护士职业倦怠心理调适
护理专业中的职业倦怠与自我疗愈方法
护理专业中的职业倦怠与自我疗愈方法护理是一项充满挑战和责任的职业。
护士们需要面对情绪压力、高强度的工作以及与病患及其家属的沟通等各种挑战。
由于长期处于高压状态下，护理专业中的职业倦怠问题逐渐引起人们的关注。
本文将探讨职业倦怠的定义、原因以及自我疗愈方法，帮助护士更好地应对职业倦怠问题。
一、职业倦怠的定义及表现职业倦怠是指在工作环境中长时间处于高度压力下，导致身心疲惫和不满足感的心理状态。
护理专业中的职业倦怠主要体现为三个方面：1. 情感疲惫：护士们由于长期面对患者的痛苦和死亡，情感压力巨大。
他们感到精疲力竭，无法再表达出同情和关怀。
2. 值得程度降低：护士们可能对自己和自己的工作产生质疑，感到无效或者无助，从而导致职业满意度下降。
3. 减少个人成就感：护士们可能会感到个人成就感的降低，无论完成多么艰难的任务都无法获得满足感，自信心受到挑战。
二、职业倦怠的原因护理专业中的职业倦怠可以由多种因素引起。
以下是一些常见的原因：1. 高强度的工作压力：护士们经常需要面对紧急情况、时间压力和高工作负荷，长期工作压力会导致身心疲惫。
2. 患者病情的艰难和悲观性质：护士们常常需要照顾重病或濒临死亡的患者，这种病情的艰难和悲观性质对护士的情感和心理状态有着深远的影响。
3. 与病患及其家属的沟通：护士们需要与不同背景、情绪和期望的患者及其家属进行沟通，这种情绪和期望的碰撞容易导致紧张和情感疲惫。
4. 缺乏支持和认可：护士们往往缺乏工作团队的支持和正面反馈，这使得他们对自己的工作价值和专业能力产生怀疑。
三、自我疗愈方法为了减轻职业倦怠的影响，护士们可以采取一系列的自我疗愈方法来保持身心健康。
以下是几种常见的方法：1. 寻找支持和理解：护士们可以主动与同事分享工作和情感中的困扰，或者寻求心理咨询师的帮助。
这样能够获得支持和理解，减轻情感上的压力。
2. 健康生活方式：护士们应该注重自己的健康，保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼。
护士如何处理职业倦怠和工作疲劳
护士如何处理职业倦怠和工作疲劳引言护士作为医疗领域中的重要组成部分，常常承受着巨大的工作压力和心理负荷。
职业倦怠和工作疲劳是护士常面临的问题。
本文将为护士朋友们介绍一些有效的方法，帮助他们处理职业倦怠和工作疲劳问题。
倦怠与疲劳的区别首先，我们需要明确倦怠和疲劳的区别。
倦怠是指高度的身心疲乏，对工作失去动力和兴趣；疲劳是指身体上的疲乏感，如肌肉酸痛、精力不济等。
护士常常同时面临身心的倦怠和疲劳。
下面将分别介绍处理职业倦怠和工作疲劳的方法。
处理职业倦怠1.调整工作状态：合理安排工作时间，避免过度劳累。
尽量避免加班，保证足够的休息时间。
合理规划自己的任务和目标，分解大任务，逐步完成，避免因压力过大而产生倦怠感。
2.寻求支持：与同事交流并分享工作心得，寻找情感上的支持。
加入专业社群或参加相关培训，与行业内的人建立联系，互相鼓励与帮助。
3.培养兴趣爱好：护士工作之余，积极培养自己的兴趣爱好，参加健身或艺术课程，丰富自己的精神生活。
有一个充实的个人生活对缓解倦怠非常重要。
处理工作疲劳1.注重营养与休息：合理饮食，增加营养摄入，以供给身体所需。
保持充足的睡眠时间，每天坚持休息和放松。
及时安排休假，定期进行身体检查。
2.进行体育锻炼：护士工作中常常缺乏运动，导致体力的下降。
定期进行体育锻炼，可以增强体质，减轻疲劳感。
3.学会放松：采取一些放松的方法，如听音乐、冥想或按摩等，帮助缓解压力和疲劳感。
定期进行休闲活动，让自己得到身心的放松。
结论护士作为医疗行业的重要组成部分，面临着职业倦怠和工作疲劳的挑战。
通过合理调整工作状态、寻求支持、培养兴趣爱好、注重营养与休息、进行体育锻炼、学会放松等方法，可以帮助护士们更好地处理工作中的倦怠与疲劳，保持良好的工作状态和健康的身心。
以上就是本文对护士如何处理职业倦怠和工作疲劳的介绍，希望对护士朋友们有所帮助。
如果您有其他问题或需求，欢迎留言交流！摘要：本文介绍了护士如何处理职业倦怠和工作疲劳的方法，包括调整工作状态、寻求支持、培养兴趣爱好、注重营养与休息、进行体育锻炼、学会放松等。
护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳
护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳1. 引言随着社会的发展和进步，护士作为医疗团队中不可或缺的一部分，承担着照顾病人、提供医疗服务的重要职责。
然而，由于工作压力大、劳累程度高，护士们常常经历职业倦怠和情绪疲劳。
本文将探讨护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳，帮助他们提高工作效能和生活质量。
2. 理解职业倦怠和情绪疲劳职业倦怠是指由于工作压力和长时间劳累导致的身体和心理疲劳感，常表现为对工作的消极情绪和疲惫感。
情绪疲劳则是一种情绪低落、疲惫和缺乏积极性的状态。
3. 增强护士的心理韧性心理韧性是一个人抵御压力和应对困境的能力。
护士可以通过以下方式增强心理韧性： - 学习积极的心理态度，鼓励自己保持乐观和积极的心态； - 寻找工作中的乐趣和意义，认识到自己的工作对于病人和社会的重要性； - 做好自我调节与放松，如定期进行休息、锻炼、社交等活动； - 培养问题解决和决策能力，遇到困难时能够积极寻找解决方法。
4. 寻求支持与交流护士们可以通过寻求支持与交流来缓解职业倦怠和情绪疲劳： - 参加工作相关的讨论会、研讨会，与同行分享经验和学习； - 加入护士团队、社交组织或专业协会，与其他护士建立联系； - 寻找导师或心理咨询师，获得专业的指导和支持； -利用社交媒体平台，与其他护士进行在线交流和互动。
5. 做好自我管理和自我保护护士们需要充分认识到自身的价值和重要性，并采取措施保护自己的身心健康：- 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；- 培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等； - 寻找兴趣爱好和放松方式，如阅读、听音乐、旅行等； - 学会说“不”，合理分配工作负荷，避免超负荷工作； - 建立良好的工作边界，保持工作与生活的平衡。
6. 寻求专业帮助如果护士们感觉职业倦怠和情绪疲劳已经严重影响了工作和生活，他们应该寻求专业帮助： - 咨询心理健康专家，寻求专业的心理辅导和治疗； - 寻找专业的职业发展咨询师，探讨事业规划和发展方向； - 参加心理健康训练和工作压力管理培训，提升自我管理能力。
医院护士如何有效应对职业倦怠教程
医院护士如何有效应对职业倦怠教程职业倦怠是指长期从事同一职业，由于工作压力和工作负荷过大，导致身心疲惫、失去工作动力和兴趣的一种状态。
作为医院护士，面对繁重的工作任务、复杂的医疗环境和高度的责任感，职业倦怠是常见的问题。
本文将介绍几种有效的应对职业倦怠的方法，帮助护士们保持积极的工作状态。
1. 与同事建立良好的支持系统在医院工作中，同事之间的相互支持和合作非常重要。
护士们可以与同事交流工作中的困惑和压力，互相鼓励和支持。
通过分享经验和感受，护士们可以减轻心理负担，增强工作的积极性。
2. 寻找工作中的乐趣尽管医院护士的工作压力大，但也有许多值得开心和满足的时刻。
护士们可以尝试寻找工作中的乐趣，例如与患者建立良好的关系、解决医疗难题、参与团队合作等。
通过关注这些积极的方面，护士们可以提高工作的满意度，减少职业倦怠的发生。
3. 建立良好的工作与生活平衡医院护士的工作通常需要长时间的连续工作，这容易导致身心疲惫和缺乏休息。
为了有效应对职业倦怠，护士们需要学会合理安排工作与生活的时间。
他们可以通过合理的轮班安排、充足的休息时间和参加自己喜欢的娱乐活动来平衡工作与生活。
这样可以让护士们在工作中更加专注和充满活力。
4. 提升自我管理能力护士们需要具备良好的自我管理能力，以应对工作中的压力和挑战。
他们可以通过制定合理的工作计划和目标，提高工作效率和时间管理能力。
同时，他们还可以学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练和定期锻炼等。
这些方法可以帮助护士们保持冷静和积极的心态，有效应对职业倦怠。
5. 持续学习和专业发展医疗行业不断发展和变化，护士们需要不断学习和更新自己的知识和技能。
通过参加培训课程、学术会议和专业交流活动，护士们可以拓宽自己的视野，提高专业水平。
这不仅可以增加工作的乐趣和满足感，还能提高护士们的自信心和职业发展机会。
6. 寻求心理支持和咨询在面对职业倦怠时，护士们可以寻求心理支持和咨询。
专业的心理咨询师可以帮助护士们识别和应对职业倦怠的原因，提供有效的解决方案。
护士如何应对职业倦怠
护士如何应对职业倦怠职业倦怠是指长期从事同一职业或工作任务而产生的厌倦、失去动力和兴趣的情绪状态。
护士作为医疗团队中至关重要的一员，常常承受着巨大的工作压力和责任，容易出现职业倦怠。
那么，面对职业倦怠，护士应该如何有效地进行应对呢？首先，护士们需要认识到自己的职业倦怠情况。
在工作中，护士们可能会感到疲惫、焦虑、沮丧甚至无助，这时就需要认真倾听自己的内心感受，及时发现自己是否存在职业倦怠的迹象。
只有正确认识自己的情绪状态，才能采取有效的措施加以改善。
其次，护士们应该学会寻求帮助和支持。
在工作中，护士们会面对患者疾病和生命的困扰，承受着巨大的心理压力。
这时，护士们可以借助团队合作和专业辅导来排解负面情绪，减轻心理压力。
同时，还可以参加心理疏导课程，学会自我调节和保护自己的心理健康。
此外，护士们需要培养健康的生活方式。
身体是革命的本钱，营养均衡、适量运动、良好睡眠等都是维持身心健康的重要因素。
在工作之余，护士们可以选择参加一些自己喜欢的爱好活动，放松心情，释放压力，让自己得到充分的休息和放松，调整情绪，减少职业倦怠带来的负面影响。
最后，护士们应该审视自己的工作状态和工作环境。
有时候职业倦怠是由于工作强度过大、工作环境恶劣或工作任务单一等原因导致的。
护士们可以和团队成员一起商讨如何合理分配工作任务，改善工作环境，并且向主管提出自己的想法和建议，以期获得更好的工作支持和帮助。
综上所述，护士如何应对职业倦怠，需要及时认识自己的职业倦怠状况，寻求外部支持和帮助，培养健康的生活方式，审视工作状态和工作环境等多方面综合考虑，从而有效应对职业倦怠，保持工作的热情和动力，为患者提供更好的护理服务。
希望护士们能够在工作中拥有健康的身心状态，充分发挥自己的专业能力，为医疗事业贡献自己的力量。
职业倦怠预防护士必备的心理健康策略
职业倦怠预防护士必备的心理健康策略在医护工作中，护士是承担重要使命的一员。
然而，长期高强度的工作压力往往会导致护士们出现职业倦怠的状况，严重影响到工作效率和护患关系。
为了有效预防职业倦怠，保持心理健康，护士需要掌握一些必备的策略和技巧。
首先，建立积极的情绪调节机制。
护士在工作中常常会遇到各种各样的情绪冲突和挑战，要学会及时释放负面情绪，避免情绪积压。
可以通过锻炼、阅读、聊天等方式，寻找适合自己的情绪调节方法，保持良好的心态。
其次，合理安排工作与生活。
过度投入工作往往会导致身心疲惫，护士需要学会合理规划工作时间，保证足够的休息和娱乐。
在工作之余，可以参加一些有益身心健康的活动，如瑜伽、慢跑、绘画等，让自己从繁重的工作中得到放松和愉悦。
再次，建立支持体系。
在工作中，护士们可以互相支持、互相倾诉，共同化解工作中的困难和压力。
同时，家庭、朋友的支持也是十分重要的，护士们可以与家人分享工作中的喜悦和忧虑，获得他们的理解和支持。
此外，定期进行心理健康检测。
护士们可以定期参加心理健康培训，了解心理健康知识，提升应对压力的能力。
定期进行心理评估，及时发现自己的心理问题，并寻求专业心理咨询和帮助。
最后，培养良好的生活习惯。
护士们要保持规律的作息时间，注意饮食营养，适当参加体育锻炼，保持身心健康。
避免长时间熬夜、久坐和不良的生活习惯，关注自己的身体健康。
总之，预防职业倦怠，护士们需要不断调整自己的心态，保持良好的工作生活平衡。
通过建立积极的情绪调节机制、合理安排工作与生活、建立支持体系、定期进行心理健康检测和培养良好的生活习惯等方式，护士们能够有效预防职业倦怠，保持良好的心理健康状态，更好地为患者服务。
护士职业倦怠的相关因素及应对-PPT课件
职业倦怠的简要历史
1974年，美国心理学家首先使用术语 Job burnout 用于描述：助人工作者因工作所要求的持续情感付
出和人际压力而出现的身心耗竭状态。 1981年，马斯洛等提出工作倦怠三维理论模式：
个人应激维度：情感耗竭（emotional exhaustion） 人际交往维度：人际冷漠（depersonalization） 自我评价维度：效能缺乏（ineffectiveness） 1990年以来，工作倦怠引起欧洲及亚洲学者的关注
英国于1991年对急救中心1800名护士调查显示, 护士承受较 高程度的压力, 产生了身体、心理行为方面的问题, 其中64%感到 头痛, 62%有睡眠障碍, 30%有肠道疾病, 30%体重增加, 心理压力 的症状也很明显, 82%有疲乏感, 67%心情不好, 58%有挫折感, 49%有焦虑; 1/3的护士反映压力使他们易于发生 工作事故, 29%容易被激怒, 42%人际关系不良。
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社会地位和社会支持
社会地位和社会支持 国内护理职业社 会地位低、护士继续深造的机会及晋升的机 会少，工作独立性少，与上级的矛盾，同事 的矛盾，医院的政策考虑护士利益少，一味 的要求护理质量提高，而护士的待遇没有相 应的提高。护士付出的多得到的少，这样极 易引起护理人员的不满，护士情绪低落，工 作无积极性。
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应对护士职业倦怠的策略
• 合理安排工作时间和班次
充分考虑轮班对护士生理、心理和生活等各 方面带来的负面影响，护理任务忙闲不均， 而护理人员又缺编或配备不足，针对病房特 点计算各工作时段的工作量，实行弹性工作 制，使有限的人力资源得到最大的利用。在 不影响工作情况下，合理调配人员，保证护 士足够的休息和睡眠。尽可能创造条件使护 士能劳逸结合。
护士的职业倦怠和心理健康
04
关注护士心理健康的措 施
提供心理健康教育
定期开展心理健康教育活动
组织专题讲座、工作坊等形式的活动，向护士普及心理健康知识，提高其心理 健康意识。
培训中加入心理健康教育
在护士的岗前培训和继续教育培训中，加入心理健康教育课程，帮助护士掌握 应对压力和心理问题的技巧。
心理健康对护士工作的影响
提高工作效率
心理健康状况良好的护士能够更 加专注、高效地完成工作任务，
减少工作失误和差错。
提升护理质量
心理健康有助于提高护士的护理质 量，减少因情绪波动导致的服务态 度问题，增强患者满意度。
降低职业倦怠
心理健康有助于降低护士的职业倦 怠感，增强工作动力和职业认同感 。
心理健康与职业倦怠的关系
合理排班
确保护士有足够的休息时间，避免过度劳累和疲 劳。
优化工作流程
提高工作效率，减少不必要的工作负担和重复性 劳动。
建立有效的支持系统
建立良好的人际关系
与同事、上级和患者建立良好的沟通关系，增强团队合作和互助 意识。
寻求社会支持
与家人、朋友和同事分享工作中的困扰和压力，获得情感支持和理 解。
专业心理辅导
案例二
小赵是一名病房护士，由于工作压力大、工作时间长，她出现了抑郁症状，逐渐 失去了对工作的热情和兴趣。经过心理干预和休息调整，她重新找回了工作的意 义和价值。
提升护士心理健康的实践经验分享
定期进行心理健康评估
医院应定期对护士进行心理健康评估 ，及时发现和解决潜在问题。
提供心理支持和辅导
建立心理辅导热线、定期组织心理讲 座和团队建设活动，帮助护士缓解工 作压力和提升心理素质。
医院护士如何有效应对职业倦怠教程
医院护士如何有效应对职业倦怠教程在医院工作的护士是一群值得尊敬的职业人士，他们承担着照顾病人、提供医疗护理和支持医生的重要责任。
然而，长期面对患者的病痛、工作压力和长时间的工作，护士们常常会面临职业倦怠的问题。
本文将介绍一些有效的方法，帮助医院护士有效应对职业倦怠，保持工作的热情和专注。
一、寻找工作中的乐趣与成就感职业倦怠往往源于工作的压力和繁重的任务。
为了有效应对职业倦怠，护士需要通过寻找工作中的乐趣和成就感来保持积极的态度。
护士可以尝试以下方法：1. 与患者建立良好的关系：护士可以主动与患者交流，了解他们的需求和关注点，提供个性化的护理服务。
当护士看到患者康复和健康改善的结果时，会感到满足和成就感。
2. 参与进修培训：不断学习和提升自己的专业知识和技能，可以让护士感到进步和成长。
参加相关的培训班、学术会议或者与同事分享经验都是很好的方法。
3. 挑战自我：护士可以主动承担一些新的工作任务或者参与到一些新项目中。
不断挑战自己，使自己在工作中不断进步和成长。
二、建立健康的工作和生活平衡长时间的工作和对病人的关怀往往会让护士忽略了自己的需求和健康。
为了有效应对职业倦怠，护士需要建立健康的工作和生活平衡，减少工作压力，保持身心健康。
1. 合理安排工作时间：尽量避免连续长时间的工作，合理安排轮班休息，保证充足的休息时间。
2. 积极参与休闲活动：护士需要学会放松自己，通过参与一些休闲活动来放松身心。
可以参加健身运动、阅读、旅行等活动来调节自己的紧张情绪。
3. 寻找支持和交流：护士可以与同事分享工作中的压力和困惑，互相支持和鼓励。
同时，与家人和朋友保持良好的沟通和交流，寻求他们的支持和理解。
三、关注个人情绪和心理健康护士的工作常常涉及到与病人的情绪交流，长期面对病患的痛苦和生死，护士自己的情绪和心理健康也容易受到影响。
为了有效应对职业倦怠，护士需要关注自己的情绪和心理健康，学会积极面对和应对负面情绪。
1. 寻找情绪的出口：护士可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来发泄和释放负面情绪，保持情绪的稳定。
护士如何应对职业倦怠和压力
护士如何应对职业倦怠和压力在健康护理职业中，护士们经常面临职业倦怠和压力。
长时间的工作、高强度的工作环境以及对患者生命健康负责的责任感，都可能导致护士们感到疲惫和压力。
然而，护士们可以采取一些方法来应对这些问题，保持身心健康，提高工作效率。
1. 寻求支持和交流职业倦怠和压力往往是由于长时间的工作和高强度的工作环境所引起的。
护士们可以寻求家人、朋友或同事的支持和理解。
与他人交流自己的感受和困惑，能够减轻内心的负担，获得情感上的支持。
此外，护士们还可以参加专业组织或网络社区，与其他护士分享经验和心得，互相支持和鼓励。
2. 建立良好的工作生活平衡护士们经常需要长时间工作，往往忽视了自己的休息和娱乐时间。
为了应对职业倦怠和压力，护士们需要建立良好的工作生活平衡。
合理安排工作时间，确保有足够的休息时间，参与自己喜欢的活动，放松身心。
同时，护士们也要学会拒绝过度的工作要求，保护自己的私人时间和空间。
3. 培养健康的生活习惯身体健康是应对职业倦怠和压力的基础。
护士们需要注重饮食均衡，保证充足的睡眠时间，适当参加体育锻炼。
此外，护士们还可以尝试一些放松和减压的方法，如瑜伽、冥想、按摩等，来缓解身体和心理的紧张状态。
4. 提升自我认知和情绪管理能力护士们需要提升自我认知和情绪管理能力，以更好地应对职业倦怠和压力。
了解自己的情绪和压力来源，找到适合自己的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
同时，护士们也可以通过参加培训课程或读相关书籍来提升自己的专业知识和技能，增强自信心和工作满意度。
5. 寻找工作中的乐趣和成就感护士们可以寻找工作中的乐趣和成就感，以缓解职业倦怠和压力。
关注患者的进步和康复，感受到自己对他们生命的影响，能够带来满足感和成就感。
此外，护士们还可以参与团队合作，与同事们共同努力，共同成长，从中获得工作的乐趣。
总结起来，护士们在面对职业倦怠和压力时，可以通过寻求支持和交流、建立良好的工作生活平衡、培养健康的生活习惯、提升自我认知和情绪管理能力，以及寻找工作中的乐趣和成就感来应对。
护理中的职业倦怠与心理健康
护理中的职业倦怠与心理健康在医护工作中，护士们是最亲近患者并承担最大责任的角色之一。
然而，长期从事护理工作往往会给护士们带来职业倦怠的问题，对其
心理健康会造成一定的影响。
本文将探讨护理中的职业倦怠是如何影
响护士们的心理健康，并提出一些缓解和预防的方法。
首先，职业倦怠是指由于工作中的压力和挑战而导致的身心疲惫和
消极情绪。
在护理工作中，护士们需要面对病情严重的患者、长时间
的工作和巨大的工作压力，这些因素都可能导致护士们产生职业倦怠。
而职业倦怠的出现会对护士们的心理健康产生负面影响，包括情绪低落、失眠、焦虑等问题。
长期受到职业倦怠困扰的护士们可能会出现
抑郁症等心理问题，影响其正常的工作和生活。
为了缓解和预防护士们在护理中的职业倦怠问题，我们可以采取一
些有效的措施。
首先，建立健康的工作氛围和支持体系是非常重要的。
通过加强团队合作，提供心理咨询和心理健康教育等方式，可以帮助
护士们更好地应对工作中的挑战和压力，提高其抗压能力。
此外，合
理分配工作任务、提倡员工之间的互助和支持也是有效的预防职业倦
怠的方法。
保持积极的生活态度、定期进行身心放松训练、养成健康
的生活习惯等方式也有助于减轻护士们的职业倦怠，提升其心理健康
水平。
总之，护理中的职业倦怠是一个影响护士们心理健康的严重问题。
通过建立健康的工作氛围、加强心理健康教育和提供多样化的心理支
持等措施，可以有效缓解和预防护士们的职业倦怠问题，提升其心理
健康水平，更好地履行自己的护理工作。
让我们一起为护士们的健康助力，为他们的付出点赞！。
护士如何应对工作压力和职业倦怠
护士如何应对工作压力和职业倦怠护士，这个被赞誉为“白衣天使”的职业，肩负着救死扶伤的重任。
然而，在其背后，护士们常常面临着巨大的工作压力和职业倦怠的困扰。
高强度的工作、长时间的轮班、复杂的人际关系以及对患者生命的责任，都使得护士们在工作中承受着巨大的心理和生理负担。
那么，护士们应该如何应对这些压力和倦怠，保持良好的工作状态和心理健康呢？首先，我们需要了解护士工作压力和职业倦怠的来源。
一方面，护士的工作强度极大。
他们需要长时间站立，频繁地进行护理操作，如打针、换药、协助患者翻身等，这对身体的耐力是一个巨大的考验。
另一方面，工作时间的不规律也是一个重要因素。
轮班制使得护士们的生物钟常常被打乱，影响睡眠质量和身体健康。
此外，护士需要与各种各样的患者和家属打交道，处理复杂的人际关系。
面对患者和家属的焦虑、恐惧和不满，护士们需要保持耐心和理解，这在心理上是一种极大的消耗。
同时，医疗行业的快速发展和不断更新的知识技能要求，也让护士们感到学习和提升的压力。
面对这些压力，护士们首先要学会有效地管理时间。
制定一个合理的工作计划和时间表，能够帮助护士们更有条理地完成工作，减少工作中的混乱和紧张感。
合理安排工作的优先级，将重要且紧急的任务放在首位，依次处理其他事务。
这样不仅可以提高工作效率，还能减轻因任务堆积而产生的压力。
自我调节情绪也是至关重要的。
护士们要学会识别和接纳自己的情绪，无论是焦虑、愤怒还是沮丧。
当负面情绪出现时，不要压抑它们，而是通过适当的方式进行宣泄，比如找朋友倾诉、写日记或者进行一些放松的活动，如听音乐、运动等。
同时，培养积极的心态，学会从工作中的小成就中获得满足感和成就感，以抵消负面情绪的影响。
良好的沟通技巧对于护士来说是减轻压力的有效手段。
与患者和家属进行有效的沟通，能够减少误解和冲突，建立良好的护患关系。
护士们应该以耐心、友善和专业的态度与患者交流，倾听他们的需求和关切，给予他们充分的解释和安慰。
护士职业倦怠的应对措施
护士职业倦怠的应对措施护士职业倦怠是指由于长期面对繁重的工作压力、身心疲劳以及职业生涯的困惑等原因导致的工作动力和满意度下降的状态。
为了应对护士职业倦怠，以下是一些相关的参考内容：1. 自我关爱与调整：护士可以通过关注自己的身心健康来减轻压力和倦怠感。
包括：保持良好的饮食习惯，定期运动，保证足够的睡眠，合理安排休息时间；发展个人兴趣爱好，参加有益的娱乐活动；与家人、朋友保持良好的沟通和互动等。
2. 寻求支持：寻求他人的支持和理解是缓解护士倦怠的关键。
护士可以与同事共同面对挑战，分享经验和故事，减轻压力。
此外，与家人、朋友进行心理沟通，诉说自己的困惑和焦虑，也能得到他们的帮助和鼓励。
3.整理自己的目标和价值观：当护士感到职业倦怠时，可以反思自己的职业目标和价值观。
重新评估和确定自己的目标，可能需要调整自己的职业发展道路或者寻找新的职业发展方向。
同时，明确自己在护理工作中的价值和重要性，为自己的工作寻找动力和满足感。
4.寻求职业辅导：如果护士感到无法独自应对职业倦怠，可以寻求职业辅导的帮助。
职业辅导师可以提供专业的建议和指导，帮助护士重新审视自己的职业发展，提供实用的工具和技巧来应对职业倦怠。
5.寻找平衡：护士可以通过建立工作和生活的平衡来减轻职业倦怠。
要合理安排工作时间，避免加班过多，确保有时间休息和调整。
在工作之外，尽量将注意力放在个人生活和兴趣爱好上，多参加社交活动，享受生活的美好。
6.培养心理韧性：护士可以通过培养心理韧性来更好地应对职业倦怠。
心理韧性是指应对压力和挫折的能力，包括积极的情绪管理、自我调节、积极应对问题、寻找解决方案等。
通过参加心理训练或者自我学习，护士可以提高自己的心理韧性，更好地应对职业倦怠。
7.参加职业发展活动：参加职业发展活动可以为护士提供新的学习机会和交流平台，帮助他们重新激发对护理工作的热情。
可以参加相关的学术会议、讲座或者研讨会，与同行交流，更新自己的专业知识和技能。
护士职业倦怠的应对措施
护士职业倦怠的应对措施护士职业倦怠是指在长期从事护理工作后，护士对工作产生疲劳、情绪低落、兴趣减退等情况的心理和生理状态。
护士职业倦怠的原因往往与长时间高强度工作、常见的工作压力、病患情绪波动等因素有关。
为了应对护士职业倦怠，以下是一些相关的参考内容。
1. 寻找支持和理解职业倦怠时，护士应该主动寻找家人、同事、朋友或专业指导人员等提供支持和理解的人。
他们可以倾听护士的困扰、分享经验，并提供实际帮助和建议。
2. 调整工作环境护士可以尝试与管理层或同事沟通，寻求合理的工作环境调整。
可能的调整包括减少工作时间、调整班次、改善工作氛围等。
此外，合理安排休闲活动和休假时间也有助于恢复体力和精神状态。
3. 增加自我护理护士需要明确自己的身心健康是工作的基础，因此，他们应该重视自我护理。
这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动、定期的休息和放松等。
此外，护士可以尝试参加瑜伽、冥想或按摩等活动来缓解紧张情绪。
4. 培养兴趣爱好护士应该寻找并培养自己的兴趣爱好，这不仅能帮助护士放松身心，还能提升个人的幸福感和满足感。
例如，护士可以学习新的技能、读书、旅行、参加社交活动等。
5. 心理辅导如果护士感到情绪长期低落、焦虑或无法应对工作压力，建议寻求专业的心理辅导。
心理辅导师可以帮助护士识别和解决问题，提供情感支持和指导，帮助护士恢复平衡的心理状态。
6. 职业发展和提升护士可以寻求职业发展机会，通过学习新的知识和技能来提升自己的职业能力。
护士可以参加专业培训课程、学习先进的护理技术等，这不仅能激发工作的乐趣，还能增加自信心和满足感。
7. 寻求平衡护士不仅需要关注病人的健康，还需要关注自己的身心健康。
找到工作与生活的平衡是非常重要的。
护士可以学会合理安排时间，设定工作和个人生活的边界，明确自己的优先事项，并学会平衡不同角色的需求。
总之，护士职业倦怠是一种常见的问题，但可以通过积极采取适当的应对措施来缓解和预防。
每个护士都应该重视自身的身心健康，并与他人合作，共同创造一个积极健康的工作环境。
护士职业倦怠的应对措施
护士职业倦怠的应对措施引言：护士作为医疗团队中的重要角色，承担着照顾病患、执行医嘱、提供护理服务等重要职责。
然而，长期的高强度工作和心理压力，往往容易导致护士职业倦怠。
本文将探讨护士职业倦怠的原因，并提出一些应对措施，以帮助护士们更好地应对职业倦怠。
一、护士职业倦怠的原因1. 高强度工作：护士工作强度大，常常需要长时间站立、照顾重症患者或执行紧急医疗任务，使身体和心理承受较大压力。
2. 工作压力：护士需要面对病患的痛苦和生死，工作压力巨大。
同时，还需要处理医患关系、应对家属的情绪等，增加了心理压力。
3. 职业困境：护士工作中常常面临一些困境，如工作时间不规律、加班频繁、薪资待遇低等，这些因素也可能导致职业倦怠。
二、护士职业倦怠的应对措施1. 寻找支持：护士可以积极寻找同事、家人或朋友的支持，分享工作中的困惑和压力。
他们能够给予理解和鼓励，减轻护士的职业倦怠感。
2. 建立良好的工作环境：医院管理部门应重视护士的工作环境，提供合理的工作时间安排、减少加班频率，并提供必要的培训和技术支持，以增强护士的职业满意度。
3. 学习情绪管理技巧：护士可以通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等方法，减轻工作压力和焦虑情绪。
此外，定期参加心理辅导或咨询也是缓解职业倦怠的有效途径。
4. 培养兴趣爱好：护士应该合理安排工作和生活，积极培养自己的兴趣爱好，例如阅读、旅行、运动等，以缓解工作压力，提升生活质量。
5. 提升自我职业发展：护士可以通过参加专业培训、学习新知识和技能，提升自己的职业素质和能力。
这不仅有助于提升职业满意度，还可以为护士开辟更广阔的职业发展空间。
6. 培养良好的工作习惯：护士应养成良好的工作习惯，如合理安排工作时间、保持良好的沟通和协作能力、定期休息等，以减少工作压力和疲劳感。
7. 积极参与团队建设：护士应积极参与团队建设，发挥自己的专业特长和优势，与医疗团队协作，共同提高医疗质量和工作效率，增强工作的成就感和满足感。
怎样调整护理工作中的厌倦心理
怎样调整护理工作中的厌倦心理随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择从事护理工作。
护理工作是一项关系到人们健康、幸福的重要工作，但是长期从事护理工作也容易出现疲劳和厌倦的心理，给工作和生活带来种种不利影响。
如何调整护理工作中的厌倦心理呢？接下来，我们就来谈谈这个话题。
一、了解并接受心理疲劳的存在在长期从事重复性、紧张的护理工作中，心理疲劳难以避免。
这是一个普遍的现象，应该明确地了解和接受。
不要觉得自己很累、很烦躁、很抑郁是自己的问题或是没用的、无能力的体现。
这种消极的情绪只会使你更加沮丧。
相反，我们应该正视这个问题，让自己了解这种情况正常而常见，并且寻找可以缓解和治疗的方法。
二、规划自己的时间和工作日程时间安排是减轻护理工作压力和疲劳的重要手段。
明确地制定属于自己的工作计划和时间表，精确地记录每项任务的时间。
一定要留出一些时间，将会计划的“自由时间”用于恢复和放松自己。
三、调整护理方法护理方法的选择、应用和调整对长期从事护理工作的人有着非常重要的意义。
我们可以尝试不同的护理方式，学习一些新的护理技巧和方法，以便我们更好的适应工作，减轻工作压力，从而使自己更加舒适，放松。
四、多娱乐，保持积极的心态护理工作的压力和疲劳是不可避免的，但是通过娱乐和保持积极的心态可以缓解这种压力和疲劳。
如可以多看些电影、音乐、游戏，或者选择自己喜欢的一些活动进行放松、缓解压力。
总之，做自己喜欢的事情可以帮助我们舒缓情绪，缓解压力。
五、学会寻求帮助在护理工作中，我们经常会遇到一些难题和问题。
面对这些情况，我们应该及时向其他人请教，学习他们的方法和经验。
同时，为自己找一个好的社交圈子，可以与同事、家人、朋友聊聊天，倾听他们的需求，这也能缓解负面情绪，调整好心态。
六、关注自身身体和心理健康护理工作本身具有身体和心理上的消耗，过度劳累可能给身体和心理健康带来很大的负面影响。
因此，保持身体和心理健康是十分必要的，保持身体健康的同时，也要学会保护心理健康。
护士职业倦怠的原因及对策分析
护士职业倦怠的原因及对策分析
护士职业倦怠是指护士在工作中感到疲惫、无动力、心理压力过大等不良状态。
护士职业倦怠的原因有很多，但主要包括工作负荷过重、缺乏支持和认可、工作环境不良以及情感耗竭等。
为了解决护士职业倦怠问题，我们可以采取以下对策：
1. 减轻工作负荷
- 提倡合理的工作时间安排，避免长时间连续工作；
- 合理分配工作任务，避免护士过度负荷；
- 改进工作流程，提高工作效率；
- 提供必要的培训和技能提升，增加护士的专业能力。
2. 提供支持和认可
- 建立良好的团队合作氛围，鼓励护士之间相互支持；
- 设置有效的反馈机制，及时给予护士肯定和认可；
- 提供心理健康支持，包括心理咨询和心理辅导服务；
- 建立良好的职业发展路径，激励护士积极进取。
3. 改善工作环境
- 提供安全舒适的工作场所，确保护士的工作环境符合规范；
- 正确配置医疗设备和工具，减少护士的工作负担；
- 加强对感染控制和职业暴露的管理，提高护士的安全感；
- 定期组织职工活动，促进同事间的交流和凝聚力。
4. 预防情感耗竭
- 建立良好的工作与生活平衡，鼓励护士注重个人休闲和充电；
- 提供压力适应和情绪管理的培训，帮助护士有效应对工作压力；
- 加强护士之间的情感支持，建立良好的同事关系；
- 定期进行心理健康评估，及时发现和干预情感问题。
综上所述，解决护士职业倦怠问题需要从减轻工作负荷、提供
支持和认可、改善工作环境以及预防情感耗竭等多个方面着手。
只
有综合采取这些对策，才能促进护士的职业发展和提高工作质量。
护士如何应对职业倦怠和工作压力
护士如何应对职业倦怠和工作压力引言作为一名护士，职业倦怠和工作压力是我们工作中常常面临的挑战。
长时间的工作，高强度的工作压力可能会导致身心疲惫，影响我们的工作质量和生活质量。
然而，只要我们学会正确的方法和技巧应对，我们就能有效地减轻职业倦怠和工作压力，提高工作效率和幸福感。
深入理解职业倦怠和工作压力职业倦怠指的是在工作中感到疲惫、无助和失去兴趣，产生消极情绪和情感疲惫。
工作压力则是指由于工作任务量过大、工作环境复杂等因素引起的紧张和焦虑情绪。
建立积极心态和工作习惯1.定期反思与回顾：在工作之余，回顾自己的工作表现与成就，及时总结经验和教训，找到改进的方向。
2.规划合理的工作时间和任务量：制定工作计划，分配合理的时间和任务，避免过于拥挤的日程和工作。
3.积极与同事沟通合作：与同事之间建立良好的合作关系，互相支持和帮助，保持积极的工作氛围。
4.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食和适量的锻炼可以提高心理和身体的抗压能力。
有效应对职业倦怠和工作压力1.寻找支持与倾诉：与亲友、同事或专业人士分享自己的压力和困惑，获得情感上的支持和安慰。
2.积极参与培训和学习：不断提升自己的专业技能和知识水平，增加自信心和工作的满足感。
3.寻找放松和调节的方式：运用各种方式如冥想、瑜伽、音乐、阅读等来放松身心，缓解工作压力。
4.设定小目标和奖励机制：将大任务分解为小目标，每完成一个小目标进行适当的奖励。
5.建立兴趣爱好：培养并追求一些自己的兴趣爱好，使自己在工作之余可以得到精神上的放松和满足。
结论职业倦怠和工作压力是现代护士工作中的常见问题，但只要我们学会正确的方法和技巧应对，我们就能有效地减轻职业倦怠和工作压力。
保持积极心态，规划合理工作和生活，与同事合作，找到支持和调节的方式，都是应对职业倦怠和工作压力的有效策略。
让我们共同努力，创造一个更健康、更充满幸福感的工作环境。
注意：本文仅供参考，具体应对方法还需根据个人实际情况进行适当调整。
医护人员的职业倦怠与应对策略
医护人员的职业倦怠与应对策略一、医护人员的职业倦怠职业倦怠是一种因长期工作压力导致的情绪、心理和生理的疲惫状态。
在医护人员中，由于长时间面对生死、病患痛苦以及高强度的工作压力，职业倦怠现象尤为普遍。
1.主要表现：情感衰竭：医护人员对工作失去热情，对患者缺乏同情心和理解力。
去人格化：表现为对患者冷漠、疏远，甚至产生敌对态度。
个人成就感降低：医护人员对自己的工作能力和价值产生怀疑，缺乏成就感。
2.产生原因：工作强度大：长时间工作、夜班、紧急抢救等导致身心疲惫。
人际关系压力：与患者及其家属的沟通障碍、同事间的竞争等。
职业风险：担心医疗差错、患者投诉、职业暴露等。
社会支持不足：薪资待遇、职业声望等未达到预期。
二、应对策略1.个人层面：自我调适：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解工作压力。
寻求支持：与家人、朋友或同事分享感受，寻求情感支持。
合理安排工作与生活：保持工作与生活的平衡，避免过度投入工作。
提升职业素养：通过培训和学习提高医疗技能，增强自信心和成就感。
2.组织层面：改善工作环境：提供舒适的工作环境和必要的医疗设备，减轻工作负担。
加强团队建设：鼓励团队协作，营造和谐的工作氛围。
提供心理支持：建立心理健康咨询机制，为医护人员提供心理援助。
合理配置人力资源：根据工作需求合理安排医护人员的工作时间和任务。
3.社会层面：提高医护人员的社会地位和待遇：给予医护人员更多的尊重和理解，提高他们的薪资待遇和职业声望。
加强医疗纠纷处理机制：建立完善的医疗纠纷处理流程，保护医护人员的合法权益。
普及医学知识：提高公众对医学的认知度，减少对医护人员的误解和偏见。
三、结论医护人员的职业倦怠是一个不容忽视的问题，对个人、组织和社会都会产生负面影响。
通过个人、组织和社会三个层面的共同努力，我们可以有效应对医护人员的职业倦怠问题，提高他们的工作满意度和生活质量，从而为患者提供更加优质的医疗服务。
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关心体贴护士的心理感
受
创造良好的工作环境，丰富其业余生活
医
合理安排工作时间和班次
院
管
营造平等竞争的人文环境，形成激励机制
理
者
创造条件提高护士的收入
保持良好的人际关系
减轻职业倦怠感的策略
纵横职业比较，优化职业心态 维护职业自尊，积极认知评价 开发自身潜能，主动人际适应
减轻职业 倦怠感
纵横职业比较，优化职业心态
纵向职业比较：指与国外同行的比较； 横向职业比较：指与国内其他职业人群的比较。
美国同行说：“我们护士每天只做两件事： 一是想方设法让病人活着； 二是想方设法让病人活着时快乐。”
小小调查
你是否:
• 一天工作后，我感到精疲力尽 • 对病人慢慢变得冷漠，处理完事后就避免和他们接触 • 经常有换个工作的想法 • 工作让我变得对待家人性情暴躁 • 由于人手不足，我感到处于超负荷状态
职业倦怠定义
美国临床及社会心理学家Fredenberger和Maslach及国内李小妹等 发现：护士作为服务于人群的职业群体，容易在工作中逐渐出现倦 怠，并有自卑、冷漠、厌恶工作、失去同情心等表现，导致工作效 率下降、缺勤甚至辞职的倾向增加。
职业倦怠 的表现
1.害怕或者故意避免参与竞 争，没有竞争热情；
2.逐渐失去工作乐趣，长期 处于挫折、焦虑、沮丧状态，
情绪波动很大，逆境下容易 焦躁；
3.对工作任务产生本能的厌 倦，对业务指标缺乏动力；
4.工作过程中极易产生疲累 感，对工作的新异事物敏感 度降低离职愿望。
食欲不振，失 眠，注意力分散 、记忆力下降、 精神恍惚。
美、加、德、英国
在参与调查的4个国家 中有3个国家40%的护
士对目前工作不满意。
在美国所有护士中有 1/5声称将在一年内停 止工作，而年轻护士 则有1/3表示将在近期 辞职。
护士职业倦怠的影响因素
社会地位 工作环境
角色压力
职业 倦怠
人格特征 应对方式
工作负荷
人格特征
倔强、低自尊、外控性、神经质、A 型性 格、感觉型以及采用逃避型应激策略的人 表现出较高的工作倦怠。
职业倦怠感的危害
职业倦怠常常作祟于职业心态，影响工作、生活。
心理危害
焦虑、压抑、迷惑、 急躁、疲劳、注意 力分散，自信心不 足。
生理危害
心率加快、血压升高、 肠胃失调，身体疲劳、 心脏疾病、呼吸问题、 汗流量问题、皮肤功 能失调、头痛、睡眠 不好等。
行为危害
拖延和避免工作， 表现和生产能力降 低，工作完全破坏. 同时高强度的工作 压力使护士产生工 作疲惫感，对患者 漠不关心。
角色压力
职业 倦怠
人格特征 应对方式
工作负荷
1.许多研究结果支持人们的通常观点，即倦怠 是工作超负荷的反应。 2.为追求成本效益，医院均消减护士编制，而病人数量、周转 率在增加，护士缺编严重，长期超负荷工作和“三班倒”的工作制 使生活无规律，易产生身心耗竭综合征。 3.新的医疗管理条例的出台，医疗纠纷日益增多，使 护士在躯体和心理上承受巨大的压力。
良好护患关系的功能——病人
获取信息
满足需求
改善境况
信息来源：本人、亲友 主要方式：观察、访谈
共性化需求 个性化需求
达成身心适宜状态 提升生活质量
良好护患关系的功能——护士
赢得信任
获取尊重
实现价值
纵横职业比较，优化职业心态
•纵向职业比较
更多思考、借鉴国外同行如何以自身职业素质赢得广大民 众信任，尝试用倾心投入博得民众信赖、用突出业绩获得 社会赞誉，我们队伍中职业心态偏差的特体比例将有望显 著下降。
• 用真诚的交流消除他人对护士职业的误解，并引导他们与我们形成 “积极职业评价”的共识。
开发自身潜能，主动人际适应
❖ 作为社会人、职业人，个体欲改变人际环境的力量极为有限，人 际适应的主要任务是提高自己主动适应社会环境的潜能，永远也 不要奢望可选择适宜自己的环境。
微笑是最美的语言，让微笑成为一种习惯！
护士职业倦怠的影响因素
社会地位 工作环境
角色压力
职业 倦怠
人格特征 应对方式
工作负荷
应对方式
采取积极行动，寻求外界支持，直接面对并解决问 题，可缓解情绪的疲惫感及工作的冷漠感，也可增 加护士的个人成就感，有利于提高心理适应能力； 反之，采取消极、逃避的方式会加重身心耗竭
护士职业倦怠的影响因素
社会地位 工作环境
•横向职业比较
比较多的视角多一些指向普遍职业人群，指向与我们受教育 程度、年龄等相近的各类职业人群，便不难发现，“职业风险 或疲溃”绝非护士职业的专利，高风险、不稳定、低回报的职 业人群远比护士职业的心理健康隐忧更多。
维护职业自尊，积极认知评价
• 个体从事某种职业，大多具有一定偶然性，但又是人们满足自身社 会需求的必然途径。每个人都懂得“凡为社会所需，就有其价值” 的浅显道理，如果自己都不能理直气壮地维护所从事职业的自尊， 又何谈赢得他人的理解和敬重？
职业倦怠—心身耗竭综合征 职业倦怠是指精神或躯体能力耗竭的一种状态，一般是经过一段时间的 慢性压力后产生的，且这种压力是与工作有关，无法缓解，有时会引起 躯体疾病，是一种与工作情境有关的心理上的综合病症。
三个维度分析职业倦怠
三个维度在倦怠发展的过程中次第促进出现。
情感枯竭
是系列症状的主要方面，代表工作倦怠的人 应急维度，指一种情感上过度的付出感和资 源的耗尽感。
工作负荷
护士职业倦怠的影响因素
社会地位 工作环境
角色压力
职业 倦怠
人格特征 应对方式
工作负荷
角色压力
护士职业倦怠的影响因素
社会地位 工作环境
角色压力
职业 倦怠
人格特征 应对方式
工作负荷
工作环境
医闹！！！
医
闹
频
频 ！
集 体
闹
事
要
求
索
赔
！
❖ 医院是一个特殊的公共场合，护士面对的是心理生理不健康的 人，体会的是抑郁悲伤的负面情绪，而且，病人家属带有的教强 的负面情绪，容易将对医院及其他部门的怨气发泄到护士身上。 护士还要经常面对针刺伤，接触化疗药物，传染病等这样不安全 的因素。这样的环境也加剧职业倦怠的发生。
护士心理健康状况研究
宁波1771名护士
96％的被调查护士： 一定的工作倦怠45％ ：严重工作倦怠 近1/4的医务人员常有 消极情绪,更易引发工 作倦怠。
英国1800急救护士
其中64%感到头痛， 62%有睡眠障碍, 30% 有肠道疾病, 30%体重 增加, 心理压力的症状 也很明显, 82%有疲乏 感, 67%心情不好 ,58%有挫折感, 49% 有焦虑。
护士职怠
人格特征 应对方式
工作负荷
社会地位
国内护理职业社会地位低、护士继续深造的机会及 晋升的机会少，工作独立性少，与上级的矛盾，同 事的矛盾。医院的政策考虑护士利益少，一味的要 求护理质量提高，而护士的待遇没有相应的提高。 护士付出的多得到的少，这样极易引起护理人员的 不满，护士情绪低落，工作无积极性。
去人性化倾向
代表工作倦怠的人际情境维度，是指在工作中 对他人消极、冷漠、愤世嫉俗的态度或情绪。
个人成就感 消失
代表工作倦怠感的自我评价维度，指自我能力 感降低及倾向于对自己的工作作出消极的评价。
职业倦怠的特性
普遍性
特殊性
必然性
双重性
一职职中个业业出人倦职职倦现长怠业业怠的期是带被高一从人给认发种事们人为人情一就们是群绪种职倦“与 性职的怠人其 耗业必，生职 竭，然健困业 的日产康绕性 症复物快，质状一，乐更密，日从的多切如重事主的相教复任导是关师机何因人，，械职素从医最作业之职生容业的一业，易，任中”护在任何获。士助何人益。人，，行在故业 职其业职都业可生能涯发的生任职何业阶倦段怠，。都可能产生职业倦怠。