棒球运动员的运动损伤规律与分析

棒球运动员的运动损伤规律与分析

近年来，各项目优秀运动因伤病困扰影响比赛的现象频繁出现。作为教练员，了解运动

损伤发生的原因、规律、治疗效果、康复时间等，不仅能有效预防运动损伤的发生，还可为

改善运动条件、改进教学与训练方法、提高运动成绩提供科学依据与实践指导。

一、运动损伤基本理论分析

1.运动损伤的基本概念

运动损伤是指在体育运动中，没有完全遵循人体运动的生理规律，调控身体姿态和运动

强度等，造成人体组织或器官解剖结构的破坏或生理功能的紊乱。其发生是与训练、技术、

项目、环境和装备等因素密切相关的。

2.运动损伤的发病规律与成因

不同部位组织的损伤性质和程度都有其各自的规律性，教练员在训练过程中，如果训练

安排不当、负荷过大，都有可能造成运动员局部解剖生理特点不相适应的情况，从而导致运

动员一些生理解剖结构出现容易受伤的弱电，且发病率较为频繁。

3.运动损伤的类别

了解运动损伤的类别，有助于加强教练员对损伤的认识，从而针对性较强地拿出具体办

法避免运动损伤的出现。通常人们按损伤部位的不同可将损伤部位分为上肢损伤、头颈部损伤、腰部损伤等；或按受损组织分类为骨关节损伤、软组织损伤、神经损伤等。

二、针对天津棒球队运动进行的运动损伤分析

1.运动损伤发生率

在对天津棒球队110名训练队员所做的周期调查中发现，其中有76人先后出现不同程

度的运动损伤，受伤队员占所有队员的69.1%。内场队员受伤率高于外场队员，外场受伤率

高于投手受伤率。

2.运动损伤的发生部位

棒球运动员的运动损伤发生在身体的各个部位，但肩、肘、腰、腿是高发部位，究其成

因多是由于本项目的技术特点所决定的。棒球运动中，投、跑、挥击等环节对运动员的身体

素质要求极高，尤其突出的是肩和肘这两个部位，由于每天的训练都会有上百次的传球任务，对这两个部位造成了较大的运动负荷。而且每一次传球都要求保证质量，在这样超负荷的训

练中容易引起损伤。另一方面，腰、腿部不仅要负担身体的重量，更重要的是在每一次传球、打棒和跑垒当中都要用到腰腿，所以，在棒球运动当中腰腿也是易引发运动损伤的部位。

3.运动损伤发生的原因

调查发现，天津棒球队队员运动损伤出现的高发期为5-12月份，基本上每个月都出现

了10例以上的运动损伤。我们可以根据棒球比赛的赛程安排把这八个月分为三个时期：5-7

月为比赛准备期，8-10月为比赛期，11-12月为冬训期。

第一时期是比赛准备期，这一时期所发生的运动损伤究其原因有如下几个方面：

（1）5月份气温逐渐升高，身体部分肌肉不能迅速适应气候的转变，加之训练前的准

备活动不充分，从而造成运动损伤的易发性；

（2）这一时期为备战各级别比赛，有针对性的专项训练量较大，这也容易造成运动损伤的出现；

（3）运动时间和运动强度不断增加，但运动员们的训练水平和质量无法与强度较大的运动量同步增长，出现不相适应的现象。

第二时期是比赛期，这一时期所发生的运动损伤究其原因有如下几个方面：

（1）这一时期是各类比赛的高峰期，赛事繁多，运动员身体较疲劳、恢复较慢，容易造成损伤；

（2）比赛中的意外局面也可能造成损伤；

（3）比赛中队员们心理紧张、压力大也是造成运动损伤的一个原因。

第三时期是冬训期，这一时期所发生的运动损伤究其原因有如下几个方面：

（1）天气由暖变凉，训练前肌肉僵硬，本应进行相对较长时间的准备活动，但队员们往往会忽视这一时期准备活动的重要性；

（2）赛季刚结束，身体尚未完全恢复到最佳状态，就进入了随之而来的冬训阶段。冬训初期的损伤发生率也很高，但是经过近一个月调整，运动员们逐渐适应气温，加之赛季结束后队员们的紧张压力逐渐减少，运动损伤的发生率才得以改善。

三、结论与建议

1.结论

综上所述，天津棒球队员的运动损伤部位遍及全身，但多发于肩、肘部等，受伤部位如果能够及时得到适当的处置办法，则可痊愈并且不影响正常训练比赛。但如果伤病不能得到有效控制，则会严重影响到运动寿命，对运动队造成较为遗憾的损失。

对此，教练员和运动员都应加强预防运动损伤方面的学习，重视医务监督在训练过程中的重要作用。对于出现典型症状或有局部易损的运动员，要引起重视，适度加强全面深入的检查和治疗，及时调整针对他们的训练计划，通过科学的全身训练和局部专项训练帮助运动员保持最佳竞技状态，而不影响身体的正常发育。

2.建议

（1）加强运动员心理和思想道德品质的培养。在训练和比赛中，坚持“以预防为主”的主导思想，加强安全意识教育，培养运动员对运动损伤预防的重视心理，使其充分认识到运动损伤对自身的危害性，加强自我保护，减少不必要的运动损伤；

（2）重视训赛前的准备活动和之后的整理运动。准备活动一定要充分，彻底做到身体发热、神经系统处于兴奋状态，尤其要加强易受伤身体部位的关节牵拉准备活动。训练后也应进行全身放松，缓解身体疲劳的积累。

（3）建立医务监督机制，合理安排训练、竞赛日程。棒球运动在速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏度方面都有极高的要求，为此，教练组在制定训练计划时，应考虑全面提高运动员的身体素质，配合医务监督，制定训练与伤病防治两不误科学化训练体系，合理安排运动负荷，避免造成局部负担过重；

（4）提高运动员身体素质，培养运动员对动作技术的思考与领悟，加深对动作技术的理解，精细化地按照动作技术的形成规律进行训练。加强运动员易伤部位的辅助训练，提高其身体机能。

（5）密切关注不良气候因素、场地器材等客观因素，可根据情况的不同而适时地调整训练计划。