九种体质自测【医学养生常识】
9种体质考试题及答案
9种体质考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 根据中医体质分类，以下哪种体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉？A. 湿热体质B. 气虚体质C. 阴虚体质D. 阳虚体质答案：D2. 痰湿体质的人通常会出现哪些症状？A. 口干舌燥B. 皮肤干燥C. 身体肥胖D. 容易出汗答案：C3. 以下哪种体质的人容易感到疲劳无力？A. 湿热体质B. 气郁体质C. 气虚体质D. 血瘀体质答案：C4. 阴虚体质的人通常有哪些表现？A. 怕冷B. 口干舌燥C. 容易出汗D. 身体肥胖答案：B5. 血瘀体质的人在情绪上通常表现为？A. 情绪稳定B. 情绪低落C. 情绪急躁D. 情绪多变答案：C6. 湿热体质的人通常有哪些皮肤问题？A. 皮肤干燥B. 皮肤油腻C. 皮肤苍白D. 皮肤红润答案：B7. 气郁体质的人在饮食上应该注意什么？A. 多食辛辣B. 多食油腻C. 多食清淡D. 多食生冷答案：C8. 以下哪种体质的人通常表现为面色苍白？A. 湿热体质B. 气虚体质C. 阴虚体质D. 阳虚体质答案：D9. 痰湿体质的人在生活习惯上应该注意什么？A. 多食生冷B. 多食油腻C. 多食辛辣D. 多食清淡答案：D10. 气虚体质的人在情绪上通常表现为？A. 情绪稳定B. 情绪低落C. 情绪急躁D. 情绪多变答案：B11. 阴虚体质的人在饮食上应该注意什么？A. 多食辛辣B. 多食油腻C. 多食清淡D. 多食生冷答案：C12. 湿热体质的人在生活习惯上应该注意什么？A. 多食生冷B. 多食油腻C. 多食清淡D. 多食辛辣答案：C13. 气郁体质的人通常有哪些情绪表现？A. 情绪稳定B. 情绪低落C. 情绪急躁D. 情绪多变答案：C14. 血瘀体质的人在饮食上应该注意什么？A. 多食辛辣B. 多食油腻C. 多食清淡D. 多食生冷答案：C15. 阳虚体质的人在生活习惯上应该注意什么？A. 多食生冷B. 多食油腻C. 多食辛辣D. 多食清淡答案：D16. 气虚体质的人在饮食上应该注意什么？A. 多食辛辣B. 多食油腻C. 多食清淡D. 多食生冷答案：C17. 阴虚体质的人在生活习惯上应该注意什么？A. 多食生冷B. 多食油腻C. 多食辛辣D. 多食清淡答案：D18. 湿热体质的人通常有哪些身体表现？A. 怕冷B. 口干舌燥C. 容易出汗D. 身体肥胖答案：B19. 痰湿体质的人在情绪上通常表现为？A. 情绪稳定B. 情绪低落C. 情绪急躁D. 情绪多变答案：C20. 以下哪种体质的人通常表现为面色红润？A. 湿热体质B. 气虚体质C. 阴虚体质D. 阳虚体质答案：A二、多项选择题（每题3分，共30分）1. 以下哪些体质的人容易感到疲劳无力？（）A. 湿热体质B. 气虚体质C. 阴虚体质D. 阳虚体质答案：BCD2. 痰湿体质的人通常有哪些症状？（）A. 口干舌燥B. 皮肤干燥C. 身体肥胖D. 容易出汗答案：CD3. 以下哪些体质的人容易感到情绪急躁？（）A. 湿热体质B. 气郁体质C. 气虚体质D. 血瘀体质答案：BD。
九种体质试题及答案高一
九种体质试题及答案高一一、单选题（每题2分，共20分）1. 根据中医理论，以下哪种体质的人容易感到疲劳无力？A. 气虚体质B. 湿热体质C. 痰湿体质D. 血瘀体质答案：A2. 以下哪种体质的人容易面色苍白，唇色淡白？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 阴虚体质D. 湿热体质答案：B3. 以下哪种体质的人容易情绪低落，容易抑郁？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 气郁体质D. 湿热体质答案：C4. 以下哪种体质的人容易感到口干舌燥，皮肤干燥？A. 气虚体质B. 阴虚体质C. 湿热体质D. 痰湿体质答案：B5. 以下哪种体质的人容易出汗过多，容易感冒？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 湿热体质D. 痰湿体质答案：A6. 以下哪种体质的人容易感到手脚冰凉，怕冷？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 湿热体质D. 痰湿体质答案：B7. 以下哪种体质的人容易感到身体沉重，容易疲劳？A. 气虚体质B. 湿热体质C. 痰湿体质D. 血瘀体质答案：C8. 以下哪种体质的人容易感到情绪激动，容易发怒？A. 气虚体质B. 湿热体质C. 气郁体质D. 血瘀体质答案：B9. 以下哪种体质的人容易感到皮肤干燥，容易便秘？A. 气虚体质B. 阴虚体质C. 湿热体质D. 痰湿体质答案：B10. 以下哪种体质的人容易感到身体疼痛，容易瘀血？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 血瘀体质D. 痰湿体质答案：C二、多选题（每题3分，共15分）11. 以下哪些症状可能与气虚体质有关？A. 容易疲劳B. 容易感冒C. 容易出汗D. 容易便秘答案：ABC12. 以下哪些症状可能与阳虚体质有关？A. 手脚冰凉B. 面色苍白C. 容易出汗D. 容易便秘答案：AB13. 以下哪些症状可能与阴虚体质有关？A. 口干舌燥B. 皮肤干燥C. 情绪低落D. 容易便秘答案：ABD14. 以下哪些症状可能与湿热体质有关？A. 容易出汗B. 容易发怒C. 容易便秘D. 容易疲劳答案：ABC15. 以下哪些症状可能与痰湿体质有关？A. 身体沉重B. 容易疲劳C. 容易便秘D. 容易发怒答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分）16. 气虚体质的人通常体力较差，容易感到疲劳。
人体九种体质检测方法
人体九种体质检测方法人体体质是指人的生理和心理特征，包括身体形态、生理功能、心理特征等方面。
人的体质不同，会影响到人的健康和疾病的发生。
因此，了解自己的体质，可以更好地保护自己的健康。
本文将介绍九种常见的人体体质检测方法，帮助读者了解自己的体质。
一、脸部体质检测脸部体质检测是通过观察脸部的形态和特征，来判断人的体质。
常见的脸部体质特征包括眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴等。
例如，眉毛细长的人通常肝气不足，眼睛小而凹陷的人通常体质虚弱等。
二、舌苔体质检测舌苔体质检测是通过观察舌头上的苔膜颜色和厚度，来判断人的体质。
舌头上的苔膜颜色和厚度不同，反映了人体内部的状况。
例如，舌头上的苔膜呈黄色，通常表示肝胆功能不良；苔膜厚度过厚，通常表示脾胃功能不良等。
三、手脉体质检测手脉体质检测是通过触摸手腕处的脉搏，来判断人的体质。
不同的体质，脉搏的强度和节律不同。
例如，体质健康的人，脉搏节律平稳，强度适中；而体质虚弱的人，脉搏弱而无力，节律不规则等。
四、面部肌肉体质检测面部肌肉体质检测是通过观察面部肌肉的松紧程度和面部的皱纹情况，来判断人的体质。
例如，面部皱纹较多的人通常表示肝气郁结；面部肌肉松弛的人通常表示脾胃功能不良等。
五、身体形态体质检测身体形态体质检测是通过观察身体的形态和比例，来判断人的体质。
例如，身材偏瘦的人通常表示体质虚弱；身材偏胖的人通常表示体质湿热等。
六、指甲体质检测指甲体质检测是通过观察指甲的颜色、形态和质地，来判断人的体质。
例如，指甲呈深色的人通常表示体质寒凉；指甲脆而易碎的人通常表示体质虚弱等。
七、头发体质检测头发体质检测是通过观察头发的颜色、质地和脱落情况，来判断人的体质。
例如，头发干枯、易脱落的人通常表示肝肾功能不良；头发油腻的人通常表示体质湿热等。
八、眼睛体质检测眼睛体质检测是通过观察眼睛的大小、颜色和眼白情况，来判断人的体质。
例如，眼睛小而暗淡的人通常表示体质虚弱；眼白黄色的人通常表示肝胆功能不良等。
【九种体质自测表】
【九种体质自测表】生活中，我们经常会看到这样的现象，有些人吃很多的油腻的食物，却怎么也不会胖，有些人喝口凉水身上都会长肉，这种情况着实令人心烦。
其实胖瘦跟人吃的多少也咩有特别大的关系，只是因为与人的体质有关，人类的体质分为九种，下面具体给大家介绍下这九种体质的人群。
一. 平和质(精神充沛、睡眠良好)体质辨识，平和质人群一般体形均称健壮，面色、肤色润泽。
目光有神，嗅觉通利，唇色红润。
精力充沛，睡眠良好，二便正常。
舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易的病。
日常调养，平常不要吃得过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。
运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人适当散步、打太极等。
二. 气虚质(经常容易出虚汗)体质辨识，气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。
目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。
易出汗，经常出虚汗。
口淡，唇色少华，毛发不华，头晕、健忘。
舌淡红，舌体胖大，便有齿痕，脉象虚缓。
气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。
日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动。
散步、打太极等为主。
平常可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三. 阳虚质(总是手脚发凉)体质辨识，形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。
平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。
喜热饮食，不敢吃凉的东西。
毛发易落，小便清长，大便稀溏。
舌淡胖嫩，便有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。
性格多沉静，内向。
日常调养，可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
自行按摩气海，足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。
四. 阴虚质(经常手脚发热)体质辨识，平素易口燥咽干，喜冷饮。
面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。
目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。
九种体质自测表
九种体质自测表九种体质自测表是一种常用的中医体质辨识方法，由南京中医学院教授曾祥海教授所提出。
该方法通过10个问题和10个选项的选择，将人们的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
以下是九种体质自测表的问题及选项：1. 你的年龄是？a.小于30岁b.30-40岁c.41-50岁d.51-60岁e.大于60岁2. 你的身高是多少？a.小于160cmb.160-165cmc.166-170cmd.171-175cme.大于175cm3. 你的体重是多少？a.小于50kgb.51-60kgc.61-70kgd.71-80kge.大于80kg4. 你感到自己精力充沛吗？a.非常充沛b.比较充沛c.一般般d.比较疲倦e.非常疲倦5. 你感到自己容易出汗吗？a.非常容易b.比较容易c.一般般d.比较不容易e.非常不容易6. 你感到自己手脚发凉吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是7. 你感到自己容易口干嘴燥吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是8. 你的舌苔是什么颜色？a.淡白b.微黄c.黄d.厚腻白e.其他9. 你的大便习惯是怎样的？a.每天两次或以上，便便通畅b.每天一次，便便通畅c.不定时，便便较干d.每天一次，便便不通畅e.有时两三天才排便10. 你的情绪状态如何？a.心情愉悦，乐观向上b.遇事多愁善感c.易生气，情绪不稳定d.思虑过度，忧心忡忡e.情绪低落，难以自控根据以上问题的选项，可以判断出不同的体质类型。
平和体质：问题选项以a为主。
体质平衡，精力充沛，消化吸收功能好，较少生病。
气虚体质：问题选项以b、c为主。
气虚乏力，易出汗，手脚发凉，容易感到疲劳。
阳虚体质：问题选项以d为主。
阳虚体质的人手脚凉，怕冷，有些消化不良的问题，还可能睡眠质量差。
阴虚体质：问题选项以e为主。
阴虚体质的人面部发热，手脚心发热，可能还眼干、咽喉干燥等问题。
九大体质自测！
九大体质自测！一、平和体质总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体型匀称，健壮常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉敏锐，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，饮食比较好，大小便便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。
平和体质测试条目：1.你精力充沛吗？2.你容易疲劳吗？3.你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？如果有三到五条答案为否，就说明符合平和体质。
养生建议调养原则：应采取中庸之道，做什么都不要太急。
饮食建议：饮食有节制，不要过饱，也不能过饥；不要常吃过冷、过热或不干净的食物；粗粮细粮，要合理搭配。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动建议：年轻人可选择一些强度大的运动，如跑步、打球；老年人则适当散步、打太极拳。
二、阳虚体质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，发蔫，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心里特征：性格多沉静，内向发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。
）对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
形成的主要因素：先天禀赋阳气不足，夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素（用中医的角度看抗生素属于寒性）。
阳虚体质测试条目：1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？如果有三到五条答案为是，就说明符合阳虚体质。
中医九种体质自测32题
中医九种体质自测32题中医九种体质是指中医学中对人体体质的分类，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
这种分类方法主要是根据人体的生理状况、病理表现、心理特征等方面进行综合评估。
下面是中医九种体质自测的32个问题，你可以根据自身情况进行选择和回答：1. 你的面色是否红润、有光泽？2. 你容易出汗吗？3. 你容易感到手脚发凉吗？4. 你容易感到胸闷或气短吗？5. 你容易便秘或大便干燥吗？6. 你容易口干舌燥、喜欢喝水吗？7. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？8. 你容易感到眼睛干涩吗？9. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？10. 你容易感到面部或身体油腻吗？11. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？12. 你容易感到胸闷或胸痛吗？13. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？14. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？15. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？16. 你容易感到眼睛干涩吗？17. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？18. 你容易感到面部或身体油腻吗？19. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？20. 你容易感到胸闷或胸痛吗？21. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？22. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？23. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？24. 你容易感到眼睛干涩吗？25. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？26. 你容易感到面部或身体油腻吗？27. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？28. 你容易感到胸闷或胸痛吗？29. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？30. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？31. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？32. 你容易感到眼睛干涩吗？请根据你的实际情况选择是或否进行回答，并记录下你的选择。
根据你的回答情况，结合中医九种体质的特点，可以初步判断你的体质类型。
请注意，这只是一个初步的自测方法，如果想要准确判断自己的体质，最好咨询专业的中医师进行评估。
九中体质自测与调理
体质类型自测法每一种体质都有常见的特征,选出特征最集中对应的体质类型,就可辨识自己属何种体质.阴虚质：口干咽燥,心烦失眠,潮热盗汗,形体消瘦,头晕眼花,五心烦热,饮不解渴,喜冷饮,耳鸣聋,大便干结,尿少色黄.阳虚质：畏寒肢冷,精神萎靡,倦卧嗜睡,口淡不渴,小便清长,夜尿清长,喜热饮,大便稀,毛发易落,耳鸣聋.气虚质：神疲乏力,少气懒言,语言低微,头晕目眩,手足易麻,月经量少,心慌健忘,动辄汗出,肛门有下坠感,子宫有下坠感.痰湿质：痰多而稠,颜色发白,胸闷,食少口腻,咳嗽痰多,身体困重,食欲不振,恶心,呕吐,眩晕,带下多,口干不思饮,大便稀.血淤质：痛如针刺,肿块坚硬,出血紫暗,痛有定处,口唇色暗,眼眶黯黑.正常质：体壮力强,不怕冷热,胃口好,大小便好,精神好.史宗山说,耳鸣虽同时表现在不同体质中,实则却有不同,阴虚质的耳鸣是高调的鸣叫,听到的是像蝉鸣一样的声音;而阳虚质的耳鸣是低调的鸣叫,像火车开动的声音.意见建议:血淤质吃山楂红糖包组成：炒山楂10g,红糖适量.制法：共研和为馅,面粉做包子,蒸熟即可.注意事项：同“山楂内金粥”.但胃酸过高者不宜用.山楂煎汁成膏,与红糖少许可做成冲剂或作为饮料亦佳.阳虚质吃虾海马童子鸡组成：虾仁20g,海马10g,子公鸡1只.制法：将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在杀好,去毛和内脏并洗净的子公鸡里,加葱与姜少许,蒸熟到烂.虾仁,海马,鸡肉和汤都可吃完.功效：温肾壮阳,益气补精,活血.主治：肾阳不振,早泄阳痿,小便频数,肝经虚寒之崩漏带下等症.注意事项：阴虚内热者忌.痰湿质吃萝卜丝饼组成：鲜白萝卜连皮250g.制法：洗净切丝,加陈皮丝,生姜丝,或葱丝和盐少许,作馅,然后将面粉和水揉成面团,将上述馅填入,做夹心饼,放入油锅内,烙熟即成.功效：健胃,理气,消食,化痰.主治：食欲不振,消化不良,食后腹胀,咳喘多痰.注意事项：盐不宜过多,防止钠水滞留.单味白萝卜水煮,加盐少许,同样收效.气虚质吃山药汤圆组成：山药粉80g,莲子（去心）20g,红糖15g,糯米粉500g.制法：先将莲子煮熟,捣烂,然后和山药粉与红糖为馅,用糯米粉如常法做汤圆.功效：补脾养胃,补肺益肾,宁心安神.主治：食少倦怠,气血不足,心神不宁,健忘失眠,便秘便溏,糖尿病消渴,白带过多,肺虚久咳,遗精遗尿.注意事项：有外感实热时不能用此方.糖尿病患者,用此方宜去掉红糖,加赤小豆泥15g.阴虚质吃鸭肉包子组成：鸭肉（去骨）100g,黑豆（煮熟煮烂）,黑芝麻（炒熟）各20g.制法：加盐少许,三物共拌和为馅.用粗制小麦（连皮）磨成面粉代精白面做包子.功效：滋补肝肾,增液润燥通便,利水消肿,养血增乳,祛风除热,明目.主治：阴虚内热,口干咽燥,大便秘结,肝虚目眩,慢性水肿,腹胀,脚气,肾虚腰膝酸痛,盗汗,咳嗽痰少等.注意事项：脾肾阳虚者,腹泻者忌食.不宜与木耳,核桃仁和豆豉共食.体质与三大疾病有“瓜葛”临床医学研究发现,三大常见,高发疾病与体质有深刻关联.其中,患心脑血管疾病,包括高血脂,高血压,冠心病,脑中风等的人,最初多为阴虚或气虚质,以后发展至血淤质,最后出现心脑血管病.糖尿病的危险因子往往潜伏在最初是阴虚或者痰湿质,最后发展至血淤质的人身上.肿瘤则主要是气滞血淤发展的结果.生活护理:一般人的饮食中存在常见的两大误区：其一,不辨体质,乱开补品.这样往往适得其反,如阴虚质当补阴津,忌用温燥之物;阳虚质当壮其元阳,忌用苦寒之物.各种体质,各有所宜,各有所忌,误补误泻都将危害身心.其二,见病不见质.就高血压患者而言,他们多数吃大蒜（辛辣,大热）,芹菜（凉）,马兰头（寒）,菊花（凉）等.其实,高血压患者的体质是多种多样的,有的属寒,有的属热,有的多湿,有的血淤.因此,阴虚质的应吃寒性食物,如芹菜,马兰头,菊花,阳虚质的应吃热性食物,如大蒜,玉兰花等.如果吃反了,不仅不能降血压,反而会引起其他副作用.平和体质特点•形体特征：体形匀称、健壮。
中医九种体质自测，看你属于哪种？（含对应的养生法）
中医九种体质自测，看你属于哪种？（含对应的养生法）人的体质不同，养生的方法也不同。
辨清自己的体质，因人施养，就能在生活的一点一滴中获得健康，掌握自己健康的主动权。
你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。
其实，这跟每个人的不同体质有关系。
为什么有人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有人畏寒怕冷，手脚冰凉？有人总是烦热？为什么有人怎么吃也不长肉，有人喝水也会长胖？为什么有人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会表现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。
所以，中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。
人的体质真的千差万别！中医一直都讲究辨证论证，认为人的体质分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、过敏、平和等九种体质，因此就需要不同的方法进行调养。
读下文↓↓↓看看你是属于哪一种，又是需要怎样调养！弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果就会更好！打开看点快报，查看高清大图阳 /虚/质总是手脚发凉体质辨识：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。
平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。
喜热饮食，不敢吃凉的东西。
头发稀疏，黑眼圈，小便清长，大便稀溏。
舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。
这类人容易抑郁。
打开看点快报，查看高清大图日常调养方式：【饮食起居】平时要注意保暖，保持心情舒畅，饮食上平时吃饭菜可以多放花椒、肉桂，多食用韭菜、生姜等温阳之品。
【穴位调养法】关元穴、命门穴是温补阳气的常用保健穴打开看点快报，查看高清大图【运动保健】平时防止出汗过多，运动时要避风寒。
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳等，不适合在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。
阴 /虚/质经常手脚心发热体质辨识：胃火旺却吃不胖，手脚心发热，面色潮红、有烘热感。
中医九种体质自测32题
中医九种体质自测32题引言中医九种体质自测是一种通过回答一系列问题来确定个人体质类型的方法。
中医认为，人的体质与先天禀赋、后天养生、环境等因素有关，不同的体质类型对疾病的易感性和治疗反应有所不同。
了解自己的体质类型可以帮助我们更好地调整饮食、运动和生活方式，以维持身心健康。
本文将根据任务名称，编写一个包含32个问题的中医九种体质自测问卷，并对每个问题进行详细解释。
每个问题后面都将提供A、B、C三个选项，读者可以根据自己的情况选择最符合自己的答案，并根据最后统计结果来判断自己的体质类型。
问题1：你是否容易感到寒冷？A. 经常感到寒冷B. 一般不容易感到寒冷C. 很少感到寒冷解释：寒冷感受是判断一个人是否属于“阳虚”体质的重要指标。
如果你经常感到寒冷，容易手脚冰凉，那么你可能是属于“阳虚”体质的。
问题2：你的手脚是否容易出汗？A. 经常出汗B. 一般不容易出汗C. 很少出汗解释：手脚是否容易出汗与体质类型有关。
如果你经常手脚冷汗涔涔，那么你可能是属于“阳虚”体质的。
………问题32：你的视力如何？A. 视力正常B. 近视C. 其他眼疾（如远视、散光等）解释：视力问题与体质类型有一定关联。
如果你近视，那么你可能是属于“气虚”体质的。
结果统计根据回答的结果，将每个问题对应的选项进行统计，并根据统计结果来判断自己的体质类型。
问题A选项B选项C选项12…………32解释：将每个问题对应的选项填入表格中，并进行统计。
根据统计结果，可以得到自己所属的体质类型。
具体判断标准可以参考相关的中医体质分类标准。
结论通过中医九种体质自测32题，我们可以初步了解自己的体质类型。
不同的体质类型需要采取不同的调养方法，以保持身心健康。
如果你对自己的体质类型有疑问或需要更详细的解释和建议，建议咨询专业中医师或医生进行进一步的诊断和指导。
希望这个中医九种体质自测问卷能够帮助你更好地了解自己，并根据结果来调整生活方式，提高身体健康水平。
九种常见体质的自查表，满足五项就能测出自己体质属性
九种常见体质的自查表，满足五项就能测出自己体质属性平和体质：属于健康体质，多生在长寿家族1）面色好，肤色润泽，唇红润。
2）头发有光泽，稠密且粗黑。
3）舌色淡红，薄白苔。
4）目光有神，鼻色明润，嗅觉通利。
5）二便通畅，食欲稳定，不偏食。
6）体形匀称健壮，体重波动小。
7）睡眠良好，不易疲劳，精力充沛。
8）耐受寒热，环境适应性强。
9）很少得病，自我康复能力强。
10）脉和缓有力，情绪稳定。
湿热体质：又湿又热，排泄不畅1）口臭、口苦，口中异味大,口舌生疮。
2)皮肤油腻，尤其是鼻部和额头，容易感染化脓,长痘痘，痤疮，疥疮。
3)头发爱出油，易痒，头皮屑多，小丘疹，脂溢性皮炎。
4）舌苔黄腻，舌质发红，脉滑数。
5）汗臭味大，汗液发黄。
6）小便黄、味道大，尿道有发热感。
下体外阴异味较大，男阴囊潮湿，女黄带臭秽。
7）大便粘滞不爽很臭，总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。
8）脾气烦躁易怒，没有耐心。
9）身重困倦懈怠，对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。
10）腿部肿胀，脚气，皮肤经常无缘无故瘙痒。
痰湿体质：脾虚生痰，下肢沉重，容易发胖1）以形体肥胖、腹部肥满松软、四肢沉重，有的爱打呼噜。
2）口中粘腻，喜食肥甘甜黏。
3）舌胖大多齿痕，苔白腻。
4）面部皮肤油脂较多，汗多且粘。
5）胸闷痰多，腹部胀满，困倦。
6）性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
7）大便不爽，便溏，拉不干净。
8）对湿环境及梅雨季节的适应能力差。
9）白带多，下体分泌物异味比较重，下焦湿热比较重。
10）或者是非常爱出汗，或者是不出汗。
血虚体质：久视伤血，指血液亏虚不足1）面色没有光泽，萎黄或苍白，皮肤干燥。
2）口唇、舌质颜色淡白，脉细弱无力。
3）头晕眼花，视物不明，两目干涩易疲劳。
4）失眠多梦，健忘，掉皮屑。
5）四肢麻木，心悸怔忡。
6）大便干燥。
7）月经量少、延期，甚至闭经。
8）白发、脱发，发质不好。
阴虚体质：久泻伤阴，常见于女性1）口燥咽干，眼睛干涩，鼻干，眩晕耳鸣耳聋。
九种体质自测及相应体质药膳养生（附食材与做法）
九种体质自测及相应体质药膳养生（附食材与做法）快来看看，九种体质到底你属于哪一种呢？“体质”一词在我国文献记载中出现较早，三国时期《周易略例·明爻通变》曰：“同声相应，高下不必均也；同气相求，体质不必齐也”。
唐代初年史书《晋书·南阳王保传》载有：“保体质丰伟，尝自称体重八百斤”。
明代医家张景岳以“气质”而论，清代医家徐大椿则“气体”、“体质”合用，尤在径则言“气体”，华岫云始直称“体质”，而近人陆晋生复以“体气”相称。
体质是人群或个体，得自于先天并受后天影响，是个体在发育过程中形成的形态结构机能和代谢等方面的相对稳定的特殊性，生理上表现为在机能代谢、对外界刺激反应等方面的个体差异性；病理上表现为对某些病因的易感性、疾病传变、转归的倾向性。
体质的相对稳定性决定了体质状态的长期性。
中医体质学渊源久远，如《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》云：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”；又如《黄帝内经·灵枢·论痛》中说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同……肠胃之厚薄坚脆亦不等”；《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中说：“审察其形气有余不足而调之，可以知逆顺矣”。
中医体质学以中医理论为指导，研究人类各种体质特征和体质类型的生理特征、病理特点，并以此分析疾病的反应状态、病变的性质及发展趋向，从而指导疾病预防和治疗的一门学说。
中医体质的概念强调体质的形成是先后天因素共同作用的结果；体质的构成包括形态结构、生理功能和心理状态3个方面；体质禀承于先天，得养于后天。
先天禀赋包括种族、家族遗传，婚育以及养胎、护胎、胎教等决定着群体或个体体质的相对稳定性和个体体质的特异性。
后天各种因素如饮食营养、生活起居、精神情志以及自然社会环境因素、疾病损害、药物治疗等，对体质的形成、发展和变化具有重要影响。
王琦国医大师率领的中医体质研究课题组于2004年开始编制《中医体质量表》和体质判定标准，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对人体体质进行了分类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9 分法。
中国人体质的九种类型
1.中国人体质得九种类型,瞧瞧您就是哪种？2.体质就是人类生命活动得一种重要表现形式,就是指人体生命过程中, 在先天禀赋与后天活得得基础上所形成得形态结构、生理功能与心理状态等方面综合得、相对稳定得固有特质．中国人根据体质可分为九种：3.阳虚体质＊阳虚体质得测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质)(1.您手脚发凉吗?（2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?(3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？（4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?(5.您比别人容易患感冒吗?(6、您吃（喝)凉得东西会感到不舒服或怕吃凉得吗？（７、您受凉或吃（喝）凉得东西后,容易腹泻、拉肚子吗?体质表现:表现为形寒怕冷,精神不振, 消沉,目光无神,没有光泽；尿频,夜尿多,经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬,畏寒怕冷;面色白,头发稀疏不茂密,黑眼圈,口唇发暗等患病倾向: 畏寒怕冷地,耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧得慢性病；易感悲伤,容易惊恐不安。
易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
(阳虚体质, 阳气不够,即使就是受了热邪, 进入体内以后,一下子就被体内得大环境同化了.) 养生原则:不伤不损阳气,饮食忌食生冷,多吃温热, 起居注意保暖,多动少熬。
夏勿贪凉,冬宜温补。
药物调补: 桑寄生、杜仲加瘦猪肉与核桃煮汤。
4.阴虚体质*阴虚体质得测试条目(1.您感到手脚心发热吗?(2.您感觉身体、脸上发热吗? （３、您皮肤或口唇干吗？（4、您口唇得颜色比一般人红吗？(5.您容易便秘或大便干燥吗? (６、您面部两颧潮红或偏红吗?(7、您感到眼睛干涩吗?(８、您感到口干咽燥、总想喝水吗？体质表现: 多表现为“干”“燥”,胃火旺,五心烦热,常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干,耳鸣,眼睛干涩, 咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活,精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁, 入睡后盗汗.患病倾向: 脉象较快, 情绪波动大,压抑而又敏感；睡眠时间短,手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。
中医九种体质自测32题
中医九种体质自测32题【原创版】目录一、平和体质二、气虚体质三、阴虚体质四、阳虚体质五、痰湿体质六、血瘀体质七、气郁体质八、特禀体质九、体质自测方法正文一、平和体质平和体质是一种健康的体质状态，其主要特征是体态适中、面色红润、精力充沛、肺脏功能状态强健。
平和体质的人在日常生活中较少生病，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，脉和有神。
二、气虚体质气虚体质的人主要表现为肌肉松弛软弱，少气懒言，神疲易倦，舌胖色淡，脉弱。
在饮食上，气虚体质的人宜吃营养丰富、易消化的食物，如山药、莲子、苡仁等。
三、阴虚体质阴虚体质的人主要表现为面色潮红，手足心热，口燥咽干，便秘溲黄，舌红少津，苔少或剥，脉细弦数。
阴虚体质的人应多吃清淡食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等。
四、阳虚体质阳虚体质的人主要表现为畏寒怕冷，手足欠温，大便溏薄，溲溺清长，舌谈苔少，脉沉细而软。
阳虚体质的人应多吃温热食物，如羊肉、狗肉、核桃等。
五、痰湿体质痰湿体质的人主要表现为嗜食肥甘厚腻，身重不爽，舌胖苔腻，脉滑。
痰湿体质的人应多吃健脾祛湿的食物，如茯苓、泽泻、冬瓜等。
六、血瘀体质血瘀体质的人主要表现为面色苍白无华，发干爪枯，口唇色淡，舌谈而白，脉细弱。
血瘀体质的人应多吃活血化瘀的食物，如黑木耳、红枣、山楂等。
七、气郁体质气郁体质的人主要表现为神情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，苔薄白，脉弦。
气郁体质的人应多吃理气解郁的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。
八、特禀体质特禀体质的人主要表现为过敏体质，易患哮喘、荨麻疹等病。
特禀体质的人应多吃益气固表的食物，如黄芪、白术、防风等。
九、体质自测方法要了解自己的体质，可以进行体质自测。
体质自测方法包括观察面色、舌苔、脉象等方面，以及询问生活习惯、饮食偏好等。
九大体质测试题
九大体质测试题全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：在中医中，体质是指一个人先天所具有的生理特征和功能状态的总和。
根据中医理论，人体的体质类型可以分为九种不同类型，即九大体质。
每种体质具有特定的特征和倾向，可以通过体质测试来进行识别。
下面将介绍九大体质及相应的测试题目。
一、平和体质平和体质是指机体各脏器功能正常，气血运行协调，体态协调健康，精神状态良好，能适应外界环境的体质。
以下是一些平和体质的特点及测试题目：1. 是否平时饮食有规律，不挑食？2. 是否睡眠质量好，早晚规律？3. 是否容易保持精神状态愉快，不易疲劳？二、气郁体质气郁体质是指情志抑郁，情绪不稳定，气机郁滞，常见的体质。
以下是一些气郁体质的特点及测试题目：1. 是否容易情绪低落，易怒或容易焦虑？2. 是否容易出现胸闷、腹胀等不适感？3. 是否容易出现头痛、眩晕等情况？四、阴虚体质阴虚体质是指机体阴液亏虚，阴虚热盛的体质。
以下是一些阴虚体质的特点及测试题目：1. 是否容易口干咽燥，尿频？2. 是否经常失眠、健忘，头晕眼花？3. 是否容易燥咳、便秘等症状？九、特禀体质特禀体质是指体内先天缺陷性疾病，易受外界环境影响的特殊体质。
以下是一些特禀体质的特点及测试题目：1. 是否容易对某些药物或食物过敏？2. 是否容易患特殊疾病或疾病史较多？3. 是否容易对环境变化敏感，易出现过敏反应？通过以上九大体质的特点及测试题目，我们可以初步了解自己的体质类型。
体质是一个动态的概念，可以通过饮食、运动、调理等方法来改善和调整体质。
希望大家可以根据自身的体质特点，做出相应的调节和改善，保持健康平衡的生活状态。
【内容仅供参考，具体情况还需结合具体症状进行综合判断和诊断】。
第二篇示例：九大体质是中医学中的一个重要理论，指的是人体体质在生理和病理方面的特征。
根据《黄帝内经》的记载，人的体质可以分为九个不同类型，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
九种体质自测
九种体质自测在日常生活中，我们可以看见每个人的体质都是不同的，而且在患有的疾病上，也是有着很大区别，所以对不同体质的人，在遇见疾病上，都是有着不同的反应，那对体质不好的人，在季节交替下，是很容易患有一些疾病，所以对这样的人群，也是需要及时的进行治疗，那九种体质自测都有什么呢?对九种体质自测也是很多人不太了解的，对这样问题，也都是可以进行详细咨询，是对这样问题都是有着一些了解，同时对人体体质也是有着很好认识。
★九种体质自测：1体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。
患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
九大体质测试题
测试题：九大体质一、基本情况本测试旨在帮助你了解自己的体质特点，包括健康状况、饮食习惯、生活作息等。
请根据自身情况如实填写，无需过于担忧是否符合标准。
二、测试题内容1. 寒湿体质：你容易感觉身体冷、疲倦、腹泻等症状，喜食温热性食物，偏好运动和阳光，大便溏稀，面色偏白，舌质淡。
2. 阴虚体质：你容易口干舌燥、失眠多梦、烦躁易怒，偏好凉性食物，对辛辣食物敏感，喜欢阴凉环境，小便短赤，面色潮红，舌质红。
3. 气虚体质：你容易疲乏无力、气短懒言、食欲不振，对风寒敏感，易患感冒，大便偏软，面色萎黄，舌质淡红。
4. 阳虚体质：你容易手脚发凉、腹泻、阳痿早泄等阳虚症状，偏好温热性食物和饮料，性格内向沉静，喜欢晒太阳和运动，大便偏干，面色偏黑，舌质偏红。
5. 痰湿体质：你容易肥胖、口黏、胸闷、痰多等症状，偏好甜食和油腻食物，运动少，容易疲劳，大便溏稀，面色暗沉，舌质淡苔腻。
6. 湿热体质：你容易口苦、痤疮、便秘等症状，偏好辛辣食物和饮料，性格急躁易怒，喜欢凉爽环境，大便干结或溏稀不畅，面色油光满面，舌质红苔黄腻。
7. 血瘀体质：你容易有疼痛感、面色晦暗等症状，对寒冷敏感，易患心脑血管疾病，性格内向稳重，喜欢运动和按摩，大便干燥。
8. 气郁体质：你容易情绪低落、失眠多梦等症状，对声音敏感，易患抑郁症和失眠症等精神疾病。
9. 平和体质：身体健康、精力充沛、抵抗力强、不易患病。
三、总结完成以上测试题后，你可以根据自身情况判断自己的体质类型。
体质类型不是一成不变的，可以通过调整饮食、运动、作息等方式进行改善。
同时，建议定期进行体质测试和健康检查，及时发现并处理健康问题。
请注意以下几点：1. 确保填写所有问题的回答时如实反映自己的情况；2. 请按照问题描述的特征选择相应的体质类型；3. 如果你的体质特征并不完全符合所选择的体质类型，可以根据自己的实际情况进行综合评估；4. 如果你在填写过程中遇到困难或不确定的情况，可以咨询专业医生或中医师的建议。
中医九种体质测试
中医九种体质测试中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。
每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。
详细还请去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。
您是否经常精力充沛吗？您是否经常面色红润、目光有神吗？您是否经常食欲好吗？您是否经常睡眠好吗？您是否经常二便正常吗？平和体质的各方面特征总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质的调养环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
您是否常感到手脚心发热吗？您是否常上火或感到口燥咽干您是否常便秘或大便干燥吗？您是否盗汗自汗或活动后易出汗吗？您面颊潮红或偏红吗？吗？阴虚体质的各方面特征总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质的调养环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。
秋冬要养阴。
居室应安静。
不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
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九种体质自测
文章导读
在日常生活中，我们可以看见每个人的体质都是不同的，而且在患有的疾病上，也是有着很大区别，所以对不同体质的人，在遇见疾病上，都是有着不同的反应，那对体质不好的人，在季节交替下，是很容易患有一些疾病，所以对这样的人群，也是需要及时的进行治疗，那九种体质自测都有什么呢?
对九种体质自测也是很多人不太了解的，对这样问题，也都是可以进行详细咨询，是对这样问题都是有着一些了解，同时对人体体质也是有着很好认识。
九种体质自测：
1体质类型：平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。
患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪。