1、不适宜到西藏旅行的人
去西藏旅游需要注意什么
去西藏旅游需要注意什么
去西藏旅游需要注意以下几点：
1.健康状况：西藏地处高原，海拔较高，空气稀薄，氧气含量较
低。
因此，游客在前往西藏前应做好身体检查，确保自己能够适应高原环境。
患有心脏病、高血压等疾病的人应谨慎考虑是否适合前往西藏。
2.防晒措施：西藏阳光强烈，紫外线照射强烈。
游客应准备好防
晒霜、太阳镜等防晒用品，以保护皮肤免受伤害。
3.衣物准备：西藏昼夜温差较大，游客应准备足够的衣物，以防
受寒。
同时，游客还应准备舒适、便于活动的鞋子，以适应西藏的山路崎岖。
4.药品准备：游客可以准备一些常用药品，如止疼药、肠胃药、
感冒药等，以备不时之需。
5.尊重当地文化：西藏拥有丰富的文化和历史遗产，游客在参观
时应尊重当地的文化和宗教信仰，遵守当地的规章制度。
6.安全意识：游客在西藏旅游期间应具备基本的安全意识，注意
人身和财物的安全。
特别是在游览景点、拍照留念时，应注意安全，遵守景区的规定。
7.环保意识：西藏的自然风光十分壮观，游客在旅游过程中应具
备环保意识，不乱扔垃圾，保护当地的生态环境。
总之，去西藏旅游需要游客做好充分的准备工作，尊重当地的文化和宗教信仰，保持安全意识和环保意识，享受美丽的自然风光和深厚的文化底蕴。
老人到西藏旅游应注意什么
老人到西藏旅游应注意什么老人到西藏旅游应该注意以下几点：1.健康状况：老年人由于身体机能的变化，对高海拔环境的适应能力相对较弱。
在选择前往西藏旅行之前，老人需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确保自己身体健康、能够适应高海拔环境。
2.高原反应：西藏位于高海拔地区，海拔平均在4000米以上，老人容易出现高原反应。
高原反应的表现包括头痛、头晕、胸闷、呼吸困难、恶心、食欲不振等症状。
老人在抵达西藏后应该适当休息，避免剧烈运动，补充充分的水分，可适当服用高原反应药物。
如有严重不适，应及时就医。
3.饮食：西藏地处高原，气候寒冷，特殊的地理环境造成了当地饮食的特点，老人应注意饮食卫生。
尽量选择有信誉的饭店，避免食用生冷食物、生水、海拔地区不适应的食物，如辛辣食品和油腻食物。
建议多食用高蛋白、高维生素的食物，增加免疫力。
4.防寒保暖：西藏气候寒冷，尤其是早晚温差较大，老人容易受到寒冷天气的影响。
在旅行时应备齐保暖衣物，包括羽绒服、帽子、手套、保暖内衣等。
特别是在高海拔景点游览时，应尽量减少户外活动时间，注意保持体温。
5.行程设计：老人在旅行过程中应合理安排行程，避免过于紧凑和疲劳。
建议减少长时间的车程和行走距离，避免剧烈运动和爬山等活动。
可以选择一些适老人游览的景点，如布达拉宫、大昭寺、纳木错等，以便老人能够有充足的休息时间。
6.注意安全：老人到西藏旅行时要注意安全问题。
尤其是在海拔较高和地势险峻的地方，要保持警觉，遵守导游的安排和规定。
避免独自行动，注意行走时的脚步稳定，防止摔倒。
同时，在外出时需随身携带个人重要物品，并保管好贵重物品，防止失窃或遗失。
7.保持心情愉快：旅行是一种放松身心的方式，老人在旅行过程中要保持心情愉快。
西藏的自然风景优美，民族风情独特，老人可以欣赏美景、品尝当地风味食物、了解藏族文化，通过旅行放松身心，享受此行带来的快乐。
总之，老人到西藏旅游需考虑到自身的健康状况和适应能力，做好充分的准备。
去西藏旅游的注意事项
去西藏旅游的注意事项
1. 需要办理西藏的旅游许可证，提前至少一个月申请，否则无法入境。
2. 西藏海拔较高，气候凉爽，需注意保暖，携带足够的衣物、雨具和防晒用品。
3. 由于地势高原，初次到达西藏可能会出现高原反应，如头晕、恶心等不适症状，需提前做好适应训练，携带高原药物并遵医嘱使用。
4. 尊重当地的宗教和文化习俗，尤其是在寺庙和宗教场所，遵守礼仪。
5. 慎重选择旅游线路，避免过度劳累和高原反应，尽量选择适应自己体质的行程和活动。
6. 尽量不要逗留在高原地区过久，控制在3-5天为宜，期间多休息，保持良好的作息和饮食习惯。
7. 饮食方面，避免生冷食物和油腻食品，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
8. 出行时要带上足够的现金，因为在西藏的某些地区可能无法使用信用卡或支付宝等电子支付方式。
9. 注意环保，尊重自然环境，不随意污染水源和景区。
10. 注意安全，小心行走，遵守导游和当地人的安全提示，不擅自离开团队或涉及危险活动。
高原旅宜忌
高原旅宜忌高原游不知不觉成了人们的新宠和魂牵梦萦的“圣地”高原景观宏伟壮阔、地域广袤、人烟稀少，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客向往，并不辞辛苦来此净化心灵。
高海拔地区，这些地区虽然“危乎高哉”且地处偏远，但古朴的民风、磅礴的山川、瑰丽的景观，还是吸引了无数的游人和“背包客”前往游玩，一饱眼福。
高原游之前都要做哪些必需准备？高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、太阳紫外线辐射强等特点，使得一些游客并不适合高原游。
宋涛告诫，以下6类人应该纳入高原“禁行”名单。
心血管疾病者冠心病（冠脉狭窄大于50%），高血压病、肺心病、先心病等患者，因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、血压反应性升高，而使原有心脏病愈发雪上加霜。
严重呼吸系统疾病者支气管扩张、慢性阻塞性肺病、慢性肺纤维化、间质性肺病、活动性肺结核、急慢性呼吸功能不全者，高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。
血液系统疾病者如重度贫血、造血系统功能障碍等，血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体乏氧，而引起重要器官如心脑功能下降。
另外，曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者不宜进行高原游。
患有脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。
高度近视、病理性近视者及青光眼病人，因低氧易使视网膜剥离而致失明，因此也不宜进行高原游。
“高原反应”是指人急速进入海拔3000米以上的高原地区，暴露于低压、低氧环境而产生的一系列不适症状，常见症状有头痛、呼吸困难、失眠、疲倦、食欲减退，甚至晕厥等，又称为高原病。
高原反应有轻有重，持续时间亦长短不一，一般情况下在到达高原后1~3天内发病，而随着吸氧或身体适应，在1~2周内逐渐好转至完全消失。
高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响有很多，在长期的高海拔地区生活时，对人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。
这六类人，去西藏旅游要小心！
这六类人，去西藏旅游要小心！
西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的。
以下是青藏铁路公司拉萨站发布的《高原旅行提示》，明确列出6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：
1、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。
高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3、糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6、高危孕妇女。
普通游客进藏，预防高原可以采取以下措施：
进藏前的一个星期，可以喝点红景天，到西藏后，不要做剧烈运动，多休息、多喝水，不要喝酒、抽烟。
刚到西藏，也不要立马洗澡或者洗头。
一般到了西藏不会立马有高反的，一般5小时后多多少少就开始“发作”了。
西藏民俗禁忌，西藏的十条绝对禁忌！...
西藏民俗禁忌，西藏的十条绝对禁忌！...藏族作为一个历史悠久的少数民族，长期聚居在与外界联系不便的高原。
在独特的社会生活环境中，他们形成了一套独有的风俗和禁忌习惯。
这些禁忌很多，像一部不成文的法律，约束着人们的日常行为。
因此到西藏旅游，入乡随俗就显得尤为重要。
1、礼俗禁忌对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。
外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。
在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。
特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场合，要端坐。
忌双腿伸直，脚底朝天，甚至把脚放在茶几、桌子等物上。
在众人面前忌讳放屁，此举被视为没教养、没礼貌的表现。
忌讳从别人手中直接拿过扫把，需将扫把交由对方时，必须先把扫把扔在地上，再由对方捡起来。
翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。
给客人上茶斟酒，忌用脏碗或将手指放在碗口上。
忌讳在室内和夜间吹口哨，藏族同胞认为吹口哨会引来鬼魂和夜间活动的精灵。
客人忌讳在他们刚走几步，主人就将门使劲关上，那样说明主人不欢迎客人。
忌讳在别人后面吐痰(无意)、拍巴掌。
家中来客人，忌将空桶、空背篓等放在客人经过的道路或眼前。
忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，这些破损的东西会阻挡福运。
忌讳向客人献破旧的哈达。
父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙之间，或当着长辈、尊者的面，不能谈论男女之事、讲丑话脏话。
如果违反禁忌，就被视为对祖上和长辈不敬，会当即遭到公众舆论斥责。
给客人、老者、上师、僧人、老师、官员端饭、上茶、斟酒、递物时必须用双手，否则会被认为不礼貌。
接受别人馈赠时，要双手接；如果手脏，则将手擦拭后再接，以示尊重。
2 、饮食禁忌主人忌讳刚吃完饭后来客人，这意味着客人在主人背后说坏话。
忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜的肉，忌吃猫、狗等带利爪动物及飞禽的肉。
忌讳跨越别人家中的炊具和食物。
吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。
吃 伟 哥 ! 能治高原反应？
吃伟哥！能治高原反应？最早听说吃伟哥可以缓解高原反应是在去年，当时听韩国青瓦台解释用公款购买伟哥，竟是为了缓解朴槿惠的高山病，也就是我平常所说的高反。
其实刚听到这个说法的时候，我并不是很相信，最近我朋友刚好去了一次西藏，于是就亲自试了一下，结果效果还不错，虽然没有立竿见影，但是对于缓解高反来说还是很有用处的。
那伟哥为什么可以缓解高反呢？伟哥的主要成分是西地那非，而西地那非不仅能治疗男性的一些疾病，还有增强人体抗疲劳和抗氧化的作用，特别是针对因缺氧而造成的肺血管收缩症状有很好的缓解作用，所以吃伟哥可以有效的抑制高原地区游客的缺氧症状，比如去西藏后产生的高反。
伟哥治高反被应用到了很多地方这个产品在日本的登山队中应用是很普遍的，一些登山队在攀登高山的前夕，队员们都会带上几颗伟哥，主要就是预防氧气稀薄时产生高反。
还听过一个真实案例，台湾的一支登山队在登山过程中，一位女队友突然发作高山病，同行的队友给她吃了一颗伟哥后，病症立马好转了很多。
而相对于我们内地的一些户外爱好者或者去西藏的游客，他们会更相信红景天，但我个人觉得红景天其实只是一种心理的暗示，真实的效果甚微。
去西藏“吃伟哥”要谨慎首先男生是肯定不建议服用伟哥来缓解高反的，因为男生吃了伟哥后，说不定高反没治好，反倒出现很多其它的麻烦。
其次伟哥是处方药，而且伟哥能缓解高反这种说法在医学界还没有很明确的结论，所以如果你是为了去西藏预防高反的话，最好用之前先咨询下医生。
除了伟哥，还有哪些比较有效的缓解高反药物？根据我们经验来说，见效最快的是携氧片和肌甘片，其次是高原安和散列通，当然还有一些不用吃药就能缓解高反的办法，比如多喝一些酥油茶，适当补充一些葡萄糖，多喝水等等。
另外还需要注意的是，刚到藏区的前三天尽量不要洗澡，为了预防感冒，建议不要喝酒、抽烟、剧烈运动等等。
那么，到了西藏高反了，如何减轻高反反应症状！1、红糖水从出发前十天，就开始每天喝红糖水！到了高原以后每天继续坚持喝！当年修建青藏铁路时，工人们每天都是需要喝红糖水的！可以一定程度上预防高反，或是缓解对轻微高反症状。
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌西藏是中国的一个自治区，也是一个风景秀丽、文化丰富的旅游目的地。
游览西藏需要注意很多事项和禁忌，以尊重和融入当地的民俗风情，并确保游客的安全和健康。
以下是一些到西藏旅游的注意事项和民俗禁忌。
1.高原反应：西藏地处高海拔地区，平均海拔超过4000米。
游客需要提前做好准备，了解高原反应的症状和如何缓解。
尽量避免剧烈运动和过度劳累，多喝水以补充水分，可以使用高原适应性药物。
2.旅游许可：前往西藏旅游需要办理入藏许可证，可在西藏自治区旅游局申请。
在办理许可证时，需要提供相关的证件和资料，并遵守政府的规定和指导。
3.尊重宗教信仰：西藏是佛教的发源地之一，佛教文化在西藏有深厚的影响。
游客需要尊重当地的宗教信仰，不随意举止，不在寺庙内拍照或闯入仪式。
在参观寺庙时，要遵守规定，穿着得体，保持安静。
4.关于摄影：西藏地区景色壮丽，是摄影爱好者的天堂。
但是，建议尊重当地居民的隐私，不在私人住宅或丧葬场所等私密场所拍摄照片。
在拍摄人物时，最好先征求他们的同意。
5.尊重土著文化：西藏有独特的土著文化和民俗风情，游客需要尊重和欣赏当地的传统。
尽量不要干扰当地的日常生活以及节日和庆典活动。
6.关于礼仪：西藏有自己的一套独特的礼仪习俗。
在和当地人交流时，要注意礼貌并遵循当地的习俗，例如不要用手指指指点点，不要随意触摸别人的头发或肩膀。
7.品尝西藏美食：西藏美食独特而美味，包括藏式酥油茶、青稞酒、糌粑等。
在品尝当地美食时，要尊重当地人的饮食习惯，同样重要的是要确保食物的卫生和安全。
8.环境保护和可持续旅游：西藏是一片环境优美的地区，游客应该保持对环境的尊重和保护。
不乱扔垃圾，不破坏生态环境，遵守当地的环境保护法律法规。
9.安全注意事项：西藏的气候多变，旅游时需要随时关注天气变化。
在西藏的高山区域，需要注意安全，避免独自行走或攀登陡峭的山峰。
在徒步旅行时，最好请导游或当地向导的陪同。
10.购物注意事项：西藏有许多独特的手工艺品和纪念品，但是游客应该避免购买和携带非法物品，如野生动物制品和古文物等。
不去西藏的几大理由
不去西藏的几大理由
不去西藏的几大理由：
高原反应：西藏属于高原地带，到西藏旅游的游客容易发生高原反应，这是由于海拔较高、氧气稀薄造成的。
路途遥远：西藏位于中国的西南部，离其他省市较远，交通不便，路途中的艰辛和疲劳可能会影响旅游体验。
气候条件恶劣：西藏的气候条件较为恶劣，气温较低，降水较少，而且风力较大，这样的气候条件可能会对旅游造成一定的困扰。
旅游费用高昂：到西藏旅游的费用相对较高，包括交通、住宿、餐饮等方面的费用，对于一些游客来说可能较难承受。
旅游安全问题：西藏地区的地质条件较为复杂，道路状况较差，加上高原反应等问题的存在，旅游安全问题需要引起足够的重视。
游西藏攻略之西藏旅游禁忌
游西藏攻略之西藏旅游禁忌西藏吸引着来自四面八方的游客，他们被西藏的美与传统朴实的人文风景所吸引。
但是许多人到了西藏却不知道当地的旅游禁忌，给自己的旅游带来了尴尬，也给西藏当地人民带来了不愉快。
那么，游西藏攻略有哪些禁忌呢？每个民族都有自己独特的文化和生活习惯，藏族是一个古老而热情的民族，在漫长的历史中，也形成了自己的生活习惯和生活中的禁忌。
1、两个久别重逢的朋友互相打招呼或聊天时，你的手不能搭在对方的肩膀上。
2、不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人的衣服上，更不能从人身上跨过去朝山节。
3、妇女晾衣服，尤其裤子，内裤不能晾在人人经过的地方。
4、不能在屋里吹口哨或大声哭叫。
5、家里人出远门，客人刚走，中午和太阳落山后及藏历大年初一不能扫地或倒垃圾。
6、外人不能当着已故人的亲属的面提已故人的名字。
7、今年该完成的活不能留在明年干，如捻毛线、织毛衣、地毯等。
8、黄昏时，不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或重病人时，陌生人更不能去。
9、过了中午以后，不能把家里的任何财产拿出去。
10、一个陌生人到你从来没有到过的大山及悬崖峡谷，不能大声喧哗。
11、不能跨或踩吃饭的用具、锅碗、瓢盆等。
12、家里有两个人同时出门，并且朝相反方向走，不能同时出家门，必须前后出门而且出门时间要隔开。
13、妇女到晚上不能梳头和洗头，也不能披着头发出门。
14、在使用扫把和簸箕时，不能直接用手传递，必须先放在地上，然后另一个人从地上捡起来。
15、每当亲朋好友到你家串门或看望你时，会拿些酥油茶或青稞酒等物品作为礼物送你，客人临走时把东西腾出来，不能全部腾空，必须留一点在里面或换一点自家的东西装上。
16、有缺口或有裂缝的碗不能用来吃饭，也不能给客人倒茶。
在充分了解了西藏旅游禁忌后便能够更好的帮助你了解西藏，热爱西藏。
更能够让你在西藏有个美好愉快的旅程，与当地人愉快的相处。
更多关于西藏的问题请点击：/tibet-travel-tips/1794.html。
去西藏的注意事项
西藏篇
去西藏，是我们很多人心中的一个梦；
是那蓝天吗？
是那白云吗？
是那广袤的大地吗？
是那原汁原味的美景吗？
是那神秘的喇嘛吗？
是那。
不管是什么，生在中国，就不要错过那美丽的西藏。
去西藏旅游注意事项：
1、有严重高血压、严重心脏病、严重哮喘患者不宜去西藏；请不
要带严重的感冒进藏
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意
休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；
可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严
重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱
离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，
晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，
以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请
客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方.
6、出行前购买足够的胶卷或内存卡，记录美丽瞬间!。
常见的高原问题
（1）什么人容易高原反应？一般情况身体较胖者、老人、体质较差者、低血糖、低血压人群，进入高原地带时容易发生高原反应，不过也不绝对；（2）西藏哪些地方最容易高原反应？西藏旅游过程中，最容易发生高原反应的地方，有珠峰、纳木措、阿里、那曲等地；（3）坐火车去拉萨会高原反应吗？火车上有供氧设备，不存在高原反应；下火车后，注意慢行为宜，一般没问题；许多人的高原反应是从下车过几个小时或第二天开始的，如果刚下火车没高原反应，也不要掉以轻心，但也不要将高原反应老放在心上；（4）坐飞机去西藏会高原反应吗？坐飞机进入西藏，飞机上不存在高原反应；下飞机后，一般都有比较强烈的高原反应，因为猛然进入高原地区，身体一时很难一下子适应；林芝机场海拔较低，可以先飞到林芝，再慢慢适应，麻烦在于许多旅游线路都是从拉萨出发，林芝参团不太方便；（5）听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？是真的吗？飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。
乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。
而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。
如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
（6）什么人不能去西藏？有严重高血压、低血压、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质性疾病的人，不宜去西藏；年龄过大或3岁以下的小孩，不宜去西藏旅游；等等上述所述人群，很难适应高原反应，来了通常也只能住在宾馆或医院；如果真的想来，最好咨询医生为宜。
初次去西藏10问
初次进藏，一定会问的十大问题，下面几米就为大家说道说道。
西藏的美景在召唤，我们的心灵在激荡，先看看这些问题如果解决吧！！1、什么人可以去西藏旅游其实西藏并不是我们想象的那么遥远与神秘，只要身体条件允许，年龄从几岁到70几岁，没有高血压、心脏病，呼吸系统疾病以及其他一些不适宜高原旅行的疾病的人都可以前往藏区旅行。
每个人都对自己的身体状况最了解，所以当你认为你的身体具备高原旅行的条件的时候你就可以出发！如果身体曾经患过一些疾病或者处于大病初愈期的话，最好做一个全面的体检再出发。
2、怎么去西藏？去西藏有多种方式：徒步、骑行、火车、旅游包车、飞机、自驾、搭车等等等。
每个人可以根据自身的经济条件、身体状况、时间进行选择，徒步与骑行耗费时间较长，对体力要求严格，需要谨慎选择！火车进藏是一个不错的选择，能逐步适应高原环境，并一览青藏高原美景，但是限于青藏铁路的运输能力，每年旺季进藏火车票一票难求。
飞机进藏适合短期在藏或者商务公务出行的人选择，因为突然在低海拔地区上升到高海拔地区，身体很难直接适应，飞机进藏，最容易出现高原反应。
旅游包车是一个不错的进藏方式，沿着美丽的进藏道路一边欣赏美景，一边就到了圣城拉萨，也容易适应高原环境，好的景色也尽收眼底，但是旅游包车的费用相对于火车来说价格偏贵，时间较长！目前自驾进藏的人群数量急剧增加，自驾最大的好处就是随意，按照自己的心情走路程，不受制于固定的行程，但是大多自驾者是第一次进藏，没有高原行车经验，容易给自己和其他司乘人员造成危险，在这里笔者只提示一点：西藏没有高速，开车一定要慢，多留下点时间看看风景是个不错的选择！3、到底什么车才能进藏？经常有读者问：我是小车，我能进藏么，对于这种问题我一般的回答是让他走青藏线进藏，或者秋天过了雨季再从318进藏，之后读者会反问，不是QQ都能从318进藏么？为什么我的不能！这是个小概率事件，理论上确实可行！但是这个小车司机的痛苦估计只有他自己知道吧，另外每个驾驶员的驾驶技术不同，所以这个问题就又另当别论了，对于这个问题我的答案是：SUV全年都可以走318进藏（冬季需注意冰雪路面），小车的话在通麦和高尔寺隧道打通之前（目前已打通、但不稳定），最好从青藏线进藏,需要说明的是青藏线海拔较高，容易高反，且景色较为单一。
西藏的十条禁忌
西藏的十条禁忌近些年越来越多的人去西藏除却那美丽的风景就是和我们内地不同的藏传佛教的信仰就那个磕长头就让我们内地许多人自叹不如不过去西藏也是有许多的禁忌如同去清真饭馆吃饭不能说吃猪肉一样每个民族或者是地区都有自己的风俗理当遵守这个无可厚非但是网上传播的各种禁忌数不胜数今天来总结一番01、不要在西藏圣湖里玩我们都知道，在西藏，是有许多民族是不吃鱼的，西藏的湖，多半都是神圣的，如同神山圣湖，和我国神话类似，每一座山每一个湖都住着一个神，养一方水土，育百里人。
02、玛尼石不能带走我们看过《冈仁波齐》的人都见过，他们每当走到一个地方都会堆砌玛尼堆，念着经，那是他们的祝福和期盼，许多人乐意捡石头，但是要注意，不要捡别人堆的玛尼堆上的，这样或许带不走祝福，但是你捡起了别人诚心的祈祷，真的不好的。
带着字的玛尼石更是不能捡了，或许会破财。
03、不要穿短裙参观布达拉宫我们上学的时候不许穿拖鞋，高考的时候不许穿太少，还有不许男生留长发。
这是一种尊重，也有的说，女士月经期间不进寺庙，这是对神灵的尊重，不穿短裙餐馆布达拉宫也是对别人信仰的尊重。
04、藏族小孩的头不能摸《冈仁波齐》里有一段是，初生的小孩子被土登喇嘛抱在怀里，摸了摸头，念了段经文，这是高僧大德的祈福。
而一般人是不许摸头的。
05、不要随地扔垃圾爱护环境人人有责，西藏的环境更不好，喝完水或者是吃完东西尽量带走，那里环境恶劣，捡垃圾的人或许要爬上你扔垃圾的山崖边，可是有生命危险的。
06、进寺庙或者到神山圣湖，尽量脱帽，去掉墨镜。
我们和人见面的时候，如果一直戴着墨镜，会被人认为不尊重，而对着别人的神圣之地，保持尊敬，无可厚非。
07、藏区的耗牛不要撞到我们都知道，牦牛很珍贵。
他们在几千米的高原上生活，每天在梵音之中，耳濡目染经文，被认为是有灵性的，可以驱邪。
若是撞到，那是非常不幸的。
08、不要对别人的信仰恶言相向。
生而为人，我们每个人的生存环境和条件都不一样，自然会有不一样的信仰，我们国家五十六个民族，各个民族都有其禁忌，不认同或者不理解，你可以避开，不要去嘲笑或者是恶意批判，这样的行为，无疑是告诉别人自己的教养。
西藏旅游告知书
西藏旅游告知书西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。
他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。
同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。
一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
去西藏旅行对身体素质不好的人应注意些什么事项？
去西藏旅行对身体素质不好的人应注意些什么事项？西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。
冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。
因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。
7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。
其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。
自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。
要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。
治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。
可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。
“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。
”在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。
由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。
Word文档 1另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。
旅游者应该消除对高原的恐惧感。
虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。
服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。
进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。
目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在９９％以上在海拔３０００米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。
专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。
急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。
他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。
同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。
一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
严重时应吸氧。
若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（4）还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。
一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。
适应后，会逐渐恢复到原来水平。
（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。
初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。
适应后亦会恢复正常。
（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。
轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。
进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。
对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（5）．消化系统：可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。
在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
5、到达高原后注意的事项（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。
但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。
所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。
否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（3）．症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
最好不要饮酒和吸烟。
要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。
初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。
初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
6、皮肤保养戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。
涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。
旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
在西藏，嘴唇是很容易开裂的。
一定要准备唇膏。
要多吃水果和蔬菜。
晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。
如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。
有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
7、其他健康事项（1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。
一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。
另外，保持身体的干燥也很重要。
（2）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。
良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
（3）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。
要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
（4）．要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（5）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
（6）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
（7）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
（8）．小心中暑，高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。
缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
8、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。
感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。
随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
9、西藏洗澡方便吗？西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。
一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。
初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
拉萨短途，若租出租车（桑塔纳），在街边招手直接和出租车司机谈即可。
一般市内都是10元。
若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧（），他们能够提供司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。
夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。