高尔夫球相关动作要领

高尔夫运动相关动作要领

1、握杆：

A、互锁势（适用于手指较短的人）

B、重叠势（适用于手指较长的人）

2、站姿：

A、两脚平行，与肩同宽

B、上身前倾

C、膝盖微弯

E、手臂自然下垂，杆头轻触地面

3、上杆：

A、肩膀转动，向右引杆

B、左臂上至与地面平行

C、球杆与左臂呈90°角

D、小臂间角度与瞄球时一致

4、下杆：

A、身体向左转动

B、双手放松，流畅挥杆

5、收杆：

A、球杆自然搭在身后

B、身体面向左侧，右脚脚跟离地

注意事项：

在整个挥杆过程中，尽量保持身体稳定（既不上下起伏，也不左右摇摆）

相关英语

球童caddy 球道fairway 发球区/球座tee

果岭green 球杆golf-club 木杆woods 铁杆iron

推杆putter 挖起杆wedge 劈起杆pitcher界外球OB（out of bounds）

障碍hazard 沙坑bunker 标准杆par

低于标准杆一杆（小鸟）/两杆（老鹰）/三杆（双鹰/信天翁）：

birdie/eagle/albatross（或double eagle）

高于标准杆一杆（柏忌）/两杆（双柏忌）/三杆（三柏忌）：

bogey/double bogey/triple bogey

左曲球hook 右曲球slice

总杆gross 净杆net 差点handicap

休息亭half-way house旗杆pin

计分板bogey free 一杆进洞hole in one

15.1握杆

1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

15.2站姿

右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5号铁为准，双脚分开与肩同宽，比5号铁长的就开得宽；比5号铁短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

15.3术语

Tee发球台高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

Green果岭在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

Fairway 球道从发球台到果岭之间宽阔的草区域。

Rough长草区球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。

Hole洞高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。

Pin 旗杆是插在球动力的一根指示方向的旗子。

Even Par 平标准杆是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。

Par 标准杆通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆（也有70、71、73杆）。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

Birdie 小鸟球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

Eagle 老鹰球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

Double Eagle 双鹰球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少三杆的数量打完一洞。

Bogey 柏忌是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

Double Bogey 双柏忌是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多两杆的数量打完一洞。

1、增加了图册

Triple Bogey 三柏忌是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多三杆的数量打完一洞。

Bunker沙坑在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。

Hazard 障碍选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖，这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球，然后从一个特殊地方打球，也可以招致罚球。

Divot 草皮（削下来）高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。

Driver 木杆（1号）有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。

Putter 推杆有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的杆。To “putt”是用推杆推球。

Iron 铁杆用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小（例如4号铁杆），球击得越远。

Pitch劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。

Wedge 沙杆或劈起杆是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙坑处非常短而高的击球

Caddy 球童负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15%。

Under PAR 低于标准杆高尔夫球手的击球数低于标准杆数。例如，低于标准杆3杆是是指高尔夫球手在当天的比赛中获得了低于目标三杆的成绩。

Cut 切当比赛举行两天以后，从156名选手降至（“切”至）大约70名选手。如果选手“获得了切”，他们将在后两天中继续比赛。如果他们“失去了切”，将被排除来竞争之外。

Round 轮一“轮”是18个洞。每天选手们进行一轮的比赛