《阳光少年 快乐成长》优质教案、教学设计

6 《阳光少年快乐成长》教学设计

一、教学目标

1. 情感、态度与价值观：引导学生认识自己，能够明白在学习生活中有压力是正常的。

2. 能力：帮助学生发现自己的压力来源，掌握一些减压的方法与技巧。

3. 知识：找到自己的压力源，学会有效的方法进行减压从而积极生活与学习。

二、教学重点难点：帮助学生发现自己的压力来源，掌握一些减压的方法与技巧，让自己轻松的面对学习与生活。

三、教学方法：讲授法，体验感受发，小组讨论法教学

四、教学过程

1. 导入：

2006 年12 月7 日在第15 届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18 岁小将郭跃顶住压力，苦战7 局，夺取女单冠军。比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”

2. 心理游戏---《超级天平》理解什么是压力。

A. 对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。

B. ②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。

C. ③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。

3. 心理小测试

看图，检测同学们是否有压力

4. 压力一直存在---掉进罐子的青蛙

现场采访：让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的命运？听了这个故事，你有什么感受？如果你在旁，你愿意帮助这只“坚持”的青蛙吗？

反思我们在学习中产生压力的原因有哪些？

内部压力：错误的自我认知；自我期望过高；自信不足，给自己拼命施压

外部压力：老师、家长、亲友的期望；同学的竞争

5. 小组讨论：下面请大家讨论一下，当我们面对压力的时候，是怎样解决的？

6. 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的

方法。

7. 勉励的话--配音齐读

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度。

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度

换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼

多些开心与快乐！

8. 爱拼才会赢：

希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于你们的辉煌！