如何平衡工作和生活专题培训课件

6
为每个角色设定目标
我们每个人在都在自己的人生里同时扮演着不同 的角色，不同的角色必将会有不同的道路与追求。 所以为我们的工作与生活制定各自的目标并为各 自的目标去努力。这样可以鞭策自己花时间去完 成工作以外的事情，来平衡人生中的各个方面。
生活
例如： 作为职业人的目标：工作100%准确完成三年内达 到什么级别。 作为 BF or GF的目标：一年里要交往多少 BFor GF。
进行标号/排序。---可以利用四象限法对工作
内容进行排序并处理。
3.学会制作每周的工作计划，每周提前对本周
的工作内容进行规划并将事情的重要性进Hale Waihona Puke Baidu标
注。 4.在每天结束时回顾当天任务的完成情况Check。
不重要
避免因遗漏重要事件而手忙脚。PDCA工作模式。
4
学会拒绝
我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝
那些难以做到的请求。
在说“不”的时候用不着觉得尴尬，
如果你用模棱两可的“也许”等词语
来代替“不”，反而可能造成误解同
时，我们还要解释不能提供帮助的原
因，如果可能的话，提出一些建议。 根据自己的标准对每天所面对的事 情及别人请求进行判别是否需要花 时间去做。但并不意味着只以自己 为中心。 这样有助于高效的管理自己的时间 为生活多空一些时间。
如何平衡工作和生 活
引言
工作与生活
我们人生中最重要的两个部分，我们每个人都博弈在两个圈子中，一路走 来看看我们的周围，有的人因为投身于自己的事业而忽略了家庭与生活， 最后事业有成而后悔为了事业忽略的太多；又有人心思只花费在生活上忙 于应酬与享受生活，工作却原地踏步甚至渐行渐远。由此看来平衡在两者 之间就显得格外重要，所以今天借此机会与搭建共同探讨这个值得我们深 入反省及探讨的话题。
建议：
尽快调整好自己的心态，安下心来学习与工作。
低调做人，高调做事。
心态
工作中尽量做到急于手而不急于心； 生活中要尽量做到心胸坦荡，不拘泥于小事。
把工作融入生活，却又相对独立。
9
最后在这里希望在座的每一个 人都能在忙碌的工作与生活中 找到适合自己的平衡点，真正 的做到： 好好生活，快乐工作。
推荐电影《神奇遥控器》
工作
7
控制工作时间
你每周花在工作上的
时间有多少？
如果你很长时间以来
一直在加班，问问自
己：“我的工作量是
否合理？我的工作效
率有没有问题?”
不管工作再忙也要在不
影响工作进度的情况下，
为自己找一段时间休息
来放松自己，然后再精
神饱满的投入工作。
8
良好的心态
态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定命运！！
对于我们这些刚才学校出来进入工作岗位的新人来说，我们每个人都会经历 一个浮躁期（可能是由于工作岗位与理想的不一致，身边朋友辞职离开或其 他的原因），其实现在我们每一个人都可以说是站在同一个起跑线上，谁先 静下心来务实踏实的做事谁就能脱颖而出。
2
为平衡工作与生活我们能做些什么
高效的时间管理 学会拒绝 丰富业余时间 为每个角色设定目标 适当控制工作时间 良好的心态
3
高效时间管理
个人操作方法如下：
1.定时査看电子邮件，而非随时査看。
将更多的时间用来处理一天内需要完成的事情。
为我们的业余生活生活多争取一点时间。
2.将每天需要完成的工作列出来并按照优先级
10
5
丰富工作以外的时间
1.兴趣、爱好是我们人生的调味品，多花些时间去经营他 们，我们的生活才会更加精彩。 2.适当的体育锻炼，感受大汗淋漓的轻松与快感。可以参 加公司的篮球、足球、乒乓球、羽毛球协会。既可以拓展 自己的社交范围又可以锻炼身体，我觉得很赞！！ 3.适当的放慢自己的节奏，忙碌的一天生活几乎耗尽了我 们所有的精力，下班后最喜欢的感觉就是躺在床上看看手 机、听听自己喜爱的歌曲或者看看自己期待已久的电影亦 或是……………… 4.多与家人及朋友交流，如：与朋友出去喝喝酒、唱唱歌、 洗洗脚、相互侮辱一下并谈谈理想与工作就再惬意不过了。