健康心理 良好心态 快乐人生精品PPT课件
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火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； ❖ 与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情
轻松愉快； ❖ 意志健全，树立自信。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
总结方法
❖ 1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同 时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要 做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的 缺点加以改正。 6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言 语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用， 让我们一起大声说：“我能行”！
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
人的心理健康包括以下七个方面
❖ 1 、智力正常 ❖ 2、情绪健康 ❖ 3、意志健全 ❖ 4、行为协调 ❖ 5、人际关系适应 ❖ 6、反应适度 ❖ 7、心理特点符合年龄
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
我们的烦恼
❖ 1、害怕考试，更害怕考差后挨批。 ❖ 2、爸妈给的零花钱太少。 ❖ 3、长的不漂亮，同学不太喜欢我 ❖ 4、作业多 。 ❖ 5、不喜欢家长逼着上辅导班。 ❖ 6、没有学习兴趣，不爱学习。
《健康情绪快乐人生》课件
快乐的人际关系
1
理解自己和他人
学会认识自己的情绪和需求，并理解他人的感受和想法。
2
如何建立良好的人际关系
通过倾听、沟通和尊重他人等方式来建立良好的人际关系。
3
解决人际关系问题
学会处理冲突和解决人际关系问题，保持和谐相处。
结束语
总结
健康心理、积极情绪、压力管理、健康生活习惯和良好人际关系是拥有健康快乐人生的关键。
学会正面思考
培养积极心态、乐观情绪，有助于战胜挑战和困难。
积极情绪的培养
1
什么是积极情绪
积极情绪是一种乐观、开心、满足的情绪状态。
2
如何培养积极情绪
通过感恩、积极思考和培养趣爱好等方式，培养积极情绪。
3
积极情绪的好处
积极情绪有助于提高工作效率、增强自信和促进身心健康。
压力管理
1 什么是压力
压力是生活中的紧张、焦 虑和挑战所导致的心理反 应。
提示
培养良好心理习惯和生活习惯，从小事做起，持之以恒。
愿你拥有健康快乐的人生！
2 压力对健康的影响
过高的压力可能导致身心 健康问题，如焦虑、抑郁 等。
3 压力管理的方法
通过放松技巧、时间管理 和积极的应对策略来降低 压力。
健康的生活习惯
睡眠的重要性
充足的睡眠有助于恢复体力和维 持心理健康。
健康饮食
均衡的饮食提供身体所需营养， 促进身心的健康发展。
适度运动
进行适度锻炼有助于释放压力， 增强体质和提升心情。
《健康情绪快乐人生》PPT课 件
# 健康情绪快乐人生
一个关于如何拥有健康、幸福人生的PPT课件，旨在分享健康心理的重要性 以及培养积极情绪、管理压力、养成健康生活习惯和建立快乐人际关系的方 法。
阳光心理健康人生ppt课件
8
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有阳光般的心态而 努力吧！
小学生自私的表现形式
1、不讲公德。
公德是指广大公民在社会生活中所应遵循的 道德准则。可是有些人却漠然视之：如随地吐 痰、乱扔瓜皮纸屑、乱穿马路；公共场所大声 喧哗；你这里刚坐下学习，他在那里高谈阔论 或在你旁边追逐打闹；有的同学，自己的桌椅 收拾得干干净净，但把班级和学校的公共区弄 得脏兮兮。将自个儿的东西看得紧，公家的财 产随意浪费，这也是不讲公德。
1
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
3ห้องสมุดไป่ตู้
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
好的心态会带给我们什么呢？
4
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有阳光般的心态而 努力吧！
小学生自私的表现形式
1、不讲公德。
公德是指广大公民在社会生活中所应遵循的 道德准则。可是有些人却漠然视之：如随地吐 痰、乱扔瓜皮纸屑、乱穿马路；公共场所大声 喧哗；你这里刚坐下学习，他在那里高谈阔论 或在你旁边追逐打闹；有的同学，自己的桌椅 收拾得干干净净，但把班级和学校的公共区弄 得脏兮兮。将自个儿的东西看得紧，公家的财 产随意浪费，这也是不讲公德。
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在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
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在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
好的心态会带给我们什么呢？
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在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
健康心理,快乐人生ppt 通用优选精品PPT
6、适当让步 处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原 则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 7、对人表示善意 生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表 示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋 友多，隔阂少，心境自然会变得平静。 8、找人倾诉烦恼 生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑 郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉， 心情会顿感舒畅。 9、帮助别人做事 助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以 表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
心得：事后控制不如事中控制，事中控 制不如 事前控 制，可 惜大多 数人均 未能体 认到这 一点， 等到错 误造成 了重大 的伤害 才寻求 弥补， 有时是 亡羊补 牢，为 时已晚 。 二、动机的寓言：为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声 连天。 几天过 去，老 人难以 忍受。 于是，他出来给了每个孩子25美分，对 他们说 ：“你 们让这 儿变得 很热闹 ，我觉 得自己 年轻了 不少， 这点钱 表示谢 意。” 孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如 既往地 嬉闹。 老人再 出来， 给了每 个孩子1 5美分 。他解 释说， 自己没 有收入 ，只能 少给一 些。15 美分也 还可以 吧，孩 子仍然 兴高采 烈地走 了。
（3）某中学一女生因面部烫伤留 下了疤痕，认为自己很丑，产生 嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁 苦闷。她认为自己是世界上最不 幸的人，埋怨父母对她照顾不周， 认为做人没有意思，把自己关在 家里，不愿见人，曾几次想轻生 以求解脱。
（4）一位中学女生几乎每天都是在紧张 中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学， 尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑—— 决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别 人早起，能比同学们多念几个外语单词心 里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧 张地观察同学们的动静。进入安静的阅览 室，一看见同学们专注学习的样子，立刻 会感到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和 愤怒的冲动。
健康心理-快乐人生(主题班会)ppt课件
第十五周 二（1）中队队会 2015年12月14日
今天你快乐吗?
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何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧
积极与消极情绪
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
Page 误诊后….
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，
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13
经常保持微笑
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乐于助人
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学会和别人一块分享喜悦
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并保持自己的一颗童心
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学会和各种人愉快的相处
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保持幽默感
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A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是 B经常
C很少
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24
保持高度的自信心
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25
尊重弱者
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26
偶尔放纵自己一下
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27
勇于探险，注意安全
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有时间充充电
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今天你快乐吗?
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何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧
积极与消极情绪
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
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这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，
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经常保持微笑
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乐于助人
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学会和别人一块分享喜悦
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并保持自己的一颗童心
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学会和各种人愉快的相处
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保持幽默感
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A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是 B经常
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保持高度的自信心
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尊重弱者
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偶尔放纵自己一下
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勇于探险，注意安全
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有时间充充电
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健康心理 快乐人生PPT课件
第二十五页，编辑于星期四：十四点 九分。
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
健康心态主题班会PPT课件
压力管理
找到适合自己的压力缓解方法 ，避免过度焦虑。
自我认知
了解自身的优势和不足，设定 合理的目标，不断提升自我。
保持健康作息
规律作息
保持规律的作息时间，有利于身 体的生物钟保持稳定。
充足睡眠
保证充足的睡眠时间，让身体得 到充分的休息和恢复。
避免熬夜
避免熬夜，保持正常的睡眠规律，有利于提高学习和工作效率。
充实生活
培养兴趣爱好
兴趣爱好是生活中的调味剂，能带来快乐 和成就感，充实我们的生活。
积极探索
尝试新事物，挑战自我，拓展视野，让生 活充满活力。
帮助他人
帮助他人，传递温暖，收获幸福，获得成 就感，充实生活。
学会自我管理
时间管理
制定合理的时间安排，提高效 率，避免拖延症。
情绪管理
学会识别和控制负面情绪，保 持积极乐观的心态。
什么是健康心态？
健康心态是一种积极乐观、积极向上、乐于接受挑战的心理状态。它能帮助 我们应对各种生活压力，保持积极乐观的心态，提升生活质量。
健康心态不是一蹴而就的，它需要我们不断学习和练习，才能拥有积极乐观 的心态，以更好的姿态去面对生活。
健康心态的特点
积极乐观
面对挑战，保持积极的心态， 相信自己，相信未来。
正面思维的好处
正面思维可以带来很多好处。正面思维的人更容易获得成功，更容易拥有良好的人际关系，更容易获得幸福感，更容易应对生活中的挑战。
如何培养正面思维
积极看待事物 1
从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方案。
关注优点 2
关注自己的优点和长处，提升自信。
设定目标 3
设定明确的目标，并为之努力。
感恩生活 4
适量
健康心理-良好心态-快乐人生培训课件
包容最好。
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 心若改变，你的态度跟著改变；
• 态度改变，你的习惯跟著改变；
• 习惯改变，你的性格跟著改变；
• 性格改变，你的人生跟著改变。
• 很有道理!
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘（累不累）
• 你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药 （苦不苦）
三样东西毁掉一个人
•怒气 傲气 小气
三样东西永 友谊
三样东西最无常 •成功 财富 梦想
三样东西成就人 •天时 地利 人和
三样东西要珍惜 •父母 孩子 眼前人
三样东西做事情 •目标 方法 改善
三样东西交朋友 •诚信 奉献 无私
三样东西把握好 •机会 人生 婚姻
案件：环境→心态→心情
• 4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。 老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理 室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气， 在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭 地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发 雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了， 还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑， 老子打烂你的屁股！
• 你拥有百万的豪华床，却天天失眠 （气不气）
• 你蹲几十万的马桶，却拉不出来 （难不难）
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货 ———（冤不冤）
• 你虽有很多钱，却要跟医生去分享 ——（恨不恨）
• 好好爱自己，我们才是世界上，最昂贵的 产品！
三样东西一去不复返
•时间 生命 青春
案件：环境→心态→心情
• 3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了1.2 万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着 一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老 婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚， 老婆好说歹说劝了半天，老王才想开了些， 哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫 过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆 买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 心若改变，你的态度跟著改变；
• 态度改变，你的习惯跟著改变；
• 习惯改变，你的性格跟著改变；
• 性格改变，你的人生跟著改变。
• 很有道理!
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘（累不累）
• 你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药 （苦不苦）
三样东西毁掉一个人
•怒气 傲气 小气
三样东西永 友谊
三样东西最无常 •成功 财富 梦想
三样东西成就人 •天时 地利 人和
三样东西要珍惜 •父母 孩子 眼前人
三样东西做事情 •目标 方法 改善
三样东西交朋友 •诚信 奉献 无私
三样东西把握好 •机会 人生 婚姻
案件：环境→心态→心情
• 4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。 老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理 室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气， 在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭 地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发 雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了， 还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑， 老子打烂你的屁股！
• 你拥有百万的豪华床，却天天失眠 （气不气）
• 你蹲几十万的马桶，却拉不出来 （难不难）
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货 ———（冤不冤）
• 你虽有很多钱，却要跟医生去分享 ——（恨不恨）
• 好好爱自己，我们才是世界上，最昂贵的 产品！
三样东西一去不复返
•时间 生命 青春
案件：环境→心态→心情
• 3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了1.2 万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着 一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老 婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚， 老婆好说歹说劝了半天，老王才想开了些， 哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫 过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆 买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。
健康心理-良好心态-快乐人生ppt课件
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同样数目的年终奖，在不同的环境 下却给人造成了截然不同的感受。
• 原因：因为很多人的快乐，在很多时候， 并不在于自己有多好，而在于比别人好多 少。很多的人痛苦，在很多时候，并不在 于自己有多不幸，而在于比别人更加不幸。 这种无谓的快乐和不幸，不仅浪费了自己 的精力与感情，也使自己变得卑微与渺小。 正所谓，世上本无事，庸人自扰之。
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4
案件：环境→心态→心情
• 4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。 老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理 室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气， 在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭 地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发 雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了， 还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑， 老子打烂你的屁股！
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6
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 有没有痛苦，源于你是不是计较。
• 你快不快乐，在于你能不能宽容。
• 生活有多少计较，就有多少痛苦，计较越多，痛 苦越多。
• 计较，总是占据了心的许多位置，堵塞了气的正 常出入。
• 人生有几分宽容，就有几分欢欣，宽容越多，快 乐越多。
• 宽容总是平息着愤怒的火焰，畅通着全身的血液， 包容最好。
快乐人生
———荷城初中：陈国超老师
2014年9月可编辑Fra bibliotek件PPT1
案件：环境→心态→心情
• 1、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万， 左右一打听，办公室其他人年终奖却 只有1千。老王按捺不住心中狂喜，偷 偷用手机打电话给老婆：亲爱的，晚 上别做饭了，年终奖发下来了，晚上 咱们去你一直惦记着的那家西餐厅， 好好庆祝一下！
第一章 心理健康与快乐成长ppt课件
心胸宽广 允许别人与自己不同
接纳别人的不完善
因为人是存在个体差异的 别人不是你的标准 你也不是别人的标准
因为没有完美的人，人们才需要 忍耐、宽容和同情等美德
我的房子周围还画了......
• 花代表女性朋友， • 草是男性朋友， • 蛇是小人， • 路是人生走的方向， • 山代表理想.
心理学简介
青年期是一个人充满朝气的时期，是充满着希望的时期， 是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生 活道路的时期。
可是，当今的青年大学生却出现了种种问题……
不同年级或阶段，心理发展特点不同
一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、 专业问题、人际交往问题；
二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱；
• 处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色 区则界于上述两者之间。
• 你认为灰色或者灰色区的概念是什么？
世界上大多数人都散落在灰色区域内。灰色区是非 器质性精神痛苦的总和，其中包括心理不平衡、情绪障 碍及变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常 生活与情绪状态。
灰色区的存在，说明在人生的发展过程中我们面临 心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以调整和 矫正。
• 主动就是不用别人说就会出色地完成任务。主动就是不 仅仅是做别人告诉我要去做的事。
• 仅次于主动去做应该做的事情的，就是当有人告诉你怎 么做时要立刻去做。
• 更次等的人，只在被人从后面踢时，才会去做他该做的 事，这种人大半辈子都在辛苦工作，却又抱怨运气不佳。
• 最后还有更糟的一种人，这种人根本不会去做他应该 做的事，即使有人跑过来向他示范怎样做，并留下来 陪着他做，他也不会去做。他大部分时间都在失业中， 因此，易遭人轻视，除非他有位有钱的老爸。但如果 是这个情形，命远之神也会拿着很大的木棍躲在街头 拐角处，耐心地等待着。
阳光心态幸福人生心理健康主题课件(共20张PPT)
这个试验揭示的原理
心态影响能力
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上 死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一 种方式让你死，我们将把你的血管割 开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到 滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色 惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血 一滴也没有滴出来，他被吓死了。
第三招：自我激励， 自我暗示
当我们学习取得 一定进步的时候， 不凡给自己一个奖 励，比如买一份小 礼物送给自己，品 尝成功的喜悦暗示 自己“我很棒”！
谢谢！
9/23/2023
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。
•Leabharlann 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回
事？这个人说，我担心网不结实。
9/23/2023
阳光心态， 幸福人生
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
推销员的故事
这些人都没有鞋穿，看 来皮鞋市场大得很呢！
甲推销员
这些人都习惯打 赤脚，怎么能买
我的鞋呢？
乙推销员
讨论：面对同样的现 象，为什么会出现不 同的结果？
不同的心态决定处理问题 的方式和态度不同：一个以满 腔的热情对待这件事，另一个 则以悲观消极的思想去对待， 导致了结果上的巨大差异。
心态对人的影响
好的心态让你成功， 坏的心态毁灭你自己。
9/23/2023
《良好心态的重要性》课件
《良好心态的重要性》PPT课件
良好心态的重要性 什么是良好心态？ - 积极乐观 - 处事冷静 - 温和包容 - 知足常乐
良好心态的优点
提高生活幸福感
积极的心态可以让我们更加满足和幸福，享 受生活的美好。
提高工作效率
积极的心态能够激发我们的创造力与动力， 提高工作效率和表现。
有效缓解压力
良好的心态可以帮助我们更好地应对压力和 挑战，保持内心的平静与坚定。
促进人际关系
良好的心态可以增进我们与他人的沟通与理 解，建立良好的人际关系。
如何保持良好心态？
1 培养兴趣爱好
兴趣爱好是调节心态的 好方法，它们能给予我 们愉悦和满足感。
2 丰富社交圈
与他人交流和互动可以 帮助我们获得支持和建 立更多的人际关系。
3 学会情绪管理
掌握情绪管理技巧，学 会正确表达和处理自己 的情感。
总结
良好心态可以带来正 面影响，促进身心健 康。
拥有良好心态可以让我们 更加快乐、满足，保持身 心的健康与平衡。
保持良好心态是需要 不断培养和提高的。
与任何技能一样，心态也 需要不断的培养、实践与 提升，才能更好地发挥其 作用。
我们要坚信：“心态 决定一切，心态成就 一切！”
正面的心态将会为我们的 人生带来积极的影响，成 就我们的梦想与目标。
4 合理安排时间
5 正确看待挫折
合理分配时间和精力，避免过度压力和焦 虑。
将挫折看作成长和学习的到交通拥堵，迟到了。
消极心态：怨天尤人，情绪低落，情绪传染。
积极心态：冷静分析，积极解决问题， 带动团队。
张三以积极的心态冷静分析交通拥堵的原因， 并寻找解决问题的办法，帮助团队度过难关。
阳光心态-成就快乐人生ppt课件.ppt
压力
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
4
有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
4
有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
最新塑造积极心态享受快乐生活PPT课件
课堂规则
Open—开放的心态、积极参与、勇敢发问
Close —封闭的环境，不要受外界的干扰， 请将手机关机或调制静音
大石头 小沙子
水
Page ▪ 1
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Page ▪ 3
Page ▪ 4
Page ▪ 5
Page ▪ 6
Page ▪ 7
心态的两种类型
积 极 心 态
消 极 心 态
他把每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达 德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成 了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。 约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标， 一有机会到来，我总是准备就绪”。
Page ▪ 27
树立明确的生活目标
自我探索——过去目标回顾
Page ▪ 14
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你 的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖然后教授在他的手上了用刀片轻轻的点了一下，同时 打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血 滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓 死了。
Page ▪ 22
讨论
问题一 我们厂每天工作时间超过十个小时。
A：工作时间太长了，太累！ 烦躁、厌倦、迟到
B：工作时间长好，能赚钱！ 高兴、积极、主动
问题二 工厂生活比较单调。
A：单调，没地方娱乐！
寂寞、无聊、烦闷
B：简单，有时间学习，省钱！ 满足、充裕、开心
Page ▪ 23
辞职 升职
辞职 提升
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Open—开放的心态、积极参与、勇敢发问
Close —封闭的环境，不要受外界的干扰， 请将手机关机或调制静音
大石头 小沙子
水
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心态的两种类型
积 极 心 态
消 极 心 态
他把每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达 德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成 了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。 约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标， 一有机会到来，我总是准备就绪”。
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树立明确的生活目标
自我探索——过去目标回顾
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死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你 的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖然后教授在他的手上了用刀片轻轻的点了一下，同时 打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血 滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓 死了。
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讨论
问题一 我们厂每天工作时间超过十个小时。
A：工作时间太长了，太累！ 烦躁、厌倦、迟到
B：工作时间长好，能赚钱！ 高兴、积极、主动
问题二 工厂生活比较单调。
A：单调，没地方娱乐！
寂寞、无聊、烦闷
B：简单，有时间学习，省钱！ 满足、充裕、开心
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辞职 升职
辞职 提升
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包容最好。
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 心若改变，你的态度跟著改变；
• 态度改变，你的习惯跟著改变；
• 习惯改变，你的性格跟著改变；
• 性格改变，你的人生跟著改变。
• 很有道理!
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘（累不累）
• 你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药 （苦不苦）
同样数目的年终奖，在不同的环境 下却给人造成了截然不同的感受。
• 原因：因为很多人的快乐，在很多时候， 并不在于自己有多好，而在于比别人好多 少。很多的人痛苦，在很多时候，并不在 于自己有多不幸，而在于比别人更加不幸。 这种无谓的快乐和不幸，不仅浪费了自己 的精力与感情，也使自己变得卑微与渺小。 正所谓，世上本无事，庸人自扰之。
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
案件：环境→心态→心情
• 2、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万， 左右一打听，办公室其他人年终奖也 是1万，心头不免掠过一丝失望。快下 班的时候，老王给老婆发了条短信： 晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚 上咱们去家门口的那家川菜馆吃吧。
案件：环境→心态→心情
• 3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了1.2 万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着 一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老 婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚， 老婆好说歹说劝了半天，老王才想开了些， 哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫 过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆 买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。
快乐人生
———荷城初中：陈国超老师 2014年9月
案件：环境→心态→心情
• 1、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万， 左右一打听，办公室其他人年终奖却 只有1千。老王按捺不住心中狂喜，偷 偷用手机打电话给老婆：亲爱的，晚 上别做饭了，年终奖发下来了，晚上 咱们去你一直惦记着的那家西餐厅， 好好庆祝一下！
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You请大家批评指导
案件：环境→心态→心情
• 4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。 老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理 室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气， 在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭 地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发 雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了， 还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑， 老子打烂你的屁股！
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 有没有痛苦，源于你是不是计较。 • 你快不快乐，在于你能不能宽容。 • 生活有多少计较，就有多少痛苦，计较越多，痛
苦越多。 • 计较，总是占据了心的许多位置，堵塞了气的正
常出入。 • 人生有几分宽容，就有几分欢欣，宽容越多，快
乐越多。 • 宽容总是平息着愤怒的火焰，畅通着全身的血液，
• 你拥有百万的豪华床，却天天失眠 （气不气）
• 你蹲几十万的马桶，却拉不出来 （难不难）
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货 ———（冤不冤）
• 你虽有很多钱，却要跟医生去分享 ——（恨不恨）
• 好好爱自己，我们才是世界上，最昂贵的 产品！
三样东西一去不复返
•时间 生命 青春
三样东西毁掉一个人
•怒气 傲气 小气
三样东西永不放弃
•童真 理想 希望
三样东西最无价 •爱情 善良 友谊
三样东西最无常 •成功 财富 梦想
三样东西成就人 •天时 地利 人和
三样东西要珍惜 •父母 孩子 眼前人
三样东西做事情 •目标 方法 改善
三样东西交朋友 •诚信 奉献 无私
三样东西把握好 •机会 人生 婚姻
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 心若改变，你的态度跟著改变；
• 态度改变，你的习惯跟著改变；
• 习惯改变，你的性格跟著改变；
• 性格改变，你的人生跟著改变。
• 很有道理!
赠送同学们：“至珍”→快乐哲 理
• 你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘（累不累）
• 你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药 （苦不苦）
同样数目的年终奖，在不同的环境 下却给人造成了截然不同的感受。
• 原因：因为很多人的快乐，在很多时候， 并不在于自己有多好，而在于比别人好多 少。很多的人痛苦，在很多时候，并不在 于自己有多不幸，而在于比别人更加不幸。 这种无谓的快乐和不幸，不仅浪费了自己 的精力与感情，也使自己变得卑微与渺小。 正所谓，世上本无事，庸人自扰之。
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讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
案件：环境→心态→心情
• 2、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万， 左右一打听，办公室其他人年终奖也 是1万，心头不免掠过一丝失望。快下 班的时候，老王给老婆发了条短信： 晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚 上咱们去家门口的那家川菜馆吃吧。
案件：环境→心态→心情
• 3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了1.2 万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着 一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老 婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚， 老婆好说歹说劝了半天，老王才想开了些， 哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫 过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆 买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。
快乐人生
———荷城初中：陈国超老师 2014年9月
案件：环境→心态→心情
• 1、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万， 左右一打听，办公室其他人年终奖却 只有1千。老王按捺不住心中狂喜，偷 偷用手机打电话给老婆：亲爱的，晚 上别做饭了，年终奖发下来了，晚上 咱们去你一直惦记着的那家西餐厅， 好好庆祝一下！
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
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• 4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左 右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。 老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理 室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气， 在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭 地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发 雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了， 还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑， 老子打烂你的屁股！
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苦越多。 • 计较，总是占据了心的许多位置，堵塞了气的正
常出入。 • 人生有几分宽容，就有几分欢欣，宽容越多，快
乐越多。 • 宽容总是平息着愤怒的火焰，畅通着全身的血液，
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三样东西一去不复返
•时间 生命 青春
三样东西毁掉一个人
•怒气 傲气 小气
三样东西永不放弃
•童真 理想 希望
三样东西最无价 •爱情 善良 友谊
三样东西最无常 •成功 财富 梦想
三样东西成就人 •天时 地利 人和
三样东西要珍惜 •父母 孩子 眼前人
三样东西做事情 •目标 方法 改善
三样东西交朋友 •诚信 奉献 无私
三样东西把握好 •机会 人生 婚姻