中考心理辅导：在自己心里种下一棵灵魂树

中考心理辅导：在自己心里种下一棵灵魂树

电影《阿凡达》中的潘多拉星球，展现给观众一个纯净和谐的奇幻花园，这里，动植物跟Na'vi人和睦相处，顺应自然的规则和谐

生活着。维系这一切和谐的是那棵幽蓝柔韧的灵魂树。那里面存在

着Na'vi人的神爱娃，他们的所思所想都能被爱娃感知感应，并在

危难之时指引他们利用自身的生命力保护自己和自己的星球。灵魂

树代表着一种不可征服，无法预知但真实存在着的自然生命力，它

存在于每个Na'vi人的体内，而这种生命力只有用心体验时才可以

得到，用思维体验却无法感应。

从电影中走出来，回归生活，观察身边的各类人群，真想看看他们的心中，是否也有一棵有生命力的灵魂树?是否能通过它找到连接

自己，连接自然和社会的生命力量，克服自己的生命或者生活困境?

当今，在一个高度发展和快速变迁的社会里，人类更多的是用脑生活，比如用脑克服竞争窘境，用脑创造经济奇迹，用脑发展高科技，用脑跟人互动等等，这种过程中，人承载着各种各样的压力，变得

越来越理智，也变得越来越缺少情感。当人适应不良的时候，极容

易对生活产生机械和麻木感，不再能体验到自己作为人的存在感，

创造力和生命力量。

存在于Na'vi人心里的灵魂树，其实是连接Na'vi人自己和自然界的媒介，通过它，自然界的能量得以源源不断地被输送到Na'vi

人心里，让他们不再感受到孤独无力，体验被爱，被关注，被支持，这最终激发了Na'vi人对自己克服困难的信任，创造了生命力的奇迹，保卫家园。想克服生活困境的现代人可以像Na'vi人一样，但

要先在自己的心里种下一棵灵魂树，然后用脑生活的同时，学习

Na'vi人，用心去感应生活，这将会点燃自然生命能量，使自己与

自然，与社会融通，和谐相处，并将从那里找回自己的生命创造力，感受生活的幸福。

灵魂树需要的养料：

1.每天花10分钟，找一个无人打搅的地方，闭上眼睛，从脚部

开始，慢慢往上，关注一下身体的温度，血液循环的速度，心跳的

节奏，呼吸的韵律，体验身体作为生命的生物体，在空间里的存在感。

2.每次吃饭的时候，静下心，细细体验每种饭食的味道，感受酸甜苦辣，并注意每种味觉带来的身体反应，体验那种反应。

3.在家里种一盆植物，或养几条小鱼，或者动物，照顾它们，体验它们的生长。

4.每月至少花一天时间，去公园或者到大自然中，呼吸不一样的空气，体验自己跟自然融合的愉快松弛感。

5.记住家里每个人的生日，用心准备小礼物，多些和家人相处的时间。

6.学习跟爱人表达自己的感受，同时用心倾听，体验对方的感受，找到关注和被关注的温暖感。

7.减少上网时间，培养自己对他人的好奇心，建立自己的朋友圈，找到归属感和支持感。

8.每天洗完脸，花两分钟看着镜子里的自己，对自己微笑，学习欣赏自己身体的每个部位，悦纳自己。

9.定期拿自己以前的成就和现在的进步做比较，体验自己越来越好的自信心。

10.每个月尝试一次，不求回报地为一个人或一些人做一件事情，并接受他/她被你帮助的感动和感谢。以此增加自我存在的价值感、

意义感。

11.抽空去画廊、音乐厅、剧院体验艺术的生命力，试着以自己

的视角解读艺术，发展自己的感性思维。

12.最后，每天睡觉前，想象自己心里有一颗生机勃勃的大树，

让自己和树融为一体，体验树的每部分伸展、生长的生命力量。

心理观察：人的存在感不是通过单一的载体实现，而是多个载体的集合。比如通过工作得到成就感，通过亲情得到安全感，通过爱

情得到爱与被爱感，通过休闲得到轻松愉快感……在每个载体中，

人体验着自己不同的角色定位和跟这个载体的情感连接，能游刃有

余地处理跟各个载体的关系，感受自我的主动性和价值感。当人过

于强调单一的载体时，会失去生活的弹性和丰富性，产生绝望、孤

独的体验。

感受是人与动物的区别之一，是人内心对自己，对他人，对外在环境的情绪体验，也是人与人之间，人与外在环境之间连接的桥梁。对于虚拟世界的人和物只能靠想象体验，用思维捕捉，却无法感觉

它们的温度，味道，对它们的感受体验受到局限。在虚拟世界待太

久的结果，使人的感受系统出现扭曲，在现实中产生自我的不真实感，生命的苍白无力感。