体能测试项目及评分表
体能测试标准及评分表
体能测试标准及评分表
（参照公安机关人民警察体育锻炼达标标准）
（一）400米跑
场地器材：400米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。
发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。
当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者给予一次重跑机会。
测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。
计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。
登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
（二）引体向上
场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准
测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。
记录引体次数。
（三）立定跳远
场地：沙坑1个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。
起跳线至沙坑近端不得少于30厘米，起跳区要平坦。
动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，
原地两脚同时起跳。
测验方法：每人试跳2次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好1次成绩，以米为单位，取两位小数。
评分表。
体侧评分标准对照表
大一大二
大三大四
10
13
13
9
12
12
8
11
11
7
10
10
6
9
9
5
8
8
4
7
7
3
6
6
2
4
4
1
2
2
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-3男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
加分
大一大二
大三大四
10
-35"
-35"
9
-32"
30
2620
2690
1880
1930
20
2460
2520
1840
1890
10
2300
2350
1800
1850
表1-3 50米跑单项评分表（单位：秒）
等级
单项
得分
大一大二
（男生）
大三大四
（男生）
大一大二
（女生）
大三大四
（女生）
优秀
100
6.7
6.6
7.5
7.4
95
6.8
6.7
7.6
7.5
90
6.9
6.8
3'22"
90
3'30"
3'28"
良好
85
3'37"
3'35"
80
3'44"
3'42"
体能测试标准表
体能测试标准表体能测试是对人体各项生理素质进行评估的一种方法，通过体能测试可以了解个体的身体状况、运动能力和健康水平。
体能测试标准表是对不同年龄、性别和体能水平的人群所设定的标准数值，可以帮助人们更加科学地评估自己的身体素质，制定合理的锻炼方案，提高身体素质水平。
一、体能测试项目。
1. 有氧耐力，有氧运动能力是评价人体心血管系统功能的重要指标，常用的测试项目包括跑步、游泳、骑车等。
2. 肌肉力量，肌肉力量是评价人体肌肉功能的指标，可以通过引体向上、卧推、深蹲等测试项目来评估。
3. 灵敏度，灵敏度是评价人体神经系统功能的指标，可以通过反应速度测试、平衡能力测试等项目来评估。
4. 柔韧性，柔韧性是评价人体关节活动范围和肌肉伸展能力的指标，可以通过体前屈、坐位体前屈等项目来评估。
5. 速度，速度是评价人体肌肉爆发力和协调能力的指标，可以通过短跑、跳远等项目来评估。
二、体能测试标准表。
体能测试标准表是根据不同年龄、性别和体能水平的人群所设定的参考数值，可以帮助人们更加科学地评估自己的身体素质。
以下是常见的体能测试标准表示例：1. 有氧耐力测试标准表：20-29岁男性，跑步1600米，成绩在6分30秒以内为优秀，6分30秒-7分30秒为良好，7分30秒-8分30秒为及格，8分30秒以上为不及格。
20-29岁女性，跑步1200米，成绩在5分30秒以内为优秀，5分30秒-6分30秒为良好，6分30秒-7分30秒为及格，7分30秒以上为不及格。
2. 肌肉力量测试标准表：20-29岁男性，引体向上次数，10次以上为优秀，6-10次为良好，3-6次为及格，3次以下为不及格。
20-29岁女性，卧推重量，体重的60%以上为优秀，50%-60%为良好，40%-50%为及格，40%以下为不及格。
3. 灵敏度测试标准表：20-29岁男女，反应速度测试，反应时间在0.2秒以内为优秀，0.2-0.3秒为良好，0.3-0.4秒为及格，0.4秒以上为不及格。
体能测试评分标准(一)
体能测试评分标准(一)体能测试评分标准1. 引言体能测试是评估一个人身体素质和运动能力的重要手段，广泛应用于学校、军队、体育馆等场所。
为了确保测试结果的客观性和可比性，制定一套科学合理的评分标准至关重要。
2. 评分标准的制定原则•客观性：评分标准应基于客观的指标，避免主观意见的介入。
•科学性：评分标准应符合运动生理学的知识，能反映被测者的真实能力水平。
•可比性：评分标准应具有一致性，确保被测者在不同时间、不同地点进行的测试结果具有可比性。
3. 等级划分及评分标准体能测试项目以下列举了常见的体能测试项目： - 1000米跑 - 引体向上 - 立定跳远 - 仰卧起坐 - 推举铅球评分标准1000米跑•优秀：男性小于3分30秒，女性小于4分•良好：男性3分30秒至4分，女性4分至4分30秒•合格：男性4分至4分30秒，女性4分30秒至5分•不合格：男性大于4分30秒，女性大于5分引体向上•优秀：男性大于20个，女性大于10个•良好：男性1520个，女性710个•合格：男性1015个，女性47个•不合格：男性小于10个，女性小于4个立定跳远•优秀：男性大于米，女性大于2米•良好：男性米，女性2米•合格：男性米，女性米•不合格：男性小于米，女性小于米仰卧起坐•优秀：男性大于50个，女性大于40个•良好：男性4550个，女性3540个•合格：男性4045个，女性3035个•不合格：男性小于40个，女性小于30个推举铅球•优秀：男性大于10米，女性大于8米•良好：男性810米，女性68米•合格：男性68米，女性46米•不合格：男性小于6米，女性小于4米4. 结论合理的体能测试评分标准能够更准确地评估被测者的身体素质和运动能力，为个人的身体健康和锻炼提供参考。
评分标准的制定应遵循客观性、科学性和可比性的原则，确保测试结果的有效性和可靠性。
不断优化和完善体能测试评分标准，将有助于提高测试的科学性和实用性。
体测标准评分表
体测标准评分表
《国家学生体质健康标准》测试（大学生）的评价指标和得分
《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
体能测试评分标准
一 10 米×4 往返跑
（秒）
9″2 9″5 9″8 10″1 10″4 10″7 11″0 11″3 11″6 11″9 12″2 12″5 12″8 13″1
二 1000 米跑
（分′秒）
3′26″ 3′28″ 3′30″ 3′32″ 3′35″ 3′40″ 3′45″ 3′50″ 3′55″ 4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″
-2-
女子青年二组（26 岁至 30 岁）评分表
项 目
分 值
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35
一 10 米×4 往返跑
（秒）
11″1 11″4 11″7 12″0 12″3 12″6 12″9 13″2 13″5 13″8 14″1 14″4 14″7 15″0
二 800 米跑
（分′秒）
3′30″ 3′35″ 3′40″ 3′45″ 3′50″ 3′55″ 4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″ 4′25″ 4′30″ 4′35″
-3-
男子青年二组（26 岁至 30 岁）评分表
项 目
分 值
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35
一 10 米×4 往返跑
（秒）
12″5 12″8 13″1 13″4 13″7 14″0 14″3 14″6 14″9 15″2 15″5 15″8 16″1 16″4
二 800 米跑
（分′秒）
4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″ 4′25″ 4′30″ 4′35″ 4′40″ 4′45″ 4′50″ 4′55″ 5′00″ 5′05″ 5′10″
体能考核评分标准
体能考核评分标准
一、体能考核分仰卧起坐和3000米跑两项，每项成绩50分，总成绩100分。
二、计分标准：
注：消防队员35个以上为达标，计30分，每减少一个扣2分，下线为0分，每增加一个加2分，上线为50分。
要求：每个测试人员须按规范动作在一分钟内完成测试，须直膝，双手抱头。
（二）3000米跑
30岁（不含30岁）以下队员完成时间为15′30″的，则为达标，计30分，完成时间每减少5″，加2分，上限为50分；完成时间在15′31″-15′35″的，计28分，之后每增加5″，减2分，下限为0分。
30岁以上（含30岁）队员完成时间为17′30″的，则为达标，计30分，完成时间每减少5″，加2分，上限为50分；完成时间在17′31″-17′35″的，计28分，之后每增加5″，减2分，下限为0分。
体能测试评价表
及格
78
1'56"
1'52"
76
1'54"
1'48"
76
1'59"
1'55"
74
1'57"
1'51"
74
2'02"
1'58"
72
2'00"
1'54"
72
2'05"
2'01"
70
2'03"
1'57"
70
2'08"
2'04"
68
2'06"
2'00"
68
2'11"
2'07"
66
2'09"
2'03"
-2.7
60
0.0
-0.4
-0.8
-2.2
-2.6
-4.0
不及格
50
-0.8
-1.2
-1.6
-3.2
-3.6
-5.0
40
-1.6
-2.0
-2.4
-4.2
-4.6
-6.0
30
-2.4
-2.8
-3.2
-5.2
-5.6
-7.0
20
-3.2
-3.6
-4.0
-6.2
-6.6
-8.0
体能测试评分标准
体能测试评分标准体能测试是对个体身体素质和运动能力的一种客观评价方法，通过体能测试可以了解个体的身体素质水平，为科学合理地进行体育锻炼和训练提供依据。
而体能测试评分标准则是对体能测试结果进行评定和打分的依据，是体能测试的重要组成部分。
下面我们将介绍一些常见的体能测试项目及其评分标准。
1. 体能测试项目。
（1）仰卧起坐。
仰卧起坐是测试腹部肌肉力量和耐力的常见项目。
测试者需要在规定时间内完成尽可能多的仰卧起坐动作。
评分标准一般是根据完成的次数来确定，次数越多，得分越高。
（2）立定跳远。
立定跳远是测试下肢爆发力和肌肉协调性的项目。
测试者需要在规定的起跳线上进行跳跃，跳远距离作为评分标准，距离越远，得分越高。
（3） 1000米长跑。
1000米长跑是测试心肺耐力和持久力的项目。
测试者需要在规定的跑道上完成1000米跑步，耗时越短，得分越高。
2. 体能测试评分标准。
（1）仰卧起坐。
完成次数（次）评分。
≥60 优秀。
50-59 良好。
40-49 合格。
＜40 不合格。
（2）立定跳远。
跳远距离（米）评分。
≥2.50 优秀。
2.20-2.49 良好。
1.90-2.19 合格。
＜1.90 不合格。
（3） 1000米长跑。
耗时（分钟）评分。
≤3’30”优秀。
3’30”-4’良好。
4’-4’30”合格。
＞4’30”不合格。
3. 体能测试评分标准的意义。
体能测试评分标准的制定是为了客观地评价个体的身体素质水平，为个体制定科学合理的锻炼和训练计划提供依据。
通过评分标准，可以及时发现个体的身体素质不足之处，引导个体进行有针对性的训练，提高身体素质水平。
同时，评分标准也可以激励个体进行积极的体育锻炼，努力提高自己的身体素质水平。
4. 结语。
体能测试评分标准是体育锻炼和训练中的重要参考依据，通过科学合理地制定评分标准，可以更好地指导个体进行体育锻炼和训练，提高身体素质水平。
因此，我们应该重视体能测试评分标准的制定和执行，为个体的健康和发展提供更好的保障。
任职晋升体测标准
任职晋升体测标准
体测一般是指体能测试，不同的工作单位对体能测试的要求不同。
以下以公务员体能测试为例：公务员体测标准评分表如下：
1. 男子组
10米×4往返跑：30岁（含）以下≤13"1，31岁（含）以上≤13"4；1000米跑：30岁（含）以下≤4'25"，31岁（含）以上≤4'35"；
纵跳摸高：≥265厘米。
2. 女子组
10米×4往返跑：30岁（含）以下≤14"1，31岁（含）以上≤14"4；800米跑：30岁（含）以下≤4'20"，31岁（含）以上≤4'30"；
纵跳摸高：≥230厘米。
需要注意的是，具体的体测标准可能会根据地区、单位、职位等因素有所差异，因此具体的体测标准应以所在单位或所报考单位的通知为准。
幼儿园幼儿小篮球活动体能测试表
《幼儿园幼儿小篮球活动体能测试表》一、基本信息姓名：_______性别：_______年龄：_______身高：_______体重：_______班级：_______二、测试项目1.站立跳远测试方法：让孩子站立在起跳线上，双脚并拢，尽力向前跳，记录孩子的跳跃距离。
评分标准：达标距离为年龄×10厘米，超出部分每增加5厘米得1分。
2.投篮准确度测试方法：让孩子站在距离篮筐3米的位置，进行投篮，记录孩子投中的次数。
评分标准：每投中1次得1分，最高分为10分。
3.体能跑测试方法：设置一个50米的距离，让孩子往返跑，记录孩子完成的时间。
评分标准：根据年龄段设置达标时间，每提前1秒得1分。
4.平衡能力测试方法：让孩子在平衡木上走过，记录孩子完成的时间。
评分标准：根据年龄段设置达标时间，每提前1秒得1分。
5.协调性测试方法：让孩子进行单脚跳，记录孩子完成的时间。
评分标准：根据年龄段设置达标时间，每提前1秒得1分。
6.力量测试方法：让孩子进行俯卧撑，记录孩子完成的次数。
评分标准：每完成1次得1分，最高分为10分。
7.灵活性测试方法：让孩子进行坐位体前屈，记录孩子手指尖距离脚尖的距离。
评分标准：每超过5厘米得1分，最高分为10分。
8.耐力测试方法：让孩子进行800米跑，记录孩子完成的时间。
评分标准：根据年龄段设置达标时间，每提前1秒得1分。
三、测试结果1.站立跳远：_______分2.投篮准确度：_______分3.体能跑：_______分4.平衡能力：_______分5.协调性：_______分6.力量：_______分7.灵活性：_______分8.耐力：_______分总分数：_______四、评价与分析1.站立跳远：_______（达标/未达标）2.投篮准确度：_______（达标/未达标）3.体能跑：_______（达标/未达标）4.平衡能力：_______（达标/未达标）5.协调性：_______（达标/未达标）6.力量：_______（达标/未达标）7.灵活性：_______（达标/未达标）8.耐力：_______（达标/未达标）1.站立跳远：加强腿部力量训练，提高跳跃能力。