人体的九种体质的中医药膏方调理
中医调整膏方大全
中医调整膏方大全
中医药在调理身体上有着独特的优势，其中膏方作为一种应用广泛的治疗方法，经过长期的实践积累了丰富的经验。
以下是一份中医调整膏方的大全，供参考使用。
1. 滋阴补肾膏方
材料：
- 黄耆10克
- 熟地10克
- 山药10克
- 枸杞子10克
- 猪肉500克
用法：
1. 将黄耆、熟地、山药、枸杞子洗净，放入锅中加水煮沸。
2. 加入猪肉，煮至熟烂。
3. 将药汁连同煮熟的猪肉一起吃。
功效：
此膏方具有滋阴补肾、益气养血的作用，适用于肾阴不足、腰
膝酸软、气血不足等症状的调理。
2. 舒筋活血膏方
材料：
- 三七10克
- 当归10克
- 川芎10克
- 红花10克
- 蜂蜜适量
用法：
1. 将三七、当归、川芎、红花研磨成粉末。
2. 将粉末与适量蜂蜜混合，制成膏状。
功效：
此膏方具有舒筋活血、调理气血循环的作用，适用于风湿疼痛、骨折损伤等症状的调理。
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以上是中医调整膏方大全的一部分内容，供参考使用。
在使用任何膏方之前，请务必咨询专业中医医生的建议，不可随意使用。
九种中医体质日常调理详细版(讲座)
体质与砭灸穴位
膻中—宗气聚集地。气郁体质特效穴 膻中具有益气宽胸，活血通脉的作用，被称作是人体的" 上气海"。 《针灸甲乙经》中就有这样病症的治疗记载∶"咳逆上气， 唾喘短气不得息，口不膻中 能言，膻中主之。'肝俞 取穴方法∶男性膻中穴在两乳头之间中点，女性乳头位置 不确定，可由锁骨向下数第三条肋骨下间隙，与前胸正中 汇合处;即平第四肋间，当前正中线上。
四、痰湿质
主要症状 肥胖 腹部肥满 口黏苔腻 面部皮肤油脂多 多汗且粘 胸闷痰多 口腻或甜 喜食肥甘甜黏
痰湿体质的特点 心理特点 发病倾向 温和稳重 中风偏瘫 脑萎缩脑梗塞 冠心病 糖尿病 高血压 心肌梗死
脾虚生痰生湿 暴饮暴食伤脾 思虑过度伤脾
形成原因
久坐伤脾 喜油腻甘甜生痰 缺少运动，脾弱
六、气虚质
主要症状 容易感冒 气短疲乏 自汗盗汗 舌有齿痕 脉弱
气虚体质的特点 心理特点 发病倾向 性格内向 反复感冒 不爱运动 内脏下垂 免疫力低下 病后术后 恢复缓慢
形
成
原
因
01
先天遗传
02
大病或术后， 元气大伤
03
长期的过度 用脑
04
重体力劳动者 或者职业运动 员，若干年下 来，形体过劳
阴虚体质的特点 心理特点 发病倾向 急躁好动 糖尿病 外向活泼 肝硬化 甲亢甲状腺
形成原因
喜食辛辣煎 炸干燥食物
经常生气， 内经讲“暴怒伤阴”
熬夜，睡觉是在养 阴，睡的晚或者睡 不好就容易导致阴虚。
抽烟酗酒，烟是燥热 之物，对肺阴直接损 伤。酒精伤肝肾之阴。
阴虚体质的养生指导
饮食调理：宜选用甘凉滋润的食物，如桑叶、枸杞、百合、鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、 蜂蜜、荸荠、鳖、海 蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如 肉、韭菜、 茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、 核桃、栗子等。少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸烟。注意防晒。 参考食疗方： （1）桑叶枸杞百合体质膏方：桑叶、枸杞、百合、莲子等，具有养阴生津润燥的功效，适 合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。 （2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适 合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。 运动保健： 宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。不宜进行大强度、 大运动量的锻 炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择太极拳、太极剑等。
九种体质养生膏方
九种体质养生膏方[九种体质养生方法]九种体质养生膏方1、平和质精神丰沛、呼吸较好【体质辨识】平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽;目光有神，唇色红润;精力充沛，睡眠良好;舌色淡红;性格开朗且不容易得病。
【日常调理】平时喝得不要过饱，也不要生病。
多喝五谷杂粮、蔬菜瓜果，太少食油腻辛辣之物。
在运动方面，年轻人可以多跑步、踢球;老年人可以适度散步、踢太极等。
2、气虚质经常极易出虚汗【体质辨识】气虚质的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲;经常出虚汗;口淡，头晕，健忘;舌淡红，舌体胖大。
并且气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈。
【日常调理】多喝益气健脾的食物，例如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;以柔缓运动例如散步、踢太极拳等居多;平时可以理疗足三里穴。
常自汗、哮喘者朱衣玉屏风散防治。
3、阳虚质总是手脚痒【体质辨识】形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮;平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉;喜爱热饮热食;毛发易落，小便清长，大便稀溏;舌淡胖嫩。
【日常调理】可以多喝甘温益气的食物，比如说牛羊肉、葱、姜、辣椒等;太少食生冷温热的食物。
可以自行理疗气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴等穴位。
4、阴虚质经常手脚心咳嗽【体质辨识】平素易口燥咽干，喜冷饮;面色潮红，经常感到手脚心发热;目干涩，视物昏花，容易失眠;皮肤偏干、易生皱纹;小便短涩，大便干燥;唇红微干，舌红少津少苔。
【日常调理】多喝甘凉滋润的食物，比如说鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等;太少食性热性辉的食物。
中午维持一定的午休时间，防止看球。
锻炼身体时掌控流汗量，及时补足水分。
面色晦暗，性情急躁【体质辨识】以瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛;皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。
眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。
【日常调理】可以多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具备活血祛风、疏肝解郁促进作用的食物;太少食肥猪肉等。
(完整版)中医九种体质调养表(全)
(完整版)中医九种体质调养表(全)中医学认为，人的体质因个体差异而有所不同，而不同的体质对于健康的调养也有不同的要求。
以下是中医九种体质调养表的完整版，帮助您根据自身体质进行养生调理。
1. 平和质- 饮食：均衡饮食，以谷类为主，适量摄入蔬果、鱼肉等。
- 运动：适度运动，如散步、太极拳等。
- 调理方法：保持身心平静，避免过度劳累。
2. 气虚质- 饮食：多食糯米、山药、枸杞等温补食物。
- 运动：适量参与有氧运动，如慢跑、游泳等。
- 调理方法：保持规律生活，避免过度疲劳。
3. 阳虚质- 饮食：多食豆类、动物肝脏等温阳食物。
- 运动：适量参与阳性运动，如健身操、户外活动等。
- 调理方法：注意保暖，避免受凉。
4. 阴虚质- 饮食：多食绿叶蔬菜、芝麻、豆浆等滋阴食物。
- 运动：适量参与静性运动，如瑜伽、太极等。
- 调理方法：保持心情舒畅，避免过度焦虑。
5. 痰湿质- 饮食：少食油腻、生冷食物，多食薏苡仁、红小豆等利湿食物。
- 运动：适量参与消耗体液的运动，如跑步、踢毽子等。
- 调理方法：避免潮湿环境，保持通风干燥。
6. 湿热质- 饮食：少食辛辣、油炸食物，多食苦瓜、黄花菜等清热食物。
- 运动：适量参与排汗的运动，如打篮球、游泳等。
- 调理方法：保持心情愉悦，避免情绪激动。
7. 血瘀质- 饮食：少食油腻、高糖食物，多食红枣、黑豆等活血化瘀食物。
- 运动：适量参与扩张血管的运动，如跳绳、单车等。
- 调理方法：保持情绪稳定，避免长时间静坐。
8. 气郁质- 饮食：少食辛辣、油腻食物，多食山楂、佛手等理气食物。
- 运动：适量参与宣泄情绪的运动，如瑜伽、慢跑等。
- 调理方法：保持心情开朗，避免压抑情绪。
9. 特禀质- 饮食：避免过敏原，可根据自身情况进行相应调整。
- 运动：适量参与适合自己的运动方式。
- 调理方法：保持环境清洁，避免接触过敏原。
以上是中医九种体质调养表的完整版，根据自身体质进行调理，有助于促进健康和平衡。
中医九种体质分型标准与调养
中医九种体质分型标准与调养
常见中医九种体质划分为：气虚型、阴虚型、阳虚型、痰湿型、气郁型、湿热型、血瘀型、特禀体质、平和体质。
可以内服相应的中药，或用刮痧法、艾灸法、饮茶等方法来调养。
1.阳虚体质：肺阳虚者服用化痰药；脾阳虚者服用温里药；肾阳虚者服用补阳药；心阳虚者使用活血化瘀药。
适合的补药有鹿茸、海马、冬虫夏草，中成药有金匱肾气丸、桂附地黄丸。
2.气虚体质：适合的补药有人参、党参、西洋参、黄芪等。
还可以艾灸神阙、气海等穴位来补气。
老人、小儿、孕妇因体弱气虚便秘者，可以使用蜂蜜栓。
3.阴虚体质：肺胃阴虚者，可以服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精等补药。
肝肾阴虚者，可以选用枸杞子、墨旱莲、女贞子、楮实子、龟甲、鳖甲等药。
4.痰湿体质：通补兼施，以通为主。
可以采取胃经刮痧的方法进行调养。
应该少吃肥甘厚腻之品，多食用赤小豆、红豆、薏米等。
5.湿热体质：饮用白茅根茶并配以胃经刮痧，能够有效地缓解体内的湿热。
6.气郁体质：平时适当地饮用玫瑰花茶，能够理气解郁，舒发人体郁结之气。
7.血瘀体质：适合的补药有阿胶、熟地当归、何首乌、龙眼肉、白芍等。
8.特禀体质：食用黄芪粥可以调养此类体质。
特禀体质容易过敏，需要注意一些没有进食过的饮食，容易引起过敏的饮食尽量不要随意食用，以免出现过敏症状。
9.平和体质：调和阴阳，以平为期，阴平阳秘。
中医九种体质的调理方案
平和质（一）体质特性总体特性：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为重要特性。
形体特性：体形匀称强健。
常见体现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特性：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（二）防止调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
运动导引：适度运动即可。
穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。
情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调养：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调理：不需。
气虚质（一）体质特性总体特性：元气局限性，以疲乏、气短、自汗等气虚体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特性：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）防止调理—原则：益气健脾，培补元气环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；防止过劳伤正气。
运动导引：起居宜柔缓，不适宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
穴位按摩：足三里。
情志调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阳虚质（一）体质特性总体特性：阳气局限性，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
中医调理膏方大全
中医调理膏方大全中医调理膏方大全核心提示：一勺膏方的药效相当于一袋汤药．膏方在调理方面有三个特点，高效、缓补、持续。
根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方调理为最正确。
1.益气活血膏方【适应症】畏寒自汗，易于感冒，倦怠无力，精神萎顿，头昏耳鸣，心悸气短，疼痛固定不移，瘕瘕肿块，肌肤甲错，唇舌暗紫，或见瘀点、瘀斑、血缕，或有肢体痿废不用，脉沉涩无力。
【配方】生黄芪250克，党参200克，赤芍药150克，白芍药150克，川芎90克，当归120克，桃仁90克，红花90克，白术120克，青皮90克，陈皮90克，柴胡90克，生蒲黄(包煎)90克，黄精100克，丹参120克，升麻90克，炙甘草60克，广地龙90克，五灵脂90克，檀香45克，砂仁(后人)30克，茯苓100克，香附90克，山药250克，防风100克，神曲100克，山楂90克，牛膝120克，生地黄120克，枳壳100克，麦门冬120克，牡丹皮100克，延胡索100克，泽兰叶100克，乌药90克。
【制备】将以上药物放人清水中浸泡一昼夜，然后用快火连煎三汁，用细纱布过滤，去渣取汁，再以文火慢慢煎煮浓缩。
另用鳖甲胶200克，以黄酒400毫升浸泡烊化，冰糖或蔗糖500克，连同50克参三七粉，趁热一同冲入药中收膏，待冷却以后便可服用。
【分析】本方为气虚血瘀的病证而设，因为气为血帅，气能行血，气的生化缺乏或气的消耗过多，导致气虚证。
另外气与血的关系十分密切，气虚直接影响着血液的生成和运行，气的推动无力，血行缓慢不畅而成瘀。
所以方中一组药物用生黄芪、党参、白术、黄精、茯苓、山药、炙甘草等益气扶正，推动血液运行；另一组以赤芍药、白芍药、川芎、桃仁、红花、丹参、广地龙、山楂、牡丹皮、泽兰叶、参三七粉等活血化瘀；更用生蒲黄、五灵脂、延胡索等化瘀止痛。
以上益气、活血、化瘀三者为本方的主要治疗思想。
同时配合应用鳖甲胶软坚消积；当归、生地黄、麦门冬补血养阴；青皮、陈皮、柴胡、檀香、枳壳、乌药等行气理气；以升麻升发清阳；防风与黄芪、白术共同益卫固表；砂仁、香附、神曲健脾助运。
中医九种体质调养方案分享
中医九种体质调养方案分享体质的形成与自然环境、社会生活有着密切联系。
体质主要是指人类基于先天遗传以及后天获得所形成的形体结构、心理状态以及生理机能等特质，具有一定的稳定性、综合性。
中医方面分为，疾病的发展与患者的体质紧密相关，因此，中医学根据中医理论以及临床经验将人类的体质总结为九种类型，现在让我们一起来了解一下不同类型体质的特点以及调养方案吧！1.平和体质平和体质属于健康体质，此类人群体型匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，舌头呈淡红色，舌苔较薄并呈白色，唇色较为红润，头发相对稠密而且具有光泽，精力旺盛，具有较好的睡眠质量，胃口也较好，大小便无异样。
而且此类患者在日常生活中性格相对开朗、随和，具有较强的周围环境适应能力。
和平体质的人群身体素质较好，属于阴阳平和、肺腑气血功能正常的人。
虽然此类人群不易发生疾病，但也应在日常生活中多注意保健，以此保持身体健康状况。
调养方式：无需进行药物调理，可在饮食方面稍作节制，尽量保持健康、规律的饮食，不宜暴饮暴食，也不可过度饥饿，在饮食中，尽量少吃过冷、过热、油腻、辛辣的食物，多吃五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜。
除此之外，还应养成良好的生活习性，注意劳逸结合，保证每天睡眠达到8小时，并坚持进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等活动，对于老年人群则可选择散步、打太极拳等运动方式。
2.气虚体质气虚体质人群肌肉一般不健壮，说话声音往往较为低弱，经常出虚汗，容易出现呼吸短促、气不够用的现象，经常疲乏无力，唇色少华，头发稀疏、发黄，面部皮肤缺少光泽，舌头呈淡红色，脉象虚缓。
此类人群性格较为内向，极易出现精神状况欠佳的现象，而且身体抗病能力较差，极易发生感冒、内脏下垂等疾病，发病后难以痊愈，对寒邪、风邪、暑邪等外邪较为敏感。
调养方式：可在饮食方面使其多吃一些健脾益气的食物，如香菇、粳米、胡萝卜、大枣、小麦等，避免过多进食槟榔、生萝卜等具有耗气功效的食物，多进行体育锻炼，但应选择相对揉缓的运动方式，如快走、慢跑、打太极拳等，不可进行过于剧烈的运动，也不可长时间进行锻炼，以免损伤正气。
古代经典名方 膏方大全
古代经典名方膏方大全古代医学的发展，积累了大量的宝贵经验和智慧。
其中，膏方作为一种常见的药物剂型，具有使用方便、容易保存的优势。
下面是一些古代经典名方膏方的介绍。
1.人参膏人参膏是一种以人参为主要药材制成的膏剂。
它具有补气养血、健脾益肺、提高免疫力的功效。
人参膏适用于气血不足、面色苍白、乏力乏气、心悸气短等症状。
2.当归膏当归膏是一种以当归为主要药材制成的膏剂。
它具有活血化瘀、调理气血、止痛祛痘的功效。
当归膏适用于经血不调、痛经、血瘀症状。
3.甘草膏甘草膏是一种以甘草为主要药材制成的膏剂。
它具有益气养阴、调理脾胃、润肺止咳的功效。
甘草膏适用于气虚体质、脾胃不好、久咳不愈等症状。
4.熟地黄膏熟地黄膏是一种以熟地黄为主要药材制成的膏剂。
它具有补肾养血、滋阴补阳、调理经脉的功效。
熟地黄膏适用于肾虚所致的阳痿早泄、腰膝酸软、经闭等症状。
5.枸杞子膏枸杞子膏是一种以枸杞子为主要药材制成的膏剂。
它具有滋肝肾、明目补益、起到滋养身体的作用。
枸杞子膏适用于精神疲乏、视力模糊、腰酸腿软等症状。
6.参苓白术散膏参苓白术散膏是一种以黄精、茯苓、白术为主要药材制成的膏剂。
它具有益肾健脾、补气养血的功效。
参苓白术散膏适用于脾肾不足所致的乏力、食欲不振、面色苍白等症状。
7.海螺膏海螺膏是一种以海螺粉为主要药材制成的膏剂。
它具有滋阴养血、润肌肤、舒缓瘙痒的功效。
海螺膏适用于皮肤干燥、瘙痒、湿疹等症状。
8.天麻膏天麻膏是一种以天麻为主要药材制成的膏剂。
它具有清利头脑、镇静安神、缓解头痛的功效。
天麻膏适用于头晕头痛、失眠多梦等症状。
9.丹参膏丹参膏是一种以丹参为主要药材制成的膏剂。
它具有活血化瘀、祛瘀止痛、清除毒素的功效。
丹参膏适用于心脏病、中风后遗症、痔疮等症状。
10.炮姜膏炮姜膏是一种以炮姜为主要药材制成的膏剂。
它具有散寒温经、止痛祛湿、活血化瘀的功效。
炮姜膏适用于寒性疼痛、关节疼痛、风湿痛等症状。
这些古代经典名方膏方具有丰富的药理活性和疗效，在古代医药实践中被广泛应用并得到验证。
【中医】中医体质与膏方养生
中医体质与膏方养生中医，作为我国传统医学的瑰宝，历经数千年的沉淀，逐渐形成了独特的养生理念。
其中，中医体质与膏方养生更是中医养生文化中不可或缺的一部分。
以下，就让我们一同走进这个充满智慧的养生世界，探寻中医体质与膏方养生的奥秘。
中医认为，人体是一个整体，各种脏腑、经络、气血等相互联系，共同维持着人体的正常生理功能。
而体质，则是指人体在先天禀赋和后天调养的基础上，所表现出的生理、心理特征。
中医体质学说将体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
平和质的人，身体强健，精力充沛，性格开朗，不易患病。
而气虚质的人，则表现为容易疲劳、气短乏力、面色苍白等。
阳虚质的人，畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振。
阴虚质的人，表现为五心烦热、口干舌燥、夜尿频多等。
痰湿质的人，体态肥胖，痰多，容易感冒。
湿热质的人，口苦口干，身重乏力，易患皮肤病。
血瘀质的人，面色晦暗，皮肤干燥，易患瘀血病。
气郁质的人，情绪波动大，易怒，容易失眠。
特禀质的人，体质特殊，易患过敏性疾病。
膏方，又称膏剂，是中医养生的一大特色。
膏方以中药材为主要原料，经过熬制、浓缩、炼制等工序，制成稠厚的膏状，具有滋补、调理、治疗等功效。
膏方养生，旨在根据个人体质，调补阴阳，平衡气血，从而达到强身健体、预防疾病的目的。
中医膏方养生，讲究对症下药，量身定制。
以下，就让我们来了解一下膏方的制作过程及其功效。
一、膏方制作过程1. 选材：根据个人体质，选取相应的中药材。
2. 浸泡：将中药材用清水浸泡，去除杂质。
3. 煎煮：将浸泡好的中药材放入锅中，加入适量的清水，煎煮至汁液浓稠。
4. 浓缩：将煎煮好的汁液过滤，去除药渣，浓缩至一定浓度。
5. 炼制：将浓缩好的药液加入适量的糖、蜂蜜等辅料，炼制成膏状。
6. 包装：将炼制好的膏方装入瓷瓶或玻璃瓶中，密封保存。
二、膏方功效1. 滋补养生：膏方中的中药材具有滋补功效，可增强体质，延缓衰老。
九种体质的调治处方
九种体质的调治处方体质养生处方1.平和质一、饮食调养1. 可多食五谷杂粮，蔬菜瓜果，不可食用过于粘腻、难消化的食物，不宜过饱过饥，避免过冷过热食物。
2. 饮食应选择营养均衡、丰富且易于消化的食品,如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
肇庆市端州区妇幼保健院保健科毛海斌3. 药膳：(1)人参乌鸡汤【原料】人参切片10克，乌骨鸡1只，调味品适量。
【作法】人参片装入鸡腹内，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可，食鸡肉饮汤。
(2) 银耳百合粥【原料】银耳l0克，百合l0克，粳米25克。
【制作】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
4. 避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。
二、情志调养应培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。
三、起居调养1. 顺从人体的生物钟调理起居，安排自己日常的生活规律，避免熬夜等不良生活习惯。
2. 根据季节变换和个人的具体情况制定出符合自己生理需要的起居作息制度，并养成按时作息的良好习惯，使身体的生理功能保持稳定平衡的状态，以适应生活、社会和自然环境等各方面的需要。
3. 平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。
4. 注意适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。
5. 注意避免天气骤变等外来伤害以及情绪波动等伤害四、运动调养1. 对运动要积极主动，兴趣广泛；运动适度不宜过量；循序渐进适可而止；经常锻炼持之以恒；全面锻炼因时制宜。
2. 体育锻炼应使身体各个部位、各器官系统的功能，以及各种身体素质和活动能力得到全面协调的发展，因此身体锻炼要全面、多样，均衡发展各项身体素质。
五、自我保健：按摩足三里穴位可以强身健体。
取穴定位：由外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指，每日两次，每次108下，以感觉酸痛为度。
六、非药物疗法：可在专科医生指导下进行艾灸疗法、热敏灸疗法、敷脐疗法、中药沐足等治疗。
十大类型膏方适宜哪些人群进补
十大类型膏方适宜哪些人群进补
①调肝健脾膏
适用人群：适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
不适用人群：肝火旺盛者。
②更年滋养膏
适用人群：适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
不适用人群：湿热体质、痰湿体质之人。
③固阳葆真膏
适用人群：适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
不适用人群：湿热体质人群，阴虚体质者。
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④健脾养胃膏
适用人群：适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
不适用人群：湿热体质人群。
⑤清脂化瘀膏
适用人群：适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体偏胖、大便粘滞、血脂或尿酸偏高者。
不适用人群：阳虚体质之人。
中医膏方 全面升级免疫力
因而每 一个人 不 可能都 按相 同方 法统 一进 行养 生保
健 ，食 用前最 好还 是先 找 医生 进行 咨询 。
们 如果 吃得太 多 ，就会 出现 营养过 剩 ，结果就 是肥
胖 气虚 ，而且 经 常全 身无 力 ，容 易 出现 失眠 、低血
痰 湿 侏 藤 需 健 牌 刺 湿
中医看 来 ，常吃夜 宵或 进食 油腻过 多 易促 生 痰 湿体 质 。阳气 在夜 晚是 潜藏 的 ，需要休 息 ，在晚 上
一
吃 药膳 等 都 不 失 为 一 种 好 方 法 。 不过 ，现 在 我 们
便 介 绍一 种 新 方 法 ， 中医 膏 方 ，方便 携带 且 口感 好 ，它 药物 浓 度 高 、体 积 小 、药 物稳 定 ，服 用 时 无 须 煎煮 ，不 妨 试 试 看 。 中 医膏方 ，根据 用药 的不 同有 “ 素膏 ”和 “ 荤
饮 食 调 理
少 吃 ，生冷 、油腻厚 味 ，辛 辣食 物
也要 少吃 。
调理膏方 大补荤膏
可 常食桃 仁 、油菜 、黑豆 、金橘 、
黄 芪 １０ 、人 参 ６ ｇ 甘草 ２ｇ ０、
３ ｇ 当 归 ３ｇ 茯 苓 ６ ｇ ０、 ０、 ０ 、丹 皮 ３ｇ 泽 泻 ６ｇ 五 味 子 ３ ｇ；配 ０、 ０、 ０
黄 芪 ２ ０ 、 白术 １０ 、茯苓 １０ 、生 苡仁 ５ｇ ２ｇ ２ｇ
１ ０ 、 陈 皮 ６ ｇ ２ｇ ０ 。
根 据 个 人 体 质 ，可 在 药 汁 中加 入 适 量 冰 糖 、
要 想 得 到一 个 健 康 的体 质 ，提 高 免疫 力 ，就 离 不 开 调 养 。调 养 的 方 法 很 多 ，煎 中药 、 喝 养 生 茶 、
饴 糖 、蜂 蜜 ，糖 尿 病 患者 可加 入 木 糖 醇 。 煎 煮 浓 缩 药 汁 ，沉 淀 。 离 火 待 用 。熬 制 糖 膏 ，把 蜂 蜜 或 饴 糖 放 在 火 上 浓 缩 ，待 糖 变稠 。 然 后 ，把 浓 缩 药 汁 与 糖 膏 混 合 ， 加 入 适 当 盐炒 核 桃 、芝麻 调 味 ， 可
九种体质的整理归档
九种体质目录九种体质概述表 (4)01阳虚体质琦煦膏 (4)02阴虚体质琦润膏 (4)03痰湿体质琦化膏 (5)04湿热体质琦清膏 (5)05气郁体质琦舒膏 (5)06气虚体质琦正膏 (6)07血瘀体质琦丽膏 (6)08特禀体质琦敏膏 (7)09平和体质琦和膏 (7)1阳虚体质——怕冷琦煦膏 (8)1.1概述： (8)1.2表象 (8)1.3调养方式: (8)1.4中药 (9)1.5适合食物： (9)1.6养生运动（生发阳气）： (9)2阴虚体质——缺水琦润膏 (9)2.1概述： (9)2.2表象 (9)2.3调养方式: (9)2.4中药 (10)2.5适合食物： (10)2.6养生运动： (10)3痰湿体质——肥胖琦化膏 (10)3.1概述： (10)3.3调养方式 (11)3.4中药 (11)3.5适合食物： (11)3.6养生运动（生发阳气）： (11)4湿热体质——长痘琦清膏 (11)4.1概述： (11)4.2表象 (12)4.3调养方式: (12)4.4中药 (12)4.5适合食物： (12)4.6养生运动（生发阳气）： (12)5气郁体质——郁闷琦舒膏 (12)5.1概述： (12)5.2表象 (13)5.3调养方式: (13)5.4中药 (13)5.5适合食物： (13)5.6养生运动（生发阳气）： (13)6气虚体质——疲乏琦正膏 (13)6.1概述： (13)6.2表象 (14)6.3调养方式: (14)6.4中药 (14)6.5适合食物： (14)6.6养生运动（生发阳气）： (14)7血瘀体质——长斑琦丽膏 (14)7.2表象 (15)7.3调养方式: (15)7.4中药 (15)7.5适合食物： (15)7.6养生运动： (15)8特禀体质——过敏琦敏膏 (15)8.1概述： (15)8.2表象 (16)8.3调养方式: (16)8.4中药 (16)8.5适合食物： (16)8.6养生运动（生发阳气）： (16)9平和体质——健康琦和膏 (16)10、九种体质概述表 (17)九种体质概述表养生不在养，养生就是一种心境。
国医大师王琦：中国人9种体质，教你9个万能方，几乎能治天下人！
国医⼤师王琦：中国⼈9种体质，教你9个万能⽅，⼏乎能治天下⼈！去看中医，最常听到的就是“体质”。
医⽣是根据什么来判断的呢？看了这么多医⽣，⾃⼰是何体质都不知道，这是对⾃⼰的不负责！其实，判定体质并不难，因为中国⼈只有9种体质，医⽣的判断根据就是下⽂所提到的，⼀起来学学吧！国医⼤师、体质学创始⼈、北⼤博⼠⽣导师、北京中医药⼤学王琦教授在上个世纪70年代就开始研究我们中国⼈的体质，通过⼤规模的研究，将中国⼈的体质分为9种，并配套了详尽的保养、⽇常⽣活、⽤药建议。
下⾯我们仔细对照看看⾃⼰属于哪种体质，跟教授的⽅法，有⽬的、有依据的对⾃⼰的⽣活做出调整，把健康掌握在⾃⼰⼿中！第⼀种、⽓短型——⽓虚质多见于重体⼒劳动者、待业⼈员常见表现：容易疲乏，容易⽓短，⽐别⼈容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声⾳低弱⽆⼒，活动量稍⼤就容易出虚汗。
调养⽅法：宜多⾷具有益⽓健脾作⽤的⾷物，如黄⾖、⽩扁⾖、鸡⾁、⾹菇、⼤枣、桂圆、蜂蜜等。
少⾷槟榔、⽣萝⼘等耗⽓之品。
避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风，常按⾜三⾥。
平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做⼤负荷运动和出⼤汗的运动，忌⽤猛⼒和长久憋⽓。
平时可按摩⾜三⾥⽳（位于外膝眼下四横指、胫⾻边缘位置）。
调体质⾷物：屏风散粥黄芪150克，⽩术50克，防风50克。
将三味药⽤烤箱烤⼲，打碎混合，⼲燥保存，⼩⽶50克及800ml⽔煮熟后关⽕，加⼊打碎的粉末2.5克，盖盖⼦焖5分钟。
⾃九⽉后连服100天，次年三⽉后连服100天，每天⼀次，会有改善！中成药推荐：常⾃汗、感冒者，可服⽟屏风散预防。
第⼆种、怕冷型——阳虚质多见于东北⼈或者⼥性常见表现：⼿脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。
吃(喝)凉的东西会感到不舒服，⼤便稀溏，性格沉静、内向。
调养⽅法：应以补肾温阳为主。
宜多⾷⽜⾁、⽺⾁、⾲菜、⽣姜等温阳之品，少⾷梨、西⽠、荸荠等⽣冷寒凉⾷物，少饮绿茶。
冬天不要⾚脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。
中医体质与膏方养生
中医体质与膏方养生中医，作为我国传统医学的瑰宝，历经千年，承载着中华民族的智慧与传承。
体质，作为中医理论的核心，与人们的健康息息相关。
膏方养生，更是中医养生的精髓，将中药的疗效发挥到极致。
在这篇文档中，我们将共同探讨中医体质与膏方养生的奥秘。
中医认为，人体是一个有机的整体，人体与外界环境相互联系，相互影响。
体质，即人的生理特点，是人体对外界环境适应能力的体现。
中医将体质分为九种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
不同的体质，需要不同的养生方法。
平和质的人，身体强健，精力充沛，适应能力强。
他们养生应以平和为主，饮食宜清淡，适量运动，保持心情舒畅。
气虚质的人，容易疲乏，抵抗力较弱。
他们养生应以补气为主，可选用黄芪、党参等药材，配合膏方调养。
阳虚质的人，手脚发凉，怕冷。
他们养生应以温补为主，可选用鹿角胶、阿胶等药材，搭配膏方调理。
阴虚质的人，容易口干舌燥，五心烦热。
他们养生应以滋阴为主，可选用生地、麦冬等药材，结合膏方滋养。
痰湿质的人，容易肥胖，肢体沉重。
他们养生应以化痰祛湿为主，可选用半夏、茯苓等药材，膏方辅助调理。
湿热质的人，口苦口干，易怒。
他们养生应以清热解毒为主，可选用黄芩、黄连等药材，膏方辅助清热。
血瘀质的人，肤色暗沉，易患疼痛。
他们养生应以活血化瘀为主，可选用丹参、桃仁等药材，膏方辅助活血。
气郁质的人，情绪波动大，易怒。
他们养生应以疏肝解郁为主，可选用柴胡、郁金等药材，膏方辅助解郁。
特禀质的人，体质特殊，易过敏。
他们养生应以健脾养肺为主，可选用白术、防风等药材，膏方辅助调理。
膏方养生，是一种将中药与食物相结合，以滋补强身为目的的养生方法。
膏方具有药效持久、口感好、易吸收等特点。
在膏方制作过程中，需选用道地药材，经过精细加工，确保膏方品质。
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。
”养生之道，重在调养体质，增强正气。
膏方养生，正是基于这一理念，为人们提供了一种独特的养生方式。
九种体质膏方调养原则你都知道吗？【医学养生常识】
九种体质膏方调养原则你都知道吗？文章导读膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。
下面就介绍九种体质的膏方调养原则。
气虚质【临床特征】性格内向，不喜冒险。
不耐受风、寒、暑、湿邪。
【调理原则】补益元气，健脾和中。
阳虚质【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
【调理原则】温阳补气。
阴虚质【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
【调理原则】滋养阴液。
痰湿质【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏苔腻，脉滑。
【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。
湿热质【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
【调理原则】清热化湿。
血瘀质【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
【调理原则】活血化瘀。
气郁质【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
【调理原则】疏肝解郁，条达安神。
特禀质。
人体九大体质及固元膏配方
八：血瘀体质
• 总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈 易出血，易失眠。
• 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯 淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，丢三落四，易 失眠；脉涩。
• 易发疾病：易患冠心病、脑血管疾病、黄褐斑、闭经、功 能性子宫出血、肝硬化等病的倾向。
• 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
四：气虚体质
• 总体特征：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。 很多小孩反复感冒，被称作复感儿。
• 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不 振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
• 易发疾病：易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经 衰弱等病的倾向。
• 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
• 易发疾病：易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等病的 倾向。
• 对外界环境适应能力：不适应精神刺激；不适应阴雨天气。
• 调整原则：疏肝解郁。
• 饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山楂等具有 行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
• 中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、柴胡、茯苓、白 术、甘草、生姜、薄荷。
肉桂、肉苁蓉等
三：阴虚体质
• 总体特征：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很 缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
• 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，常便 秘，舌红少津，脉细数。
• 易发疾病：易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、 慢性支气管炎等病的倾向。
• 对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
• 调整原则：补中益气(补中即补脾胃)
• 饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物， 如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
中医九种体质调护方案
九种体质调护方案茂名市中医院肾内科魏涛平和质调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，冷热食物适度。
平时多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳等。
气虚质饮食调理：常用的补气的食物：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等。
这些食物都有很好的健脾益气作用。
少食具有耗气作用的食物，如：槟榔、空心菜、生萝卜等。
药物调理：常用的补气药物：人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、大枣等。
平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
如：补中益气丸。
运动及自我调理：根据自己的体能，可选用一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑等。
不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
阳虚质调养方式饮食调理常用补阳的食物可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、核桃、栗子、茴香等，这些食物偏温热，可补五脏，尤其有补肾强壮的作用，可强壮体质。
在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品药物调理常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。
肾阳虚者，中成药可选可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。
运动及自我调理：阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。
在春夏季节，借自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。
宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。
在运动方面，因体力较弱，可做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
或经常灸足三里，多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
阴虚质调养方式• 饮食调养：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
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九种体质膏方调理
1。
１平与质正常得体质状态,表现为体态适中,面色红润,精力充沛状态。
调理原则:健脾补肾,益气养血,调养心脾、
基本方药:
1。
２气虚质由于元气不足,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征得一种体质状态,根据不同得脏腑又有不同得表现。
平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病常见表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。
调理原则: 益气养血,健脾补中,调与营卫。
基本方药:
1。
３阳虚质由于阳气不足,以虚寒现象为主要特征得体质状态。
根据不同得脏腑又有不同得表现、常见表现:平素畏冷,手足不温,小便清长,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。
调理原则:温阳健脾益肾。
基本方药:
1、４阴虚质由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征得体质状态、根据不同得脏腑又有不同得表现。
常见表现:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔,脉细数。
调理原则:滋阴清热,调补肝肾。
基本方药:
1、5痰湿质由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征得体质状态。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,身重不爽,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混,舌体胖大,舌苔白腻,脉滑。
经辨证治疗后酌情服用膏方、调理原则:健脾理气,化痰渗湿。
基本方药:
１。
6湿热质以湿热内蕴为主要特征得体质状态。
常见表现:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,大便燥结,或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。
调理原则:泻肝平胃,清利湿热。
基本方药:
1。
7瘀血质指体内有血液运行不畅得潜在倾向或瘀血内阻得病理基础,并表现出一系列外在征象得体质状态。
常见表现:平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉著,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代、调理原则:理气化瘀,调养心脾、
基本方药:
1。
8气郁质由于长期情志不畅、气机郁滞而形成得以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现得体质状态。
常见表现:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐,胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
调理原则:疏肝解郁,条达安神。
基本方药:
1。
9特禀质表现为一种特异性体质,多指由于先天性与遗传因素造成得一种体质缺陷,包括先天性、遗传性得生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏反应,原发性免疫缺陷等。
其中对过敏体质概念得表述就是:在禀赋遗传得基础上形成得一种特异体质,在外界因子得作用下,生理机能与自我调适力低下,反应性增强,其敏感倾向表现为对不同过敏原得亲与性与反应性呈现个体体质得差异性与家族聚集得倾向性。
常见表现:遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
调理原则:祛风养血。
基本方药:。