第六章 运动员的心理特征
运动员心理特征与人格心理学的关系研究
运动员心理特征与人格心理学的关系研究概述：运动员的心理特征一直以来都备受关注，因为人们普遍认识到心理因素对于运动表现和成就的重要性。
本论文旨在探讨运动员的心理特征与人格心理学之间的关系，以期加深我们对运动员心理机制的理解。
一、运动员的心理特征1.1 动机与目标导向运动员通常具有强烈的动机和目标导向，他们渴望在比赛中获得成功和成就感。
这种动机驱使他们不断努力训练，以提高自己的技能水平和竞争力。
1.2 竞争意识和自信心运动员普遍具备强烈的竞争意识，他们渴望在比赛中展现出色的表现并超越对手。
同时，运动员还需要拥有良好的自信心，相信自己具备克服困难和取得成功的能力。
1.3 应对压力和逆境能力运动员经常面临来自外界和内在的压力，包括比赛压力、伤病恢复等。
他们需要具备良好的应对压力和逆境的能力，以保持良好的心理状态和发挥出最佳水平。
二、人格心理学与运动员心理特征的关系2.1 外向性与竞技表现研究表明，外向性与运动员的竞技表现之间存在一定的正相关关系。
外向性的人通常具备社交能力、积极乐观的态度和较高的活跃性，这些特质有助于他们在比赛中更好地与队友和教练合作，并在竞技场上展现出色的表现。
2.2 神经质与应对压力能力神经质是指个体情绪稳定性的特征，研究发现，神经质较低的运动员更具有良好的应对压力能力。
这是因为情绪稳定的个体更能够在压力下保持冷静和专注，从而更好地应对比赛中的挑战和压力。
2.3 开放性与创新能力开放性是指个体对新事物和新体验的接受程度和探索欲望。
一些研究表明，开放性较高的运动员更具有创新能力，能够在比赛中灵活应变，并采用新的战术和策略来应对不同的情况。
三、心理训练与运动员心理特征的培养心理训练是培养运动员心理特征的重要手段，通过心理训练，运动员可以提高自己的动机、竞争意识、应对压力能力等关键心理特征。
3.1 目标设定与自我调节通过设定明确的目标，运动员可以激发自己的动机，并在比赛中保持专注。
同时，自我调节技巧如深呼吸、正向自我对话等也可以帮助运动员调整自己的心理状态。
《体育心理学》第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现
唤醒
唤醒
arousal 机体总的生理性激活的不同状态或不同程度， 是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌 肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的
准备状态。
这种状态是进行脑力活动或体力活动的生理基础。
6
唤醒
/唤醒水平
唤醒为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。 每个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线 上变化。
10
焦虑
/焦虑水平的测定
1 中枢神经系统 （脑电图） 自主神经系统 （心率、血压） 2 肾上腺素 3 状态-特质焦虑 躯体知觉问卷 竞赛状态焦虑
去甲肾上腺素
肾上腺皮质素
生理学评定法
11
生物化学评定
量表评定法
第二节 / 唤醒、焦虑与运动表现的关系
1. 影响唤醒水平和运动表现的主要因素及 其相互关系 2. 四种理论学说
能时个体所处的运动技
能掌握阶段，或表达正
驱力理论对唤醒水平与运动 表现之间关系的预测
16
确动作、错误动作的比 例优势。
（一）驱力理论
/举例 一个篮球初学者在罚球线后的投篮命中率是10 投3中，即失误的比例达到70%，表现出了错误或不 熟练还占有优势地位，如果在这种情况下给予练习 者更大的压力，驱力理论的预见是他的命中率将降 得更低。反之，一个高水平篮球运动员在同样情况 下的投篮命中率是10投8中，显然能够正确完成动 作技能属于他的优势反应，此时如提高运动员的唤 醒水平，他的命中率将会得到提高。
究中讨论得最多的理论。
高 运 动 中 表 现 低 低 中 唤醒水平 高
低唤醒水平—中等唤醒水平，
运动表现逐步提高；
当唤醒水平超过中等水平的临 界点后继续向高度兴奋发展，运 动表现将恶化、成绩下降。 中等强度的唤醒水平对运动表 现最为有利。
体育发展知识：运动员心理素质的特征及其训练方法
体育发展知识：运动员心理素质的特征及其训练方法体育运动作为一项竞技性很强的运动，对运动员的身体素质和心理素质都有很高的要求。
在这其中，心理素质的重要性不容忽视。
运动员的心理素质表现在情绪调节、心理应激、意志品质等方面，而这些素质的培养需要科学的方法和训练。
一、运动员心理素质的特征1.情绪稳定性。
情绪是运动员训练和比赛中最直接的表现形式之一，情绪稳定性是体育运动中运动员所需的一种基本心理素质，它不仅影响着运动员的表现，还在很大程度上决定了运动员的心理状态。
2.自信心。
自信是运动员状态的重要基础之一。
拥有自信心的运动员通常在比赛中更加稳定，表现也更为出色，能够快速恢复自己的状态，并且更容易调节好自己的情绪。
3.耐力和坚韧性。
如果一个运动员没有耐力和坚韧性，那么很难在激烈的比赛中保持冷静、专注，很快就会失去控制，影响自己的发挥。
4.意志品质。
具有坚毅、强烈的意志力、对自己有信心的运动员一般在比赛中会更加沉着自持，不会被环境和气氛所干扰，能够充分发挥自己的实力，提高自己的比赛成功率。
二、运动员心理素质的训练方法1.心理训练。
运动员的心理素质需要通过科学的训练得到不断的提高，比如进行心理辅导、自我调节训练等。
心理训练可以帮助运动员克服比赛中的压力，提高自信心，增强情绪稳定性，同时也可以帮助运动员解决心理障碍，如自我怀疑、焦虑、害怕等。
2.模拟训练。
情境模拟训练是一种提高运动员心理素质的方法，训练时通过人工语境再现重要比赛环境，引导运动员体验比赛真实场景，锻炼出运动员应对复杂环境能力，提高抗压能力。
3.意志力训练。
意志力训练可以锻炼运动员的毅力，通过锻炼运动员的意志力，使运动员具有坚强的自制力和控制力，从而更好地应对比赛中的各种困难和挑战。
4.自我监控训练。
在比赛中，对于运动员自身的状态和表现，自我监控可以让运动员更为清楚地认识自己，从而更好地调整自己的表现，提高比赛中的耐力和坚韧性。
5.放松训练。
对于情绪波动较大的运动员，放松训练可以起到很好的调节作用，增强运动员的情绪稳定性。
职业辅导运动员心理特征
自我感受良好 —生命的原动力、人生的核心需 要
自尊
被接纳、被爱 能控制、自主性
价 值 感
被需要、有用
马斯洛的需要层次论
自我实现 尊 重 归 属 安 全 生 理
运动员 退役前：职业和人生的顶峰 退役后：跌入人生和职业的谷底
知识点：社会角色的概ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 社会角色是个体与其社会地位、身份相 一致的行为方式及相应的心理状态。它是 对在特定地位的个体行为的期待，是社会 群体得以形成的基础。 社会是一个大舞台，每个个体都在此 舞台上扮演一定的角色。人们在社会互动 中演戏和表现自己，把握自我形象，达到 一定目的。
运动员群体特殊的心理、情感及职业意识方 面的特点（运动员与同龄人有什么不同？） 1.高度和强烈的职业认同感：为了国家、为 了荣誉训练，并且是长期的，艰苦的。 2.长期在封闭或半封闭的环境中成长，缺乏 社会角色感，缺乏社会化 3.封闭训练，造成对社会不了解 4.人生和身心重要的成长时期尤其是青春期 都是在运动队里度过的
五、在对待运动员、退役运动员问题上，对 领导、工作人员、教练员的建议 （五）运动员退役后要积极引导运动员树立自 信、自强、自立的信心。 （六）运动员的长远发展和职业转型工作是各 个部门的共同责任，大家一起关心努力。
六、新形势下项目中心和协会可以做的事 项目中心和协会具有丰富的资源，包括实习 岗位、赛事组织锻炼机会、资金、赞助企业 资源等。应该和可以做到以下方面的工作： 1.从国家队层面要求和开展文化教育，宣传 职业转型理念，开展职业转型培训（比如职 业发展的讲座、职业技能的培训、基本综合 素质的培训等），关心运动员职业转型，为 省区市做表率、提要求。
六、新形势下项目中心和协会可以做的事 2.为退役运动员提供实习、就业岗位和锻炼 机会：包括自己单位提供，协调赛事组织方 提供,联系赞助企业以及相关俱乐部提供，利 用这些资源搭建起实习就业平台等。 3.可以设立本项目的运动员职业转型扶持基 金，用于本项目退役运动员职业转型经费。 4.甚至可以将一些比赛交由退役运动员承办
运动心理学运动员心理素质与表现
运动心理学运动员心理素质与表现运动心理学：运动员心理素质与表现运动心理学是研究运动和体育领域中的心理过程和行为的学科。
在竞技体育中，运动员的心理素质扮演着至关重要的角色，它不仅影响着运动员的表现，还直接关系到比赛的结果。
本文将探讨运动员心理素质与表现之间的关系，并提出一些提高运动员心理素质的方法。
一、运动员心理素质的重要性运动员心理素质是指运动员在进行训练和比赛时所表现出的稳定的心理能力和心理状态。
这些心理素质包括自信心、集中力、决断力、耐挫力、抗压能力等。
运动员的心理素质对其在比赛中的表现起着至关重要的作用，它们与运动员的技术水平和体能素质一样重要，甚至更为重要。
首先，良好的心理素质可以提高运动员的自信心。
自信心是运动员在比赛中稳定表现的基础。
一个自信满满的运动员更容易充分发挥自己的潜力，勇于尝试，追求突破。
而缺乏自信心的运动员往往容易意志消沉，错失良机。
其次，良好的心理素质可以提高运动员的集中力。
比赛中，运动员需要高度集中注意力，迅速做出反应。
心理素质较好的运动员能够更好地调动自己的注意力，避免分散，更有效地应对各种变化。
另外，良好的心理素质可以提高运动员的决断力。
在关键时刻做出准确的决策对比赛结果至关重要。
决断力强的运动员能够在压力之下保持冷静和理智，作出明智的选择。
最后，良好的心理素质可以提高运动员的耐挫力和抗压能力。
体育竞技是一项充满挑战和压力的活动，遭受困难和逆境是常有的事情。
一个具有良好心理素质的运动员能够积极面对困境，勇于面对失败，在逆境中坚持并最终获得成功。
二、提高运动员心理素质的方法1. 设置明确的目标为运动员设定明确的目标是提高他们心理素质的关键。
目标的设定应具体、可衡量和可行。
运动员可以将目标分为短期目标和长期目标，并逐一实现，从而保持动力和提升信心。
2. 锻炼集中力可以通过心理训练来提高运动员的集中力。
例如，运动员可以进行冥想，通过冥想的方式放松身心，并集中注意力。
此外，运动员还可以通过专注于单一任务，练习屏蔽外界干扰的能力。
运动训练学的理论体系运动员体能及其训练
四、身体形态训练的基本要求
根据不同生长发育阶段的形态特征安排 身体形态训练
根据不同专项的特点安排身体形态训练 身体形态训练应注意遗传因素的影响 采用多种方法手段改善身体形态
第三节
力量素质及其训练
一、力量素质释义
力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。 分类： 1、最大力量：是指肌肉通过最大随意收缩克服
2、提高动作速度常用的方法手段
利用外界助力控制运动员的动作速度。 减小外界自然条件的阻力。（顺风跑等） 利用动作加速或利用器械重量变化而获
得的后效作用发展动作速度。 借助信号刺激提高动作速度。 缩小完成练习的空间和时间界限，如球
类利用小场地练习。
（三）移动速度的评定
距离不要过长，可用30~60米的距离。 最好不从起跑计时，而测定运动员全速
负荷强度（%） 练习次数（次） 练习组数（组） 间歇时间（分）
短时间
中时间
同最大力量 负荷要求
20~25 10~100 4~40
1
长时间
同最大力量 负荷要求
三、力量训练方法
（一）发展最大力量的常用方法
重复训练法：负荷强度为75~90%。6~8组， 重复3~6次，间歇时间3分。
阶梯式极限用力法： 静力练习法：强度为90%以上，持续时间
第五节
耐力素质及其训练
一、耐力素质定义
耐力素质是指有机体在较长时间内，保 持特定强度负荷或动作质量的能力，是 人体基本的运动素质之一。
在竞技体育领域中，耐力素质在不同的 竞技运动项目中有着不同的作用。
（二）耐力素质的影响因素
运动员的个性心理特征 有机体活动时能量获得和交换的能力 有机体机能的稳定性 有机体的机能节省化、协调的完善和力
体育发展知识：运动员的生理和心理特征及其训练策略
体育发展知识：运动员的生理和心理特征及其训练策略运动员的生理和心理特征及其训练策略运动员一般指专业从事体育竞技的运动员，其具有较高的运动能力和竞技水平。
运动员不仅需要具备优秀的生理素质，还需要有强烈的心理素质。
下面我们将分别从运动员的生理和心理特征及其训练策略来进行探讨。
一、运动员的生理特征及其训练策略1.1身体素质身体素质是一名运动员最基本的素质，这里主要包括三个方面：（1）肌肉力量：将能量转化为肌肉收缩的力量，是体育运动的基础，提高肌肉力量的训练可以包括负重训练、爆发力训练、稳定性训练等。
（2）耐力：指肌肉或器官长时间持续运动的能力，是运动员的重要素质之一，在训练中可以采用长时间低强度有氧运动，如长跑、游泳等。
（3）速度：体育比赛中追求速度的项目不少，日常锻炼中可以引入短跑、跳绳等项目来提高速度。
1.2身体姿态身体姿态是运动员在比赛中表现的重要方面，合理的身体姿态可以减少运动员在比赛中的受伤率。
主要包括以下几个方面：（1）平衡姿势：通过多次重复的平衡训练，提高身体的平衡性，如各种单脚站、平衡板训练等。
（2）柔韧性：柔韧性是指人体关节自由运动时的能力，它是运动员身体素质的重要组成部分，日常锻炼可以包括瑜伽、拉伸运动等。
（3）爆发性：爆发力就是人体在短时间内过渡到最大运动强度的能力。
通过跳跃、爆发性的跑步等运动来训练，可以提高运动员的爆发力，更快速地启动身体的能力。
二、运动员的心理特征及其训练策略2.1竞争心理竞争心理是指在比赛中面对对手和紧张气氛下的心理状态。
如何调整比赛中自己的心态是非常重要的，有以下几点需要注意：（1）调节心态：在比赛中不要过于激动或沉闷，冷静地调整心态之后更加利于心理平衡。
（2）保持专注：仅关注自己和自己的比赛过程，不要受到其他运动员的影响；自信心要保持足够的信任，避免借由自我的期望来增强表现。
2.2自信心自信心是一名运动员成功的重要因素，它可以使运动员在比赛中减轻压力，有以下几个方面需要注意：（1）准备充分：在比赛前有充足的准备，可以更加信心十足的迎接比赛。
例举体育运动中的心理现象
例举体育运动中的心理现象体育运动是一项需要运动员在身体和心理上充分准备和投入的活动。
在体育运动中，运动员的心理状态和表现对其比赛成绩有着重要的影响。
下面我们就来看看体育运动中的一些常见心理现象。
1.紧张和焦虑紧张和焦虑是体育运动中常见的心理现象。
当运动员面对重要比赛或关键时刻时，常常会感到紧张和焦虑。
这种紧张和焦虑可能会导致运动员的注意力不集中、动作不协调，从而影响其比赛表现。
2.自信和自尊自信和自尊是体育运动中非常重要的心理因素。
运动员如果缺乏自信和自尊，往往会对自己的能力和表现产生怀疑，影响其比赛的发挥。
相反，拥有良好的自信和自尊心态的运动员往往能够更好地应对压力，挑战自我，取得更好的成绩。
3.集中力和专注力体育运动需要运动员在比赛中保持高度的集中力和专注力。
在比赛中，运动员需要快速做出反应、做出准确的决策，并保持专注力以保持最佳状态。
缺乏集中力和专注力的运动员可能会出现失误和犯错。
4.动力和意志力动力和意志力是运动员在体育运动中坚持和克服困难的重要心理因素。
在艰苦的训练和比赛中，运动员需要有足够的动力和意志力来坚持下去，并且能够克服困难和挫折。
缺乏动力和意志力的运动员可能会在面对困难时放弃或者表现不佳。
5.竞争心理和压力竞争心理和压力是体育运动中常见的心理现象。
运动员在比赛中常常会面临来自对手、教练、观众和自己的竞争压力。
这种竞争心理和压力可能会导致运动员紧张、焦虑和失误。
同时，竞争心理和压力也是激发运动员潜能、追求更好成绩的动力。
6.团队合作和领导力在一些团队性的体育运动中，团队合作和领导力是非常重要的心理因素。
团队合作需要运动员之间的信任、沟通和协作，而领导力则需要队长或核心球员能够在关键时刻挺身而出、带领团队取得胜利。
缺乏团队合作和领导力的运动员或团队往往会在比赛中表现出不协调和不稳定的状态。
体育运动中的心理现象多种多样，对运动员的比赛成绩有着重要的影响。
良好的心理状态和表现将有助于运动员发挥出最佳水平，取得更好的成绩。
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质优秀的运动员除了拥有出色的技能和体能以外，其人格特质和心理素质同样是非常重要的因素。
在竞技场上，他们需要面对来自对手和观众的巨大压力，同时也需要面对自身的负面情绪和疲劳感。
因此，优秀的运动员往往拥有以下几种人格特质和心理素质：1.决心和毅力：优秀的运动员通常都非常有决心和毅力，他们能够在面对困难和挫折时坚持下去。
这一品质使他们能够在比赛中保持专注，并在关键时刻发挥出最好的表现。
此外，他们对于训练和比赛也有着坚定的信念，能够不断地提高自己。
2.自信和自我意识：优秀的运动员通常都有着很高的自信心和自我意识。
他们清楚自己的优势和不足，能够利用自己的优势并加以弥补自身的缺点。
自信心也使得他们能够在比赛中更加从容和自如地发挥自己的实力。
3.稳定的情绪：优秀的运动员往往能够保持稳定的情绪，即使在面临压力和紧张的时候。
他们能够控制自己的情绪，不会受到外界的影响而失去冷静。
同时，他们也能够在比赛中保持乐观和积极的态度，不会因为出现失误而放弃比赛。
4.创新能力：优秀的运动员通常都能够通过创新来提高自己的技能和表现。
他们会尝试新的训练方法和技巧，从而创造出新的表现方式。
他们也会对于比赛中的情况进行创新和应对，制定出更为有效的策略和战术。
5.团队精神：优秀的运动员通常都能够表现出很强的团队精神。
他们会与其他队员合作，相互帮助，共同为团队的胜利而努力。
此外，他们也能够在团队中扮演领导者的角色，带领团队赢得比赛。
总之，优秀的运动员必须具备多种人格特质和心理素质，才能够在激烈的竞技场上脱颖而出。
这些品质不是天生具备的，而是经过长期的训练和磨练才能够逐渐形成。
因此，我们每个人都可以通过自己的努力和坚持，逐渐培养出这些优秀的品质。
运动员的个性心理特征
（五）运动对人格的影响 两种理论：长期运动的结果 自然选择的结果 （六）优秀运动员的人格研究 格里菲斯优秀运动员特征 摩根心境状态量表（POMS）与优秀运动员 的“冰山剖面” 奥维勒总结：优秀运动员更有信心；较少焦 虑；注意力高度集中；临场应变能力强； 较多的积极思维。
二、中国运动员人格研究的测试工具 测试工具 测验内容 80.8神经类型测试 12种神经类型 卡特尔16种人格因素测验 16种人格特质 艾森克人格测试 4种人格特质 内田－克列别林加算表 4种气质类型 棒框测验 场独立－依赖性 明尼苏达多相人格测验 10种人格特质 气质类型检查表 4种气质类型 Y.G性格测试 12种人格特质
三、运动员人格研究中存在的问题 马滕斯认为有三种问题： （一）概念问题 缺乏可靠的理论依据，对概念（自变量、因变量） 不能进行准确的操作性定义。 （二）方法学问题 样本缺乏代表性，使用不恰当的测验量表，统计中 采用T检验、F检验，未考虑人格特质间的关系， 多因素检验较少。 （三）解释问题 从一个运动样本推广到其它样本，从实验室推广到 运动员人格研究的发展趋势 （一）研究策略的转变 非现场－现场研究；描述、预测研究－干预、控 制研究；人格与运动的两维研究－环境影响、人 格特征、运动行为的三维研究；人格评估－行为 评估；人际、项目比较研究－个案追踪研究；确 定性模式－概率性模型研究；采用人与情境的交 互作用模式；编制和使用适合运动员的人格测验 量表；在运动选材时采用生理、心理、遗传、运 动能力等多项指标。 （二）五因素模型的应用 人格维度有五个：神经质、外向性、开放性、随 和性、意识性。
第九讲 运动员人格 Personality
一、运动员人格研究现状 （一）运动员与非运动员的人格比较 高外向性特质，独立、客观、较少焦虑； 更具信心、竞争性、性格开朗。 （二）不同项目运动员的比较 集体项目、个人项目的人格特征存在差异； 身体接触与不接触的运动项目间人格也不同。
体育竞技的心理因素与表现
体育竞技的心理因素与表现第一章引言运动员的表现不仅与技术和体力有关，心理因素也是一个关键因素。
一个注意力集中、自信和稳定的运动员通常会表现出更好的成绩。
了解这些心理因素和如何控制它们可以帮助运动员提高表现，从而在体育竞技中获得更多的成功。
第二章自信和注意力自信是体育竞技中成功表现的关键因素之一。
当运动员充满自信时，他们会表现出更好的表现。
反之，如果他们缺乏自信，那么他们表现的可能会疲软。
因此，建立自信对于优化运动员的表现至关重要。
注意力也是成功的关键因素之一。
运动员需要能够集中注意力并保持专注，从而避免被外界干扰。
例如，一名足球运动员在比赛中需要能够集中注意力，计划下一步的移动并回应对手的激烈竞争。
第三章压力与应对运动员常常会承受来自许多不同方面的压力，有些是内部的，有些是外部的。
内部压力可能是建立在运动员对自己的期望上，而外部压力则可能是建立在来自家庭、教练和媒体的期望上。
这些压力可能会影响到运动员的表现和决策。
运动员需要学会应对这些压力。
这可能包括改变思考模式和使用正面心理训练技巧。
一位滑雪运动员可以通过阅读心理学书籍和谈话来帮助应对压力。
第四章情绪和情感情绪和情感对于运动员的表现也有很大影响。
例如，情绪低落和沮丧可能会影响运动员的表现。
情绪不稳定的体操选手可能会让自己受到伤害或难以练习和比赛。
因此，运动员需要学会如何控制自己的情绪，并找到适当的方式来处理负面情绪。
第五章团队合作团队合作也是保持成功表现的关键因素之一。
运动员需要与教练、队友和其他人一起合作，以便在体育竞技中表现出最佳水平。
合作通常需要信任和沟通。
例如，一名篮球运动员需要知道，他可以信任自己的队友在关键时刻传球给他，而他的队友们对他的传球感到自信。
当运动员之间互相信任和支持时，他们的整体表现将会得到提高。
第六章结论体育竞技中的心理因素对于运动员的表现和成就起着至关重要的作用。
自信、集中注意力、应对压力、情感管理和团队合作是优秀运动员的关键因素。
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质优秀运动员的人格特质和心理素质是他们能够在激烈的竞争中获得成功的重要因素。
以下是对这些特质和素质的浅析。
一、人格特质1.自信：优秀运动员通常具有强烈的自信心。
他们相信自己能够在比赛中战胜对手，取得胜利。
这种自信心可以使他们在面对巨大压力时保持冷静，并且不会被别人的负面情绪所影响。
2.承诺：优秀运动员对自己的训练和竞争过程充满承诺。
他们会尽尽自己的努力去训练，并保证自己在比赛中发挥出最好的水平。
他们也非常注重自己的形象和声誉，以确保自己的成功和长期发展。
3.坚韧：优秀运动员通常拥有巨大的意志力和坚持能力。
在训练和比赛中，他们会遇到许多挑战和困难，但是他们会坚持下去，并保持自己的专注力和耐心，不断完善自己的技能和能力。
4.自我控制：优秀运动员具有良好的自我控制能力，他们能够控制自己的情绪和行为，并避免因外界的负面情绪而受到影响。
他们也通常具有优秀的自我管理技巧和时间管理技能，以确保自己在训练和比赛中始终保持最佳状态。
二、心理素质1.专注：优秀运动员通常具有较强的专注力和注意力。
在训练和比赛中，他们能够集中精力并保持专注，不受干扰和诱惑。
这种专注力可以帮助他们快速掌握技能和策略，并且可以保证他们在比赛中保持高效。
2.应对压力：优秀运动员通常具有应对压力的良好能力。
他们知道如何用正确的态度来应对比赛中的压力和紧张，例如通过正向思考和自我打气的方式，帮助自己保持冷静和专注。
3.自我信任：优秀运动员通常相信自己的能力和潜力，并具有高度的自信心。
这种自我信任可以帮助他们减轻压力和紧张感，并且可以帮助他们发挥出最好的水平。
4.目标导向：优秀运动员通常具有明确的目标，并将其作为驱动力来进行训练和竞争。
他们会制定清晰而具体的计划，以确保自己达成目标，并能够在实现目标时获得更多的动力和满足感。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
体育心理学复习资料
体育心理学复习资料引言：体育心理学是研究体育运动中运动员心理活动和思维过程的学科。
它综合运用心理学和体育科学的理论和方法，旨在提高运动员在训练和比赛中的表现。
本文将为读者提供一份体育心理学的复习资料，帮助读者理解和掌握体育心理学的基本概念、理论和实践技巧。
第一部分：体育心理学的基本概念1.体育心理学的定义体育心理学是研究体育运动中运动员的心理特征和心理过程的学科。
它涉及运动员的认知、情绪、动机和自我调节等方面，以及如何通过心理训练提高运动员的表现。
2.运动员的心理特征运动员的心理特征包括个性、态度、动机、注意力、情绪等方面。
个性特征影响着运动员对竞技体育的适应性和抗压能力；态度决定着运动员对训练和比赛的态度和期望；动机是运动员参与体育运动的内在驱动力；注意力是运动员在训练和比赛中集中注意力的能力；情绪对运动员的体力和技能发挥有着重要影响。
第二部分：体育心理学的理论1.自信心理学理论自信心理学理论认为，自信是运动员取得成功的关键因素之一。
自信心理学理论主张通过提高运动员的自信心理，可以增强运动员的动机、注意力和情绪控制等能力，进而提高运动员的表现。
2.动机理论动机理论研究运动员参与体育运动的动机和动力来源。
常见的动机理论包括马斯洛的需求层次理论和自我决定理论。
马斯洛的需求层次理论认为人类的需求按照一定的层次结构排列，当基本生理需求得到满足后，个体会追求更高层次的需求；自我决定理论强调人们的行为需要来自内在驱动力而非外界压力。
3.注意力理论注意力理论研究运动员在训练和比赛中集中注意力的能力和策略。
心理学家威廉姆斯提出的窄化注意力理论认为，运动员在高压、高竞争的情境下，应该将注意力集中在关键的任务上，以提高反应速度和准确性。
第三部分：实践技巧1.积极心理训练积极心理训练是提高运动员心理素质和应对压力的一种常用方法。
它包括目标设定、自我激励、想象练习、情绪调节等。
运动员通过设立具体可行的目标，并采取积极的自我激励方式来提高自信心和动机；想象练习可以帮助运动员在脑海中重现比赛场景，提高技巧和表现；情绪调节则是通过各种技巧来调节情绪，保持冷静和专注。
6第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现
六、人格与心境的交互作用模式对运动表现的预测
交互作用理论认为，在预测运动行为，需要将人格特 质因素与情境因素一并考虑。
交互作用理论认为用人格和情境来预测运动行为， 可用以下公式表示： 运动行为=人格+情境+人格*情境+误差
情境论认为，理解人格特质，运动表现以及情境影 响之间的复杂关系，最关键的因素并不是运动员本 身的人格，而是运动员所处的具体情境。
较高水平刺激时植物性神经系统的活 动
5
二、唤醒
极低唤醒 （深睡）
中等唤醒 （觉睡）
极高唤醒 （疯狂）
唤醒水平连线 示意图
随着唤醒水平提高，在心率、呼吸频率、出汗量方面 有变化。
6
三、焦虑
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障 碍，而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不 安带有惧怕色彩的情绪状态。
一、应激
人类和动物在经历和体验某种过渡情境时产生的那种心 理和生理的过程称之为应激，又称为紧张。
应激概念的理解主要有以下几方面：
1）躯体、心理、社会文化均 可导致应激
3）应激的产生具有一定的生 理化学基础
5）知觉水平不同，应急程度 也不一样
2）应考虑应激的认知因素
4）应激与多种情绪相结合而形 成的复合情绪
西安建筑科技大学体育学院 杨华薇
1
本章知识点：
重点：赛前焦虑的成因及预防措施 难点：不同气质类型运动员唤醒、焦虑、心境状态与 运动表现之间的关系
2
课程导入
比赛前会产生什么样的心 理反应？
请描述你赛前的最佳心理 状态？
你是否出现过赛前焦虑？ 赛前对比赛成绩产生影响
了吗？
3
第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
运动员心理状态分析
运动员心理状态分析在体育竞技的舞台上，运动员们展现出的不仅仅是身体的力量和技巧，其心理状态同样起着至关重要的作用。
良好的心理状态能够助力运动员发挥出最佳水平，而不佳的心理状态则可能成为他们取得成功的阻碍。
那么，运动员的心理状态究竟是如何影响他们的表现，又有哪些因素会对其产生影响，以及如何进行有效的心理调节呢？首先，让我们来探讨一下运动员在比赛前常见的心理状态。
紧张和焦虑是大多数运动员都会经历的情绪。
适度的紧张可以提高运动员的专注力和兴奋度，促使他们在比赛中更加投入。
然而，过度的紧张和焦虑则可能导致肌肉僵硬、呼吸急促、思维混乱等不良反应，从而影响技术动作的发挥。
比如，在射击比赛中，如果运动员过于紧张，手会不自觉地颤抖，从而影响射击的准确性。
自信心也是赛前心理状态的一个关键因素。
拥有充足自信心的运动员相信自己的能力，对比赛充满期待，能够以积极的心态应对挑战。
相反，缺乏自信的运动员可能会自我怀疑，在比赛中表现得犹豫不决，甚至轻易放弃。
例如，一位短跑运动员如果对自己的起跑技术缺乏信心，可能会在起跑时出现失误，影响整个比赛的节奏。
比赛中的心理状态更是瞬息万变。
压力是运动员在比赛中面临的巨大挑战之一。
来自对手的强大实力、观众的期望、比赛的重要性等都可能给运动员带来沉重的压力。
如果不能正确应对压力，运动员可能会出现失误增多、战术执行不当等问题。
比如在足球比赛中，当一支球队在关键比赛中面对必须获胜的压力时，球员们可能会过于急躁，盲目进攻，从而忽略了防守，给对手可乘之机。
专注力对于运动员在比赛中的表现同样不可或缺。
在高强度的比赛中，运动员需要全神贯注于比赛的每一个瞬间，及时做出反应。
一旦专注力分散，就容易错过关键的时机，导致失误。
例如，在网球比赛中，运动员如果在回球时分心，就可能无法准确判断球的落点和速度，从而回球失误。
而比赛后的心理状态也不容忽视。
胜利时，运动员可能会感到兴奋、自豪，但如果不能正确对待胜利，可能会产生骄傲自满的情绪，影响后续的训练和比赛。
体育心理学试题及答案第六章
体育心理学试题及答案第六章体育心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练的科学。
本章内容主要涉及运动员的心理技能训练、动机与目标设定、情绪调节等方面。
以下是第六章体育心理学试题及答案。
一、选择题1. 心理技能训练中，以下哪项不是常见的训练方法？A. 自我谈话B. 放松训练C. 增强体能D. 目标设定答案：C2. 动机理论中，内在动机与外在动机的区别在于：A. 外在动机与奖励相关B. 内在动机与奖励无关C. 外在动机与惩罚相关D. 内在动机与惩罚无关答案：B3. 情绪调节在体育比赛中的作用是：A. 增加运动员的焦虑B. 减少运动员的紧张感C. 降低运动员的自信心D. 提高运动员的表现水平答案：D二、简答题1. 简述目标设定理论在体育训练中的应用。
答案：目标设定理论认为明确具体的目标可以提高个体的动机和表现。
在体育训练中，教练员帮助运动员设定短期和长期目标，这些目标应该是具有挑战性的，但又是可达成的。
通过目标设定，运动员可以更清晰地了解自己的进展，及时调整训练计划，从而提高训练效果和比赛成绩。
2. 描述运动员如何进行有效的情绪调节。
答案：运动员可以通过多种方式进行情绪调节，包括但不限于：深呼吸、正念冥想、认知重构、情绪表达和寻求社会支持。
有效的情绪调节有助于运动员在高压的比赛环境中保持冷静，减少焦虑和紧张，从而提高比赛表现。
三、论述题1. 论述心理技能训练对提高运动员竞技表现的重要性。
答案：心理技能训练对提高运动员的竞技表现至关重要。
它包括自我激励、注意力集中、情绪控制和压力管理等方面。
通过心理技能训练，运动员可以更好地应对比赛中的压力和挑战，提高专注力，减少失误，增强自信心，从而在比赛中发挥出最佳水平。
此外，心理技能训练还有助于运动员在训练和比赛中保持积极的心态，促进长期的运动发展。
结束语通过本章的学习，我们了解到心理技能训练、动机与目标设定、情绪调节等在体育心理学中的重要性。
这些知识对于运动员提高竞技表现、教练员进行有效训练以及运动心理学研究者深入探究运动员心理状态具有重要的指导意义。
体育心理学(第三版)课件第六章唤醒焦虑心境状态与运动表现
第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
一、应激
• 物理学：指某种外力作用于物体而产生的反应改变。 • 生理学：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。人
类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理 和生理变化的过程，又称为紧张。 • 心理学：French认为，个体能力和环境要求之间缺乏适 应是导致应激的主要原因。
三、焦虑
个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感 到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并 带有惧怕色彩的情绪状态。
焦虑状态的三种成分
焦虑的分类
• 特质焦虑：不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的 相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
• 状态焦虑：一种在强度上有变化、随时间而波动的 短暂情绪反应。
六、人格与心境状态的交互作用模式 对运动表现的预测
• 特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格 因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行 为。
• 情境论的心理学家则主张运动行为大都是由环境所决定 的，人格的作用较小。
• 交互作用理论认为: 运动行为=人格+情境+人格×情境+误差
谢 谢！
由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点 以前，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向 着好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的 临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进 一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降。
倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释
如何理解倒U形假说
• 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 • 个体差异与唤醒水平的要求
高 操 作 成 绩
射击
体操
高尔夫
网球
足球
铅球
拳击
低
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卡特尔人格测验（16PF）
奥运冠军
科学家
飞行员
推销员
MMPI 题目举例
12、我喜欢神话小说或侦探小说。 13、我总是在精神紧张的情况下工作的。 14、我每个月至少有一两次泻肚。 15、我的父亲是个好人。 560、我经常因为自己记不清把东西放在哪里而 感到苦恼。 562、小时候我最爱慕和钦佩的是一个女人（母 亲、姐姐、姑姑、姨等）。 565、当我站在高处的时候，我就很想跳下去。 566、我喜欢电影里的爱情镜头。
一、性格的结构特征： ⒈首先表现在各种性格特征之间，有着一定的内在联系； ⒉其次，还表现在性格的各个侧面，在各种不同的场合，有 时以某个侧面表现出来，有时又以另一个侧面表现出来； ⒊再次，表现在性格的可塑性上；
二、性格的类型
（一）按心理活动的心理机能划分性格的类型 按照性格结构中认知、情绪、意志三种心理机 能哪种占优势，可以将性格分为理智型、情绪 型、意志型。 理智型的人善于以理智来调节自己的言行， 深思熟虑地解决问题。 情绪型的人的言行受情绪支配，处理问题不 冷静，但情绪体验深刻。 意志型的人自觉性强，处事果断，勇于克服 困难，善于控制自己的言行和情绪。
（二）按心理活动倾向性划分性格的类型
按照个体心理活动是否外露，可以将性格分为内 向型和外向型。这种分类是瑞土心理学家荣格 (C.Jung)提出的。
外向人的特点具体表现为：心理活动倾向于外露，社会适 应能力强，对人对事都能很快熟悉起来。表情丰富，活泼， 开朗，情感外露，易激发情绪，不善隐饰自己的思想和情 绪。善交往，好交际、不拘小节，不太注意客观环境的反 应。自己喜欢自由，缺乏谦虚态度。反应敏捷，动作迅速。 好动但不太多思考，做事不太精细。 内向人的具体表现为：心理活动倾向于内敛，不易适应环 境，社会适应能力弱。不轻易相信别人，不善与人交往， 思想和情绪不易外露。愿独处，沉静，孤僻，喜欢安静。 反应敏感、迅速，处事谨慎，往往心胸狭窄，不宽容人， 多思虑，好疑心，冷静，办事稳妥。
一、阿尔波特是如何界定人格特质的
阿尔波特认为，人格是可以测量的心理现 象，测量的最小单位是特质（trait）。并将 人格分为共同特质与个体特质。
共同特质（common trait）是许多个体共 有的那些特质，如可能把一个群体描述为 守旧的群体或勤劳的群体。
个体特质（individual trait）是某个特定的 个体所具有的那些特质。
1.图片中发生 了什么事？
主 题 统 觉 测 验
2.为什么会出
现这种情境？ 3.图中的人物 在想什么？ 4.故事的结局 怎样？
母亲态度
儿 童 特 性
1、支配的
服从、无主动性、消极的、依赖的、温和
2、照管过甚 幼稚的、依赖的、神经质的、被动的、胆怯 3、保护的 4、溺爱的 5、顺应的 缺乏社会性、深思的、亲切的、非神经质的 任性的、反抗的、幼稚的、神经质的 无责任心、不服从、攻击的、粗暴的
（三）按心理活动独立性划分性格的类型
按照个体心理活动的独立性程度，可以将性格划 分为独立型和顺从型。
独立型的人 心理活动的独立性强，有主见， 不易受外界环境的影响，喜欢独立地完成任务。 顺从型的人 心理活动的独立性弱，缺乏独立 的思想观点，在情感上依赖他人，容易受外界环 境的影响而改变自己原有的观点，信奉权威，在 没有权威的影响时，则顺从多数人的观点。
㈣性格的情绪特征： ⒈情绪的强度特征； 例如，有的人情绪高涨、鲜明、富于热情，精神旺盛， 有的人情绪安宁、冷漠等， ⒉情绪的稳定性、持久性特征； 例如，有的人忽冷忽热只有几分钟的热情，有的人始终 保持高涨的情绪， ⒊主导心境特征 例如，一个人可能经常处在精神饱满、欢乐愉快的情绪 之中，是个乐观主义者；有的人可能是抑郁消沉，多愁善感 者。
⒊人的性格是后天获得的，是现实社会关系在人脑中的反映。
⒋人的性格是在长期生活环境和社会实践中逐渐形成的。
二、性格与气质：
㈠性格与气质的关系： ⒈从起源上看，气质是先天的，性格是后天的； ⒉从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小，性格的可 塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的； ⒊气质所指的典型行为是它的动力特征而与行为内容无关， 因而气质无好坏善恶之分，性格主要指行为的内容，它表现为 个体与社会环境的关系，因而性格有好坏善恶之分； ㈡性格与气质是密切联系相互制约的： ⒈气质会影响个人性格的形成。 ⒉气质可以按照自己的动力方式，渲染性格特征，从而使性 格特征具有独特的色彩。 3.气质影响性格的形成和改造的速度
MMPI测验高分者的典型表现
1 疑病 身体不适、不愉快、自我中心、诉苦、寻求同情
2
3 4
抑郁
癔病
情绪抑郁、缺乏自信、易怒、胆小、依赖、悲观
用否认和压抑处理压力、高压下常伴有身体症状
精神病态 反抗、冲动、攻击、缺乏社会顺从、常违反纪律
5
6 7 8 9
性变态
偏执
男性倾向或女性倾向
多疑、孤独、精明、警惕、敏感、敌意、好争论
（四）其他的性格分类方式
性格分类还有其他几种方式，比较著名的有斯普兰格 (E.Spranger)和霍兰(J.L.Holland)对性格类型的划分。
E· 斯普兰格提出，按照人的社会价值取向将性格划分 为理论型、社会型、经济型、权力型、审美型、宗教 型六种类型；
T· L· 霍兰提出，按照性格与职业选择的关系将性格划 分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常 规型六种类型。
运动员的心理特征
内师大体育学院
第一节 第二节
性格的概述 性格类型与评定
第三节
第四节 第五节
性格的形成与发展
体育运动中的人格 体育运动中的智力
第一节 性格的概述
一、性格的概述：
㈠ 什么是性格： 人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出的个 性心理特征。
⒈一个人作为社会成员，生活在集体中，处于各种社会关系的 影响下，每个人都意识到社会现实给予他的影响，并对这种影 响有其特定的应答活动。 ⒉性格是是个性中具有核心意义的部分。
精神衰弱 紧张焦虑、反复思考、恐惧、自责、感到不如人 精神分裂 退缩、混乱情绪不稳、想法古怪甚至有妄想幻觉 躁狂 冲动、激动、精神过度充沛、轻浮、夸张
10 社会退缩 内向、胆小、退缩、不善交际、羞怯、屈服
罗夏墨迹 测 验
• 罗夏墨迹测验（Rorschach Inkblot Test， 1921）。 • 最初制作时，将墨水滴于纸片中央，然后将纸 对折。后来，从数千张图片中选定了10张作为正 式测验之用。 • 主试出示图片，并问被试 ①你看到了什么？ ②你看这张图象什么？ ③它使你想到什么？ • 主试必须是经过专门训练的人。
第三节、性格的形成和发展
1、性格形成的生物学条件 2、家庭因素在性格形成中的作用 3、学校教育在性格形成中的作用 4、文化、社会因素在性格形成中的作用 5、影响性格形成的心理原因 （心理状态“转化”论）
第四节、性格的研究方法
㈠ 个案法： 研究者通过多种途径了解一个人在生活中对 各种事件所表现的态度、行为方式，通过分析、 归纳，找出能概括说明这种倾向的种种性格特征 及其形成的原因。 ㈡ 观察法： 在日常生活中，观察和分析一个人的言论、行 为，外部表情以判断其性格特征的方法。 ㈢ 测验法： 以书面的形式提出一些标准化的问题，要求被 试回答，从问卷中分析被试性格特征的方法。如 明尼苏达多相人格测验（MMPI）、卡特尔16种人 格因素问卷（16PF）
㈣ 投射法：
投射测验（projective test）：让被试在无确定含义的刺
激面前，不知不觉地把自己的思想感情反应出来的一种测 验。其特点有：
①使用含糊、模棱两可的刺激材料
②测验目的的掩蔽性。
③注重人格的整体的测量。 影响最大的投射测验有：罗夏墨迹测验和主题统觉测验。 1、罗夏墨迹测验（Rorschach Ink-blot Test) 2、主题统觉测验（TAT，Thematic Apperception Test)
㈡性格的意志特征 ⒈行为目的明确程度的特征（自觉性）； 如独立性或易受暗示性；有目的性或盲目性；组织性、 纪律性或放纵无羁、散慢性等。 ⒉对行为的自觉控制水平的特征（自制性）； 如主动性或被动性。 ⒊在长期工作中表现出来的特征（坚持性）； 如有镇定、果断、勇敢和顽强，以及献身精神等；相反的 则是惊慌、犹豫不定、软弱怯懦，以及贪生怕死等等。 ⒋在紧急或困难情况下表现出来的特征（果断性）。 如肃认真、有恒心、坚韧性等；与此相反的是轻率马虎、 虎头蛇尾、畏难、动摇性等。
6、忽视
7、拒绝 8、残酷的 9、民主的 10、专制的
冷酷的、攻击的、情绪不安、创造力强
神经质的、反社会的、粗暴的、冷淡的 执拗的、冷酷的、神经质的、逃避的、独立的 独立的、直爽的、协作的、亲切的、社交的 依赖的、反抗的、情绪不安、自我中心、大胆
第四节、体育运动中的人格
在运动心理学研究中，人格是最早受到关 注的传统领域，得到了广泛的探讨和应用。 原因是，第一，受母学科心理学研究方向 的影响；第二，以结构性问卷为特点的人 格测验简便易行；第三，运动员人格特征 的评定往往是心理选材、心理训练和心理 咨询的基础。
罗 夏 墨 迹 测 验
主题统觉测验
• 主题统觉测验（Thematic Apperception Test，简称TAT，默里，1935） • 由30张具有情境但主题不确定的图片构成， 要求被试根据卡片上的情境编故事。 • 故事内容应该包括 ①发生了什么事？
②什么原因导致的？
③可能会有什么样的结果？ ④当事人的思想感受如何？
㈢性格的理智特征： ⒈感知方面的性格特征； ⑴在被动（主动）感知：前者易受暗示，后者具有主动性、 独立性、计划性和思考周密的性格特征。⑵在知觉的详细分 析和综合概括上：前者多注意细节，后者多注意整体和轮廓。 ⑶在感知的快速性和精确性上：前者反应迅速但“粗枝大 叶”，后者观察深入精细，表露出敏锐的判断力。 ⒉想象方面的性格特征； 有主动想象和被动想象类型之分，前者借助想象来打开 自己的活动界限，后者以想象来掩盖自己的无所作为。 ⒊思维方面的性格特征。 如善于独立思考或搬用现成答案；偏好分析或偏好综合； 富于创造性或思想保守；辩证、全面地看问题或主观、片面、 爱钻“牛角尖”等