运动与健康教案

运动与健康

授课教师：叶华龙

教学内容：运动与健康

教学目标：

1.知识与技能

知道BMI的含义并能计算，理解运动对健康的重要性，能够选择适合自己的运动，知道在运动中如何预防损伤。

2.过程与方法

在探索运动与健康的关系的过程中，能够学会一些简单的有氧运动的方法。

3.情感态度价值观

通过对运动与健康的学习，提升对运动于我们的健康具有重要影响的认识，学会热爱运动、热爱生活，培养学生积极向上的生活品质。

教学重点：运动与健康的关系

教学难点：如何在运动中预防损伤

教学准备：PPT

课时：一课时

教学过程：

1、激趣导入

你知道你的体重是多少KG吗？请用你的体重（kg）÷身高^2（m），例如

70kg÷（1.75×1.75）=22.86，你计算出的数是多少？这个数就是你的BMI值，它是指身体质量指数，简称体质指数。

对照中国参考标准（ppt出示），你的身体指数正常吗？如果你的指数过大，

那么你可能得了一种病叫现代文明病（俗称亚健康），这种病是由饮食过多和缺乏运动引起的，那么你就需要控制饮食和运动来保持健康了。

引出主题——运动与健康。

2、从生活中告诉你：缺乏运动对健康的损害

1、提问

你上学是走路还是坐车？

你下课后是坐着还是到处走走呢？

上体育课是去跑步、打篮球还是回教室坐着呢？

饭后是立马坐着或睡觉吗?

上楼都是乘坐电梯吗？（配图）

2、总结

现代人的生活状态是现代文明病的直接原因，最后出现三高、脑血栓，有的人猝死。

3、观看视频：缺乏运动是损害健康的第一元凶

4、平衡膳食、合理运动

5、所有的不健康都来自我们吃得多、运动少，为了有健康的身体我们要平衡膳食（金字塔）、合理运动。

3、校园中的一瞬间：运动对健康的好处

用校园中同学们所熟悉的环境中自己运动的照片来说明运动对健康的重要作用。

1.运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。

2.如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。

3.增强心肺功能，并预防心血管疾病。

4.消耗体內多余的热量，有助控制体重。

5.运动促进心理健康：成功者的一生多伴有体育运动

纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘；

毛泽东和邓小平都酷爱游泳；

著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动；

前美国总统克林顿热爱长跑；

前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动。

4、你或许不知道的：运动的类型及如何选择合适的运动

1.运动的类型

你知道有哪些运动吗？

常见的运动类型有两种：

有氧运动

无氧运动