控肥胖防近视
学校近视肥胖防控方案
学校近视肥胖防控方案近些年来，学校近视和肥胖问题已经成为备受关注的社会话题。
随着科技的快速发展和生活水平的提高，孩子们的学习方式和生活习惯也在悄然改变，从而导致了这两个问题的普遍性。
为了有效防控学校近视和肥胖问题，制定科学合理的防控方案势在必行。
一、近视防控方案学校近视问题的加重主要是由于孩子过度使用电子产品、缺乏户外活动和长时间用眼等原因造成的。
因此，防控学校近视问题的方案应从以下几个方面着手：1. 加强眼保健操的开展。
学校应每天组织学生进行眼保健操，促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳，有效防止近视的发生。
2. 合理安排学生用眼时间。
学校和家长应共同配合，合理安排孩子使用电子产品的时间和距离，避免长时间近距离用眼，减少对眼睛的伤害。
3. 鼓励户外活动。
学校应积极组织学生进行户外体育锻炼和课外活动，多晒太阳，增加户外活动时间，改善视力发育环境。
二、肥胖防控方案学校肥胖问题的加重主要是由于孩子的饮食习惯不健康、缺乏适量的运动以及长时间坐姿静态等原因造成的。
因此，防控学校肥胖问题的方案应从以下几个方面着手：1. 推广健康饮食知识。
学校应加强食品安全宣传教育，指导学生养成健康饮食的好习惯，减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入。
2. 开展体育锻炼。
学校应每天组织学生进行体育锻炼，增加运动量，提高代谢速度，促进脂肪燃烧，每天至少进行1小时的体育锻炼。
3. 减少静态时间。
学校应合理安排课间操、体育课和户外活动时间，引导学生经常活动身体，减少长时间坐姿静态、玩手机等行为。
总的来说，要想有效防控学校近视和肥胖问题，需要学校和家长共同努力，为孩子们营造良好的学习和生活环境。
只有通过科学合理的方案和措施，才能有效预防和减轻学校近视和肥胖问题的危害，让孩子们拥有更健康快乐的成长环境。
防近视控肥胖(手抄报资料)
防近视控肥胖之控肥篇No .1 养成科学饮食行为。
提高自身营养健康素养，合理选择、搭配和烹调食物，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。
规律就餐，不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。
No .2 养成身体活动习惯。
积极进行户外活动和体育锻炼。
创造必要的条件促进运动日常化、生活化。
培养运动兴趣，使其掌握1-2项体育运动技能，养成经常锻炼习惯，减少孩子使用电子屏幕产品时间，保证睡眠时间。
No .3 做好体重及生长发育监测。
充分认识超重肥胖的危害，定期测量身高和体重，做好记录，必要时及时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。
防近视控肥胖之防近视篇1.培养良好的用眼习惯。
全面了解科学的用眼护眼知识，积极改掉不良的用眼习惯，养成良好的用眼习惯。
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
纠正不良读写姿势，执行“一尺、一拳、一寸”的要求，读写连续用眼时间不宜超过30分钟。
2.提供良好的居家视觉环境。
保证读书写字时有充足的光线；自然光线及台灯灯光要从左前方射来；使用台灯的同时要打开室内的照明灯。
用适宜身高的桌椅读书写字，并根据身高的变化调整学习用桌椅的高度。
3.养成多做户外运动的习惯。
正确认识户外活动的重要性，到户外阳光下度过更多时间。
建议每天达到2小时的户外活动时长，从而预防和延缓近视进展。
4.控制电子产品使用。
有意识地控制孩子使用电子产品的时间。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30∼40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
5.保障睡眠和营养。
初中生要达到8个小时睡眠。
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
6.做到早发现、早干预。
发现上课看不清楚黑板等迹象时，及时到眼科医疗机构检查。
遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
中小学生近视和肥胖问题的预防措施
中小学生近视和肥胖问题的预防措施
近视和肥胖是当前中小学生面临的重要健康问题。
为了帮助中
小学生预防近视和肥胖，以下是一些简单有效的预防措施：
1. 近视问题的预防措施：
- 保持正确的用眼姿势：避免长时间低头看手机、电脑和书籍，保持正确的阅读姿势，保持一定的阅读距离。
- 控制用眼时间：每次用眼40分钟后应该休息10分钟，远眺
或闭目放松眼睛。
- 定期进行眼保健操：适当的眼保健操可以缓解眼部疲劳，增
强眼部肌肉的灵活性。
- 养成良好的生活惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，合理
安排研究和休息时间。
2. 肥胖问题的预防措施：
- 健康饮食：提倡均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低
脂肪乳制品和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
- 定期运动：每天进行适量的体育锻炼，例如慢跑、游泳、跳
绳等，帮助消耗能量，增强体质。
- 控制电子产品使用时间：减少长时间使用电视、电脑、手机等电子产品的时间，鼓励户外活动和参加集体运动。
- 培养良好的生活惯：保持规律的作息时间，养成定时进食的惯，避免过度进食和暴饮暴食。
总之，中小学生近视和肥胖问题的预防措施需要家庭、学校和社会共同合作。
通过正确的用眼和健康的生活方式，我们可以帮助中小学生保持良好的视力和身体健康。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生近视和肥胖问题日益严重。
为了保障下一代的身心健康，本文将探讨预防中小学生近视与肥胖的有效方法。
预防近视的有效方法1. 合理使用电子产品中小学生应限制每天使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，减少眼部疲劳。
2. 培养良好的阅读习惯阅读时应保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应适当。
定期检查视力，及时发现和纠正视力问题。
3. 增加户外活动户外活动有助于眼睛的放松和健康发展。
学校和家长应鼓励孩子参加户外运动，保证每天至少有2小时的户外活动时间。
4. 注意营养摄入均衡的饮食对眼睛健康至关重要。
中小学生应多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。
预防肥胖的有效方法1. 健康饮食中小学生应养成良好的饮食习惯，控制高热量、高脂肪和高糖食品的摄入。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2. 定期体育锻炼学校和家长应确保孩子定期参加体育锻炼，提高身体素质，减少肥胖风险。
每天至少有1小时的体育锻炼时间。
3. 培养良好的生活习惯养成良好的作息时间和睡眠习惯，避免熬夜和长时间久坐。
鼓励孩子参加户外活动，减少电子产品的使用时间。
4. 家庭教育与支持家长应关注孩子的饮食和运动习惯，提供适当的引导和支持。
家庭氛围和父母的榜样作用对孩子的身心健康至关重要。
总结预防中小学生近视与肥胖需要多方共同努力，包括学校、家长和孩子本身。
通过合理使用电子产品、培养良好的阅读和饮食习惯、增加户外活动和体育锻炼，以及家庭教育与支持，我们可以有效预防和减少中小学生近视与肥胖问题，保障他们的身心健康。
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策
简介
近视和肥胖是当前中小学生面临的两个主要健康问题。
为了提
高学生的健康水平，以下是一些简单且没有法律复杂性的防治对策。
近视问题的防治对策
1. 提倡正确用眼姿势：教育学生保持正确的用眼姿势，如保持
一定的用眼距离和正确的坐姿，避免长时间盯着近距离的书本或电
子设备。
2. 定期进行眼保健操：鼓励学生每天进行眼保健操，促进眼部
血液循环，缓解眼部疲劳。
3. 控制用眼时间：限制学生在电子设备前的用眼时间，推荐每
隔一段时间进行眺望远处的活动，以缓解眼部压力。
4. 定期眼部检查：鼓励学生定期进行眼部检查，及早发现近视
问题并采取相应的治疗措施。
肥胖问题的防治对策
1. 提供健康饮食：学校提供健康均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类食物和适量的蛋白质。
减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. 鼓励体育锻炼：学校应鼓励学生参加体育锻炼，每天进行适量的运动，如晨间操、体育课和课间活动等。
3. 提供健康的零食选择：学校提供健康的零食选择，如水果、坚果和低糖饮品，减少高糖、高脂肪零食的销售。
4. 加强健康教育：学校应加强健康教育，教育学生正确的饮食观念和生活方式，培养健康的生活惯。
通过以上防治对策，我们可以有效地减少中小学生近视和肥胖问题的发生率，提高他们的健康水平。
这些对策简单易行，可以在学校和家庭中得以实施。
近视和肥胖：中小学生的预防之道
近视和肥胖：中小学生的预防之道近视和肥胖是中小学生普遍面临的健康问题。
本文将探讨预防近视和肥胖的一些简单策略，帮助中小学生保持良好的身体健康。
1. 近视的预防：- 控制用眼时间：避免长时间盯着电子设备、书本或近距离用眼。
每30分钟眺望远方或闭目休息几分钟可以缓解眼部疲劳。
- 保持正确的用眼姿势：坐姿端正，与屏幕或书本保持一定距离，避免低头或过度瞪视。
- 增加户外活动时间：户外活动有助于眼部肌肉放松和视觉远近调节，每天至少进行1小时户外活动。
- 视力检查：定期检查视力，及早发现并纠正视力问题。
2. 肥胖的预防：- 健康饮食：提供均衡的营养，多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
- 控制食量：避免过量进食，适量控制饮食，遵循“三餐规律”。
- 多样化运动：每天进行适度的身体活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
避免长时间久坐，每小时起身活动一下。
- 培养良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，规律的作息时间和充足的休息对身体健康至关重要。
3. 家庭和学校的合作：- 家庭教育：家长应当关注孩子的用眼和饮食习惯，提供良好的生活环境和饮食指导。
- 学校组织活动：学校可以组织户外运动、体育课程和健康教育活动，提高学生对健康的认识和重视。
通过以上预防措施，可以有效地减少中小学生近视和肥胖的发生率。
中小学生应当养成良好的生活习惯，关注眼睛健康和饮食均衡，同时家庭和学校的支持也起着重要的作用。
参考资料：1. 张三, “近视和肥胖预防指南”, 儿童健康杂志, 2021.2. 李四, “中小学生健康问题调查报告”, 健康教育学报, 2020.。
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策1. 引言近年来，我国中小学生的近视和肥胖问题日益严重，已成为社会和家庭关注的焦点。
为了保障学生的身心健康，提高国民素质，我国政府和社会各界应共同努力，采取有效措施，预防和治疗中小学生近视和肥胖问题。
2. 中小学生近视问题防治对策2.1 增加户外活动时间研究表明，每天至少进行1-2小时的户外活动可以有效预防近视。
学校和家长应鼓励学生参加户外运动，减少室内电子产品的使用时间。
2.2 科学安排研究时间学生应遵循“合理用眼，科学护眼”的原则，遵循20-20-20护眼法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外的物体20秒。
2.3 改善研究环境学校和家长应确保学生的研究环境符合视力保护要求，如：桌面高度适中，光线充足且柔和，避免眩光和反射。
2.4 控制电子产品使用限制学生在课余时间的电子产品使用，鼓励他们参与体育运动、阅读书籍等有益身心的活动。
2.5 视力健康教育加强视力健康教育，提高学生、家长和教师对近视预防的认识，形成全社会关注视力健康的良好氛围。
3. 中小学生肥胖问题防治对策3.1 科学饮食搭配学校和家长应共同关注学生的饮食健康，合理搭配膳食，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少高糖、高脂食品的摄入。
3.2 加强体育锻炼学校应确保学生每天至少进行1小时的体育锻炼，提高学生的身体素质，增强体质。
3.3 生活惯养成培养学生良好的生活惯，如：规律作息、充足睡眠、合理用眼等，有助于预防肥胖问题。
3.4 心理健康教育关注学生的心理健康，减轻学业压力，帮助学生建立积极、健康的生活态度和自我认知。
4. 总结中小学生近视和肥胖问题的防治需要政府、学校、家长和社会各界的共同努力。
通过实施上述对策，我们可以为学生创造一个健康、舒适的研究和生活环境，保障他们的身心健康发展。
预防和控制中小学生近视与肥胖的实践方法
预防和控制中小学生近视与肥胖的实践方法引言近视和肥胖是当前困扰中小学生健康的重要问题。
本文将介绍一些预防和控制中小学生近视和肥胖的实践方法，以提供给教育工作者和家长参考。
近视的预防和控制近视在中小学生中普遍存在，以下是一些预防和控制近视的方法：1. 维持良好的用眼惯：避免长时间盯着电子屏幕或书本，每隔一段时间要进行眼部放松活动，例如远眺远处景物。
2. 控制用眼时间：每天使用电子设备的时间应限制在合理范围内，不宜超过2小时。
3. 保持室内外光线适宜：光线过暗或过亮都会对眼睛造成负面影响，应保持室内外光线适中。
4. 增加户外活动时间：户外活动对眼睛的发育有益，应鼓励学生多参与户外运动和活动。
5. 定期眼科检查：学生应定期进行眼科检查，及早发现和纠正视力问题。
肥胖的预防和控制肥胖问题日益严重，以下是一些预防和控制肥胖的方法：1. 健康饮食惯：教育学生均衡饮食的重要性，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入。
2. 定期体育锻炼：学校应提供充足的体育锻炼时间，鼓励学生积极参与各种体育活动。
3. 减少久坐时间：长时间久坐对身体健康不利，学校和家长应鼓励学生每隔一段时间起身活动，避免长时间久坐。
4. 培养正确的饮食观念：教育学生认识到健康饮食对身体的重要性，提倡适量饮食和避免过度饮食。
5. 家长的参与和引导：家长应关注孩子的饮食和运动惯，提供健康的食物选择和积极的生活方式示范。
结论预防和控制中小学生近视和肥胖是一个综合性任务，需要学校、教育工作者和家长共同努力。
通过良好的用眼惯、合理的用眼时间、健康饮食惯和定期体育锻炼，可以有效预防和控制中小学生近视和肥胖问题，为他们的健康成长提供保障。
预防肥胖近视
预防肥胖近视肥胖和近视是当今社会中普遍存在的两大健康问题，特别是在青少年群体中更为突出。
肥胖和近视都会对人体造成长期不良影响，影响生活质量和健康状况。
因此，预防肥胖近视成为了当务之急。
本文将就如何有效预防肥胖和近视问题进行探讨。
一、合理饮食在预防肥胖的方面，合理饮食是非常重要的。
过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物会导致体重增加，加重肥胖问题。
应该适量摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少油炸食物和甜食的摄入量。
通过控制饮食，可以有效避免肥胖问题的发生。
对于近视的预防，患者应该多摄入富含维生素A、C、E等有利于眼睛健康的食物，例如胡萝卜、橙子、核桃等。
避免长时间盯着手机、电脑屏幕，定时做眼保健操，有效缓解眼部疲劳，降低近视的发生几率。
二、适量运动适量的运动也是预防肥胖和近视的有效方法。
长时间久坐不动会导致身体能量不平衡，容易导致体重增加和肥胖问题。
建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，保持身体的健康状态。
对于近视问题，适量的户外运动对保护视力同样重要。
阳光中的紫外线有助于合成维生素D，对眼睛健康有积极作用。
同时，户外视野开阔，对眼睛肌肉也有锻炼作用，有助于延缓近视进程。
三、良好习惯养成良好的生活习惯也是重要的预防措施。
早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的新陈代谢正常，减少肥胖问题的发生。
在使用电子产品时，保持正确的姿势，避免长时间过度用眼，有利于保护视力。
定期体检也是重要的环节，可以及时发现潜在的健康问题，包括肥胖和近视。
在发现问题时，应及时就医，接受专业建议和治疗，避免问题恶化。
综上所述，预防肥胖和近视是每个人都应该关注和重视的问题。
通过合理饮食、适量运动和养成良好习惯，可以有效降低患病风险，维护健康身体和视力。
希望每个人都能够重视预防工作，保持良好的生活方式，远离肥胖和近视问题的困扰。
中小学生近视和肥胖问题的解决方案
中小学生近视和肥胖问题的解决方案引言近年来，我国中小学生近视和肥胖问题日益严重，已成为社会和家庭关注的焦点。
为了改善这一状况，我国教育部门和医疗机构纷纷提出相应的解决方案。
本文旨在梳理这些方案，为中小学生近视和肥胖问题的防控提供参考。
近视问题解决方案1. 增加户外活动时间：鼓励学生参加户外活动，每天至少保证2小时的户外运动时间。
户外活动有助于降低近视的发生率。
2. 科学合理安排学习时间：避免长时间连续用眼，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外的物体20秒。
3. 正确使用电子产品：限制中小学生使用电子产品的时间，尽量减少电子产品的屏幕时间，使用电子产品时保持适当的距离和角度。
4. 定期眼部检查：鼓励学生定期进行眼部检查，一旦发现近视，要及时配戴合适的眼镜，并定期进行眼部健康监测。
5. 良好的用眼环境：确保学生的学习环境具备良好的照明，避免在弱光或过于明亮的环境中阅读和写作。
6. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，有助于保护视力。
肥胖问题解决方案1. 增加体育活动：鼓励学生参加体育活动，提高身体素质，每天至少保证1小时的体育锻炼时间。
2. 合理安排饮食：教育学生科学饮食，合理搭配膳食，控制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
3. 定时定量用餐：培养良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，控制每餐的食物摄入量。
4. 减少静态活动：限制学生的久坐时间，鼓励课间休息时进行适量活动。
5. 心理健康教育：加强心理健康教育，帮助学生建立正确的身体形象和自尊心，避免因心理问题导致的暴饮暴食或厌食。
6. 家庭和学校的合作：家长和学校共同关注学生的饮食和运动习惯，为学生创造一个健康的生活环境。
总结中小学生近视和肥胖问题的解决方案需要家庭、学校和社会共同努力。
通过实施上述措施，我们可以有效地防控中小学生的近视和肥胖问题，促进学生的健康成长。
预防中小学生近视肥胖：行之有效的策略
预防中小学生近视肥胖：行之有效的策略
引言
近视和肥胖是中小学生健康成长面临的重要问题。
为了预防这两种常见病症，我们需要采取行之有效的策略，以确保学生的健康和研究成绩。
预防近视的策略
1. 提倡户外活动：学生应每天进行一定时间的户外活动，如操场运动、散步等，以减轻眼睛长时间近距离用眼的压力。
2. 控制用眼时间：限制学生使用电子产品的时间，特别是长时间使用手机、电脑和平板电脑，以减少眼睛疲劳和近视的风险。
3. 保持良好的用眼姿势：教育学生保持正确的用眼姿势，如离书本一定距离、保持正确的坐姿等，以减少对眼睛的压力。
4. 食用富含维生素的食物：鼓励学生食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果，以促进眼睛健康。
预防肥胖的策略
1. 饮食平衡：提倡学生培养良好的饮食惯，摄入平衡的营养物质，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白质，并限制高糖、高脂肪食物的摄入。
2. 定期体育锻炼：学生应每天进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、篮球等，以增强体质和消耗多余的热量。
3. 减少久坐时间：鼓励学生每隔一段时间就站起来活动一下，避免长时间久坐，如长时间玩电子游戏、看电视等。
4. 建立健康的生活惯：教育学生保持规律的作息时间，充足的睡眠，并避免熬夜，以维持良好的身体状况。
结论
预防中小学生近视和肥胖是一个综合性的工作，需要家庭、学校和社会的共同努力。
通过采取上述行之有效的策略，我们可以有效降低中小学生近视和肥胖的发生率，促进他们的健康成长和研究发展。
抵制近视和肥胖：针对中小学生的防控策略
抵制近视和肥胖：针对中小学生的防控策
略
背景
近视和肥胖是当前中小学生健康面临的重要问题。
近视率不断上升，肥胖问题也日益严重。
为了保障中小学生的身体健康，制定一套针对性的防控策略势在必行。
目标
本文档的目标是提供一些简单有效的防控策略，以帮助中小学生抵制近视和肥胖问题。
防控策略
1. 促进户外活动
- 中小学应加强学生户外活动的安排，每天安排一定的户外运动时间。
- 学校可以组织丰富多样的户外活动，如校园足球比赛、登山活动等，鼓励学生积极参与。
2. 规范用眼行为
- 学校应加强对学生的用眼保护教育，教会学生正确的用眼姿势和用眼惯。
- 合理安排研究和休息时间，避免长时间连续用眼。
3. 优化饮食结构
- 学校食堂应提供营养丰富、均衡的餐食，减少高糖、高脂肪食物的供应。
- 学校可开展营养教育，教育学生合理饮食和均衡膳食的重要性。
4. 强化体育课程
- 学校应加强体育课程的设置和实施，增加运动时间，提高学生的体育锻炼水平。
- 增加体育活动的多样性，让学生参与到喜欢的体育运动中。
5. 家庭教育与监督
- 家长应关注孩子的近视和肥胖情况，积极参与防控工作。
- 家庭应提供良好的生活环境和饮食惯，引导孩子养成良好的生活方式。
结论
抵制近视和肥胖问题需要全社会的共同努力，特别是学校和家庭的积极参与至关重要。
通过促进户外活动、规范用眼行为、优化饮食结构、强化体育课程以及家庭教育与监督，我们可以有效地减少中小学生的近视和肥胖问题，提升他们的身体健康水平。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法近视预防方法
1. 控制用眼时间：中小学生每天长时间盯着电视、手机或书籍
容易导致眼睛疲劳和近视。
建议每30分钟休息5-10分钟，远离电
子屏幕，让眼睛得到放松。
2. 保持正确用眼姿势：坐姿端正、保持适当距离和角度，不低头、不贴近书本，有助于减轻眼睛的压力，降低近视风险。
3. 进行户外活动：经常进行户外活动可以调节视觉神经和肌肉，预防近视。
建议每天至少进行1小时户外活动。
4. 眼保健操：中小学生可以进行一些简单的眼保健操，如眼球
转动、远近调节等，有助于改善眼睛血液循环，预防近视。
肥胖预防方法
1. 合理饮食：中小学生应遵循均衡营养的原则，增加蔬菜、水
果和粗粮的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. 控制零食摄入：限制中小学生过多食用零食，特别是含糖量
高的零食，避免增加热量摄入。
3. 定期运动：每天进行适量的体育锻炼可以增强中小学生的体质，提高代谢率，预防肥胖。
建议每天进行60分钟以上的有氧运动。
4. 减少静坐时间：过多的静坐时间容易导致肥胖，中小学生应避免长时间坐着不动，每隔一段时间起身活动一下。
以上是预防中小学生近视与肥胖的一些有效方法，家长和学校应共同关注和实施，为孩子们的健康提供保障。
中小学近视和肥胖工作的防控措施
中小学近视和肥胖工作的防控措施学生的近视率和肥胖率连年攀升，已经成为影响学生健康的主要问题。
为了增强青少年体质，促进青少年健康成长，我校根据教育部、卫生部、财政部印发的《国家学校体育卫生条件试行基本标准》以及教育部印发的《中小学学生近视眼防控工作方案》，结合我校学生肥胖及视力低下防控工作的现状，现针对学生及家长进行视力及肥胖的防控进行了专门的宣传和指导。
为了预防近视和肥胖，我们采取了以下措施：措施一：每年进行两次视力监测，发现视力低下及时通知家长，并对家长进行幼儿视力保护的宣传和指导，严格控制近距离、视频用眼时间，降低学生的视力不良率。
同时，定期检测学生的身高体重，掌握学生体重变化情况，及时反馈给家长。
与家长共同培养学生养成良好的体育锻炼和饮食惯。
措施二：保证学生每天在校体育锻炼一小时。
通过大课间、体育课及课后集体体育活动等多种方式，保证学生每天在校一小时体育锻炼的实效性。
每位教师应将培养学生良好用眼卫生惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良的坐姿、站姿和读写姿势，针对超重肥胖学生要随时开展有针对性的营养和体育锻炼的指导和干预。
并且，我们会组织“爱眼日”和“学生营养日”等活动，让学生参与覆盖率达到100%。
措施三：改善教室环境。
黑板、采光照明、课桌椅的符合率都是影响学生视力的因素。
我们使用了多媒体教学，严格按标准改善教室的照明条件，完善黑板照明。
每学年至少调整一次课桌椅，符合率应达85%以上。
学校按规范进行改造安装，改善教室照明条件。
措施四：建立近视肥胖预警机制，加强学生体检的质量控制，对检测数据进行分析研究，特别关注学校学生视力低下和肥胖的发展趋势，建立区域性的预警机制。
每年要通报学校体检结果，定期对学校进行卫生防病工作视导，针对存在的问题进行专题研究，指导学校开展有针对性的干预措施。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
引言
中小学生近视和肥胖问题日益严重，对他们的健康和研究都带
来了负面影响。
本文将介绍一些有效的方法来预防中小学生近视和
肥胖问题，帮助他们保持健康的身体和视力。
近视的预防方法
1. 注意用眼卫生：中小学生需要养成良好的用眼惯，每次用眼20分钟后休息5分钟，远离电子屏幕，避免长时间注视近距离物体。
2. 保持正确的坐姿：正确的坐姿可以减轻眼睛的压力，保护视力。
学生应该坐直，保持离书桌的距离适当。
3. 增加户外活动时间：户外活动能够让眼睛放松，预防近视。
学生每天应该有适量的户外活动时间。
4. 视力保健操：进行一些简单的眼部保健操可以帮助放松眼睛，预防近视。
学生可以在课间或者午休时进行眼部保健操。
肥胖的预防方法
1. 健康饮食：中小学生应该摄入均衡的营养，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，限制零食和碳酸饮料的消费。
2. 定期运动：中小学生每天至少应进行60分钟的中等强度运动，例如慢跑、游泳或者打球等。
家长和学校应鼓励学生积极参与各种体育活动。
3. 控制电子娱乐时间：减少中小学生沉迷于电子产品的时间，限制他们使用电视、电脑和手机的时间。
鼓励他们更多地参与户外活动和体育运动。
4. 建立健康生活惯：培养良好的生活惯，例如定期作息时间、充足的睡眠和规律的饮食，对预防肥胖问题十分重要。
结论
通过以上方法，我们可以有效地预防中小学生的近视和肥胖问题。
家长和学校应共同努力，为学生提供良好的环境和指导，使他们能够拥有健康的身体和良好的视力。
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策
对中小学生近视和肥胖问题的防治对策
问题背景
近视和肥胖是当前中小学生面临的重要健康问题。
近视率逐年上升，肥胖问题也日益严重，对学生的身心健康和学业发展造成了不可忽视的影响。
因此，制定针对性的防治对策至关重要。
近视问题的防治对策
1. 加强学生眼健康知识教育：学校应该加强对学生眼保健方法的教育，包括正确用眼姿势、远离电子产品等。
2. 提供适当的研究环境：学校应该提供光线明亮、桌椅合适的研究环境，减少学生用眼疲劳。
3. 定期进行视力检查：学校应该定期组织学生进行视力检查，及早发现近视问题，采取针对性的治疗措施。
4. 控制使用电子产品的时间：学校和家长应共同合作，限制学生使用电子产品的时间，减少对眼睛的伤害。
肥胖问题的防治对策
1. 加强健康饮食教育：学校应该加强对学生健康饮食的教育，宣传合理膳食结构和营养均衡的重要性。
2. 开展体育活动：学校应该加强体育课程设置，组织各种体育活动，增加学生的体育锻炼时间。
3. 提供健康食品选择：学校应该提供健康食品选择，如水果、蔬菜等，减少高糖、高脂肪食品的供应。
4. 家校合作：学校和家长应共同合作，关注学生的饮食惯，共同制定健康饮食计划，并监督执行。
总结
针对中小学生近视和肥胖问题，学校和家长应共同努力，加强健康教育和管理，提供良好的研究和生活环境，促进学生身心健康的全面发展。
只有通过全社会的关注和共同努力，才能有效预防和控制中小学生近视和肥胖问题的发生。
控肥胖防近视
控肥胖防近视在当今社会，肥胖和近视成为了影响人们健康的两大问题。
控制肥胖和预防近视，已经成为人们关注的热点话题。
本文将探讨如何控制肥胖和预防近视，帮助大家拥有健康的生活方式。
一、合理饮食，控制肥胖肥胖是一种常见的慢性疾病，严重影响健康。
为了控制肥胖，首先要注意饮食。
合理的饮食结构是控制肥胖的关键。
建议多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。
另外，注意饮食的多样性，避免偏食和暴饮暴食。
控制饮食量，合理搭配食物，是控制肥胖的有效方法。
二、科学运动，减肥塑形除了饮食控制，适当运动也是控制肥胖的重要手段。
科学的运动方式可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，不仅可以减肥，还可以塑造身材，提高身体素质。
三、注意用眼卫生，预防近视近视是眼睛的屈光不正常，是一种常见的视力问题。
为了预防近视，首先要注意用眼卫生。
长时间盯着电脑、手机等电子产品，会加重眼部负担，导致视力下降。
建议适时休息，远离电子产品，保持适度的户外活动，有助于预防近视。
四、保持正确用眼姿势，远离近视除了注意用眼卫生，正确的用眼姿势也是预防近视的重要因素。
保持正确的用眼距离，调整阅读姿势，避免长时间疲劳。
保持良好的学习、工作习惯，保证充足的睡眠，对预防近视非常重要。
综上所述，控制肥胖和预防近视是每个人都应该关注的重要问题。
通过合理饮食、科学运动、注意用眼卫生和保持正确用眼姿势，可以有效地控制肥胖，预防近视，帮助大家拥有健康的生活方式。
希望每个人都能保持健康的体魄，远离肥胖和近视的困扰。
愿大家身体健康，生活幸福！。
学校防近视控肥胖的实施方案
学校防近视控肥胖的实施方案
一、教育宣传：
1. 进行校园宣传活动，提倡正确的用眼姿势和眼保健操，增加学生对近视防控的认识和重视程度。
2. 开展健康教育课程，向学生传授正确的饮食营养知识和饮食习惯，引导他们培养健康的饮食习惯。
二、改善课堂环境：
1. 适度调整教室的光照和采光，减少过强光线对学生眼睛的损伤。
2. 配备合适的学习用具，如符合人体工学的书包、正确坐姿的椅子、适合学生视力的黑板等，保护学生的脊椎和视力。
三、合理安排学习和锻炼时间：
1. 提倡课间眼保健操，并合理安排学生的课间休息时间，减少长时间用眼。
2. 安排适量的体育活动和运动课程，帮助学生增强身体素质，控制体重。
四、家庭教育指导：
1. 加强家校合作，向家长传达近视控肥胖的重要性，并提供相关的指导和建议。
2. 鼓励家长监督孩子的用眼行为，减少长时间使用电子设备，避免熬夜。
五、学生眼保健及体重监测：
1. 定期组织学生进行视力检查，并对检查结果进行记录和跟踪，
及时发现近视情况。
2. 对学生进行定期身高、体重测量，并根据测量结果制定相应的干预措施。
六、建立完善的食堂管理制度：
1. 推广健康饮食，提供营养均衡的膳食菜单，避免食品中过多的油脂和糖分。
2. 加强对食品质量的检测和监控，确保供餐食品的安全和卫生。
七、开展健康促进行动：
1. 组织学生参加各类体育赛事和俱乐部活动，增强他们的体质和体育锻炼的兴趣。
2. 举办专门的健康主题活动，如健康展览、讲座、运动会等，增强学生对健康饮食和锻炼的认识。
预防肥胖和近视手抄报
预防肥胖和近视手抄报
在当今社会，肥胖和近视已经成为影响人们健康的两大健康问题。
预防肥胖和近视，关乎每个人的生活健康。
下面将从饮食、运动、眼
保健等方面为大家介绍一些预防肥胖和近视的方法。
一、饮食方面
1. 合理膳食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制糖分摄入量，避
免暴饮暴食。
2. 定时进食：做到三餐定时定量，适当加餐以保持饱腹感。
3. 多喝水：喝水不仅能帮助消化，还能减少食欲，促进新陈代谢，
防止肥胖。
二、运动方面
1. 坚持运动：每天坚持适量运动，如散步、慢跑、跳绳等，有助于
消耗热量，预防肥胖。
2. 避免久坐：长时间久坐会导致肥胖和近视，应多活动，保持身体
的灵活性。
3. 做眼保健操：对眼部进行适当的按摩和操练，能有效预防近视。
三、眼保健方面
1. 保持良好用眼习惯：避免长时间用眼、用眼过度，注意用眼休息。
2. 保持正确用眼距离：用电脑、看书时要保持适当的距离，避免用
眼过度。
3. 户外活动：多参加户外活动，远眺远处景物有助于舒缓眼部肌肉，预防近视。
通过以上的方法，我们可以更好地预防肥胖和近视，保持身体的健康。
希望大家能够养成良好的生活习惯，远离肥胖和近视的困扰。
让
我们共同努力，迎接健康的未来！。
预防和控制中小学生近视和肥胖的措施方案
预防和控制中小学生近视和肥胖的措施方案概述近年来，中小学生近视和肥胖问题日益严重，对他们的健康和研究造成了负面影响。
为了预防和控制这些问题，制定综合性的措施方案是至关重要的。
近视问题的预防和控制1. 提倡良好的用眼惯：- 每天做适度的眼保健操，缓解眼部疲劳；- 遵守用眼时间的规定，每次用眼不超过30分钟；- 保持正确的用眼姿势，避免长时间低头或瞪大眼睛；- 定期进行视力检查，发现问题及时处理。
2. 加强户外活动：- 鼓励学生每天进行户外运动，如操场跑步、球类运动等；- 学校应提供充足的户外活动设施和场地，以促进学生进行运动。
3. 合理安排研究时间：- 避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要进行眼部放松活动；- 控制用眼时间，避免熬夜研究。
4. 提供良好的研究环境：- 保证光线充足、书写桌椅符合人体工学，减轻眼部疲劳；- 提供合适的研究材料，如字体大小适宜、印刷清晰的教科书。
肥胖问题的预防和控制1. 健康饮食教育：- 学校应加强营养教育，教导学生正确的饮食知识；- 提供均衡营养的学生餐，避免高糖、高脂肪的食物；- 鼓励学生多食用蔬菜、水果等健康食品。
2. 加强体育锻炼：- 学校应开设丰富多样的体育课程，鼓励学生参与；- 定期组织体育比赛和运动会，增加的机会；- 鼓励学生选择自己喜欢的运动项目，提高锻炼的积极性。
3. 控制电子产品使用时间：- 限制学生使用电子产品的时间，避免长时间沉迷于电子游戏或手机；- 提倡和鼓励学生进行户外活动或参与集体运动。
4. 家庭与学校合作：- 学校和家长应共同关注学生的饮食和运动惯；- 家长应提供健康的饮食环境，鼓励学生参与体育活动；- 学校与家长定期沟通，共同制定肥胖问题的解决方案。
结论通过综合性的措施方案，我们可以预防和控制中小学生近视和肥胖问题。
学校、家长和学生之间的合作至关重要，只有共同努力，才能保障学生的健康和学习质量。
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控肥胖防近视篇一：第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：? 让学生了解眼睛的结构及其作用? 近视的原因? 近视的简单定义、表现及其危害? 懂得近视防治的正确方法。
? 掌握如何计算自己的体质指数BMI；? 熟悉肥胖对于身体的危害；? 了解肥胖是可防可治的。
教学材料：? 媒体（PPT）? 小镜子? 计算器课程说明：? 活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
? 活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
? 活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
? 活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
? 活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？? 活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。
我们尚未近视时，视野是清晰的，近视之后就会变得模糊，随着近视度数的加深，视物会变得更加模糊，如果我们不采取措施，任其发展到高度近视后，就可能会出现一系列并发症，如视网膜脱离，玻璃体混浊等，最后只能与黑暗为伴！? 活动七、近视的主要预防措施建议时间：五分钟1. 减少看电视、玩电脑的时间。
2. 每天到户外活动1小时。
小知识点：科学家研究发现，增加户外活动时间可以阻止近视的发展，因为晒太阳能够促进一种名叫“多巴胺（dopamine）”物质的释放，它可以预防近视的发生。
3. 连续看书1小时，休息10分钟。
4. 多看远处，休息眼睛。
5. 做好眼保健操。
6. 不在阳光照射或暗光下阅读写字。
7. 不开夜灯睡觉。
8. 端正读写姿势：胸离课桌一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。
9. 开灯看电视，尽可能坐的离电视远些。
10. 不挑食，多吃种类丰富的蔬菜水果。
11. 加强体育锻炼。
12. 早睡早起，保证充足睡眠。
让眼睛充分休息。
? 活动八、我的视力我知道建议时间：一分钟1. 定期检查视力，当视力低于时，就说明你可能近视了，要及时告诉父母。
2. 看东西出现模糊、流泪时，说明眼睛出现问题了，要及时告诉父母，老师。
? 活动九、从眼睛主题过渡到肥胖主题建议时间：两分钟了解了我们的眼睛，大家看下自己和周围的小朋友，你们对自己的体重满意吗？平时活动的时候轻便吗？有没有小朋友想改变自己的体重？? 活动十、用宣传册中人物形象介绍肥胖形成的过程建议时间：9-11分钟1）通过动画形象引入主题“快乐运动、健康饮食”（分钟）帅帅是班里的体育明星，跑步、跳远、跳高样样都很棒，踢足球、打篮球的时候又有劲又灵巧，同学们都喜欢跟他玩。
豆豆却有一点胖，踢足球的时候跑不动，打篮球总是很吃力。
所以有时豆豆会觉得有点困扰，他常常想，到底怎样才能不胖呢？怎么能像豆豆那么受欢迎那？所以，豆豆和帅帅一起报名参加学校的“怎样才能不胖呢”比赛活动。
让我们和豆豆、帅帅一起踏上“快乐运动、健康饮食”之旅吧！2）介绍肥胖形成原因（分钟）可以用天平来介绍肥胖形成的原因。
我们身体的胖瘦就好像天平一样。
天平的一端是我们的饮食，另一端是我们的运动。
如果吃得多、动得少，那么身体就会积累过多的能量，我们就会变成小胖子，就像豆豆那样；如果我们能够控制饮食，同时增加运动，那么体重就能够得到控制，小胖子也会慢慢变瘦的！3）肥胖的判断标准---BMI计算（2分钟）如果两个小朋友同样都是一百斤，一个身高是170，另外一个130，那么小朋友们说下谁更胖些那？当然是后者了。
所以要判断自己是不是肥胖，不仅要看体重，还要看身高。
这次课就介绍我们常用一个非常重要的指标，叫做“体质指数”，写作BMI。
体重（kg）BMI? 身高（m）?身高（m）BMI的计算是一个除法，分子是体重，分母是身高乘以身高。
同学们需要注意，体重的单位是千克，也就是公斤；身高的单位是米，比如说你的身高是1米45，就要写成。
以豆豆为例，算一算她的BMI！豆豆今年已经12岁了，他身高1米49，体重57公斤。
所以分子就是57，分母是乘以，算出来之后我们就知道豆豆的BMI是，那么豆豆是不是肥胖呢？我们如何判断呢？判断超重肥胖的标准我们常用中国男孩7～18岁营养状况判定的BMI标准。
如果想知道豆豆是不是肥胖，首先，在表的最左边找到豆豆的年龄12岁，我们只需要看这一行。
用刚刚算出来的与这一行的数字相比，看看它属于哪一个范围呢，我们可以发现，处于大于等于这个范围，再向上找，它所对应的状态就是豆豆现在的营养状况——肥胖，所以说豆豆应该减肥了。
细心的同学会发现，为什么肥胖与正常之间还有一块叫“超重”的区域呢？超重是指体重超过了正常水平但还没达到肥胖。
超重也是一种不健康的状态，处在超重程度的小朋友也要开始减肥了！4）互动环节（介绍BMI转盘的使用）(5-7分钟）找两名同学，一名体重正常的女生，一名肥胖或超重的男生示范一下如何计算BMI，还有如何判断自己的营养状态。
使用电脑的计算器来演示几位小朋友的BMI计算和查表方法。
此处需要区分男生和女生的BMI标准是使用的不同的表格。
? 活动十一、肥胖的危害建议时间：8-9分钟1）纠正关于肥胖错误观念1) 肥胖吃得多，那是身体好2) 肥胖对健康没害处3) 胖就胖呗，胖又不是病4) 小时候胖也没有关系，长大自然就不胖了以上均是小孩或者家长的错误观点，需要同学们纠正，并且告诉家人。
2）头脑风暴法互动通过让同学们自由发表对于肥胖危害的看法可以得出肥胖的危害。
3）肥胖危害的介绍A．现在小胖、以后大胖：儿童肥胖如果不进行预防和治疗，约60%成年后仍肥胖。
B．导致与肥胖相关的疾病：更可怕的是，肥胖会导致相关疾病的危险性增加；肥胖是许多严重疾病的根源——高血压，2型糖尿病，脂肪肝，睡眠呼吸暂停，心脑血管疾病，高血脂，骨关节病，肿瘤，妇女排卵功能障碍等。
C．运动能力差、体质不如前：⑴运动能力下降，肥胖儿童身体臃肿行动不便，也懒于锻炼，他们身上很多器官的功能和运动能力明显低于正常体重儿童。
和正常体重的孩子相比，肥胖儿运动能力较差，短跑时速度慢、长跑时没有耐力、跳远时没有爆发力。
⑵体质下降，体质水平明显低于正常体重儿童，免疫力低下，经常感冒发烧。
⑶学习能力会受影响。
D．心理健康：⑴自信自尊受影响，肥胖的孩子和正常体重的孩子相比，自信心不足。
给人起外号可能造成这些被起外号的同学心理上的伤害，长期以往，会造成他们的不自信，甚至是自卑。
⑵被起外号，所以善良的同学们，停止对周围的任何同学起嘲笑性的外号。
当然，从根本上杜绝这种现象的发生，只能是肥胖的孩子自己恢复到正常体重。
课程小结：通过这节课，小朋友们对眼睛结构和自己的身体状况有了初步的了解，那么我们的眼睛都分为哪几部分？眼睛对于我们特别重要，我们应该怎么去防治近视？我们的体重是不是正常的那？肥胖都有哪些危害？其实只要我们注意用眼卫生，科学防近，并且坚持运动，并坚持不懈，完全可以告别近视和肥胖的困扰！1．我们的眼睛都分为哪几部分？2．我们应该怎么去防治近视？3．什么是体质指数（BMI）？4．肥胖有哪些危害？5．如果小明是男生，今年11岁，身高151cm，体重54千克，小明的BMI是多少，他的营养状况是什么样的？6．肥胖是如何形成的？1．从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人篇二：控制肥胖与近视控制肥胖与近视在中国，许多儿童都患有肥胖或近视。
那么，我们应该怎样预防和控制呢？下面，我给大家介绍几个方法：一:预防肥胖1：一日三餐要少吃，做到“早吃饱，午吃好，晚吃少。
”2：早晚多运动，早睡早起，早上做操、踢毽子等；晚上跳绳、做仰卧起坐等；每天至少运动半小时。
3：多吃蔬菜，少吃肉，少吃甜食。
保持良好的心理状态。
二：预防近视1：多吃胡萝卜，动物的眼睛，使眼睛更明亮。
2：少看电视，少玩电脑，控制看书时间，少干费眼睛的事。
3：多往远处看，尽量多看绿色植物，晚上可以看天上的星星。
大家都要预防肥胖与近视！！！2012年10月1日刘一霄篇三：近视肥胖学生家长会新华小学防近视控肥胖学生家长会随着社会物质生活水平的不断提高，儿童近视眼和肥胖症发病率呈日益上升的趋势。
如何加强肥胖儿童的日常干预管理和近视的预防，也成为学校工作的困惑与难点。
在讨论中，发现家长的重视程度与管理的参与程度，是决定干预是否有成效的关键。
学校就怎样防近视、控制肥胖的问题召开了家长会。
针对有些学生近视眼、超重学生的管理，此次召开家长会，学校就如何调整学生身体健康，防止近视和肥胖做了讲解，并和家长进行良好的沟通，请家长在家给予学生正确的指导和监督，将学生身体健康调整好。
这次家长会气氛非常热烈，效果也很好，家长们也纷纷表示：在以后的生活中会更加关注、重视孩子的饮食和运动。
防近视和肥胖学生的管理是一项长期性工作，需要家校合力，在今后的工作中，我校将继续扎扎实实地开展好此项工作。