟内就会有结果出现。
当然，也可自行购买市售早孕试条来验孕,若出现2条的话，即代表已怀孕；若出现1条，即表示尚未怀孕。
怀孕期间的性生活注意事项
怀孕期间的性生活注意事项对于许多准父母来说，怀孕期间的性生活是一个既敏感又令人好奇的话题。
在这个特殊的时期，性生活的情况会发生一些变化，了解相关的注意事项是非常重要的，这不仅有助于保持夫妻之间的亲密关系，还能确保孕妇和胎儿的健康。
首先，我们需要明确的是，在正常的妊娠过程中，性生活通常是安全的。
但这也要根据孕妇的身体状况和孕期阶段来具体判断。
在孕早期（怀孕的前 12 周），由于胚胎着床还不稳定，性生活可能需要更加谨慎。
这个阶段，一些孕妇可能会出现恶心、呕吐、疲劳等早孕反应，性欲也可能会有所下降。
此外，如果孕妇有过流产史、阴道出血、腹痛等异常情况，最好避免性生活，以免增加流产的风险。
进入孕中期（怀孕 13 27 周），大多数孕妇的身体状况相对稳定，胎儿也在子宫内较为稳固地生长，此时性生活通常是可以进行的。
但仍要注意一些细节。
首先，性生活的频率应该适中，不要过于频繁，以免孕妇身体过度疲劳。
其次，性生活的姿势要选择舒适且不会对孕妇腹部造成压迫的方式。
例如，侧卧位是一个不错的选择，这样可以减少对孕妇腹部的压力。
另外，性生活过程中要注意动作轻柔，避免过于激烈的动作和冲击，防止对子宫造成刺激。
到了孕晚期（怀孕 28 周及以后），孕妇的腹部逐渐增大，身体变得更加笨重，性生活可能会变得不太方便。
而且，这个阶段子宫比较敏感，性生活可能会引发宫缩，增加早产的风险。
如果孕妇有前置胎盘、早产迹象或者其他妊娠并发症，应绝对禁止性生活。
除了孕期的阶段，孕妇自身的身体感受也是至关重要的。
如果在性生活过程中或之后，孕妇出现阴道出血、羊水流出、持续的腹痛、子宫收缩等异常情况，应立即停止性生活，并及时就医。
性生活中的卫生问题也不能忽视。
双方都要保持生殖器的清洁，以防止感染。
因为怀孕期间，孕妇的免疫系统相对较弱，更容易受到感染，而感染可能会对胎儿的健康造成威胁。
在心理方面，怀孕期间孕妇的情绪和心理状态可能会有所波动，准爸爸要给予更多的关心和理解。
初期怀孕需要注意什么事项
初期怀孕需要注意什么事项？这些需要注意了。
初期怀孕需要注意什么事项？刚刚怀孕的您，除了沉浸在喜悦之中是否有点小小的不安？怀孕早期有哪些注意事项，下面让我们来看一看。
1、保持良好生活习惯确定怀孕后，请做好心理准备，戒除不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等，保持营养均衡。
2、适量运动孕早期要适量运动，可以放松心情保持健康体重，有助于胎儿健康发育，但不宜剧烈运动，以免发生流产。
准妈妈可以选择散步、孕妇体操等运动方式。
3、正确补充叶酸孕早期，孕妈妈正常均衡饮食就能够满足胎儿发育需要，此阶段，准妈妈可以在医生指导下，补充叶酸、B族维生素及铁剂等，以促进胎儿神经系统发育。
4、注意个人卫生孕早期，孕妈妈身体新陈代谢快变化大，阴道分泌物增多，更易受到病菌侵害。
所以，孕妈妈要特别注意个人卫生，穿纯棉内裤勤换洗，勤洗澡。
5、保持愉悦心情听听音乐，轻快、舒畅的音乐可以放松心情，有利于胎儿发育；家人要多陪伴，主动分担家务，经常谈心聊天；提高自我保健能力，减少紧张焦虑。
与此同时，在初期怀孕的时候，我们在饮食营养方面是最需要注意的。
初期营养的良好匹配，决定着胎儿一开始的发育起步。
（初期怀孕需要注意什么事项？这些需要注意了。
）专家建议在孕期可以使用专用营养BNSWHO【胞源】。
首先我们要提到在孕期需要集中补充的营养：生物血红素铁、锌、钙、叶酸、dha、弹性蛋白、胶原三肽等，当然比较重要的就是我们点名说到的这些。
因为会比较营养胎儿的发育。
那么这些都对胎儿发育有怎样的影响呢？孕妇缺铁性贫血对胎儿会造成不良影响，会导致胎儿体内缺铁。
因为铁是合成红细胞的必要元素，胎儿体内缺铁一方面会导致胎儿合成红细胞明显减少，造成胎儿出现贫血，对胎儿的生长发育会造成明显影响。
另一方面缺铁也会导致胎儿神经发育的异常，胎儿在出生后会出现认知功能受损，在成长过程中会可能出现认知缺陷。
胎儿缺铁导致的缺铁性贫血，还会造成胎儿在出生时体重减低。
致胎儿缺氧和发育不良问题，从而出现早产和死胎等情况。
怀孕每个月注意事项
怀孕每个月注意事项怀孕是一个女性人生中非常特殊的阶段，需要特别的关注和照顾。
在怀孕期间，女性需要确保自己的身体和宝宝的健康，以便使怀孕和分娩过程顺利进行。
以下是怀孕每个月需要注意的事项：第一到四个月（孕初期）：2.遵循健康的饮食习惯，包括摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，但避免食用含有汞或其他有害物质的食物。
3.在日常生活中避免接触有害物质，如化学物质、有毒气体和辐射。
4.睡眠充足，保持良好的休息和放松的节奏。
5.避免饮酒、吸烟和使用毒品。
6.进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽和水中运动。
7.坚持定期产前检查和孕妇产检，确保孕妇和胎儿的健康。
8.建立健康的心理状态，通过与亲朋好友交流，参加孕期辅导课程等方式，减轻压力和焦虑情绪。
9.与医生商量，开始补充孕期所需的维生素或矿物质。
第五到八个月（孕中期）：1.继续遵循健康的饮食习惯，确保获得足够的营养，尤其是蛋白质、钙和铁质。
2.避免过度的体重增加，尽量保持适当的体重。
3.睡眠充足，并在侧卧的姿势下休息，以减轻背痛和呼吸困难。
4.继续适度的运动，如散步、孕妇瑜伽和水中运动，有助于维持身体的柔韧性和健康。
5.坚持定期产前检查和孕妇产检，注意胎动情况、血糖和血压的监测。
8.在准备分娩的阶段，了解分娩过程和产前锻炼，最好参加分娩准备课程，提高应对产程和分娩的能力。
第九到十二个月（孕晚期）：1.饮食要规律，均衡，并小餐多餐。
2.确保充足的液体摄入，以防止便秘和腹胀等问题。
3.继续适度的运动，如散步和孕妇瑜伽，有助于减轻腰背酸痛和促进血液循环。
4.清晰地了解分娩的迹象和过程，以便及时采取行动。
5.定期进行胎儿监测，监测胎动和胎心率。
6.注意保持良好的姿势，以减轻腰背酸痛和腿部水肿。
7.预先准备分娩包，以备分娩时的需要。
8.在分娩前，学习如何呼吸和放松，在分娩时产生积极的影响。
9.准备好分娩的计划，与医生商议并选择合适的分娩方式。
总结：。
孕期注意事项有哪些
孕期注意事项有哪些孕期注意事项有哪些1、忌大量高脂肪食品如果孕妇胆道有问题，短时间摄入大量高脂肪食物，易引发胆囊炎、胰腺炎，严重时引起流产、早产等危及孕妇生命。
2、忌滥用补药任何药物，包括各种滋补药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某些器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。
尤其是人参类补品，加重肝肾负担，对孕妇和胎儿均不利。
曾有一怀孕3月的孕妇，长期大量补食人参、老母鸡等，一段时间过后，出现流产症状，最终没能保住孩子。
3、忌热性食品山楂是孕妇要远离的一种食品，因为山楂可促进子宫收缩，食用过量，可致流产。
孕妇在选择食品时要选择性质温和、清凉易消化的食品，避免选择温补性的桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、狗肉、羊肉、胡桃肉等，大量服用会对胎儿造成不良影响。
4、忌腌菜、榨菜、罐头及类食品此类食品中含的盐分过高，容易引起妊娠期高血压，同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。
3、选择合适的贴身内衣由于孕期反应，孕妈妈的皮肤会变得异常敏感，容易因一些微小刺激导致过敏。
而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。
5、选择合适的外衣孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。
上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。
孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险;它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。
哪些孕妇最容易早产1、体重超重的孕妇研究显示，体重超重或肥胖的女性在早期怀孕时需要面对更好的早产的风险。
母亲的BMI(体重指数)增加，早产的风险也增加。
特别是与体重正常的女性相比，BMI为35或更高的女性的极早产的风险(22-27孕周)要高两到三倍。
怀孕周期注意事项
怀孕周期注意事项怀孕是一段女性生命中非常重要的阶段，也是一个非常特殊的时期。
在这个阶段，女性的身体会发生很多变化，因此需要特别注意自己的健康和生活方式。
下面是一些怀孕周期的注意事项。
怀孕周期可以分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期。
1. 孕早期（前12周）：- 注意营养摄入：早孕阶段往往伴随着妊娠反应，因此确保摄入足够的营养物质非常重要。
尽量选择新鲜的水果、蔬菜、全谷类和蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。
同时，适量补充铁、叶酸、维生素B12等营养素。
- 避免孕妇的毒素：如烟草、酒精和咖啡因等对胎儿发育有潜在风险的物质应尽量避免。
- 定期产检：及早进行产前检查，确保孕妇及胎儿健康。
- 预防感染：避免接触疾病的来源，保持良好的个人卫生，如勤洗手、生熟食物分开处理等。
2. 孕中期（13-27周）：- 加强锻炼：适当的运动对母婴健康有益。
可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽或水中运动等。
避免剧烈运动或活动，以防止过度劳累和受伤。
- 注意体重控制：根据孕妇的体重指数（BMI）合理控制体重增长，过度肥胖或过度瘦弱都会对胎儿和孕妇健康带来问题。
请遵循医生的建议。
- 建立规律的作息时间：保持足够的睡眠时间和充足的休息，避免疲劳和压力过大。
- 符合健康的饮食：继续保持均衡营养的饮食，避免暴饮暴食和过度油炸的食物。
3. 孕晚期（28周以后）：- 加强孕妇体力的休养和恢复：尽量避免长时间站立或坐着，可使用麦圈垫或靠垫来增加腰部的支撑。
- 确保临产包准备充分：包括母婴护理用品、产妇衣物、胎儿衣物等。
合理安排好去医院或产房的行程，确保顺利到达。
- 防止孕妇过度劳累：母婴俱佳，爸爸妈妈开心与否，宝宝都有感受的。
尽量避免过度劳累，保持积极的心态，保证宝宝的良好发育。
总体来说，怀孕期间应保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，定期进行产检和妇科检查。
同时，保持积极的心态，与家人、医生和其他准妈妈进行交流，共同度过这段特殊的时期。
怀孕每周注意事项
孕12周重要注意事项1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。
孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。
一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。
2、尾骨疼痛：白天经常坐着的准妈，会感觉尾骨疼痛，可以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。
3、适当运动：现在你可以放心地参加一些轻度的活动了或者做一些简单的家务，对孕妈妈的身心很有益，对胎儿来说，这也是一种非常有益的运动胎教！4、需要补充维生素吗：孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品，要在做完微量元素检查后才能确定，一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。
5、头晕眼花：如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小睡超过2小时，就要向医生咨询。
引起孕期头晕的原因很多，如果感觉过度头晕和疲劳，可能是孕期贫血的征兆。
6、隐形眼镜：孕妈妈最好避免戴隐形眼镜，否则引发角膜炎和结膜炎的可能性将比平时增大很多。
孕妈妈应改戴框架眼镜，使角膜能有机会休息。
7、摘下戒指：在孕期，孕妈妈很容易出现身体浮肿，医生建议最好将戒指之类的饰物取下，避免因手指浮肿而被戒指夹手。
8、告诉上级怀孕的消息：当你在工作中开始感到疲劳和不适时，就要开始考虑何时将怀孕的消息告诉你的老板了。
实际上，职场女性怀孕必然会影响到你的工作。
准妈妈要合理规划，这样才能确保证二者兼顾。
怀孕第13周，需注意以下事项：注意事项一、乳头会发生明显变化乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。
注意事项二、孕激素增加可能会出现鼻出血孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。
这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。
怀孕期间注意事项
怀孕期间注意事项【导读】每个人在怀孕期间都是值得关怀的。
每个妈妈在怀孕期间有什么不懂的也要多看注意事项。
怀胎十月对于孕妇来讲很不容易。
所以对怀孕期间注意事项、孕早期注意事项、孕中期注意事项、孕晚期注意事项、孕妇饮食禁忌都要充分了解才行。
下面来百科了解。
怀孕是人生中的大事。
相信很懂孕妇妈妈都是积极的做工作。
怀孕期间注意事项到底有哪些，是自己值得注意的生活细节？1、不要在流感中服用药物孕妇感冒，如果没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎，高血压，咳嗽黄疸，湍流等，不能使用抗生素。
咳嗽药和咳嗽药通常是安全的，但含有碘制剂的镇咳药不应该用于孕妇。
2、孕妇腹泻早治疗孕妇腹泻可能导致流产或早产。
首先，不要吃，适当补液，弥补由于腹泻，特别是钾离子引起的水分和电解质的损失，而且补充失去的热量。
孕妇可以准备一些易消化的粥，如果不是很严重，空腹就好了。
在补液的同时，要仔细观察胎儿是否处于良好状态，是否有流产或早产迹象。
如果胎儿状况不正常，应立即去医院治疗。
3、在怀孕期间纠正睡眠姿势妊娠早期(1〜3个月)，孕妇可以自由地进入睡眠姿势，主要采取舒适的姿势，如仰卧位，侧卧位即可。
如果你正在睡觉，或者你正在睡觉，你应该改变它。
怀孕中期(4〜7个月)，这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接影响。
如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，他们需要在侧卧位采取睡眠姿势，这可以使孕妇更加舒适。
如果孕妇感到下肢，仰卧，并用柔软的枕头抚平下肢。
妊娠晚期(8〜10个月)，此期应采取左侧卧位。
此卧位可纠正右侧子宫的增大，可减轻子宫对腹主动脉和桡动脉的压力，增加供血量胎儿血量有利于胎儿的生长发育。
孕早期注意事项早起的孕期反应不明显，在初期的时候，主要的注意事项还是很少的。
孕早期相对于怀胎十月是最能轻松度过的时期。
不过，还是得了解注意事项，具体如下：1、阴道出血：如果发现阴道出血，即使只有少量，也应立即去医院进行治疗。
即使阴道流血似乎已经停止。
虽然少量阴道出血对准妈妈来说可能并不重要，但也可能是一些严重问题的征兆。
孕期注意事项有啥
孕期注意事项有啥孕期注意事项有啥1一、感冒不要乱服药消炎痛是孕妇禁忌退热药, 阿斯匹林孕32周后也不宜使用。
抗菌素, 孕妇感冒如没明确的细菌感染证据, 如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等, 可不用抗菌素。
祛痰、止咳药, 一般比较安全, 但含碘制剂的止咳药, 孕妇不宜使用。
二、孕妇拉肚子怎么办孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。
首先暂时不要吃东西, 进行适当补液, 补足因拉肚子而丢失的水分和电解质, 尤其是钾离子, 还要补充失去的热量。
可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭, 倘若不是很严重, 空空肚子就好了。
在补液的同时, 要密切观察胎儿的情况是否良好, 有无流产或早产的征兆。
如果胎儿的情况异常, 应马上到医院就诊, 不得大意。
三、妊娠期正确睡姿1.妊娠早期（1～3个月）, 孕妇的睡眠姿势可随意, 主要是采取舒适的体位, 如仰卧位、侧卧位均可。
如趴着睡觉, 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期（4～7个月）, 此期应注意保护腹部, 避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠, 就要采取侧卧位睡姿, 这可以让孕妇舒服些。
如果孕妇感觉下肢沉重, 可采取仰卧位, 用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8～10个月）, 此期宜采取左侧卧位, 此种卧位可纠正增大子宫的右旋, 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫, 增加对胎儿的供血量, 有利于胎儿的生长发育。
四、洗澡要注意1.妇女怀孕以后, 汗腺和皮脂腺会分泌旺盛, 表现为容易出汗, 因此孕妇应经常洗澡, 勤换衣服, 减少皮肤疾病。
但洗澡时应注意下列事项:2.洗澡时间不宜过长: 洗澡时, 浴室内由于通风不良, 空气混浊, 湿度大, 就会降低空气中的氧气含量, 再加上热水的刺激, 会使人体内的血管扩张, 会造成洗澡时昏倒情况。
如果孕妇洗澡时间过长, 除发生以上情况外, 还会造成胎儿缺氧。
因此, 一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟, 或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
怀孕期间的注意事项和禁忌的食物
怀孕期间的注意事项和禁忌的食物1.怀孕初期要注意腹部异常疼痛虽然妊娠期间，腹部疼痛是很常见的一种情况，但是原因可能有很多(如子宫增大，宫韧带拉扯痛)，所以要及时检查，尤其怀孕初期要注意小腹某侧的疼痛，疼痛厉害有宫外孕等危险。
2..怀孕初期尽量习惯左侧睡备孕或者怀孕初期的女性要习惯左侧睡，如此血液流通快、肾脏也能更好的排毒，而且随着胎儿的不断生长，左侧睡还有利于供应宫内胎儿氧气。
3.怀孕初期要尽量减少如孕前三个月安排不合理，有导致宫缩流产的可能，特别高龄孕妇或者有过流产史的孕妇一定要减少或者避免。
3.孕期一定要尽量避免高温场所孕期要避免高温场所，尤其是怀孕初期胎儿发育还未成形，如果孕妇较长时间4.在高温环境下，无法散热的话，可能会造成胎儿畸形，孕妇体温超过38.9摄氏度，就有导致胎儿神经缺陷的可能。
最好也不要用过热的水洗浴太长时间，且要保持浴室通风散热，如果散热不及时身体高温会使血管扩张，增加心脏的负担，可能会导致胚胎供氧不足的现象发生。
5.怀孕初期身体倦怠就小睡一会孕初期嗜睡是正常的生理现象，嗜睡的原因是。
妊娠期孕妇体内热量消耗快，血糖供应不足。
此外，孕期饮食要注意怀孕第一个月主要补充叶酸，叶酸含量丰富的食物有面条、谷类食物、菠菜、芦笋、柑橘、橙子等。
孕前第二个月要注意维生素c以及维生素b6的补充。
6.如果发现怀孕初期出血要及时咨询医生虽然孕初期少量出血也是孕期反应，但是为了避免有别的问题出现，还是要及时医院检查，排出疾病可能。
怀孕期间应该避免食用的食物：1. 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
2.不要贪食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱等调味料和韭菜等蔬菜。
3.孕妇禁食的中药：巴豆、大戟、牵牛子、铅粉、斑蝥、麝香、水银、土牛膝、蜈蚣等，不能单独应用的中药：红花、当归尾、郁金、枳实。
4. 太辣、太咸、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。
孕妇每周注意事项
1. 为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。
也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。
2. 饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。
胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。
远离噪音和振动：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。
超过100分贝以上的强噪音影响更大。
应回避的工作环境：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会1.接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。
2.宠物医院。
动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。
3.需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。
4.高强度的流水线工作。
因为过度的疲劳也会导致流产。
农药对胎宝宝的影响：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。
由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。
农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。
所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。
远离电磁辐射：科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大。
孕早期感冒了应该注意什么?孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。
孕妇上呼吸道感染有90%是由病毒引起的，因此遇到感冒有发烧咳嗽时，不要一上来就服抗生素，这时，你应该以清热解毒、止咳化痰的中药为主。
但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。
如果合并了细菌感染，比如细菌性肺炎，可以在医生指导下服用药物。
此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要。
俗话说：“三分治七分养。
”要多喝水、多休息，减少服用药物。
怀孕3周营养提示1．营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。
怀孕注意事项大全1-40周
怀孕注意事项大全1-40周
怀孕是每个女性都期待的一件大事，但在怀孕期间，女性需要格外注意自己的
身体和生活习惯。
本文将为您详细介绍怀孕注意事项，从怀孕初期到怀孕后期，为您提供全面的指导和建议。
1. 怀孕初期（1-12周）。
在怀孕初期，胎儿的器官开始形成，因此孕妇需要特别注意饮食和生活习惯。
首先，要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
同时，要避免接触有害物质，如化学品和辐射。
此外，孕妇要定期进行产前检查，确保胎儿的健康。
2. 怀孕中期（13-27周）。
怀孕中期是胎儿生长发育的关键阶段，孕妇需要更加注意自己的饮食和休息。
要保持均衡的饮食，多摄入富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，以促进胎儿的健康成长。
此外，要避免长时间站立或坐着，定期进行产检，确保母子平安。
3. 怀孕后期（28-40周）。
怀孕后期是孕妇最需要注意的阶段，胎儿已经发育完全，孕妇需要更加注意自
己的饮食和生活习惯。
要保持充足的睡眠，避免过度劳累，多进行适当的运动，如孕妇瑜伽和孕妇散步。
同时，要避免摄入过多的咖啡因和糖分，避免接触有害物质，如二手烟和化学品。
总之，怀孕期间，孕妇需要特别注意自己的饮食和生活习惯，定期进行产前检查，保持良好的心态和情绪，以确保母子平安。
希望本文能为您提供一些帮助，祝您怀孕顺利，宝宝健康成长！。
怀孕前5周注意事项
怀孕前5周注意事项1.妊娠第一个月(1～4周)如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。
细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。
受精后约4天，孕卵到达子宫。
妊娠第3周，细胞团脱去外膜，为着床做好准备，此时细胞数约有150个，并分化成两个部分：内细胞群就是后来的胎儿，外层细胞将来形成胎盘和羊膜囊。
胚泡植入到富有养料和氧气的海绵状子宫内膜中，完成了着床，这时孕妇的血液中大量氧、蛋白质、维生素和其他各种物质的分子就透过薄薄绒毛壁，源源不断地进入胚胎的血流。
妊娠第4周，胚泡已牢固地种植人子宫里，在那里生长发育成一个很小的胚胎。
此时，到了月经该来潮的时刻，孕妇最初的感觉是乳房胀满而触痛，同时月经并未来潮，应该考虑是否怀孕了。
妊娠3～4周时，称为胎芽期，胎芽身长约0.5～1厘米，状如小海马，此期为重要脏器生长期。
2. 妊娠第二个月(5～8周)如果到第五周，月经仍未来潮，基础体温呈高温状态，持续16天以上者，可去医院验尿，若妊娠试验为阳性，可基本确定为妊娠。
此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。
孕妇身体的一些部位也开始变化：乳房发胀、乳头乳晕发黑、尿便及白带增多等现象，这些现象都是生理现象，不必为此感到焦虑。
在妊娠第二个月，胚胎有躯体和“尾”。
能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。
这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右：胎儿身长约2～3厘米，重量约4克左右，已长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步像人了。
3.妊娠第三个月(9～12周)。
孕妇学校第讲(1)
孕妇学校第讲(1)
孕妇学校第一讲
孕妇学校是一所专门为准妈妈提供服务的学校。
在这里，准妈妈可以学习怀孕期间的注意事项、正确的饮食与运动方式、产前准备等等。
以下是本校第一讲的内容。
1.怀孕期间的注意事项
怀孕期间准妈妈需要注意自己的身体变化。
如果出现了不适，需要及时就医。
同时，准妈妈也需要注意保持心情愉快，避免因压力、焦虑等负面情绪对胎儿产生影响。
2.正确的饮食
在怀孕期间，准妈妈需要注意饮食，尤其是蛋白质、钙、铁等元素的摄入。
同时，准妈妈需要注意营养均衡，避免偏食。
在日常饮食中，可以多摄入一些蔬菜、水果、全谷类等食物。
3.适度的运动
适度的运动可以提高准妈妈的身体素质和免疫力，预防孕期高血压等疾病的发生。
但是需要注意，孕妇不宜参加过于剧烈的运动项目，如马拉松、登山等。
可以选择适合孕妇的瑜伽、散步、游泳等运动。
4.产前准备
在孕期的最后阶段，准妈妈需要进行产前准备。
首先需要选择好生产
医院，同时准备好生产用品，如产妇服、电动吸奶器、产妇卫生巾等。
同时，准备好行李，安排好陪产对象的出行时间。
总之，孕妇学校的第一讲希望能够帮助准妈妈们更好地了解孕期的注
意事项和产前准备，准备迎接宝宝的到来。
怀孕需要注意的事项大全(史上最全面的,建议永久保存
怀孕期间各个月注意事项怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。
在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……怀孕初期综述在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。
由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。
然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。
对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
怀孕初期的常见症状早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
呕吐！怎么办早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。
突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。
症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。
只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。
多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
对策保证充足的睡眠。
孕期安全注意事项
孕期安全注意事项1.孕期安全注意事项1.孕妇工作注意事项(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。
(2)少沾凉水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。
(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。
(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。
(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。
2.孕妇居家生活安全常识怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。
(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。
(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。
(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。
3.孕妇出行注意事项(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。
(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。
(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。
(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。
(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。
(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。
2.孕期安全注意细节第一点：站姿妈妈们在孕期站立时要注意自己的站姿，将双脚分开的距离要比孕前稍微大一些，这样身体会更加平稳，同时还可以缓解孕期站立的疲劳感。
如果需要长时间站立的话，就可以一只脚向前，一只脚向后，这样可以缓解妈妈们长时间站立带来的腿部和腰部不适。
第二点：坐姿当妈妈们进入孕期后，坐姿需要注意，尽可能将身体向后仰，并且，在坐沙发上时要垫上靠枕，给身体很好的支撑感。
而后仰的姿势可以让妈妈们的腰部放松，并且，会给肚子更大的空间，没有挤压感，宝宝也会更加舒适。
同时，妈妈们需要注意了，当妈妈们坐着的时候，想要起身时不要猛然起身，而是要缓慢，手扶着结实的物体来辅助起身。
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怀孕每周注意事项（一）虽说十月怀胎，但在这十个月中，每天孕妇和胎儿都有着不同的变化，所以我们以周为单位，做好产前注意事项，才能保证生出健康的宝宝。
祝各位准妈妈好孕！方法/步骤备孕周：1买验孕棒2补充叶酸3常备体温计和排卵试纸（排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。
但是使用时有些事项需要注意，正确的使用方法可以得到更为准确的结果。
1、不要使用晨尿。
因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含LH（黄体生成激素）不能代表实际的值。
一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。
2、检测前2小时内不要大量喝水或饮料。
检测时所用的尿液收集容器要保持干净。
3、从月经来潮起第10天开始检测，每天最好同一时刻检测。
4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中（液面不可超过试纸标注的MAX线）。
约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。
5、当排卵试纸检测到强阳性（两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深），说明将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天（卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。
）4装扮温馨的居室，和谐轻快的氛围，轻松平和的心态，会提升受孕几率。
孕1周1消灭阴道炎2成功受孕3不许吃药（有些药物是含激素的吃了对胎儿不好严重的可以导致药物流产尤其是怀孕期间最好不要感冒因为大部分感冒药里都含有激素要是非得吃一些药的话就得先问问医生再吃了以免引起一些不适。
）4补充叶酸孕2周1补充叶酸2怀孕自测3知晓第一次产检时间（如果早孕测试结果呈阳性，请到医院确定一下你的第一次产检时间，很多医院在你怀孕至少8周时，才开始产前保健。
而有些医院则建议你在确定自己怀孕后，就开始进行产前检查了。
）4戒烟戒酒孕3周1补充叶酸2高龄孕妇做全面检查（超过35岁才第一次怀孕的为“高龄孕妇”。
）3避免性生活孕4周1告诉亲人“我怀孕了”2补充叶酸3保持好心情孕5周1服用孕期维生素（大多数医生都会推荐孕妈每天服用孕期符合维生素。
）2补充叶酸3准备一些小零食（孕吐的准妈妈可以准备一些适宜的小零食。
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。
专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。
如葵花子富含维生素E。
西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。
）4买防辐射服5计算预产期（预产期计算法是：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7。
如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。
举例：最后一次月经是1985年2月1日。
日期 1 + 7月份 2 + 9预产期为： 11月8日（85年））孕6周1给你的小肚子拍照2了解职场孕妇特权（现在绝大多数的孕妈咪都是职业女性，所以，怀孕生产常是就业或复职时面临的难题之一。
孕妇享有不被辞退的权利怀孕解雇这可以分为依约定解雇，未依约定解雇两种。
前者是指在女性上班就职时，雇主会要求职员签署一份只要怀孕就自动辞职的协议书。
而未依约定解雇者，则是并未签署任何协议书，雇主却自行解雇怀孕妇女。
产后解雇是指怀孕妇女在产后再回到工作职场，却遭受解雇。
事实上，即使劳工依合约签署了妊娠期自动离职的协议书，但在法律上来说，仍然是无效的。
孕妇享有不被降低工资的权利在我国，工资分配实行男女同工同酬，不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资女职工在孕期禁止从事铅、贡、苯等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业，制药作业中从事抗癌药物及乙烯雌酚生产的作业，作业场所放射性物质超剂量的作业，人力进行土方和石方的作业，强体力作业，伴有全身强烈振动的作业、工作中需频繁弯腰、下蹲、攀高的作业和高处作业等关于女职工的劳动时间安排《女职工劳动保护条例》规定：女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。
怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。
怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。
产假时间《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工产假为90天，其中产前休假15天。
难产的增加产假15天。
多胞胎生养的，每多生养一个婴儿，增加产假15天。
”流产产假《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工怀孕流产的，其所在单位应当根据医务部分的证实，给予一定时间的产假。
”具体时间可以根据各地各行业的规定或由所在单位酌情考虑。
上班期间哺乳假《女职工劳动保护规定》第九条：“有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。
多胞胎生养的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。
女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可合并使用。
哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中时间，算作劳动时间。
”丈夫休护理假丈夫休护理假受是否是晚育及所在份的规定。
大多数份《人口与计划生养治理条例》中都规定了晚育者丈夫休护理假的时间，一般在7到10天左右，有的地方如可长达一个月呢!晚育者产假《中华人民共和国人口与计划生养法》第二十五条：“公民晚婚晚育，可以获得延长婚假、生养假的奖励或者其他福利待遇。
”各地规定不一，具体参照所在份的《人口与计划生养治理条例》。
产前检查《女职工劳动保护规定》第七条规定第三款规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。
”单位不应当以此为理由扣发工资。
）3补充叶酸4准备几件宽松的衣服（这个时候准妈妈腰围可能还没有什么变化，但要有心理准备，怀孕会使准妈妈们暂时失去苗条的腰身。
可以重新选择适合的衣服，休闲款式、有腰带或者系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服，都是不错的选择）5睡前刷牙（刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸食，而这些食物容易把牙齿弄坏。
同时口腔炎症有可能使病菌进入血液，继而给宝宝造成危害，所以保持口腔卫生十分重要。
）孕7周1不喝碳酸饮料（碳酸饮料中含有咖啡因，会使准妈妈子宫收缩导致流产）2补充叶酸3少穿高跟鞋（准妈妈们在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使准妈妈感到疲惫，从而影响腹中宝宝的发育。
因此，在怀孕期间，准妈妈专用鞋的需求就显得非常重要了。
在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。
高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是准妈妈的最佳选择。
在怀孕期间，平时喜欢穿高跟鞋的孕妈，应该暂时放弃这个习惯。
孕妇的下肢静脉回流常因怀孕会受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环，会让肢水肿情况更加严重。
长期穿着高跟鞋会还造成骨盆前倾，压迫腹部空间，不利于宝宝的成长发育和日后分娩。
柔软低跟的鞋子，才是孕期时最合适的选择，方便准妈妈每天外出工作。
）4职场准妈妈多休息（现在白领族都离不开电脑，应尽量减少连续工作时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。
）5不晾衣、不伸腰（拧衣服不要用力过猛，晾晒衣服时不要向上伸腰，注意不要腹部用劲，以免引起流产。
可把晾衣绳(竿)降低些或是衣叉竿做长一点。
）孕8周1坚持乳房护理（为了产妇正常哺乳和保持乳房美好的形态和颜色，以及乳房皮肤的嫩滑，孕妇在怀孕期间就必须注意乳房的护理。
要戴松紧适宜的乳罩怀孕会使乳房逐渐膨胀，这时有的孕妇就戴上很紧的乳罩，想限制乳房的膨胀，防止乳房的形态变化。
这种做法不但不能使乳房正常发育，也给孕妇的健康带来麻烦；如果完全不戴乳罩，乳房又会下垂，也会使形态不美。
因此，应戴那种松紧适宜的乳罩，既不束缚乳房的正常发育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不过于下垂，保持乳房的形象美。
按摩乳头将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟。
按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。
防止出现大小乳房在怀孕期间，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。
此时，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。
也可适当多按摩小侧的乳房。
少刺激乳头乳头有丰富的神经分布，在怀孕期间乳头更敏感，因此在怀孕期间少刺激乳头，以免刺激其过大增长。
同时还可免去子宫的收缩，避免流产。
结实乳房由于怀孕期脂肪的沉积、乳房的增大，容易造成产后的乳房松垂。
为减少其松垂，在怀孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。
采取以上措施后，对于保持乳房的形态美和方便哺乳婴儿都是有益的。
）2补充叶酸3与宝宝交流4注重补水5早点睡觉6少食食盐（妊娠最常见的合并症——“妊娠高血压综合症”，如果一位妊娠的孕妇每日食盐太多，就会引起“妊娠高血压综合症”的合并症。
“妊娠高血压综合症”主要表现是水肿、高血压、蛋白尿。
严重者可发生抽搐(子痫)。
一位有水肿的孕妇每日摄入的盐量以3克为宜。
）。