【推荐】五种食物让男人“站”起来
9种食物 男人越吃越壮
9种食物男人越吃越壮深海鱼压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。
深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。
维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。
还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
如果非要喝酒，就喝红酒。
因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。
此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。
根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。
但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。
而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。
此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。
大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
男性多服可改善体质并强身。
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。
美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
它被称作男人的加油站，可以益气壮阳，中年男人的最爱
它被称作男人的加油站，可以益气壮阳，中年男人的最爱
大多数男性朋友到了45岁左右，就发现自己总是有心无力，并不是不想与妻子有亲密的接触，而是身体无法支撑罢了。
如果你或者身边的朋友也有这种情况的话，不妨在生活当中多吃一些这种蔬菜，因为它被称作男性的加油站，坚持吃上一段时间就会发现好处不请自来。
那么，这种蔬菜便是韭菜。
很多人习惯用韭菜鸡蛋再加上虾仁包水饺来吃，那是因为它比较美味，其实单独用韭菜烹饪佳肴的话，也很是不错。
而且，韭菜当中含有大量的纤维素和维生素以及人体所需要吸收的微量元素。
男性经常吃这种蔬菜的话，是可以补肾益阳的。
虽说，它不能直
接改善男性在性功能方面的情况，但它确实是有调节和辅助性的作用，长期吃上一些韭菜对身体没有害处，反而是有极大的帮助作用。
除此之外，韭菜还能够促进肠胃的蠕动。
同时，加快新陈代谢的速度，减少消化不良的情况出现，自然对肠胃也能起到一定的保养和保健作用了。
只是现如今市场上售卖的韭菜，大多都是产自于大棚，甚至有一些撒上了农药。
所以，我们在挑选韭菜时要额外注意，若有可能的话，自己在家中种植韭菜也是极好的。
男人补肾壮阳食物见效最快
男人补肾壮阳食物见效最快男人吃什么可以补肾，不少男人在问。
的确，随着社会压力的增大和运动的减少，性功能减退成了男士们的难言之隐。
今天店铺给大家整理了补肾壮阳的食物，希望对大家有所帮助。
补肾壮阳食物1、韭菜韭菜，又称为壮阳草。
在《本草纲目》中的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。
煮汁饮，能止消咳盗汗。
可以温中养血、温肾暖腰膝。
但是由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。
阴虚火旺者、患疮疡目疾者忌食韭菜。
不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
2、虾虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。
现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，醉虾主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
3、淡菜中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
松花淡菜粥可以补益肝肾，益精血，除烦，降火。
4、羊肉医圣张仲景认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
搭配杜仲效果更好，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
吃羊肉进补禁忌较多：不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
5、鱼类鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。
凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
尤其是黄鳝，营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。
6、豆腐豆腐生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。
适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
男人吃什么壮阳最快
男人吃什么壮阳最快男人壮阳效果好的食物1、黑豆常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃。
男人吃什么补肾壮阳黑豆就可以起到补肾的作用。
黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显。
2、黑米黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍。
经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮阳，补肾。
3、黑荞麦黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。
黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
4、黑木耳专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用。
而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。
经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂。
5、黑枣黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。
中医认为，黑枣有补血的作用。
对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果。
男性壮阳养生食物韭菜韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
羊肉羊肉是冬季的进补佳品。
《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
巧克力。
巧克力的神秘魅力在于深爱。
不管那些甜食能勾起我们多少的回忆，它绝对是情人节不可缺少的。
尝试一下：勾画出情人节独特的巧克力礼品新主张!鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。
阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
20种让男人雄起的食物
20种让男人雄起的食物无论在电视，网络，还是街头巷尾，到处可见各色各样的“壮阳”广告，可以说是铺天盖地，无孔不入，面对五花八门的壮阳药品，许多为自己性功能担心的中青年男性被迷惑了。
其实壮阳强身还是应该从每天的饮食入手。
常言说的好：药补不如食补。
男性朋友们，在日常生活中，让我们因人因时因地制宜，下列食品中，你有啥就吃啥，喜欢吃啥就来点啥，一定保你雄起！1、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2、狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热，多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
3、驴肉驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、毛蚝又称蛎蛤。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
6、鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
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【推荐】让男人“雄起”的六种食物导语中医认为肾藏精，主生长，发育，生殖，男人想壮阳、雄起就要先补肾，凡是补肾的都壮阳。
那么男人雄起吃什么？如何让男人雄起？男人雄起是标志着一个男人的健康与否，而男人想一直坚挺，就得多吃些壮阳的食物，但壮阳食物有真有假，下面小编就为你介绍几种自古以来就流传着的壮阳食物。
男人雄起的食物一、香蕉香蕉含有蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。
此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。
正确吃法：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。
接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
二、芹菜当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。
这是因为芹菜含有大量男性荷尔蒙激素，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
正确吃法：芹菜，最好生吃。
洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
三、梨阿兹台克人称梨树为睾丸树。
而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。
它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
正确吃法：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。
四、生蚝中医学认为生蚝具有壮阳的功效。
生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。
除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。
所以，多吃海产品是能壮阳的。
正确吃法：生蚝，最好生吃，吃的时候上面撒上蒜末。
五、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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男人的肾脏，是男人最重要的器官之一，所以男人要特别保养自己的肾。
补肾壮阳的菜谱（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
（4）苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年（老年食品）人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压（血压食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
男人补肾壮阳的小妙招1、要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心：权力是最好的壮阳药。
做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
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中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。
倘若色欲过多，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。
而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。
一、补肾乌发药膳首乌煨鸡原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。
鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
功效大补肾气。
适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
二、药膳疗法：枸杞子红枣粥主料用枸杞子、红枣、粳米。
选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。
开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。
晚间临睡前做夜宵食用。
本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
首先男性朋友们需要了解的是床上生活过多劳伤的类型过多的主要原因，才能具有针对性的解决方式，虽然都能补救，但并不是可以随意的过多。
三、填补肾精药膳鱼鳔炖猪蹄原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。
适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
四、饮食疗法：葱炖猪蹄主料用猪蹄、大葱。
将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。
把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可食用。
小编提示：男性朋友们需要了解的是床上生活过多劳伤的类型过多的主要原因，才能具有针对性的解决方式，虽然都能补救，但并不是可以随意的过多。
婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。
探秘男性福音：5种神奇食物,轻松拥有强壮腰腿,释放你的男人味
探秘男性福音：5种神奇食物，轻松拥有强壮腰腿，释放你的男人味男性是大自然的杰作，他们拥有的优秀品质、强大的力量和无限热情，让人们对他们深感钦佩和崇敬。
然而，对于现代男性来说，越来越多的长时间的工作和生活习惯，也会给他们带来一系列不适。
腰酸背痛、肌肉无力、恶心头晕等等，因为男性身体与女性身体的差别，所以需要不同的保养方式和饮食搭配。
今天就让我们来了解一下，男性“福音”被找到了！这五种食物经常吃，腰腿更劲头足，散发更浓郁的男人味。
第一种：牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，对于男性的身体健康有很大的好处。
牛肉含有丰富的铁元素和蛋白质，可以帮助男性加强体质，增强耐力和免疫力。
同时，牛肉中的肌肉纤维质地结实，口感鲜美，而且可以快速提高男性的质感和自信心。
第二种：鸡蛋鸡蛋是一种含有丰富营养的食物，其中富含的蛋白质可以有效提高男性的抗疲劳能力和免疫力。
鸡蛋中所含的卵磷脂、维生素E等元素也有助于保护男性心脑血管健康，使其更加关注自己的身体健康。
第三种：虾虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷等矿物质，可以有效提高男性的体质和骨骼强度。
同时，虾中所含的锌元素还有助于男性维持正常的生殖功能，提高男性的生育能力。
第四种：南瓜南瓜是一种富含生物素和硒元素的食物，所含的粗纤维和维生素E等元素也是非常适合男性食用的。
南瓜中所含的多种元素可以降低男性胆固醇、净化肺部、降低前列腺问题，还可以帮助男性提高长期工作后的身心健康。
第五种：海鲜海鲜中所含的卵磷脂、维生素E等元素对男性的健康非常有好处。
海鲜可以有效提高男性体质、提高免疫力，还可以调节男性内分泌系统，促进男性生殖健康。
作为男性，为了维护自己的身体健康，无论是在平时的饮食或运动上，都应该充分地关注和保养自己的身体。
在饮食中增加这五种食物的搭配，不仅有益身体健康，也能更好地散发出自己的男人味。
八大食物塑造雄伟男人
八大食物塑造雄伟男人简要内容：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。
现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。
科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。
它们是：1、麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。
性激素分泌减少并丧失生殖力。
而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。
这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、海藻：海藻含磺量超过其他动植物。
而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。
其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
6、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
这些不起眼的食物让男人雄风不倒
这些不起眼的食物让男人雄风不倒1.西红柿：西红柿中的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等物质，此外维生素C还能与细胞之间结合，制造出骨胶原，有助于强健血管。
其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。
2.黄豆：黄豆具有植物性荷尔蒙，而这对女性非常有益，对男人也同样有益。
例如常吃黄豆制品的男士，罹患腺癌的机率会比较低。
3.南瓜子：男性40岁过后，大部份男士都有前列腺肥大的问题。
据调查，让这样的患者服用南瓜子的萃取物，减少了频尿的次数，也改善了其它症状。
而且瓜子中含有大量的维生素E，这可是抗老化的好东西。
4.胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，能促进抵抗力的提升，抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。
5.海鲜：海鲜是男人的瑰宝，它们有助于男性的性能力。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会直接影响精虫的数量与品质。
所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。
6.大蒜：大蒜有杀菌力，能消灭侵入体内的部份病菌。
另外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢，还有消除疲劳的作用。
男性多吃可改善体质并强身。
7.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在慢慢减低，据研究如昆给男性每天服用1000毫克的维生素C，坚持服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力也会30%，不正常的精子也变少了。
所以生活中要常吃高维C的蔬菜水果。
8.全麦面包：男性朋友要对抗压力，多摄入维生素B群的食物是关键。
这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等等，这些物质可以维护神经系统的稳定，还可以促进代谢，有助于对抗压力。
比如生活中常见的全麦面包、糙米、胚芽米等等谷类食物，都有丰富的维生素B群。
9.深海鱼：压力大，很多男性容易患上高脂血症、中风等疾病。
深海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻止血液凝结、减少血管收缩，还有降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
日常8种食物抵过伟哥,让男人重振雄风【营养美味食谱大全】
日常8种食物抵过伟哥，让男人重振雄风
文章导读
\n 当男性遇到勃起功能障碍时应该怎么办呢？相信有很多一部分男性都备受这个问题的困扰，今天小编就来给大家盘点能让你重振雄风的8种食物。
8大食物让男性重振雄风
1、可可
可可中含有被称为类黄酮物质的抗氧化物，有利于维持心血管健康。
同时，这种类黄酮物质能够增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平，有利于更好的勃起。
听到这里，很多朋友们是不是急着去买巧克力了呢？但值得注意的是，比起糖和脂肪含量更高的牛奶巧克力来说，含有更多类黄酮物质的黑巧克力才是广大朋友们更好的选择哦。
2、红酒
一杯红酒能够让人更加放松，红酒中的抗氧化物质会对血管发出放松的指令，使血管扩张，增加阴部血管的血流量，从而增强勃起功能。
不过不可多饮，否则可能使勃起功能障碍变得更加严重。
男人快速壮阳必不可的19种食物
男人快速壮阳必不可的19种食物*养生导读：壮阳，一直是男人最重视的问题，如果一个男人那不行了，他会就崩溃的。
有的人选择采用药物壮阳，也有的会通过选择合适的食物去壮阳，当然壮阳方法是很多的，不同的壮阳方法会有不同的效果，虽然如此，还是建议通过食物的途径比较好，毕竟药物都会有副作用，长期服用，对身体会留下健康隐患。
以下推荐一些壮阳食物，希望可以帮助需要帮助的男人！*1、核酸食物美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性-功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。
肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
男人壮阳不妨试试肾斯挺！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
*2、海藻英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性-欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多助-性的成分。
*3、松果体素松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性-功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。
*4、果仁和种仁各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。
这些都能激起性-欲和引发性-冲动。
男人壮阳不妨试试肾斯挺！德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男-性-激素产生的物质。
有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
10种食物让男人“抬头”做人
10种食物让男人“抬头”做人
性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。
1、多食优质蛋白质。
优质蛋白质主要是指各种动物性如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。
一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、适当摄入脂肪。
调查表明，长期素食女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。
男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、补充维生素和微量元素。
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。
它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。
维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
想让“小弟”不罢工，多吃几样男人菜，早上顶起小帐篷！
想让“小弟”不罢工，多吃几样男人菜，早上顶起小帐篷！来自事业、家庭、社会等种种压力，让很多男人的“小弟”常常罢工，而不健康的饮食习惯，也会加重这种情况的发生，日常不妨多试试做这几样“男人菜”，让你早上顶起小帐篷！白瓜子油炒番茄每日都吃油，男人不妨换一种白瓜子油，因为其含有丰富的人体必需脂肪酸、磷脂、谷固醇、维生素等。
最重要的是其还含有一种特殊的南瓜素，是一种植物甾醇类物质，有利于改善前列腺问题，如尿频、尿急、排尿不畅等情况。
在欧美国家，男人们用白瓜子油来预防男性前列腺疾病非常普遍，这也让他们在床上更具统治力，番茄富含番茄红素，对于男性前列腺保护也十分重要，并且番茄红素是脂溶性物质，所以，两者结合，保护前列腺效果更佳，要知道男人的前列腺健康可以对那能力影响重要，所以日常要好好保护哦！松子鸡丁我们日常吃的松子，性温味，可以健脾养胃，益肝肾，提高人体免疫力。
而鸡肉富含蛋白质，补充肾脏所需的营养，两者搭配补肾益精，养血补气。
蒜蓉生蚝很多男人爱吃生蚝，而生蚝富含锌，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。
而大蒜可以让精子数量明显增加，且利于血液循环，这对勃起功能很重要。
所以蒜蓉生蚝也是不错的选择哦！蒲公英枸杞茶水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。
很多的男人平日里面都不太爱喝水，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
容易出现肾结石、肾积水等症状。
所以男人日常也要多喝水，并且喝点草药茶水非常不错！蒲公英可清热解毒、利尿散结、抗菌消炎，在增加排尿量的同时，对尿路会起到冲刷的一个作用，可改善小便短刺、前列腺炎等情况。
而枸杞子补肝益肾，对肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等有好处。
用两者一起泡水喝代茶饮，可以使男人更强壮哦！除了以上的是食补以外，适量的运动对于男性来说也是非常必要的哦，和爱人一起做做有氧运动也可以提性哦~。
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【推荐】五种食物让男人“站”起来
导语营养失衡对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。
所以常吃以下五种食物让男人站起来。
1、生命之源水
在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。
（在普通男性的身体中，肌肉占40%；在普通女性身体中，肌肉占23%。
）水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。
摄入量普通人每天至少需要4升水，相当于8个玻璃杯的容量。
如果他喜好运动，需要量则增加一倍。
食物来源不仅仅是矿泉水，我们喜欢的果汁、绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。
2、爱护心脏的功臣维生素C
维生素C增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。
摄入量每人每天维生素C的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。
食物来源维生素C供应充足可以推迟衰老。
猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。
3、维护免疫力的必须维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。
摄入量一个男性每天维生素A的正常摄入量为1、5毫克相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。
食物来源富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。
专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
4、减压必备镁
研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。
另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。
摄入量350毫克左右为佳。
食物来源你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。
烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
5、胆固醇的克星维生素E
研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。
摄入量不超过300毫克。
食物来源富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。
如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素E，那么最好服用维生素E胶囊，每天一粒就好，不要过量。