吸烟危害及戒烟好处共45页文档
珍爱健康,远离烟草
心理疗法
认知行为疗法
通过改变吸烟者的不良认知和行 为习惯，帮助其建立健康的戒烟 习惯和生活方式。
情绪调节法
学习控制情绪，如通过冥想、呼 吸练习、放松训练等方式来缓解 戒烟过程中的情绪波动。
激励法
设定戒烟目标，并给予自己一些 小奖励，以激励自己坚持戒烟。 同时，也可以与家人和朋友分享 戒烟的进展和成果，获得他们的 支持和鼓励。
栓等心血管疾病的风险。
03
减少患癌症的风险
烟草烟雾中的致癌物质可以增加患肺癌、喉癌、食管癌和口腔癌等癌
症的风险，戒烟可以显著降低这一风险。
提高生活质量
改善睡眠
戒烟后，身体不再受到烟草中的有害物质的影响，睡眠 质量可以得到显著改善，失眠等问题也会减少。
提高精神状态
戒烟可以减轻焦虑、抑郁等心理问题，提高注意力和集 中力，增强自我控制力，使人的精神状态更加稳定、清 晰。
吸烟会损害血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化 和血栓形成，增加患冠心病、心肌梗死、脑卒 中等心脑血管疾病的风险。
呼吸道疾病
吸烟会刺激呼吸道，导致慢性阻塞性肺疾病、 支气管炎等呼吸道疾病的发生。
对社会的危害
医疗负担
01
烟草使用给社会带来了沉重的医疗负担，吸烟导致的疾病给医
疗保险系统带来了巨大的经济压力。
经济损失
吸烟不仅会花费大量的金钱购买烟草制品，而且还会因为吸烟导致的健康问题而产生医疗 费用，给个人带来经济损失。
02
戒烟的益处
改善健康状况
01
减轻呼吸系统疾病
戒烟可以显著降低患慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管炎等疾病的风
险，改善肺功能，减少咳嗽和呼吸困难等症状。
02
降低心血管疾病风险
《吸烟的危害及戒烟》课件
《吸烟的危害及戒烟》ppt课件汇报人：日期:•吸烟的危害•戒烟的重要性•戒烟的方法和技巧•吸烟的危害案例分析•戒烟的好处及成功案例分享目录吸烟的危害01吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一，长期吸烟会增加患肺癌的风险。
肺癌心脑血管疾病呼吸系统疾病吸烟会损害心脑血管，增加患高血压、冠心病、中风等疾病的风险。
吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病的发生。
03吸烟对健康的危害0201吸烟会损害身体的免疫系统，使身体对疾病的抵抗力下降。
免疫力下降吸烟会降低身体的免疫力，使身体更容易受到细菌和病毒的感染。
易感染吸烟对身体的免疫系统的影响孕妇吸烟会增加新生儿出生缺陷的风险。
吸烟对胎儿和婴儿的影响出生缺陷孕妇吸烟会增加早产和低体重儿的风险。
早产和低体重吸烟的母亲更容易患婴儿猝死综合征，这是由于烟草中的有害物质可以进入母乳中，对婴儿造成危害。
婴儿猝死综合征戒烟的重要性02戒烟对健康的改善改善肺功能戒烟可以逐渐改善肺功能，减轻因吸烟导致的呼吸系统疾病的风险。
提高生命质量戒烟可以改善身体的整体健康状况，提高生命的质量和幸福感。
减少患心脏病的风险戒烟可以显著降低患心脏病的风险，因为烟草中的有害物质会破坏心脏和血管的健康。
戒烟可以逐渐恢复身体的免疫系统功能，使身体更有效地抵抗疾病。
增强免疫力戒烟可以降低感染的风险，特别是对于老年人、孕妇和身体虚弱的人来说更为重要。
降低感染风险烟草中的致癌物质可以导致多种癌症，包括肺癌、喉癌、胃癌等，戒烟可以预防这些癌症的发生。
预防癌症戒烟对身体的免疫系统的恢复1戒烟对胎儿和婴儿的保护23戒烟可以改善卵子和精子的质量，提高生育的成功率。
提高生育质量吸烟会增加早产的风险，戒烟可以降低这种风险。
降低早产风险吸烟会显著增加婴儿猝死综合征的风险，戒烟可以预防这种情况的发生。
预防婴儿猝死综合征戒烟的方法和技巧03厌恶戒烟法将吸烟者与吸烟行为相关联，在心理上产生厌恶感，从而放弃吸烟。
意识戒烟法通过加强吸烟危害健康的宣传，使吸烟者从心理上厌恶吸烟，从而放弃吸烟。
吸烟的危害及戒烟的好处 ppt课件
吸烟的危害及戒烟的好处
如唇癌、口腔癌、口 腔白斑、白色念珠菌感染、 口腔粘膜色素沉着、口腔 异味等。
吸烟的危害及戒烟的好处
主要还是因为抽烟者口腔内部长期被烟熏 刺激，导致其口腔黏膜增厚。通常意义上说， 口腔黏膜是比较薄的，也是能够较快、较敏感 地反应全身的一些疾病症状。而抽烟者的口腔 黏膜较厚，因此一旦发生口腔溃疡，那么就是 很危险的，最好及时上医院就诊。
眼科疾病
老年性黄斑变性：研究表明，吸烟会使老 年人患老年性黄斑变性眼病(AMD)的危险增加 一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因。
白内障：据医学专家调查，在白内障病人 中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以 上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要 高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。
吸烟的危害及戒烟的好处
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变 性、白内障等。
烟草中的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类; 尼古丁类;胺类、氰化物和重金属;酚类化合物 和甲醛等，这些有害物质会损害眼组织。
眼科疾病
烟毒性弱视：弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致 弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感， 长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑 区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致 体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视 神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒 性视神经萎缩，严重者可致失明。弱视是吸烟的常见 危害。
吸烟的危害及戒烟的好处
口腔疾病与个人生活习惯关系紧密，要远 离口腔癌变，一个是早期检查和预防，一个是 注意病程的时间长短。平时应该尽量戒除烟酒， 少吃过烫的食物;及时治疗龋齿，磨光锐利的 牙尖，拔除残留的牙根，拆除长期刺激周围组 织的不良义齿等，并及时治疗口腔慢性炎症等， 这些都是消除或减少致癌因素的有效措施。而 患者如果口腔黏膜粗糙、口腔溃疡持续超过一 个月不愈，应提高警惕，尽快就诊。
吸烟对人体健康的危害与控制
吸烟对人体健康的危害与控制一、吸烟对人体健康的危害烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、多环芳烃等，它们在吸入人体后，会对人体造成种种不同的健康危害。
1. 增加患癌风险吸烟者比非吸烟者患肺癌的几率要高出20倍以上，此外，吸烟还会增加口腔、喉头、食道、胰腺等部位肿瘤的风险。
长期吸烟还可能导致心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病等。
2. 影响呼吸系统健康吸烟会导致支气管炎、慢性阻塞性肺疾病和肺气肿等疾病，严重影响呼吸系统健康。
此外，吸烟还会诱发哮喘等呼吸系统过敏性疾病。
3. 损害心血管系统健康吸烟者患心脏病和中风的风险比非吸烟者要高出2-4倍。
吸烟会导致高血压、动脉硬化等多种心血管系统疾病，久而久之还会加速衰老和血管损伤。
4. 增加干扰生殖系统健康的风险吸烟者的生殖能力明显降低，另外，吸烟还会对妊娠和胎儿发育造成不良影响，导致不育、早产、低出生体重、流产等问题。
二、吸烟控制措施为了控制吸烟对人体造成的伤害，各国纷纷采取了不同的控烟措施。
1. 税收控制纳税是国民的义务，同时也是各国政府管理社会公共事务所必须依靠的经费来源。
向烟草课征重税可以完美地体现国家管理能力的水平和各级政府的管理和观念的高低，同时也是控制吸烟率和切断烟草产业的重要手段。
2. 禁烟条例各国也都制定了相关的禁烟条例，如中国制定了《公共场所控制吸烟条例》，明确规定任何场所的任何人不能吸烟，合法授权的人不能批准在公共场所吸烟等规定。
3. 健康警示在各种烟草制品的包装上加贴健康警示标语和图片，可以通过警示人们烟草的危害来防止人们的吸烟。
4. 健康宣传各国政府为了抵制吸烟，都会有不同形式的宣传和教育，如广告、讲座、电视台、广播节目等多种方式，让人们了解吸烟对健康和生活的危害，防止吸烟。
三、结语吸烟对健康的危害是显而易见的，因此，吸烟者应该尽可能地戒烟，不吸烟的人要积极参与控烟，支持政府相关的控烟政策。
同时，也需要将吸烟危害的信息传递给更多的人，以便更多人了解吸烟的危害，减少吸烟女性和童年亲力等非正常吸烟人群的发生率，达到健康和环保的目标。
戒烟宣传学习资料
戒烟宣传学习资料
、吸烟会影响味觉，戒烟后可以让味觉逐渐恢复，食物的味道也会更加美味。
2、呼吸更加顺畅
吸烟会导致气管和支气管狭窄，戒烟后可以让呼吸更加自如。
3、睡眠质量提高
吸烟会导致睡眠质量下降，戒烟后可以让睡眠更加深沉和充足。
4、皮肤变得更健康
吸烟会导致皮肤变得暗沉、无光泽，戒烟后可以让皮肤变得更加健康、光滑。
二、戒烟的长期好处
1、降低患病风险
吸烟会增加患上多种疾病的风险，如心脏病、肺癌等，戒烟可以降低这些风险。
2、延长寿命
吸烟会缩短寿命，戒烟可以延长寿命，让生命更加健康和长久。
3、改善生活质量
吸烟会影响生活质量，戒烟可以让生活更加健康、充实和有意义。
总之，戒烟虽然不容易，但是却有着巨大的好处。
只要下定决心，采取正确的方法和措施，就可以成功戒烟，改善自己的生活和健康。
个危险度就会降低一半。
（5）戒烟后，身体各方面的功能都会得到改善，如味觉、嗅觉、肺功能、心血管功能等等。
（6）戒烟后可以节省大量的金钱，不仅不需要购买烟草，还可以避免因吸烟而导致的医疗费用和生产效率的降低。
（7）戒烟可以改善个人形象，不再有烟臭味和牙齿变黄
的问题，同时也不会对他人造成二手烟的危害。
3.如何戒烟
（1）确定戒烟的理由和动机，为自己制定一个明确的目标。
（2）选择合适的戒烟方法，如药物辅助、心理治疗、戒
烟贴等。
（3）逐步减少吸烟量，不要一下子戒掉所有的烟草。
（4）改变吸烟的环境和惯，如不在家中吸烟、不在工作场所吸烟等。
（5）寻求支持和帮助，如向家人、朋友、戒烟专家等求助。
戒烟的好处及吸烟的危害
戒烟的好处及吸烟的危害第一篇：戒烟的好处及吸烟的危害2011年5月1日，戒烟令生效，作为一个长期危害别人的烟民，有所感触，把与烟相关的一些知识搬运到吧里！吸烟的危害：1、致癌作用2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素3、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一4、吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。
烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。
此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
二手烟的危害2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。
报告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35％。
二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。
二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。
在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。
世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。
其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。
除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。
虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
吸烟对青少年的危害吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。
据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。
吸烟对健康的危害和戒烟的益处
吸烟对健康的危害和戒烟的益处吸烟已被世界卫生组织称为继战争、饥荒、瘟疫、污染之后的对人类的“第五种生存威胁”。
医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个分子颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。
这些有害物质被吸入人体后黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。
二手烟对被动吸烟者的危害丝毫不亚于主动吸烟者，特别是对青少年的危害更甚，被动吸烟同样会导致肺癌和心脏病等疾病。
而所谓的三手烟则是指香烟燃烧时所释放的粒子和气体依附在墙壁、衣服、椅垫、地毯或吸烟者头发和皮肤上，从而成为隐形杀手。
因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质，一旦婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，可能因此受到三手烟之害。
一、卷烟烟雾中的有害成分卷烟烟雾是由4000多种化合物组成的复杂混合物,由存在于气相中的挥发物和存在于颗粒中的半挥发物及非挥发物组成，其中气体占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氢化氰类、挥发性亚硝胺、烃类、氨、挥发性硫化物、腈类、酚类、醛类等。
另外5%为颗粒物，如烟焦油、尼古丁(烟碱)等。
在这些化合物中，尼古丁是引起成瘾的物质，烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等是主要的有毒物质，其中至少有69种为已知的致癌物。
所有癌症死亡的原因，大约30%可归因于烟草制品的使用。
二、吸烟与疾病的关系1998年，刘伯齐教授、钮式如教授、杨功焕教授在我国分别组织领导100万死亡人群回顾性调查和25万人群追踪性调查。
两项调查均显示，吸烟致死中COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、CHD和肺结核各占5%～8%。
吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。
与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、CHD、中风、消化性溃疡、癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)、COPD、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。
吸烟的危害与戒烟方法培训课件
对个人的危害
01
02
03
形象受损
吸烟会影响个人形象，使 牙齿变黄、手指变黄，口 臭等。
经济负担
吸烟会导致经济负担加重， 烟民通常需要花费大量金 钱购买烟草。
社交障碍
吸烟会影响社交，烟味会 让人感到不适，影响人际 关系。
02 戒烟的益处
改善身体健康
减少患癌症的风险
戒烟可以显著降低患肺癌、 喉癌、食管癌和胃癌等癌 症的风险。
提供戒烟辅助工具
向吸烟者介绍戒烟辅助工具，如电子烟、戒烟口香糖等， 帮助其逐渐减少对烟草的依赖，直至成功戒烟。
指导合理使用药物和工具
指导吸烟者正确使用戒烟药物和工具，避免滥用或不当使 用，确保安全有效。
提供心理支持和鼓励
心理辅导
针对吸烟者的心理问题，提供专业的心理辅导和支持，帮助其克服 戒烟过程中的心理障碍和困难。
群体疗法
将吸烟者聚集在一起，通过互相鼓励和支持，共同克服戒烟困难。
行为疗法
渐进性戒烟法
01
逐渐减少吸烟频率或烟量，最终达到戒烟目的。
替代行为疗法
02
通过培养健康的生活习惯和兴趣爱好，转移注意力，减少吸烟
欲望。
自我奖励机制
03
设定阶段性戒烟目标，完成后给予自己一定的奖励，激励自己
坚持戒烟。
04 戒烟的困难与挑战
总结：政府和社会应该提供更多的戒烟资源和支持，以增加 戒烟的成功率。
增加戒烟药物的可及性，提供经济激励和政策支持，如提高 烟草税、禁止烟草广告等。
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缺乏信心
戒烟需要坚定的决心和信心，否则很容易放弃。
对戒烟的恐惧
一些人对戒烟持有恐惧心理，担心戒烟会对身体产生负面影响。
《吸烟的危害及戒烟》课件
孕妇吸烟会导致新生儿出现低体重、早产、缺氧等问题，甚至死亡。吸烟还会降 低母乳的质量，对婴儿的健康产生不良影响。
戒烟后的健康改善案例
总结词
戒烟可以大大降低患各种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、中风、糖尿病等。
详细描述
戒烟后，身体会逐渐恢复健康。戒烟时间越长，患各种疾病的风险就越低。同时，戒烟还可以改善肺功能，提 高身体免疫力。
01
戒烟可以显著降低患心脏病和肺癌的风险，这是由于烟草中的
有害物质对心脏和肺部功能造成了损害。
改善肺功能
02
戒烟可以改善肺功能，提高肺活量和氧气摄取量，从而减少慢
性阻塞性肺疾病和其他呼吸道疾病的风险。
降低血压和血糖
03
戒烟可以降低血压和血糖，从而降低患糖尿病和高血压的风险
。
戒烟对身体的免疫系统的恢复
04
吸烟的危害案例分析
长期吸烟导致肺癌的案例
总结词
长期吸烟会大大增加患肺癌的风险，尤其是鳞状细胞癌和腺 癌。
详细描述
长期吸烟会使香烟中的致癌物进入肺部，导致细胞突变，进 而发展成肺癌。吸烟的时间越长，患肺癌的风险就越高。
吸烟对胎儿和婴儿的影响案例
总结词
吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，还会对胎儿和婴儿的健康产生严重影响。
增强免疫力
戒烟可以增强身体的免疫力，帮助身体更好地抵抗疾病。
减少感染风险
戒烟可以减少感染的风险，特别是呼吸道感染，如感冒和流感。
减少自身免疫性疾病的风险
戒烟可以减少患自身免疫性疾病的风险，如风湿性关节炎和克罗 恩病等。
戒烟对胎儿和婴儿的保护
1 2
提高生育质量
戒烟可以提高生育质量，增加怀孕的成功率和 新生儿的健康状况。
吸烟危害与戒烟方法范文
替代疗法
口香糖：咀嚼口香糖可以缓 解烟瘾，减少吸烟欲望
A
运动：进行运动可以分散注 意力，减轻烟瘾
C
B
电子烟：使用电子烟可以减少 尼古丁摄入，降低吸烟危害
D
冥想：通过冥想可以放松身 心，降低吸烟欲望
药物辅助
01
尼古丁替代疗法：使用尼古丁贴片、口香糖等替代品，逐渐减少对尼古丁的依赖
02
安非他酮：一种抗抑郁药物，有助于缓解戒烟过程中的情绪波动
火灾隐患：吸烟可能导致火灾，对 03 他人生命财产安全造成威胁
影响他人生活：吸烟产生的气味和 0 4 烟雾可能对他人造成不适和困扰
对环境的影响
空气污染：烟草 燃烧产生的有害 气体和颗粒物对 空气造成污染
01
水资源污染：烟 草生产过程中产 生的废水对水资 源造成污染
03
02
土壤污染：烟草 种植过程中使用 的农药和化肥对 土壤造成污染
演讲人
目录
01. 吸烟危害 02. 戒烟方法 03. 戒烟的好处
1
对身体健康的影响
肺癌：吸烟是导致肺癌的主要原因
0 1 之一
呼吸系统疾病：吸烟会导致慢性阻
0 3 塞性肺病、哮喘等疾病
生殖系统疾病：吸烟会影响精子质
0 5 量，增加不孕不育的风险
骨骼问题：吸烟会增加患骨质疏松
0 7 的风险
心血管疾病：吸烟会增加患心血管
02
戒烟可以减少 因吸烟导致的 牙齿、口腔等 疾病的治疗费 用。
03
戒烟可以减少 因吸烟导致的 呼吸道疾病的 治疗费用。
04
戒烟可以减少 因吸烟导致的 其他疾病的治 疗费用。
04
改善皮肤状况，减少皱 纹和皮肤老化
06
吸烟的危害、戒烟的好处、戒烟的方法
吸烟的危害、戒烟的好处、戒烟的方法许多烟民都知道吸烟有害，但烟瘾却让人无法自拔，老是戒不掉。
每当决心要和吸烟说“不”时，才发现吸烟的行为“习惯”早已深入骨髓，这到底是为什么呢？原来是烟草中的尼古丁让你成瘾了，也就是说你有烟瘾了！这使得戒烟就像戒毒般难受。
所谓的烟瘾，也叫“烟草依赖”。
是人的躯体和精神对烟草的依赖，是一种慢性疾病，也是一种精神疾病。
烟草危害环境01烟草烟雾污染室内、外环境，是室内PM2.5的主要来源。
02全球每年的烟草烟雾带来成千上万吨已知的人类致癌物，及其他有毒物质和温室气体。
烟草危害健康“烟草危害健康”这句话深入人心，但还有许多人因吸烟引发各种疾病，那么吸烟到底有什么危害呢？01吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和慢性阻塞性肺疾病；02吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病；03导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素；04长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变，诱发脑萎缩、脑梗死、脑出血等脑血管疾病；05损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变；06使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变；07加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生；08有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退；09吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症；10引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。
二手烟的危害吸烟者呼出的主流烟、侧流烟与周围的空气混合形成二手烟。
与主流烟相比，侧流烟含有更多的有毒化学物质，例如高15倍的甲醛，高3倍的苯乙烯。
新排放的侧流烟颗粒比主流烟颗粒小，因此能够更深地进入肺部和更易进入血流。
同单位体积的侧流烟毒性比主流烟高4倍，致癌性比主流烟高2-6倍。
二手烟危害健康01二手烟会对人体健康造成严重损害，可导致冠心病、肺癌和其他呼吸系统疾病等；02孕妇暴露于二手烟可导致早产、婴儿猝死综合征、婴儿出生体重降低、新生儿神经管畸形和唇腭裂；03儿童暴露于一手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降等疾病还会导致多种儿童癌症、加重哮喘患儿的病情，还会损害儿童的大脑健康；04二手烟暴露不存在所谓的安全暴露水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。
吸烟的危害和戒烟的益处
——吸烟的危害和戒烟的益处吸烟与呼吸系统疾病香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。
为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。
此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。
于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。
长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
吸烟与冠心病近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。
研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。
有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。
在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。
此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。
另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
戒烟的好处吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。
因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟知识培训控烟戒烟知识吸烟有害健康
替代疗法
总结词
替代疗法是一种借助其他物品或行为来减轻戒烟时的不适感和烟瘾的方法。
详细描述
替代疗法包括使用口香糖、零食、饮料等替代烟草的食物，或者进行其他放松活动，如运动、听音乐等，以转移 注意力并减轻戒烟时的不适感。
心理疗法
总结词
心理疗法是一种借助心理技巧和策略来帮助戒烟的方法。
详细描述
心理疗法包括认知行为疗法、放松训练、正面心理暗示等，通过改变吸烟者的思维模式和行为习惯， 帮助其减轻烟瘾和戒烟时的不适感。
吸烟可以增加患癌症的风 险，尤其是肺癌。
吸烟对家庭的危害
被动吸烟
吸烟不仅危害个人健康，还会对周围的人造成被动吸烟的危害，包括儿童和孕 妇。
家庭关系
吸烟可能导致家庭关系紧张，甚至引起家庭矛盾。
吸烟对社会的影响
公共卫生
吸烟不仅危害个人健康，还会对整个社会造成危害，增加公 共卫生负担。
社会形象
吸烟可能会影响个人形象和职业发展，对个人和社会的形象 造成负面影响。
戒烟可以减少家人和周围人吸 入二手烟的危害，改善家庭成
员的健康。
节省开支
戒烟可以节省大量的医疗费用和药 物开支，同时也可以节省时间和精 力去照顾病人。
树立榜样
戒烟可以树立一个良好的榜样，为 家庭成员树立健康的生活方式。
戒烟对社会的影响
减少医疗负担
戒烟可以减少社会医疗资源的负 担，降低医疗保险公司的支出。
一些国际贸易协定中涉及烟草控制，对烟草贸易、广告和赞助等方面进
行限制。
中国控烟政策与法规
《公共场所卫生管理条例》
国务院于2011年颁布了新版的《公共场所卫生管理条例》，明确 禁止在公共场所吸烟。
地方控烟法规
吸烟对健康的危害和戒烟方法
克服戒烟的心理 障碍
要成功戒烟，戒烟者可以通过学习放松技 巧、寻求心理治疗等方式来克服戒烟中的 心理障碍。这些方法可以帮助戒烟者更好 地应对心理困扰，增加成功戒烟的几率。
烟草种植和烟草 生产对环境的影
响
烟草种植需要大量的农药和化肥，对土壤 和水资源造成严重污染。这些化学物质会 渗入地下水，对生态系统造成长期危害。
香烟生产对环境的 影响
排放二氧化碳
香烟生产过程会释放大量的二氧化碳，加剧温室效应
产生垃圾
生产过程中会产生大量包装垃圾，加重城市固体废弃物 处理负担
释放有害气体
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吸烟对健康的危 害
吸烟是导致多种疾病的危险因素，包括肺 癌、心脏病和中风。烟草中的有害物质会 对人体各个器官造成损害，长期吸烟会严 重影响健康。戒烟是保护自己和家人健康 的重要措施之一。
培养积极心态
自我控制能力
戒烟成功的关键因素之一
积极心态
对戒烟者产生积极影响的心理态度
心理治疗在戒烟中的 应用
01 内心矛盾
戒烟者常面临的心理挑战
02 挫折感
影响戒烟者意志力的心理状态
03
● 06
第六章 戒烟成功的保持和后 续管理
戒烟成功的保持
01 避免诱惑
世界无烟日吸烟有害健康
世界无烟日：吸烟有害健康xx年xx月xx日CATALOGUE目录•吸烟的危害•吸烟的影响•戒烟的重要性•世界无烟日的背景和意义•控制吸烟的措施和建议•结论01吸烟的危害1对个人的危害23吸烟会缩短人的寿命。
研究表明，每天吸烟20支以上可以使预期寿命缩短约10年。
减寿吸烟会损害人体健康，包括呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等。
健康损害吸烟会增加各种癌症的风险，如肺癌、喉癌、食管癌、胃癌等。
致癌吸烟不仅危害吸烟者本人，还危害被动吸烟者，特别是对孕妇和儿童危害更大。
被动吸烟吸烟会给家庭带来不和睦，因为吸烟会让人产生不良习惯和情绪，如易怒、暴躁等。
家庭不和吸烟会产生高额的医疗费用和烟草税，增加家庭经济负担。
经济负担对家庭的危害03社会形象吸烟会影响个人形象和社交圈子，因为吸烟被视为不文明的行为，而且吸烟者容易成为被攻击的对象。
对社会的危害01公共卫生吸烟是一种公共卫生问题，因为烟草可以传播疾病，并且吸烟者会占用公共场所，影响他人健康。
02生产力下降吸烟会导致生产力下降，因为吸烟者容易生病，而且吸烟者会因为烟草依赖而缺乏工作动力。
02吸烟的影响引发肺癌：吸烟是导致肺癌的主要原因之一，其危害不亚于二噁英等有害物质。
呼吸道疾病：吸烟会使慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的发生率显著增加。
心血管疾病：吸烟可导致高血压、冠心病、脑梗塞等心血管疾病的发生率明显上升。
吸烟对健康的危害是多方面的，还包括对骨骼、肝脏等方面的损害。
吸烟会刺激大脑分泌多巴胺，产生心理依赖，使吸烟者无法控制自己戒烟。
心理依赖吸烟者常常会出现焦虑、抑郁等情绪问题，影响心理健康。
焦虑、抑郁社会对戒烟的宣传和禁止吸烟的氛围也会给吸烟者带来一定的心理压力。
社会压力浪费资源烟草种植和生产过程中需要消耗大量的土地、水源、能源等资源，浪费资源。
危害他人健康二手烟的危害不容忽视，吸烟不仅危害个人健康，也会对周围的人造成二手烟的危害。
污染空气烟草烟雾是一种严重的空气污染，吸烟会释放出大量的有害物质，污染空气。
吸烟的危害和成功戒烟
吸烟的危害和成功戒烟中国吸烟人群近3亿，每年超过100万人因吸烟而死亡，相当于每30秒约有1人死于吸烟相关疾病，面对这么一个惊人的数据统计，你有什么想法呢？为了你和家人的健康请快点戒烟吧。
下面是吸烟的危害和怎样才能成功戒烟的方法，希望对大家有所帮助。
吸烟的危害：香烟中含有4000多种化学成分，其中约有250种有毒或致癌物质，里面有我们最熟悉的尼古丁、一氧化碳、烟焦油、丙酮等，它们对我们的身体存在着很大危害。
其中尼古丁毒性极大，而且作用迅速，它是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。
焦油中含有5000多种化学物质，它是导致癌症的元凶自80年代起，肺癌已成为全球范围内发病率最高的癌症，其发生率正在逐年上升。
吸烟得肺癌的原因主要是烟草中致癌物及放射线的作用，吸烟者中所有肺癌患者大约半数的致病因素仅仅是放射线。
吸烟的人容易感冒，就是因为人体的淋巴细胞活性降低，从而导致癌症的发生。
所以说戒烟要越早越好。
（烟草中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用,可使男性丧失性功能和生育功能所以说男性吸烟会直接导致下一代的健康状况，严重者导致胎儿发育不全，成为畸形胎儿。
女性吸烟更容易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。
鉴于这些不良症状，为了你们的下一代，请快点戒烟吧。
）吸烟可能导致胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症的发生，还会导致骨质疏松，更年期提早来临。
吸烟的人牙齿容易变黄极易产生口臭。
吸烟害人害已，被动吸烟比吸烟的人更容易患病，被动吸烟的人受到的危害是吸烟人的五倍。
为了你和自己家人的健康，别让自已成为烟的奴隶，为了家庭的幸福，应尽早戒烟。
戒烟的好处1.心脑血管病、肺癌、气管炎等发病率降低。
2.自己的家人也不会受到二手烟的危害。
3在公共场所也不用绞尽脑汁的找地方吸烟，也不会让人厌烦。
4．逐步提升自己的大脑记忆力、反应能力。