妇女减压小组 发展状况
减压小组实施方案及流程
减压小组实施方案及流程一、前言。
随着社会的发展和工作压力的增加，越来越多的人感到压力过大，甚至出现了各种各样的心理健康问题。
为了帮助员工有效地减轻压力、保持身心健康，公司决定成立减压小组，并制定了相应的实施方案及流程。
二、减压小组的组建。
1. 组建目的。
减压小组的组建旨在为员工提供一个开放、舒适的交流平台，帮助员工排解压力、释放情绪，增进员工之间的情感交流，提升员工的工作积极性和生活质量。
2. 成员构成。
减压小组的成员由公司内部自愿报名参加，每个部门推荐一名员工作为代表，小组成员应具备一定的心理健康知识和沟通能力，以便更好地开展减压工作。
三、减压小组的主要工作内容。
1. 定期举办减压活动。
减压小组将定期组织各种形式的减压活动，如团建活动、文艺表演、座谈会等，让员工在轻松愉快的氛围中释放压力，增进团队凝聚力。
2. 提供心理咨询服务。
减压小组将安排专业心理咨询师，为员工提供心理咨询服务，帮助员工解决工作和生活中的心理问题，提升员工的心理健康水平。
3. 开展健康知识宣传。
减压小组将通过各种形式，开展健康知识宣传活动，向员工普及心理健康知识，提高员工的心理健康意识，引导员工正确处理工作和生活中的压力。
四、减压小组的实施流程。
1. 活动计划。
减压小组将根据公司的工作安排和员工的需求，制定每月的减压活动计划，并提前向员工发布活动通知。
2. 活动组织。
减压小组将负责活动的组织和筹备工作，包括场地预订、物资采购、活动方案设计等。
3. 活动执行。
减压小组将按照活动计划，组织员工参与各项减压活动，并确保活动的顺利进行和员工的参与度。
4. 效果评估。
减压小组将定期对减压活动的效果进行评估和总结，不断改进和完善减压工作，确保减压工作的持续有效。
五、总结。
减压小组的成立和工作开展，对于员工的身心健康和工作积极性的提升具有重要意义。
公司将继续支持减压小组的工作，希望通过大家的共同努力，为员工营造一个健康、和谐的工作环境，共同促进公司的发展和进步。
妇女减压小组活动契约书
妇女减压小组活动契约书【原创版】目录一、妇女减压小组活动背景二、活动目的和意义三、活动时间和地点四、活动内容和形式五、参与人员和报名方式六、活动注意事项正文【妇女减压小组活动契约书】一、妇女减压小组活动背景随着社会的快速发展，妇女在家庭、工作和社会中的角色越来越重要，压力也日益增大。
为了帮助妇女缓解压力，提高生活质量，我们特别组织了妇女减压小组活动。
二、活动目的和意义本次妇女减压小组活动的目的是帮助妇女们通过交流、互动和心理辅导等方式，缓解生活和工作中的压力，增强心理素质，提高生活质量，促进妇女们的身心健康。
三、活动时间和地点活动时间：每月一次，具体时间另行通知活动地点：XX 社区妇女儿童活动中心四、活动内容和形式1.心理讲座：邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，帮助妇女了解压力来源，学会正确应对压力。
2.互动交流：组织妇女们进行小组讨论，分享自己在生活和工作中遇到的压力和应对方法，互相学习，共同进步。
3.心理辅导：提供一对一心理辅导服务，针对个人情况制定减压方案。
4.休闲活动：组织轻松愉快的文娱活动，如瑜伽、舞蹈等，帮助妇女们在轻松愉快的氛围中释放压力。
五、参与人员和报名方式1.参与人员：全市妇女均可免费参加2.报名方式：请拨打电话 XX-XXXX-XXXX 或前往 XX 社区妇女儿童活动中心报名六、活动注意事项1.请参加活动的妇女遵守活动规定，保持秩序，爱护公物。
2.请提前 10 分钟到场签到，如有特殊情况请提前告知活动组织者。
3.活动期间，请勿大声喧哗，手机请调至静音模式。
4.如有疑问，请咨询活动组织者。
希望通过我们的努力，能让更多的妇女在这个平台上受益，减轻压力，过上更美好的生活。
女性压力调研报告
女性压力调研报告女性压力调研报告一、绪论近年来，随着社会的快速发展和变化，女性在经济、家庭、社会等方面承受的压力日益增加。
为了了解女性压力的具体状况和原因，本研究开展了一次女性压力调研。
二、调研方法本次调研采用问卷调查的方式，共发放100份问卷，回收了80份有效问卷。
问卷包括了个人基本信息、工作压力、家庭压力、社会压力、应对方式等内容。
三、调研结果分析1. 女性的工作压力调查结果显示，约80%的女性承受着不同程度的工作压力。
高强度的工作任务、工作环境与升职机会的不确定性是导致女性工作压力的主要原因。
此外，女性在职场中仍然面临性别歧视和晋升机会有限的问题，这也给她们带来了一定的工作压力。
2. 女性的家庭压力调查结果显示，约70%的女性承受着一定的家庭压力。
女性在家庭中经常需要承担照顾孩子、照顾家人、家务分担等责任，这些责任使得她们在事业和家庭之间需要做出选择，给她们带来了压力。
另外，家庭不和谐、家庭经济负担过重等也是造成女性家庭压力的原因。
3. 女性的社会压力调查结果显示，约60%的女性感受到了社会压力。
女性在社会中面临着审美观的压力、婚姻观的压力、生育观的压力等。
社会对女性的期望较高，一些女性可能会在婚姻和家庭等方面面临着不同程度的压力。
4. 女性的应对方式调查结果显示，女性主要通过以下几种方式来应对压力：寻找社会支持、娱乐放松、参加健身活动、自我调节心态等。
此外，女性还通过职业发展、家庭协调等方面的努力来减轻压力。
四、结论与建议根据本次调研结果，可以得出以下结论：1. 女性在工作、家庭、社会等方面承受着不同程度的压力；2. 压力来源主要包括工作任务和环境、家庭责任和社会期望等；3. 女性主要通过寻找社会支持、娱乐放松来缓解压力。
基于以上结论，本文提出以下建议：1. 社会应该加强对女性的性别平等教育，消除性别歧视和限制；2. 政府应提供更多的职业发展机会和平等待遇，以减轻女性工作压力；3. 家庭应采取有效措施分担家庭责任，实现家庭和谐；4. 女性自身应关注自己的身心健康，学会合理调节压力。
基层妇女干部自强小组工作实施方案
基层妇女干部自强小组工作方案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2基层妇女干部自强小组工作方案一、理念构思2011年，随着大部制的推进，干部人事制度的改变不断深化，基层妇女干部的工作压力和社会压力不断增大，既增加了女性在工作上的竞争力，也增加了女性的心理承受力。
通过开展一系列的小组服务，进一步加强了基层妇女干部队伍的建设，舒缓了基层妇女干部的工作压力，丰富基层妇女干部精神文化生活，提升了妇女干部队伍的整体素质，增强了妇女干部的办事能力，起到了促进明城经济的发展，构建幸福明城的作用。
二、小组的目标(一)通过小组活动使妇女干部充实业务知识、提高自身素质，促进妇联工作更上新台阶；（二）加强基层妇女干部之间的沟通；（三）在小组活动中帮助基层妇女干部减负减压，让她们自强、自信。
三、小组背景资料（一）小组性质：自强小组（二）组员人数：20-25人（三）招募方式：在村（社区）妇女干部中组织（四）活动地点：相对独立的空间（五）活动节数：4节（六）活动时间：每节约2小时四、小组程序设计四、小组程序设计第一节认识你真好（一）小组目标：1、澄清组员期望和小组目的，建立小组契约。
2、组员间相互认识，初步建立小组团队。
（二）时间：第一周（三）程序设计：序号项目内容目的物资/介绍时间1 小组1、工作人员介绍澄清小组情标题5分介 绍2、小组性质、目的、工作手法介绍况，让组员有一定心理准备。
钟2 破冰游 戏人名串串烧 1、相互认识 2、趣味性和挑战性可调动组员参与度。
详见 附件二游戏一 10分钟 3 填写问 卷 对调查者进行组前的调查，了解参加小组活动前组员的情况作小组前测，了解小组成员情况，并作为基线调查，方便活动评估，同时更了解组员的需求。
圆珠笔、调查问卷 5分钟4 建立契 约 1、1、每组给予大白纸和油钢笔，写出小组活动应该遵守的规则，然后汇总建立小组规则和约定白纸、 油性笔 10分钟序号项目内容目的 物资/介绍时间2、契约中要包含尊重伙伴、投入参与、保密、守时等规则。
妇女减压小组活动契约书
妇女减压小组活动契约书妇女减压小组活动契约书【导言】女性在当下社会中承受的压力越来越大，尤其是作为妻子、母亲、职业人士等多重身份的角色，往往会因为种种原因而感到疲惫和不堪重负。
为了提供一个良好的减压平台，促进女性的身心健康发展，我们特地创建了妇女减压小组。
为了让每一位参与者都能有一次愉快、有意义的体验，我们制定了以下活动契约书，以确保每个人都能充分享受到减压小组所带来的益处。
【第一章：活动目标】1.1 简介妇女减压小组旨在提供一个安全、支持和理解的空间，借助各类活动来减轻参与者的压力和焦虑。
1.2 活动目标我们的活动旨在帮助每个参与者：1）学习有效的应对压力的方法和技巧；2）改善身心健康，提升生活质量；3）建立积极的人际关系和社交网络；4）分享和倾听他人的故事和经验；5）培养乐观、宽容和独立的心态；6）提升情绪管理和自我认知能力。
【第二章：活动内容】2.1 活动类型妇女减压小组将定期举办各类活动，包括但不限于：1）心理健康讲座和工作坊；2）瑜伽、冥想和放松训练；3）艺术创作、手工制作和手工艺品课程；4）小组讨论和经验分享；5）户外探险和团体活动。
2.2 活动安排我们将尽可能安排活动时间和地点最适合参与者的需求，以确保每个人都能轻松参与。
参与者可以自行选择参加活动的时间和频率。
2.3 活动主题每次活动我们将围绕一种特定的主题展开讨论和活动。
一些潜在的主题包括：压力管理、情绪调节、时间管理、家庭平衡等。
通过专业指导和小组成员的互动，我们可以以深入的方式探讨这些主题，从而提供更全面的帮助和指导。
【第三章：参与者责任】3.1 尊重他人每位参与者都应尊重他人的观点、故事和隐私，不得对其他成员进行任何形式的侮辱、诋毁或践踏。
我们鼓励参与者建立互相支持和理解的环境，共同分享和成长。
3.2 保持积极参与参与者应积极参与活动，分享自己的故事、经验和知识。
也要尊重其他人的分享并给予适当的反馈和支持。
保持积极的态度和主动性，对于实现目标和获得成长具有重要意义。
妇女减压互助小组活动计划
妇女减压互助小组活动计划英文回答：As a facilitator for a women's stress relief support group, I understand the importance of creating a well-planned and engaging activity schedule. Our group aims to provide a safe and supportive environment for women to share their experiences, learn coping strategies, and form meaningful connections with others facing similar challenges.To kick off our activities, we could start with a mindfulness session. Mindfulness exercises, such as deep breathing and guided meditation, can help participants relax and focus their attention on the present moment. This can be particularly beneficial for women who are dealing with stress and anxiety. For example, we could guide the group through a body scan meditation, encouraging them to notice any tension or discomfort in their bodies and release it with each exhale.Moving on, we could incorporate art therapy into our program. Art has a unique way of allowing individuals to express their emotions and experiences without the need for words. We could provide various art supplies and encourage participants to create something that represents their current state of mind. This could be a painting, collage, or even a simple sketch. By sharing their artwork with the group, women can gain insights into their own feelings and receive support and validation from others.In addition to individual activities, it is important to foster a sense of community within the group. We could organize a group discussion or a panel where women can openly talk about their struggles and successes. This can create a space for shared experiences and provide opportunities for participants to learn from each other. For instance, we could invite guest speakers who have overcome similar challenges to share their stories and inspire the group.To further enhance the group dynamic, we could plan agroup outing or a team-building activity. This could be a hiking trip, a cooking class, or even a volunteer opportunity. Engaging in activities outside of the usual support group setting allows women to connect on adifferent level and build stronger relationships. For example, we could organize a day of volunteering at a local charity, where the group can work together to make a positive impact in the community.Lastly, it is important to provide resources and tools that participants can utilize even outside of the group sessions. We could distribute handouts or recommend books and online resources that focus on stress management and self-care. By equipping women with practical strategies and knowledge, they can continue their personal growth and stress relief journey beyond the group setting.中文回答：作为一个妇女减压互助小组的组织者，我了解制定一个周密而有吸引力的活动计划的重要性。
青春减压小组计划书
青春减压小组计划书一、项目背景随着社会竞争的日益激烈和压力的不断增加，青年群体面临着越来越多的心理压力。
为了帮助青年群体更好地应对压力，我们计划成立一支青年减压小组，为他们提供一个放松心情、释放压力的平台。
二、项目目标1.提供心理咨询服务，帮助青年群体认识和应对压力；2.开展丰富多样的减压活动，帮助青年群体放松身心；3.培养团队合作精神和互助意识，激发青年群体的活力和创造力。
三、目标受众项目的目标受众为各类青年群体，特别是那些在学业、事业或家庭方面压力较大的群体。
四、项目内容1. 心理咨询服务为了帮助青年群体更好地认识和应对压力，我们将提供心理咨询服务。
我们计划招募一些心理学专业的学生或专业人员作为志愿者，为青年群体提供咨询服务。
咨询服务可以包括个体咨询、小组交流、心理测试等形式，以满足不同人群的需求。
2. 减压活动为了帮助青年群体放松身心，我们将组织丰富多样的减压活动。
这些活动可以包括但不限于以下几种形式：•户外运动：组织青年群体进行户外运动，如登山、徒步、骑行等，身体活动可以帮助释放压力。
•互动游戏：组织各种互动游戏，如团队拓展训练、解密游戏等，通过团队合作和竞争，增强青年群体的团队精神和互助意识。
•艺术创作：组织各种艺术创作活动，如绘画、手工制作、音乐会等，通过艺术表达，帮助青年群体释放内心的压力。
•心理讲座：邀请专业心理咨询师或心理学专家开展心理讲座，为青年群体提供心理知识和技能培训。
3. 团队建设为了培养团队合作精神和互助意识，我们将组织一系列团队建设活动。
这些活动可以包括但不限于以下几种形式：•团队合作训练：组织团队合作训练活动，如团队拓展训练、沙盘推演等，通过团队合作训练，培养青年群体的团队合作能力和项目管理能力。
•志愿者活动：组织志愿者活动，鼓励青年群体参与社区服务、公益活动等，培养他们的社会责任感和互助意识。
•交流分享会：定期组织交流分享会，让青年群体可以互相交流经验、分享困惑和成功，激发他们的创造力和潜能。
减压小组计划书
减压小组工作计划书组长：洪专成组员：刘禹佳、韩金萍、李宗南、孙瑞洁、曹洁、董玉冰小组计划书小组名称：减压小组导师：郭凤英理念：有研究认为，目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生成为心理弱势群体。
甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查表明，西北地区大学生的精神行为阳性检出率约为16％，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50％左右。
大学生心理问题的诱因很大一部分又是来自学习与生活的压力。
大部分大学生都曾感到过学习的压力，但如学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。
可以说，压力水平或压力指数是大学生心理健康程度的晴雨表。
我们认为当前大学生主要面临以下压力：（一）社会压力我们目前所处的社会，不仅需要有丰富的知识，更要掌握获取知识的途径和方法；要有创新能力；更要有自主、健全的人格；不仅要懂专业，而且还要善于人际交往。
这样，刚刚通过“千军万马挤独木桥”走过来的大学生来不及喘息便又背上了沉重的精神负担。
（二）生活压力也许对一部分大学生来讲，最大的压力莫过于生活的艰辛。
社会生活水平的变化，导致大学生所缴费用与上学花销在逐年加大，这成了一部分学生尤其是一些贫困生和特困生的压力源。
调查表明，目前中国高校在校生中约有20％是贫困生，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，但他们却并不懂得该如何去化解。
特困大学生经常面对以下的心理困扰：1.生活上的窘迫感。
2.交往中的自卑感。
3.对家人的歉疚感。
4.对现实的无奈感。
导致生活压力的另一因素则是部分大学生较差的自理和自律能力。
（三）就业压力就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面也更广。
大学生就业市场竞争的残酷是可想而知的，压力巨大也是显而易见的。
大学生个体家庭背景差异很大。
家庭背景比较差的学生，即便成绩再好，素质再高，也很难得到自己理想的工作，留到理想的城市。
女性减压项目实施方案
女性减压项目实施方案随着社会的发展和生活压力的增大，女性朋友们在工作和家庭中承担着越来越多的责任和压力，因此，如何有效地减轻女性朋友们的压力，提高生活质量，成为了一个亟待解决的问题。
为此，我们特别设计了一份女性减压项目实施方案，旨在帮助女性朋友们更好地调节自己的身心健康，提高生活幸福感。
首先，我们将通过开展健身减压活动来帮助女性朋友们释放压力。
健身运动不仅可以帮助身体排出毒素，增强体质，还可以释放大量的愉悦激素，让人在运动中感受到快乐和放松。
我们将组织各种形式的健身活动，如瑜伽课程、有氧运动课程、户外徒步等，让女性朋友们在运动中放松身心，减轻压力。
其次，我们将开展心理健康讲座，帮助女性朋友们学会有效的心理调节方法。
心理健康对于减压至关重要，我们将邀请专业的心理健康专家为女性朋友们进行心理健康讲座，教授她们一些简单易行的心理调节方法，如放松训练、情绪管理、压力释放等，让她们学会如何在面对压力时更好地调节自己的情绪，保持心态平和。
此外，我们还将组织一些手工艺品制作活动，让女性朋友们在制作手工艺品的过程中放松心情，释放压力。
手工艺品制作不仅可以培养女性朋友们的动手能力和创造力，还可以让她们在制作过程中享受到放松和愉悦的感觉，从而减轻压力，提升幸福感。
最后，我们将鼓励女性朋友们参加一些社交活动，扩大社交圈子，增加交流和互动。
社交活动可以让女性朋友们在忙碌的工作和生活之余，找到一个放松心情，释放压力的方式，同时也可以帮助她们结识更多的朋友，增加生活乐趣，提高幸福感。
总之，通过健身减压活动、心理健康讲座、手工艺品制作活动和社交活动的组织开展，我们相信可以有效地帮助女性朋友们减轻压力，提高生活质量，让她们在工作和生活中更加快乐、健康、幸福。
希望这份女性减压项目实施方案能够得到大家的支持和参与，让更多的女性朋友受益。
妇女减压活动策划书3篇
妇女减压活动策划书3篇篇一《妇女减压活动策划书》一、活动背景在现代社会中，妇女面临着诸多压力，如工作压力、家庭责任、社会期望等，这些压力可能对她们的身心健康造成一定影响。
为了帮助妇女缓解压力，提升生活质量，特策划本次减压活动。
二、活动目的1. 为妇女提供一个放松身心、缓解压力的平台。
2. 帮助妇女学习有效的减压方法和技巧。
3. 增强妇女之间的交流与互动，提升她们的归属感和凝聚力。
三、活动主题“释放压力，绽放美丽”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象所有妇女七、活动内容1. 开场致辞，介绍活动目的和流程。
2. 减压讲座：邀请专业心理咨询师进行减压讲座，讲解压力的来源、影响以及应对方法。
3. 放松训练：带领妇女进行冥想、瑜伽等放松训练，帮助她们放松身心。
4. 手工制作：组织妇女进行手工制作，如绘画、陶艺等，让她们在创作中释放压力，发挥创造力。
5. 小组讨论：分组讨论生活中的压力和应对经验，互相分享和学习。
6. 趣味游戏：安排一些轻松有趣的游戏，如接力比赛、猜谜语等，增加活动的趣味性和互动性。
7. 自由交流时间：让妇女们自由交流，增进彼此之间的了解和友谊。
八、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前准备好活动所需的场地、设备、材料等。
3. 做好活动的宣传工作，吸引更多妇女参与。
4. 在活动过程中，确保参与者的安全和舒适。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 讲座费用：[X]元。
3. 手工材料费用：[X]元。
4. 游戏奖品费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
十、注意事项1. 尊重参与者的个人隐私和意愿，不强迫任何人参与某项活动。
2. 活动现场要保持整洁和秩序。
3. 提醒参与者注意自身安全，避免在活动中受伤。
4. 如遇不可抗力因素，及时调整活动时间和内容。
篇二《妇女减压活动策划书》一、活动背景在现代社会中，妇女面临着来自家庭、工作等多方面的压力，这些压力可能会对她们的身心健康造成不良影响。
成立妇女小组工作总结范文
成立妇女小组工作总结范文
成立妇女小组工作总结。
在过去的一段时间里，我们成功地成立了一个妇女小组，旨在为社区内的妇女
提供支持和资源。
在这个过程中，我们取得了一些显著的成就，也面临了一些挑战。
在这篇文章中，我将总结我们小组的工作，并分享我们的经验和教训。
首先，我们小组成功地吸引了一些积极的成员加入我们的行列。
这些成员不仅
积极参与我们的活动，还愿意分享自己的经验和知识，为小组的发展做出了贡献。
他们的热情和支持为我们的工作注入了活力，使我们能够更好地为社区内的妇女提供帮助。
其次，我们小组举办了一系列有意义的活动，包括妇女健康讲座、职业技能培
训和社区服务项目等。
这些活动吸引了许多妇女的参与，帮助她们提升了自身技能和知识，增强了自信心，也促进了社区内妇女之间的交流和合作。
然而，我们也面临了一些挑战。
其中最大的挑战之一就是资源不足。
我们小组
的经费有限，导致我们无法开展更多的活动和项目。
此外，我们还需要更多的志愿者来帮助我们组织和推动我们的工作。
这些问题需要我们认真思考并寻找解决之道。
总的来说，成立妇女小组是一项具有挑战性但又非常有意义的工作。
我们取得
了一些成就，也面临了一些困难，但我们坚信，只要我们齐心协力，努力克服困难，我们一定能够为社区内的妇女带来更多的帮助和支持。
希望我们的小组能够继续发展壮大，为更多的妇女提供帮助和资源。
感谢所有支持我们工作的人，让我们一起努力，为妇女的权益和福祉而努力奋斗！。
妇女减压小组-发展状况
过程记录
流程概要
组员按时到达后，社工带领组员进行上节回忆，分享上期作业，有组员表示孩子看到自己做的花一直赞扬自己，原来自己觉得自己没什么用，孩子的赞扬让自己感觉很自豪。〔组员们更多愿意交流花的制作，对自己本身情绪的体验非常少〕。
接下来，社工介绍了情绪四种基本类型〔喜怒哀惧〕，将组员分成三组，提供50个描写情绪的词，要求每组选择一类情绪，将适合本组情绪的词写在大白纸上，组内分享关于此类情绪的故事，并选出上台分享的组员。组员们在小组讨论时逐步放开自己，沟通交流增多。三组分别选择了喜、怒、惧三种情绪，分享时每组分享一个与本组情绪相关的生活故事，社工赞扬组员分享的勇气同时，要其他组员举手表示是否自己曾有过类似经历，从而增加群体的认同感。也据此引导组员发现，原来这些情绪不是自己一个人有的，每个人都会产生，是正常的情绪，所以每种情绪都值得被接纳。
然后，社工用头脑风暴的方式要大家想想，负面情绪会对我们造成什么样的危害。组员们纷纷表达自己的看法：失眠、肩颈痛、做任何事都没心情、老想坏的事情、家庭容易吵架出现矛盾……据此，社工提问在座的成员，想想自己平时是怎样处理这样的一些情绪。组员陷入沉思，社工适时提醒大家思考，平时有什么样的事情可以让自己心情变好。组员们渐渐打开思绪，有找人聊天、爬山、看书、找个地方静静，还有组员说用情绪ABC理论分析自己，调节情绪。社工肯定了组员的思考力，同时也归纳总结了组员们分享的减压方法，赞赏这是群众智慧的结晶。
1.在小组案例中，可以由组员自己分享真实的案例来讨论，这样更贴近组员的生活，容易引起共鸣。
2.社工要注意引导者的职责，关注手工与目标之间的关系，思考清楚如何引导组员发现、体会所制作的手工会给情绪减压带来怎样的帮助。
下节
跟进
继续观察小组组员之间的沟通及相处模式；
减压小组计划书
减压小组计划书背景介绍。
随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。
长期的高压生活状态不仅影响身体健康，还会导致心理健康问题。
为了帮助员工更好地减轻压力，提高工作效率，我们计划成立一个减压小组。
小组成员。
减压小组将由公司员工自愿组成，每个部门都可以派出一名代表参与。
小组成员需要具备一定的心理健康知识，能够主动帮助他人缓解压力。
活动内容。
1.定期举办减压讲座。
小组将邀请心理健康专家，定期举办减压讲座，让员工了解压力管理的方法和技巧，学会如何放松自己，调整心态。
2.开展团体减压活动。
小组将组织各种团体减压活动，如团建游戏、户外拓展等，让员工在放松身心的同时，增进团队合作意识，减轻工作压力。
3.提供心理咨询服务。
小组将提供心理咨询服务，为员工提供一个倾诉的平台，帮助他们排解困扰，释放压力，保持良好的心态。
4.制定个人减压计划。
小组将帮助员工制定个人减压计划，根据个人的情况和需求，量身定制减压方法，帮助员工更好地管理和释放压力。
预期效果。
通过减压小组的活动，我们预期可以达到以下效果：1.改善员工的工作生活质量，提高工作效率；2.增强员工的团队合作意识，促进团队建设；3.减少员工的心理健康问题，降低因压力引起的疾病发病率；4.营造一个积极向上的企业文化，提升员工的幸福感和归属感。
结语。
减压小组的成立是为了关心员工的身心健康，提高员工的整体素质。
希望通过我们的努力，能够让员工更加快乐地工作和生活，为公司的发展贡献更多的力量。
感谢大家的支持和参与！。
减压小组工作总结报告
一、前言随着社会节奏的加快，工作压力和生活压力逐渐增大，许多人在面对压力时感到无所适从。
为了帮助成员们更好地应对压力，提高生活质量，我们于2021年10月成立了减压小组。
现将本小组一年来工作情况总结如下：二、工作目标1. 提高成员的心理素质，增强抗压能力；2. 普及心理健康知识，提高心理健康意识；3. 培养成员的团队协作精神，增强团队凝聚力；4. 通过开展丰富多样的活动，缓解成员的压力。
三、工作内容1. 开展心理健康知识讲座：邀请专业心理咨询师为成员讲解心理压力的来源、应对方法及心理调适技巧等知识，帮助成员正确认识压力，提高心理素质。
2. 举办心理沙龙：定期组织成员开展心理沙龙活动，分享压力应对经验，互相鼓励，共同成长。
3. 开展户外拓展活动：组织成员参加户外拓展训练，通过团队合作、挑战自我等方式，培养成员的团队协作精神和抗压能力。
4. 举办心理咨询服务：为有需要的成员提供心理咨询服务，帮助其解决心理困扰。
5. 开展心理健康宣传活动：利用微信公众号、宣传栏等平台，普及心理健康知识，提高公众心理健康意识。
四、工作成果1. 成员心理健康意识显著提高：通过开展各类活动，成员对心理健康知识有了更深入的了解，认识到心理健康的重要性，学会自我调适压力。
2. 团队凝聚力增强：在各类活动中，成员之间建立了深厚的友谊，团队凝聚力得到显著提升。
3. 抗压能力提高：通过户外拓展、心理沙龙等活动，成员的抗压能力得到锻炼和提升。
4. 心理咨询服务得到认可：心理咨询服务得到了成员的认可和好评，有效缓解了部分成员的心理困扰。
五、工作不足与改进措施1. 工作内容不够丰富：部分活动形式单一，难以满足成员多样化的需求。
改进措施：丰富活动形式，增加趣味性和互动性，提高成员参与度。
2. 活动宣传力度不足：部分活动宣传力度不够，导致部分成员参与度不高。
改进措施：加强活动宣传，利用多种渠道扩大活动影响力，提高成员参与度。
3. 专业力量不足：心理咨询师资源有限，难以满足所有成员的需求。
减压小组工作策划书3篇
减压小组工作策划书3篇篇一《减压小组工作策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。
这些压力如果得不到及时有效的缓解，可能会对人们的身心健康造成不良影响。
因此，成立减压小组，通过专业的方法和活动，帮助小组成员减轻压力，提高心理健康水平，具有重要的现实意义。
二、小组目标1. 帮助小组成员认识压力的来源和影响。
2. 教授小组成员有效的减压方法和技巧。
3. 促进小组成员之间的交流与支持，增强其社会支持系统。
4. 提升小组成员的心理韧性和应对压力的能力。
三、小组成员[具体人数]名有减压需求的人员。
四、小组活动安排1. 第一次活动：压力源探索时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：自我介绍和小组规则介绍。
压力源头脑风暴，引导成员分享自己感受到的压力来源。
小组讨论压力对生活和工作的影响。
2. 第二次活动：减压方法介绍时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：介绍常见的减压方法，如运动、冥想、艺术创作等。
成员分享自己曾经尝试过的减压方法及其效果。
现场体验一种减压方法，如简单的冥想练习。
3. 第三次活动：团队建设与支持时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：进行团队合作游戏，增强成员之间的默契和信任。
成员分享在面对压力时如何获得他人的支持。
制定小组互助计划，鼓励成员在小组外互相支持。
4. 第四次活动：应对压力情景模拟时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：设置一些压力情景，让成员分组进行模拟应对。
小组讨论不同应对方式的优缺点。
时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：成员分享参加小组活动的收获和感悟。
回顾小组目标的达成情况。
展望未来，鼓励成员将所学应用到实际生活中。
五、小组评估1. 通过成员的反馈和参与度来评估小组活动的效果。
2. 观察成员在小组活动中的表现和变化。
3. 在小组结束后进行问卷调查，了解成员对小组的满意度和建议。
六、注意事项1. 确保活动场地的安全和舒适。
全职妈妈减压小组计划书
全职妈妈减压小组计划书一、引言在现代社会，全职妈妈面临着巨大的压力和挑战。
照顾孩子、家务琐事、与配偶的关系、个人发展等问题交织在一起，给她们带来了巨大的负担。
为了帮助全职妈妈们缓解压力，提高生活质量，我们计划成立一个全职妈妈减压小组，为她们提供支持、建立情感连接、分享经验和互助。
二、目标1. 提供一个良好的交流平台，让全职妈妈们能够分享彼此的压力和困惑，减轻心理负担。
2. 提供情感支持，让全职妈妈们感到被理解和关心。
3. 帮助全职妈妈们学习和掌握减压技巧，提高应对压力的能力。
4. 促进全职妈妈之间的互助合作，共同解决问题，提高生活幸福感。
三、组织形式1. 线上社群：通过社交媒体平台或专门的在线论坛建立一个全职妈妈减压小组，让全职妈妈们可以方便地进行交流和分享。
2. 线下聚会：定期组织线下聚会，提供面对面的交流机会，增进成员之间的友谊和互动。
3. 小组导师：组织招募有经验的全职妈妈作为小组导师，提供指导和支持。
四、活动内容1. 主题分享：定期邀请专业人士或有经验的全职妈妈分享减压经验和技巧，如心理调节、时间管理、家庭与个人平衡等。
2. 互助讨论：组织小组成员进行讨论，分享自己的困惑和问题，并互相提供支持和建议。
3. 心理疏导：邀请心理专家为小组成员提供心理咨询和疏导，帮助她们缓解焦虑和压力。
4. 活动分享：鼓励全职妈妈们分享自己的生活经验和乐趣，让她们感受到生活的美好和幸福。
5. 亲子活动：组织全职妈妈和孩子们一起参加亲子活动，增进母子/母女间的情感连接，提升家庭幸福感。
五、预期效果1. 全职妈妈们能够得到情感支持和理解，减轻心理负担，提高生活幸福感。
2. 全职妈妈们能够学习和掌握有效的减压技巧，提高应对压力的能力。
3. 全职妈妈们能够建立起互助合作的关系网，共同解决问题，共享资源。
4. 全职妈妈们能够通过参加亲子活动，增进与孩子之间的亲密关系，促进家庭和谐。
六、组织架构1. 组长：负责组织、协调和推动小组的活动，保证小组的正常运行。
医院女性减压活动方案策划
医院女性减压活动方案策划一、活动目的随着现代社会工作压力和生活节奏的加快，女性在医院中承担着巨大的工作和生活压力。
为了帮助女性员工减轻压力，提高身心健康水平，增加员工的工作满意度和归属感，医院决定开展以女性为主题的减压活动——阳光女性会。
该活动旨在提供一个良好的交流与学习平台，增强女性员工之间的团结与协作，让员工在放松心情的同时，提升自我成长和全面发展的机会，促进整体员工的健康与减压。
二、活动内容1.心灵放松类活动：（1）音乐疗法：安排专业音乐老师开设音乐疗法课程，通过演唱、合唱、舞蹈等方式，倾听优美的音乐，放松心情，发泄压力。
（2）冥想训练：定期邀请专业冥想导师进行冥想训练，教授冥想技巧以帮助员工放松身心，提高工作效率。
（3）艺术创作：组织员工参与绘画、手工制作、书法等艺术创作活动，让员工释放压力，提升创造力。
2.身体锻炼类活动：（1）瑜伽课程：每周邀请专业瑜伽老师开设瑜伽培训课程，帮助女性员工提高身体柔韧性，调整身心平衡。
（2）健身舞蹈：邀请健身舞蹈老师开设舞蹈课程，通过跳舞、运动促使员工释放压力，增强体质。
（3）专项运动：邀请专业教练指导员工参与一些气功、太极等身心调节运动，增强员工的体质和抗压能力。
3.职业发展类活动：（1）讲座与培训：定期邀请医学专家、心理学家等专业人士开设讲座、培训课程，探讨女性在医学行业中的成长与发展，分析工作中的困惑与挑战。
（2）经验分享会：组织女性员工之间的经验分享会，鼓励员工分享工作和生活中的心得体会，激励和帮助彼此成长。
（3）职业辅导：为员工提供个性化的职业辅导服务，帮助他们规划未来的职业发展方向并提供指导与支持。
4.社交活动：（1）团队拓展：组织丰富多样的团队拓展活动，如户外拓展、团队合作挑战等项目，增强团队协作能力，提升员工的团队凝聚力。
（2）社交晚会：定期举办女性员工社交晚会，为员工提供轻松愉快的交流沟通平台，增进员工间的友谊和合作。
三、活动策划与执行1.活动策划：（1）成立活动筹备小组，由人力资源部和公关部联合负责活动的策划和组织工作。
心理减压团体活动策划方案
心理减压团体活动策划方案目录一、内容描述 (3)（一）活动背景 (4)（二）活动目的与意义 (4)（三）活动对象与规模 (5)二、活动内容与流程安排 (6)（一）活动主题设计 (6)（二）活动具体内容 (7)1. 破冰游戏 (9)2. 情绪管理小组讨论 (10)3. 压力释放工作坊 (10)4. 冥想与呼吸练习 (12)5. 角色扮演与情景模拟 (13)6. 分享与反思 (14)（三）活动流程安排 (16)1. 开场与导入 (16)2. 主题活动一 (17)3. 主题活动二 (18)4. 主题活动三 (19)5. 总结与闭幕 (20)三、活动组织与实施 (21)（一）组织架构与分工 (22)1. 活动负责人 (23)2. 心理咨询师 (24)3. 志愿者协调员 (25)4. 场地与物资负责人 (27)（二）活动宣传与推广 (28)1. 宣传渠道选择 (29)2. 宣传物料制作 (30)3. 口碑传播策略 (31)（三）活动现场管理与协调 (32)1. 现场布置与氛围营造 (34)2. 参与者签到与分组 (35)3. 活动进度监控与调整 (35)（四）安全保障与应急处理 (36)1. 安全风险评估 (37)2. 应急预案制定 (38)3. 现场安全巡视 (39)四、活动效果评估与反馈 (41)（一）活动效果评估指标体系构建 (42)1. 参与者满意度调查 (43)2. 活动目标达成情况分析 (44)3. 组织与实施效率评价 (44)（二）活动反馈收集与处理 (45)1. 参与者反馈问卷设计 (47)2. 反馈信息整理与分析 (48)3. 改进建议提出与落实 (49)五、总结与展望 (50)（一）活动总结 (51)1. 活动亮点与特色回顾 (52)2. 经验教训总结 (53)（二）未来展望 (54)1. 活动品牌建设与发展规划 (55)2. 心理健康服务创新与拓展 (56)3. 合作伙伴拓展与资源共享 (57)一、内容描述心理减压团体活动策划方案旨在帮助参与者通过一系列有趣且富有挑战性的活动，学会有效应对生活中的压力，提高心理素质和团队协作能力。
心理减压团体活动策划方案
心理减压团体活动策划方案活动的目的与意义应用简洁明白的语言将其要点表述清晰。
在陈述目的要点时，该活动的核心构成或筹划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应当明确写出。
下面我给大家带来心理减压团体活动筹划方案，盼望大家喜爱!心理减压团体活动筹划方案篇1一、活动主题人际关系团体心理辅导二、活动背景人际关系，是人与人之间在活动过程中干脆的心理上的关系，或心理上的距离。
人际关系即是人与人之间心理上的干脆关系，也就是情感上的关系。
表现为双方发生好感或反感，对别人的行为简单承受或麻木不仁、踊跃的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。
它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。
和谐、友好、踊跃、亲近的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、惊慌、消极、敌对的人际关系那么是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。
大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理开展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满意大学生的心理须要，协助大学生开展良好的人际交往实力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理安康开展的开展型团体心理辅导。
三、活动目的大学新生刚步入大学，对新事物敏感且简单承受、寻求自我并盼望实现自我、渴望友情和沟通，但自我相识实力相对较弱。
为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。
盼望通过该方案到达班级成员关系更加融洽，增进自我相识，增进成员间相互相识，增加亲切感和归属感，形成坚实的团体凝合力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的根底。
本团体依据心理学理论和实证探究，结合认知、探讨、自我探究、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理询问室主任带着开展活动。
四、活动时间及地点1、活动时间—__年11月23号2、活动地点—医学院足球场五、主办单位南昌大学医学院心理询问室其次临床医学院心理开展部六、参加对象其次临床医学院__级心理委员七、活动流程筹划1、青蛙跳水在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]其次个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后承受处罚，接下来由说错的人接着起先随意说青蛙数起先循环。
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小组气氛比较安静，大部分参与组员彼此间不熟悉，沟通较少，大多数与社工互动，回答社工提出的问题。座位时，也是熟悉的组员坐在一起。
个别组员显得比较拘谨，在社工鼓励下，组员彼此间在会有关于康乃馨制作时的交流。
特别事件及社工介入手法（如有）
在过程中，有个组员不停叹气，觉得很难，一直寻求社工帮助。社工适时指导的同时，也建议组员之间可以互相帮助。
接下来，社工讲解要做的玫瑰花方法后，组员们开始制作。在制作过程中，组员们以玫瑰花为聊天契机，开始聊起和老公谈恋爱的事情、现在的家庭生活，社工观察到组员们的沟通内容已经从简单的花艺制作、家庭琐事到更深入的家庭矛盾、沟通不畅。完成时，组员们纷纷拍照表示要发朋友圈。
然后，社工带领组员回顾本节小组内容，有组员分享，自己发现做手工也是一种非常好的减压方法，可以让自己的心平静下来；有些表示自己做的不像玫瑰，像月季，不过没有关系，最重要的是这是自己的成果，还是非常喜欢；还有说回家要把花给老公看看，要老公也给自己送花。社工鼓励组员，要多多运用这种觉察力和敏锐度，从而更好地对待自己的情绪。
第4节
基本
信息
本节主题
负面情绪消消乐
日期及时间
20180119
14:30-16:00
地 点
社区工作站二楼
出席人数
9人
过程记录
流程概要
组员按时到达后，社工带领组员回顾上一节小组活动内容，并分享家庭作业。有组员迫不及待分享，孩子放学不写作业，自己批评孩子，孩子顶嘴，母子间发生争吵，最后威胁要打孩子，孩子才开始做作业。自己也开始做花，情绪慢慢平静，开始用ABC方法分析自己情绪产生的原因：自己认为做作业是最重要的，认为孩子必须要听自己的。社工赞扬了组员在学习后的反思与觉察能力。
社工先带领组员回顾了上节小组内容，并要组员分享。初始组员保持沉默，社工提问小组领袖，她适时分享了自己的发现，后续组员开始活跃，有两名组员也说了自己观察到的情绪故事。（其中有一名组员提起，因为在家完成做花的作业，老公对她有抱怨，觉得她不照顾孩子。当时有点生气，想吵架。但看到手上尚未完成的鲜艳花朵，心情竟然变好，没有吵架的心思了。做完后，还把花送给老公，告诉他这朵花可以旺夫）。社工表扬了组员们的分享和体验，鼓励大家多从正向看待问题。
手工环节时，有部分组员只顾忙着手上的工序，而不听社工的讲解。社工注意调整工具的发放时间，不要把所有用具一次性发给组员，从而把组员的注意力有效收回到社工的讲解上。同时引导大家互相帮助，集体做完再进行下一步。
目标
达成情况
目标
目标达成情况
反思与建议
1.认识情绪、
分享情绪；
顺利达成；
通过PPT讲解、分组讨论、分享达成。
接下来，社工介绍了纸藤花的由来和工具，并讲解了康乃馨的制作过程后，组员开始制作。在过程中，社工予以指导的同时，鼓励先完成的组员可以帮助尚未完成的组员。社工观察到，邻座的组员间会交流一些制作上的事，但基本小组气氛比较安静，最后所有组员都完成了康乃馨的制作。
社工引导组员进行分享。有组员表示，开始觉得难，但看到自己能做出一朵花时，相当有成就感，心情也变得十分愉悦。社工表扬了组员的自我觉察能力，并布置家业和下节小组时间。
待组员全部到齐后，社工告知小组即将结束，带领组员回顾整个小组的内容，肯定每个组员的进步。每位组员抽取了一张情绪卡。
接着，社工讲解如何进行花束包装，组员们用自己制作的花来进行包装。组内气氛十分融洽和谐，组员边做边聊。然后，社工分发爱心贺卡，要每位组员写下自己想把花送给谁，想对对方说什么。组员们认真思考，用心写完自己的贺卡。
第5节
基本
信息
本节主题
分享与总结
日期及时间
20180122
14:30-16:00
地 点
社区党群服务中心
出席人数
9
过程记录
流程概要
除了一位组员因为孩子生病迟到外，其他组员都按时到达中心。组员们都已经非常熟悉了，一见面就分享自己做的花，并交流做花心得。有组员表示，现在已经爱上了做纸藤花，在做的过程中能慢慢平复自己的烦躁的心境，也是一种减压的手段。同时，社工了解到组员们已经自发团购材料准备在家继续做。社工鼓励组员，在小组后，可以继续约时间聚会，在做纸藤花的同时分享彼此心情，通过朋辈交流，对自己情绪进行疏导减压。
小组发展状况记录
第1节
基本
信息
本节主题
你我初相识
日期及时间
20180112
14：30-16：00
地 点
社区工作站二楼
出席人数
10人
过程记录
流 程概要
本次是小组的第一节，有一名居民因为孩子生病没人带，报名后退出小组，其他组员都能按时到达中心,并在社工安排下填写前测问卷。
社工首先进行了自我介绍、小组的目的、意义以及具体内容。
写完后，社工带领参与者分享自己的贺卡和情绪卡，以及参加小组给自己带来的变化。
有组员分享情绪卡“再试一次”，表示在刚开始参加小组时，总觉得自己做得不够好，心情焦虑。但是通过同组员的鼓励，以及回家的练习，心情慢慢变得平缓，愿意给自己更多的机会再试一次；有组员分享了“想飞”，表示整天围着家庭转，通过小组的平辈交流，希望可以有真正属于自己的一段时光，飞出家庭看看外面的世界；有组员分享了“快乐”，表示在小组中通过纸藤花的制作，让烦躁的情绪慢慢平静，了解到生气是正常的，最重要的是知道怎样调节自己。同时也觉察到家庭中不快乐的原因，在以后的日子里与家人共勉，少些计较，以榜样带动榜样的力量，来陪伴教育孩子；有组员分享了“焕然一新”，表示自己处于家庭、事业双重压力下，心情低沉。平时不爱手工，但是通过小组的活动，发现自己也可以做出漂亮的手工，自信心得到提升，焦躁的心情得以平复，自己心情有了全新的变化。同时，组员们有些表示要把花送给老公，谢谢他一直对自己的包容与支持；有些要把花送给孩子，希望孩子可以原谅以前那个爱生气的妈妈；有些表示要把花送给自己，让自己每一天如花般美丽。有组员表示，要买了材料带回老家，做好送给老家的亲戚朋友；还有组员表示，晒到朋友圈后，已经有朋友预订了，觉得很有成就感；孩子回家看到自己做的花，给予了赞美，还会跟同学炫耀妈妈会做花，觉得很自豪；也有组员担心，小组结束后动力不足，没有机会再像这样一起小组做手工、聊天。社工肯定了组员的觉察力以及变化，同时再次鼓励组员在小组结束后，自主组织集中学习、制作纸藤花，通过这种手工与交流的方式，让自己的情绪得到放松，并表示如果有需要，社工会为小组聚会提供适当的帮助。
然后，老师讲解了本次制作的太阳花，同时也叫扶郎花，传说是旺夫的花。建议组员们学好，可以送给老公。在制作前，社工建议先完成的组员可以帮助尚未完成的组员，形成互助的组内气氛。过程中，社工对不懂的组员予以指导。社工观察到，有先做完的组员会主动问邻座的组员是否需要帮助，不会做的组员也会向其他组员进行询问，小组气氛融洽，最后所有组员都完成了太阳花的制作。
1.在小组案例中，可以由组员自己分享真实的案例来讨论，这样更贴近组员的生活，容易引起共鸣。
2.社工要注意引导者的职责，关注手工与目标之间的关系，思考清楚如何引导组员发现、体会所制作的手工会给情绪减压带来怎样的帮助。
下节
跟进
继续观察小组组员之间的沟通及相处模式；
逐渐减少社工的指导地位，鼓励组员能更多地主动分享自己的经验。
下节
跟进
继续观察小组组员之间的沟通及相处模式；
鼓励组员多觉察Leabharlann 多思考，才能从小组中吸收到更多精华。
第3节
基本
信息
本节主题
我的负面情绪
日期及时间
20180117
14:30-16:00
地 点
社区工作站二楼
出席人数
9人
过程记录
流程概要
有一位组员原来下午不上班，但因为公司突然调整时间，下午要上班，从而退出小组，其他组员都能准时参与本节小组。
然后，社工讲解了情绪认知ABC理论，并请大家在日常生活找出三种会产生负面情绪的例子（共讨论出三个例子：孩子考试不好生气、老公经常在外面喝酒气愤、每天要做一堆家务觉得烦躁），分组利用ABC理论的知识分析负面情绪产生的真正原因。组员非常认真思考、讨论，并上台分享了组内讨论结果。
接着，社工讲解了百合花的制作后，组员开始制作百合花。社工观察到，组员在制作过程中，已经开始自发互相询问、互相帮助，组员之间的沟通增多。同时，在过程中，也会互相聊天，开玩笑。完成时，彼此评价、彼此鼓励。
鼓励组员，同时给予组员时间和耐心，让组员可以在没有压力的情况下更多思考。
2.接纳情绪
顺利达成；
通过小组分享、寻求共有情绪、社工引导达成。
通过寻求共有情绪的方法，不仅让组员明白情绪不是自己独有，而是大家都存在的，从而接纳自己的各种情绪，同时可以增加组员在组内的认同感，有利于组员敞开心扉、在后续更多的自我表达。
接着,每个组员抽取一张摆放在桌上的情绪卡,在自我介绍的同时,分享自己此刻的心情。通过介绍，社工了解到，组员中有六个是二孩家庭，4个是一孩家庭，平时生活主要是带孩子做家务，容易对孩子和老公发火，容易焦虑。参加小组的组员们对小组有期待，有好奇，也想了解通过怎样的方式来调节自己的情绪。
然后，在社工引导下，组员制定出本次的小组规则，组员签名。
10人
过程记录
流程概要
组员按时到达后，社工带领组员进行上节回顾，分享上期作业，有组员表示孩子看到自己做的花一直赞扬自己，原来自己觉得自己没什么用，孩子的赞扬让自己感觉很自豪。（组员们更多愿意交流花的制作，对自己本身情绪的体验非常少）。
接下来，社工介绍了情绪四种基本类型（喜怒哀惧），将组员分成三组，提供50个描写情绪的词，要求每组选择一类情绪，将适合本组情绪的词写在大白纸上，组内分享关于此类情绪的故事，并选出上台分享的组员。组员们在小组讨论时逐步放开自己，沟通交流增多。三组分别选择了喜、怒、惧三种情绪，分享时每组分享一个与本组情绪相关的生活故事，社工赞扬组员分享的勇气同时，要其他组员举手表示是否自己曾有过类似经历，从而增加群体的认同感。也据此引导组员发现，原来这些情绪不是自己一个人有的，每个人都会产生，是正常的情绪，所以每种情绪都值得被接纳。