水对人体的重要作用

水对人体的重要作用
引 言
水究竟可以为身体带 来什么好处呢？
俗话说：“水是生命之源”，可见水对人体的重要性。
目 录
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水在人体内的作用
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你是否补充了 足够的水分
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补充水分禁忌
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水在人体内的作用
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水在人体内的作用
要点讲解
水在人体内的作用：
构成细胞介质 运输营养成分 调节体温功能 湿润润滑功能
水对人体的重要作用 | 你是否补充了足够的水分
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你是否补充了足够的水分
补水情况 大于1200ml，全部为水 补水分析
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太棒了，你今天已经补充了足够的优质饮用 水，继续保持！ 你的饮品中没有白开水。虽然你已经喝了 大于1200ml，全部为饮料， 1200毫升的水，但是并不是所有含有水分的 不包括水 饮料对身体都是有益的。 你喝的白开水还不够，虽然你已经补充了 大于1200ml ，包括少量水 1200毫升的水分了，但是并不是所有含有水 和其他饮料 分的饮料对身体都是有益的。 你今天补充的水分还不够哦，记得没事多喝 小于1200ml，全部为水 水！ 小于1200ml ，包括少量水 你今天喝的水还不够。 和其他饮料 小于1200ml，全部为饮料， 这样不行哦，你补充的水分还不够。 不包括水
水对人体的重要作用 | 水在人体内的作用
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你是否补充了 足够的水分
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你是否补充了足够的水分
维持身体中所需的水分是件非常重要的事， 成年人每天需要补充1500~2500ml的水。
水对人体的重要作用 | 你是否补充了足够的水分
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你是否补充了足够的水分
要点讲解
左边是常见的饮料及白开水， 请根据你的饮用情况计算补充水 分的数量。
水对人体的重要作用 | 补充水分禁忌
总 结
记得多喝水，才能保持健康 ！让我们一起来回顾一下这些知识点吧！
水在人体内的作用
构成细胞介质 运输营养成分 调节体温功能 湿润润滑功能
你是否补充了足够的水分
维持身体中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要补充 1500~2500ml的水。
补充水分禁忌
并不是所有含有水分的饮料，对身体而言都是有益的。
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补充水分禁忌
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补充水分禁忌
要点讲解
有些人会通过喝大量的饮料来补充水分。然而，
并不是所有含有水分的饮料，对身体而言都是 有益的。
例如：含酒精的饮料与咖啡、 茶、 可乐等含咖 啡因的饮料， 都会造成身体失去更多的水分，器官 反而销耗更多的水分来处理这些饮料。
另外， 果汁与运动饮料虽然能解渴，但也同时 增加热量与卡路里的的摄取。