南京大学《心理学与生活》笔记

南京大学《心理学与生活》公开课课堂笔记

1.《心理学与生活》

导言：欢迎你学习《心理学与生活》！你是否发现，有人的地方，就有心理学！你是否发现，似乎每个人都是大众心理学家，谁都可以说点“心理学”！但是，你知道吗？我们天天挂在嘴边的“心理学”绝大部分是错的，剩下的一小部分也是不全面的。你知道吗？简单的生活现象实际富含复杂的心理学。本课程将带领你用独具的慧眼看到一个与原先完全不同的生活世界。

2. 感知与记忆

导言：你看世界仅仅通过你的眼睛吗？其实你感知到的世界不仅仅是眼睛看到，还包含着你各种各样的经验，以及你自己主观的加工，即使是你引以为傲的记忆也常常会欺骗和戏弄你哦！“耳听为虚，眼见也未必实”，掌握这些感知与记忆的知识，将会帮助你了解你自己究竟是如何“看”这个世界的。这其中也包括那个在你熟睡之后，绮丽奇幻的梦中世界！

2.1 颜色

•红裙效应。

•视锥细胞。

•颜色更是一种视觉经验。餐馆是暖色，候车厅冷色。

•不同感觉通道的神经系统“混搭”——连觉。比如说Daniel Tammet。

•语言在感知中起了很大作用。

色环

啤酒瓶的颜色

2.2知觉：

•错觉：我们的知觉不能正确地表达外界事物的特性，而出现种种歪曲的情况。•知觉过程：觉察——》分辨——》确认

•知觉特性：选择性；解释性；整体性；恒常性。

经验对知觉的塑造起到非常大的作用。

2.3 错觉

•我们对于立体物体的知觉，完全依赖于我们视网膜上对这些物体的线条，阴影等信息进行快速整合和解释。

•在关键时期的经验确实让他们无法建立其基本的视觉系统。这是一个时机的问题。经验对视觉系统是重要的，要有一套适合我们的经验系统。

2.4 记忆

记忆的分类：

1.外显记忆（explicit memory）：需要可以努力去记忆。内隐记忆（implicit memory）：不需要意识控制，也不需要意志努力。

2.程序性记忆（procedural memory）：一种关于怎么做事情的过程、步骤等具体操作的记忆。如如何放置大象。陈述性记忆（declarative memory）：一种依靠语言描述来进行的记忆。如背单词。

1. 情景记忆（episodic ）：对过去经验中时间、地点、过程等的记忆。语义记忆（semantic

memory）：对抽象语言符号的记忆。

•容易忘记：语义记忆，外显记忆，陈述性记忆。难以忘记：情景记忆，程序性记忆，内隐记忆。

•感觉记忆（0.5—4s）；短时记忆（5s—60s）：容易被打扰；长时记忆（大于60s）

2.5重构

•记忆重构：记忆存储的过程是一个动态过程，在这个过程中一些已经有的经验会发生变化。人们会利用概括、归类等方式来重构信息。在被重构的过程中，信息变得更加简单，不重要的细节完全别忽略，突出和强调那些重要的细节，这个故事就变得更加合理、符合去背景和常识。（还记得初中时候见到的第一位同学吗，你当时的心情如何？）

•外界的干扰也很容易让我们重构一些错误的记忆。譬如，言语信息的诱导；主观压力；社会情绪。可参考经典的质疑目击者实验。

•想象膨胀：想多了的事情人们会当成发生过的事情。区分实际经历和想象的线索，由于某些原因而“丧失”或“混淆”的时候，人们倾向于将记忆中流畅的时间当做经历过的事件。难免会把一下想象过的事件仿作经历过的事件。

•记忆回涨：儿童时期更普遍。

2.6记忆有大脑开关吗？

•记忆脑区：海马。

•长时记忆：来源于神经元之间不断地刺激。

•恰当的编码和提取可以增强记忆。记忆的编码过程有特异性反应，即当提取的背景和编码的背景完全相同的时候，回忆起来就容易得多。记忆编码还有系列位置效应。

•对编码进行精细加工。

2.7时间都去哪儿了？

•时间知觉：是一种对客观事物或者事件的连续性和顺序性的知觉。包括四种形式：时序知觉，时距知觉，时间点知觉，时间预测知觉。时间知觉不是某个特定感官的功能，人们借助视觉、听觉、皮肤觉、嗅觉等等都能感知到时间。

•一定时间内发生的数量和性质。数量越少性质越简单，你的时间估计就会越长。•蓝色使人安静。红黄色则使人热烈。

2.8 梦

•睡眠：人类的睡眠是由快速眼动（REM）睡眠，和非快速眼动（NREM）睡眠共同组成的，而非快速眼动睡眠还包含四个不同的睡眠周期。盗梦在非快速眼动（NREM）下手最佳。

•弗洛伊德：县性梦境（manifest dream）和隐形梦境（latent dream）。

•中国有《周公解梦》。厄瓜多尔印第安人则把释梦作为一宗日常活动。早产人们会坐在一起分享梦境，达到共识。

•如果梦是随机出现的，为什么我们会反复梦到童年的事情？梦是有“习惯”的。它可能把熟悉或者印象深刻的某些东西，如情绪、经验反复地用来作为梦境的材料。

•梦可以别重构吗？梦不仅仅是生活的简单反映，你完全可以努力去对它进行加工，以此对你真实的生活有所帮助。

3. 发展与教育

导言：你会不会常常觉得自己的自制力不够？或许这恰恰是因为你的延迟满足能力不强。无论是延迟满足，还是性别意识，许多能力和特质都是你从小慢慢培训起来的。因此，你将会看到婴儿的依恋与成人的恋爱、儿童的游戏与成人的道德之间的联系，也将会了解人类最基本的三种学习模式，并借此学会有效地塑造良好的行为。因为，这个部分就是希望让你更多了解你的过去，或者说更多懂得你未来的孩子。

3.1延迟满足

•延迟满足：如果孩子们意识到学会转移注意力和思想控制就能实现自己我控制，那么他们就成功了一半。

•冷（理性）热（感性）系统：

•发展心理学：考察个体在生命历程中行为的发展和变化的过程。

3.2婴儿气质

•发展的四个原则：头尾原则；近远原则（中央到地方）；等级整合原则（简单到复杂）；系统独立原则（每个系统的发展速度不一样）。

•本能的条件反射：游泳反射，击剑反射（出生后几个月消失了），etc。

•婴儿气质类型不同。气质（temperament）：个体的唤醒模式和情绪特点，在不同的年龄阶段具有一定的稳定性。