体操-头手倒立体育教案

体育课教案

教材

内容

跳远——头手倒立

教学目标1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。

2技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作；

3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

重点难点重点：伸髋立腰身体挺直。

难点：头手倒立时身体伸直，稳定。

课的部分时

间

课的内容学生练习教师指导及队形

开

始部分3

分

钟

课堂常规：

1、体育委员整队，

报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容。

4、检查服装

5、安排见习生。

1、集合迅速、整齐。

2、精神饱满，注意

集中。

一、组织：

四列横队

二、要求：

快、静、齐，精神饱满

基本

部分30

分

钟

学习头手倒立

1、动作方法：由蹲撑开始，

两手和前额上部成等腰三角

形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬

地，另腿后上摆，接近倒立时，

并腿上伸，伸髋立腰身体挺直

成头手倒立。

2、动作要点：做头手倒立时

身体重心应尽量落在支撑面

的中心。

3、保护与帮助：(1)保护与帮

助方法：保护者站在练习者前

面，两手扶大腿用膝顶住腰

部，助其成头手倒立，然后两

手换扶小腿。自我保护：重心

向前无法控制时，应迅速低头

团身前滚。(2)创伤与安全措

施：头手倒立时头手位置不正

确，颈部肌肉过于放松，失控

前倒时不会低头前滚，导致颈

部肌肉扭伤，加强头颈支撑能

力的练习，在保帮下掌握正确

的头手位置和倒立姿势，并使

练习者学会重心前倒无法控

制时的低头前滚自我保护方

法。

4、学练指导：

①在垫上画一个等腰三角形，

摆正头和手的位置，练习提

臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，

使臀部接近于垂直部位（如图

二）

②背靠墙进行练习（如图三）

③在帮助下平扶一脚慢起成

头手倒立（如图四）

④熟练后，可做慢起头手倒

立。放好头手位置后，高提臀，

分腿，脚尖点地，两手用力提

起重心，两腿再慢慢从两侧并

拢成头手倒立。

⑤头手倒立可用前滚翻结束

1、师讲解示范动作

和评价动作

2、指挥学生练习

3、巡回辅导

4、集中合练，集体

纠正教学方法，合

练成套动作，提出要

求，口令指挥。

5、提出要求对动作

利用激励手段评价

学生动作讲解规则

口令指挥

6、再分组练习

7、学生自我练习反

省所学动作

组织：

图一

对墙练习图

图二

图三

图四

依次练习示图

结

束

部

分

6

分

钟

1、

2、1、整队集合清点人数、做

放松性练习。

2、老师总结此课内容

3、

3、3、回收器材

4、宣布下课。

1、领做简单的放松

操小结本课内容。

2、协助体育委员回

收体育器材。

3、师生再见。

组织：四列横队

要求：老师领做学生全身

放松

场地

器材

体操房体操垫

课后

小结