小学武术校本教材
小学校本教材《太极拳》上册.docx
主编:副主编:编委:创建太极特色弘扬传统文化小学校本教材月编印目录1、前言 (1)2、一段（八式）太极拳简介 (2)3、动作分解 (3)4、太极功夫扇简介 ................................5、动作分解 ......................................6、太极变奏图解 ..................................铁佛中心小学在全面实施素质教育，扎实推进课堂改革，全面提高教学质量的基础上，重点发展体艺教育，把“千人太极”作为创建特色学校的抓手，大力弘扬传统文化。
广大师生不懈努力、勤奋训练, 在第十届吁目台国际龙虾节一一学子英姿大型团体操表演中，荣获一等奖。
“太极变奏”紧扣变换主题，充分体现“天行健，君子以自强不息”的文化内涵，倡导变革精神，展示少年儿童蓬勃生机和运动的活力。
太极文化源远流长，弘扬传统任重道远。
学校充分利用人才资源优势，继续深化太极特色，把柔美刚劲的太极扇纳入创建其中，不断推进创建工作，多层面展开活动，扩大太极的覆盖面与影响力。
学校还将编制适合学生年龄特点的太极操，让全体师生在浓郁的特色创建氛围中，进一步弘扬太极文化，逐步打造出颇具特色的校园文化。
第一章太极拳概述起源太极拳，武术拳种之一，以古太极图所含哲理为基本拳理，故名。
清人王宗岳著有《太极拳论》一书，此为“太极拳，'名称最早的文字记载。
太极拳的起源，历来有种种说法。
后经中国武术史学家唐豪研究证实，太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，创编人为陈王廷。
陈王廷为陈氏第九世孙，文武兼备，是一位很有创见的武术家。
文化内涵太极拳的文化内涵，来源有三：1、吸收了明代各家拳法之长，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳；2、结合了古代导引、吐纳之术，如太极拳讲究意念引导，气沉丹田，讲究心静体松，重在内壮，被称为“内功拳”之一；3、运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说，如陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。
完整版小学武术教学教案教学资料
完整版小学武术教学教案教学资料一、教学内容本节课我们将学习小学武术教材第四章《基本拳法与步法》。
详细内容包括拳法的基本姿势与发力方法，如直拳、勾拳和摆拳；以及基本步法，包括进步、退步、闪步和转体步。
二、教学目标1. 让学生掌握基本拳法和步法的技巧，能够正确演示直拳、勾拳、摆拳以及进步、退步等基本动作。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量，提高他们的运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，增强他们的民族自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：拳法的发力技巧与步法的协调配合。
教学重点：基本拳法和步法的正确姿势与动作要领。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范器材、音响设备。
学具：武术拳套、护具、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
邀请学生分享对武术的认识和感受。
2. 理论讲解与示范（15分钟）详细讲解直拳、勾拳、摆拳的动作要领，并进行示范。
讲解进步、退步等基本步法的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，两人一组，互相纠正动作。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）演示一套简单的拳法组合，让学生跟随练习。
讲解步法组合，让学生跟随练习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习拳法和步法，教师进行个别指导。
选出表现优秀的学生进行展示，给予表扬和鼓励。
布置课后练习任务，要求学生课后自主练习。
六、板书设计1. 板书基本拳法与步法2. 板书内容：直拳、勾拳、摆拳的动作要领进步、退步等基本步法的动作要领七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，自主练习本节课所学的拳法和步法，每组动作至少练习10遍。
拍摄练习视频，至班级群，以便教师检查。
2. 答案：学生需按时完成作业，拍摄清晰的练习视频，视频中动作要规范、流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师需针对本节课的教学过程进行反思，找出不足之处，以提高教学质量。
小学校本教材《武术》
小学校本教材《武术》说明武术作为一种健身手段，强健体魄，美化体形自然成为其本质，是一项传统体育项目。
它既能强身健体，防身自卫，又能修身养性，陶冶情操。
武术集体演练是武术套路运动的一个组成部分，深受人们的喜爱，特别是大型运动会上的武术集体表演，更是给人们留下了不可磨灭的美好印象。
如北京第十一届亚运会上中日两国人民表演了集体太极拳，充分展现了中华武术独特的表演艺术，赢得了全场观众的热烈掌声，把开幕式推向了高潮。
少年拳适合于武术基础训练，尤其适合青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、简单易节奏鲜明的运动特点。
蠡县庄村素有“武术之乡”的美誉，有众多的武术爱好者，南拳北腿更是在这里生根开花。
庄小学校领导为发扬家乡的高尚精神，传承优秀文化传统，聘请学区张建忠副校长为武术指导，在全校大力推广少年拳。
我们为此编成了这套教材，这也是我们把少年拳列为校本课程的目的。
内容简介本教材由众多武术动作中精挑细选组合而成，通过课堂实践，学生十分喜欢练习。
教材分两部分：基础练习和套路练习两个阶段。
基础练习为第一阶段，包括手、步、腿以及跳跃等练习。
主要为第二阶段打下好的基本功。
套路练习为第二阶段的学习内容，是在第一阶段的基础上来完成的。
它涵盖了弓、马、仆、歇等基本步型；砸、冲、撩、架、横打、推劈、搂等手法；弹腿、勾踢、震脚、侧踹等腿法；以及大跃步前穿和望月平衡等动作。
从攻防技法上看，既有冲拳踢腿、撩拳横打一类的进攻型招法，还有缠腕一类的拿法。
整个套路集踢、打、拿为一体，动作舒展大方。
教学这样的长拳套路时，要在基本动作教学的基础上进行。
同时还要给学生提出课后练习的要求和方法，才能使学生掌握长拳练习的基本方法和要求。
通过武术基本功和套路练习，可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性，从而使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路，为提高技术水平打下良好的基础。
小学武术校本教材
小学武术校本教材一、课程介绍：武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。
武术课程坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。
达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
根据2+1工程的要求及体育师资情况，我校将武术作为体育校本课程之一。
校本教材的撰写者荆新，毕业于常州市体育运动学校武术专业，曾多次参加过省级、全国性武术比赛，荣获江苏省武术全能冠军。
并具有国家一级裁判、二级运动员资格。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，为终生体育锻炼打下良好基础。
三、教学内容（一）理论部分1. 武术运动概述2. 武术运动特点及对身体锻炼价值3. 武术拳术、器械的基本技术要求4. 武术的分类及基本功、基本动作（二）实践部分1. 基本功压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、十子腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚、斜拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、旋子、侧手翻。
2. 武术套路①四十二式太极拳②五步拳③规定长拳3. 器械套路①初级刀②初级剑武术套路教学（水平一）武术套路教学（水平二）武术套路教学（水平三）武术套路考试内容、标准和方法（水平一）一、考试内容综合技术评定：“五步拳”、基本功综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）二、评分标准注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。
三、考试方法考试采用一次性考试，独立完成，老师严格按考试标准客观地予以评分。
四、分值比例综合技术评定：五步拳50分占50%；基本功30分占30%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%武术套路考试内容、标准和方法（水平二）一、考试内容综合技术评定：规定拳、初级刀综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）二、评分标准注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。
完整版小学武术教案
完整版小学武术教案教案：小学武术一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育》教材，第4册第10课《武术》。
本节课主要教学章节为：武术的基本手型、基本步型、基本套路。
二、教学目标1. 让学生了解并认识武术的基本手型、基本步型和基本套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自我表达能力。
三、教学难点与重点重点：武术的基本手型、基本步型的正确掌握。
难点：武术套路的熟练运用和动作的连贯性。
四、教具与学具准备教具：武术剑、沙袋、靶子。
学具：学生自备武术剑。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术动作，如基本的拳法、掌法、步法等，让学生熟悉武术的基本动作。
2. 基本手型和基本步型教学（10分钟）教师分别示范并讲解武术的基本手型（如拳、掌、爪）和基本步型（如马步、弓步、仆步），学生跟随教师练习。
3. 基本套路教学（10分钟）教师示范并讲解一套简单的武术套路，学生跟随教师练习，体会套路的特点和动作的连贯性。
4. 实践练习（10分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
六、板书设计武术基本手型：拳、掌、爪武术基本步型：马步、弓步、仆步武术基本套路：X七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，练习并熟练掌握今天课堂上所学的武术基本手型、基本步型和基本套路。
2. 答案：学生能够熟练地展示所学的武术基本手型、基本步型和基本套路。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课的教学目标基本达成，学生对武术的基本手型、基本步型和基本套路有了初步的了解和掌握。
但在实践练习中，部分学生动作的连贯性还有待提高。
在今后的教学中，应加强对学生的个别指导，提高学生的动作质量。
拓展延伸：引导学生了解武术的历史和文化，培养学生对武术运动的热爱。
可以组织学生观看武术比赛或武术电影，进一步激发学生对武术的兴趣。
重点和难点解析一、教学内容细节解析本节课的教学内容选自人教版《小学体育》教材，第4册第10课《武术》。
初级武术校本课程 (适用于小学和中学)
初级武术校本课程 (适用于小学和中学)
课程介绍
这是一份初级武术校本课程，适用于小学和中学学生。
本课程从武术基本技能开始，逐步提高难度和要求，让学生逐步掌握武术的基本技巧和身体素质，提高身体协调性和自我保护能力。
教学目标
- 研究武术基本技能，包括基本拳法、腿法、步法和跳法，进一步提高身体素质和灵活性；
- 研究武术套路，提高协调性和技巧水平；
- 研究武术器械使用和基本防身技巧，提高自我保护能力；
- 能够正确理解武术精神和规范行为，培养积极向上的品质和道德观。
教学内容
本课程分为以下几个部分：
基础技能训练
- 正确站姿、行走姿势、手臂基本动作；
- 基本拳法、腿法的单独训练以及它们的组合应用；- 步法和跳法的研究及应用。
基础套路训练
- 了解基础套路的特点及技巧，并进行演练及训练。
器械使用和基本防身技巧
- 武术器械的使用和基本姿势；
- 基础防身技巧的研究及应用。
武术精神和道德
- 武术的精神内涵和意义；
- 武术修养与行为规范。
教学方法
本课程采用以下教学方法：
- 教练员示范 + 学生模仿；
- 组合训练 + 个人巩固；
- 导师指导 + 自我训练；
- 好评互评 + 成果展示。
教学评估
本课程将采用以下方式进行评估：
- 学生综合表现评估；
- 团体研究成果展示；
- 评比活动等。
结束语
本课程旨在使学生能够学习并掌握武术技能，完善身体素质，在锻炼身体的同时培养积极健康的品质和道德态度。
希望学生们积极参与，共同进步！。
(完整版)小学武术教案
(完整版)小学武术教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程教材第四册第六节，主要学习武术的基本手型、基本步型和基本动作。
包括：1. 基本手型：拳、掌、勾、爪。
2. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步。
3. 基本动作：冲拳、按掌、拍打、踢腿。
二、教学目标1. 让学生了解和掌握武术的基本手型、基本步型和基本动作。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强学生的自信心和意志力。
三、教学难点与重点重点：基本手型、基本步型的正确掌握和运用。
难点：基本动作的协调性和连贯性。
四、教具与学具准备教具：讲台、示范板、武术服装、武术器械。
学具：武术练习册、笔记本、水杯。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等，让学生充分活动身体，提高课堂练习的效果。
2. 实践教学（10分钟）教师示范基本手型、基本步型和基本动作，学生跟随教师练习，教师逐一纠正错误，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 小组练习（5分钟）学生分组进行练习，相互纠正动作，提高团队协作能力。
4. 课堂讲解（10分钟）教师讲解武术动作的内涵和作用，引导学生了解武术的文化底蕴。
5. 复习与巩固（10分钟）教师组织学生复习本节课所学内容，巩固动作要领。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 基本手型：拳、掌、勾、爪2. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步3. 基本动作：冲拳、按掌、拍打、踢腿七、作业设计1. 作业题目：请学生课后练习本节课所学的武术动作，并尝试组合成一个小套路。
2. 答案：学生可以根据自己的喜好和身体素质，将所学的武术动作组合成一个小套路。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
拓展延伸：教师可以组织学生参加校外的武术比赛或者演出，让学生在实践中提高武术水平，增强自信心和意志力。
同时，教师还可以引导学生学习其他中国传统体育项目，如太极拳、南拳等，丰富学生的体育生活。
小学校本课程体育实验教材《武术》
ⅩⅩ小学校本课程体育实验教材YUJIAXIAOXUEXIAOBENKECHENGTIYUSHIYANJIAOCAI武术（内部使用）ⅩⅩ小学校本教材开发小组序言龙的子孙，龙的传人，ⅩⅩ乡有着龙的民族文化。
中华武术博大精深，源远流长，。
今天，为推动ⅩⅩ乡武术事业的蓬勃发展，扩大我乡武术在社会上的影响力，我们积极努力，不断进取，取得了一定的成绩。
ⅩⅩ乡自古就有重视武术教育的传统，历来主张要能文能武，文武双全。
享誉世界的教育家孔子主张“有文事者必有武备，有武事者必有文备。
”。
大力开展武术教育事业对弘扬民族武术文化将起到至关重要的作用。
为继承和发扬ⅩⅩ乡宝贵的文化遗产，弘扬中华武术的运动精神，根据《义务教育小学体育新课程标准》中有关开发校本课程的规定，我校编著了这本《武术》校本课程，供我校试用。
教材共分3个篇章，分别为：武术的渊源、武术的基本功、少年拳。
主要介绍手型手法、步型步法、腿部练习、组合动作练习等。
可以循序渐进地进行不同类型、不同层次、不同形式的训练。
需要说明的是，由于时间仓促再加之我们编写校本课程的经验不足。
书中不妥之处请各位同行提出宝贵意见，以便再版时修改。
《参考文献》1.中等师范《体育》2. ⅩⅩ《社火》目录第一章武术渊源 (1)第二章武术基本功一、手型手法 (2)二、步型步法 (3)三、腿部练习 (4)四、组合动作练习 (6)第三章少年拳(第一套） (9)第一章武术渊源一、武术的起源与发展武术起源于中国，是我国优秀的传统体育项目之一。
在我国具有悠久的历史和广泛的群众基础,它起源于古代的生产和生活实践，并随着社会的发展不断丰富、扩展。
几千年来，中国武术一直在民间默默地成长。
由新中国成立开始的现代武术，至今已历经了50多个春秋。
自从十一届三中全会以来，在党和政府的高度重视下，我国武术得到了空前的发展。
无论是在竞技体育领域，还是在全民健身运动方面，中国武术所取得的成就都是空前的。
武术这一中国传统文化正呈现出多种多样的发展趋势。
学生武术校本教材 (适用于小学和中学)
学生武术校本教材 (适用于小学和中学)简介本文档旨在为小学和中学的学生提供一份涵盖武术技巧和知识的校本教材。
通过研究武术，学生可以培养身体素质、塑造坚强的意志力，并提升自我防卫能力。
教材结构本教材分为以下几个部分：1. 武术基础知识- 介绍武术的起源和发展历史- 讲解武术的目的和价值观- 清晰解释武术的基本术语和概念2. 武术技巧与动作- 详细介绍不同武术技巧和动作的执行方法和要领- 演示示范动作，帮助学生理解和模仿- 强调正确的技巧和动作要求，确保学生研究的准确性与安全性3. 武术实战与对抗- 引导学生了解武术的实用性和对抗性- 讲解基本的自我防卫技巧和策略- 提供模拟实战练和对抗的指导，以加强学生的实际应用能力4. 文化与道德教育- 探讨武术背后的文化价值观和道德准则- 引导学生培养正直、尊重和谦逊的品质- 强调武术与身心健康的关联，鼓励学生积极参与体育锻炼使用方法本教材可作为学校实施武术教育计划的指导手册。
教师可以根据学生的年龄和能力，有针对性地选择教授的内容和难度。
同时，学生也可以通过自主研究，深入了解和实践武术技巧。
确保安全与监督为了确保学生的安全，教师和学校应重视武术教学的安全问题。
在课堂上，教师应严格遵循安全操作规程，并确保学生正确佩戴保护装备。
学校应配备专业的武术教师或教练，以确保学生的教学质量和教育效果。
结论学生武术校本教材是一份针对小学和中学学生的全面和系统的教学材料。
通过学习本教材，学生将获得武术技巧和知识，并培养身心健康的品质和意识。
这将有助于学生的全面发展和终身受益。
小学武术校本课程教材(中学也可用)
第一章中国武术概述第一节中国武术的本质特征一、中国武术的概念中国武术，源远流长。
有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。
武术概念是人们认识研究武术的基本依据。
在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展。
武术在历史发展过程中曾有过不同称谓，如春秋战国时称“技击”，汉代称“武艺”，清初称“武术”，民国时期称“国术”，新中国成立后正式命名为“武术”。
就其内容和形式，有文字记载的古代武术中舞练形式的套路运动有“打拳”“使棒”“使枪”“戈舞”“矛舞”“刀舞”“剑舞”等单人和集体的演练以及“枪对牌”“剑对牌”等双人对练。
对抗形式的搏斗运动有“角骶”“手搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等。
从久远年代走来的武术与今天的武术相比较，其所含盖的内容和形式确存在不少差异，但本质属性却是一致的，一脉相承的。
从历史上看，早期人类在生存竞争、狩猎及战争中的技能形态与武术初期的技术形态同源同构，甚至在一定时期融会交织，然而二者随着历史的变迁，武术发展至今，体育的功能日渐显著，并归属于体育的范畴，其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显，所以现代武术的概念可概括为：武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。
二、中国武术的属性武术的定义：有广义和狭义：1狭义为：武术是以技击动作为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛社会价值、功能和民族文化特色，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2广义为：武术是以武术技术、武术文化、武术人才、武术管理、武术产业、武术社团、武术医学、武术教育、武术科技、武术法规等为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛的社会价值、功能和丰富的民族文化内涵，注重内外兼修，形神兼备的中国文化传统体育项目。
三年级武术教材
三年级武术教材内容水平二（三年级）武术——体验精神单元的目标分布及教材内容三年级第一学期武术教学建议教法提示（1）组织学生自主模仿各种会做的武术动作，介绍中华民族的传统武术健身和学习武术的意义。
（2）示范拳、掌、勾三种手型，简介在武术动作中所起的左右，让学生记住三种手型的名称。
（3）出示挂图讲解拳、掌、勾的方法。
组织学生学习并巡回检查指导动作完成情况。
（4）根据学生手型掌握的情况，用随意性的口令变换手型动作练习，增加学生学习的兴趣。
（5）讲解游戏方法和要求，并请个别学生出来试做，教学生抱拳行礼。
（6）游戏开始。
提示学生之间要有1米左右的间隔距离。
手型变换节奏要快，游戏开始和结束时，必须行抱拳礼，使学生了解中华武术的传统礼仪，传承优秀的民族文化。
（7）参与学生游戏，引导学生互评。
学法提示（1）在教师的启发下，了解武术健身和本单元学习的意义，将自己所会做的武术动作向同伴进行演示。
（2）看示范、听讲解，建立拳、掌、勾的动作表象，并能看到手型即说出它的名称。
（3）仔细看，独立模仿拳、掌、勾手型，体会动作感受。
（4）岁教师口令变换手型动作练习，比一比看谁手型变换迅速、动作准确到位。
（5）集体观看同伴示范，知道游戏方法和要求，学习抱拳礼3-5次。
（6）分组游戏练习，注意游戏中尽量在猜者面前不露出任何蛛丝马迹；猜者也细心观察、判断，力求准确，每次比赛前后行抱拳礼。
（7）选出代表向教师挑战，互评学习表现。
学习目标(1)说出所学武术动作的术语(2)能与同伴共同游戏，展示所学拳、掌、勾的武术动作学习内容(1)武术基本动作：手型动作方法拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕（参看配套教学挂图或光盘）。
(2)游戏：猜手型猜手型游戏方法将学生分为两人一组，面对面站立。
游戏开始，双方同时出拳、掌、勾的手型，依据拳胜掌、掌胜勾、勾胜拳的规定，三者相互克制，胜者得1分，按游戏前商量好的次数比赛，得分高者获胜。
小学武术校本课程教材
目录武术的基本介绍 (1)第一章初级一路拳 (1)初级一路拳动作名称 (1)第一节預备势 (2)一、马步双劈拳 (2)二、拗弓步沖拳 (2)三、蹬腿沖拳 (3)四、马步沖拳 (3)五、马步双劈拳 (3)六、拗弓步沖拳 (3)七、蹬腿沖拳 (3)八、马步沖拳 (4)第二节 (4)一、弓步推掌 (4)二、拗弓步推掌 (4)三、弓步搂手砍掌 (4)四、弓步穿手推拿 (4)五、弓步推掌 (5)六、拗弓步推掌 (5)七、弓步搂手砍掌 (5)八、弓步穿手推掌 (5)第三节 (5)一、虛步上架 (5)二、马步下压 (6)三、拗弓步沖拳 (6)四、马步沖拳 (6)五、虛步上架 (6)六、马步下压 (7)七、拗弓步沖拳 (7)八、马步沖拳 (7)第四节 (7)一、弓步双摆掌 (7)二、弓步穿掌 (7)三、推掌弹腿 (8)四、弓步上架推掌 (8)五、弓步双摆掌 (8)六、弓步撩掌 (8)七、推掌弹踢 (8)八、弓步上架推掌 (9)收势 (9)武术基本介绍武术是我国各族人民在长期的生产、生活的实践中积累起来的名族文化瑰宝。
是我国具有民族特色和代表性的传统体育项目。
中国武术不但有丰富多彩的攻防自卫技术，而且还崇尚武德，注重练习者内外兼修。
练习武术不但能练就出强壮的身体，也能练就出好的品德。
其中五步拳和初级一路拳是武术套路入门的基本拳法，是我国青少年学习武术的初级必学的基本套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型，拳、掌、勾三种手型搂手，冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过这两种拳术的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高身体素质。
为进一步学习武术打下基础。
第一章初级一路拳一、初级一路拳动作名称第一节一、马步双劈拳二、拗弓步沖拳三、蹬腿沖拳四、马步沖拳五、马步双劈拳六、拗弓步沖拳七、蹬腿沖拳八、马步沖拳第二节一、弓步推掌二、拗弓步推掌三、弓步搂手砍掌四、弓步穿手推拿五、弓步推掌六、拗弓步推掌七、弓步搂手砍掌八、弓步穿手推掌第三节一、虛步上架二、马步下压三、拗弓步沖拳四、马步沖拳五、虛步上架六、马步下压七、拗弓步沖拳八、马步沖拳第四节一、弓步双摆掌二、弓步穿掌三、推掌弹踢四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌六、弓步撩掌七、推掌弹踢八、弓步上架推掌收势二、初级一路拳动作解说第一节預备势两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。
武术小学校本课程纲要修订版
武术小学校本课程纲要 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】《武术》学校课程开发课程纲要一、基本情况：（一）、课程名称：武术（二）、开发教师：杨琳佐伟艺（三）、授课对象：二年级学生（四）、授课时间：每周二节课二、课程的意义和背景：（一）课程的意义：中华武术博大精深，是中华民族长期积累起来的宝贵文化遗产之一。
它是在农耕文明的历史时空背景下，形成发展的，至今仍在传播的以套路、散手和功法练习为主要内容，并体现中华民族传统文化主体精神的身体活动方式。
武术的内容丰富多彩，形式多样，丰富多彩。
具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶情操，竞技比赛，观赏娱乐交流技艺，增进友谊的功能。
武术发展至今，其特有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已成为世界人民共享的资源，武术魅力享誉全球。
（二）课程背景：为了适应社会发展的需求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。
”《标准》根据"健康第一"的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。
三个层次的递进关系为：课程目标──领域目标──水平目标。
随着这三级课程管理政策的出台，确立了地方和学校参与基础教育课程管理的权力主体地位，从而为充分调动各方面的积极性和优势、确保基础教育的高质量和适应性提供了制度保证。
对于一所学校而言，《体育与健康课程标准》和三级课程管理为学校体现特色，开发校本课程提供了沃土。
在体育校本资源开发的过程中，我校结合教师资源，对开发武术项目进行开发、研究，使之培养学生的体育素养、提高精神文明，增强学生的体质。
我校拥有1000多学生，由于学生个人的活动时间十分有限，为了使学生在短时间内也能够充分进行体育锻炼，提高身体素质，学校决定开发结合本校特点的校本研究。
校本课程武术教材教案
校本课程武术教案编写人：XXX 2018年3月武术教学周次：第一至四周课时：8节（40分钟）教学对象：小学生课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）教学安排：周次：第五至八周课时：8节（40分钟）教学对象：小学生课时任务：1.复习武术基本手形、步法2.复习套路第一段（敬礼—弓步推掌）3.学习并初步掌握自选套路第二节（勾踢、小缠手原地换跳步马步冲拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式）注：这套组合拳难度稍大，视教学效果而定，在第三周的复习整套动作过程中，给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。
不便急于求成。
五步拳教学计划周次：第九至十六周认识了解阶段五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图：3分钟2分钟2分钟3分钟⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；如图：3分钟3分钟②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；如图：⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手如图：3分钟3分钟⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
2024小学武术教学教案完整版
2024小学武术教学教案完整版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育教材五年级第二学期的第四章“武术”，具体包括武术的基本手型、基本步型和基本套路。
其中，基本手型有拳、掌、勾；基本步型有弓步、马步、仆步；基本套路有五行拳和太极拳。
二、教学目标1. 让学生了解和掌握武术的基本手型、基本步型和基本套路。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术基本动作的规范性和协调性。
2. 教学重点：武术基本手型、基本步型的掌握和运用。
四、教具与学具准备1. 教具：武术套路光盘、音响设备、武术服装、武术道具（如拳套、靶子等）。
2. 学具：学生体育用品（如跳绳、篮球等）、笔记本、水壶。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：教师以一段精彩的武术表演引入新课，激发学生的学习兴趣。
2. 基本手型和基本步型学习（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本手型和基本步型，学生跟随教师一起练习。
3. 基本套路学习（10分钟）：教师示范并讲解五行拳和太极拳的基本套路，学生跟随教师一起练习。
4. 实践训练（10分钟）：学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
六、板书设计1. 武术基本手型：拳、掌、勾2. 武术基本步型：弓步、马步、仆步3. 武术基本套路：五行拳、太极拳七、作业设计1. 作业题目：请学生描述武术的基本手型、基本步型和基本套路。
2. 答案：武术基本手型有拳、掌、勾；基本步型有弓步、马步、仆步；基本套路有五行拳和太极拳。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：教师可组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的武术水平。
同时，鼓励学生课余时间自主学习武术，培养学生的兴趣爱好。
重点和难点解析一、教学内容的细节补充1. 武术基本手型的细节：在讲解武术基本手型时，需要强调每种手型的特点和应用。
小学武术教学教案完整版
小学武术教学教案完整版一、教学内容本节课我们将学习小学武术教材第四章《基础拳术与武术礼仪》的内容，详细涵盖基本拳法、步法和武术的基本礼仪。
具体包括：1. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳2. 步法：弓步、马步、虚步3. 武术礼仪：抱拳礼、敬礼、鞠躬二、教学目标1. 让学生掌握基本拳法、步法，培养其身体协调性、灵活性。
2. 使学生了解并遵循武术礼仪，培养其尊重、谦逊的品质。
3. 激发学生对武术运动的兴趣，提高其参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点重点：基本拳法、步法的动作要领和武术礼仪难点：动作的连贯性和力度控制，武术礼仪的实践运用四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔学具：武术服装、护具、拳套五、教学过程1. 导入：通过播放武术表演视频，激发学生对武术的兴趣，引出本节课内容。
2. 讲解：详细讲解基本拳法、步法的动作要领，示范动作，让学生跟随练习。
3. 示范：演示武术礼仪，解释其含义，指导学生实践操作。
4. 练习：分组练习基本拳法、步法，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
5. 情景模拟：设置比赛情景，让学生模拟实战，提高动作的连贯性和力度控制。
6. 随堂练习：进行基本拳法、步法的组合练习，检验学生学习效果。
六、板书设计1. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳2. 步法：弓步、马步、虚步3. 武术礼仪：抱拳礼、敬礼、鞠躬七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习基本拳法、步法各5遍，向家长展示并解释武术礼仪。
2. 答案：基本拳法、步法动作规范，武术礼仪操作正确。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的个体差异，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后武术社团，进一步学习武术技巧，培养特长。
组织学生参加校内外武术比赛，提高其竞技水平。
重点和难点解析1. 基本拳法、步法的动作要领2. 武术礼仪的实践运用3. 教学过程中的巡回指导和纠正4. 情景模拟和随堂练习的设计5. 作业设计与课后反思一、基本拳法、步法的动作要领1. 动作分解：将每个动作分解成若干个步骤，逐一讲解，确保学生掌握每个步骤。
小学校本课程教材《武术》
第一章综述第一节武术起源与发展武术源于中国，属于世界。
在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。
作为中华民族的宝贵文化遗产之一，武术以其丰富的内容、多样的形式和独特的风格屹立于世界体育之林。
原始社会人们在狩猎觅食和抵抗猛兽的生存之争中，把抗击的本能和自卫动作结合起来，从而形成了一种拳打脚踢和使用简陋武器的攻防方法，久而久之逐渐成为有意识的活动，这就是武术的萌芽，而使用的武器就是武术器械的原型。
新中国成立后，武术纳入了社会主义体育运动的发展轨道。
在党和国家的重视与关怀下，武术运动得到了迅速的发展和提高，成为城乡广大群众喜爱的体育运动项目之一。
近年来，随着武术的挖掘、整理工作逐渐深入，竞赛制度的进一步完善，武术的技术水平有了新的提高，武术理论研究也日趋活跃。
随着我国对外开放政策的实施，中国的传统体育项目也逐渐为各国人民所接受。
许多国家和地区兴起了武术运动，成立了武术团体、筹建了国际武术联合会并举办武术比赛。
1987年10月，亚洲武术联合会在日本正式成立。
1990年9月，国际武术联合会在北京成立。
在第十一届亚运会上，武术作为正式比赛项目载入亚运会的史册，这标志着具有中华民族特色的武术，正在成为一个世界性的运动项目。
武术已进入世界运动会、亚运会等大型国际综合体育赛事，成为世界体育的重要组成部分。
国际武联于2001年12月10日正式向国际奥委会提交了武术进入奥运会的申请，并得到五大洲、各国武协的积极响应和声援，特别是得到了中国政府、国家体育总局和中国奥委会，以及北京奥组委的高度重视和鼎立支持，得到社会各界朋友们的帮助。
国际奥委会主席罗格和夫人，以及国际奥委会协调委员会主席威尔布鲁根于2007年8月9日在中国郑州观看了由国际武术联合会、中国武术协会安排的武术专场表演。
罗格主席在观看表演时，不时为中华武术的魅力所感染，多次鼓掌致意。
武术小学校本课程纲要
《武术》学校课程开发课程纲要一、基本情况：（一）、课程名称：武术（二）、开发教师：杨琳佐伟艺（三）、授课对象：二年级学生（四）、授课时间：每周二节课二、课程的意义和背景：（一）课程的意义：中华武术博大精深，是中华民族长期积累起来的宝贵文化遗产之一。
它是在农耕文明的历史时空背景下，形成发展的，至今仍在传播的以套路、散手和功法练习为主要内容，并体现中华民族传统文化主体精神的身体活动方式。
武术的内容丰富多彩，形式多样，丰富多彩。
具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶情操，竞技比赛，观赏娱乐交流技艺，增进友谊的功能。
武术发展至今，其特有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已成为世界人民共享的资源，武术魅力享誉全球。
（二）课程背景：为了适应社会发展的需求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。
”《标准》根据"健康第一"的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。
三个层次的递进关系为：课程目标──领域目标──水平目标。
随着这三级课程管理政策的出台，确立了地方和学校参与基础教育课程管理的权力主体地位，从而为充分调动各方面的积极性和优势、确保基础教育的高质量和适应性提供了制度保证。
对于一所学校而言，《体育与健康课程标准》和三级课程管理为学校体现特色，开发校本课程提供了沃土。
在体育校本资源开发的过程中，我校结合教师资源，对开发武术项目进行开发、研究，使之培养学生的体育素养、提高精神文明，增强学生的体质。
我校拥有1000多学生，由于学生个人的活动时间十分有限，为了使学生在短时间内也能够充分进行体育锻炼，提高身体素质，学校决定开发结合本校特点的校本研究。
我校体育教师4名，其中有一位教师是武术专业，结合这一师资特点，决定开发武术校本课程。
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小学武术校本教材一、课程介绍：武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。
武术课程坚持"以人为本、健康第一"的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。
达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
根据国家体艺2+1工程的要求及体育师资情况，我校将武术设为一门兴趣课程，武术教学为体育校本课程之一。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，为终生体育锻炼打下良好基础。
1. 基本功压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻。
2. 武术套路①五步拳②规定长拳（三路初级长拳）③少年拳一套、二套可为选修内容。
3. 器械套路（初级刀）武术套路教学一基本功练习1.学习武术基本步型2.学习武术基本手型3.学习手型变换操1.采用正面、背面、侧面多种示范面相结合，并据不同的动作不同角度示范2.基本步型：弓、仆、马、虚、歇步；基本手型：拳、勾、掌要点：(1)拳：拇指压在食指和中指第二指节上，拳握紧，拳面平(2)勾：五指撮拢，屈腕(3)掌：四指并拢，伸直，拇指屈于虎口处(4)弓步：前弓腿，膝关节垂直达脚背而不超过脚尖后蹬腿蹬直，脚跟不要离地(5)仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平铺腿伸直，脚不要掀起(6)马步：两大腿水平、两脚尖向前，膝关节垂直线不过脚尖(7)虚步：后大腿水平，上身不过于前倾(8)歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿顶住前腿二、1.学习正踢腿2.学习侧踢腿3.学习"五步拳"1-3动（左方向）三、1.通过知识窗的学习，让学生掌握相应的体育知识（以后课同）2.武术基本功是学好武术套路，完成教学任务的保证，基本功的学习与训练，应贯穿于武术课的始终要点：(1)踢腿脚尖要勾紧，膝关节要直，脚尖踢近前额(2)支撑腿要直，脚跟不要离地，上体正直(3)并步抱拳：抬头、挺胸、头向左甩，形神结合(4)弓步冲拳：弓步到位，冲拳有力(5)弹腿冲拳：弹腿要高，不要后坐，上下协调一致四、1.专项游戏2.复习前三次课内容3.学习正压、侧压腿4.学习压肩5.学习"五步拳"4--9动1.复习内容中，基本功部分可利用准备活动阶段完成（以后课同）2.强调基本功的重要性，加强动作规格要求要点：(1)正、侧压腿要勾脚尖、膝伸直，不要屈腰弓背(2)压肩动作挺胸、踏腰，动作充分(3)马步架冲拳：马步规范，上下协调，动作连贯(4)歇步下冲拳：靠腰带动转体、歇步、抱拳、冲拳动作要连贯合一，定式时要挺胸、踏腰(5)提膝双推掌：双掌右推应从胸前发出，提膝要过腰(6)仆步穿掌：下蹲成仆步与甩头、穿掌一气呵成，形神结合(7)虚步挑掌：虚步重心要低，重心落于右腿，挑掌有力(8)并步抱拳：动作同起势五1.复习前四次课内容2.学习斜踢腿3.学习里合腿4.学习"五步拳"右向动作1.基本功练习时可采取纵队行进完成，要求前后动作紧凑，队形整齐2.复习内容应强调动作规格，养成良好习惯要点：(1)动作同左方向相同，唯方向相反(2)动作连接要紧凑，节奏合理(3)里合腿：踢腿从体侧起腿，摆动幅度要够(4)斜踢腿：踢腿方向向异侧耳前方向，其它同正踢腿六1.复习所学手型、步型及变换2.复习所学柔韧性练习法3.复习所学腿法4.复习"五步拳"全套动作（左、右方向）本次课为阶段性总复习课1.老师领做2.老师说要领，学生做动作3.老师说名称，学生做动作4.分组练习，老师个别指导5.统一动作规格，纠正普遍存在的问题6.初考套路一次，让学生了解自己的水平，找出问题，课后重点复习七1.巩固所学动作，提高动作规格2."五步拳"考试1.方法：2.标准：武术套路教学一1.介绍本学期课的内容及安排；2.恢复性练习1.通过讲述，让学生了解本学期课的基本内容?2.尽快让学生恢复体能，以适应上课的需求二1.专项游戏2.练习基本功3.学习前扫腿4.学习规定拳预备动作及1－6式技术动作1.前扫腿：屈膝半蹲，右掌前穿，左掌从右臂内穿出，左腿向左上一步，重心左移，以左脚为轴，右脚尖内扣，直腿向前扫转一周2.虚步亮掌：右脚向后撤步成左弓步，右拳向右向上划弧，左掌向后成反勾手，右手在头上亮掌目视左方3.并步对拳：并步后挺胸、塌腰4.弓步冲拳：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地5.弹腿冲拳：力点达于脚尖6.马步冲拳：两腿平行，挺胸、塌腰7.大跃步前穿：左腿屈膝，右拳变掌，以手背向下挂至膝外侧，上体前倾，左脚前落，右掌后挂，左拳变掌向后向下伸直，前提右膝，左脚猛力蹬地向前跃出，两掌向前向上划弧摆起，落地成仆步目视右拳三1.练习基本功2.学习后扫腿3.复习规定拳1－6式技术动作4.学习规定长拳7－12式技术动作1.后扫腿：左腿向前一步，成弓步，两掌从腰间平推出，左腿屈膝全蹲，成右仆步，两手扶地后扫一周2.弓步击掌、马步架掌：同前3.虚步栽拳：成虚步时，大腿接近水平4.提膝穿掌：支撑腿与右臂充分伸直5.仆步穿掌：穿掌要迅速6.虚步挑掌：上步要快，虚步要稳四1.练习基本功2.学习腾空飞脚3.复习规定长拳1－12式技术动作5.学习规定长拳13－20式技术动作1.腾空飞脚：右腿上步，左腿上摆，右脚蹬地跃起，右腿向前上方弹踢，绷脚面，右手拍击右脚面，左腿收控在右腿侧，左手同时摆至体侧成勾手2.马步击掌：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转3.叉步双摆掌：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致4.转身踢腿马步盘肘：盘肘时要快速有力，右肩前顺5.歇步抡砸拳：重心升高，右臂由胸前向上向右抡直，左臂向下向左抡直，向右后转体180度两腿全蹲成歇步，左臂向下平砸，右臂向后上举起目视左拳五1.练习基本功2.学习旋风脚3.复习规定长拳1－20式技术动作4.学习规定长拳21－26式技术动作1.旋风脚：右脚向前一步，身体左转，右腿蹬地起跳，右脚向左上方摆，右脚掌里合，左手迎去脚掌，左腿自然下垂2.叉步亮掌侧踹腿：左掌下落，右拳变掌，两手交叉成十字，右腿向左腿后插步，左掌成反勾手，右掌向右向上亮掌，右腿支撑，左腿侧踹3.虚步挑拳：左脚在左侧落地，左勾手变拳，由体后向左上挑，上体左转180度左拳继续向前向上划弧上挑，右拳挂至左膝外侧，右脚向左前方上步成右虚步，左拳划弧收至腰侧，右拳向上，屈腕挑拳至体前4.弓步顶肘：交换步时不要过高，但要快5.转身左拍脚：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮六1.练习基本功2.复习规定长拳1－26式技术动作3.学习规定长拳27－32式技术动作及结束动作1.右拍脚：与转身左拍脚相同2.歇步下冲拳：左右脚相继落地，左掌变拳收到腰侧，身体右转90度，右拳收至腰侧，左拳向前下冲击3.仆步抡劈拳：重心升高，向左转体270度，同时左膝提起，左拳向前向后向下划立圆一周，右拳向前上划立圆一周左腿落地成仆步右拳向下抡劈，左拳向上后举目视右拳4.提膝劈掌弓步冲拳：两腿不动，右掌向下猛劈伸直，左勾手向前停于右上臂内侧，右脚向右后落地，身体右转90度，成右弓步，右手抓握变拳收至腰侧，左拳前冲七1.练习基本功2.复习规定长拳1.通过复习提高学生的运动技术水平2.通过复习使学生动作形成动力定型八1.练习基本功2.复习规定长拳3.考试1.主要采用独立练习的方法2.试考一次，让学生了解自己的水平九1.考试规定长拳十1.练习基本功2.学习初级刀预备动作及1－4式技术动作1.弓步缠头：缠头时，刀背须贴脊背绕行扫刀时，刀身必须平行，迅速有力2.虚步藏刀：扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背3.弓步前刺：刀尖和右手、右肩要平行4.并步上挑：要挺胸，直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈十一1.练习基本功2.复习初级刀1－4式技术动作3.学习初级刀5－8式技术动作1.左抡劈：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致2.弓步撩刀：撩刀必须与步法协调一致3.弓步藏刀：扫刀必须迅速，藏刀时，右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿，刀尖藏于膝旁，左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起十二1.练习基本功2.复习初级刀1－8式技术动作3.学习初级刀9－12式技术动作1.提膝缠头：膝部挺直，上身正直，右臂稍离胸前，不要紧贴胸上2.弓步平斩：斩击时刀身要平，刀尖与腕部、肩部要平行3.仆步带刀：翻刀、后带动作必须连贯，仆步时，脚外侧和脚跟不可离地掀起，上身稍向左侧倾斜十三1.练习基本功2.复习初级刀1－12式技术动作3.学习初级刀13－16式技术动作1.左右劈刀：劈刀快速有力2.歇步接刀：插步、歇步、绕刀、接刀的动作，必须快速连贯3.马步平劈：转身、劈刀要快成马步时，两脚尖要向里扣大腿要坐平十四、初级刀考试。