短程焦点咨询方法
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短程焦点
短程焦点解决咨询/治疗方法
(solution-focused brief counseling /therapy SFBC /SFBT )
短程焦点
导例
一位忧心的母亲说：“我的儿子快要被留级 了！我该怎么办？”
传统心理咨询师： 用联想、倾听、同理 等各种技术促进求助 者自我探索、自我了 解——发现和分析问 题产生的根源。
赞美 讯息提供 家庭作业
（四）再次咨询（平均5次左右）
短程焦点
目标架构技术——开场的结构化
❖ （告知会谈过程，减少未知焦虑，开始朝向正向积极目 标引导。）
❖ 到这里来咨询，你想要获得什么？（不是来抱怨或诉苦） ❖ 你今天来，最期待改变什么？（你最想先解决，最想改
变的是什么？）
❖ 请你想一想，当咨询结束后，你走出了困境，你希望自 己的行为表现出什么样子？
短程焦点
3、找到例外，解决就在其中
常用的问句： “何时问题不会发生？” “曾做过什么事使你心情好 一点？”
短程焦点
四、SFBT的基本流程和技术
（一）建设解决的对话阶段：约四十分钟
目标架构（正向开场与设定目标) 例外架构 假设解决架构
（二）休息阶段：约十分钟
（与幕后观察咨询的协同者讨论)
（三）正向回馈阶段：约十分钟
短程焦点
二、 SFBT的三个基本观点
❖一是关注来访者现在的问题，而不过
多探索来访者深层次的历史和原因；
❖二是认为来访者拥有解决自身问题的必
要资源，在咨询者的指导下可以自己 建构解决历程；
❖三是认为小改变不可忽视，可以引起
来访者现有思维、情感和行为方式的改 变。
短程焦点
三、SFBT的部分理念
1、事出并非定有因
❖咨：那所以，你现在的目标是？
❖阿齐：我希望对周围的人，都能欣赏一 些，去发现他们有什么优点。
❖咨：好，听起来是个不错的目标。
短程焦点
例外架构技术
❖例1：
❖高一男生：“我一看到别人抱书去学习，心里 就紧张、焦虑，觉得自己被落下了，自己学得 wenku.baidu.com少了。”
❖咨：那你什么时候看到别人学习时，自己 不会感到紧张、焦虑呢？
❖咨：听得出关于这件事，你有些困扰，那么你想 改变什么呢？
❖点评：引导来访者用“正向”的语言叙述目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：我不想老挑别人的刺儿，要是老 挑别人的刺儿，肯定相处不长久。
❖咨：嗯，那你希望自己变成什么样子的 呢？
❖点评：咨询师用正向语言继续追问。
短程焦点
目标架构案例
❖ 阿齐：要是老挑别人的刺儿，我觉得肯定不幸福。 就是变成不要老挑别人的刺，不要老找别人的毛病。 不要总像长了双批判的眼睛，到处找别人的不对。
短程焦点
三、SFBT的部分理念
1、事出并非定有因
▪ 对策： 用探究此时此刻可以 做些什么来解决问题的问句，
取代探讨过去原因的问句。
短程焦点
❖ 2、从正向的意义出发 ❖SFBT强调来访者的正向力量，而不是去看
他们的缺陷；强调他们成功的经验，而不是 失败；强调来访者的可能性，而不是他们的
局限性。
例：在过去的处理问题时，有什么成功的经验？ 有没有什么成功经验可以用来解决现在的困境的？
▪ “了解原因”在焦点解决短期治疗过程中并 不是必要的，重要的是“解决”的历程。 例:一对夫妻因沟通不良、天天吵架而前来求助。
▪ 先生说：“关系不好都是老婆凡事挑剔！”。 ▪ 太太说："都是先生常常忽略我，才会挑剔！“ ▪ 先生又说："老婆挑剔，我才会忽略她！所以原因还
是老婆！“
这种探究问题原因的讨论常会陷入鸡生蛋 或蛋生鸡的逻辑矛盾中，最后反而瘫痪了解决 问题的可能。
2020/5/15
若干次 咨询后
母亲： 我知道我儿子留级 的种种原因，不过， 我儿子还是留级了， 那现在我该怎么办？
2
短程焦点
提示
短程焦点咨询重点探讨如何解决问 题，而不是放在探讨原因上，一个人如何 面对问题做出改变，改变有哪些途径？
短程焦点
主要内容
一．SFBT的源起和发展背景
二．SFBT的三个基本观点
❖ 咨：嗯，那么不挑别人的刺儿，不找别人的毛病是 什么样子呢？
❖ 点评：来访者一直用“不要”怎样来描述自己的目
标，咨询师继续引导其以正向的语言，即“要” 怎样来描述目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：嗯……就是要欣赏别人。
❖咨：好。那么你在欣赏别人的时候会如何表 现呢？
❖来：会如何表现？…… ❖咨：比如，在你欣赏别人的时候，你会对自
己说什么？你在行动上会怎样表现等
等。
❖点评：引导来访者将目标具体化。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：哦……，我想就是在想挑别人毛病 时提醒自己，不要总找别人的毛病，要懂 得欣赏别人。
❖咨：嗯，不错。如果你开始往欣赏别人这
个方向上行动，那么你想迈出的第一步是 什么？
❖点评：引导来访者小步骤开始。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：我想……是在和一个女孩交往时， 去发现她身上有什么优点。假如我一发现 自己想要挑她毛病时，就想想她的优点。
❖咨：嗯，那么去发现女孩身上有什么优点， 是你想要实现的目标吗？
❖点评：与来访者核实咨询师描述的目 标是否就是来访者想要的目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：其实，不只是对女孩子，我发现 对其他人也一样，经常挑剔，去找他们 做得不对或不好的地方。我有时感觉自 己快成一个批判主义者了。
三. SFBT的基本理念
四. SFBT的基本流程
五. SFBT基本技术
六. SFBT的简要评价
短程焦点
一、SFBT 源 起
史提夫.笛.夏德 与其韩国裔夫人 茵素．金．柏格
➢ 短程焦点治疗以寻找解
决问题的方法为核心。是由
Steve de Shazer(史提夫.笛. 夏德)及其韩国裔夫人Insoo Kim Berg(茵素．金．柏格)以 及一群有多元训练背景(包括心 理社工教育哲学医学等等)的工 作成员,于1987年在美国威斯康 辛州的密尔瓦基(Milwaukee)短 期家庭治疗中心所发展出来的。
❖ 如果有一天，你觉得自己有能力面对现在的问题，不用 再来咨询了。这是因为你的行为或想法发生了什么变化 才导致的？
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐，男，28岁，因找不到合适的女朋友前来 咨询。
❖阿齐：我觉得我心理有问题，我发现我特别喜欢 挑别人的刺儿。见过的女朋友有七、八个，刚开 始都挺好，后来发现她们有毛病，就吹了。刚开 始没有觉得我有问题，但时间长了，见的人多了， 觉得自己有问题了。
短程焦点解决咨询/治疗方法
(solution-focused brief counseling /therapy SFBC /SFBT )
短程焦点
导例
一位忧心的母亲说：“我的儿子快要被留级 了！我该怎么办？”
传统心理咨询师： 用联想、倾听、同理 等各种技术促进求助 者自我探索、自我了 解——发现和分析问 题产生的根源。
赞美 讯息提供 家庭作业
（四）再次咨询（平均5次左右）
短程焦点
目标架构技术——开场的结构化
❖ （告知会谈过程，减少未知焦虑，开始朝向正向积极目 标引导。）
❖ 到这里来咨询，你想要获得什么？（不是来抱怨或诉苦） ❖ 你今天来，最期待改变什么？（你最想先解决，最想改
变的是什么？）
❖ 请你想一想，当咨询结束后，你走出了困境，你希望自 己的行为表现出什么样子？
短程焦点
3、找到例外，解决就在其中
常用的问句： “何时问题不会发生？” “曾做过什么事使你心情好 一点？”
短程焦点
四、SFBT的基本流程和技术
（一）建设解决的对话阶段：约四十分钟
目标架构（正向开场与设定目标) 例外架构 假设解决架构
（二）休息阶段：约十分钟
（与幕后观察咨询的协同者讨论)
（三）正向回馈阶段：约十分钟
短程焦点
二、 SFBT的三个基本观点
❖一是关注来访者现在的问题，而不过
多探索来访者深层次的历史和原因；
❖二是认为来访者拥有解决自身问题的必
要资源，在咨询者的指导下可以自己 建构解决历程；
❖三是认为小改变不可忽视，可以引起
来访者现有思维、情感和行为方式的改 变。
短程焦点
三、SFBT的部分理念
1、事出并非定有因
❖咨：那所以，你现在的目标是？
❖阿齐：我希望对周围的人，都能欣赏一 些，去发现他们有什么优点。
❖咨：好，听起来是个不错的目标。
短程焦点
例外架构技术
❖例1：
❖高一男生：“我一看到别人抱书去学习，心里 就紧张、焦虑，觉得自己被落下了，自己学得 wenku.baidu.com少了。”
❖咨：那你什么时候看到别人学习时，自己 不会感到紧张、焦虑呢？
❖咨：听得出关于这件事，你有些困扰，那么你想 改变什么呢？
❖点评：引导来访者用“正向”的语言叙述目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：我不想老挑别人的刺儿，要是老 挑别人的刺儿，肯定相处不长久。
❖咨：嗯，那你希望自己变成什么样子的 呢？
❖点评：咨询师用正向语言继续追问。
短程焦点
目标架构案例
❖ 阿齐：要是老挑别人的刺儿，我觉得肯定不幸福。 就是变成不要老挑别人的刺，不要老找别人的毛病。 不要总像长了双批判的眼睛，到处找别人的不对。
短程焦点
三、SFBT的部分理念
1、事出并非定有因
▪ 对策： 用探究此时此刻可以 做些什么来解决问题的问句，
取代探讨过去原因的问句。
短程焦点
❖ 2、从正向的意义出发 ❖SFBT强调来访者的正向力量，而不是去看
他们的缺陷；强调他们成功的经验，而不是 失败；强调来访者的可能性，而不是他们的
局限性。
例：在过去的处理问题时，有什么成功的经验？ 有没有什么成功经验可以用来解决现在的困境的？
▪ “了解原因”在焦点解决短期治疗过程中并 不是必要的，重要的是“解决”的历程。 例:一对夫妻因沟通不良、天天吵架而前来求助。
▪ 先生说：“关系不好都是老婆凡事挑剔！”。 ▪ 太太说："都是先生常常忽略我，才会挑剔！“ ▪ 先生又说："老婆挑剔，我才会忽略她！所以原因还
是老婆！“
这种探究问题原因的讨论常会陷入鸡生蛋 或蛋生鸡的逻辑矛盾中，最后反而瘫痪了解决 问题的可能。
2020/5/15
若干次 咨询后
母亲： 我知道我儿子留级 的种种原因，不过， 我儿子还是留级了， 那现在我该怎么办？
2
短程焦点
提示
短程焦点咨询重点探讨如何解决问 题，而不是放在探讨原因上，一个人如何 面对问题做出改变，改变有哪些途径？
短程焦点
主要内容
一．SFBT的源起和发展背景
二．SFBT的三个基本观点
❖ 咨：嗯，那么不挑别人的刺儿，不找别人的毛病是 什么样子呢？
❖ 点评：来访者一直用“不要”怎样来描述自己的目
标，咨询师继续引导其以正向的语言，即“要” 怎样来描述目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：嗯……就是要欣赏别人。
❖咨：好。那么你在欣赏别人的时候会如何表 现呢？
❖来：会如何表现？…… ❖咨：比如，在你欣赏别人的时候，你会对自
己说什么？你在行动上会怎样表现等
等。
❖点评：引导来访者将目标具体化。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：哦……，我想就是在想挑别人毛病 时提醒自己，不要总找别人的毛病，要懂 得欣赏别人。
❖咨：嗯，不错。如果你开始往欣赏别人这
个方向上行动，那么你想迈出的第一步是 什么？
❖点评：引导来访者小步骤开始。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：我想……是在和一个女孩交往时， 去发现她身上有什么优点。假如我一发现 自己想要挑她毛病时，就想想她的优点。
❖咨：嗯，那么去发现女孩身上有什么优点， 是你想要实现的目标吗？
❖点评：与来访者核实咨询师描述的目 标是否就是来访者想要的目标。
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐：其实，不只是对女孩子，我发现 对其他人也一样，经常挑剔，去找他们 做得不对或不好的地方。我有时感觉自 己快成一个批判主义者了。
三. SFBT的基本理念
四. SFBT的基本流程
五. SFBT基本技术
六. SFBT的简要评价
短程焦点
一、SFBT 源 起
史提夫.笛.夏德 与其韩国裔夫人 茵素．金．柏格
➢ 短程焦点治疗以寻找解
决问题的方法为核心。是由
Steve de Shazer(史提夫.笛. 夏德)及其韩国裔夫人Insoo Kim Berg(茵素．金．柏格)以 及一群有多元训练背景(包括心 理社工教育哲学医学等等)的工 作成员,于1987年在美国威斯康 辛州的密尔瓦基(Milwaukee)短 期家庭治疗中心所发展出来的。
❖ 如果有一天，你觉得自己有能力面对现在的问题，不用 再来咨询了。这是因为你的行为或想法发生了什么变化 才导致的？
短程焦点
目标架构案例
❖阿齐，男，28岁，因找不到合适的女朋友前来 咨询。
❖阿齐：我觉得我心理有问题，我发现我特别喜欢 挑别人的刺儿。见过的女朋友有七、八个，刚开 始都挺好，后来发现她们有毛病，就吹了。刚开 始没有觉得我有问题，但时间长了，见的人多了， 觉得自己有问题了。