自我意识

二、积极悦纳自我
要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折
三、自觉调控自我
要确立明确的行动目标 要培养坚强的自控能力
四、要不断地超越自己
超越“小我” 发展自我
五、自我意识异常的心理调适

(一)嫉妒心过强的心理调适
学会理性分析和思考
加强自身的修养

假定的自我观念
现实的自我——可达到的自我。 理想的自我——梦想成为的自我。
应该成为的自我——按社会标准或
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我， 决定了一个的快乐与否。
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极，对他 人的评价较为消极，但在同类群体内对其他 成员有评价的偏好。 自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。 自大或自卑是常见的自我认识偏差。
二、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞
对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
二 、自卑的原因
认知偏差，不能悦纳自己 自我期望水平偏高，脱离
实际 适应能力差，有挫折经历
三、逆反心理
对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要求

一、自我评价偏高——自大


高估自己的魅力和能力，易固 执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象， 渴望表现自己，对自尊的情感 反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题 易简单化 行动目标过高，对困难估计不 足。
自大的原因
优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
久哈里窗
公开区 盲点区
隐藏区 未知区
二、自我意识的发生与发展
从发生、发展到相对稳定、成熟约需20年 自我中心期（0－3岁） 客观化时期（3岁－青春期） 主观化时期（青春期－成年期）
生理自我社会自我心理自我
生理自我
婴儿刚出生时多处于自我封闭的 状态，尚无法区辨外界与自己， 认为母亲与自己是一体的。 一直到七、八个月大才会逐渐衍 生出「我」的概念，也才逐渐分 得清自己和外在世界是分开的、 自己与他人是不同的。
一、精神层次理论 ：阐述人的精神活动，包 括欲望、冲动、思维，幻想、判断、决定、情 感等，会在不同的意识层次里发生和进行。不 同的意识层次包括意识、前意识、无意识三个 层次。 二、人格结构理论 ：弗洛伊德认为人格结构 由本我、自我、超我三部分组成。



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本我：即原我，是指原始的自己，包含生 存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我 是一切心理能量之源，按“快乐原则”行 事，它不理会社会道德、外在的行为规范， 它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本 我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁 殖，它是无意识的，不被个体所觉察。 自我：是自己可意识到的执行思考、感觉、 判断或记忆的部分，自我的机能是寻求 “本我”冲动得以满足，而同时保护整个 机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”， 为本我服务。 超我：是人格结构中代表理想的部分，它 是个体在成长过程中通过内化道德规范、 社会及文化环境的价值观念而形成，其机 能主要在监督、批判及管束自己的行为， 超我的特点是追求完美，超我要求自我按 社会可接受的方式去满足本我，它所遵循 的是“道德原则”。

课堂活动-1
自我测验：每个同学在一 张白纸上写下关于自我描 述的10个句子：“我 是…..” 请男女各一名同学与大家 分享对自己的描述。

3、经验到的自我意识
生理自我——对自己身体、外貌、体能
的意识。（8个月—3岁完成） 社会自我——对自己的角色、地位、权 利、人际等社会属性的意识。（3-14岁） 心理自我——对自己的人格特征、心理 状况、心理过程、行为表现的意识。 （青春期-成年）
三、大学生自我意识发展特点
1、自我认识的特点 2、自我体验的特点 3、自我调控的特点
三、大学生自我意识的发展
自我意识分化
理想自我——现实自我
关注外界关注自我内心世界
焦点问题：理想自我与现实自我的
平衡
三、大学生自我意识的发展
自我意识的矛盾冲突与自我探究
现实自我落后于理想自我
心理自我
随着心智的不断成熟，个体抽象思维能
力越来越发达，逐渐发展出自己的价值 体系，并以之作为评价外界事物的依据。 由依赖转而自我独立，自我认同的形成 与对未来目标的思索都会于此时期出现。
精神分析理论

精神分析理论属于心理动力学理 论，是现代心理学的奠基石，它的影 响可与达尔文的进化论相提并论。
的消极抵抗
三、逆反心理的原因
独立性和批评性的增长 情绪的偏激性 认识和行为的非理性 家庭教育的因素 社会环境因素
第三部分 积极自我观念的 培养与行动
一、正确认识自我
建立正确的比较观——纵向比较
与横向比较，对自己一分为二。 学会调整认知结构——既要自知， 又要知人；既要自尊，又要尊重 别人。
自三岁到青春期，个体生理自我
仍然继续发展，同期社会化也开 始萌芽。 在这个时期，个体与他人有越来 越频繁的互动，开始学习性别角 色、学习社会规范，价值观与信 念也开始形成。
社会自我
然而此时期的价值体系是以社会规范
为主的，称为「社会我」，例如小孩 子会以「爸爸说男孩子要勇敢」、 「老师说说谎的是坏小孩」来表达自 己的想法。 学校的团体生活也会教导个体如何与 他人互动、自己的义务与责任为何等 等，个体不断将社会的要求内化。
自我探究活动
学习成才为中心的自我探究 社交活动为中心的自我探究
个人未来前途于发展为中心的自我探究
自我的社会价值为中心的自我探究
三、大学生自我意识的发展
自我意识的统一
主体自我与客体自我的统一
自我的认知、情感和意志的统一
自我意识表现类型
自我肯定型、自我否定型、自我矛盾型、
自我扩张型、自我萎缩型
1、能感受到自己的身体特征和 生理发展状况 2、能意识并体验到自己的内在 心理活动
3、能认识到自己在集体乃至社 会中的作用和所处的地位。
第二部分 自我评价的偏差 及其原因
课堂活动-2
请同学们在分发的小纸条上 标记对自己优点和缺点的评 价分数，并相互将该纸条贴 在自己衣服的背后，在课室 内自由活动，请其他同学在 自己背后纸条上标记评价分。 将纸条取下，对照自己的评 价进行反思，请三位同分享 自己的体验。

自我意识
本讲内容
♠ 自我意识及其自我认识的察觉 ♠ 自我评价的偏差及其原因 ♠ 积极的自我意识的培养与行动
第一部分 自我意识概述
一、自我意识的概念
环境意识（动物与人共有）
意识 自我意识（只有人类具有）
主我 I
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我 Me
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
1、什么是自我意识

生理自我

不过在三岁以前，其对自己的认识 是以躯体为主。例如在晃动双手与 抚触的过程中会察觉到手是自己的 一部分，看着地上的球被脚踢开也 就了解到了自己的身体对外在环境 的影响力，慢慢地对于别人叫自己 的名字会有反应，看到自己镜中的 长相也会知道那就是自己等，都是 生理我逐渐成熟的证明。
社会自我
自我意识的转化与稳定
三、大学生自我意识发展的特点
自我认识特点
主动，自觉
自我评价能力在增强，但仍有片面性
自我概念的变化
三、大学生自我意识发展的特点
自我体验
丰富而波动
敏感而情景依赖性 自尊与自卑交织
自我控制
自我设计与自我完善的
愿望强烈 独立而反叛
成熟的自我意识的特征
自我意识是个体对自 己的身心状况，以 及自己与别人和周 围世界关系的认识， 是人格结构的核心 部分。
2、自我意识的各种表现
自我认识——是自我意识中的认知成分，包 括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分 析和自我评价。 自我体验——是自我意识的情感成分，包括 自尊、自性、自卑、自我效能感。 自我调控——是自我意识的意志成分，包括 自我监督、自我控制、自我完善等。
5、自我知觉的途径：我是怎样的人？




以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析

美国有两位教育专家， Joe与Harry提出了「久 哈里之窗」之说,认为人 的心中有四个区域: 公开区：是别人和自 己都看得到的 盲点区：是别人看得 见,而自己毫无察觉 隐藏区：是因为本性 害羞或隐私故意隐藏 未知区：神秘莫测,为 潜意识或无意识的
学会自我控制、自我调节，加强
锻炼，进行必要的行为矫治
(二)自卑心理的调适
1、客观评价自己
2、正确评价自己的成败
3、悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
作业
问问爸爸妈妈和周围人，请他们评价一 下在他们眼中的你。并与你自己原来的 想法相比较。 比较一下理想的我和现实的我之间的差 距。 认识自己的独特之处和不足。