O型血与饮食健康
o型血吃肉不胖真的吗
o型血吃肉不胖真的吗O型血吃肉不胖真的吗？在流行的血型饮食理论中，有人说O型血的人适合吃肉，而且不易胖。
这一理论引起了很多人的关注和讨论。
那么，O型血吃肉是否会导致不易胖呢？下面让我们来进行分析。
首先，了解O型血吃肉不胖的理论之前，我们需要知道人体体重的管理主要依赖于摄入的总卡路里和消耗的卡路里之间的平衡。
如果一个人的日常摄入卡路里超过了消耗的卡路里，他或她就会逐渐变胖。
鉴于O型血的基因与古人类猎人的基因有某些相似之处，一些人认为O型血的人应该采用与猎人时代类似的饮食，主要以肉类为主，这样能够满足他们的身体需求，而不易导致肥胖。
然而，仅仅因为一个人是O型血，并不意味着他们可以无穷无尽地吃肉而不会胖。
重要的是要注意摄入的肉类的种类和质量以及饮食的平衡。
尽管易胖体质在O型血中的比例较低，但过多摄入高脂肪和高热量的肉类仍然会导致体重增加。
要想保持健康的体重，O型血的人仍然需要关注均衡的饮食。
他们可以选择高蛋白质，低脂肪的肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉或鱼类，并且将其与适量的蔬菜和水果搭配食用。
此外，控制每天的总卡路里摄入也是非常重要的，这样才能保证摄入的能量与消耗的能量平衡。
另外，运动也是保持健康体重的关键。
无论一个人是什么血型，如果缺乏运动，摄入过多的肉类也是会导致体重增加的。
运动能够帮助增加代谢率，加速脂肪燃烧，并促进身体的健康和塑形。
总结起来，O型血吃肉不容易胖的说法有一定的依据，但并非绝对。
关键在于选择合适的肉类和保持均衡的饮食。
此外，运动也是必不可少的。
均衡饮食和适量的运动相结合，才是保持健康体重的关键。
所以，如果你是O型血的人，请牢记这些建议，以保持健康美好的生活。
O型血 吃什么减肥
O型血吃什么减肥？但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
O型血减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
O型O型血的基本生理特征O型具有较强的免疫功能和抵抗力，消化系统功能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质，新陈代谢快，血液稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。
肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。
O型的饮食肉类和家禽O型是第一个出现的血型，最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月，消化系统变的强有力，可以适应并消化大量动物性蛋白质。
对O型来说，能否食用肉食品不是一个问题，关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品，选择低脂瘦肉，注意每次食用的分量。
但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡，避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。
有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿海产品应作为一个主要的饮食类型，鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益，而这些正是O型容易得的病，且海产品含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。
有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺奶制品O型对奶制品不能很好吸收，应有限食用，可以用豆奶、豆浆代替。
应避免食用的奶制品：全脂奶、酸奶油类有益的油：橄榄油、亚麻籽油可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油应避免食用的油：玉米油、花生油坚果和瓜子只是作为植物蛋白质补充的一个来源，有限的选择食用。
不同血型的素食搭配
不同血型的素食搭配人们常说，血型决定了一个人的性格、健康、饮食与生活习惯。
随着素食主义的兴起，越来越多的人开始尝试素食，并探究不同血型的人适合怎样的素食搭配。
本文将重点探讨A、B、AB、O四种血型的素食搭配建议。
A型血的素食搭配建议A型血的人属于素食主义的天生适应者，因其身体对于肉类较为敏感。
建议他们多摄入豆腐、豆奶、芝士、坚果、绿叶蔬菜、水果等植物性食品。
同时，限制自己的红肉摄入，如牛肉、羊肉等，因为这些食品往往难以消化。
而鱼类、禽肉等白肉则是A型血人的佳选。
如果一定要摄入红肉，则建议搭配黄豆等大豆制品一同食用，有助于促进肠胃消化。
B型血的素食搭配建议B型血的人对于奶制品、鸡蛋等高蛋白的食品消化较为容易，因此他们可以适量增加这些植物性食品的摄入，同时也可选择适量的鱼类、贝类、禽肉等。
建议这类人避免摄入花生制品、鸡蛋白等，因为这些食品可能会影响身体免疫系统的正常运作。
此外，B型血人应该注意多摄入绿叶蔬菜、水果等碱性食品，有助于保持身体PH值的平衡。
AB型血的素食搭配建议AB型血人是一个神秘的群体，因为他们是A型血与B型血的结合体。
因此，这类人的素食搭配比较复杂。
建议他们多摄入豆类、豆腐、鱼类、海藻、鸡蛋等丰富的蛋白食品。
同时也可以适量摄入坚果、绿叶蔬菜、水果等碱性食品，以保证身体的平衡和健康。
此外，建议AB型血的人多喝鲜榨果汁和绿茶，有助于提高身体免疫系统的抗病能力。
O型血的素食搭配建议O型血的人是肉食主义者，因为他们的身体对于肉类消化较为容易。
然而，素食也是O型血人不能缺少的一部分。
建议他们多摄入豆类、豆腐、芝士、鸡蛋等植物性食品，以保证身体的平衡和营养。
同时，O型血人也可以适量摄入瘦肉、鱼类等动物性食品，但尽量避免红肉和黏性食品的摄入，如小麦、糯米、玉米等。
在素食搭配时，要注意平衡性。
不同的血型有着不同的饮食宜忌和口味偏好，因此，建议每个人都根据自己的身体状况和口味风格来进行调整。
无论怎样，一个均衡的素食生活方式对于每个人来说都是非常重要的。
o型血女生吃什么会胖
o型血女生吃什么会胖o血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
那么，o型血女生吃什么会胖?下面是店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!o型血女生的肥胖食品鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
o型血女生的健康食品牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
o型血女生的饮食建议O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。
这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。
但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。
食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。
对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。
为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。
达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
o型血女生的食谱推荐蛋皮手卷准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶、沙拉酱少许、芝麻粉少许、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散，煎锅加热，保持一些油，倒入蛋汁平均布满锅面，煎成薄薄的一层蛋皮，待凉后切成10公分宽、20公分长的片状，备用;草虾以竹串串好，用开水烫熟，放入冷水中，等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟，放入冰箱冷却后，切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片，备用;将蛋皮置于手掌上，放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉，再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。
o型血的人不适合吃豆制类的食物吗
o型血的人不适合吃豆制类的食物吗豆制品营养丰富，且价格不高，一般家庭都吃得起，那么你知道o 型血的人适合吃豆制品吗?下面是店铺为大家详细介绍o型血的人适不适合吃豆制品，欢迎阅读!o型血的人是否适合吃豆制类食物的分析豆类食物虽然营养丰富，但并不是每个人都可以享受，有些人要尽量少吃或不吃豆制品，否则轻则不利于健康，重则危及生命。
O型血是一种最古老的血型，他们的祖先多从事狩猎和采集活动，以高蛋白和高脂肪食物为主，消化系统强健，因而大多体力旺盛，身手敏捷，适合进行激烈的运动，身体并不容易发福。
另外，他们最容易发胖的部位主要集中在下半身，除了腰腹部是减肥重点外，大腿和臀部也需要特别的关照。
o型血的人健康饮食建议对O型血人来说，动物蛋白是他们主要的能量来源，但O型血人不易消化乳制品、豆类和谷物食品，故不宜大量食用。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充钙质。
平时还要注意摄取蔬菜、水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人晚餐时，最好避免食用米饭。
临睡前可吃几个猕猴桃，它可有效补充维生素C，同时又能帮助O型血人消化蛋白质。
选择合适的食物同其他血型不同，O血型的人要想保持苗条的身材，必须吃优质的蛋白质。
对于O血型的人来说，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。
最佳的食物搭配聪明的饮食搭配不仅可以让你达到瘦身的目的，而且还会增强体质，让你免受病菌的侵扰。
对O血型的人来说，最佳食物搭配的基本原则有五：将淀粉从三餐中排除掉。
因为淀粉中含有大量的热量，如果O型血人的饮食能够排除掉淀粉，轻松的瘦身计划也就唾手可得了。
如果摄取淀粉，也要注意绝对不能将蛋白质和淀粉质的食物搭配到一起。
而最佳的搭配是：蔬菜+白饭或沙拉+蔬菜三明治。
当然，O 型人还可以在一餐中将蔬菜换成肉类，当然是瘦肉。
水果永远单独吃，且最好在正餐后30分钟后食用。
如果餐后马上吃水果那么对肠胃是有很大伤害的，而且水果中的营养物质也会因不能完全消化而被浪费。
血型对人类健康的影响
血型对人类健康的影响血型，是指红细胞表面带有的抗原和抗体的种类。
根据不同抗原和抗体的存在组合，人类的血型被分为A、B、AB、O四种类型。
然而，血型不仅仅只是用来判断血液的匹配性，也对人类的健康和疾病有一定的影响。
血型和心血管疾病研究表明，血型和心血管疾病的发病率之间存在一定的关联。
据美国国立卫生研究院统计显示，O型血的人患上心脏病的风险更低，而AB型血的人患上心脏病的风险则更高。
这可能与O型血的人体内含有更低的浓度凝血物质有关，而AB型血的人则更容易产生血栓。
因此，在日常生活中，应该注意保护心血管健康，特别是AB型血的人应该多加留意。
血型和免疫系统不同的血型还和人体的免疫系统有关。
比如，拥有AB型血的人不仅拥有A型和B型抗体，还拥有独特的抗体，这使得AB型血对外来病毒、细菌有着更强的免疫反应。
而另一方面，O型血的人体内含有较少的抗体，因此对某些病毒、细菌有较弱的免疫反应，比如大肠杆菌、乙肝病毒等。
因此，全面而合理的补充营养、保持充足的睡眠和加强体育锻炼等方式，有助于提高自身的免疫功能。
血型和癌症某些研究发现，血型也和癌症的发生相关。
比如，AB型血的人患有胃癌和乳腺癌的风险更高，而A型血的人还容易患上肝癌以及直肠癌等。
但这个现象还需要进一步的研究去证实，因为人类的癌症发生不同因素的影响下是十分复杂多变的，不能单纯地归结于血型因素。
血型和饮食除了上述因素，血型还可以影响人类的饮食。
一些研究表明，不同血型的人消化能力、代谢方式都不尽相同，因此应该注重吃适合自己血型的食物。
比如，O型血的人应该多吃高蛋白、低碳水化合物的食物，而A型血的人应该多吃清淡、素食为主的膳食。
总结当然，血型对人类健康的影响是多方面的，除上述几个方面之外，还有肥胖、哮喘、骨质疏松等许多方面需要进一步研究。
但在日常生活中，我们可以根据自己的血型情况，合理地安排睡眠、运动和膳食，从而更好地保持身体健康。
o型血的人饮食上需要注意什么
o型血的人饮食上需要注意什么O型血是一种非常古老的血型，具有着远古时代狩猎者的体质。
那么，o型血的人饮食该注意些什么呢?下面是店铺为大家详细介绍o 型血的人饮食特点，欢迎阅读!o型血的人饮食特点O血型人的身体特点O血型的人同A血型的人完全不同，而在许多方面与B血型的人非常相似，但是他们又具有自己的完全不同于B 血型人的特征。
O血型的人新陈代谢快，效率高。
在免疫系统方面，由于O型血液中，既不含A型抗原，也没有B型抗原，所以在面临细菌、以及其他血凝素时，O血型的人不得不通过一种新的融合方式，来减少这些物质对自己的伤害。
在长期的进化过程中，就形成了O型血的强悍的自身免疫功能和抵抗力，保护自己不受各种疾病和病毒的侵袭。
在消化系统方面，由于O血型的人多进食高动物蛋白性食物，所以练就了一套非常结实的消化系统。
O血型的人胃酸含量很高，消化功能很强大，能够很好地消化吸收各种有益的营养物质，特别是动物蛋白质。
虽然O血型的人每天进食的都是高蛋白食品，但是由于他们新陈代谢比较高，能够高效地消耗热量，所以总能保持营养物质的平衡。
O型血的饮食建议O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。
其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃，除非你是消耗很大的运动员。
如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之，不过要浅尝辄止哦。
O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，这样的食物比较容易引起胀气、不消化。
面条、馒头和豆类也要少吃，它们更容易造成O型血的人长胖，饼干也包括哦。
O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃，土豆要少吃，苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。
这个血型的人胃酸偏多，所以消化荤食的能力还是比较强的，但也不要一次吃过量哦。
O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂，要多喝白开水而不是饮料，多多进行有氧运动，这样就能保持好健康苗条的体形了!o型血的人的健康食谱粉蒸排骨准备排骨500克、红薯2个、米粉150克、干荷叶1张、郫县豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、葱末、蒜末、盐、胡椒粉、植物油适量。
人类的血型与遗传规律
AB型血人的性格特征
独立性强：AB型血 的人通常具有较强的 独立性，喜欢独立思
考和解决问题。
善于沟通：AB型血 的人通常具有较强的 沟通能力，善于表达 自己的观点和想法。
理性冷静：AB型血的 人在处理问题时往往 比较理性和冷静，不 容易受到情绪的影响。
适应性强：AB型血的 人通常具有较强的适 应能力，能够快速适 应不同的环境和变化。
B型血人的性格特征
独立自主：B型血人通常具 有较强的独立性和自主性，
不喜欢依赖他人。
热情开朗：B型血人通常具 有热情开朗的性格，善于 交际，容易与他人建立良
好的人际关系。
创新思维：B型血人通常具 有较强的创新思维和创造 力，善于发现新事物和解
决问题。
敏感多疑：B型血人通常具 有较强的敏感性和多疑性， 容易受到外界环境的影响
B型血
特征：B型血红细胞表面有B型 抗原
遗传：B型血可以由O型血和B 型血父母共同遗传
饮食：B型血人群适合吃肉类 和蔬菜，避免过多摄入谷物和 豆类
健康：B型血人群容易患心脏 病和糖尿病，需要注意饮食和 锻炼
O型血
特征：不含A型或B型抗原 遗传：O型血的父母只能生出O型血的孩子 常见疾病：O型血人群容易患消化系统疾病和呼吸道疾病 饮食建议：O型血人群适合高蛋白、低脂肪的饮食
A型血和AB型血父母： 子女可能是A型、B型
或AB型
B型血和B型血父母： 子女可能是B型或O型
AB型血和O型血父母： 子女可能是A型、B型
或O型
B型血和O型血父母： 子女可能是B型或O型
血型遗传与疾病的关系
血型与疾病：不同血型的人可能更容易患某些疾病 遗传与疾病：遗传因素在疾病发生中起到重要作用 血型与遗传：血型遗传规律可以帮助我们了解疾病的遗传风险 预防与治疗：了解血型遗传与疾病的关系有助于制定预防和治疗策略
o型血每天减肥食谱
o型血每天减肥食谱o型血的人减肥每天应该吃些什么食物?因体内含有较多果酸，O 型血人消化器官的工作能力很强，这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
O血型的人们减肥可以采用的方法：大胆吃肉+少吃谷物。
以下是店铺分享给大家的关于o型血每天减肥食谱，一起来看看怎么做吧!o型血每天减肥食谱做法一金枪鱼土豆泥沙拉材料土豆，盐1勺，葱段1个，黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿，洋葱，鸡精，黑胡椒，橄榄油，丘比千岛酱，金枪鱼罐头做法1.土豆削皮，切块。
入开水煮，水中加一勺盐，一个葱段(这都是自己胡乱加的，不过觉得味道不错)。
2.观察锅中情况，土豆熟了捞出，用勺子碾成泥，这时候发现，泥很干，所以锅中的煮土豆水也不要浪费，适当往泥里兑一点，口感更好，因为煮后水也变的比较粘稠了。
3.把用盐腌过半小时的黄瓜丝，胡萝卜丝切成丁，火腿切丁，洋葱切丁，通通放入土豆泥。
4.然后放鸡精，黑胡椒，橄榄油(没有可以不放)，丘比千岛酱，然后拌，就OK了。
(之后我没放盐，因为煮时放的盐)5.如果家里能有金枪鱼罐头，放里面就更好吃了。
o型血每天减肥食谱做法二胡萝卜炒肉片材料红萝卜，肉片，调味料，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。
做法1- 红萝卜洗净，切成丝或片状。
2- 红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。
3- 放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。
4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
5- 把红萝卜丝也放入锅内一起炒。
6- 炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。
7- 盛碟上菜。
o型血每天减肥食谱做法三番茄浇汁鳕鱼材料鳕鱼片2片，小番茄2个，洋葱20克，大蒜适量，番茄沙司30ML，淀粉适量，白胡椒粉适量做法1、鳕鱼化冻后，刮去鱼鳞，清洗干净，沥干水分;番茄切成小块，洋葱、大蒜切碎2、在银鳕鱼表面涂薄薄沾一层淀粉3、锅中倒入少许油，放入沾好淀粉的鳕鱼块，小火煎4、待一面煎黄，再翻面煎另一面，直至煎熟，每面约需5、6分钟，煎好后盛入盘中5、锅中再倒入几滴油，下洋葱碎和大蒜碎，炒出香味6、倒入番茄块，翻炒均匀后，倒入番茄沙司，加少许水煮沸7、煮至汤汁变稠，调入少许盐和胡椒粉及一点糖，拌匀即可8、将炒好的番茄酱汁浇在煎好的鳕鱼上即可。
研究证明O型血的人容易长寿
研究证明：0型血的人容易长寿！自从人类基因组计划实施以来，关于人类寿命的问题是众多基因科学家想要解开的秘密之一。
接下来先介绍几个已被科学家证实的“长寿基因”。
1.FOXO3A科学家在欧洲人身上发现攸关日本人长寿的一个基因，研究显示，世界上拥有该基因的民族，也能活得很长寿。
德国的这项研究，比较了388位逾百岁德国老人与731位年纪较小者的基因组成，结果发现百岁老人组频繁出现名为FOXO3A的基因变异。
该研究检视3741名逾95岁日本老翁的基因，获得同样结论。
研究人内柏说：“因为日本人与欧洲人的基因相当不同。
如今我们可以推定，这个基因在全球各地都与活得更长寿有关。
”2.bcat-1 基因研究人员从线虫、斑马鱼和小老鼠身上常见的 40000 个基因中进行选择，为了弄清楚这些基因里面到底哪些基因跟身体的衰老过程有直接关系，他们比较了这些实验对象在年轻、成熟和老年这三个不同生活阶段的具体情况。
值得一提的是，一个特定的 bcat-1 基因对动物的寿命有着令人难以置信的影响力。
Michael Ristow 称：“当我们阻断这个基因的作用的时候，它能够将线虫的平均寿命延长 25%。
”Michael Ristow 和他的同事们认为，这个 bcat-1 基因携带有一种能够积极分解支链氨基酸的酶，其中包括亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸等等。
这三种氨基酸是人类必需要的 9 个氨基酸中的 3 个，这意味着它们对维持我们的肌肉发育和整体健康是至关重要的。
目前，这三种氨基酸正被用于治疗肝损伤，另外，它们也被列为运动营养产品的成分。
3.ABO基因、CDKN2B基因、APOE基因、SH2B3基因桑福德大学发育生物学和遗传学教授Stuart Kim带领的研究团队发表文章证实，找到4个与长寿相关联的特殊基因：ABO基因，参与决定血型；CDKN2B基因，调控细胞分裂；APOE 基因，与阿尔兹海默症相关；SH2B3基因，曾被证实与延长果蝇寿命有关。
o型血的饮食禁忌，o型血少吃三种食物
o型血的饮食禁忌，o型血少吃三种食物
很多人可能觉得血型仅仅只是一种代表，和身体并没有直接的关系，其实他们想错了，世界组织有专门研究血型的权威人士曾说过，血型不仅和我们的健康有着极大的关系，甚至还会影响到性格，和食物也有着密不可分的关系，下面小编告诉大家o型血的饮食禁忌和o 型血少吃的三种食物。
四种血型中，O型血占据全球人数的小半，因其人数众多，O型血又被称作为“万能输血者”。
O型血的人群对于动物蛋白质的需求量是非常大的，因此要多吃牛肉、羊肉和瘦猪肉，但下面的这些食物尽量少吃，熟食类如米饭、面饼、面条等，肉类如肥猪肉、章鱼等，蔬菜如玉米、西兰花、花菜、蘑菇、土豆、橄榄、扁豆等，水果如椰子、芒果等，零食如饼干、面包、酸奶、牛奶等。
O型血的人体内胃酸都偏高，消化能力相对比较好，很适合吃肉，但这三类食物必须要少吃，豆制品、谷物类和奶制品。
当然，不仅血型和食材存在着相克，体质也和食材存在着不兼容的情况，每个人的体质不同，有适合的食物，也有不适合的食材，凡事不能一概而论。
血型对健康的影响
血型对健康的影响血型是由红细胞表面上的抗原和抗体组成的一个标识，根据ABO血型系统，人类血型可以分为A型、B型、AB型和O型。
除了与输血和器官移植有密切关系外，血型对于人体健康还有着其他方面的影响。
本文将从血型与疾病、血型与饮食等方面来探讨血型对健康的影响。
血型与疾病首先，血型与疾病之间是有一定联系的。
据研究发现，不同血型的人群在患某些疾病的概率上是存在差异的。
1. A型血A型血的人比较容易患胃癌、白内障、心血管疾病、肥胖症等疾病。
其中，胃癌的发病率更是其他类型的两倍以上。
2. B型血B型血的人比较容易患胆结石、肝癌、肾结石、脾病和心脏病等疾病。
3. AB型血AB型血的人较其他类型更容易患精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。
4. O型血O型血的人比较容易患胃癌、胃溃疡、动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病。
其中，胃癌的发病率最高，是其他类型的两倍以上。
以上数据并不代表血型和疾病之间一定有直接的因果关系，只是在大量样本分析后得出的统计规律。
而且人体的健康还受到诸多因素的影响，如遗传因素、生活习惯、环境因素等。
血型与饮食其次，血型和饮食的关系也是备受关注的。
不同血型的人因为身体代谢的差异，对某些食物的消化能力也不同。
以下是血型和饮食之间的关系：1. A型血A型血的人对于素食和植物性食物的消化能力比较强，但对于肉类和乳制品的消化能力较弱。
因此，他们应该少吃肉和乳制品，多吃蔬菜、水果、全谷类等。
2. B型血B型血的人对于乳制品和肉类的消化能力比较强，但对于鸡肉、玉米、花生等的消化能力较弱。
因此，他们应该少吃玉米、花生、鸡肉等，多吃蔬菜、水果、鱼类等。
3. AB型血AB型血的人对于肉类、鱼类、蔬果、奶制品等都比较适应，但对于红肉和鸡肉的消化能力较弱。
因此，他们应该少吃红肉和鸡肉，多吃鱼类、豆腐等。
4. O型血O型血的人对于肉类的消化能力比较强，但对于蔬菜、水果、乳制品等的消化能力较弱。
因此，他们应该多吃肉类和鱼类，少吃乳制品和面包等。
各种血型减肥不能吃什么食物
各种血型减肥不能吃什么食物“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德*达达莫医生提出这一血型饮食减肥论。
今天店铺给大家整理了各种血型减肥不能吃的食物，希望对大家有所帮助。
不同血型的减肥禁忌食物O型血：大胆吃肉少吃谷物因含有较多果酸，O型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。
这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。
因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。
但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。
凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。
至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。
与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。
谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
饮食方式建议：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。
O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。
优质减肥食品：鱼类、贝类、卷心菜。
A型血：素食主义适当运动A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。
血型饮食禁忌
AB型血有益饮食与禁忌饮食AB型血是地球上第四个出现的血型，大约出现不到1000年前。
可以说是最进步的一种血型,适应力最强。
是一种比较复杂的血型，全球只有5%，具有A型B型两种血型抗原。
既有好处，也有坏处。
因为有时会增强人体的某些生理功能，而有时则会产生冲突。
尽管AB型具有A型血和B型血的双重血型特征，但在饮食方面并不代表也会具有这种特征。
并不是对A型或B型血有益的食物对AB型血也有益。
这是因为AB型血的人胃酸含量较低，消化肉类蛋白及胆固醇的能力与A型血相似。
所以还是要保持长期以素食为主比较健康。
有益的肉类：羊肉、兔肉、火鸡；应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉；有益的海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）旗鱼；应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸；有益的奶制品：羊奶、酸奶避免的奶制品：冰淇淋、全脂奶、黄油；有益的油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）避免的油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；有益的坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）；避免的坚果:南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰岛素、出现胆囊疾病）；有益的豆类：小扁豆、大豆、菜豆；避免的豆类：红豆、黑豆、四季豆、青豆；有益的面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕；避免的面食：荞麦、玉米；有益的蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿；避免的蔬菜：辣椒、萝卜（除了胡萝卜外）；有益的水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子；避免的水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果；有益的调味品：大蒜、咖喱粉；避免的调味品：黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品；有益的药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂；避免的药草茶：芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝；有益的饮料：绿茶、咖啡、红葡萄酒；避免的饮料：橙汁、白酒、碳酸饮料B型血有益饮食与禁忌饮食型血是地球上第三个出现的血型，大约出现在15000年前。
O型血1周食谱
O型血【健康饮食指导】一、O型血健康饮食比率：（见右图）特点：强健、自我依赖、领导者◆肉食有益，否则影响体质。
多吃：海带、海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果。
◆不耐乳制品与环境状况，减体重少吃面食。
◆疾病风险：容易凝血失调；容易得关节炎、甲状腺激素过少、溃疡、过敏症。
◆补充营养品：钙、碘、甘草、海带、维生素B、维生素K◆适宜的运动类型：激烈的身体活动，如:有氧运动、武术、跑步二、O型血健康饮食建议：优点强健的消化道,天生具有对抗感染的防御系统、生理系统善于有效的新陈代谢与留住营养弱点不耐乳制品与环境状况，免疫系统有可能过度积极而误伤自己疾病风险凝血失调；容易得关节炎、甲状腺激素过少、溃疡、过敏症饮食形态肉食主义者。
多吃：海带、海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果减肥关键少吃：小麦、玉米、菜豆、扁豆、包心菜、花椰菜、芥菜补充营养钙、碘、甘草、海带、维生素B、维生素K运动类型激烈的身体活动，如:有氧运动、武术、跑步油脂类少量。
最好挑选有Omega的油，如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油。
同时每用完一罐油，换一种不同好油，来帮助摄取不能合成的必须脂肪酸。
五谷杂粮任何种类均可，宜用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉类每星期可吃3次全瘦的各种肉类，以不超过60克为宜。
海鲜类每星期可吃3次的鱼、虾及螃蟹。
奶类不适宜一切牛奶类，每周可喝1次120ml羊奶；适宜少量坚果奶（杏仁、核桃及各类坚果打的奶）。
蛋类每星期不要吃超过2次的蛋，每次限吃1个有机鸡蛋。
豆类适宜吃各种发芽的豆类。
蔬菜大量吃各种颜色的蔬菜。
坚果类每天宜半杯不同种类生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果类尽量调酸中带甜的水果。
饮料应喝好水，即小分子团、负电位、弱碱性矿泉水。
不包括纯净水、茶水、饮料。
三、O血型食物疗法1周食谱安排早餐：鸡蛋面+1颗桃子+1杯酸奶星期一午饭: 1碗米饭+枸杞牛肉+酸辣甘蓝+1杯西红柿汁晚餐：菠菜粥+蒜苗炒肉丝做法：1. 鸡蛋面准备鸡蛋2个、面300克、鸡精、盐、香油适量；用清水煮面，煮好后装到盘子里，留少许水在里面；把鸡蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然后加入用鸡精和盐调好的水拌匀；将搅好的鸡蛋放微波炉中蒸3～5分钟；蒸好后取出，加入香油，用筷子把鸡蛋拌开倒入面上即可。
血型的饮食一览表
饮料
绿茶.啤酒.葡萄酒
咖啡.白酒.可乐
合适AB型血的饮食一览表
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应防止的食物（毒药）
主食
燕麦.大米.小米.豆饼.黑麦.年糕.糙米
大麦.小麦
荞麦.玉米
肉类.油类
羊肉.兔肉.火鸡肉.橄榄油
肝.野鸡.鳕鱼肝油.亚麻籽油.花生油
咸肉.熏肉.鸡肉.鸭.鹅.火腿.心脏.牛肉.鹿肉.猪肉.鹌鹑.玉米油.棉花籽油.芝麻油.葵花籽油
椰子.柿子.仙人掌果.石榴
奶成品
羊乳酪.山羊奶.山羊乳酪.酸奶.脱脂奶
全脂奶.黄油.大部分的乳酪
冰淇淋
坚果
杏仁.栗子.核桃
腰果.高兴果.榛子.松子.花生.南瓜子.葵花子
海产品
鳕鱼.比目鱼.鲶鱼.鲭鱼.海鲈鱼.小梭鱼.鳟鱼.鲱鱼.鳎鱼.三文鱼.沙丁鱼.鲟鱼.梭子鱼
鲍鱼.金枪鱼.鲤鱼.旗鱼.鲨鱼.扇贝.胡瓜鱼.鱿鱼
大豆成品.青豆.四时豆.菜豆.甜菜.花椰菜.胡萝卜.包菜.大蒜.甘蓝.欧芹.土豆.山药.茄子.辣椒.蘑菇
蚕豆.绿豆.豌豆.芦笋.黄瓜.萝卜.茴喷鼻.南瓜.竹笋.生姜.生菜.洋葱.大头菜.菠菜.大葱.西红柿.芹菜
红豆.黑豆.小扁豆.鹰嘴豆.斑豆.
生果
喷鼻蕉.菠萝.木瓜.李子.葡萄
苹果.杏.无花果.黑莓.猕猴桃.草莓.蜜瓜.橙子.橘子.西瓜.桃子等
喷鼻蕉.椰子.芒果.蜜瓜.喷鼻瓜.木瓜.橙子.橘子
奶成品
豆奶
羊乳酪.山羊奶.酸奶
大部分乳酪.黄油.牛奶.冰淇淋
坚果类
花生.南瓜子
杏仁.栗子.榛子.核桃.松子.葵花子
腰果.高兴果
海产品
o型血减肥的最好方法
o型血减肥的最好方法O型血减肥的最好方法。
O型血的朋友们常常被人称为“猎人”，在饮食方面也有着独特的需求和适应性。
因此，O型血的朋友们在减肥过程中需要特别注意饮食和运动的搭配，才能达到事半功倍的效果。
接下来，我们将为大家介绍O型血减肥的最好方法，希望对大家有所帮助。
首先，O型血的朋友们需要注意饮食的搭配。
根据O型血的特点，适合多摄入高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，同时要避免过多的碳水化合物摄入，如面包、米饭等。
此外，多摄入蔬菜水果，可以提供足够的维生素和纤维，帮助身体排毒和减肥。
在饮食方面，O型血的朋友们还需要控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适量的饮食，才能达到减肥的效果。
其次，在运动方面，O型血的朋友们可以选择适合自己的运动方式，如有氧运动、瑜伽、慢跑等。
有氧运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，增强心肺功能，提高身体代谢率，从而达到减肥的效果。
同时，O型血的朋友们也可以选择一些力量训练，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，帮助减肥。
此外，O型血的朋友们在减肥过程中还需要保持良好的生活习惯。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，可以帮助身体排毒和恢复，提高身体的代谢水平。
同时，还要避免过多的压力和焦虑，保持心情愉快，可以帮助减肥效果更加显著。
最后，O型血的朋友们在减肥过程中需要坚持不懈，保持耐心和毅力。
减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，不能急功近利，要保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能达到理想的减肥效果。
总之，O型血的朋友们在减肥过程中需要注意饮食的搭配，选择适合自己的运动方式，保持良好的生活习惯，坚持不懈，才能达到最好的减肥效果。
希望以上方法对O型血的朋友们有所帮助，祝大家都能拥有健康美丽的身材！。
o型血的人怎么减肥
o型血的人怎么减肥
《O型血的人怎么减肥》
O型血的人在减肥过程中可能会面临一些特殊的挑战，因为根据一些健康专家的观点，O型血的人可能更容易吸收动物脂肪和蛋白质，而不太适合高碳水化合物饮食。
因此，如果你是O 型血的人，那么在减肥过程中需要特别留意自己的饮食和运动。
首先，O型血的人应该关注自己的饮食习惯。
尽量避免高碳水化合物的食物，少吃米饭、面包、糖果等，而增加鱼肉、瘦肉、蔬菜等富含蛋白质的食物。
此外，O型血的人应该多喝水，保持身体的水分平衡，有助于排毒和新陈代谢。
其次，适当的运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。
根据O 型血的人的特点，适合的运动方式包括有氧运动如慢跑、游泳等，这些运动可以帮助促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累。
除了饮食和运动，O型血的人在减肥过程中还需要注重睡眠和心理健康。
充足的睡眠可以帮助身体更好地消耗脂肪，而良好的心理状态则可以帮助人们更好地坚持减肥计划。
总之，对于O型血的人来说，减肥可能需要更多的调整和注意，但只要掌握了正确的饮食、运动和生活习惯，减肥也可以变得更加轻松和有效。
希望每一个O型血的人都能找到适合
自己的减肥方法，拥有健康的体魄和良好的生活质量。
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O型血与饮食健康他们是地球上第一个雏形的血液基因，是最古老的血型，大约出现在4万年前，当时生产力及其落后，人们只能以捕猎为生。
一、性格方面：1、性格表现为外向，喜欢交际应酬，充满了行动力，活泼好动，精力旺盛，适应力强；2、有很强的领导能力和组织能力，有很强的责任心和自信心；思维活跃，逻辑性强；3、实事求是，注重实效，讲究策略，做事有原则，果断。
有时过于直率不能婉转，会体现出应变力不够的。
4、竞争意识强，有事业心，有强烈的成就感。
5、不过，每个人的性格都具有两重性，因此O型血的人还时常表现出不够谦虚，认为只有自己才能把事情做好，好亲历亲为。
6、喜欢让别人认可自己，注重自己的得失，对别人有时会不自觉留意出敌意或不友好的行为。
7、性格较急，缺乏耐心和细心，非常害怕时间的流逝，总是忙忙碌碌，是典型的总是因为太忙而忽视周围的人和事。
8、易怒，沮丧和行为情绪化，所以要注重控制情绪保持心里平衡。
二、健康方面：1、胃病：O型血胃酸含量过高，空腹绝对不能食用咖啡、巧克力、薄荷、红茶、糖、甜品，这些食品会刺激胃部产生更多的胃酸导致胃溃疡、胃炎、胃痛。
而引发溃疡的最主要原因是由于一种细菌最喜欢O型血。
所以建议每顿饭吃七八成饱！同时可以多吃些海藻防治。
2、肥胖：O型血的甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，比其他血型更容易肥胖，不适合的饮食会导致发胖。
所以要避免谷类、面包、都些豆类。
3、血液容易瘀青：因为o型血的人血液稀释，所以避免导致外伤，容易导致血流不止或疤痕质！多补充维他命A、C、K类食物。
4、炎症：O型血的人可能发生炎症的范围比其他人更大一些。
（1）年纪大更容易发生骨关节炎，所以要避开全麦食物和奶制品。
（2）肠炎：肠炎是O型血很常见的一种疾病，得食用海藻，同时一定要避免全麦食物。
三、饮食方面：1、O型血的人是天生的狩猎者,消化系统强而有力，可以适应并消化大量的动物蛋白，2、对植物性食物有些不太适应。
故少吃谷物和乳制品,才不会发胖3、天生具有抗感染,强消化系统,善于有效的新陈代谢有益的:肉类:牛肉,羊肉,鹿肉推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎,中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱鱼肉：推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙豆类:大豆及大豆油（大多数豆类对O型血来讲都没有好处）奶类：推荐食物：无中性食物：无盐黄油，酥油禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, 坚果:核桃,南瓜子油类:橄榄油,亚麻籽油谷物:大米,糙米,小米蔬菜:西红柿,甘蓝,大蒜,韭菜,生菜,洋葱,芹菜,红薯,西兰花.南瓜,萝卜蔬菜：推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜,中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋,禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂水果:无花果,(或新鲜的果干),黑李子绿李子,红杏子,梅脯水果：推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁调味品:咖喱粉,典盐,蒜头饮料:红酒,啤酒,绿茶药草茶:蒲公英,生姜,桑果,野蔷薇果鸡蛋每周最多4—5个.牛奶限量有害的:咸肉,火腿,鹅海产品:梭鱼,鲶鱼,鱼子酱,海螺,章鱼奶制品:脱脂奶,全脂奶,冰激凌,山羊奶,各种酸奶油类:玉米油,花生油,棉花籽油O型血的油类：（油每人每日两汤匙)推荐食物：亚麻籽油，橄榄油，胡桃油中性食物：黑葡萄籽油，芝麻油禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：杏仁油，Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：椰子油坚果:四季豆.小扁豆坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙)推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果，禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽面食:小麦,麦芽,玉米饼,小麦制品,高蛋白面包蔬菜:包菜,玉米,茄子,土豆,花菜,荠菜水果:黑霉,椰子,香瓜,哈密瓜,橙子,草莓,蜜柚子调味品:桂皮,玉米淀粉,黑胡椒粉,白胡椒粉,香草,白醋,红醋,番茄酱,泡菜调料：推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力，禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻,Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶,药草茶:芦荟,牛蒡,玉米丝龙胆根,红丁香,草莓叶饮料:咖啡,红茶,白酒,可乐,薄荷,巧克力饮料和甜点：推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水)中性食物：糖蜜禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料, 红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁促使体重增加的食物：谷物类：阻碍胰岛素的功效，减缓新陈代谢。
谷类：推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包)中性食物：米，爆米花，100%黑面包，禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉玉米：阻碍胰岛素的功效，减缓新陈代。
四季豆：减慢热量的消耗。
豆类：推荐食物：红豆，眉豆，中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角，禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆菜豆：减慢热量的消耗。
小扁豆：抑制营养物质的新陈代谢。
包菜：抑制胰岛素的产生。
芽甘蓝：抑制胰岛素的产生。
花菜：抑制胰岛素的产生。
促使体重减轻的食物：海藻：含碘，促进胰岛素的产生。
菠菜：促进新陈代谢。
花椰菜：促进新陈代谢。
有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺有益的油：橄榄油、亚麻籽油可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油应避免食用的油：玉米油、花生油有益的坚果类：核桃、南瓜子可食用的坚果类：杏仁、栗子、榛子、南瓜子避免食用的坚果类：开心果、腰果、花生有益的豆类：大豆及豆制品可食用的豆类：绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、菜豆、避免食用的豆类；四季豆、小扁豆可食用的面食及谷类：荞麦、黑面包、大米、小米、糙米、大麦、年糕避免的面食及谷类：小麦、玉米、玉米饼、小麦制品、高蛋白面包；有益的蔬菜：西红柿、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、花椰菜、山芋可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒避免食用的蔬菜：包菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜有益的水果类：李子、无花果、梅脯可食用的水果类：杏、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、苹果、葡萄、桃、油桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子避免食用的水果类：椰子、香瓜、蜜瓜、橙子、桔子、黑莓、草莓、柑有益的调味品：咖喱、碘盐、蒜头；避免食用的调味品：番茄酱、各种腌制品、各种泡菜、胡椒粉、醋、桂皮、香草、玉米淀粉、大多数的饮料对O型来说都没有好处。
咖啡会增加胃酸，红葡萄酒和啤酒、绿茶少量饮用。
避免食用的饮品类：咖啡、白酒、汽水、可乐、红茶、薄荷；O血型的人可以分泌很多胃酸，是四种血型中胃酸分泌最多的一种血型。
但是胃酸分泌过多也极易破坏胃肠的保护壁，对身体健康产生危害。
因此，O血型的人也需要进食某些食物，以中和胃中大量的胃酸。
下面这些措施，对中和胃酸有明显的效果：◎含碳酸盐的矿泉水。
一杯冷的或温的碳酸盐矿泉水可以降低胃酸的含量。
◎甘草茶。
甘草有抑制胃酸产生的功效，经常喝用甘草泡的茶可以保护胃细胞不受胃酸的伤害。
◎生姜。
生姜中含有抗炎症、抗溃疡和抗氧化剂的成分，对胃酸过多造成的伤害有弥补作用。
另外，它还可以促进胃动力。
◎丁香果。
同生姜一样，丁香果中含有丰富的抗炎症和抗溃疡的成分。
◎辣椒果。
有保护消化道不受毒素侵害的作用。