放松中考压力面对中考主题班会
初三考前心理辅导主题班会【三篇】
初三考前心理辅导主题班会【三篇】班会：学校集体活动中最主要的组织活动之一班会：日本山田裕贵主演的电视剧以下是我整理的初三考前心理辅导主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
初三考前心理辅导主题班会1教学目标：1．使同学熟悉到掌握不良心情的重要性，关心同学消退不良心情的；2．激励同学以乐观乐观的心态面对中考。
教学方法：叙述与争论教学课时：1课时教学步骤：1．播放乐曲，引出课题。
（幻灯片1）歌曲听完后，说明主题：在座的各位同学立刻就要面临中考了，但是我发觉咱们班有信念去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。
毕竟怎样调整自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今日我们就一起来探讨一下这个问题。
2．考场须知（1）同学思索：考试考什么？（幻灯片2）强调：考试更是考心理，是考五心。
哪五心呢？（信念、用心、急躁、细心、贪心。
）（2）分点概述这“五心”。
（幻灯片3——7）有信念说你行，你就行，不行也行说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不行怕。
坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓舞语）！信念来自自我。
要用心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的力量，要能反抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、用心致志要急躁一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。
因此，不仅需要体力，更需要急躁。
只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！要细心考试时，肯定要认真审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发觉和捕获题目中的全部示意和隐含信息。
任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行奇妙的遮掩和隐蔽，只要你细心地去揣摩，你就肯定能精确地领悟到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。
考试时肯定要有满分意识、满分思维，能拿非常就不拿九分。
在考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和精确性，因此，树立满分意识，提倡满分思维，是符合现代的考试要求的。
中考前心理健康教育主题班会
中考前心理健康教育主题班会中考前心理健康教育主题班会：保持平衡、积极备战主题：中考前心理健康教育班会目标：1. 帮助学生了解并认识中考期间的心理压力。
2. 提供有效的心理调适方法，帮助学生保持心理健康。
3. 培养积极向上的心态，激发学生的自信和应对挑战的能力。
班会准备：1. PPT或黑板、彩色粉笔。
2. 学生参与互动的活动。
3. 音乐或视频资源。
班会过程：一、导入（5分钟）1. 播放一段鼓舞人心的音乐或视频，瞬间营造活跃、积极的氛围。
2. 向学生提出问题：中考即将到来，你们现在的心情是怎样的？有哪些压力和担忧？二、了解中考心理压力（10分钟）1. 引导学生讨论：中考期间可能会面临的心理压力和挑战是什么？比如高分压力、家长期望、竞争压力等。
2. 教师进行总结，并提醒学生这些压力是正常的，每个人都会有类似的感受。
三、分享积极的心理调适方法（15分钟）1. 分组活动：将学生分为小组，每组讨论并分享一种积极的心理调适方法，如运动、放松训练、自我激励等。
2. 每组派代表进行汇报，并展示相关的图片或口号，激发全班学生的积极性。
四、培养自信心（15分钟）1. 引导学生回顾自己的过去成绩和进步，鼓励他们分享自己的成功经验和成就感。
2. 分享成功人士的故事和经历，鼓励学生相信自己的潜力和能力。
3. 组织学生进行积极的自我肯定练习，如写一封给自己的励志信，鼓励自己并展示自己的优点和能力。
五、制定合理的学习计划（15分钟）1. 引导学生讨论制定合理的学习计划的重要性，并分享一些制定学习计划的方法和技巧。
2. 学生根据自身情况，制定个人学习计划，包括每天的学习时间安排、科目重点复习内容等。
六、总结与展望（5分钟）1. 教师对本节班会的内容进行总结，并再次强调保持心理健康的重要性。
2. 展望中考结束后，班级将组织一次集体活动，放松心情，共同庆祝。
教学反思：本节班会通过了解中考心理压力、分享积极的心理调适方法、培养自信心和制定合理的学习计划等环节，帮助学生保持平衡、积极备战中考。
2024年初三中考励志主题班会
一个害怕被吃掉 一个害怕被饿死
朝着目标不屑奔跑
面对中考必须奔跑
生活又何尝不是这样呢？处处都是千帆竞渡，处处都 是芸芸的众生。生活是公正的，又是极其残酷的，在 人生的每一道驿站，每一瞬，我们若消极懈怠，不思 上进，必将被抛的老远，或是淘汰出局，或是被生活 碾碎撕烂，体无完肤。因此，无论你是羚羊还是狮子， 每当太阳升起的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。
请不要随意说放弃。
愿每个同学都成为最好的自己。
相信自己才能成功
相信自己，才能成功!
希望我们初三三班的每一个同学以认真、负责、自 信的姿态向每一次机会证明自己：我是最棒的！
初三中考励志主题班会
不负凌云志
加 油
扬帆正当时
把梦想放大到心里，信心满满；把才华展示在考场中，尽情发挥；把智慧放逐到笔端，挥洒 精彩；把心思投入到中考中，如鱼得水。全国中考日，祝君中考顺利，心想事成！
启示三：首先应该找出自己的核心竞争力，然后选择 适合展现自己
核心竞争力的比赛场地。
乌龟与兔子的启示
启示三
在学习中发掘自己优势， 把握先机， 想法、行动快人一步。
乌龟与兔子的启示
第四场
故事还有更新的版本。兔子和乌龟成了很要好的朋友，它们决定再比试一次，但是这次，它们 两个作为一个团队的成员出现。 它们出发了，这一次兔子扛着乌龟跑到了岸边，然后，相互对调了一下，乌龟驮着兔子游到了 对岸。到了对岸之后，兔子又把乌龟扛了起来，最后，两人一齐冲过了终点线。两人都感到了 莫大的满足感，比独自获胜还高兴。
第四部分
相信自己才能成功
不/负/凌/云/志 扬/帆/正/当/时
An examination of refueling
《用自信、积极心态迎接中考》主题班会教案
《用自信、积极心态迎接中考》主题班会教案一、设计意图：通过这次主题班会，旨在引导学生树立自信心和积极心态，培养他们面对中考的勇气和信心。
通过讨论和互动，激发学生的学习动力和积极性，帮助他们克服困难，以积极的心态迎接中考。
二、教学目标：1.了解自信与积极心态对中考备考的重要性。
2.激发学生的自信心和积极心态，培养他们的学习动力。
3.帮助学生认识到困难是正常的，鼓励他们面对困难并积极解决。
4.引导学生树立正确的目标，制定合理的学习计划。
三、教学重难点：1.如何引导学生树立自信心和积极心态。
2.如何帮助学生面对困难并积极解决。
四、学情分析：学生即将面临中考，他们普遍存在一定的紧张和焦虑情绪。
同时，他们也需要提高学习动力和自信心，以更好地备考。
通过本次班会，可以帮助学生调整心态，增强信心，提高学习效果。
五、教学方法：1.小组讨论：鼓励学生在小组内分享自己的经验和看法，促进合作与交流。
2.角色扮演：通过角色扮演的方式让学生模拟面对中考的情景，培养应对能力。
3.互动游戏：设计一些与中考备考相关的游戏，增加学生的参与度和兴趣。
六、教学过程：1. 引入老师可以站在讲台上，向学生介绍本次主题班会的目的和意义，激发学生对中考备考的思考。
可以使用以下引入语："同学们，中考即将到来，对于每个人来说都是一个重要的挑战。
今天的班会，我们将讨论如何用自信和积极的心态迎接中考，提高备考效果。
""在备考过程中，自信和积极心态是非常重要的因素。
我想和大家分享一些成功的案例，让我们更好地理解自信和积极心态的重要性。
"2. 自信与积极心态的重要性a. 小组讨论：组织学生分成小组，让他们一起讨论自信和积极心态对中考备考的作用。
老师可以提供一些问题引导讨论，例如："自信和积极心态对于我们在备考中的表现有什么影响？""你们认为自信和积极心态能为我们带来哪些优势？"b. 总结讨论：请各小组派一名代表汇报讨论结果，并在黑板上记录学生的回答。
中考考前心理辅导 初三主题班会 课件
只要自己肯努力，改变 命运的机会多得是。
考不上重点高中，
普通高中也可以
名落孙山是很正常的 事，这决不是耻辱。
做好考得上和考 不上的两手准备
保持积极的心态，以从容的姿态面对考试。摒弃束缚思想的杂念，才能发挥出最佳水平，实现理想中的分数。
充足的自信心
考前十天，考生应调整 心态，避免过度紧张。 适当回顾基础知识，巩 固掌握内容，增强自信。 切忌钻研难题，以免给 自己施加过多压力。
面对中考，考生应沉着冷 静，遵循考试规律，缓解 焦虑，专注备考。
适当的娱乐
恰当的娱乐活动可以帮助考生放松身心、减轻 压力，保持良好的考试心态。在中考前夕，教 师建议考生根据自身情况选择合适的娱乐方式， 例如欣赏喜爱的音乐、观看轻松愉快的节目 （如相声、小品等）或阅读短篇英文故事。这 些活动有助于缓解紧张情绪。 需要注意的是，应避免沉迷于电子游戏或观看 具有强烈刺激性的节目（如武打片），以免过 度兴奋，影响考试发挥。
考试期间注意休息。
午休时，即使无法睡着，闭目养神也能有效恢复精力。醒来后，可以浏览学习资料 或回顾知识，但尽量避免钻研难题，以防过度耗神。
考试失利影响后续发挥，如何应对？
很多考生误以为考试中失利一两科就意味着彻底失败，这是对考试认知的误区。 实际情况是，几乎每个考生都会觉得自己至少有一两门没考好。此外，你认为失 利的科目，可能只是难度较高，并不代表你真正的失败。因此，一两科考试发挥 失常是很常见的，我们可以通过积极的心理暗示来增强信心，例如：“我能做到” 或“不会做的不止我一人”等鼓励性的话语。
中考前的心理调整
正确的认识 适当的娱乐
充足的自信心 简单的运动
良好的作息 充分的准备
正确的认识
中考作为基础选拔性考试，试题难度适中，旨在客观 反映学生的学习水平。教师应引导学生正确认识中考， 避免因过度担心而影响发挥。平时认真学习，端正态 度，发挥自身实力，即可从容应对中考挑战。
中考考试焦虑班会主题班会
中考考试焦虑班会主题班会班会内容：1. 引入：考试焦虑是学生在面对中考备考时普遍存在的心理问题，但是过度的焦虑并不能帮助我们更好地应对考试。
因此，本次班会旨在探讨应对中考焦虑的方法，让同学们能够冷静、自信地迎接考试。
2. 了解焦虑症状：向同学们介绍常见的焦虑症状，如紧张、失眠、食欲减退等，并与同学们交流自己在备考过程中出现的焦虑症状。
3. 共享经验：同学们就自己的备考经验、应对焦虑的方法进行交流。
老师也可以分享一些备考策略，如科学制定计划、分析试题类型、分阶段复习等，帮助同学们更好地应对考试。
4. 新的视角：通过演示或实验引导同学们换一个角度去看待中考。
例如，将同学们分为两组，一组进行团队竞争，另一组则单独参与，观察两组的表现和心态，引导同学们认识到紧张和放松的差异对于考试成绩的影响。
5. 放松训练：让同学们参与一些放松训练，如瑜伽、冥想、深呼吸等，让身心得到放松和舒缓。
6. 心理解压：同学们可以自由发言，倾诉自己的压力和担忧，大家可以互相鼓励和支持。
老师也可以准备一些心理辅导资源，帮助同学们缓解焦虑和压力。
7. 调整心态：从积极心态的角度出发，鼓励同学们相信自己的实力，并告诉他们努力不一定会有过人的成绩，但是付出总会有回报。
引导同学们明确自己的目标，并树立正确的价值观。
8. 阶段性冲刺：向同学们宣传备考的重要阶段和时间节点，提醒大家抓紧时间，但同时也要合理安排休息和娱乐。
9. 结束语：希望同学们在中考备考过程中保持积极、放松的心态，相信自己的实力，以冷静、自信的态度迎接考试。
无论结果如何，我们都已经尽力了，而且备考过程中所积累的知识和经验都将成为我们人生的宝贵财富。
以上是一个关于应对中考焦虑的班会主题的大致内容，你可以根据需要进行删减或添加。
为了更好地帮助同学们应对中考焦虑，可以结合心理咨询师的专业知识和方法进行更加深入的引导和指导。
同时，也可以在班会后提供一些相关的阅读材料或网站链接，让同学们可以进一步学习和掌握应对焦虑的方法。
中考考前心理辅导主题班会教案
中考考前心理辅导主题班会教案中考前心理辅导主题班会教案【引言】近年来，中考对学生的心理素质要求越来越高。
为了帮助同学们应对紧张的中考压力，我校决定开展一场以“中考前心理辅导”为主题的班会活动。
本次班会旨在引导同学们正确看待中考、采取科学的应对策略，并提供一些实用的心理调节方法。
【一、认识中考】1. 中考是什么？- 中考是评价九年义务教育阶段学生综合素质和升学方向的重要指标。
2. 中考与个人发展- 讲述学生成绩不等于能力，中考只是一个衡量方式，不代表你全部价值。
【二、正确认识压力】1. 压力无处不在- 每个人都有压力，它并非完全坏事。
2. 考试压力源头分析- 分享各类可能造成焦虑的因素（如家长期望过高、自身产生压力等）。
【三、科学应对策略】1. 制定合理的复习计划- 介绍制定适合自己兴趣和时间的复习计划的重要性。
2. 分解任务，分步完成- 引导同学们将看似庞大的内容分解成小目标，并逐一完成。
【四、提供实用心理调节方法】1. 合理安排时间- 不要沉迷于复习中，合理安排娱乐和休息时间。
2. 运动释放压力- 介绍运动对身心健康的益处，并提倡同学们多参与体育活动。
3. 寻求支持- 鼓励同学们找到可以倾诉的人，分享自己的困惑和感受。
【五、培养积极心态】1. 培养自信心- 鼓励同学们相信自己，并意识到他们已经取得过许多进步。
2. 积极应对挫折- 解析挫折带来的影响，鼓励同学们面对困难时保持积极态度。
【六、减轻焦虑情绪】1. 肌肉放松法- 教授简单易行的肌肉放松技巧，缓解焦虑情绪。
2. 深呼吸放松法- 告诉同学们通过深呼吸来缓解紧张和忧虑。
【七、总结与展望】1. 中考只是人生的一小节- 鼓励同学们放下过多担忧，正确认识中考的重要性。
2. 传递祝福与勇气- 表达对同学们坚持努力和信心的期许，并祝福他们取得优秀成绩。
【结束语】希望本次班会活动能给同学们带来些许轻松与安慰，鼓舞大家面对中考挑战时保持良好的心理状态和积极的情绪。
中考前心理辅导主题班会内容
中考前心理辅导主题班会内容在学生们即将面临中考的紧张时期，举办一场心理辅导主题班会对学生的心理健康至关重要。
通过帮助学生认识和应对压力，提高他们的自信心和应试能力，可以有效减轻他们的焦虑情绪，为他们顺利度过中考打下坚实基础。
本次主题班会旨在让学生保持积极乐观的态度、建立正确的目标观念、培养良好的情绪调节能力，并提供一些实用的备考技巧与方法。
一、了解并应对压力首先，在开始正式进行心理辅导之前，我们需要了解学生可能面临的压力来源以及如何有效地应对压力。
中考无疑是一个重要而具有挑战性的阶段，因此升级到初三年级后，学生所受到的日常课业压力和备考压力都会大幅增加。
这种来自于考试和成绩带来的内外在压力可能导致许多负面情绪和行为问题。
其次，在介绍这些问题时，我们可以引导学生反思并分享个人经历或观点。
让学生们了解每个人都会面临压力，因此正确认识并积极应对压力至关重要。
我们可以向学生们介绍一些有效的心理调节方法，如多进行户外活动、坚持运动、培养爱好、放松自己等。
帮助他们找到适合自己的方式和方法缓解压力。
二、建立目标观念在中考前阶段，建立正确的目标观念对于学生来说极为重要。
通过明确目标，他们能更快地集中注意力，并激发出更大的学习动力和努力方向。
首先，我们可以邀请一位成功人士或现役高中生作为嘉宾分享他们参加中考时的经验故事。
这样可以启发学生树立积极向上、追求卓越的信念，并从中找到良好的学习方法和备考策略。
其次，帮助学生制定可行性计划是培养正确目标观念的一个重要步骤。
班主任或辅导员可以与学生进行深入交流，了解每个人想要达成什么样的目标。
然后根据实际情况给予指导和建议，帮助他们理清学习优先事项，并制定合理的备考计划。
三、培养情绪调节能力情绪调节是中考前心理辅导的关键一环。
因为情绪不稳定可能会影响到学生的学习效果和思维能力。
在这个阶段，教育者可以尝试以下方法来培养学生的情绪调节能力。
首先，我们可以组织一些游戏或活动，让学生通过参与其中，释放负面情绪。
中考考前心理疏导主题班会(ppt)
创造轻松、和谐的的家庭氛围
避免过度施加压力
理解和支持孩子
给予鼓励和肯定
创造前心理疏导的重要性和必要性
帮助学生减轻压力，调整心态，以最佳状态迎接中考 有助于预防和减少学生的心理问题，提高心理素质 让学生更加自信、从容地面对中考，提高考试成绩 及时发现和解决学生的心理问题，保护学生的身心健康
适度运动法：通过适度运动 来释放压力和紧张情绪，如
散步、慢跑等。
科学安排时间，提高学习效率
制定学习计划，合理安排时间 避免疲劳和焦虑，保持精力充沛 集中注意力，提高学习效率 适当放松自己，保持身心健康
如何克服考试 焦虑
认识考试焦虑的危害
考试焦虑会带 来身体和心理 上的负面影响
焦虑可能导致 思维混乱，影
总结：回顾过去，感谢老师和家长的培养 展望：树立远大理想，为未来的学习和生活做好规划 掌握知识：掌握有效的学习方法，提高学习效率 培养能力：培养自己的创新能力和团队合作精神
感谢您的观看
汇报人：
考试压力：中考作 为重要的人生节点， 给考生带来巨大的 心理压力
情绪波动：考试压 力引发考生情绪波 动，影响正常生活 和学习
焦虑和紧张：考试 结果对未来影响重 大，导致考生焦虑 和紧张
挫败感和失落感： 考试结果不理想可 能引发挫败感和失 落感
考前心理疏导的作用和意义
减轻考前焦虑：通过心理疏导，可以有效地减轻考前焦虑情绪，让学生更加平静地应对考试。
提高考试成绩：心理疏导可以帮助学生更好地应对考试，提高自信心和应对能力，从而有助于 提高考试成绩。
增强学生心理素质：心理疏导可以让学生更好地认识自己，提高自我调节能力和适应能力，增 强心理素质。
有利于身心健康：心理疏导可以帮助学生更好地应对生活中的压力和挑战，有利于身心健康的 发展。
中考心理健康教育班会教案
中考心理健康教育班会教案在面临中考这一重要人生节点时，学生们的心理压力往往随之增大，如何在紧张的复习阶段保持良好的心理状态，成为了教育工作者、家长乃至学生本人关注的重点。
为此，开展一次以“构建阳光心态，共赴中考之路”为主题的心理健康教育班会，不仅能帮助学生缓解压力，还能引导他们树立积极向上的心态，迎接即将到来的挑战。
一、开场引入班会伊始，班主任可以通过播放一段轻松愉快的音乐，营造一个温馨和谐的氛围。
随后，通过简短的引导语，向学生们介绍本次班会的主题和目的，即通过一系列活动让大家了解心理健康的重要性，并掌握一些实用的心理调适技巧。
二、主题分享接下来，班主任可以邀请学校心理老师或有经验的嘉宾进行主题分享。
内容围绕如何识别和管理考前焦虑、如何合理安排学习与休息时间、以及如何建立积极的自我激励体系等方面展开。
嘉宾可以结合真实案例，让学生们感同身受，从而更深刻地认识到心理健康对于学习和生活的影响。
三、互动环节为了让班会更加生动有趣，班主任可以设计几个小游戏或小组讨论活动。
例如，通过角色扮演游戏让学生体验不同情绪状态下的学习效果；或者通过小组讨论，让学生们分享自己的压力来源和应对策略，互相学习和支持。
这些活动不仅能够增强班级凝聚力，还能让学生们在轻松的环境中学习到实用的心理健康知识。
四、经验交流此外，班主任可以鼓励几位学习成绩优秀且心理素质较强的学生上台分享他们的经验和心得。
这些学长学姐的经历能够给在座的学生带来信心和动力，同时也能提供一些具体的学习方法和心理调节技巧。
五、心理小贴士在班会的最后阶段，班主任可以总结并提供一些简单易行的心理小贴士，如呼吸放松法、积极自我暗示、时间管理技巧等，帮助学生在日常生活中随时调整自己的心态，保持良好的心理状态。
六、结束语班会的最后，班主任应当对本次班会进行简短的总结，并对学生提出期望和鼓励。
强调每个人都有可能遇到困难和挑战，关键在于我们如何面对和克服它们。
鼓励学生们保持乐观的心态，相信自己，勇敢地迎接中考的挑战。
克服中考焦虑的班会记录(3篇)
第1篇日期：2023年3月15日时间：14:00-16:00地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参与人员：全体九年级学生---一、班会背景随着中考临近，同学们的学习压力越来越大，焦虑情绪也随之而来。
为了帮助同学们正确认识中考，调整心态，克服焦虑，特此召开本次主题班会。
二、班会流程1. 开场致辞（14:00-14:10）班主任张老师开场致辞，强调了本次班会的目的和意义，希望大家能够积极参与，共同探讨如何克服中考焦虑。
2. 学生分享（14:10-14:40）邀请几位在学业上表现优秀、心态较为平和的同学分享他们的学习方法和心态调整经验。
- 李同学：分享了自己的时间管理技巧，如何合理安排学习与休息，保持良好的作息。
- 王同学：讲述了如何通过参加体育锻炼和兴趣班来缓解学习压力，保持身心健康。
- 赵同学：分享了自己的学习目标设定方法，如何将大目标分解为小目标，逐步实现。
3. 专家讲座（14:40-15:20）邀请学校心理咨询师进行专题讲座，帮助同学们了解焦虑的成因，以及如何正确面对和克服焦虑。
心理咨询师主要从以下几个方面进行讲解：- 焦虑的定义及分类- 焦虑产生的原因- 如何识别自己的焦虑状态- 克服焦虑的方法4. 小组讨论（15:20-15:50）将同学们分成小组，讨论以下问题：- 你在备考过程中遇到的焦虑有哪些？- 你认为哪些因素导致了你的焦虑？- 你打算如何克服这些焦虑？每组选派代表进行分享，班主任张老师对同学们的发言进行点评和总结。
5. 心理游戏（15:50-16:00）进行一个小型的心理游戏，帮助同学们在轻松愉快的氛围中释放压力，调整心态。
三、班会总结1. 班主任总结（16:00-16:10）班主任张老师对本次班会进行总结，强调了以下几点：- 正确认识中考，不要过度焦虑。
- 合理安排时间，保持良好的作息。
- 适当参加体育锻炼和兴趣班，缓解压力。
- 与老师和同学保持良好的沟通，共同进步。
2. 学生发言（16:10-16:20）同学们纷纷表示，通过本次班会，他们对中考有了更清晰的认识，学会了如何调整心态，克服焦虑，将以更加积极的态度迎接中考。
中考冲刺班会主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着中考的日益临近，同学们都进入了紧张的复习阶段。
为了帮助同学们更好地调整心态，明确目标，提高复习效率，我们班于XX年XX月XX日召开了“决战中考，冲刺辉煌”主题班会。
二、班会目的1. 帮助同学们调整心态，树立信心，以最佳状态迎接中考；2. 明确中考目标，制定合理的复习计划；3. 提高同学们的学习效率，共同为中考冲刺加油鼓劲。
三、班会内容1. 班主任致辞班主任首先对同学们在过去一段时间里的努力给予了肯定，并强调了中考的重要性。
她鼓励同学们要相信自己，坚定信心，勇敢面对挑战。
2. 同学代表发言两位同学代表分别分享了他们的复习心得和备考策略。
他们强调要合理安排时间，做好笔记，及时复习，并互相监督，共同进步。
3. 学习经验交流部分成绩优异的同学分享了他们的学习方法和技巧，如：制定学习计划、高效利用时间、积极参与课堂讨论等。
他们还提醒同学们要注重基础知识，培养良好的学习习惯。
4. 心理调适讲座邀请了学校心理老师为同学们进行心理调适讲座。
老师通过生动的案例，帮助同学们认识到中考压力的来源，并教给大家缓解压力的方法，如：运动、倾诉、调整作息等。
5. 家长代表发言家长代表分享了他们对孩子中考的看法和期望，并表示会全力支持孩子的学习。
他们鼓励同学们要珍惜时间，努力拼搏，为自己的未来打下坚实的基础。
6. 教师寄语各科老师分别对同学们的复习情况进行了点评，并提出了针对性的建议。
他们希望同学们能够紧跟老师的步伐，查漏补缺，提高复习效果。
7. 班级宣誓全体同学起立，庄严宣誓：“决战中考，冲刺辉煌！我们一定努力拼搏，不负青春，不负韶华，为自己的未来奋斗到底！”8. 班会总结班主任对本次班会进行了总结，她希望同学们能够把班会上的收获转化为实际行动，以更加饱满的热情投入到中考冲刺中。
四、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们在班会中明确了中考目标，掌握了复习方法，调整了心态，增强了信心。
相信在接下来的时间里，同学们会以更加饱满的热情和坚定的信念，迎接中考的挑战。
初三主题班会《调整心态 迎接中考》教学PPT课件
调整心态，全力备战，自信应对中考!
目录
从“自我调适”到“自我调适”
学习方法:合理规划时间,选择适合自 己的复习方式
高考科目复习重点:提高弱项及时提 升弱项
临考应对:阅读题目、保持冷静
01
从“自我调适” 到“自我调适”
From "Self adjustment" to "Self adjustment"
2.制定科学实用的复习方法：
在中考复习期间，复习方法的选择和使用非常重要。需要结合自己的学习习惯和能力，采用适合自己的复 习方法。比如，对于语文、历史类科目，可以通过阅读经典名著、背诵相关知识点等方法进行较为有效的 复习。而对于数学、物理等理科科目则需要更多的练习和题型模拟，强化对知识点的理解。此外，重视课 堂笔记整理和自我归纳总结也有助于提高复习效率。
多练习，查漏补缺
1. 练习是检验自身学习效果和提高学习水平的重要手段。考生应当根据自身的实际情况，制定一份科学合理的复习计划，并将大部分时间用于各类 题型的练习。通过不断的练习，考生不仅可以梳理知识点，还可以找到自己的薄弱环节，有针对性地加强训练。 2. 检查补缺是进一步提高自身学习效果的重要方法。考生应当注意做好错题集和各类练习材料的整理和归纳，及时查漏补缺。同时，定期进行模拟 考试，对照标准答案和考试分析，发现自身优点和不足，及时改进复习策略和方法。 3. 多种形式的练习和查漏补缺有助于学生的全面提高。考生应当优先进行基础知识点的各种形式练习，如选择题、判断题、填空题等。同时，也需 加强阅读理解和应用题型的训练。在查漏补缺方面，考生应当根据五大科目和自身掌握情况，制定相应的整理和训练计划，包括课本知识点、历年 考试真题和重难点知识等。
中考考前减压调整心态笑迎中考主题班会课件(27张PPT)
关键：积极解读
睡眠存储
一晚上没睡没关系，我精
力充沛，做题不累，今晚秒
睡！
标题内容
内容描述内容描述内容描述内 容描述内容描述内容描述内容
一晚没睡的考生……
助眠小技巧
睡前再背一背吧
既助眠，还能巩固所学，一举 两得！
放松助眠
标题内容
内容描述内容描述内容描述内 容描述内容描述内容描述内容
三、 赶走压力小妙招
美国心理学家 弗洛姆
黑暗房子
很快穿过房间
打开一盏灯
吓出了一身冷汗
心态
蠕动着各种毒蛇
打开另外几盏灯
小独木桥的下方有安全网
明明是过同一座桥，学生前后的表现却如此不同，为什么？
“如果你能忽略掉背景，把注意力 集中在过桥这件事情上，一步步向前， 你们每个人都可以快速安全的通过。”
不想后果，专注过程， 放下输赢才能真的赢！
焦虑了，怎么办？
中 考 高 考 要 来 了
失眠了……
1.认识焦虑
应考过程中，焦虑是有益的，是身体在帮助我们提高成
绩。
紧张的情绪 让我们更加集中注意力
手心出汗
划重点
为了帮助我们更加冷静高效
心跳加快
分泌肾上腺素
是心脏努力地给身体和大
为了让我们的身体保持兴奋
脑输送能量
呼吸急促 为了吸入更多的氧气
紧张，就是兴奋，全身的细胞都做
2022年心理健康教育
调整心态 笑迎中考
一、 考前心理篇
中考来了，
你怕不 怕？
1、压力的来源 社会：就业、人才选拨方式 ；教育资
源分配不均衡 学校：重视 家长：高要求、高期望 攀比 唠叨 过渡照顾
2.影响考试的因素是什么？
中考心理减压主题班会
中考心理减压主题班会【导语】同学们，中考即将来临，这是我们最重要的一次考试，也是我们进入高中的一道门槛。
考试紧张、焦虑是正常的，但是过度的压力会对我们的身心健康产生负面影响。
为了帮助大家减压，保持良好的心态和状态，今天我们特意开展了这次心理减压主题班会。
希望大家能够在课程中学到一些减压的方法和技巧，更加从容地面对考试。
【一、了解压力】同学们，首先我们要明白什么是压力。
压力是指外界对个体的一种影响，当我们面临某种挑战、目标或需求时，我们会产生一种身心上的紧张状态，这就是压力。
考试是我们面临的一种挑战，因此中考对我们来说就是一种压力。
【二、压力的影响】压力对我们的身心健康会产生不良的影响。
首先，压力会引发焦虑、紧张等负面情绪。
过度的焦虑会导致我们无法集中精力，影响学习效果。
其次，压力还会影响我们的睡眠质量，导致疲劳和疲劳感。
压力过大还可能引发其他心理问题，如抑郁症等。
【三、减压的方法】面对中考压力，我们需要学会一些减压的方法，让我们能够更好地面对挑战。
下面我将介绍一些常用的减压方法。
1. 体育锻炼。
适当的运动可以释放压力，增强免疫力。
大家可以选择自己喜爱的运动方式，比如跑步、打球等，每天坚持30分钟。
2. 放松训练。
通过深呼吸、放松肌肉等训练可以缓解焦虑和紧张情绪。
大家可以在考前进行放松训练，每天坚持10分钟。
3. 保持良好的作息时间。
充足的睡眠对于减轻压力非常重要。
大家要保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。
4. 积极调整心态。
同学们要保持积极向上的心态，相信自己能够取得好的成绩。
我们做了很多准备，只要全力以赴，一定能够取得好的成绩。
【四、减压小游戏】为了让大家更好地体验减压的效果，我们特意准备了一些减压小游戏，大家一起来参加吧！1. 音乐放松法。
我们放一段舒缓的音乐，大家坐下来，闭上双眼，放松肌肉，专注于音乐的旋律。
让音乐带领我们放松身心。
2. 幽默游戏。
我们分成小组，每个人都要讲一个有趣的笑话。
九年级中考班会主题班会
九年级中考班会主题班会一、班会导入各位同学，大家好！时光飞逝，转眼间我们已经步入初中最后一个学年，而且最为关键的中考即将来临。
中考是人生的一个重大节点，它将直接影响我们未来的道路和人生的质量。
今天的班会以“积极备战中考，迈向人生新征程”为主题，旨在激励大家以积极的态度面对中考，为自己的未来做好准备。
二、勇于面对压力面对即将到来的中考，不可避免地会面临各种各样的压力。
但是，我们要学会勇于面对压力，不被压垮。
首先，要明确中考只是人生道路的一站，无论结果如何，都不会决定我们的人生价值。
其次，要端正对待考试的态度，放下前车之鉴和过高的期望，专注于每一天的学习，稳扎稳打地提高自己。
最后，要适当地释放压力，保持良好的心态，通过运动、音乐、阅读等方式舒缓自己的情绪。
三、科学高效备考备考是中考成功的关键。
为了让大家能够有个科学高效的备考方法，我整理了以下几点建议。
首先，合理安排时间，合理分配各个学科的复习时间，力争做到全面复习。
其次，制定计划，列出每日、每周的学习任务清单，做到有计划、有目标。
再次，理性应对压力，保持良好的心态，通过适当的休息和活动调剂自己的精神状态。
最后，合理安排休息和作息时间，保证充足的睡眠和饮食，为大脑提供良好的工作状态。
四、加强知识点复习中考最重要的就是知识掌握程度了，因此我们要有针对性地进行知识点的复习。
在复习过程中，我们要注重重点、难点的攻克。
可以通过总结题型，找出自己薄弱的知识点，并集中精力进行系统学习。
同时，也要保证对基础知识点的巩固，因为基础是学习的根基。
在复习中要注重灵活运用所学知识，通过做题、背诵、解题等多种方式提高自己的学习效果。
五、多维度提升能力除了知识的掌握，我们还应该综合提升自己的能力。
首先是语言表达能力，要多读好书、积累词汇、注意表达方式，提高自己的语文水平。
其次是数学思维能力，要学会灵活运用数学的方法，多做题、多总结。
再次是英语水平，要提高自己的听说读写能力，多背单词、多读英文文章。
考前心理疏导主题班会教案
考前心理疏导主题班会教案考前心理疏导主题班会教案1教学目标：1、做好考前的心理准备。
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。
3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。
教学重难点：1、排解考试焦虑的方法和技巧。
2、不良应考心态的形成原因。
3、比较几种常见的应考心态。
教学课时：1课时教学过程：一、热身活动1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒);②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图;③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。
2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。
)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导)说出亲身体验，明确感受。
3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等) 引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。
二、活动：感受考试1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。
回顾体验自己以前考试时曾经出现的.内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。
(对比平常做题)2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。
3、课件展示⑴：不良应考心态形成的原因：①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。
②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。
③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。
④过分看重考试结果对自己的意义。
⑤来自外部过重的学习压力。
⑥易受他人消极评价的影响。
⑵平和的应考心态形成的原因：①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。
考前心理减压主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着高考临近，同学们面临着前所未有的压力。
为了帮助同学们调整心态，减轻考前焦虑，我校于2023年5月15日召开了以“考前心理减压”为主题的班会。
本次班会旨在通过心理疏导、互动交流等方式，帮助同学们以积极的心态迎接考试。
二、班会时间与地点时间：2023年5月15日 14:00-16:00地点：学校多功能厅三、参会人员1. 全体高三学生2. 班主任3. 心理辅导老师4. 家长代表四、班会流程1. 开场致辞班主任首先对同学们在高考冲刺阶段的努力表示肯定，并强调了考前心理调适的重要性。
2. 心理辅导讲座心理辅导老师针对考前心理压力的产生原因、常见表现以及应对策略进行了深入浅出的讲解。
她指出，考前焦虑是正常现象，关键是要学会正确面对和调整。
3. 互动环节（1）减压游戏：心理辅导老师带领同学们进行了一系列轻松愉快的减压游戏，如“呼吸放松法”、“肌肉放松法”等，帮助同学们缓解紧张情绪。
（2）经验分享：部分同学分享了他们在备考过程中的心理调适方法，如制定合理的学习计划、调整作息时间、进行适当的体育锻炼等。
（3）家长代表发言：家长代表表示，会全力支持孩子的备考工作，并与孩子共同面对考前压力。
4. 总结与展望班主任对本次班会进行了总结，鼓励同学们要保持积极的心态，相信自己，勇敢面对高考。
同时，她还提醒同学们，在备考过程中要注重身体健康，合理安排时间，确保充足的睡眠。
五、班会内容1. 考前心理压力产生的原因- 学习压力：高考作为人生的一个重要节点，同学们在备考过程中难免会产生压力。
- 家庭期望：家长对孩子的期望往往较高，这也会给同学们带来一定的心理压力。
- 自我期望：同学们对自己的要求较高，担心考试失利，从而产生焦虑情绪。
2. 考前心理压力的常见表现- 焦虑、紧张：在考试前，同学们可能会出现失眠、食欲不振、注意力不集中等现象。
- 担忧、恐惧：担心考试成绩不理想，害怕面对失败。
- 抵触、逃避：不愿意面对考试，甚至产生厌学情绪。
中考必胜的主题班会教案
中考必胜的主题班会教案
主题：《中考必胜》主题班会教案
一、目标：帮助学生建立正确的中考心态，提高应对中考的能力和信心。
二、活动安排：
1. 导入
播放一段鼓舞人心的视频或音乐，让学生放松心情，进入主题班会状态。
2. 话题讨论
让学生围绕“中考”这一话题展开讨论，引导他们谈谈自己对中考的理解和心态。
3. 学习分享
邀请一些成功考上重点高中的学长学姐来分享他们备战中考的经验和心得，鼓励学生通过努力来实现自己的梦想。
4. 激励演讲
让班级中成绩优秀的同学上台发表激励演讲，分享自己的学习方法和经验，鼓励其他同学不断努力。
5. 情感体验
通过小组活动或角色扮演，让学生身临其境地感受中考压力和挑战，培养应对困难的能力和意志。
6. 激励奖励
设置一些小奖励，鼓励学生在备考中取得进步，树立信心。
7. 总结提醒
总结本次主题班会的内容，强调备战中考需要良好的心态和坚定的信心，鼓励学生积极应对挑战。
三、活动效果：
通过本次主题班会，学生们能够更加理性地认识中考，建立正确的备考心态，提高自我管理和应对挑战的能力，增强对中考的信心和决心，为未来的考试打下坚实的基础。
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“放松中考压力”面对中考主题班会“放松中考压力”面对中考主题班会班会目的：中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。
有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。
班会形式：问题讨论式班会过程及内容：教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片沉寂，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。
俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”进入初中以来我们已经多次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战中考的时日一天天来临，我们承受的心理压力会越来越大，而中考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出自己的心声。
你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，敞开你的心扉，尽情地畅言。
学生A：中考的压力是源自我们对成绩的期盼，担心自己能不能考好或怎样考得更好。
造成平时惴惴不安、急躁，越发觉得别人在进步而自己去退步。
但若退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。
中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，不断地去夺取人生更高的目标。
学生B：考场如同战场，胜败乃兵家常事。
失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。
我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，可是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打扰，于是我拿起了电话，将心中的郁．闷一吐而快，对着电话我大声哭泣。
几次倾心的交谈之后，我觉得自己似脱胎换骨，心情愉快，目标明确，心态平静。
我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。
学生C：我想提醒大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神胜利法”，或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方，写下最能鼓励自己的话语，给自己加油，给自己鼓劲，增强自己的信心。
学生D：自信是一个人成功的支柱。
但自信并不等于骄傲，它意味着你可能比别人拥有更多的机会，不怕你做错，就怕你不做。
自信来自于对自己的准确评价，来自于认清自己的优势与不足。
它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值，如此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行。
学生E：同学们，我们是中考的同路人，因此，我们是对手，也是朋友。
同学之间既有竞争，又是携手前行的朋友。
别担心别人超过自己，互相帮助共同进步，是我们的应该具备的心态。
你帮助了同学，也会得到别人的帮助，并会赢得真诚的友谊。
在一种宽松的友爱氛围里复习迎考，其效果会更好。
为此，我呼吁我们要团结互助携手走向考场，接受挑战。
学生F：进入初三，自己的情绪不知怎地，经常是莫名其妙悲伤，有时只是一道题没做出来或做错了，就会使自己情绪进入低谷。
静下心来想想，那些情绪都与自己的心态有关。
每每在那里患得患失，一次测试考不理想便不高兴，一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。
烦恼往往是我们自己塞进自己的心房，而世界却不会因为我们的烦恼停止前行，中考不会因为我们烦恼而降低要求。
毅力是我们前行的支柱，在高峰时能看到危机，在低谷时能看到希望，就没有什么能够阻挡住我们。
永远不放弃自己的努力，我们才会成功！学生G：等待别人弱下去，不如自己坚强起来中考的竞争对手不是别人，而是我们自己。
让自己充实地走过每一天，只有自我成长才是成功中考的有力保障。
山不就我，我就山，智慧不是与生俱来的，也不是到某个年龄就会到来。
不断地战胜自己，克服自己的不足，弥补知识的缺陷，我们只能用坚实的脚步一步一步迈向中考。
以坚强的毅力，扎实走好走后这段征战路，我们一定能成功，我们一定会成功！学生H：我想说的是，带着压力，闹着情绪复习迎考，其效率会极低。
如此，我们就应该有一个合理的心态，遇到不顺心的事或烦躁之时，暂时放下手头的资料讲义，在课间走出教室，欣赏大自然的美景，或听一听音乐，或读一片美文。
自然的万物都会冲淡我们的心绪，音乐会陶醉我们的心灵，美文会启迪我们的思维打开我们的心结……学生J：把父母当作朋友，把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝，我们的心情会依然那么灿烂。
良好的心态，快乐的心情给我带来动力与激情，更给我带来的复习的效率！学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱，在压力面前，保持自己的体力非常重要。
锻炼自己的意志，跑步是一种有效方式；清醒自己，保持精力充沛，长跑是一种有效的方法。
紧张的复习中，适当的跑步锻炼，有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。
学生L：其实，考试中我们经常会有自己不理想的成绩时，所以我要说一次失败，那仅仅是一次认生必备的挫折经历。
尽管失利是有些酸楚，有些苦恼，但我认为它更是一番必备的经历。
我们没有必要把它放在心头，战场上一场战役，指挥者从不会过分计较一城一池的得失，他要取得全局的胜利，就必须不计较。
我们也应该抓住中考这个决战时刻，不必为平时一次或两次的失利而烦恼。
……教师总结：对“放松中考压力”这个话题，同学们坦言的答案是丰富多彩的。
你的方法，我的见解，他的忠告……都是为了一个目的，减轻压力，轻装上阵，决战中考。
其实，在我们每个人的心灵深处都有两个自我，一个阳光灿烂的自我，一个暗淡消沉的自我，在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争执，当压力挫折来临之时，光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房，我们的心房里仅留下暗淡。
请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争执、拉扯，所以我们必须小心谨慎，才能保住光明的自我，而不让暗淡的自我得逞。
答你如何想办法把世界遮起来。
假如给你两枚硬币，老师有一这样的问题：案很简单，把硬币放到眼前。
很多时候，我们正是把问题放在了眼前，使自己不见天日，忽略了其实可以把问题放远点，换个角度看自己。
悲观的人看到的是茫茫黑夜，而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。
汪国真告诫我们：心中无雨，雨也是晴！记得有这样一个故事：某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。
这人说：“观音菩萨，普渡一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下无雨，你不需要我渡。
”这人立刻跳出屋檐下，站在雨中道：“我现在也在雨中了，该渡我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。
所以不是我渡自己，而是伞渡我。
你要想渡，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
第而天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。
走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。
这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。
”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。
”遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，记住：成功者自救！心理的压力轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。
25．洗澡时淋浴温暖而舒适的室内温人的体温是39 ℃度是℃D.80℃6.下列温度值最接℃，温度计的工作原理是利用液体的__热胀冷缩__。
．摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为近实际的是A.120℃．让人感觉B.100．健℃晨，草叶上出现的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态康成年现象．晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态精很快现象．擦在皮肤上的酒变干是液态变为气态C.90现象．初冬树上的霜是液态变为固态现象．下面是四位同学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是所示方)4．在测量水的温度时，甲、乙、丙三位同学按如图法读数，正确的是__乙接近．下列温度最23 ℃的是__，．人体的正常体水的温温．北方冬季的平均人感觉气温．让温暖、舒适的房间温化。
下度．冰水混合物的温度．当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变列现象中物态变化判断正确的是度是__42__．初秋的早制成的．在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数10．物质通常有三种状态：__固态、液__态和__气__态。
在个标准大气压下5 ℃的酒精、氢气、铁三种物质中，有固定的体积和形状的是__铁__，既没有固定的体积又没有固定的形状的此时的示数约为确的是21℃9.如图所示是实验室常用温度计，关于它的说法正是__．该温度计的示数为39 氢℃．该温度计的分度值是0.1 气℃．常用温度计是根据固体热胀冷缩的原理__。
11．把①糖、②醋、③白雾、④碗、⑤变化与的适宜水温是60 ℃第一节物态计测液温度．在一个标准大气压下盐水的凝固点是0 ℃．下面分别表示几位同学在练习用温度体的温度实验中的做法，正确的是勺子)8．如图所示的温度计，关于它的说法正确的是、．该温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成以离开的．在使用该温度计测量物体温度时，可被测物⑥体读数．该温度计的量程是味精20℃～、100．该℃温度计－－10℃14.科学家发明了一种世界上最小的温度计碳纳米管温度计。
研究人员在长约10米，直径10米的碳纳米管中充入液态的金属镓，当温度升高时，管中的金属镓会膨胀，通过电子显微镜就可读出温度值。
其测量范围为冷的冬天，河面上结了一层厚厚的冰，若冰面上方气温是－正确的10℃，那么，下列说法中是18 ℃～．冰的上表面为－490 10℃，下表面是℃，且精℃．整个冰层的温度都是－确度高10，可用℃．整个冰层的温度都是于检查电子线℃路．冰层下表面的温度是－．在寒2 某地某里的平__⑦⑧__⑦水蒸气、⑧二氧化碳、⑨干冰按物质的状态进行分类：属于气态的是；属于液态的是__②③__；属于固态的是__①④⑤⑥⑨__。
均填序号)12．气象学均气温是一日当中的时、时、14时、20时这四个时刻气温的平均值，若日这四个时刻的气温如图所示，则此地的最高气温是__5 ℃__，最低气温是－℃__，一天的温差为_7 ℃__，平均气温是__1.25 ℃。
13)A．碳纳米管的体积在18 ℃～490 ℃之间随温度变化很小，可忽略不计．金属镓的熔点很低，沸点很高．金属镓的体积在18℃～490℃之间随温度变化很小，可忽略不计．金属镓的体积在18℃～490℃之间随温度变化比较均匀15如图所示，甲是体温计，乙是实验室用温度计，它们都是利用液体__热胀冷缩__的性质制成的。
可用来测沸水温度的是__乙__；没有甩过的体温计的读数是38℃，用两支这样的体温计给两个病人测体温，如果病人的体温分别是37.℃和38.6℃，则这两支体温计的读错误的是否异常毛细血管的温度等许多方面。
根据以上信息，你认为下列推测是数将分别是__38__℃和__38.6__℃。
16．如图所示是小明同学设计的一个气体温度计的示意图。
瓶中装的是气体，瓶塞不漏气，弯管中间有一段液柱。