34 技巧多种肩肘倒立的应用方法+体能腰腹力量的练习方法

体育与健康课时计划（教案）
班级：五1五2五6学生数：125执教老师：刘建堃日期：
教学内容
1、技巧：多种肩肘倒立的应用方法
2、体能：腰腹力量的练习方法
课次
36
教
学
目
标
1、能正确认识所学组合动作的前后衔接点及顺序
2、体会双脚不同位置的多种姿势的肩肘倒立，提高组合动作的难度，表现出一定的身体控制力，发展腰腹力量及上肢力量。
2、精神饱满，跟上节奏，队列整齐
3、动作与节拍一致，模仿老师的动作
1、
2、二路纵队
6
4X8
2
2
4
基
本
部
分
28分钟
1、技巧：多种肩肘倒立的应用方法。
1.1坐位体前屈
1.2肩肘倒立
2、组合练习
2.1直腿肩肘倒立+分腿（左右前后）
2.2坐位体前屈+肩肘倒立
2、肩肘倒立搭房子比赛：
方法：两人一组，通过肩肘倒立方式两人的脚相互依靠形成房子的形状。
1.1手碰到脚尖膝盖不弯曲
1.2直腿，绷紧脚尖，腿不摇晃
2.1保持20秒，完成3组动作
2.2体前屈完成5个，倒立坚持20秒
3．1看哪组搭得高
3.2看哪组的房子牢固（保持的时间久）
1、
2、四列横队
（安全提示：颈部准备活动充分）
20
20
15
15
若干
3
3
3

部
分
5分钟
1、放松操：垫上瑜伽操
2、师生小结
3、积极参与练习，具有良好的安全保护意识。
教学重点
与难点
重点：挺髋、立腰、收腹。
难点：支撑稳定，保持平衡。
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
练习次数
时间
准
备
部
分
7分钟
1、、课堂常规
2、队列练习
2.1二路纵队变一路纵队
3、技巧垫上操
3.1头部运动
3.2坐位体前屈运动
3.3腰腹运动
3.4滚翻运动
1、静齐快
3、回收器材
4、宣布下课
1、调整呼吸
2、充分拉伸放松
四列横队
4X8
3
1
1
场地器材
场地：篮球场
器材：垫子每人一块
预计练习密度
中等
课
后
反
思