哈佛大学幸福课观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感篇一《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》看完哈佛大学幸福公开课第六讲，我这心里像被猫抓了一样，痒痒的，又有点迷糊。
课里讲的那些关于幸福的理论，有些我听着像天书，什么“积极情绪的构建”，这是啥玩意儿？我就琢磨，难道幸福是个可以像搭积木一样拼凑起来的东西？我想起我上次参加一个聚会，大家都在嘻嘻哈哈，我当时觉得特幸福，可这和课里讲的理论好像不太沾边。
我是不是太没文化了，理解不了这高深的幸福学问？像个在知识海洋里迷路的小虾米。
不过我又想，也许幸福就是这么简单，不需要那么多理论。
就像一朵野花，在路边自由自在地开着，不需要别人告诉它怎么长才幸福。
这课是不是把幸福想得太复杂了？可要是简单了，为啥还有这么多人不幸福呢？我这脑袋里像一团乱麻，理不清啊。
篇二《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》这题目一出来，我就有点懵圈，又有点兴奋。
课里提到了如何应对压力来获取幸福，我就想起我工作的时候，那压力像一座大山，压得我喘不过气来。
我每天像个旋转的陀螺，忙得晕头转向。
我就想，按照课里说的，我是不是该换个心态？可这心态哪是说换就换的，像脱一件紧身衣，难着呢。
我有次和朋友吐槽，朋友说我这是自找苦吃，我还不服气。
现在看了这课，我在犹豫，是不是真的是我自己的问题？这幸福是不是就藏在我对压力的态度里？像个调皮的小精灵，我找对了路它就出来，找不对就躲着我。
我是不是应该像个勇敢的探险家，去探索自己内心的世界，找到那个幸福的宝藏？可万一找了半天啥都没有呢？我这心里像十五个吊桶打水，七上八下的。
篇三《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》看了这公开课第六讲后，我内心像开了个杂货铺，啥情绪都有。
课里讲的关于人际关系对幸福的影响，让我感触挺深。
我记得我和邻居的关系以前不咋地，见面都不咋打招呼，像两个陌生人住在隔壁。
我当时觉得这没啥，可看了课之后，我就想，是不是我错过了很多幸福的机会？我是不是应该主动点，像个热情的小太阳，去融化这层冷漠的冰？可我又有点害怕被拒绝，像个胆小的乌龟，想伸头又缩回去。
哈佛大学幸福课观后感版
6. 慷慨助人
NO.6慷慨助人
“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
7.勇于挑战新高度
NO.7 勇于挑战新高度
勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。
8. 懂得感恩 表达感激
NO.8表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回 味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
实际上坦诚相待更能形成亲密的关系除了展示自己的优点和美德还需要让对方了解自己的缺点不光彩甚至一直被自己压抑自己都不知道的事隐藏和压抑一定会失败的
WHATISTHEHAPPINESS?
TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔
哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸 福课》主讲老师。
15
我们往往夸大了结果的影响，中彩票头奖并不会幸 福一辈子，幸运者在中奖一段时间后会很快回到以 前的幸福水平，有的甚至还会更糟；一次失败的入 学考试并不会让人郁闷一辈子，实际上入学后两周 就能回到以前的状态，仍然可以像之前一样生活。 享受过程并不是说结果不重要，只是我们往往太在 意结果而忘了享受过程。无论结果是喜是悲，都暂 且将它放下，将自己从对结果的期待或担忧中解脱 出来，享受此时此地、此情此景。
Having long time to sleep
Having a heathy body
Winning a game
Obtaining high grade in examination
Happyniess is simple
Having phone call with families and relatives
哈佛公开课幸福课之感
一直知道哈佛公开课视频之事，但却拖了很久，这拖就拖了一年多，最近才开始每天看一点，虽然到现在也没有看完，但收获不小。
幸福是我的追求，也是很多人的追求。
小时候，爸妈告诉我有了钱就会很幸福，钱很重要。
那时我反驳，钱不重要。
后来每当学校要交什么钱的时候，父母都会反问我一句，你不是说钱不重要么？如果现在他们问我，我依然会回答：钱不重要。
我相信，这个社会上，只要肯付出和努力，不会挣不到吃饭的钱。
不管以哪种方式去努力，都不至于三餐不继。
就如幸福课里面所讲，在满足基本物质之后，钱对于幸福来说，真的不重要了。
那幸福到底是怎么样的呢？沙哈尔老师说，别想要永远的快乐，这世界上只有两种人才可能会有永远的快乐，一、精神病人；二、死人。
之于我们，情绪的起伏是正常，不管是愤怒、难过、高兴、嫉妒等，这些情绪都是正常人会有的，不要去期许永远的快乐，和永远的幸福。
我在想，是童话故事祸害的么？现在我都还记得，童话故事结尾的：从此他们永远幸福的生活下去。
每每看到这句，我才能安心。
也许这句话悄然的扎根于我心，让我期待永远的幸福和快乐。
我相信也有很多人和我有类似的想法。
比如：幸福美满婚姻就是充满快乐，坚固的友谊之中就从来不会有怀疑……幸福课让我知道，人的情绪波动是正常的，遇到这件事你感到不开心了，呆会遇到高兴事你又得瑟了，这些发生在一个小时里，都是正常。
幸福美满的婚姻也会有矛盾和冲突，甚至也会有冷战，或者拌嘴，但幸福的婚姻会走过那段冲突，促进两人亲密关系，然后继续走下去。
之后还是有不开心的时候，但两人就那么一直，一直，一直走下去。
深厚的友谊，亦然。
幸福课看到一半，我深切的体会到保持长期的幸福不是件容易事，更不是一劳永逸的事，绝不会因为你得到了天大的什么好事，然后从此永远幸福生活下去。
这样的事没有。
虽然幸福不易，但值得我用这一生不懈追求！^_^加油！。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。
以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。
但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。
”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。
他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。
他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。
这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。
课里提到积极的自我认知很重要。
咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。
其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。
这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。
比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。
但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。
还有那个关于人际关系对幸福的影响。
真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。
这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。
而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。
我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。
再说说关于面对压力和挫折这块。
以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。
但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。
我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。
这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感看了哈佛大学幸福公开课的第六讲，就像是在探索幸福宝藏的路上又捡到了几块闪闪发光的宝石。
这一讲里，讲师提到的很多观点都特别戳我。
就比如说关于目标设定和幸福之间的关系。
以前我总觉得，只要有个远大目标，然后一股脑儿朝着它冲就对了，就像个没头苍蝇只知道往亮光的地方飞。
但讲师却告诉我，目标要是不切实际或者只注重结果，那可就惨咯。
就好比你想一夜之间成为百万富翁，要是没实现，你就会觉得自己失败透顶，幸福也就跑得无影无踪了。
可要是把目标设定得合理，还能享受追逐目标过程中的点滴，那就像在旅途中不断发现小惊喜一样。
比如说你想减肥，不是只盯着那最终要瘦多少斤的数字，而是享受每天健康饮食和适度运动后的那种轻松感，哪怕只瘦了一点点，你也会觉得超级幸福。
讲师还谈到了压力这个“小恶魔”。
现代人谁没点压力啊？我感觉自己就像个被压力捏在手里的小木偶。
但他说压力并不完全是坏事，这可有点颠覆我的认知了。
适度的压力就像是火箭的助推器，能让我们更有动力。
就像考试之前有点小紧张，会让我们复习得更认真。
不过压力太大可就变成“压死骆驼的最后一根稻草”了。
这就好比你每天都被堆积如山的工作压得喘不过气来，那可就和幸福背道而驰了。
在这一讲里，讲师举的那些例子也特别生动。
他就像一个特别会讲故事的老朋友，而不是一个站在高高讲台上只知道念理论的人。
他说的那些关于运动员在比赛中的心理状态，还有那些创业者在创业过程中的心态变化，都让我感觉这些事儿就发生在我身边一样。
我仿佛能看到那些运动员在赛场上，不是只想着拿冠军的荣耀，而是专注于每一个动作的完美发挥，那种沉浸其中的快乐；还有创业者在遇到困难时，不是被巨大的压力压垮，而是把压力变成一个个小挑战去克服，每解决一个问题就离梦想更近一步的满足感。
这堂课让我开始反思自己的生活。
我发现自己以前好多时候都在幸福的边缘疯狂试探，却总是因为错误的观念而和幸福擦肩而过。
现在我明白了，幸福不是那种遥不可及的大奖，而是散落在我们日常生活中的小确幸。
幸福课心得体会
幸福课心得体会篇一：幸福课感想幸福课感想这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。
幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。
让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。
我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。
作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔篇二：幸福课总结积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。
1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼人本主义心理学（马思诺）孕育了积极心理学2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。
3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质神经质相关。
4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷6.消极情绪促使批判性思维和决策。
积极情绪促进发散性思维和创新。
7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长和发展。
8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活动。
哈佛幸福课读后感5篇
哈佛幸福课读后感5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了那个超有名的哈弗大学幸福课——积极心理学，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的漫步，还顺手采了不少能让生活变得更美好的智慧小花呢！以前吧，总觉得幸福是那种特别玄乎的东西，像天边的云彩，看着美，但是摸不着。
看了这课才知道，幸福原来是有“套路”的，哦不，是有科学依据的。
讲师一上来就像个超级魔法师，他把那些看似高大上的心理学知识变得特别接地气。
他讲的第一个点就让我忍不住点头如捣蒜。
他说积极心理学不是让我们忽略生活里的那些糟糕事儿，而是在面对困难的时候，还能看到好的一面。
就好比你今天摔了一跤，擦破了膝盖，一般人就会想“真倒霉”，但按照积极心理学的思路，你就可以想“还好没摔断腿呢，而且这一跤说不定是提醒我走路要看路，以后就会更小心，避免更大的危险啦”。
这可不是自我安慰的阿Q精神，而是一种特别积极的生活态度。
还有啊，关于目标设定这一块也特别有意思。
以前我老是觉得目标定得越高越酷，最好是那种遥不可及的，好像这样才能显得自己志向远大。
但是课里说，合适的目标才是幸福的关键。
就像你想爬一座山，如果那山高得你根本看不到顶，爬着爬着就容易灰心丧气。
但要是你把它分成几个小山头，一个一个去征服，每登上一个小山头就给自己一点小奖励，那这一路上都是满满的成就感。
这就像是玩游戏，每过一关就“叮”的一声，得到个小宝贝，心里美得不行。
说到人际关系，那可真是幸福的一大源泉。
讲师讲的时候我就在想，这简直就是在说我那些跟朋友在一起的美好时光啊。
真正的朋友不是那种天天在朋友圈里点赞的，而是能陪你哭陪你笑，你遇到困难的时候二话不说就来帮忙的。
而且，在一段关系里，互相的理解、包容和感恩就像魔法胶水一样，能让感情变得越来越牢固。
就像我和我那几个老友，每次一起聊天的时候，大家互相分享生活里的酸甜苦辣，互相打趣，那感觉就像是给心灵做了一次超级舒服的按摩。
这堂课还让我对自己的情绪有了新的认识。
以前我总觉得负面情绪就是个大坏蛋，得赶紧把它赶走。
《幸福课》观后感（精选35篇）
认真看完⼀部作品以后，对⼈⽣或者事物⼀定产⽣了许多感想吧，需要回过头来写⼀写观后感了。
但是观后感有什么要求呢？以下是店铺精⼼整理的《幸福课》观后感（精选35篇），仅供参考，⼤家⼀起来看看吧。
《幸福课》观后感篇1 幸福是什么？ 按专业的术语来说——幸福，是⼀种感受良好时的反应，⼀种能表现出愉悦与幸福⼼理状态的主观情绪。
⽽在⼤部分⼈⼝中——幸福，是个⼈愉悦的感觉，积极的情绪，是短暂的，是易逝的，获得也相对简单。
在看了“幸福课”的公开课视频后，我对幸福⼜有了新的定义——幸福分为三个维度：快乐、投⼊、意义，只要做着令你快乐、使你投⼊、拥有意义的事，那就是幸福。
幸福并不是⼀种随机现象，⼀切都只是⾓度问题，对于相同的⼀件事，不同的⾓度，能产⽣不同的感受，所谓的幸福就是要保持乐观积极的态度，只要⽤积极的态度去看待任何事，你就会感觉到快乐、感觉到幸福。
⽽我们要怎样才会拥有乐观呢？ 如果想改变不好的事物，不妨想想这些事物的好处。
就好像当我们想改变⾃⼰的某些品质的时候，不妨换个⾓度想想——不想冷酷，但这说明我们严肃认真；不想太容易相信别⼈，但这说明我们善良；不想拥有罪恶感，但这说明我们有责任⼼。
养成良好的习惯。
成功的经验能增加⼈的⾃我效能，没有什么⽐成功本⾝对成功更好的催化剂，对⾃我的认识和感知使⼈们进⼊了良性的循环、并保持这个良性的循环，我们要先塑造习惯，才能让习惯改变我们。
制定⽬标。
制定⽬标可以让我们更快乐，因为我们在追求⾃⼰在意的事，还可以解决内在的⼼理冲突，如果我们有选择，那就是快乐的预⽰。
⼗九世纪的WilliamJames说，“我时常觉得定义⼀个⼈性格的最好办法，就是寻找特定的⼼理，或道德态度，他们出现时，他觉得⾃⼰最为积极和活跃，在这种时刻，他内⼼有⼀个声⾳说，‘这就是真的我！’”当你按照你的⼈格⼒量⾏为时，你会觉得充满活⼒和动⼒。
运动与冥想。
实验表明，适当的有氧运动可以培养⼈乐观、积极向上⽤于进取的精神；可以收获乐趣，找到信⼼，还可以培养良好的意志品质；⽽冥想不仅仅可以使⼈感觉舒畅，⼼情平和，还可以改善脑结构，实实在在地健脑，有实验表明，冥想者的⼤脑⽪层在⼀些地⽅⽐普通⼈更厚；除此之外，时常深呼吸，也能增加幸福感。
哈佛大学幸福课观后感
哈佛大学幸福课观后感人文学院刘允 100101005观看了哈佛大学的幸福课给了我很多的感触，让我知道了人的一生应当积极追求的是幸福，幸福感是衡量一个人成功的唯一标准，是每个人应当追求的目标中的终极目标。
没有幸福感的人是可悲的，也注定一生是悲惨的。
只有幸福的人群才会在社会的各个层面取得成功，包括荣誉，地位、收入、友谊以及健康。
从明天起我应当积极努力做一个幸福的人，它将会是我一生值得为之奋斗的理想。
从泰勒·本－沙哈尔的讲课中我了解到幸福是什么，它不是崇高的荣誉，炙手可热的权力，更不是享用不尽的金钱，而是快乐地追求有意义的事情。
幸福是一个持续的状态，不是短暂的快感，是需要用一生去完成的理想，是需要不断努力追求的结果，幸福不会从天而降，是需要每个人积极地争取，是需要每个人用心去经营，去打造。
就如同米开朗基罗的《大卫》雕塑，是需要每个人用心去雕琢，敲掉大卫身上多余的石头，摆脱束缚，才会的得到幸福。
马克思说过：“一切人类生存的第一个前提，也就是一切历史的第一个前提，这个前提是：人们为了能够‘创造历史’必须能够生活。
但是为了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些东西。
因此第一个历史活动就是生产满足这些需要的资料，即生产物质生活本身。
”从马克思主义的观点出发，我们可以看到幸福概念的源头是需要和欲望。
如果人的需要得不到满足，人的现实性和人的幸福也就是一句空话。
马克思把人的幸福和人的需要看作不可分离的。
他认为人的自身的实现，在一定意义上就“表现为内在的必然性，表现为需要”。
在这里，英国空想社会主义者格雷的话不是没有道理的，他说：“幸福———人类一切企求的最终目的———在我们的自然需要没有得到满足以前，是无法达到的。
”不容置疑，满足人的需要是实现幸福的必要条件，而人的自由创造性的劳动无不是为满足人的一定的需要而展开的。
由此可见，幸福的基本条件是需要。
当需要得到满足时，是不是就真正幸福了？那么真正的幸福应该是什么？怎么样才能成为一个幸福的人，我想幸福的人应当是这样的。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。
以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。
可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。
讲师一上来就打破了我的一个观念。
我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。
但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。
这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。
这个课里还特别强调了要关注自己的优点。
我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。
就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。
但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。
当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。
还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。
我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。
好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。
那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。
而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。
就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。
从这个课里我还学到了要学会感恩。
我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。
当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。
我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像在心灵的花园里溜达了一圈，采了不少让生活变甜的小花。
这课刚开始就像给我脑袋上来了一锤，敲醒了我对幸福的那些迷糊想法。
以前我老觉得幸福就是那种大喜事，中彩票啊，突然出名啥的。
但这课告诉我，幸福就像个调皮的小精怪，它藏在生活的小缝小隙里。
比如说，每天早上喝到的第一口热咖啡，那股子香味在嘴里散开的时候，这就是幸福的味道啊。
还有走在路上看到一朵开得特别艳的小花，就那么一小朵，可它就能让心情变好。
讲师也特别有意思，他不是那种高高在上给你讲大道理的人。
就像一个特别贴心的大哥，拉着你坐下来，跟你唠唠生活里的那些事儿。
他讲那些积极心理学的知识的时候，我感觉就像是在听故事。
他提到的那些研究案例，我听着就忍不住想，“这事儿还真有趣，原来人是这么回事儿啊！”比如说关于感恩的部分，他说要是每天都写点感恩的小事情，时间长了，人就会变得更积极。
我当时就想，这不是魔法嘛，但是又觉得挺有道理的。
就像我有一次心情不好，我就试着想了想我有一个超棒的朋友，每次我有困难都陪着我，想着想着，心里就暖乎乎的，坏情绪就散了不少呢。
这个课里还提到目标的重要性。
我原来觉得目标就是那种远大的梦想，遥不可及的那种。
但这里告诉我，小目标也是很厉害的。
就好比我想减肥，那每天少吃一块小蛋糕，多走几步路，这就是小目标。
每次完成一个小目标，就像给自己的幸福小盒子里放了一颗小糖果。
慢慢的，这个小盒子装满了，那幸福感就爆棚了。
还有关于人际关系这一块。
这可太重要了。
以前我觉得自己一个人也能过得挺好，看了这课才知道，我是在骗自己呢。
人就像小刺猬，需要互相取暖。
有个能陪你哭陪你笑的朋友，就像有了一个避风港。
这课里讲怎么去维护人际关系，怎么去表达爱和接受爱，我听了之后就想，我以前在这方面可真是个小迷糊。
我决定以后要对朋友更好一点，多给他们一些拥抱，多和他们说些暖心的话。
这堂幸福课就像一个魔法课，教我怎么在平凡的生活里找到那些闪闪发光的幸福碎片。
哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）
哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）第一篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。
任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。
在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。
同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。
“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。
大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。
我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。
人们常说这样一句话——道理谁都懂。
可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。
就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。
帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。
我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。
既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。
第二篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。
对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。
2、身体反馈假说——实验——行动。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感在哈佛大学开设的“幸福课”（The Science of Well-Being）是一门备受关注的课程，它的教学内容主要围绕着幸福和快乐展开，旨在帮助学生更好地理解幸福的本质，并学会如何在日常生活中追求幸福。
通过学习这门课程，我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法，让我对自己的生活有了更深刻的思考。
首先，这门课程让我意识到了幸福并不是取决于物质条件的好坏，而是与我们的心态和态度有着密切的关系。
在课程中，教授通过大量的科学研究和实验数据表明，金钱、地位和外部条件并不能带来持久的幸福感，相反，内心的平静、满足和喜悦才是真正的幸福源泉。
这让我深刻地明白了幸福是一种内在的感受，而不是外在的物质享受。
因此，我们应该更多地关注自己的内心世界，培养积极的心态，学会感恩和满足，而不是一味地追求物质财富。
其次，课程还教会了我一些实用的幸福技巧，让我在日常生活中能够更好地追求幸福。
比如，我学会了通过感恩日记来培养感恩之心，每天记录下自己所感激的事物，让我更加关注生活中的美好，从而增加幸福感。
此外，我还学会了通过行为改变来提升幸福感，比如多做一些善事、多与他人交流、多参与社交活动等，这些都可以让我们更加快乐和满足。
这些技巧在我实际生活中得到了验证，让我对幸福的追求有了更清晰的方向和更有效的方法。
最后，这门课程还让我认识到了幸福的重要性，以及如何在生活中更好地追求幸福。
幸福不仅是我们个人的追求，也是我们社会的需要。
只有每个人都能够获得幸福，社会才能更加和谐稳定。
因此，我们应该更多地关注自己的幸福，也要关注他人的幸福，通过分享和帮助，让更多的人能够享受到幸福的感受。
在追求幸福的过程中，我们也要注意避免一些误区，比如过度追求物质享受、过度比较和攀比等，这些都会让我们迷失在幸福的道路上。
只有通过理性的思考和积极的行动，我们才能真正找到幸福的归属。
总的来说，哈佛大学的“幸福课”让我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法。
哈佛幸福课的学习心得范文
哈佛幸福课的学习心得哈佛幸福课的学习心得范文篇一：哈佛幸福课读后感“玉不琢不成器，人不学不知道。
”书本是人生最大的财富。
没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。
寒假，读了《哈佛幸福课》一书，书中的内容深深地吸引着我，这种幸福的课堂真谛真是感人至深。
想起犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。
这也时刻告诫这我读书是人生最难得的存折，一点一滴地积累，就会发现自己是世界上最富有的人。
哈佛大学幸福课是哈佛大学心理学讲师泰勒本沙哈尔主讲的“积极心理学”课程。
他认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
他的这一理念及其精彩的授课，使得幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，被选为哈佛最受欢迎的选修课。
这种积极心理学是“以一种新的视角诠释心理学”，目标指向个人、群体乃至整个社会的完善发展。
一、转变幸福的思维方式在我们生活的世界里，很多衡量幸福的标准可能是，考上好的大学、找到满意的工作、有一定的财富积累、建立美满的家庭、养成健康的饮食习惯，这样我们就能拥有幸福的未来。
如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。
他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
他从梦想的幸福起笔，到幸福是什么，再到测测你的幸福感，最后落笔于幸福其实很简单，六部分层层递进，阐释幸福的真谛。
每个人对幸福的感知不同，书中讲到连体的双胞胎，她们认为连体没什么，不影响彼此的生活，她们觉得生活的很快乐，心情愉悦、兴高采烈和积极向上，当人们问起她们是否愿意进行外科分离手术时，她们断然拒绝，而我们却觉得她们不幸福，因为彼此不能独立的生活。
这也为我们如何建构个体的幸福和快乐提供了重大的启示：我们要变得更积极、更乐观、更幸福的关键在于能够转变幸福的思维方式。
从书中我能深深体会到对积极和幸福的真正困扰不在于人们生活中遭遇的负性事件，而在于个体对负性事件的固执、对负性情绪的固着。
幸福课哈佛大学公开课观后感英语
幸福课哈佛大学公开课观后感英语Watching the Harvard University's Happiness Course was a profound experience. It challenged my preconceived notions about happiness and well-being.The course emphasized the importance of positive psychology, which focuses on cultivating happiness ratherthan just treating mental illness. It's a shift from what's wrong to what's right with people.One key takeaway was the idea that happiness is not a destination but a journey. It's about the daily choices we make and the attitude we carry with us through life's ups and downs.I learned that gratitude plays a significant role in our overall happiness. Practicing gratitude daily can lead to a more positive outlook and a deeper sense of fulfillment.Another insight was the power of social connections. Building strong relationships and fostering a sense of community can significantly enhance our happiness.The course also highlighted the importance of finding meaning and purpose in life. When we align our actions withour values, we experience a deeper sense of satisfaction.The concept of mindfulness was also discussed extensively.Being present and fully engaged in the moment can lead to a more peaceful and contented state of mind.Lastly, the course taught me that happiness is a skill that can be developed and improved upon. It's not something that just happens to us, but something we can actively work towards.In conclusion, the Happiness Course has provided me with practical tools and strategies to live a happier and more fulfilling life. It's a journey I'm eager to continue on.。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感近年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对幸福感的追求也变得越来越强烈。
幸福不再仅仅是物质上的满足，更多的是一种内心的感受和精神上的富足。
因此，越来越多的人开始关注心理健康和幸福感的提升。
正是在这样的背景下，哈佛幸福课应运而生，成为了备受瞩目的一门课程。
通过学习哈佛幸福课，我深刻地认识到了幸福不仅仅是一种感觉，更是一种态度和生活方式。
课程中提到，幸福感来自于内心的平静和满足，而这种满足并不取决于外部环境或物质条件，而更多地取决于我们的心态和态度。
这让我深刻地意识到，要想获得真正的幸福，我们需要从内心开始调整自己的心态，学会感恩、宽容和乐观，才能真正体验到幸福的滋味。
在课程中，我还学习到了许多提升幸福感的方法和技巧。
比如，积极的心态、良好的人际关系、健康的生活习惯等都是影响幸福感的重要因素。
通过调整自己的生活方式和行为习惯，我们可以逐渐提升自己的幸福感。
在课程的实践环节中，我也开始尝试着运用所学到的方法来提升自己的幸福感，比如每天写下一些感恩的事情，多与家人朋友交流沟通，保持健康的饮食和运动习惯等。
这些改变虽然需要一定的时间和努力，但我相信只要坚持下去，一定会收获更多的幸福和快乐。
通过学习哈佛幸福课，我还意识到了人生的意义和价值。
课程中提到，追求幸福并不意味着逃避困难和挑战，而是要学会面对和克服这些困难，从中汲取力量和成长。
在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只有通过积极的态度和努力，我们才能真正体验到生活的乐趣和幸福。
总的来说，哈佛幸福课给予了我很多启发和感悟。
通过学习这门课程，我不仅对幸福有了更深刻的理解，更重要的是学会了如何去实践和追求幸福。
我相信只要我能坚持不懈地努力，就一定能够拥有更加幸福美满的人生。
希望更多的人也能够通过学习这门课程，找到属于自己的幸福之路。
哈佛幸福公开课观后感
哈佛幸福公开课观后感哈佛幸福公开课观后感导语：哈佛幸福公开课以问题作为推进课程学习的教学方式既耐人寻味又吸引了听课者的兴趣，值得学习。
以下是小编为大家整理的哈佛幸福公开课观后感，欢迎大家阅读与借鉴！哈佛幸福公开课观后感（1）关于差异原则，历来是众说纷纭。
有些人认为，要想社会进步，就得承认差异的存在，只有差异才能激发个人的实现自我的追求。
而有些人则是从社会稳定、公平的原则出发，反对差异的存在，认为因为差异导致了性事件的频发。
邓小平同志，在中国改革开放之初就是以“先富带动后富，然后实现共同富裕。
”这就有点符合差异原则的观点。
重点发展东部，重点发展农村，重点发展工业。
因为在那个经济亟待发展的时代，一切应以优先发展为首要目标。
如果你付出了努力，就应该享受你所应获得的成果，这样才会有动力继续向前发展。
但是进入二十一世纪的时候，中国很明显的在努力实现共同富裕这一宗旨。
比如西部大开发、中部崛起战略，统筹城乡发展，还有各次代表大会都将三农问题放在首要议题。
有其是十七大关于分配问题很明确的指出“初次分配和再分配都要处理好效率与公平的关系，再分配更加注重公平。
”种种迹象都表明，当社会发展到一定程度的时候，在稳定中求发展是首要目标。
为什么纳税按所得收入作为划分依据？正是因为，你比别人更有能力去的更多的`收入的时候，你就应该将其中的一部分拿出来，为那些比你情况差的人谋福利。
这其实是只承认在一定范围内允许差异的存在，否则过犹不及。
这也就是Jonh Rawls 的道德武断原则。
哈佛幸福公开课观后感（2）如果抛开一切，只看公平与正义的字眼，我会认为这个东西是绝对的，是不需要讨论的，是可以直接一条一条列举出来的。
然而面对5个人对1个人的讨论，我犹豫了，看似最简单的问题却成为了最难的话题。
一列火车行驶在铁轨上，是撞向不守规则的5个人，还是撞向旁边废弃铁轨上毫无关系的1个人？大多数人会选择那1个人，去救5条生命，可是我们要知道那5个人才是真正不守规则的人。
哈佛幸福公开课读后感（2篇）
哈佛幸福公开课读后感《哈佛幸福公开课》是一门非常值得一读的课程，通过阅读这门课程，我对幸福有了更深刻的理解，并且学到了很多实用的技巧，可以帮助我更好地追求并获取幸福。
首先，这门课程教会了我幸福的本质是什么。
幸福并不是来自于物质的满足，而是来自于内心的平静和满足。
课程通过讲述一些实例和实验，告诉我们很多时候我们追求的东西并不能真正带给我们幸福感，而幸福的真正源泉来自于内心的满足和人际关系的良好。
这个观点让我深思，在今天这个物质丰富但是精神贫乏的社会中，我们往往追求的是一种虚浮的表面上的幸福，而忽视了内心的真正需求。
通过这门课程的学习，我意识到了自己要更加关注内心的需求，注重自我成长和人际关系的建立，才能真正拥有持久的幸福感。
其次，课程教给了我如何培养幸福的实用技巧。
课程中提到了一些实践方法，如积极思考、感恩、行善和慷慨等。
通过这些方法的实践，可以帮助我们更好地培养出幸福感。
例如，积极思考是一种重要的方法，通过积极思考，我们可以改变对待事物的态度，从而摆脱负能量和消极情绪，获得更多的幸福感。
感恩也是一种非常重要的方法，通过感恩，我们能够看到生活中的美好和幸福，并且将这种感恩之情转化为更多的幸福感。
慷慨则是一种将幸福分享给他人的方式，通过对他人的帮助和慷慨，我们能够获得更大的幸福感。
在读完这门课程后，我决定将这些方法实践到我的日常生活中，希望能够获得更多的幸福感。
最后，课程还提到了心态对幸福的影响。
心态是非常重要的，它可以决定一个人是否幸福。
课程告诉我们，一个积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，从而获得更多的幸福感。
这个观点让我重新审视了自己的心态，发现自己在面对困难和挫折时往往有些消极和悲观，这往往会削弱我的幸福感。
通过学习这门课程，我意识到要学会调整自己的心态，培养一个积极乐观的心态，这样才能更好地追求和获取幸福。
总之，通过学习《哈佛幸福公开课》，我对幸福有了更深刻的理解，并且学到了很多实用的技巧，可以帮助我更好地追求和获取幸福。
哈佛幸福心理学观后感
哈佛幸福心理学观后感最近看了哈佛幸福心理学这玩意儿，那感觉就像是在心灵的花园里溜达了一圈，还顺手摘了几朵智慧的小花。
这课程啊，就像是一把神奇的小钥匙，试图打开幸福这个神秘大盒子。
讲师一上来就给咱整明白一个事儿，幸福可不是那种中了彩票或者突然天上掉馅饼才会有的东西。
咱平常老是觉得，等我有钱了，等我升职了，我就幸福了。
可这课就告诉我，这种想法就像在追自己影子的小狗，你以为快追到了，其实根本没个尽头。
里面讲的那些个积极心理学的概念也特别有趣。
就好比说，我们的大脑像个调皮的小孩，你要是老是关注那些消极的东西，它就老给你推送更多消极的东西，就像你老给一个孩子看恐怖故事，他就老想着鬼啊怪啊的。
但是呢，你要是开始训练自己关注积极的方面，大脑这个小家伙也会慢慢变得阳光起来，开始给你更多美好的念头。
还有啊，讲到人际关系对幸福的影响。
我就琢磨着，这可太对了。
就像我身边那些成天嘻嘻哈哈的朋友，他们周围总是围绕着一群志同道合的人。
大家一起聊天、分享美食、互相调侃，哪怕遇到困难，有这么一群朋友在，感觉都能把困难当球踢着玩。
而那些整天独来独往，老是跟别人闹别扭的人，看着就像阴沉沉的下雨天，一点幸福的阳光都透不进去。
而且这课程还让我重新审视自己的目标设定。
以前我定目标那叫一个瞎折腾，就想着怎么高大上怎么来，什么一年赚个百万啊，成为行业大佬啊。
可看了这课才明白，目标得是那种能让自己有点小挑战，但又不至于把自己压垮的。
就像爬楼梯，一步一步稳稳地走，每走一步还能看到周围漂亮的风景，这才是幸福的攀登方式。
要是一下子想蹦到楼顶，那不得摔个鼻青脸肿的。
最让我印象深刻的是里面提到的感恩。
这玩意儿就像生活中的魔法粉末。
你要是每天都能找几件小事感恩一下，比如感谢早上那杯热腾腾的咖啡，感谢地铁上给你让座的陌生人，那整个人的心态就变得超级积极。
以前觉得那些都是理所当然的事儿，现在一感恩，感觉生活到处都是小确幸，就像在一堆石头里发现了闪闪发光的宝石。
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哈佛大学幸福课观后感
人文学院刘允100101005
观看了哈佛大学的幸福课给了我很多的感触，让我知道了人的一生应当积极追求的是幸福，幸福感是衡量一个人成功的唯一标准，是每个人应当追求的目标中的终极目标。
没有幸福感的人是可悲的，也注定一生是悲惨的。
只有幸福的人群才会在社会的各个层面取得成功，包括荣誉，地位、收入、友谊以及健康。
从明天起我应当积极努力做一个幸福的人，它将会是我一生值得为之奋斗的理想。
从泰勒·本－沙哈尔的讲课中我了解到幸福是什么，它不是崇高的荣誉，炙手可热的权力，更不是享用不尽的金钱，而是快乐地追求有意义的事情。
幸福是一个持续的状态，不是短暂的快感，是需要用一生去完成的理想，是需要不断努力追求的结果，幸福不会从天而降，是需要每个人积极地争取，是需要每个人用心去经营，去打造。
就如同米开朗基罗的《大卫》雕塑，是需要每个人用心去雕琢，敲掉大卫身上多余的石头，摆脱束缚，才会的得到幸福。
马克思说过：“一切人类生存的第一个前提，也就是一切历史的第一个前提，这个前提是：人们为了能够‘创造历史’必须能够生活。
但是为了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些东西。
因此第一个历史活动就是生产满足这些需要的资料，即生产物质生活本身。
”从马克思主义的观点出发，我们可以看到幸福概念的源头是需要和欲望。
如果人的需要得不到满足，人的现实性和人的幸福也就是一句空话。
马克思把人的幸福和人的需要看作不可分离的。
他认为人的自身
的实现，在一定意义上就“表现为内在的必然性，表现为需要”。
在这里，英国空想社会主义者格雷的话不是没有道理的，他说：“幸福———人类一切企求的最终目的———在我们的自然需要没有得到满足以前，是无法达到的。
”不容置疑，满足人的需要是实现幸福的必要条件，而人的自由创造性的劳动无不是为满足人的一定的需要而展开的。
由此可见，幸福的基本条件是需要。
当需要得到满足时，是不是就真正幸福了？那么真正的幸福应该是什么？怎么样才能成为一个幸福的人，我想幸福的人应当是这样的。
幸福的人应该乐观接受自己。
自我接纳是人天生拥有的权利，试想，如果一个人对自己都不接纳，不敢正视自己的问题，他又如何能获得自信，获得自尊心，获得引导自己积极向上的动力呢。
生活中，我们都走向了一个误区，大部分想成功的人，都在不断需找自己的缺点和不足，想通过改善它们以此取得成功。
但是事实并非如此，关注自身的优点和长处人比那些只是关注自身缺点的人更容易获得成功。
很明显的道理，如果我们不懂得欣赏自身的长处，那么我们的优势就会不断贬值，而最终我们身上便没有闪光的优点，剩下的只有平凡。
幸福的人应当学会宽容。
人短暂的一生中会经历各种坎坷，对于生活中的不如意的事情，应当怀着一个宽容的态度，不要总是拿别人的错误不断的惩罚自己，应当学会原谅生活，抛弃心灵的包袱，用积极良好的心态走在人生的大道上。
每当我遇到令人不高兴的事情时，就会想起林则徐的一句话：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲
则刚”。
当我们选择宽恕别人的错误时，也就是将自己从痛苦、怨恨中解脱出来，重新获得轻松和快乐。
宽容了别人，不仅反映了自身的宽容度，也会将敌意化为友谊，同时也让怨恨和悲伤随风而逝。
只有这样，我们才能成为一个幸福的人。
幸福的人应当学会保持微笑传递快乐。
科学界有个著名的“蝴蝶理论”，一个生活在新加坡的蝴蝶煽动了一下了它的翅膀，理论上就有可能会在佛罗里达引起一场龙卷风。
人类的网络指数理论也都表明，我们每个人都与其他事物处于相互联系之中。
因此，快乐是能够传染的，今天因为你一个微笑，感染了另外三个人，而这三个人又将微笑传递其他九个人时，这样在很短时间内，可能你就是那个“蝴蝶”，而将你的快乐传递给了整个世界。
假如整个世界有数量可观的一部分人在每天传递微笑和快乐，那么世界每天将会添加多少新鲜的幸福感。
一个每天都在传递自己幸福的人，必定会在精神上获得愉悦，他又怎么不能成为一个幸福的人呢！
总之，想成为一个幸福的人，是需要积极地锻炼和学习，可是无论采取哪一种方式，我们都是在体验和经营生活，我们就会是幸福的。
相信，忧伤的日子会逐渐远去，快乐的日子即将到临，我们的心是永远向往着幸福的未来，此刻的忧郁只是瞬息，一切都将成为过去，而那过去了的，最终也成为我们幸福的回忆。