NLP简快心理疗法

NLP=Neuro linguistic programming，直译为：神经语法程序学。

这是一门讲述思维运作过程原理，及思维、行为模式的学问。千万不要被这生僻的、近乎于生理科学的概念所吓倒。其实，这门浩繁学问的基础，并不复杂，有点类似于告诉我们关于我们身心的一些常识，然后从常识出发，怎样的言行思考可以带给我们最大的效果，最好的效果。

无论你以为你是一个多么客观的人，你对这世界的看法多么客观公正，有一个基本前提是：我们对世界的感知，其实都是主观的，都是客观世界投射于我们神经之中的“映像”、“地图”。我们的神经通过感官系统接收外部信息，然后在大脑中通过“删减”、“扭曲”、“归纳”的方式分析、筛选信息并记忆信息，形成我们的经验。

我们的大脑分析系统就是一个信念系统，也即BVR系统：信念(beliefs)+价值观(values)+规条(rules)。BVR的数据库和参照系由我们的人生经验构成。BVR也是我们接收新信息并对新信息进行过滤处理的一套系统。BVR决定着我们对待新信息的态度。

我们对一件事物感到恐惧是因为我们的BVR调出了关于恐惧的记忆，我们觉得自己很失败，通常也是由于我们的经验对失败记忆的唤醒。

“失败的感觉”，“本能的恐惧”，成为一种根植于潜意识里的反应机制，是由于我们已经在“新信息”(新事件)和“经验”(导致负面感觉的过去事件)之间建立了神经网络，也就是说，当某种曾经令自己深为恐惧的事件再次出现，我们神经的反应是直接将过去的恐惧感觉记忆以“快捷方式”调出来，使我们对新信息感到恐惧。这是生理的一种自我保护机制，但同时也导致我们产生负面的情绪，裹足不前，封闭自我，从而丧失快乐和成功的机会。

表象（Ｒepresenting）,意思是指，我们把外在世界发生的信息，编译成我们大脑可以理解的方式。

我们通过五个感知径来获得外部信息，并“表象”到我们的大脑里，我们称之为“表象系统”（Representational System）。

表象系统就是我们获取、储存与运用经验的感官通道。它包括了五个获取信息的通道，叫外感官，还有三个储存与运用经验的感官通道，叫内感官。

表象系统取向测验

请在下列句子旁边填上适当的数字以代表你的取向：

4=最能形容你

3=其次

2=再次

1=最不能形容你

1，我基于（）作主要决定

________当时感觉

________怎么听起来最适当

________怎么看起来最好

________详细的研究和分析

2，在争吵的时候，我最容易被（）影响

________对方的语调

________我是否能看清对方的立场

________我是否能明白对方的逻辑

________我是否能感觉到对方真正的感受

3，我最容易用以下方式表达自己

________我的外表与服饰

________我表达的感觉

________我选择的字眼

________我的语调

4，我最容易

________调高音响最理想的音质和音量

________在一件有趣的事物上找出最值得思考的地方

________选择最舒服的家私

________选择最美丽悦目的颜色组合

5，下列句子最能代表我

________我很能适应周围的声音

________我很容易掌握新的事实和信息

________我对衣服穿在我身上的感觉很敏锐

________我对颜色和房子的外观有很强烈的反应

计分方法

步骤1，按照顺序抄下你的答案

1、K _______

2、A _______

3、V _______

A _______ V _______ K_______

V_______ D _______ D _______ D_______ K _______ A _______

4、A _______

5、A _______

D _______ D _______

K_______ K_______

V _______ V _______

步骤2，把数目加上及计算出总数

V K A D

1

2

3

4

5

总数

大家都明白每个人都有自己接收外界信息的方法。NLP发现人类和外界联系有三种基本方法-人类的沟通模式。

-Visual视觉型-Auditory听觉型-Kinesthetic触觉型

视觉型的人看世界，听觉型的人听世界，触觉型的人感受世界。有趣的是很多时我们并不知道自己是用何种方法沟通-因为这些都是潜意识行为。当然没有人只采用其中一个方法而将另外的两种完全拼弃。虽然我们的脑袋会随着外界的剌激而自动在三种方式中不断「游走」；不过我们都会有一个「优先采用方式」(preferredmode):在V,A,K当中，有一种自己较能乐在其中，感到舒畅的方式。当我们和自己相同「优先采用方式」的人一起时，会感到大家有共通语言，故此比较乐意接受他的意见或建议。故此能「解读」别人，找出他的「优先采用方式」(preferredmode)是非常有效的人际沟通工具。

-Visual视觉型的人爱用的谓词有:看见、看来、展示、想象、模糊、清晰等。他们爱望向上方，因为他们在看自己脑海中的图像。假如你是一位地产代理，当你察觉买家是视觉型的话；带他睇楼时，你可以说：

◎看看！从这扇窗向外望，景色多么美啊！

◎留意下这个单位光线多么好！

◎你见到浴室那些色彩鲜明的瓷砖吗？

◎看，大堂是多么的时尚高雅！

要向视觉型的朋友推销、除了多用视觉型的谓词外，还要多用宣传单张，图表，图像或手势作辅助。秘密是：「不要光说，要展示资料、让他看。」

惯用内视觉的人因为他处理世界的事情都先用双眼去看，而眼睛的学习能力量快，可以在同一时间里接收到多项讯息，日子久了，他发挥视觉能力熟练了，他的行为模式便会有以下的特征：1．头多向上昂、行动快捷、手的动作多而且大部份在胸部以上。

2．喜欢颜色鲜明、线条活泼、外型美丽的人事的物。

3．能够在同一时间中兼顾数项事物，并且引以为荣。

4．喜欢事物多变化、多线条、节奏快。

5．要求环境清洁，摆设整齐。

6．坐不定，多小动作。

7．衣着得体，颜色配搭很好。

8．说话简短轻快、声调平板、不耐烦冗长说话。

9．批评的说话多针对速度、时间、烦闷、单调。

10．说话一开始便入题，两、三句便说完。