豌豆的营养成分以及价值
豌豆营养知识豌豆提供膳食纤维和补充蛋白质的素食者首选
豌豆营养知识豌豆提供膳食纤维和补充蛋白质的素食者首选豌豆营养知识：豌豆提供膳食纤维和补充蛋白质的素食者首选豌豆是一种受欢迎且营养丰富的食物，特别适合素食者。
它们不仅提供了丰富的膳食纤维，同时也是一种优质的蛋白质来源。
本文将探讨豌豆的营养价值、健康益处以及如何将其纳入素食饮食中。
1. 膳食纤维膳食纤维是维持良好消化系统健康的关键。
豌豆含有丰富的膳食纤维，有利于预防便秘、降低胆固醇水平、控制血糖和减少食欲。
膳食纤维还有助于维持饱腹感，帮助控制体重。
因此，对于素食者来说，将豌豆作为膳食中的纤维来源是非常理想的选择。
2. 蛋白质与其他蔬菜相比，豌豆含有较高的蛋白质含量，是素食者补充蛋白质的理想选择之一。
蛋白质是身体细胞的基本构建块，对于维持肌肉、骨骼和皮肤的健康至关重要。
与动物蛋白相比，植物蛋白质更容易消化，而且豌豆中的蛋白质不含胆固醇，有助于降低心脏病和其他慢性疾病的风险。
3. 维生素和矿物质豌豆富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、铁、锌和钾。
这些营养素在提供抗氧化作用、增加免疫力、支持血液凝块形成和维持骨骼健康方面发挥重要作用。
通过摄入豌豆，素食者能够获得这些重要的营养素，从而维持全面的健康。
4. 低脂肪和低卡路里豌豆是一种低脂肪和低卡路里的食物，非常适合那些希望控制体重的人。
蔬菜富含纤维，有助于提供长时间的饱腹感，减少进食次数。
此外，豌豆中的蛋白质也可以提供饱腹感，使素食者在饮食中不易感到饥饿。
5. 烹饪应用豌豆的独特口感和味道使其在烹饪中非常受欢迎。
它们可以用于制作各种菜肴，如豌豆汤、炒豌豆和豌豆沙拉等。
另外，豌豆也可以作为主食的配菜，融入到饭、面条或者烤箱菜肴中，增加菜肴的营养价值。
总结：作为一种富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，豌豆是素食者的理想选择。
它们不仅提供了丰富的营养素，还能够帮助控制体重和预防慢性疾病。
通过以各种方式烹饪和食用豌豆，素食者可以在饮食中获得多种营养，保持健康的生活方式。
豌豆的营养价值
豌豆的营养价值名目豌豆的养分价值豌豆的热量豌豆的功效与作用豌豆怎么吃孕妇可以吃豌豆吗食物相克表豌豆味甘、性平，归脾、胃经。
功效具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。
主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。
种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，药用有强壮、利尿、止泻的功效茎叶能凉爽解暑；并作绿肥和饲料。
禁忌人群慢性胰腺炎患者忌食。
糖尿病患者慎食。
相宜人群一般人群均可食用。
豌豆属豆科植物，别名：各地又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。
起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部，因其适应性很强，在全世界的地理分布很广。
民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类养分丰富，有助于提高机体免疫力。
其中豌豆主治脾胃之病，它富含纤维素、（维生素C），能保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
豌豆的养分价值鲜豌豆的养分丰富，每100克含（蛋白质）7.2克，热量80千卡，相当于同量（豆腐）的养分价值。
特殊是B族维生素的含量很高，如（维生素B1）(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，（维生素B2）和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍，还有较多的（胡萝卜）素、维生素C及无机盐等养分成分。
赖氨酸富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。
赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不行缺少的养分物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增加免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
赖氨酸为（碱）性必需氨基酸。
由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。
赖氨酸可以调整人体（代谢）平衡。
赖氨酸为合成肉碱供应结构组分，而肉碱会促使细胞中（脂肪酸）的合成。
往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到（增进食欲）、促进幼儿生长与发育的作用。
赖氨酸还能提高（钙）的汲取及其在体内的积累，加速骨骼生长。
豌豆的功效与作用及食用方法
豌豆的功效与作用及食用方法豌豆别称青豆、寒豆、麦豆等，为豆科豌豆属一年生攀援草本豌豆的种子，营养价值非常高，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育，而铬则有利于糖和脂肪的代谢，下面我们就一起来看一看豌豆的功效与作用及食用方法吧！豌豆的营养价值营养元素含量营养元素含量营养元素含量水78.86克热量81千卡蛋白质5.42克脂肪0.4克碳水化合物14.45克纤维5.1克糖5.67克钙25毫克铁1.47毫克镁33毫克磷108毫克钾244毫克钠5毫克锌1.24毫克维生素C40毫克维生素B10.266毫克核黄素0.132毫克烟酸2.09毫克维生素B60.169毫克叶酸65微克维生素B120微克维生素A38微克维生素E0.13毫克维生素K24.8微克饱和脂肪酸0.071克单不饱和脂肪酸0.035克多不饱和脂肪酸0.187克注：豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似，能凝集人体的红细胞，促进有丝分裂，能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对各种动物细胞有非特异性的伤害作用。
豌豆的功效与作用1、调和脾胃：豌豆具有调和脾胃的功效，可用于脾虚气弱或吐泻脾胃不和。
2、通利大肠：豌豆中富含粗纤维能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
3、抗菌消炎：豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质能抗菌消炎、增强新陈代谢。
4、调颜养身：豌豆含有丰富的维生素A原，具有润泽皮肤的作用。
5、生津通乳：豌豆具有生津通乳的功效，可用于产后乳汁不下、烦热口渴等。
6、防癌抗癌：豌豆富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。
豌豆的食用方法1、清炒豌豆【材料】新鲜豌豆，盐【做法】①豌豆去荚，洗净。
②烧一锅水，等水烧开后倒入豌豆，再次开锅后1分钟捞出豆子沥干。
③油温烧至五六成热，倒入豌豆翻炒。
④起锅前加入一点盐调味。
2、豌豆炒肉【材料】豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐。
【做法】①猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。
豌豆的作用与功效
豌豆的作用与功效
豌豆是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。
它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对人体健康有很多好处。
以下是豌豆的作用与功效。
首先，豌豆对心血管有益。
豌豆中的膳食纤维能帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
同时，豌豆中富含的叶酸和维生素B6有助于降低体内的高危肽水平，进一步保护心血管
健康。
其次，豌豆可增强免疫力。
豌豆中富含的维生素C和维生素
A有助于增强免疫系统的功能，提高人体对疾病的抵抗力。
此外，豌豆中的抗氧化物质也有助于减少自由基的损害，保护细胞免受损伤。
此外，豌豆对消化系统有益。
豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，避免便秘的发生。
此外，豌豆中的矿物质和维生素B族还有助于维持消化道的健康，缓解胃酸反流和
消化不良等问题。
再次，豌豆对减肥有帮助。
豌豆是低热量的食物，它富含的膳食纤维能增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
此外，豌豆中含有较高的蛋白质和植物化学物质，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
最后，豌豆对皮肤健康也有益处。
豌豆中的维生素C和维生
素A能够促进皮肤的胶原蛋白产生，维持皮肤的弹性和光泽。
另外，豌豆中的抗氧化物质也可以减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老的过程。
综上所述，豌豆具有多种作用和功效。
它有益于心血管健康，增强免疫力，促进消化系统的功能，帮助减肥，以及维护皮肤的健康。
因此，我们应该在日常饮食中适量摄入豌豆，以享受它的健康益处。
豌豆里都含有什么成分 豌豆吃了有什么作用
豌豆里都含有什么成分豌豆吃了有什么作用成熟的豌豆，豆荚变老无法食用，只能扒开取豌豆来吃。
因豌豆圆润鲜绿，十分好看，常被用来做配菜，以增加菜肴的色彩，增进用餐者食欲。
一、豌豆里都含有什么成分1、每100克豌豆中含蛋白质7.4克，脂肪0.3克，碳水化合物21.2克，钙21毫克，磷127毫克，铁1.7毫克，胡萝卜素220微克，硫胺素0.43毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸2.7毫克。
2、豌豆蛋白质中赖氨酸含量较高，但氮氨酸和色氨酸含量较低。
二、豌豆吃了有什么作用1、豌豆含有优质蛋白质及人体所需的营养,可以提高人体的抗病能力和康复能力。
2、豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
3、中医理论认为,豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止血、止泻痢、调营卫、消痈肿、解乳石毒之功效，并可利尿、安神、消肿、助消化，可治糖尿病、腹泻及胃虚所弓|起的呕吐。
三、豌豆的饮食宜忌1、多食豌豆容易发生腹胀，故食用要适量。
2、肾功能不全者不宜食用。
四、豌豆怎么吃最好豌豆炖猪蹄材料：豌豆250克，猪蹄两只，作料少许。
做法：先将猪蹄洗净，豌豆洗净，然后同放入沙锅中，加水1500毫升，用武火煮沸，再用文火慢炖，至豆烂肉酥,加入作料调匀即成。
功效：豆、肉、汤并食，具有消痈通乳的功效，适用于产后乳汁不通或乳痈初起者食用。
豌豆粥材料：豌豆60克，糯米30克，大枣15克。
做法：先将豌豆洗净，糯米淘洗，同放入锅中，加水1000毫升，煮至粥稠米烂即成。
功效：此粥具有健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱所致的脘腹疼痛、大便泄泻者食用。
豌豆营养价值及其在养猪生产中的合理使用
豌豆营养价值及其在养猪生产中的合理使用豌豆是一种常见的蔬菜，也是一种重要的饲料作物。
豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。
在养猪生产中，豌豆可以作为一种优质的饲料，可以提高猪的生长速度和肉质品质，同时还可以降低饲料成本。
豌豆的营养价值豌豆是一种富含营养的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
其中，豌豆的蛋白质含量较高，可以达到20%以上，而且豌豆的蛋白质质量较高，含有多种必需氨基酸，对于猪的生长发育非常有益。
此外，豌豆还富含膳食纤维，可以促进猪的消化吸收，降低饲料的粪便比，提高饲料利用率。
豌豆在养猪生产中的合理使用豌豆可以作为一种优质的饲料，可以提高猪的生长速度和肉质品质，同时还可以降低饲料成本。
在养猪生产中，豌豆的合理使用需要注意以下几点：1.合理配比豌豆不能作为猪的单一饲料，需要与其他饲料进行配比，以保证猪的营养均衡。
一般来说，豌豆的含量不宜超过饲料总量的30%。
2.适当处理豌豆含有一定量的抗营养因子，如皂苷和草酸等，会影响猪的消化吸收。
因此，在使用豌豆时，需要进行适当的处理，如热处理、发酵等，以降低抗营养因子的含量，提高豌豆的营养价值。
3.注意饲喂量豌豆虽然营养价值高，但是过量饲喂会导致猪的消化不良、腹泻等问题。
因此，在使用豌豆时，需要注意饲喂量，逐步增加饲喂量，以避免对猪的影响。
4.注意贮存豌豆易受潮、易发霉，因此在贮存时需要注意保持干燥，避免受潮发霉，影响豌豆的营养价值。
总之，豌豆是一种营养价值较高的饲料，可以作为养猪生产中的优质饲料之一。
在使用豌豆时，需要注意合理配比、适当处理、注意饲喂量和贮存等问题，以保证猪的健康生长和肉质品质。
豌豆有什么功效 豌豆有什么营养
豌豆有什么功效豌豆有什么营养
豌豆又称为荜豆、雪豆、兰豆，起源于亚洲西部、地中海地区,在我国已有两千多年的栽培历史。
软荚豌豆又称荷兰豆，主要食用嫩荚和嫩豆粒。
一、豌豆有什么功效
豌豆味甘,性平，归脾、胃经，有和中下气、通乳利水、解毒之功，可用于吐逆、泄利腹胀、霍乱转筋、乳少、脚气水肿、疮痈。
二、豌豆有什么营养
1、富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力。
2、富含胡萝卜素，食用后可抑制人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低癌症的发病率。
3、富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
三、豌豆适合什么人吃
一般人群适宜，尤其适宜脾胃虚弱者及小腹胀满、呃逆、呕吐泄利、产后乳汁不下者。
四、豌豆的食用方法
豌豆宜炕或炒食，多清炒或烧腩炒;荷兰豆质嫩，宜炒食或打火锅时作配菜，且要注意火候，否则就没有爽脆的感觉。
豌豆炒食后颜色翠绿，清脆利口。
硬荚豌豆主要食用豆粒，可与肉类同煮或作配菜
用。
豌豆适合与富含氨基酸的食物如鱼、牛肉、鸡蛋、动物内脏等一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。
豌豆忌加碱煮食，因为碱能破坏豌豆中所含的维生素等营养成分。
豌豆蚊排骨
原料:豌豆250g，排骨400g，大蒜1根，生姜3片，糖、盐、食用油各适量。
做法:适量食用油起镬，先放大蒜、生姜爆香，放豌豆、糖、盐翻炒几下盛起待用。
放排骨翻炒,加适量清水，文火炕20分钟后加入豌豆继续炕至熟即可。
豌豆的营养与功效与作用
豌豆的营养与功效与作用豌豆是一种常见的蔬菜，也是许多人餐桌上常见的食材之一。
豌豆除了味道鲜美，营养丰富外，还具有多种功效与作用。
本文将对豌豆的营养价值、健康功效、膳食作用以及其他方面进行详细介绍。
一、豌豆的营养价值1.维生素含量高豌豆富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，对身体的抗病毒、抗癌以及提高免疫力等方面有很多好处。
维生素B1和维生素B2对神经系统的发育和功能起着重要的作用。
2.矿物质含量丰富豌豆富含铁、磷、锰等多种矿物质。
铁对血红蛋白的合成和氧气的传递有着重要的作用，是人体必不可少的营养素之一。
磷是构成人体细胞和组织的重要成分，对骨骼和牙齿的生长发育有着重要的作用。
锰是参与体内许多酶系统的组成，对人体的生长发育和健康起着重要的作用。
3.蛋白质含量高豌豆的蛋白质含量较高，是非常好的植物蛋白来源之一。
植物蛋白中不含胆固醇，而且含有丰富的纤维和多种氨基酸，对人体的健康有很多好处。
4.纤维含量丰富豌豆中富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。
膳食纤维可以增加肠道的蠕动，促进食物的消化和排泄，能够预防便秘、痔疮等消化系统疾病的发生。
二、豌豆的健康功效1.抗氧化作用豌豆中含有丰富的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损伤。
抗氧化作用对于预防和延缓衰老、提高免疫力以及预防慢性疾病等方面有重要作用。
2.保护心血管健康豌豆富含的纤维能够帮助降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上的脂肪沉积，防止动脉硬化的发生。
此外，豌豆中含有一种被称为皂苷的活性成分，具有降压、降血糖的作用，有利于预防和控制高血压和糖尿病等慢性疾病。
3.增强免疫力豌豆中富含的维生素C和其他抗氧化剂能够增强免疫细胞的活性，提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
4.促进消化功能豌豆中富含的膳食纤维有助于肠道蠕动的增加，促进食物的消化和排泄，预防便秘和其他消化系统疾病的发生。
三、豌豆的膳食作用1.减肥豌豆是非常理想的减肥食品。
豌豆有什么功效与作用
豌豆有什么功效与作用豌豆是一种常见的食物，既可作为主食，又可用于制作各类菜肴和甜点。
除了美味可口之外，豌豆还具有丰富的营养价值和多种功效与作用。
本文将从营养成分、健康功效和美容作用等方面详细介绍豌豆的功效与作用。
一、营养成分：豌豆富含多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等。
具体来说，100克豌豆的营养成分如下：- 能量：81千卡- 碳水化合物：13.5克- 蛋白质：5.4克- 脂肪：0.4克- 膳食纤维：5.1克- 维生素C：40毫克- 维生素K：24毫克- 钾：244毫克- 镁：33毫克- 钙：43毫克豌豆中的碳水化合物能够为人体提供能量，并且具有饱腹感，有助于控制食欲。
豌豆的蛋白质含量较高，且氨基酸组成完善，尤其是赖氨酸和苜蓿氨酸的含量较多，可以作为优质蛋白质的来源，对于素食者特别适宜。
此外，豌豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、增加饱腹感、维持血糖平衡，并且有益于胃肠道健康。
二、健康功效：1. 降低血糖和减少糖尿病风险：豌豆中的膳食纤维能够减缓血糖的上升速度，稳定血糖水平，降低糖尿病发生的风险。
此外，豌豆中还含有一种被称为豌豆胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的物质，它可以增加胰岛素敏感性，提高血糖控制能力。
2. 降低胆固醇和心脏病风险：豌豆中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生。
另外，豌豆中的一种叫做异黄酮的化合物也具有保护心脏健康的作用，它能够抑制胆固醇的氧化，减少动脉血管的炎症反应。
3. 促进消化和预防便秘：豌豆中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和大肠癌。
4. 增强免疫力：豌豆中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗病毒和细菌的能力。
5. 促进骨骼健康：豌豆中的维生素K可以增加骨密度，降低骨折的风险，对于骨质疏松症和关节炎具有一定的保护作用。
三、美容作用：豌豆不仅对健康有益，而且对于美容也具有一定的作用。
豌豆的功效与作用禁忌
豌豆的功效与作用禁忌豌豆，学名 Pisum sativum L.，是豆科植物中的一种，又称为甜豆、青豆等。
豌豆原产于中亚地区，是世界上最早被人类栽培的蔬菜之一。
自古以来，豌豆就作为一种重要的食物被广泛消费。
不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含蛋白质、植物纤维、维生素B群等成分，具有多种功效与作用。
本文将详细介绍豌豆的营养价值、药用功效，以及其在健康饮食中的应用和一些禁忌事项。
一、豌豆的营养价值1.富含优质蛋白质：豌豆中的蛋白质含量较高，与肉类相比，豌豆的蛋白质含量虽然略低，但其所含的氨基酸比例十分合理，是一种优质的蛋白质来源。
人体内的蛋白质是构建身体组织和细胞的基础，适量摄入蛋白质对维持身体健康至关重要。
2.膳食纤维丰富：豌豆富含膳食纤维，主要是不溶性纤维，可增加肠道蠕动，促进排便，防治便秘。
此外，膳食纤维还有助于稳定血糖水平、调节胃肠道功能、降低血脂、预防心血管疾病等作用。
3.富含维生素：豌豆中富含维生素C、维生素A、维生素B群等。
维生素C是一种重要的抗氧化物质，具有促进铁吸收、增强免疫力、延缓衰老等作用。
维生素A主要参与视觉、免疫、生殖等多种生理功能。
维生素B群更是人体正常代谢所必需的。
4.丰富的矿物质：豌豆中还富含钾、镁、铁、锌等多种矿物质。
这些矿物质在体内发挥着重要的生理功能，例如钾对维持身体的酸碱平衡和正常肌肉功能至关重要，铁是造血的重要元素，锌对维护免疫系统功能具有重要作用等等。
二、豌豆的药用功效1.清热解毒：豌豆含有一种叫“豌豆胰蛋白酶抑制剂”的天然生物活性物质，具有清热解毒、抗菌等作用。
根据研究，豌豆胰蛋白酶抑制剂能抑制一些致病菌的生长，对于肠胃炎、肠道感染等疾病有一定的预防和治疗效果。
2.清肝明目：豌豆中所含的维生素A是视觉系统所必需的，可预防夜盲症和像差减退。
与此同时，维生素A还有助于保护上皮组织，保护粘膜，对肝脏具有良好的保护作用。
3.降血脂、降血压：豌豆富含一种叫做“皂苷”的物质，具有一定的降血脂和降血压作用。
宠物食品、饲料--豌豆的营养价值及其在宠物食品中的应用
豌豆的营养价值及其在宠物食品中的应用豌豆原产于地中海和中亚细亚地区，是世界重要的栽培作物之一。
其种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，可作药用，有强壮、利尿、止泻之效；茎叶能清凉解暑，并作绿肥、饲料或燃料。
豌豆品种多样，单就豌豆种皮颜色就有绿色、黄色或灰绿色、棕色等，还有厚皮、薄皮，或种皮光滑或皱折等，因此，其营养价值也存在较大的差异。
豌豆的营养成分表豌豆在宠物食品中的应用豌豆、大豆、大豆粕、花生粕、亚麻籽粕、玉米蛋白粉等是宠物食品生产中常用的植物蛋白质原料。
豌豆经常出现在宠物干粮的成分表中，主要因为豌豆有相当多的营养益处。
豌豆能给猫狗提供了大部分需要氨基酸；它含有不溶性纤维，可溶性纤维和抗性淀粉（为宠物消化系统提供益处）；它还含有已知的具有抗氧化特性的化合物，可以预防各种病痛，如癌症；作为碳水化合物的主要来源，豌豆已被证明可以降低肥胖狗的胰岛素水平。
其次，豌豆能够适用宠物食品的生产加工需求，干燥的宠物食品，特别是无谷配方要考虑到碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡。
此外，干粮粗磨的形状，质地和密度取决于食物的碳水化合物含量，这些要求豌豆均能够满足。
需要注意的是，无谷物不等于不含碳水化合物，因为这些食物通常含有一种或多种非谷物的碳水化合物来源，包括豆类（豌豆，豆类，鹰嘴豆、扁豆），木薯，土豆和红薯等。
豌豆在宠物食品中受欢迎还有一个重要原因是豌豆是一种可持续发展的农业原料，它们能够将氮添加回土壤中。
因此不管是坚持可持续发展的企业、还是热衷于低碳、环保的消费者都喜欢选择。
豌豆中可能引起宠物不良反应的物质1.植物雌激素豌豆含有许多物质，许多物质不属于营养物质，但对人类和动物具有生物学作用。
植物雌激素是植物中存在的化合物，其结构类似于动物雌激素。
人类研究表明，植物雌激素提供了许多健康益处。
膳食中的植物雌激素对于肥胖、糖尿病、骨质疏松症、心血管病、神经性病痛、免疫病痛、衰老、及癌症相关的病痛有相当大的改善。
关于豌豆的产品知识点总结
关于豌豆的产品知识点总结关于豌豆的产品知识点总结豌豆是一种常见的蔬菜，也是许多家庭餐桌上的常客。
它的口感鲜甜多汁，富含多种营养成分，深受人们喜爱。
今天我们来总结一下关于豌豆的产品知识点。
一、豌豆的营养价值1. 豌豆富含蛋白质，每100克豌豆中含有约5克蛋白质。
蛋白质是身体组织的重要构成部分，对于身体的生长和修复至关重要。
2. 豌豆含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B等。
这些维生素对于维持身体的正常机能、增强免疫力有着重要的作用。
3. 豌豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，有助于改善便秘问题。
4. 豌豆中还含有丰富的矿物质，如铁、钙、锌等。
这些矿物质对于维持身体的生理功能和骨骼健康起着重要作用。
二、不同的豌豆品种1. 绿豌豆：颜色鲜亮，味道鲜甜，通常用于烹饪、做菜肴或配料。
2. 黄豌豆：颜色较淡，口感细腻，适合制作豌豆泥、豌豆汤等烹饪。
3. 碗豆：颗粒较大，口感爽脆，常用于西餐沙拉、炒菜等料理中。
4. 火眼豆：颜色鲜艳，形状略呈椭圆，适合制作豌豆蔬菜饼、豌豆糕等。
5. 豆苗：豌豆苗嫩绿可口，富含维生素和矿物质，是一道营养丰富的蔬菜。
三、豌豆的烹饪方法1. 凉拌豌豆：将煮熟的豌豆和一些调料一起拌匀，制成凉拌菜。
凉拌豌豆清新爽口，富含纤维素，是夏季的一道好菜。
2. 豌豆炒饭：将煮熟的豌豆和米饭一起炒制，加入适量的盐和调料。
豌豆炒饭色香味俱佳，可口美味。
3. 豌豆汤：将豌豆清洗干净，放入锅中加水煮沸，再加入适量的盐和调料。
豌豆汤清淡鲜美，可作为一道营养汤品。
4. 炒豌豆：将豌豆煮熟后，放入锅中炒制，加入一些调料和蔬菜。
炒豌豆口感鲜嫩多汁，是一道美味的家常菜。
四、豌豆相关的文化习俗1. 豌豆在中国的传统民俗中，常常与“多子多孙”寓意相连。
在婚嫁习俗中，夫妻双方将豌豆煮熟后，各自分装在红布袋内，象征生儿育女的愿望。
2. 豌豆在春节期间也有一定的象征意义。
人们会将豌豆放置在屋中，寓意“豌豆笑开”。
豌豆的营养与食品
第四篇营养成分和利用价值一、营养成分豌豆全身都是宝，干豌豆、青豌豆、嫩荚、嫩梢、豌豆苗、摘青豌豆荚后的青豌豆秧、收获干豌豆后的干豌豆秸等都有丰富的营养价值。
1、干豌豆干豌豆富含蛋白质、碳水化合物、各种矿物质元素和维生素等。
在微量元素中碘的含量较高。
据中国农业科学院品种资源研究所对千余份干豌豆的测定结果，蛋白质的平均含量为24.84%，脂肪的平均含量为1.36%，淀粉的平均含量为48.74%。
据有关资料，干豌豆粗纤维含量达4.5%-8.4%，矿物质元素总含量约为2.5%。
此外，还有丰富的B族维生素、胡萝卜素、尼克酸和维生素C。
豌豆蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%，66%和2%，易于消化。
豌豆蛋白质蛋氨酸含量较低，每100g蛋白质中含0.2-0.4g，赖氨酸含量很高，每100g蛋白质中旱6.8-8g。
豌豆蛋白质的生物价为48%-49%。
干豌豆中蛋白质含量比禾谷类高1-3倍，氨基酸的组成优于小麦，其营养价值比禾谷类、薯类高。
一般种皮光滑的圆粒豌豆淀粉含量相对较多，皱粒豌豆淀粉含量相对较少；皱粒豌豆的含糖量高于光滑的圆粒豌豆。
2、青豌豆据测定，新鲜青豆含水分72%-78%，蛋白质7.2%，脂肪0.1%-0.3%，碳水化合物12%-20%，100g青豌豆中含有维生素C12mg。
又根据中国农业科学院畜牧研究所测定，青豌豆风干物中，水分8.1%-8.4%，粗蛋白质24.8%-26%，粗脂肪1.6%-1.9%，粗纤维8.3%-9.2%，无氮浸出物51.7%-54.6%，粗灰分3.2%-3.3%。
3、嫩荚食荚豌豆是采摘嫩荚食用，鲜嫩荚含水分70.1%-78.9%，蛋白质4.4%-10.3%，脂肪0.3%-0.6%，碳水化合物14.4%-29.8%，每100g嫩荚中含胡萝卜素0.15-0.33mg，含维生素C38mg。
又根据南京植物研究所对中山青豌豆的测定，鲜荚含粗蛋白质24%-25%，可溶性糖10.11%，粗纤维4.8%，灰分412%-6.5%，每100g含还原糖3.54mg，维生素C51.5mg。
豌豆的营养价值与功效
豌豆的营养价值与功效
豌豆是生活中常见的一种豆类食材，平时人们多以炒食为主，也可以制成豆浆或者做为其他食材的配料食用，那么豌豆的营养价值与功效你们了解吗？如果不了解，就快点随小编一起去看看吧。
豌豆的营养价值与功效
1、豌豆的营养价值
豌豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有蛋白质、维生素和无机盐以及胡萝卜素等多种营养成分，氨基酸和微量元素铜、钙以及铁等，也都是豌豆中最重要的存在，人们食用以后，可以吸收多种身体必须的营养成分，能加快身体正常代谢，对提高身体素质有很大的好处。
2、豌豆能保护肝脏
豌豆对人类的肝脏有很好的保护作用，它含有一些微量元素镁，还含有大量的叶绿素，这两种物质进入人体以后都能促进人体内毒素的排出，也能提高肝细胞活性，提高它的解毒能力，经常食用可以保护肝脏，减少一些常见肝病的发生。
3、豌豆能降血糖也能促进大脑发育
豌豆还是一种可以降血糖的特色食材，它含有的微量元素铬，可以促进胰岛素的分泌，能让过高的血糖降下来，另外豌豆中含有的微量元素铜和维生素b都可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，对促进大脑健康发育有很大的好处。
豌豆营养价值及烹饪方法
豌豆营养价值及烹饪方法豌豆又称青小豆、荷兰豆等，一年生或二年生攀缘草本植物，为豆科草本植物豌豆的种子。
豌豆原产于地中海沿岸及亚洲西南部，是一种分布区域很广的农作物。
人类栽培豌豆的历史悠久，在古埃及、希腊、罗马时代就已栽培食用了。
汉代张赛出使西域得豌豆种，《本草纲目》云：“其苗柔弱宛宛，故得豌名。
”我国至今已有 2 000 多年的豌豆种植历史，主要产区有四川、湖南、云南、江苏、浙江等省。
豌豆为抗寒性较强，可以早播，种豌豆不出“九＂，可在早春时种在风障或露地里，也可与其他蔬菜间种套种。
花果期 4~5 月。
花结荚果呈长椭圆形，长 5~10 厘米，种子圆球形青绿色，干后变为黄色。
豌豆生长期短，是早熟农作物，因而在百谷之中最先上市。
早春二月下旬播种豌豆，五六月即可收获， 是农家乐意栽种的豆类。
［诗文欣赏l宋代大文豪家苏东坡曾为豌豆粥的清香美味所倾倒，赋诗一首《得豌豆大麦粥》赞颂道：＂逆旅喝晨粥，行庖得时珍，青班照七筋，脆响呜牙跟。
”描述出作者喝豌豆粥的生动形态。
［烹钰简介】豌豆一般可分为粮用豌豆和菜用豌豆两种，前者除供饭用、做糕、制馅、加工成糕点外，还是制作淀粉、粉丝的重要原料。
有的小吃店中的凉粉、凉糕就是用豌豆粉加工的。
菜用豌豆有软荚和硬荚两种。
如荷兰豆就是软荚豌豆，豆荚脆嫩，纤维少，味甜，适宜炒食或凉拌，色泽翠绿，清脆爽口，是佐餐下酒的佳肴；硬荚豌豆主要食用其鲜嫩豆粒，可单炒，也可与香菇、蘑菇、豆制品、虾仁、鸡蛋等同炒。
奶油桧豌豆是一道极美的菜，先用奶油将豌豆炒至变色，再加上汤桧，汤汁乳白，豆粒碧绿，色、香、味俱佳。
豌豆嫩苗也可入菜，炒食、做汤，其味香浓，鲜美己严开吊。
如用肉、鱼、虾仁与豌豆一起做菜，肉丝、鱼片、虾仁最好上浆勾灰，可使莱肴色泽晶亮、鲜嫩味美。
但是，淀粉的用量一定要适当，一般来说，50克食材加入5克千淀粉上浆较为恰当。
如果淀粉过多，使把菜做成黏糊糊的，既碍千美观，又会影响口感。
大豌豆的功效与作用
大豌豆的功效与作用大豌豆（Pisum sativum），又称花豌豆、团豆、雀豆等，是豌豆科的一种一年生草本植物。
它的根部生长在地下，茎长而且有硬毛，叶子为羽状复叶，花为五瓣形，果实为荚果。
大豌豆是一种重要的蔬菜作物，不仅味道鲜美，而且具有许多的营养价值和医学功效，被广泛应用于食品、药用等领域。
1. 营养价值大豌豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，是一种高蛋白、高纤维的食物。
蛋白质是人体构建和修复组织的重要物质，而大豌豆中的蛋白质含量较高，不仅易于消化吸收，而且氨基酸组成也较为完整。
此外，大豌豆中的膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，维持肠道的健康。
它还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁和锌等，这些矿物质对于人体的正常生理功能起着重要作用。
同时，大豌豆中的维生素B、维生素C和维生素K等营养素也非常丰富，可以满足人体对维生素的需求，维持身体的健康状态。
2. 降低胆固醇和保护心脏大豌豆中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，进而预防心脑血管疾病的发生。
胆固醇是一种脂质物质，过高的胆固醇水平会导致血管堵塞，增加心脏病和中风的风险。
而大豌豆中的可溶性膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，形成胆盐，从而减少血液中的胆固醇水平。
此外，大豌豆中还含有一种叫做植物甾醇的物质，它可以干扰胆固醇在肠道中的吸收，并且可以降低血液中的胆固醇含量。
因此，适当摄入大豌豆可以起到降低胆固醇、保护心脏血管的作用。
3. 控制血糖和预防糖尿病大豌豆被认为是一种低血糖指数的食物，即其食用后会使血糖缓慢上升，有助于稳定血糖水平。
血糖是人体内能量的主要来源，而血糖水平过高会增加患糖尿病的风险。
而大豌豆中的膳食纤维能够降低食物的消化速度，使血糖上升更为缓慢，减少血糖波动，有助于控制血糖。
此外，大豌豆还富含一种叫做α-淀粉酶抑制剂的物质，它可以抑制食物中的淀粉消化酶的活性，从而延缓淀粉的消化和吸收。
这对于预防和控制糖尿病具有一定的意义。
4. 抗氧化和抗炎作用大豌豆中富含多酚类化合物和维生素C等抗氧化物质，这些物质可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的伤害。
豌豆的营养价值和营养成分
豌豆的营养价值和营养成分
豌豆味甘，性平。
有止吐、止泻痢、益中平气、下乳汁的作用。
下面我们具体了解一下豌豆的营养价值和营养成分。
【别名】回回豆、麦豆、淮豆、金豆、青斑豆等。
【特点】
豌豆是豆科豌豆属中以豆粒供食用的一年生草本植物。
原产于地中海和中亚的一些地区。
豌豆按用途可分为粮用和菜用两种。
菜用豌豆又分为硬荚和软荚两种。
硬荚的荚壁成熟时干燥硬化，以食用鲜嫩种子为主，种子有圆粒和皱粒两种，皱粒种成熟时糖分和水分较多，品质较好；软荚种的果荚薄壁组织发达，荚、粒均能食用，荷兰豆就是软荚种的。
豌豆苗是豌豆种子在发芽过程中见光形成的幼苗，是一种没有污染的高级蔬菜。
【营养成分和食用方法】
每百克豌豆嫩荚中含水分78.3克、碳水化合物12克、蛋白质72克、脂肪03克、胡萝卜紊0.33毫克等营养物质，还含有人体必需的多种氨基酸。
特别是豌豆苗中含有的氨基酸更多。
食荚豌豆（荷兰豆）以炒食为主，也可作为汤面的配菜。
豌豆粒主要以炒食为主，或制作沙拉等凉菜。
豌豆苗的食用以爆炒、凉拌和做汤为主。
【保健功效】
1。
豌豆种植时间和方法
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目录
• 豌豆种植概述 • 豌豆种植时间 • 豌豆种植方法 • 豌豆的收获与储存 • 豌豆种植的常见问题与解决策略
01
豌豆种植概述
豌豆的营养价值和用途
营养价值
豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B 族、钙、铁、钾等营养成分，具有很高的营养价值。
色泽变化
豌豆的成熟度也可以通过豆荚的颜色来判断。通常，成熟的豆荚会由绿色逐渐变为浅绿或黄绿色。
收获方法
手摘法
对于家庭种植或小面积种植的豌豆，可 以采用手摘的方式进行收获。轻轻扯住 豆荚的一端，顺着豆荚生长的方向将其 摘下。注意避免用力过猛，以免损伤植 株。
VS
剪刀收割法
对于大面积种植的豌豆，使用剪刀进行收 割会更加高效。在豆荚的底部附近剪断， 留下一段茎秆，以避免损伤植株。
病虫害防治
豌豆生长过程中可能会受到病虫害的侵袭，如豌豆锈病、豆荚螟等。因此，需要定期检查并采取相应的防治措施，如选用抗病抗虫品种、加强田间管理、合 理轮作等。同时，也要注意及时采摘成熟的豆荚，避免过熟引起病害。
04
豌豆的收与储存
最佳收获时期
豆荚饱满期
豌豆的最佳收获时期通常在豆荚充分饱满，但尚未开裂的时候。具体的收获时间会根据豌豆品种和当 地气候条件而有所不同。一般来说，从种植到收获大约需要60-90天。
储存与管理
短暂储存
收获的豌豆豆荚可以放置在阴凉通风处进行短暂储存，一 般可保存3-5天。避免阳光直射和高温环境，以免豆荚变 质。
长期储存
若需长时间储存豌豆，可以先将豆荚剥出豆子，然后将豆 子清洗干净并晾干。晾干后的豆子可以放入密封袋中，存 放在阴凉干燥处，可保存数月之久。
豌豆的营养价值及食用禁忌
豌豆的营养价值及食用禁忌豌豆适应能力强，世界各国都有种植，我国是现在世界上仅次于加拿大的第二豌豆种植国家，豌豆是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜，营养丰富而且味道尚佳，那么豌豆都含有哪些营养成分禁忌呢?以下是店铺分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!豌豆的营养价值维生素C豌豆中营养丰富，其维生素C的含量丰富，经常食用豌豆能预防和治疗坏血病，并且维生素C能促进机体抗体的形成，有抗炎、抗过敏作用。
优质蛋白质豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，生物价高，在人体内利用率高，能为机体的生长发育提供优质的蛋白质，促进生长。
也能促进机体的康复和抗病能力。
维生素A原豌豆中含有很多可以转换为维生素A的维生素A原，比如叶黄素、α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素等，这些物质在人体内转换为维生素A，能促进机体视网膜上的视紫质再生，预防并缓解近视，保护和提高视力。
胡萝卜素豌豆中富含胡萝卜素，食用豌豆后可防止人体内致癌物质的合成，从而减少机体内癌细胞的数量，降低人体癌症的发病率，起到防癌治癌的作用。
维生素B1豌豆的种子中含有丰富的维生素B1，维生素B1是维持心脏，神经和消化系统正常功能所必需的，当维生素B1缺乏时会出现脚气病、韦尼克氏脑病等多种周围神经炎，所以多吃豌豆等富含“精神维生素”的食物能有效的预防周围神经炎。
微量元素豌豆中含铜、铬等微量元素较多，铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育，铬能有效的维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。
豌豆搭配宜忌相宜的黄金搭配玉米+豌豆：起到蛋白质互补作用。
豌豆+蘑菇：消除油腻引起的食欲不佳。
豌豆+虾仁：提高食物营养价值。
豌豆+红糖：健脾、通乳、利水。
相克的禁忌搭配豌豆+醋：易引起人体消化不良。
豌豆+菠菜：影响钙的吸收。
豌豆+羊肉：脚气病、黄疸。
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豌豆的营养成分以及价值
导语：豌豆这种蔬菜我们在生活中是经常会食用的，主要是因为豌豆这种东西我们在生活中可以用来制作各种美味的食物，还有豌豆的营养价值也是很高的
豌豆这种蔬菜我们在生活中是经常会食用的，主要是因为豌豆这种东西我们在生活中可以用来制作各种美味的食物，还有豌豆的营养价值也是很高的。
豌豆含有很多的碳水化合物、铜、胡萝卜素等，这些对于维持皮肤的粘膜层是有很大价值的，特别是对于一些皮肤容易出现破裂的朋友。
营养成分
富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含胡罗卜素，具有维持皮肤粘膜层的完整性;构成视觉细胞内的感光物质;促进生长发育，预防先天不足。
维护生殖功能;维持和促进免疫功能。
适宜人群
出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。
皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病; 生长发育受阻; 味觉、嗅觉减弱，食欲下降; 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
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