体育类院校200米运动员常见的运动损伤研究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究体育运动作为大学生活中的一个重要组成部分，对于大学生的身心健康发展起着极为重要的作用。
然而，随着体育运动的频繁进行，运动损伤也时常会出现，给大学生的健康带来极大的危害。
本文旨在探讨大学生体育运动中常见的运动损伤原因及其预防方法，以提高大学生的健康管理意识，预防运动损伤的发生。
一、大学生体育运动中常见的运动损伤种类1、拉伤：即肌肉和肌腱受到拉伤的损伤，严重时可以导致肌腱撕裂。
2、扭伤：指关节受到扭曲或旋转造成的损伤，通常发生在膝关节、踝关节等部位。
3、骨折：指骨骼断裂的现象，通常是因为承受了过大的压力或外力伤害造成的。
4、腰肌劳损：指长时间保持一个姿势或不合理运动造成的腰椎肌肉劳损，常见于跑步、举重等运动。
5、跟腱炎：指足部跟腱受到过度压力而发生炎症的现象，常见于跳跃、篮球等运动。
二、大学生体育运动中常见运动损伤的原因1、过度运动：在长时间、高强度的运动中，如果身体没有足够的耐力和适应性，容易出现过度运动而导致的损伤。
2、不适当的运动方式：若运动姿势、力度不当，则会导致肌肉和骨骼部位遭受不同程度的损伤。
3、不合理的运动环境：如地面不平整、温度过低或过高等因素，都会影响到运动员的身体状态，进而容易造成运动损伤。
4、穿着不适合的运动装备：缺乏支撑或稳定性的鞋子和运动服饰，会增加脱臼、扭伤等损伤风险。
5、个体因素：如年龄、性别、身体素质等等，都会影响到运动员的身体反应和适应性，如果不合理运动会增加损伤的风险。
三、大学生体育运动中常见运动损伤的预防方法1、科学合理的运动锻炼方案普及并按照科学的训练方案进行运动，适当调整运动强度和时间，可以有效减少运动损伤的发生。
2、运动装备的选择与搭配穿着适合的鞋子和服装，特别是强度较大的运动，可以减少运动损伤的发生。
3、热身与拉伸热身和拉伸是减少损伤的最基本方法之一。
做一些简单的热身运动，可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少运动损伤的风险。
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练是一项对身体要求较高的运动项目，常见运动损伤给运动员带来了很大的困扰。
为了保护运动员的身体健康，预防运动损伤的发生是非常重要的。
本文将针对田径训练常见的运动损伤进行研究，并提出一些预防措施。
一、跑步损伤
1. 跑步时容易出现的损伤包括膝盖损伤、脚踝扭伤、肌肉拉伤等。
这些损伤的发生往往与跑步过程中姿势不正确、训练强度过大等因素有关。
2. 预防措施：
（1）选择适合自己的跑鞋，保证有良好的支撑和缓冲能力。
（2）注意跑步姿势，保持身体的平衡，避免过度依赖膝盖关节。
（3）合理安排跑步训练强度和量，避免过度训练造成肌肉疲劳和拉伤。
三、投掷项目损伤
1. 投掷项目包括铅球、铁饼等，常见损伤包括肩关节损伤、手腕扭伤等。
这些损伤的发生主要与动作不正确、投掷时用力过猛等因素有关。
2. 预防措施：
（1）学习正确的投掷技巧，保持动作的协调和稳定。
（2）进行适量的力量训练，提高肌肉的抗力，减少损伤的发生。
（3）定期进行肩关节和手部的功能性训练，增强相应部位的稳定性。
田径训练中常见运动损伤的预防非常重要。
运动员应认真学习正确的技术动作，合理安排训练计划和强度，并定期进行相关部位的功能性训练。
预防措施的实施将有助于减少运动损伤的发生，保护运动员的身体健康。
探究高考田径训练队常见运动损伤的原因与预防对策
探究高考田径训练队常见运动损伤的原因与预防对策摘要：参加高考体育项目必须具备很高的体能和竞技能力。
然而，在田径项目中，大多数运动员的体能消耗都集中在体育项目上，而忽略了体能。
运动员在运动过程中，若不能适当地掌握力量，也会对其肌肉产生损害。
所以，在进行训练时，应根据运动员的实际情况，合理地选择训练方法，并分析其可能导致的伤害，并掌握相应的对策，以降低运动伤害对人体的伤害，通过对高校体育比赛中常见的体育伤害成因的分析，并给出相应的对策。
关键词：高考体育；田径训练队；运动损伤；成因；预防对策引言运动伤害包括：肌肉拉伤、骨折、挫伤、扭伤等等。
其主要损伤部位为大腿、小腿和腿部肌肉，是影响其高考成绩的重要因素。
高考田径队经常要参加各种竞赛、课外活动，运动员受伤的几率很大。
运动损伤不但会对运动员的身体素质产生一定的影响，也会对他们的生命和心理造成一定的影响。
在高考之前，这是最不应该发生的事情。
为了保证考生的正常参赛和不影响高考成绩，做好体育教学工作是高校体育工作的重中之重。
一、高考田径训练队常见运动损伤成因（一）运动员对预防损伤知识不够了解许多运动员和教练员都相信，每天的运动伤害都是无法避免的。
锻炼时受伤的几率也会增大。
当运动员在训练中出现了运动伤害时，运动员和教练员对此缺乏足够的重视。
这种运动伤害会逐渐扩散，对运动员的身体造成一定的伤害。
在校务上，有关的教育工作也没有制订出相应的管理方案，对于保安训练及体育伤害防治等课程的重视程度也很低。
同时，减少了运动员与教练员对运动伤害问题的认知，减少了对运动员进行安全训练和运动伤害的预防。
一旦出现了运动伤害，就无法及时的处理。
这些都是常见的，特别是一些较小的运动性伤害。
运动员和教练员很难留意到这些损害，这些损害会逐步扩展，并对运动产生重大损害，并会降低运动员的正常水平。
（二）训练过程中技术上出现错误田径运动员在高考中受伤的原因有很多，其中最重要的是训练技术上的不足。
田径运动对选手的耐力、灵敏度、速度和力量都有很高的要求。
百米专项学生运动损伤状况及措施
运动 的技术难度大、 强度大 ， 一旦发生损伤必然会影 响训练、 学 分适当的准备活动 ， 之后要进行适量的放 松活动 ， 让紧张疲劳 习和生活 。 因此要加强 田径运动员对运动损伤 的科学认识， 掌 的肌肉得 到放松 。 认真听从教练和教师的安排 ， 在训练期间注 握相应的预防运动损伤的方法和手段 ， 从而减少运动员运动损 意 集 中精 力 。 若 身体 出现 不 适 ， 应 立 即 停 止 训练 并 向教 师 说 明
与运 动 项 目以及 专 项 技 术特 点 密切 相 关 。
关键词
百米专项
运 动损伤
预 防措施
文献标识码 ： Ａ
中图 分 类 号 ： Ｇ８ ４ ５
随着 田径运动在各大高校的普及与发展， 运动员的损伤 己 地 时 ， 如 果缓 冲 动 作 不 到 位 ， 在 训 练 中一 旦 有些 外 力 或 身 体 落 逐渐成为人们最关注的事情之一。 众所周知， 田径运动是各运 地 时 位 置 不 恰 当就 很 容 易造 成膝 盖 的损 伤 ，同时 在 膝 关 节 的
伤、 提 高运 动 成 绩 和 延长 运 动 寿 命 。 在 众 多 运动 项 目中百 米 竞 情况， 防止损伤的发生。加强 自身的医务监督 ， 了解 自身的身
技无疑是最激烈的， 短跑运动强度和对身体 的负荷量 也是 比较 体状况 ， 机能水平 以及运动损伤 的情况。 （ ２ ） 认真检查场地、 器 大 的， 以无氧代谢为主 ， 需要速度和力量等基本素质做保证， 属 材及 周 边 环 境 。在 训练 之 前 要 确 定场 地 、 器 材 完 好 无损 ， 如 有 于剧烈运动的范围。 因此 ， 在 百米 运 动 中运 动 员 运 动 损 伤 的 出 些场地有水、 杂物等， 也会导致学生在 训练过程 中出现滑倒擦 几个 班 同时 在 上 课 ， 就 要 相 现概率也会比其他运动增加 。 综上所诉 ， 开展百米运动员的损 碰 的损 伤 。特 别 是在 人 多 的 时 候 ， 伤状况调查分 析对预防及治疗百米运动员的运动损伤 和延长 互 间协 调安 排 场 地 ， 避免相互影响， 造 成 学 生损 伤 事 故 的发 生 。
对我院田径专项运动员运动损伤的初步调查研究
对我院田径专项运动员运动损伤的初步调查研究陈丽敏摘要通过对湛江师范学院田径专项运动员和大运会集训队田径运动员的运动损伤调查，旨在探索其原因和规律，并针对性提出一些预防对策与建议，为预防和降低运动损伤的发病率，提高训练效果提供理论依据。
关键词田径运动员运动损伤调查研究随着大运会的到来，我院田径代表队训练的运动量和运动强度不断加大，运动员的运动损伤也相应增多。
为此，本人对我院田径运动员的运动损伤进行了调查和研究，以求找出其原因和规律，提出有效的预防对策和建议，为预防和减少运动损伤的发病率提供依据。
1 研究对象与方法1．1研究对象湛江师范学院大运会田径集训队队员共31名（男运动员24人，女运动员7人）。
湛江师范学院体育系95、96级田径专选班学生总计39人，该39人不包括集训队队员（男34人，女5人）。
1．2 研究方法通过文献资料法查阅有关文献资料，结合我院实际情况，制订调查表，同时为研究田径运动损伤提供理论依据；采用调查法对研究对象发放调查表，并说明问卷各项内容，了解伤史。
发放调查表70份，收回55份。
2 结果与分析2．1 结果调查70人，其中49人有运动损伤史，损伤人次83次，损伤率为118.6%。
表1 运动损伤部位统计表表2 运动损伤种类统计表损伤部位人次数构成比（%）损伤种类人次数构成比（%）腰 6 7.2 关节韧带损伤21 25.3 膝10 12.1 肌肉损伤19 23.0 踝26 31.3 骨膜炎17 20.5 大腿18 21.7 髌骨劳损 6 7.2 小腿11 13.3 撕裂伤7 8.4腕 6 7.2 挫伤 5 6.0肘 6 7.2 腱鞘炎8 9.6从表1、表2可见，我院田径运动损伤有下列特点：⑴我院田径运动损伤的部位下肢最多，占68.4%。
其次是上肢，占有14.4%。
上下肢又以踝关节、大腿、小腿的损伤最为多见。
⑵我院田径运动员运动损伤以急性损伤居多，且以软组织为主。
其中关节韧带损伤占25.3%，其次肌肉拉伤占23.0%，疲劳具膜炎占据20.5%，髌具劳损占7.2%，撕裂伤8.4%；挫伤6.0%，腱鞘炎占9.6%。
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究田径是一项非常受欢迎的体育运动项目，包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼等多个项目，要求运动员在训练中充分发挥自己的潜力，并不断突破自己的极限。
伴随着田径训练的过程中也存在着各种运动损伤，这些损伤可能会给运动员的身体和心理健康造成影响，甚至会影响到运动员的职业生涯。
对田径训练中常见的运动损伤及其预防措施进行研究，对于运动员和教练员来说是至关重要的。
我们来了解一下田径训练中常见的运动损伤。
在短跑项目中，常见的损伤包括肌肉拉伤、跟腱炎、腰背部损伤等；在长跑项目中，常见的损伤包括过度疲劳、腿部肌肉劳损、髌骨软骨损伤等；在跳高、跳远项目中，常见的损伤包括膝盖损伤、脚踝扭伤、跟腱炎等；在铅球、铁饼项目中，常见的损伤包括肩部损伤、腰部损伤、手部损伤等。
这些损伤可能会对运动员的训练和比赛造成影响，甚至会影响到运动员的运动生涯。
针对田径训练中常见的运动损伤，我们可以采取一些预防措施来降低发生的可能性。
合理的训练是预防运动损伤的关键。
运动员在进行田径训练时，应该根据自己的身体状况和训练计划，合理安排训练量和训练强度，避免过度训练导致的肌肉疲劳和受伤。
正确的训练姿势和技术动作也是预防运动损伤的重要因素。
运动员在进行训练时，应该注意动作的规范和姿势的正确，做到动作标准、稳定和平衡，避免因错误的动作导致的损伤。
科学的康复训练和运动保健也是预防运动损伤的重要手段。
运动员在受伤后，应该及时进行科学的康复训练，加强受伤部位的锻炼和恢复，避免因康复不当导致的二次伤害。
定期进行体能测试和健康评估，也可以及时发现身体的潜在问题，采取相应的措施进行预防。
田径训练中常见的运动损伤是不可忽视的问题，它们可能会给运动员的身体和心理健康带来影响，甚至会影响到运动员的职业生涯。
我们要重视运动损伤的预防和应对工作，采取一系列的预防措施，降低运动损伤的发生率。
通过教练员和运动员的共同努力，相信我们一定可以在田径训练中做到安全、健康、快乐地进行训练和比赛。
高校体育课程中常见运动损伤与预防研究
＿＿＿
同 校体 育课程 中常见运动损伤 与预 防研 究
Ｃｊ
－ ． － ＿
牵 想
（ 重庆师 范大学 涉外商 贸学 院 ，重 庆 合 川 区 ４ ０ １ ５ ２ ０ ）
Ｉ 摘 要ｌ 随 着 高校 体 育课 程 的发 展 和 运 动 项 目的推 陈 出新 ， 在 运 动 过 程 中会 出现 各种 运 动 性 损 伤 。 损 伤 的 主要 原 因是 ： 训练水平不
思想 麻痹 、 情绪 急 躁 ； 或在 练 习中 因恐惧 、 害羞 产生 犹豫 不决
和过 分紧 张。
减少锻 炼前 的紧张感 和压力 感 ，这 在很 大程度 上 可以预 防损 伤 的发 生 ； ２ ． 锻炼后 应注 意放松 活动 。放松 活是指 在锻炼 后通 过放 松方 法使 体温 、 心率 、 呼吸 、 肌 肉的应 激反 应 回复 到锻 炼 前 的正 常水 平。 从 预防损 伤 的角度来看 ， 这 同锻炼 前 的准备活
够， 身体 素 质 差 ， 动 作 不 正确 ， 缺 乏 自我 保 护 能 力 ； 运 动 前 不 做 准 备 活 动或 准备 活 动 不 充 分 ， 身体 状 态不 佳 ， 缺乏适应环境的谢 ｌ 练， 以及 教 学、 竞 赛 工 作组 织 不 当。 运 动损 伤 中急 性 多于 慢 性 ， 急性损伤治疗不当、 不 及 时 或过 早 参 加 锻 炼 等 原 因可 转 化 为慢 性 损 伤
气 温和潮湿 的天气 ， 导致 大量 出汗失 水 ； 在 冰雪寒 冷 的冬季 发 生冻 伤或 其他损 伤事 故 ； ３ ． 组 织纪 律混 乱和违 反活 动规 定 也 是造 成伤 害事故 的原 因。
二、 运 动 损 伤 的 判 断 与 自检
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究田径是一项具有较高运动强度和技术要求的体育项目，很多人参与田径锻炼，以达到身体锻炼和健康保健的目的。
田径训练往往伴随着各种运动损伤，给运动员身体带来不小的困扰。
研究田径训练常见的运动损伤及预防措施对于提高运动员的训练质量，保护运动员的身体健康具有重要意义。
一、田径训练常见的运动损伤1. 拉伤田径训练中，拉伤是比较常见的一种运动损伤。
主要是因为运动员在训练过程中肌肉过度伸展或者受到不当的冲击，导致肌肉或肌腱的拉伤。
最常见的是大腿和小腿肌肉的拉伤，如腘绳肌、腓肠肌、大腿肌肉等。
2. 肌肉疲劳田径训练的高强度和长时间性质，容易导致运动员肌肉疲劳。
长时间的训练和比赛使得肌肉无法得到充分的休息和恢复，长期肌肉疲劳容易引发肌肉拉伤和其他运动损伤。
3. 跳跃伤跳高、跳远、三级跳等项目是田径训练中常见的项目，这些项目对运动员的膝关节和踝关节有较高的要求。
长期的跳跃训练容易使得膝关节和踝关节受到损伤，包括韧带拉伤、软骨损伤等。
4. 投掷伤投掷项目包括铁饼、标枪、链球等，这些项目对于上肢力量和技巧要求较高。
长期的投掷训练容易导致肩关节、肘关节等部位的运动损伤，包括肌腱炎、肌肉拉伤等。
在进行田径训练前，运动员应该做好足够的热身运动，以增加身体的温度和血液循环，让肌肉和关节得到充分的准备。
进行适当的拉伸运动，可以有效地增加肌肉的弹性和柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。
2. 合理安排训练量和训练强度田径训练的量和强度应该根据运动员的身体状况和训练水平来合理安排，不宜过大过强。
避免长时间和高强度的训练，给予充分的休息和恢复时间，以减少肌肉疲劳和运动损伤的发生。
3. 注意着装和装备针对不同项目的训练，运动员应该选择合适的着装和装备，保护好自己的身体。
在跳跃项目中，应该选择合适的鞋子和护具，减少膝关节和踝关节的受伤风险；在投掷项目中，应该选择合适的护腕和护肘，保护好肘关节和肩关节。
4. 科学饮食和补充营养运动员在田径训练过程中，需要足够的能量和营养来支持训练和身体的恢复。
关于高校短跑运动员膝关节(内外侧副韧带)运动损伤原因情况的综述
关于高校短跑运动员膝关节（内外侧副韧带）运动损伤原因情况的综述由于过度的运动负荷，非标准的技术动作或意外造成的身体受伤都称为运动损伤。
运动损伤的发生与训练环境训练方式、运动种类、运动装备等原因有关。
运动损伤主要是骨骼和肌肉组织的损伤，偶尔也会发生血管和神经组织的损伤，在医学领域划分在骨科的治疗中，是运动医学研究重点之一。
运动损伤的原因呈现在多个方面，下面将对高校短跑运动员膝关节（内外侧副韧带）运动损伤的原因进行具体的分析。
1.准备活动不充分导致运动损伤朱睿在《田径运动的膝关节损伤原因及对策研究》一文中针对田径运动员在田径练习中由于准备活动不充分是导致膝关节内外侧副韧带受伤具体原因分析，提出针对的方案，试图通过提供理论支持促进社区田径运动的顺利有序开展。
王佳在研究中针对短跑运动员膝关节运动损伤情况造成的原因进行调查统计分析，热身运动不充分是造成其损伤的主要原因。
冯赟，王厚雷在研究《大学生短跑运动常见运动损伤成因及预防措施》时，也提出缺乏充分的准备活动是膝关节内外侧副韧带运动损伤的主要原因之一。
张春强《新疆师范大学短跑运动员常见运动损伤原因及预防》一文中提到，通过调查所得造成学生短跑运动损伤的主要原因是运动前没有进行充分的准备活动，运动中动作技术不规范，运动后没有及时放松恢复，其中学生对运动伤害缺乏认识也是原因之一。
综上所述，大量研究表明，准备活动不充分是短跑运动员膝关节内外侧副韧带运动损伤产生的重要原因之一。
在目前的短跑练习中，存在只重视技术练习，忽略准备活动的问题，在身体机能各方面准备不充分的情况，进行训练活动的开展，导致运动员膝关节运动损伤的产生。
准备活动的充足可以让参与者的身体每一个部位均调动起来，从平静状态进入到一种相对活跃的状态，然后再进行体育运动能够有效的避免运动损伤的出现，而放松活动则是将运动参与者从紧张、激烈的体育运动中缓慢恢复至相对平静的状态，避免急停造成的伤害，可以看到准备活动和放松活动在预防运动损伤中的重要作用。
百米专项学生运动损伤状况及措施
训练负荷过大
运动损伤与训练负荷过大有关 ，部分学生因训练强度过高导
致身体无法承受。
技术动作不规范
部分学生因技术动作不规范， 如起跑、冲刺等动作不合理，
容易造成损伤。
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动损伤风险；训练后进行拉伸，缓解肌肉紧张，预防延迟性肌肉酸痛。
加强体能训练
全面提升身体素质
注重学生的全面身体素质提升，包括力量、速度、耐力、柔韧等方面，提高身体 抵御运动损伤的能力。
核心力量训练
加强核心力量训练，提高身体的稳定性和平衡能力，降低在高速运动中因身体失 衡造成的损伤风险。
其他措施
运动防护装备
肌肉力量不足
百米运动需要强大的肌肉力量支持 ，如果学生的肌肉力量不足，容易导 致肌肉拉伤、关节脱位等损伤。
柔韧性差
柔韧性是预防运动损伤的重要因素之 一。学生如果缺乏足够的柔韧性，可 能导致肌肉僵硬、关节活动范围受限 ，增加运动损伤的风险。
其他因素
气候和环境因素： 不良的气候和环境条件，如高温、潮湿、寒冷等，可 能影响学生的身体状况，增加运动损伤的风险。
逐步恢复训练
在康复过程中，根据医生的建议和学生的恢复情况，逐步安排适当的恢复性训练，帮助受伤部位重新适应运动负 荷，为重返正式训练做好准备。
05
结论与建议
结论与建议
01
02
03
04
损伤类型多样
百米专项学生运动损伤类型包 括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折
等。
损伤部位集中
损伤主要集中在下肢，如大腿 、小腿、脚踝等。
04
预防与应对措施
完善训练方法
01
科学化训练计划
制定个性化的训练计划，结合学生免过度训练引发运动损伤。
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究摘要：田径是一项高强度运动，常常出现各种各样的运动损伤。
为预防田径运动损伤的发生，必须要了解常见运动损伤及其预防措施。
本文通过对田径运动员在训练中的常见运动损伤进行分析，总结出了常见运动损伤的种类和预防措施。
关键词：田径；运动损伤；训练；预防一、引言二、常见运动损伤1. 滑囊炎滑囊是指位于筋膜和肌腱之间的液体填充囊，它的作用是减少摩擦力和冲击力。
当滑囊组织受到伤害或过度使用时，就会出现滑囊炎。
滑囊炎是田径运动员比较常见的一种运动损伤。
预防措施：（1）不断加深运动幅度：在开始训练前，要逐渐加深动作幅度。
（2）保持身体柔韧性：要保持良好的身体柔韧性，可通过舞蹈、瑜伽等方式增强身体柔韧性。
（3）合理安排训练强度：要合理安排训练强度，逐渐增加训练强度，避免过度疲劳。
2. 肩袖损伤肩袖是臂部的一个重要部位，它由肩胛骨、上臂骨头、小肌肉和肱二头肌组成。
当肩袖组织遭受损伤时，会出现肩袖损伤。
（2）注意肩部保护：训练时要注意肩部保护，尽量避免突然移动、过度张开等动作。
（3）做好肩部热身：在训练前做好肩部热身，可以减少肩袖损伤的发生。
3. 跟腱炎跟腱是指连接脚底和后脚跟的组织，它的主要作用是帮助行走和跑步。
当跟腱受到过度推力或拉力时，就会出现跟腱炎。
（1）合理选择鞋子：选择鞋子时，要选择柔软、弹性好的鞋子，避免硬底鞋或过小的鞋。
（3）加强跟腱韧带：通过加强跟腱韧带的锻炼，可以预防跟腱炎的发生。
三、结论田径运动在训练过程中容易发生各种各样的运动损伤，这些运动损伤一旦发生，对于运动员的训练和竞技生涯都会产生很大影响。
针对田径运动员训练中常见的运动损伤，可以采取一系列的预防措施，包括合理安排训练强度、增强身体柔韧性、加强肩袖韧带锻炼等。
通过这些预防措施，可以有效地减少田径运动员的运动损伤的发生，让运动员更好地完成训练和比赛。
体育大学生田径短跑运动损伤原因及预防——以玉林师范学院体育健康学院学生为例
14体育风尚SPORT & STYLE作者简介：陈祉宇（1991—），男，汉族，广西玉林人，玉林师范学院体育健康学院，硕士研究生学历，研究方向：体育教学训练理论与方法。
体育大学生田径短跑运动损伤原因及预防——以玉林师范学院体育健康学院学生为例陈祉宇 玉林师范学院摘要：本文通过问卷调查等方法对玉林师范学院体育大学生田径短跑运动损伤情况进行数据的汇总、整理及分析，对运动损伤的部位及损伤原因方面进行了研究。
研究结果得出，体育大学生短跑运动损伤率比较高，主要体现在热身不到位、技术动作不规范、运动预防监管不到位、场地器材和气候等因素，根据损伤因素，提出减少短跑运动损伤的对策，并为短跑运动训练和教学中出现损伤的预防提供理论帮助。
关键词：短跑；运动损伤；预防一、前言短跑运动是展现速度力量的项目，通过速度、耐力、柔韧等方面提高训练成绩。
因此，运动员需要大负荷量地进行训练，从而导致训练过程中运动员较容易在运动的过程中出现损伤情况，直接影响人们参与体育运动的积极性和身体锻炼的效果。
运动损伤的出现是运动员或教练员在训练、比赛的过程中没有注意或探究，由于运动员对运动前的预防不到位，技术动作要领没有学习到位等，短跑运动产生的损伤会发生在人体的不同部位。
为此，本文以玉林师范学院体育大学生田径短跑运动中容易发生运动损伤的部位、原因及预防措施进行分析研究，旨在提高体育大学生预防短跑运动损伤的知识，使教师更深入地认识到教学和训练中体育大学生运动损伤产生原因与预防需要得到重视。
二、研究对象与研究方法（一）研究对象玉林师范学院体育健康学院150名学生。
（二）研究方法1.问卷调查法本研究对广西师范大学田径专项学生发放问卷150份，回收148份，其中回收有效问卷148份，回收率为98%，有效回收率为98%。
2.数据整理法本研究运用excel 表格统计软件进行数据处理，对调查结果进行分析，得出玉林师范学院体育健康学院大学生田径短跑学生运动损伤部位的频数和损伤原因的统计结果。
学校田径课运动损伤思考
学校田径课运动损伤思考随着学校田径课的增加和学生积极参与运动的热情，运动损伤也成为了一个不可避免的问题。
本文将探讨学校田径课中出现的运动损伤及其原因，为预防和治疗运动损伤提供一些思考。
一、常见的运动损伤在学校田径课上，常见的运动损伤包括：扭伤、拉伤、肌肉疲劳、抽筋等。
这些损伤可能会影响到学生的运动能力，甚至导致缺课。
二、运动损伤的原因学生可能会因为以下原因引起运动损伤：1、身体未做好热身准备。
在运动前，必须进行适当的热身准备，包括拉伸和活动关节，这样可以帮助身体适应运动强度，并预防运动损伤。
2、动作不规范。
这是导致扭伤、拉伤、抽筋等运动损伤的一个常见原因。
在学习新的运动项目时，学生必须确保动作准确规范。
3、过度训练。
学生可能会为了取得更好的成绩，而过度训练自己的身体。
过度训练会导致肌肉疲劳，甚至引起运动损伤。
三、预防和治疗运动损伤为预防和治疗运动损伤，学生应该做以下几点：1、加强热身准备。
学生必须了解正确的热身方法，并在运动前进行适当的热身解署备工作。
2、学习正确的运动技巧。
学生必须注意运动姿势的正确性，以减少运动损伤的风险。
如果有需要，可以请教教练的建议。
3、适量训练。
学生不应该过度训练自己的身体，制定可实行的训练计划，逐步提高自己的运动强度。
4、及时治疗损伤。
如果学生出现运动损伤，应立即停止运动，及时寻求治疗，避免损伤扩大。
五、结论学校田径课是一个互动性和积极性较高的体育项目，运动损伤也是不可避免的问题。
学生在学习田径课时，应该认真学习正确的运动技巧和热身方法，以避免运动损伤的发生。
如果出现运动损伤，要及时寻求治疗，恢复正常的身体机能。
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究田径是一项综合性的体育运动项目，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、跳远等多种项目，每个项目都需要运动员在训练中达到较高的身体素质和技术水平。
在田径训练过程中，常见的运动损伤给运动员的身体健康造成一定的影响，甚至有可能导致运动生涯的中断。
对田径训练常见的运动损伤及预防措施进行研究，对于降低运动员受伤的风险，提高训练的效果具有重要的意义。
一、田径训练常见运动损伤1. 肌肉拉伤在田径训练中，尤其是短跑、跳高、跳远等项目中，要求运动员在短时间内爆发出高强度的运动能力，这就对肌肉的弹性和张力提出了较高的要求。
如果训练过度或者在运动状态下没有做好充分的热身准备，就容易出现肌肉拉伤的情况。
肌肉拉伤一般是由于肌肉受到过大的张力而导致肌肉纤维的损伤，严重的情况可能会导致肌肉断裂。
2. 跟腱炎跑步是田径训练中常见的训练方式，而在跑步过程中，跟腱是承受重点的部位之一。
如果跑步时姿势不正确或者长时间进行跑步训练，就容易导致跟腱受到损伤，出现跟腱炎的情况。
跟腱炎会导致跟腱部位出现疼痛、肿胀，严重的情况可能会影响跑步训练和比赛表现。
3. 关节损伤田径运动中以跳跃动作为主要训练内容，而跳跃动作对膝盖和踝关节的要求较高。
如果在跳跃训练中姿势不正确，或者落地时受到冲击力过大，就容易导致关节受伤的情况。
关节损伤一般会导致关节疼痛、肿胀，严重的情况可能会影响运动员的正常训练和比赛状态。
1. 充分的热身准备在田径训练之前，运动员应该进行充分的热身准备，包括慢跑、拉伸等动作，以使身体的各个关节和肌肉能够充分活动起来，从而减少在训练中出现拉伤的可能性。
2. 合理安排训练强度田径训练过程中，教练应该合理安排运动员的训练强度和训练量，避免训练过度导致肌肉疲劳，从而减少肌肉拉伤的风险。
3. 坚持力量训练力量训练是预防运动损伤的重要手段之一，通过力量训练可以增强肌肉的弹性和耐力，提高运动员抵抗损伤的能力。
4. 注意跑步姿势和落地方式在跑步训练中，运动员应该注意跑步姿势和落地方式，避免跟腱受到过大的冲击力，从而减少跟腱炎的发生。
田径训练常见运动损伤及预防措施研究
田径训练常见运动损伤及预防措施研究田径训练中，运动损伤不可避免。
尽管这些损伤可能会生长，但很多情况下，只要在训练前热身，注意技术、逐步增加训练量以及保持足够的休息时间，就可以避免或减少这些损伤的发生。
本文将介绍常见的田径运动损伤及其预防措施。
1. 拉伤拉伤是在训练中最普遍的损伤之一。
这种损伤通常是由于剧烈运动、不适当的姿势或缺乏热身等原因引起的。
拉伤通常会导致疼痛、肌肉僵硬、肿胀和瘀伤。
为了预防拉伤，必须进行适当的热身。
热身可以帮助建立肌肉的弹性和灵活性，从而减少拉伤的风险。
另外，正确的技术也非常重要。
如果您不确定如何正确运用技术，请向您的教练寻求帮助。
2. 跑步伤由于过度使用，跑步伤是跑步者经常面临的问题。
这些损伤包括：足底筋膜炎、跟腱炎、膝痛、踝痛等等。
这些损伤的原因包括：不合适的鞋子，不正确的技术和训练量增加过快等。
为了预防跑步伤，您必须选择适当的鞋子，并准确使用它们。
同时，逐步增加训练量也很重要，不要过快增加训练强度。
保持正确的技术同样重要，这需要与教练合作。
3. 跳伞跳伞是长跳和三级跳跃训练过程中常见的损伤类型。
引起跳伞的原因包括：下肢肌肉力量不足、不稳定的着陆、不适当的训练、疲劳等。
为了预防跳伞，必须熟练掌握正确的技术，着陆时必须保持稳定。
同时，必须确保足够的休息和训练前后的热身。
4. 北极熊步北极熊步是在冲刺过程中发生的损伤。
在冲刺的时候，重量过度分布在前脚掌部分可以导致北极熊步。
这种损伤可以导致膝盖疼痛和伸展的不适。
为了预防北极熊步，一定要练习正确的步幅和重心分配。
逐渐增加训练强度，并务必在训练前热身，以便提高肌肉弹性。
总之，训练中运动损伤不可避免。
但是，适当的预防措施是减少损伤的最佳保障。
注意技术、训练量逐步增加、选择合适的装备和适当的热身，是预防损伤最有效的方法。
唐山市体校短跑运动员运动损伤的原因及预防
38唐山市体校短跑运动员运动损伤的原因及预防张蓬勃 北京体育大学摘要：短跑运动中时常会有运动损伤现象发生，给运动员带来许多麻烦，本文详细阐述和比较短跑运动中经常遇到的运动损伤，分析产生的原因，有目的性地对短跑运动中有可能出现的损伤提出保护措施。
有效预防运动损伤现象的发生。
让短跑训练更加系统化，科学化，这样能更好地提高短跑成绩，促进短跑的进步。
关键词：短跑；运动损伤；原因；预防一、研究对象与方法(一)研究对象本次实验的研究对象为20名，都是唐山市短跑运动员，男女比例为9：11，100m 有12人，200m 有8人。
(二)研究方法1.文献资料法本次参考的文献资料约为40篇，对短跑运动员的运动损伤的因素和预防措施给出解释，得出结论。
资料主要来源于唐山市图书馆，以及中国期刊网全文数据库。
2.逻辑分析法通过自己查阅相关资料和自己的理解来分析原因并且给出解释。
3.专家访谈法深入调查研究团队成员，分别对市领导、经理、团队医生等进行面对面交流，并且密切关注唐山市田径赛事。
最后对教练和团队领导和团队的医务人员给出一些建议。
4.观察法为了观察运动员在实际训练和比赛时的真实状况，我们可以观看录像音频设备、运动损伤记录仪，进而重点观察运动员运动损伤出现的原因，并分析出相应的预防措施。
二、结果与分析(一)短跑运动的损伤概况大腿屈肌肌肉、小腿，膝盖，脚踝等部位的受伤在短跑运动中是比较常见的[1]。
(二)运动损伤的部位表1的调查结果显示以唐山城市体校短跑运动员20名为调查对象，损伤率为90%，共15人受伤。
从受伤的部位看，踝关节受伤比例最大，其次是足部和小腿。
具体如表1[2]。
(三)运动损伤的程度在短跑运动中，受伤的等级分为轻度、中度和重度。
调查的20个短跑运动员中7个属于轻微损伤，损伤率是35%；6名球员属于中度破坏，破坏概率是30%，有5个球员严重破坏，损伤概率的25%。
在20个短跑运动员损伤的调查中10人是慢性损伤，损伤概率的50%；有8人属于急性损伤，损伤概率40%。
田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析
田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析【摘要】本文阐述了田径运动损伤的概念及分类，介绍了常见损伤的部位，分析原因，提出了预防措施。
要坚持预防为主，加强安全教育；坚持全面身体训练，提高整体技能水平；改进教学和锻炼方法；重视准备活动及恢复活动。
【关键词】田径运动；运动损伤；成因；预防措施运动损伤的产生一般是集中在学校体育教学、训练、竞赛和课外活动中，这些损伤轻者给学生的学习生活带来很多不便，严重情况下会影响到学生的身体健康。
因此，教练员和学生应了解运动损伤对身体和运动成绩所造成的不良影响，重视对运动损伤的预防，采取具体的预防措施，避免不必要的运动损伤。
由此，本文拟通过介绍运动损伤的种类和特征，总结造成运动损伤的原因，制定切实可行的预防措施，以为相关人员提供帮助。
一、田径运动损伤的概念及分类在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤的分类：按受伤组织结构分为皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、筋膜损伤、滑囊损伤、关节损伤、骨损伤、骨骺损伤、神经损伤、血管损伤和内脏器官损伤等；按伤后皮肤或粘膜完整性分为开放性损伤和闭合性损伤；按伤情轻重分轻伤、中等伤、重伤；按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤。
二、田径运动中常见损伤的部位在田径运动中不同项目对运动损伤的部位是不一样的。
在一些激烈的竞技性项目中如在短跑中常遇到的外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱围炎；赛跑时由于急停而引起的髂骨前棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤、拇趾骨折等。
跨栏最易发生大腿后肌肉拉伤，腰痛及髌骨软骨病，体质弱，运动水平不高，肌肉弹性力量差，疲劳过度都可能导致肌肉拉伤。
田赛项目中急性跳高、跳远、三级跳和撑杆跳最常见的损伤是踝关节韧带受伤或骨折，足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部损伤。
投掷项目最常见的创伤有肩袖伤、肘的关节病、伸膝腱鞘炎、伸膝腱膜炎、髌内软骨病、斜方肌拉伤、屈伸肌腱拉伤、肌肉韧带拉伤或骨折。
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体育类院校200米运动员常见的运动损伤研究--以XX体育学院为例
一、简述研究目的、理论依据或假说形成的思考；研究的理论意义、实际应用价值和可行性分析。
1.研究目的
本文通过对XX体育学院200米运动员常见的运动损伤认知与预防的研究，期望运动员得到运动损伤预防与处理的知识分布情况、影响因素、以及运动损伤预防认知与态度之间的关系。
2.理论依据
透过运动损伤相关文献汇整，分别将近几年学者对于运动损伤预防、处理、分析做出整理，其中发现较少学者探讨大学生校队相关研究，故本文就研究对
象及范围针对XX体育学院200米运动员常见的运动员损伤情况做研究。
3研究的理论意义：
目前国内外学者针对200米跑运动员运动损伤已经进行了全面系统的研究，但是针对某一地区高校运动员运动损伤的研究相对比较少，因此本文通过研究能够为200米跑运动员运动损伤的进一步研究提供更为完善的理论依据，加强高校200米跑运动员对运动损伤的重视。
4.实际应用价值：
（1）探讨田径竞赛规则与200米跑专项技术特点，结合运动解剖学与生理学等基础学科知识，通过对训练实践的观察与总结，找出200米跑运动员常见运动损伤的部位与原因，并做出针对性的预防损伤措施与康复性训练。
（2）高校运动员是我国竞技体育的未来，针对运动员的身心特征以及专项特点，对训练与比赛中容易引起伤病的问题进行探讨并找出相应的解决方案，从而减小运动员发生损伤的概率，保证运动员训练的系统性，为运动员能够达到自身最高的竞技水平提供一定的帮助。
二、国内外研究现状
2.1国内研究现状
杨松岩在《对200米跑运动损伤原因的探讨》中对150 名专业200米跑运动员上下肢、头部与躯干不同损伤类型的人数进行了统计，还将200米分为四个小过程进行分析，并对每个分过程易受伤和不同的损伤类型人数进行统计得出损伤以下肢膝踝为主的结论，还对200米四个分过程中易出现的错误动作分析出其产生的原因，并对产生错误的错误动作提出与之相对应的纠正方法。
郭俊清，曾巧巧，关富余等（2010）通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法调查、分析、研究参加 2009 年黑龙江省田径赛事的200米运动员运动损伤发生情况，了解损伤的部位、种类、程度，探究损伤的特点，从训练因素，技术因素，生理因素及心理因素方面分析损伤的主要致因，并提出合理有效的预防措施及建议。
李德敏《短跑运动中常见损伤的特点和防治对策研究》指出短跑运动时间短、关注度高、观众以及运动员情绪也相对兴奋，所以这些运动损伤常常被运动员自身或教练员等有关人员忽视，该文章简要的分析总结了运动员在短跑项目中易发生运动损伤的原因、部位、预防与治疗措施等。
胡修标在《短跑运动损伤重在预防》中通过列举短跑运动中最常出现的运动损伤，并对发生运动损伤的主观与客观原因进行了详细解析。
李茂鹏，蔡丽婷（2013）对大腿后肌群进行了详细的讲述，从短跑项目的相群特点等因素对大腿后肌群损伤的成因进行了研究分析，对竞技运动损伤的康复治疗和临床损伤的康复治疗之间的差异进行了论述，并且还论述了竞技损伤康复中力量性训练所起的重要作用，从康复训练的早期、中期、后期和结束期对大腿后肌群康复训练的方法与计划进行针对性讲解。
2.2 国外研究现状
Walker. Brad在《 Anatomy of sports injuries》中将现实生活中的实践经验与理论知识相结合。
详尽却简明的理论知识将帮助读者预防运动损伤的发生；若损伤已发生，还可帮助读者有效地处理与治疗损伤，使伤者尽快恢复运动。
在表现形式上，通过全部彩图说明的方法，引导读者走进人体内部，为读者深入理解人体在运动损伤处理过程中的工作状态提供视觉帮助，介绍了一些减少运动损伤发生的主要防治策略，概述了快速痊愈的全面治疗和康复的方法，详细地向读者介绍了 119 种运动损伤。
Dane Senol， Can Sü leyman， Gü rsoy Recep，Ezirmik Naci通过对 329
名男性和 127 名女性，年龄从 17 到 28 岁就读阿塔图尔克大学体育学院和参加体能训练部门的学生，评估了性别、运动项目和损伤部位与运动损伤的关系，男性和女性之间的运动损伤百分比无显著差异性，不同运动项目受伤运动员百分比上的差异有统计学意义。
研究结果表明运动项目对受伤率的影响要比运动员的性别对受伤率的影响要大，而且最容易受伤的部位是下肢。
Alex Donaldson; David G. Lloyd通过科学证据，对发展运动损伤的预防措施推广的过程进行了研究。
Sven Schneider， Shelby Yamamoto，Christian Weidmann， Boris Brü hmann《青少年运动损伤的发病率、原因及影响研究》中对德国 745 名青少年运动损伤的发生率、位置、类型、机理和程度进行调查研究，共有 577 名青少年经历了运动损伤，碰撞和跌倒是导致损伤的最主要原因，损伤类型主要是挫伤、错位、拉伤、扭伤，占 60%，其次是骨折，占 26%。
Roald Bahr， Lars Engebretsen在《 Sports Injury Prevention》中阐明减小运动损伤发生危险性的方法，探讨了运动损伤的重要性，包括对健康和运动成绩短期或长期影响的进展分析，阐述了干预方法的依据，及其危险因素和损伤机制相关信息如何用于确定损伤模式，描述了如何实施并在运动队中推广损伤预防方案，讲述了如何预防最常见的运动损伤损伤类型，并讨论了如何实施大规模的损伤防治计划，与先前的运动损伤流行病学著作相比，其努力使每个部分的内容应简明扼要，并回答关键性的问题:相关的损伤发生率是多少?针对我的运动项目而言多少，针对我的运动项目而言有什么损伤危险?尝试阐明相关损伤的关键危险因素---如何判断运动员是否处于危险中。
并对相关损伤典型损伤机制进行描述，其中不仅包括损伤的生物学机制，还包括了导致损伤的环境因素。
在最后的部分，也是最重要的部分，是与预防方法有关的内容，该部分讨论了预防损伤的可能方法，虽然这些方法可能涉及不同运动项目，但其用一些特定运动项目中的一些预防损伤的成功案列进行了说明，尝试用适用于各种情况且方便、现成的预防方案实例，辅以运动中应用时的插图来使该部分尽可能的具有实践价值。
R.Sallis;K.Jones;S.Sunshine 等人通过比较七项大学生体育运动中男性与女性的损伤模式，以确定是否存在性别因素，以减少女性运动员受伤的风险。
通过检索到的文献内容可知，国内外学者已经十分透彻而且越发深入的对运动损伤进行了研究，深切到运动损伤对不同年龄群和某一部位的不同影响，不同
运动项目造成不同程度与部位的运动损伤，这对我们了解运动损伤的致因，如何预防运动损伤，如何治疗运动损伤以及运动损伤对相关人员的影响和进一步的研究探索提供了可靠的参考。
三、基本思路和方法
本文通过查阅中国期刊网、中国知网文献资料，收集了有200米运动员损伤的相关研究，对运动员损伤情况进行综合归类、分析和研究，并通过问卷调查和数据统计的方式分析出XX体育学院200米运动员训练情况、过程及损伤情况进行分析，找出受到损伤的原因，并为今后的训练或者比赛避免损伤提供帮助。
四、基本框架
1前言
2文献综述
2.1国内研究现状
2.2国外研究现状
3研究思路与方法
3.1研究思路
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
3.2.2调查法
3.3.3数据统计法
4结果与分析
4.1 200米运动员进入高校前运动损伤发生情况
4.2XX体育学院200米运动员损伤发生现状
4.2.1 XX体育学院运动损伤的损伤率及分布特征
4.2.2运动损伤的分类
4.2.3运动损伤的部位分布特征
4.2.4运动损伤的类型
4.2.5运动损伤的致因
4.2.6运动损伤的康复方法
4.3 200米跑运动员运动损伤的预防措施
5.结论与建议
5.1结论
5.2建议
五、预期结果
通过本文，使200米运动员更好的避免在训练中受到损伤，充分的使200米运动员了解训练或者在比赛中损伤带来的影响，可以更好的让200米运动员在训练或者比赛中提高防护意识，避免损伤是学生训练或者比赛安全措施的一种保障。