青少年的心理健康教材课程
青少年学生青春期心理健康教育《走进青春》PPT课件
青春期的矛盾心理
• • • • • 独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾
青春期的心理就是在这样的矛盾中形 成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然 过程。
青 春 期 油 画
小小少年
德国故事片英俊少年插曲 肖章译词
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。
探究：
与儿童时期相比，处于 青春期中的我们有哪些变 化呢？
身体变化的三方面
变 化 在 发 生
（一)身体外型的变化
如：身高、体重、体型迅速变化
（二）身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
（三）性机能的成熟
青春期有哪些生理上的变化？
⑴身体外型的变化
身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青 春期男孩身高每年可增长7－9cm，最多可达l0－l2cm，整 个青春期平均增长28cm；青春期女孩身高每年可增长5－ 7cm，最多可达9－10cm，整个青春期平均增长25cm。由 于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的 时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到 成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。 青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长， 幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有 关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌 肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态 也随之变化。
1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知 心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好 暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢 复心理上平静，将心灵上的创伤持平。 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我 地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、 忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作 人员。
心理健康课程教案第十六讲《冲突,让青春失色》
心理健康课程教案第十六讲《冲突,让青春失色》教学计划授课日期：______ 授课节次：______ 授课班级：______课题：《冲突，让青春失色》知识目标：了解校园暴力的内涵、种类及成因，正确辨别校园暴力和各种不良诱惑，知道其对健康生活的消极影响。
教学目的：技能目标：学会正确处理发生在身边的校园暴力事件，运用法律武器保护自己，学会明辨是非，培养处理同学关系的能力。
情感目标：培养同情心和感知他人痛苦的能力，学会调整自己的不良情绪，自觉抵制校园暴力事件的发生。
教学重点：正确认识和看待校园暴力。
教学难点：正确处理校园暴力的方法。
教学准备：教参、教案、教材教学方法：谈话法、情景教学法、案例教学法教学过程：Ⅰ、课堂组织（2分钟）清点班级人数、填写教学日志。
Ⅱ、复旧课，导入新课（3分钟）口号：健康人生进取人生快乐人生。
欢迎走入心理健康课堂！Ⅲ、讲授新课（35分钟）1.校园暴力校园暴力是指发生在学校校园，由老师、同学和校外人员针对学生身体和精神实施的，达到某种严重程度的侵害行为。
校园暴力包括学生之间、师生之间的暴行以及对学校的破坏行为。
暴力行为不仅指肢体行为所造成的伤害，也包括了其他内容：语言伤害、被强迫做自己不喜欢的事、故意陷害等。
2.校园暴力的种类校园暴力有以下几类：1）索要钱物，不给就拳脚相加，威逼利诱。
2）以大欺小，以众欺寡。
3）为了一点小事大打出手，伤害他人身体。
4）同学间因“义气”之争，以暴力手段争长论短。
5）不堪长期受辱，以暴制暴。
6）不满老师的教育，对老师使用暴力。
3.导致校园暴力的因素导致校园暴力的因素包括家庭原因、社会原因和个体心理原因。
不良的家庭环境往往成为一种暴力的启蒙；家庭缺乏关爱，形成孩子“攻击性人格”；失职家长助长校园暴力。
社会急剧变迁，道德观念、生活惯、思考模式、行为准则等都产生极大的改变，使犯罪率增加。
心理上的狭隘、自私、唯我独尊、好占上风是青少年暴力犯罪的重要内部原因。
4.如何避免自己成为施暴者或受害者同学们可以采取以下防范措施：1）请家长过滤电视节目。
青少年基本心理健康知识教案(7篇)
青少年基本心理健康知识教案（7篇）青少年心理健康知识教案篇1教学目标：让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，(性器官发育，第二性征出现)活动二：1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结(四个阶段)(闭锁性占主导地位)第一阶段----性(心理)意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性的伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母(好奇心占主导地位)。
第三阶段----主动接近异性阶段(青春期)(性心理大门终于开启)身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。
常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。
表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。
随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。
活动三：讨论如何对待性心理的萌动?有强烈的性骚动该怎么办呢?1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，淫画等感到刺激。
教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。
青少年心理健康教育课程PPT
第三部分：培养积极心理健康的方法
培养积极的心态和乐观情绪
第四部分： 心理健康资源
和支持
第四部分：心理健康资源和支持
学校心理咨询服务 社区心理健康组织和资源
第四部分：心理健康资源和支持
如何寻求帮助和支持
结论
结论
总结课程的重点和目标
强调青少年心理健康的重要性 和持续关注的必要性
谢谢您的观赏聆听
青少年心理健 康教育课程 PPT
目录 引言 第一部分：心理健康概述 第二部分：常见心理健康问题 第三部分：培养积极心理健康的方法 第四部分：心理健康资源和支持 重要性和教 育的必要性 概述本课程旨在帮助青少年建立积 极的心理健康
第一部分： 心理健康概述
第一部分：心理健康概述
什么是心理健康 心理健康与身体健康的关系
第一部分：心理健康概述
青少年心理健康的特点
第二部分： 常见心理健康
问题
第二部分：常见心理健康问题
压力和焦虑 抑郁和情绪问题
第二部分：常见心理健康问题
自尊和自信心问题
第三部分： 培养积极心理
健康的方法
第三部分：培养积极心理健康的方法
建立良好的社交关系 学会有效的应对和解决问题的 方法
海燕出版社五年级心理健康教育1-10课教案
海燕出版社五年级心理健康教育1-10课教案第一课：认识自我教学目标1. 让学生了解自己的优点和不足，树立自信心。
2. 培养学生积极的人生态度，学会欣赏自己。
教学内容1. 引导学生认识自己的外貌、性格、兴趣爱好等方面。
2. 让学生通过自我评价和他人评价了解自己的优点和不足。
3. 培养学生积极的心态，学会接纳自己。
教学活动1. 讨论：让学生介绍自己的优点和不足，其他同学给予评价。
2. 游戏：让学生在游戏中体验到自己的长处和短处。
3. 作业：让学生写一篇关于自己的优点和不足的文章。
第二课：情绪管理教学目标1. 让学生了解情绪的类型及影响。
2. 培养学生学会调控情绪，做情绪的主人。
教学内容1. 引导学生了解喜、怒、哀、乐等基本情绪。
2. 让学生学会观察自己的情绪变化，找到调控情绪的方法。
教学活动1. 讨论：让学生分享自己的情绪变化及调控方法。
2. 角色扮演：让学生通过角色扮演体验不同情绪，学会调控情绪。
3. 作业：让学生记录自己的情绪变化，尝试用积极的方式调控情绪。
第三课：人际交往教学目标1. 让学生了解人际交往的重要性。
2. 培养学生学会与人沟通、合作，建立良好的人际关系。
教学内容1. 引导学生了解人际交往的基本原则。
2. 让学生学会用恰当的方式与人沟通、表达自己的需求和感受。
教学活动1. 讨论：让学生分享自己与他人交往的经验和困惑。
2. 情景模拟：让学生在模拟情境中学会与人沟通、合作。
3. 作业：让学生设计一项人际交往的实践活动，如组织一次小组活动。
第四课：家庭关系教学目标1. 让学生了解家庭关系的重要性。
2. 培养学生学会与家人沟通，增进家庭和谐。
教学内容1. 引导学生了解家庭关系对个人成长的影响。
2. 让学生学会用恰当的方式与家人沟通，表达自己的需求和感受。
教学活动1. 讨论：让学生分享自己与家人相处的经验和困惑。
2. 角色扮演：让学生通过角色扮演体验与家人沟通的重要性。
3. 作业：让学生写一篇关于如何与家人沟通的文章。
青少年心理咨询课程
青少年心理咨询课程青少年是社会的未来，他们的心理健康对于个人的成长和社会的发展至关重要。
然而，由于学业压力、家庭问题、社交困扰等因素的影响，许多青少年面临心理障碍和困惑。
为了帮助他们更好地理解和处理自身的情绪问题，青少年心理咨询课程应运而生。
本文将从课程内容、教学方法和实施效果等方面探讨青少年心理咨询课程的重要性和影响。
一、课程内容1. 自我认知与情绪管理该部分旨在帮助青少年了解自己的情绪，认清自身的情绪模式，并学会应对负面情绪的策略。
通过情绪管理训练和案例分析，培养青少年的自我意识和情绪调节能力。
2. 人际关系建立与沟通技巧青少年时期，人际交往的能力对于他们日后的生活和职业发展至关重要。
该部分课程主要教授青少年如何建立良好的人际关系，提升沟通技巧，解决与他人之间的冲突，并推动真诚和友好的交流。
3. 学业压力与情绪调适青少年常常面临学业压力带来的焦虑和压抑。
该部分着重指导青少年应对学业压力的策略，包括合理规划学习时间、掌握有效的学习方法、建立积极的心态，并提供应对压力的心理调节技巧。
4. 性与情感教育青春期是性与情感发展的关键时期，因此性与情感教育对于青少年的成长至关重要。
该课程内容涵盖性别平等、性别健康、性别认同等方面的知识、价值观和道德约束，引导青少年建立正确的性与情感观念。
二、教学方法1. 案例讨论与分享通过案例讨论和真实情境的分享，促使学员将理论知识与实际生活相结合，增加对心理问题的认知和理解。
2. 角色扮演与小组讨论通过角色扮演和小组讨论，激发学员的参与热情，锻炼他们的团队合作和沟通能力，从而更好地解决实际问题。
3. 心理测评与反馈利用心理测评工具对学员进行评估和反馈，帮助他们全面了解自己的心理状态，从而更有针对性地进行心理调适和问题解决。
三、实施效果1. 心理健康意识的提升通过参与心理咨询课程，青少年能够更加意识到心理健康的重要性，主动寻求更多的心理支持和帮助。
2. 自我管理能力的提高青少年在课程中学习到的情绪管理技巧和沟通技巧能够帮助他们更好地处理与他人的关系，提升自我管理能力和解决问题的能力。
青少年心理健康学教育教案
青少年心理健康学教育教案青少年心理健康教育教案一、教学目标1. 了解心理健康的概念和重要性；2. 掌握保持心理健康的方法和技巧；3. 意识到心理健康对个人发展的重要性；4. 学会应对压力和负面情绪的方法。
二、教学内容1. 心理健康的概念和重要性- 什么是心理健康？- 为什么心理健康对青少年非常重要？2. 保持心理健康的方法和技巧- 健康的生活方式- 良好的人际关系- 积极的心态和情绪管理3. 心理健康对个人发展的重要性- 心理健康与学业表现、人际关系、职业发展的关系4. 应对压力和负面情绪的方法- 如何应对学习压力？- 如何处理负面情绪？- 如何进行心理调适？三、教学方法1. 讲授2. 讨论3. 角色扮演4. 小组合作5. 实践演练四、教学过程第一课：心理健康概念和重要性1. 通过PPT介绍心理健康的概念和重要性，并与学生讨论心理健康对个人成长的重要性；2. 分组讨论：讨论什么是心理健康？如何保持心理健康？学生通过小组合作分享自己的观点和经验；3. 角色扮演：请几名学生演练在面对困难和挫折时保持心理健康的对话。
第二课：保持心理健康的方法和技巧1. 介绍健康的生活方式，包括充足的睡眠、饮食均衡、适量的运动等；2. 探讨良好的人际关系对心理健康的重要性，讨论如何建立和维护良好的人际关系；3. 分组活动：让学生列举几种积极的心态和情绪管理方法，并在小组内进行讨论。
第三课：心理健康对个人发展的重要性1. 分析心理健康与学业表现、人际关系、职业发展之间的关系；2. 分组讨论：如果心理健康不好会对个人的发展产生什么影响？如何改善自己的心理健康状态？第四课：应对压力和负面情绪的方法1. 分析学习压力和负面情绪对青少年的影响；2. 讨论如何应对学习压力，如何处理负面情绪；3. 实践演练：进行放松训练和心理调适练习，让学生亲身体验并掌握应对压力和负面情绪的方法。
五、教学评估1. 学生小组讨论的成果和总结；2. 角色扮演的表现和观后感；3. 实践演练的反馈和自我评价；4. 课堂讨论和问题解答的情况。
心理健康教育校本课程
*******中学心理健康教育校本教材前言青少年是国家的未来，民族的希望，维护青少年的健康成长是我们教育工作者义不容辞的责任。
青春发育期，是个体生理、心理从未成熟向成熟的时期。
当前，青少年心理健康问题表现形式多种多样，主要为:学习困难，难于应付挫折，情绪不稳定，心理承受能力低，缺乏自信，注意力不集中，学习成绩不稳定现象。
为了增加我校广大学生的心理学知识，编写了这本校本教材。
主要介绍了初中学生在成长过程中，涉及人际交往心理，如父母关系、同学交往、学会学习、树立自信、珍爱生命等专题。
每个专题都有富有启发性的小故事、心理分析、指点迷津的建议。
本教材将心理学理论与本地生活相融合，可以让学生联系生活实际进行对照学习，在日常生活中给学生启示。
七年级（上册）心理健康校本教材目录第一课健康人生美好未来第二课：新生同伴交往第三课如何与少数民族同学相处第四课如何与父母沟通第五节课我的情绪我做主第六节课让我们拥有自信第七节课让兴趣带领我第八节课珍爱我们的生命第一课健康人生美好未来活动目标：1、让学生了解心理课的内容，明白什么是真正的健康。
2．让学生了解身体健康和心理健康的标准。
3．引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质小故事大道理满足使穷人变成富翁，不满足使富翁变成穷人。
同一件事物，不同的心理就会有不同的结果。
举个例子，一名同学什么都挺好，就是有点懒惰，你如果专盯着他的缺点看，其它的优点视而不见，你就会对此同学产生偏见，很难友好相处，但是你如果懂得人人都有缺点，他这点小缺憾可以容忍，他其他的优点可贵而值得你学习或借鉴，那么你可能与他顺利交往甚至成为朋友，这前后两种态度相比，哪种心理更健康呢?哪种心理更可取呢?正所谓“横看成岭侧成峰”!事实上，古今中外，任何一个心理不健康的人即使身体再健康都不能算作“健康的人”．心理的健康水平至关重要，不仅影响你的身体健康，而且还会影响你生活、学习的方方面面，时时刻刻。
《小学生心理健康教育》各年级心理健康教育目录
《小学生心理健康教育》各年级心理健康教育目录引言概述：小学生心理健康教育是当前教育领域的热点话题之一，它旨在匡助学生建立积极的心理健康观念，培养健康的心理素质，提高学生的心理适应能力。
本文将按照年级划分，详细介绍小学生心理健康教育的目录内容。
一、一年级心理健康教育目录：1.1 培养学生的自我认知能力- 引导学生认识自己的身体特点和优势- 匡助学生了解自己的情绪变化和情绪表达方式- 培养学生的自我评价和自我肯定能力1.2 培养学生的情绪管理能力- 教授学生简单的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等- 引导学生学会表达自己的情感需求- 培养学生的情绪调节和冲突解决能力1.3 培养学生的人际交往能力- 培养学生的合作意识和团队精神- 教授学生基本的沟通技巧和交往礼仪- 匡助学生建立健康的友谊和人际关系二、二年级心理健康教育目录：2.1 培养学生的自我认同能力- 引导学生认识自己的个性特点和兴趣爱好- 匡助学生树立正确的自我形象和自我价值观- 培养学生的自尊心和自信心2.2 培养学生的情绪调节能力- 教授学生更多的情绪管理技巧，如情绪转移、积极思量等- 引导学生学会应对挫折和难点的方法- 培养学生的逆境应对和压力释放能力2.3 培养学生的团队协作能力- 引导学生学会分享和合作- 培养学生的集体荣誉感和责任感- 培养学生的领导能力和团队意识三、三年级心理健康教育目录：3.1 培养学生的情绪表达能力- 引导学生学会正确表达自己的情感和需求- 培养学生的倾听和共情能力- 匡助学生学会尊重他人的情感和意见3.2 培养学生的自我管理能力- 教授学生制定学习和生活规划的方法- 培养学生的时间管理和目标管理能力- 匡助学生养成良好的生活习惯和自律意识3.3 培养学生的人际关系能力- 教授学生更高级的沟通技巧和解决冲突的方法- 培养学生的同理心和包容心- 引导学生学会处理友谊和人际关系的困扰四、四年级心理健康教育目录：4.1 培养学生的情绪调控能力- 教授学生更深入的情绪管理技巧，如情绪转化和情绪调整等- 匡助学生认识和管理自己的情绪触发点- 引导学生学会积极应对压力和情绪困扰4.2 培养学生的自我认知和自我评价能力- 匡助学生认识自己的优势和劣势- 引导学生学会客观评价自己的表现和进步- 培养学生的自我调节和自我激励能力4.3 培养学生的合作与竞争意识- 教授学生合作和竞争的原则和技巧- 培养学生的团队合作和竞争意识- 引导学生正确对待竞争，培养健康的竞争心态五、五年级心理健康教育目录：5.1 培养学生的情绪管理和应对能力- 教授学生更高级的情绪管理技巧，如情绪预警和情绪调节等- 匡助学生学会应对挫折和压力的方法- 引导学生积极面对难点和挑战5.2 培养学生的自我认知和自我价值观- 引导学生认识自己的兴趣和潜能- 匡助学生树立正确的自我期望和目标- 培养学生的自我管理和自我激励能力5.3 培养学生的团队领导和合作能力- 引导学生学会领导和协作- 培养学生的团队合作和领导意识- 匡助学生学会在团队中发挥自己的优势和作用结论：小学生心理健康教育的目录内容涵盖了学生不同年级的心理发展特点和需求。
课件：少年儿童心理健康与心理辅导
⑵前意识：处于意识和潜意识之间，起到 稽查作用，抑制潜意识的冲动
⑶无意识:(潜意识):个体不能觉察到的心理 活动，不与现实直接发生联系，其内容 会在梦中和白日梦中出现。
示意图：
意识 前意识
无意识
----意识是现实、显现的，无意识却向下、 向内紧压，形成压抑。压抑不会消失，以 梦、口误、笔误、记忆错误等方式出现。
少年儿童 心理健康与心理辅导
一、心理健康
（一）心理健康的概念和特征
１、健康、心理健康、
什么是健康？
1948年世界卫生组织成立时，在宪章中 把健康定义为：“健康不仅是没有躯体的 疾病和缺陷，还要有完整的生理、心理状 态和社会适应能力。”1989年的宣言再次 把健康概念的内涵深化，认为健康应包括： 躯体健康、心理健康、社会适应良好、道 德健康。所以，一个健康的人应该是身心 全面的健康，心理健康既是身体健康的重 要保证，也是人类健康的最终标准。
（6）心理行为符合年龄特征
• 人的智力分为超常、正常和低常三个等 级。而无论是超常或低常，都只占整个人 群的极小部分，绝大多数人属于正常智力 水平。正常智力水平，不仅是人们生活、 学习、工作、劳动的最基本的心理条件， 也是心理健康的基本保证。
• 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标 志，它表明一个人的中枢神经系统处于相 对的平衡状态，意味着机体功能的协调。 如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜 怒无常，则是心理不健康的表现。
三年级上册心理健康教育教材
三年级上册心理健康教育教材目标本教材旨在帮助三年级学生提升心理健康素养，促进其身心健康发展。
课程设置第一课：认识自己- 目标：帮助学生认识自己的情绪和需求，并学会有效表达。
第二课：积极思考- 目标：培养学生积极的思维方式，培养乐观心态。
第三课：应对压力- 目标：教授学生应对压力的方法和策略，提高应对能力。
第四课：培养人际关系- 目标：帮助学生培养良好的人际关系，学会合作和分享。
第五课：正确认识自己- 目标：引导学生正确认识自己的优点和不足，培养自信心。
第六课：培养爱心- 目标：教授学生关心他人、乐于助人的重要性，培养爱心和同理心。
教学方法- 游戏和小组活动：通过游戏和小组活动激发学生的兴趣，促进互动和合作。
- 视频和图片展示：利用多媒体资源展示相关内容，生动形象。
- 角色扮演：通过角色扮演让学生模拟实际情境，培养解决问题的能力。
- 讨论和分享：鼓励学生参与讨论和分享自己的经验和想法，促进学习和交流。
评估方式- 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、互动和表达能力。
- 作业评价：通过作业的完成情况评估学生对教材内容的掌握程度。
- 考试评估：定期进行简单的测试，检验学生对知识的理解和应用能力。
注意事项- 教材内容简单易懂，避免复杂的法律问题和争议。
- 不引用无法确认的内容，保持独立性和客观性。
以上是三年级上册心理健康教育教材的概要内容。
希望能够通过这份教材帮助学生们更好地了解和关注自己的心理健康，培养积极向上的心态，建立良好的人际关系，并在成长过程中发展出健康的心理素养。
青少年心理健康课程PPT教材
第二一页
第二一页
标题：自我认知
内容： - 学习目标：认识自己的特点和优势
，培养自信心和自尊心。 - 自我认知的重要性：了解自己的兴
趣、价值观和目标，有助于青少年发展 个性和自我定位。
第三一页
第三一页
标题：情绪管理
内容： - 学习目标：掌握情绪管理
的基本技巧，学会有效处理负 面情绪。
- 情绪管理的重要性：学会 控制情绪，有助于提高心理健 康水平和人际关系。
第四一页
第四一页
标题：人际关系
内容： - 学习目标：了解人际关系的重要性
，学会与他人建立良好的沟通和合作关 系。
- 人际关系的重要性：良好的人际关 系有助于青少年的社交能力和心理健康 。
第五一页
第五一页
标题：压力管理
内容： - 学习目标：掌握应对压力
的方法，学会有效缓解压力。 - 压力管理的重要性：良好
的压力管理能够帮助青少年更 好地应对挑战和困难。
第六一页
第六一页
标题：心理健康问题预防
内容： - 学习目标：了解常见的心理健康问
题，学会预防和应对。 - 心理健康问题预防的重要性：及早
了解心理健康问题，有助于避免潜在的 心理健康风险。
第七一页
标题：课程总结
第七一页
内容： - 本课程的收获：通过学习
谢谢您的观 赏聆听
本课程，青少年将提高自我认 知能力、情绪管理能力、人际 关系能力、压力管理能力以及 心理健康问题预防能力。
- 推荐进一步学习：建议青 少年继续关注心理健康问题， 不断提升自身的心理健康水平 。
第八一页
第八一页
标题：问题与讨论
内容： - 学生可以在本页提出问题或参与讨
未成年管制所心理课程
未成年管制所心理课程
未成年管制所心理课程旨在帮助未成年管制所的青少年更好地应对情绪和心理问题，提供他们发展良好心理健康的工具和技巧。
课程内容如下：
1. 《情绪管理》教授青少年如何认识和表达自己的情绪，帮助他们了解情绪的起因和应对方式，如深呼吸、放松技巧和寻求支持。
2. 《自尊与自信》鼓励青少年树立积极的自我形象和自尊心，提供自我肯定的方法和技巧，帮助他们建立健康的自信心。
3. 《压力管理》探讨压力对心理健康的影响，并教授青少年有效的压力管理策略，如时间管理、放松练习和问题解决技巧。
4. 《人际关系与沟通》培养青少年的社交技巧和良好的人际关系，包括积极倾听、表达自己的观点和感受，以及解决冲突的方法。
5. 《心理健康知识》提供关于心理健康的基本知识，让青少年了解常见的心理问题和疾病，以及寻求帮助的途径。
6. 《积极心态与抗挫力》鼓励青少年培养积极的心态，面对挫折和困难时保持乐观，并提供应对挫折的策略和技巧。
7. 《健康生活方式》教导青少年养成健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和运动，以促进心理健康。
8. 《心理卫生教育》提供关于心理卫生的知识，包括心理健康与学习成绩、人际关系等方面的关系，以及预防心理问题的方法。
高二心理健康课教材
高二心理健康课教材1. 《心理学与生活》（Psychology and Life）：这是一本经典的心理学教材，适合高中生学习。
它涵盖了心理学的基本概念、理论和应用，可以帮助学生了解自己和他人的心理过程。
2. 《青少年心理学》（Adolescence）：这本书专注于青少年时期的心理发展和问题。
它涵盖了身份认同、社交关系、情绪管理等方面的内容，适合帮助高二学生理解自己在青春期所面临的挑战和困惑。
3. 《情绪智力：为什么EQ比IQ更重要》（Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ）：这本书探讨了情绪智力对个人成功和幸福的影响。
它可以引导学生认识到情绪管理的重要性，并提供实用的技巧来提高情绪智力。
4. 《压力管理：如何应对学业和生活的压力》（Stress Management: How to Cope with Academic and Life Pressure）：这本书介绍了压力对心理健康的影响以及有效的应对方法。
它可以帮助高二学生学会管理学业和生活中的压力，保持身心健康。
5. 《积极心理学：寻找幸福和满足感》（Positive Psychology: Finding Happiness and Fulfillment）：这本书介绍了积极心理学的概念和实践。
它可以帮助高二学生培养乐观、积极的心态，并探索如何追求幸福和满足感。
6. 《心理健康与自我成长》（高中版）：该教材由教育部编写，内容丰富全面，涵盖了心理健康、人际关系、情绪管理等方面的知识。
书中结合了案例分析、实践活动和问题讨论等教学方法，有助于学生理解和应用心理健康知识。
7. 《青春心理学》（第二版）：该教材由刘明华主编，适用于高中心理健康课程。
内容包括身心发展、个性特点、学业压力、青少年情感问题等方面的知识。
书中融入了心理测评、案例分析和互动讨论等教学活动，帮助学生更好地认识和管理自己的心理健康。
海燕出版社五年级第1-10课心理健康教育教案
海燕出版社五年级第1-10课心理健康教育教案1. 教案概述本教案旨在帮助五年级学生建立健康的心理素质，提高他们的心理承受能力，培养良好的心理调节能力，使他们在学习、生活和人际交往中能够更好地适应和应对各种挑战。
本教案共包括10个课时，每个课时针对不同的心理健康主题进行深入探讨。
2. 教学目标通过本课程的学习，学生将能够：- 理解并描述心理健康的重要性。
- 识别并表达自己的情绪。
- 学会倾听和理解他人的感受。
- 培养积极的人际交往能力。
- 学会应对压力和挑战。
- 培养自我认知和自我评价的能力。
- 理解并尊重他人的差异。
- 培养良好的生活习惯和自我管理能力。
- 学会寻求帮助和资源。
3. 教学内容第1课：心理健康的重要性- 导入：介绍心理健康的概念和重要性。
- 主体：讨论如何保持良好的心理健康。
- 总结：强调心理健康对个人成长的影响。
第2课：情绪的认识与管理- 导入：探讨情绪的类型和表达方式。
- 主体：学习情绪调节和处理情绪的方法。
- 总结：培养积极面对情绪的态度。
第3课：倾听与理解- 导入：讨论倾听的重要性和技巧。
- 主体：练习倾听和理解他人的感受。
- 总结：提高沟通技巧和同理心。
第4课：人际交往的艺术- 导入：探讨良好人际关系的特点。
- 主体：学习建立和维护良好人际关系的技巧。
- 总结：培养良好的人际交往能力。
第5课：应对压力- 导入：讨论压力的来源和影响。
- 主体：学习应对压力的策略和技巧。
- 总结：提高应对压力的能力。
第6课：自我认知与自我评价- 导入：探讨自我认知和自我评价的概念。
- 主体：学习如何进行自我认知和自我评价。
- 总结：培养自我认知和自我评价的能力。
第7课：尊重差异- 导入：讨论尊重他人差异的重要性。
- 主体：学习欣赏和尊重他人的差异。
- 总结：培养包容和尊重他人的态度。
第8课：生活习惯与自我管理- 导入：探讨生活习惯对心理健康的影响。
- 主体：学习良好的生活习惯和自我管理技巧。
海燕出版社五年级心理健康教育课程第1-10教案
海燕出版社五年级心理健康教育课程第1-10教案第1课：了解情绪- 目标：让学生了解情绪的基本概念和表现形式。
- 内容：- 情绪的定义和分类；- 情绪的表现形式，例如愤怒、快乐、悲伤等；- 情绪对人们的影响。
第2课：情绪管理- 目标：培养学生正确的情绪管理能力，提高情绪应对能力。
- 内容：- 正确识别和理解自己的情绪；- 学会采取积极的情绪调节策略，如深呼吸、寻求帮助等；- 分享情绪并倾听他人的情绪。
第3课：自我认知- 目标：帮助学生了解自己的优势和不足，增强自信心。
- 内容：- 了解自己的兴趣、特长和潜力；- 探索自己的优点和能力；- 学会接受自己的不足，并寻找改进的方法。
第4课：人际关系- 目标：培养学生良好的人际交往能力，建立健康的人际关系。
- 内容：- 学会与他人合作和分享；- 培养友善、宽容和尊重他人的态度；- 解决人际冲突的方法和技巧。
第5课：情绪与学习- 目标：探讨情绪对学习的影响，提高学习效果。
- 内容：- 分析情绪对学习的积极和消极影响；- 学会管理情绪以提高学习动力；- 培养积极的学习态度和习惯。
第6课：压力管理- 目标：帮助学生了解压力的来源和表现形式，并学会有效管理压力。
- 内容：- 了解压力的原因和常见表现；- 学会采取积极的应对策略，如放松训练、规划时间等；- 分享减压经验和方法。
第7课：自我控制- 目标：培养学生自我控制的能力，提高自我约束和自律能力。
- 内容：- 认识自我控制的重要性；- 学会控制情绪和行为的方法；- 培养正确的决策能力。
第8课：积极心态- 目标：培养学生积极的心态，增强应对困难的能力。
- 内容：- 了解积极心态对健康的影响；- 学会积极应对挫折和困难；- 分享积极心态的案例和经验。
第9课：自信心培养- 目标：帮助学生树立自信心，培养积极向上的人生态度。
- 内容：- 了解自信心的重要性；- 学会正确认识自己，接受自己；- 发现和发挥自己的潜能。
第10课：心理健康与幸福- 目标：让学生了解心理健康与幸福的关系，并学会维护心理健康。
青少年心理健康教育教案(优秀14篇)
青少年心理健康教育教案（优秀14篇）青少年心理健康教育知识教案篇一教学目标：1、培养学生宽容待人的良好品质2、让学生树立正确的人生观3、提高学生道德修养水平教学方式：专题教育教学重难点：培养学生宽容待人的良好品质。
教学手段：图片、课件教学过程：一、谈话导入同学们，你们曾经和别人发生过矛盾，产生过不愉快吗？如果有，那么你们是如何处理的呐？二、图片展示，观察岛出示图片提问：图中起争执的两位同学做得对吗？为什么？三、活动体验，活动营1、解绳结：相邻的两个同学为一组，一个同学给绳子打五个结，另一个同学解绳结。
所有组同时开始解，最先解完的一组获胜。
解开绳结后你的心情如何？如果这些绳结代表你和同学之间的误会，当他们被解开后，你的心情又会如何？2、真心话大冒险：与邻桌的同学进行一次真心话大冒险的游戏，说说你曾经宽容过对方而对方却不知道的事。
四、课后拓展假如以后遇到下面情形，你会怎么做？试着将你的做法写下来。
1、同学撞了我或者踩了我的脚，虽然很痛，但她已经道歉，这时我会这样做：2、同学把我的书本全部撞落在地，他连忙道歉并捡了起来，这时我会这样做：3、同学遇到了困难，需要帮助，虽然她平时对我不是很友好，但这时我会这样做：青少年心理健康教育知识教案篇二教学目标1、认识什么是起青春期。
2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。
教学重点：认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。
教学难点正确迎接青春期的到来。
教学过程一、导入新课找一找自己身体的各个部位有没有变化，或开始有了什么变化。
二、新授1、讨论：你们知道什么是青春期吗？你身体的各个部位发生了什么变化？2、师针对学生的发言小结。
3、课堂总结：（1）、迅速长高。
（2）、心肺功能明显增强。
（3）、肌肉的发育十分迅速（4）、体重增加。
（5）、神经兴奋性加强。
4、为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？归纳：（1）、养成良好的习惯。
（2）、加强营养、合理安排饮食。
青少年心理健康课程大纲
青少年心理健康课程大纲一、课程简介本课程旨在为青少年提供心理健康知识和技能培训，帮助他们更好地应对成长过程中的心理问题，提高心理素质，促进身心健康和谐发展。
通过本课程的学习，青少年将能够了解自身的心理需求，掌握心理调适方法，培养良好的心理素质，增强心理韧性，提高生活质量。
二、课程目标1. 帮助青少年了解心理健康的重要性，提高心理保健意识。
2. 培养青少年良好的心理素质，增强心理韧性。
3. 教授青少年心理调适方法，提高心理应对能力。
4. 提升青少年的人际沟通能力，增进人际关系。
5. 帮助青少年树立正确的价值观，提高生活质量。
三、课程内容第一部分：心理健康基础知识1. 心理健康概述2. 青少年心理发展特点3. 心理健康与生活质量的关系第二部分：心理调适方法1. 自我认识与接纳2. 情绪管理技巧3. 压力应对策略4. 目标设定与时间管理5. 积极心理训练第三部分：人际沟通与交往技巧1. 人际沟通基本原则2. 倾听与表达技巧3. 冲突化解方法4. 建立与维护良好人际关系5. 网络社交与人际交往第四部分：心理素质培养1. 自信心的培养2. 抗挫折能力训练3. 乐观心态的培养4. 专注力的提升5. 创新思维与问题解决第五部分：心理健康促进1. 生活习惯与心理健康2. 睡眠质量与心理调适3. 饮食与情绪的关系4. 运动与心理健康5. 心理健康测评与干预四、教学方式1. 讲座：邀请专业心理学家、教育专家进行授课。
2. 小组讨论：分组讨论课程内容，分享心得体会。
3. 案例分析：分析实际案例，提高青少年应对心理问题的能力。
4. 实践活动：组织心理游戏、心理实验等活动，巩固所学知识。
5. 家庭作业：布置相关作业，促使青少年巩固所学内容。
五、课程安排1. 课时：共计16课时，每课时45分钟。
2. 授课方式：线上授课，每周安排2课时。
3. 课程周期：4周六、课程评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量。
青少年学生心理健康教育PPT课件
社会支持与资源整合
1 2 3
社区资源
整合社区内的心理健康教育资源，如社区心理健 康服务、志愿者组织等，为青少年提供多样化的 心理健康教育服务。
媒体宣传
利用媒体平台宣传心理健康知识，提高公众对心 理健康的认知和理解，减少对心理问题的歧视和 误解。
企业合作
与企业合作开展心理健康教育活动，如心理健康 讲座、工作坊等，扩大心理健康教育的影响力和 覆盖面。
社会化程度提高
认知能力发展
随着与外界交往的增多，青少年开始逐渐 融入社会群体，形成较为稳定的社会关系 。
青少年的思维能力、记忆力和想象力等认 知能力得到进一步发展，逐渐具备更为全 面和深入的认知能力。
常见心理问题
焦虑症
表现为持续的紧张、不安和恐 惧等情绪状态，可能伴随身体
不适症状。
抑郁症
表现为持续的情绪低落、悲观 厌世和自我价值感的降低等， 可能影响日常生活和学习。
人际关系问题
表现为与同学、老师和家长之 间的沟通障碍和冲突，影响人 际关系和心理健康。
网络成瘾
过度沉迷于网络游戏、社交媒体 等虚拟世界，影响日常生活和学
习，可能导致身心健康问题。
影响因素分析
家庭因素
家庭环境、亲子关系和 家庭教育方式等对青少 年心理发展产生重要影
响。
学校因素
学校教育方式、师生关 系和同学关系等对青少 年心理发展产生影响。
促进社会适应
通过心理健康教育，青少年学生 可以更好地适应社会变化和发展 ，提高社会适应能力，为未来的 社会做出更大的贡献。
预防心理问题的作用
预防心理障碍
心理健康教育可以帮助青少年学生预 防心理障碍，如抑郁症、焦虑症等， 从而降低心理问题的发生风险。
青少年心理健康的教学课程
青少年心理健康的教学课程简介本文档旨在提供关于青少年心理健康教学课程的指导。
青少年时期是个体心理发展的关键阶段，因此，为青少年提供心理健康教育至关重要。
本教学课程旨在帮助青少年提高对自身情绪和心理健康的认知，并提供实用的应对策略，以促进其全面发展和健康成长。
目标本教学课程的目标是：- 增强青少年对自身情绪和心理健康的认知能力- 培养青少年积极应对压力和挫折的能力- 促进青少年的自我理解和自我接纳- 培养青少年积极的人际关系和沟通技巧- 提供青少年心理健康问题的初步识别和解决方法教学内容本教学课程将涵盖以下主题：1. 心理健康的重要性和定义2. 情绪管理和情绪识别3. 压力管理和应对策略4. 自尊和自我接纳5. 人际关系和沟通技巧6. 心理健康问题的识别和解决方法教学方法为了确保教学课程的有效性和吸引力，我们将采用以下教学方法：1. 小组讨论和合作研究：鼓励学生参与小组讨论和合作研究，促进他们之间的交流和互动。
2. 角色扮演：通过角色扮演活动，帮助学生研究情绪管理和沟通技巧。
3. 案例分析：提供真实案例供学生分析和解决，帮助他们理解心理健康问题的复杂性。
4. 反馈和评估：定期提供学生的研究反馈，并进行评估以确保他们的进步和理解。
教学资源为了支持教学课程的实施，我们建议使用以下教学资源：- 电子教材和参考书籍- 视频和多媒体资源- 情景模拟和角色扮演材料- 心理健康测评工具教学评估为了评估学生对教学内容的理解和应用能力，我们将采用以下评估方法：- 期中和期末考试- 课堂作业和小组项目- 学生参与度和表现评估- 学生反馈和自我评估结论通过本教学课程的实施，我们期望能够提高青少年的心理健康水平，帮助他们更好地理解和应对自身的情绪和心理问题。
青少年心理健康的教育课程应该是简单明了的，避免法律复杂性，并根据自身优势制定简单的策略。
我们鼓励教师和学校积极推行此课程，以促进青少年的全面发展和健康成长。
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自信心训练
自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人 只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳工作状 态，把全部精力集中到所追求的目标上。有志者， 事竟成。也只有坚信自己是有能力竞争的人，才 会取得成功。
提高自信心的方法
正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧 气。
正确地评价自己、看准自己的优缺点。正确地评价自己、认识自己也 很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低 白己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不 断地提高自己的能力和本领。
学习知识不能浅尝辄止，囫囵吞枣，而应该注重 在理解上下功夫。
对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数 学、外文单词等等，我们可以利用记忆术的一定方法，采 用联想、谐音、歌诀等人为的方法去建立起一定的意义联 系，帮助记忆，从而提高记忆的效率。
圆周率兀为3.1415926，有人记为“山顶一寺一壶酒而 己”
中学生的情绪困扰
自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对 自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自 卑的结果。
调节不良情绪的方法
• 面对现实，坦然接受。 • 生理调节，身心放松。 • 寻求帮助，对症下药。 • 正确认识，消除自卑。
调节情绪的技巧
方法一：积极的自我谈话 自我激励：我一定做最棒的 自我期望：我准能成为一个名校大学生 自我要求：我一定要做好充分的准备 自我表扬：我真是好样的 自我欣赏：我真行 自我关心：我要注意身体 自我提醒：我不会轻易放弃 自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已 自我总结：做的对，继续干 自我命令：立即行动
理解记忆的效果远远高于机械记忆
我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材 料时，采用理解识记与机械识记的正确率比较
70 60 50 40 30 20 10
0 二年级
四年级
初一
理解记忆 机械记忆
在理解的基础上去记忆
歌德说：“你所不理解的东西是你无法占有的”。 充分开动我们的大脑，调动我们的思维，努力地 去思考，对所学的概念、公式、原理、法则各种 规律等，不仅要知其然，还要知其所以然，对所 学的任何知识，我们都应当通过理解问答“是什 么”、“为什么”和“怎么样”三个问题。
“太阳放射着光芒；天空碧蓝，碧蓝，舒服的微风徐徐吹来。我多么 希望得到朋友，要么就孤零零一个人好了，这就是我的心愿。我真想 尽情的哭……青春来到了我的身边，春情在涌动，我的全身，我的心 灵已经感觉到，我的思想全部混乱。谈什么？写什么？做什么？不清 楚。”
“因为我学习成绩差，老师您在上课时很少提问我。就拿背诵课文、 默写单词来说吧，您总是叫那几个成绩好的学生，我根本没有机会被 叫上一次，渐渐地，我就产生一种心理：反正您不问我，背它干啥？ 我越想越失望，越来越自卑，成绩也越来越差。”
成功者看到每个问题的答案。 失败者能找出每个答案的问题。 成功者说：这虽是困难的，但却是可能的! 失败者说：这虽是可能的，但却是太难了! 成功者说：我非做成某事不可! 失败者说：唉，某事我只好去做。 你是看到自己的努力 还是总沉浸在失败的阴影里? 你是注意保持自己积极的情绪 还是无意摆脱消极的情绪? 你是在乎别人对自己积极的评价 还是总忘不了别人对自己消极的评价
成为各界顶尖成功人士；
感悟
一个人不能没有目标 目标是成功的核心 是行动的导航灯 目标是坚持下去的加油站
怎样制定目标
自由联想 假如你遇到一位“神”，他愿意帮你实现五个愿望，你将依此列也哪
几项呢? 1 2 3 4 5
从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是 什么?再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下 的2个愿望是什么?最后再从剩下的2个划去一个， 剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。
调节情绪的技巧
方法四：情绪的自我调节 谁控制情绪? 同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为
结果 快乐不快乐全在于你自己，宽容别人、也不苛求
自己 别自己和自己过不去
改变自己的紧张情绪和身体
松弛训练：放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼 吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。脑中想 一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈 部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚…… 这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定， 获得轻松感。
与父母的关系发生变化，逐渐在情感行动观点上， 与父母脱离。父母的榜样作用削弱。
青少年发展任务
我是谁？ 我将走向何方？ 获得勤奋感和克服自卑感，体验能力的实现。许
多人将来对学习和工作的态度和习惯都可源于本 阶段的勤奋感。
迎接挑战
✓ 青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的 关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小 怪， 在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要 阶段。
长篇大论或说教 责怪 模糊的表达 没有认真倾听、总是看着旁边、 沉默不语、双臂交叉 没有真正理解别人的话
贬低 大声说话、尖叫 讽刺 旧事重提 言行不一致 将感觉埋在心里
中学生的情绪困扰
学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当，学习 成绩总是不理想，由此而背上了沉重的心理负担，产生种 种不良情绪。比如，某高一男生在随笔中写到：“下午考 数学，由于看错了题目以及粗心大意，又考得很糟，心里 很不是滋味，看着其他同学兴高采烈的样子，一种压抑感 充斥了我的整个心间。我很想考好成绩，可几道习题竟一 道题也做不出来；想看书，一个字也看不进去，我感到绝 望。自上高中以来，我的数学成绩就没上过70分。如今， 一上数学课我就怕，一做数学题就头痛，一见到数学老师 就恐怕躲之不及。”
目标的威力
哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果
青少年 27％的人没有目标管理；
60％的人目标模糊；
10％的人，虽清晰，但仅 有短期目标
3％的人，有清晰且长期目 标
25年后 27％没有目标管理的人在
社会最底层； 60％目标模糊的人在社会
中下层； 10％虽清晰，但仅有短期
目标的人 在社会中上层； 3％有清晰且长期目标的人
系处理不当也常常引发不良情绪； 环境的变迁而导致的适应不良而出现一些混乱的情绪
等等。
中学生的情绪困扰
青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中学生， 由于性的发育逐步成熟，性意识的觉醒，在心理上产生一 种青春的躁动，同时伴随着害羞、反感、不安等心理上的 不适应。初中阶段女生的生理变化是影响她们情绪不安的 重要原因，她们讨厌自己的“早熟”，经常隐藏着那些发 育得像大人部位。月经而带来的身体上的不快，心理上的 恐慌、不安和焦躁十分普遍。男生也面临着同样的困扰， 脸上长青春痘、初次遗精都将使他们的情绪变得紧张不安。
调节情绪的技巧
方法二：强力刺激 在遇到挫折时，大喊一声：“真棒!困难又来了，
又一次显示我能力的机会来了!”“我是成功者， 我能行，我定能成功!”
调节情绪的技巧
方法三：做成功的聚焦 最难战胜的还是你自己，你有多大的信心，就能
够获得多大的成功。不要让自己击败自己!那么， 多给自己成功的聚焦，帮助你提高积极的心态。 不同的聚焦会得到不同的结果。
青少年心理健康的培养
• 确立目标 • 自信心训练 • 理解记忆效率高训练 • 关注自己的情绪
确立目标
目标(object)的确立--自我认识
你清楚自己的奋斗目标吗? 你觉得确立目标容易吗? 如果难以确立，你感到自己的阻力是什么?
我不知道自己喜欢什么?擅长什么? 我不了解各高校的专业以及要求? 我还有不少知识漏洞，没有把握… 想考那所学校，又觉得“不可能” 我害怕考试… ……
情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的 情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力， 提高学习活动效率，相反，不良的情绪状态会削 弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学 习活动的效率。
中学生的情绪困扰
环境的影响
家庭学习环境不理想常使学生心情不好； 学校、班级的环境和学习风气不良，与老师、同学关
提高理解记忆效率训练
学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬背 有害无益，还应当学会理解记忆。在理解的基础 上去记忆，变死记为活记。
机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代， 元素符号，外语单词等本身没有什么意义或意义很小的材 料。
理解记忆，是在记忆的基础上，通过积极思考，根据知识 之间内在的联系进行的记忆。如科学概念、定理、定律等， 需要运用已有的知识去进行理解，才能记住。
现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目 标。
我的目标：
目标成本
成功是需付出代价的 问问自己，我准备为它付出多大的努力?准备为它
作出多大的牺牲，而不是一遇困难就会选择“放 弃”。 你要时时刻刻记住：成功是需付出代价的。实现 的梦想越大，需要的成本也越大。 那么，你的目标成本是什么?清楚吗?
青少年的心理健康
李益民
内容
• 青少年的特点 • 青少年的发展任务 • 青少年的心理健康培养
青少年的生理特点
生长发育最快的时期（7-18岁） 身高体重迅速增加； 性的发育成熟：第二性征出现。男：喉结突起，
嗓音变粗，发音低气， 固声带长而宽，出现小胡 须，等相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩 长，乳腺 发 育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。女： 月经； 男：遗精。
青少年的认知发展特点
感知觉发展达到或超过成人 观察力敏锐 主动注意增强，被动注意减少 记忆力明显优于学龄前和学龄期儿童Biblioteka 学习活动成为主要的活动形式
青少年的情感与个性特点
内心世界越来越丰富，自我意识的发展 情感强烈，富有热情和激情
情感不仅是外露，更是文饰性、内隐性和曲折性 集体主义，爱国热情 自我意识的高度发展（外貌、学业、身体、职业、人
确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。 对自己进行鼓励。当你取得成功时（即使是小小的成功），你可以给
自己买一样喜欢的东西作为对自己的奖励。 发现自己的优点和特长，利用自己的优势去做事，你会觉得取得成功